Ναι, το σεξ μετά την εμμηνόπαυση εξακολουθεί να είναι δυνατό

Πηγή: maxpixel.net

Υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με την εμμηνόπαυση και το σεξ. Μπορεί να έχετε ακούσει πράγματα όπως η λίμπιντο σας πέφτει καθώς μεγαλώνετε ή ότι έχετε μεγαλύτερη δυσκολία με τη λίπανση. Το θέμα είναι, κάθε γυναίκα είναι διαφορετική, και έτσι είναι κάθε εμπειρία. Ενώ μια γυναίκα μπορεί να έχει δυσκολία με το σεξ μετά την εμμηνόπαυση, μια άλλη γυναίκα μπορεί να μην παρατηρήσει καθόλου διαφορά.

Η εμμηνόπαυση μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αν και, φυσικά, είναι σπάνιο για μια νεότερη γυναίκα να το περάσει. Εάν είστε σε μια ηλικία όπου είναι πιο πιθανό να μπείτε στην εμμηνόπαυση - ας πούμε, στα μέσα της δεκαετίας του '40, στις αρχές της δεκαετίας του '50 - τότε μπορεί να ανησυχείτε για το αν θα εξακολουθείτε να μπορείτε να απολαμβάνετε το σεξ όταν χτυπά. Μπορεί να έχετε ανησυχίες όπως, τι γίνεται αν δεν μπορώ πλέον να ικανοποιήσω τον άντρα μου; Ή, τι γίνεται αν απλά δεν θέλω; Ποιος μπορεί να κάνει σεξ όταν είναι συνεχώς ευερέθιστοι και αντιμετωπίζουν εξάψεις;

Συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Πηγή: pixabay.com

τι σημαίνει να ονειρεύεσαι ζόμπι

Κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και επομένως και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Ωστόσο, μερικά από τα πιο κοινά που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν:

• Κολπική ξηρότητα ή πόνος
• Ευερεθιστότητα και κατάθλιψη
• Μειωμένη σεξουαλική ορμή ή λίμπιντο
• Δυσκολία να γίνει ή να παραμείνει ξυπνημένο
• Δυσκολία επίτευξης οργασμού ή οργασμών που είναι πιο έντονοι
• Αυξημένη ακράτεια και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος

Κανένα από αυτά τα πράγματα δεν είναι πολύ σέξι, οπότε είναι κατανοητό γιατί η εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική ορμή μιας γυναίκας. Ωστόσο, όλα δεν χάνονται. Τα καλά νέα είναι ότι, είτε μόνοι σας είτε με τη βοήθεια του γιατρού σας, πολλά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι αρκετά εύκολο να ξεπεραστούν. Και το καλύτερο μέρος; Για τις περισσότερες γυναίκες, μόλις τελειώσει η εμμηνόπαυση, το ίδιο ισχύει και για τα συμπτώματα.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο το σεξ μετά την εμμηνόπαυση. Εάν δεν έχετε περάσει ακόμη από την εμμηνόπαυση, τότε αυτές οι συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα να προετοιμαστείτε για αυτήν εκ των προτέρων. Εάν έχετε ήδη υποβληθεί σε εμμηνόπαυση και διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα, τότε αυτές οι συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε αυτό που σας λείπει.

34 που σημαίνει ερωτευμένος

Συμβουλή # 1: Χρησιμοποιήστε λίπανση, ακόμα κι αν δεν έχετε πολλά προβλήματα

Η λίπανση είναι φανταστική αν έχετε πρόβλημα με την ξηρότητα. Είναι επίσης φανταστικό αν δεν το κάνετε. Γιατί; Αφού κάνετε σεξ για λίγο, ειδικά μετά τον οργασμό σας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να στεγνώνετε. Η χρήση της λίπανσης σάς επιτρέπει να διανύσετε ακόμη περισσότερο χρόνο από ό, τι θα κάνατε κανονικά.

Εάν διαπιστώσετε ότι τείνετε να στεγνώσετε γρηγορότερα σε ορισμένες θέσεις, το λιπαντικό μπορεί να σας δώσει αυτό το επιπλέον κομμάτι της βοήθειας, ώστε να μπορείτε να κάνετε σεξ πιο τολμηρό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λιπαντικό για μασάζ ή ακόμα και καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, εάν διαπιστώσετε ότι η ξηρότητα παρεμποδίζει τις κανονικές σας δραστηριότητες. Με απλά λόγια, το λιπαντικό είναι μαγικό.

Συμβουλή # 2: Πειραματιστείτε με ερωτικά παιχνίδια

Αν διαπιστώσετε ότι το σεξ έχει γίνει βαρετό, ειδικά αφού το κάνετε τόσα χρόνια με το ίδιο άτομο, τότε ήρθε η ώρα να καρυκεύσετε τα πράγματα λίγο. Αυτό είναι σωστό - δοκιμάστε πράγματα που θα είχατε κοκκινίσει πριν από δέκα χρόνια, όπως η ενσωμάτωση ενός σεξ παιχνιδιού στις προσπάθειές σας. Εάν χρησιμοποιείτε ήδη σεξ παιχνίδια, προσπαθήστε να αναζητήσετε κάτι άγριο και τρελό. Για παράδειγμα, εάν οι δονητές ή τα βύσματα είναι συνήθως τα παιχνίδια της επιλογής σας, γιατί να μην δοκιμάσετε μια σεξουαλική κούνια;

Η εμμηνόπαυση μπορεί να απορροφήσει τη ζωή από έναν οργασμό. Μπορεί είτε να σας κάνει να έχετε λιγότερα από αυτά, είτε αυτά που κάνετε πρέπει να είναι λιγότερο έντονα. Πράγματι. Ένα παιχνίδι μπορεί να σας ενθαρρύνει με τρόπους που το πέος ή το χέρι δεν μπορεί έτσι ώστε όταν εισαγάγετε στη συνέχεια ένα πέος ή ένα χέρι, μπορείτε να έχετε εκείνους τους συναρπαστικούς οργασμούς όπως στο παρελθόν. Επομένως, είναι ακόμα δυνατό - ίσως χρειαστείτε λίγη επιπλέον βοήθεια.

Συμβουλή # 3: Κάντε τα Kegels σας

αριθμός αγγέλου 1101

Πηγή: stress-incontinence.info

Οι ασκήσεις Kegel έχουν αποδειχθεί ότι ενισχύουν τους μυς του πυελικού σας εδάφους. Σύμφωνα με τους απλούς ανθρώπους, αυτό σημαίνει ότι θα αντιμετωπίσετε λιγότερη ακράτεια (ένα στάλα από κατούρημα όταν γελάτε ή βήχετε) και θα μειώσετε επίσης τις πιθανότητες να αισθανθείτε πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ - μια άλλη δυστυχώς κοινή ανεπιθύμητη ενέργεια της εμμηνόπαυσης.

Λοιπόν, πώς κάνετε μια άσκηση Kegel; Λοιπόν, για να ξεκινήσετε, ενώ ουρείτε, προσπαθήστε να κρατήσετε τη ροή στη μέση της ροής. Εάν έχετε σταματήσει επιτυχώς τη ροή, τότε έχετε ενεργοποιήσει τους σωστούς μυς. Τώρα, σφίξτε τους ίδιους μύες όταν δεν κατουρείτε και κάνετε σωστά τον Kegels.

ονειρεύεται γουρούνι

Θα πρέπει να ξεκινήσετε σφίγγοντας και μετά συστέλλοντας τους μύες για περίπου πέντε δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε για πέντε δευτερόλεπτα. Κάντε αυτό περίπου τέσσερις ή πέντε φορές. Θέλετε να είστε σε θέση να τα κρατάτε για 10 δευτερόλεπτα κάθε φορά και στη συνέχεια να χαλαρώνετε για 10 δευτερόλεπτα μεταξύ των συσπάσεων. Φροντίστε να αναπνέετε κανονικά και να μην σφίγγετε άλλους μύες, όπως εκείνους στην κοιλιά, τους μηρούς ή την άκρη. Στην ιδανική περίπτωση, θα θελήσετε να κάνετε τρία σετ των 10 επαναλήψεων την ημέρα.

Συμβουλή # 4: Μην το τονίζετε

Ένας από τους μεγαλύτερους δολοφόνους της λίμπιντο, και μία από τις μεγαλύτερες αρνητικές επιδράσεις στον τρόπο λειτουργίας του σώματός μας, είναι το άγχος. Εάν ανησυχείτε για το πόσο συχνά κάνετε σεξ ή εάν θα μπορέσετε να ζήσετε ξανά «κανονικό» σεξ, τότε θα κάνετε τον εαυτό σας κακό. Εάν αντιμετωπίζετε ήδη ξηρότητα, για παράδειγμα, το να ανησυχείτε για αυτό μπορεί να προκαλέσει πτώση της λίμπιντο σας, επειδή είστε πολύ αγχωμένοι για να σκεφτείτε ακόμη και να κάνετε σεξ, πόσο μάλλον να το απολαύσετε.

Αντί να ανησυχείτε για τη σεξουαλική σας ζωή, λάβετε ενεργά μέτρα για να το αλλάξετε. Σπάστε τα σεξ παιχνίδια και το λιπαντικό, κάντε τα Kegels σας και δοκιμάστε να φανταστείτε μια ατμόσφαιρα φαντασίας ενώ είστε με τον σύντροφό σας. Μην αισθάνεστε ένοχοι για φαντασιώσεις για κάποιον άλλο - είναι απολύτως υγιές. (Απλά προσέξτε να καλέσετε το λάθος όνομα κατά τη διάρκεια του σεξ!)

Σε κάθε πρόβλημα, υπάρχει μια λύση. Μην ανησυχείτε, χαίρεστε! Τελικά θα χτυπήσετε αυτό που σας ταιριάζει. Απλά πρέπει να συνεχίσετε να βγαίνετε εκεί έξω και να πειραματιστείτε. Δοκιμή και σφάλμα.

Συμβουλή # 5: Συμβουλευτείτε έναν θεράποντα σεξ

Πηγή: Defense.gov

άγγελος αριθμός 37

Εάν διαπιστώσετε ότι ό, τι έχετε κάνει στο σώμα σας δεν έχει βοηθήσει, ότι εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε χαμηλότερη λίμπιντο, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν σεξ θεραπευτή. Ένας σεξουαλικός θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τι μπορεί να σας ενοχλεί σε ένα υποσυνείδητο επίπεδο που σας εμποδίζει να απολαύσετε τον εαυτό σας στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας.

Αυτός ή αυτή μπορεί επίσης να προσφέρει επιπλέον συμβουλές για πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε στην κρεβατοκάμαρα, ή ίσως ακόμη και ιατρικές διαδικασίες όπως ορμονική ή θεραπεία με λέιζερ, για να σας επιστρέψει στο δρόμο για να απολαύσετε το χρόνο σας ανάμεσα στα φύλλα.

Συμβουλή # 6: Σεξ

959 αριθμός αγγέλου αγάπη

Πηγή: rawpixel.com

Εντάξει, αυτό μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε: συνεχίστε να κάνετε σεξ. Μπορεί να αισθάνεστε αναστατωμένοι από το σεξ, ειδικά μετά από μια κακή εμπειρία δύο. Αλλά ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε τα αποτελέσματα της εμμηνόπαυσης είναι να κάνετε σεξ.

Ο κόλπος έχει μυς μέσα του, όπως και οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας. Και ο καλύτερος τρόπος για να αξιοποιήσετε στο έπακρο είναι να ασκήσετε αυτούς τους μυς. Με την εμμηνόπαυση, αυτό μπορεί να ακούγεται τόσο ορεκτικό όσο να βγείτε εκεί έξω και να κάνετε πραγματική άσκηση, αλλά όπως και η πραγματική άσκηση, είναι απίστευτα σημαντικό να το παρακολουθείτε εάν θέλετε να δείτε την καλύτερη δυνατή απόδοση.

Όταν κάνετε σεξ συχνά, ενθαρρύνετε την τακτική διέγερση της ροής του αίματος στον κόλπο. Αυτό διατηρεί ανέπαφη την ελαστικότητα και το βάθος του κόλπου, καθώς και το πραγματικό σχήμα του κόλπου. Εάν το πρόβλημα είναι η ξηρότητα και διαπιστώσετε ότι το λιπαντικό δεν κάνει τη δουλειά, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να συστήσει φαρμακευτικές κρέμες ή κρέμες με ορμόνες που μπορούν να βελτιώσουν τη λίπανση και να μειώσουν τον πόνο, έτσι ώστε το σεξ να μπορεί και πάλι να γίνει μια ευχάριστη εμπειρία.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να βοηθήσει εάν είναι αρνητικά συναισθήματα που είναι το πρόβλημα. Εάν αισθάνεστε πολύ ερεθισμένοι ή καταθλιπτικοί για να κάνετε σεξ, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να βελτιώσει τη διάθεσή σας, κάτι που μπορεί επίσης να κάνει θαύματα για τη λίμπιντο σας.

Ενώ οι παρενέργειες της εμμηνόπαυσης είναι συνήθως προσωρινές, κανείς δεν θέλει να έχει σεξουαλικές δυσκολίες για μια περίοδοχρόνια. (Συνήθως χρειάζονται περίπου τέσσερα χρόνια για να σταματήσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Θα γνωρίζετε ότι είστε «μετά την εμμηνόπαυση» όταν δεν είχατε την περίοδό σας για ένα χρόνο.)

Δεν πρέπει να αισθάνεστε ότι δεν έχετε κανέναν έλεγχο για το εάν η εμμηνόπαυση μπορεί να καταστρέψει τη σεξουαλική σας ζωή. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε (πράγματα που κάνετε στο σώμα σας, πράγματα που κάνετε άλλοι στο σώμα σας, πράγματα που σκέφτεστε ή ιατρικές θεραπείες) που μπορούν να σας δώσουν πίσω το επίπεδο απόλαυσης που βιώσατε με το σεξ όταν ήταν νεότεροι.

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα και εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε δυσκολίες με την εμμηνόπαυση μετά το σεξ, σκεφτείτε να επικοινωνήσετε με έναν από τους συμβούλους της BetterHelp για περισσότερες συμβουλές και πληροφορίες.