Είμαι κατάθλιψη ή είναι απλώς μια φάση;

Πηγή: pexels.com

Οι έφηβοι είναι ευμετάβλητοι, ορμονικοί, με κυμαινόμενα συναισθήματα που καθιστούν δύσκολο για αυτούς, τους γονείς τους, ακόμη και τους επαγγελματίες του τομέα της υγειονομικής περίθαλψης να καθορίσουν εάν είναι κατάθλιψη ή απλώς έφηβος. Αυτό ενοχλεί τόσο τους γονείς όσο και τους εφήβους, καθώς η απόρριψη σημείων και συμπτωμάτων ως μια φάση θα μπορούσε να είναι επικίνδυνη. Σύμφωνα με πρόσφατες αναφορές από το CDC (Κέντρο Ελέγχου Νόσων), τα ποσοστά αυτοκτονιών είναι γενικά υψηλότερα μεταξύ των νέων ηλικίας 10-24 ετών, με τη μεγαλύτερη ομάδα να είναι αγόρια («Νεολαία αυτοκτονία | Πρόληψη αυτοκτονίας | Πρόληψη βίας | Κέντρο τραυματισμών | CDC», 2015 .); Ωστόσο, μια πιο πρόσφατη αναφορά δείχνει ότι η αυτοκτονία αυξάνεται σε εφηβικά κορίτσια («Τα ποσοστά αυτοκτονίας ανεβαίνουν στις ΗΠΑ, ειδικά στα κορίτσια εφήβων», 2016).

Υπάρχουν οι συνηθισμένοι παράγοντες στο παιχνίδι για την κατάθλιψη και την αυτοκτονία των εφήβων. Η οικογενειακή ζωή και οι γονικές σχέσεις είναι πιο κρίσιμες στη ζωή ενός εφήβου. Οι ακαδημαϊκοί, εξωσχολικοί και κοινωνικοί στρεσογόνοι παράγοντες είναι αρκετοί για να κάνουν κάθε έφηβο να αισθάνεται άγχος και ακόμη και κατάθλιψη, αλλά όταν το σπίτι δεν είναι ένα ασφαλές μέρος προσγείωσης για εφήβους, βρίσκουν ότι δεν έχουν κανένα μέρος να πάνε. Πρόσφατες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι πολλοί έφηβοι χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως μέσο φωνής (Υπάρχει η «κατάθλιψη στο Facebook;» στους εφήβους; 2013). Ωστόσο, εκτός εάν ένας ενδιαφερόμενος ενήλικος δει και ανταποκριθεί σε αυτήν την κραυγή για βοήθεια, μπορεί να συναντηθεί μόνο με τους αντίχειρες ή το εικονίδιο λυπημένου προσώπου. Στην πραγματικότητα, η ικανότητα κοινωνικής προσέγγισης για μερικούς εφήβους είναι αρκετή, και για ορισμένους, οι ομάδες κατάθλιψης στο Facebook προσφέρουν ένα μέσο υποστήριξης που διαφορετικά δεν θα έχουν (Lerman et al., 2016).

Λοιπόν, έχετε απαντήσει ακόμα στην ερώτηση κατάθλιψης;

Η έρευνα προτείνει ότι η ικανότητα εξωτερικοποίησης των συναισθημάτων βοηθά στη μείωση παραγόντων που οδηγούν σε κατάθλιψη, όπως το άγχος (Rodriguez, Donenberg, Emerson, Wilson, & Javdani, 2015). Εάν οι έφηβοι δεν μπορούν να μιλήσουν με τους γονείς τους ή τους δασκάλους τους, τότε τα κοινωνικά μέσα γίνονται ένα χρήσιμο εργαλείο. Η ικανότητα προσέγγισης μέσω των κοινωνικών μέσων είναι ένα μέσο για τους εφήβους να μοιράζονται τα συναισθήματά τους. Μέσα σε αυτό το μέσο, ​​μπορούν να εξαερίσουν και ακόμη και να λάβουν ανατροφοδότηση και υποστήριξη από εφήβους που μπορεί ή όχι να βρίσκονται στον άμεσο κοινωνικό τους κύκλο. Πολλοί έφηβοι δεν αισθάνονται άνετα να συζητούν τα συναισθήματά τους με τους γονείς τους. Στην πραγματικότητα, η υποκείμενη αιτία της κατάθλιψης στους εφήβους μπορεί να είναι η σχέση τουςμετους γονείς τους (Γείτονες, Forehand, & McVicar, 1993).

Οι γονείς μπορεί ή όχι να συνειδητοποιήσουν το ρόλο που διαδραματίζουν στην ψυχική υγεία του παιδιού τους. Οι λέξεις και ο τρόπος έκφρασης της απογοήτευσης και του θυμού μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη των εφήβων (Σύνδεσμος που βρέθηκε μεταξύ της γονικής λεκτικής πειθαρχίας, της κατάθλιψης εφήβων, 2013). Υπάρχει αιτιώδης σύνδεσμος μεταξύ γονικής μέριμνας, σχέσης γονέα-παιδιού και στρες και κατάθλιψη εφήβων. Η γονική μέριμνα δεν είναι εύκολη και μερικές φορές το να είσαι παιδί ενός γονέα που δεν έχει καλές δεξιότητες αντιμετώπισης είναι πιο δύσκολο. που σημαίνει ότι ο έφηβος πρέπει να βρει κάποια άλλα μέσα αντιμετώπισης της κατάθλιψης (Neighbours et al., 1993).

Ενώ υπάρχουν θετικά για τους εφήβους που χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως διέξοδο για τα συναισθήματά τους, διατρέχουν επίσης τον κίνδυνο να εκθέσουν τον εκφοβισμό στον κυβερνοχώρο. Τα τελευταία χρόνια, ο εκφοβισμός στον κυβερνοχώρο έχει γίνει όλο και πιο διαδεδομένος στους εφήβους (Knopf, 2015), και ως εκ τούτου, υπήρξαν περιπτώσεις όπου οι έφηβοι αυτοκτόνησαν λόγω αδυναμίας αντιμετώπισης του διαδικτυακού εκφοβισμού, καθώς και των συνεπειών και των αντιδράσεων στον διαδικτυακό εκφοβισμό , εκτός σύνδεσης στο σχολείο και στο σπίτι (Knopf).

Μερικοί έφηβοι μπορεί να στραφούν σε κατάχρηση ουσιών για αυτοθεραπεία ενάντια σε συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης, πιθανόν να οδηγήσουν σε εθισμό και νομικά προβλήματα (Παράγοντες κινδύνου άγχους, κατάθλιψη στους εφήβους, 2008). Οι έφηβοι που δραστηριοποιούνται σε προγράμματα σπουδών καθώς και εξωσχολικές δραστηριότητες μπορεί να παρουσιάσουν κατάθλιψη, αλλά έχουν περισσότερες υποστηρίξεις για να βοηθήσουν στην καταπολέμησή της (Rodriguez et al., 2015). Με τον αυξανόμενο αριθμό εφήβων να αυτοκτονούν κάθε χρόνο, μελέτες δείχνουν ότι τα σημάδια υπήρχαν, αλλά κανείς δεν τα είδε ή άκουσε τις κραυγές για βοήθεια («Νεολαία αυτοκτονία | Πρόληψη αυτοκτονίας | Πρόληψη βίας | Κέντρο τραυματισμών | CDC» 2015).

Πηγή: rawpixel.com

Όταν ένας μαθητής αυτοκτονεί, συγκλονίζει την οικογένεια και ολόκληρη την κοινότητα και επηρεάζει ιδιαίτερα το σχολείο στο οποίο παρακολούθησε ο μαθητής. Συχνά, επειδή οι έφηβοι είναι ευμετάβλητοι, ορμονικοί και δεν είναι πάντα επικοινωνιακοί, δεν υπάρχει καμία αναγνώριση του τι συνέβαινε μέχρι να υπάρχει μια κενή θέση στην τάξη. Σχολικές παρεμβάσεις δημιουργούνται σε πολλά σχολεία στις Ηνωμένες Πολιτείες ως απάντηση σε αυτήν την ανάγκη («Σχολικές παρεμβάσεις ασφαλείας. Προσδιορισμός παιδιών και εφήβων που διατρέχουν κίνδυνο κατάθλιψης ή βίας» 2008) Σε αυτά τα προγράμματα, οι σύμβουλοι, οι δάσκαλοι και οι ομότιμοι μεσολαβητές εκπαιδεύονται για να εντοπίζουν και να παρεμβαίνουν όταν υπάρχουν σημάδια κατάθλιψης παιδιών και εφήβων.

Μερικά από τα σημάδια ότι ένας έφηβος πάσχει από κατάθλιψη περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:

1. Θλίψη ή απελπισία
2. Ευερεθιστότητα, θυμός ή εχθρότητα
3. Δάκρυα ή συχνό κλάμα
4. Απόσυρση από φίλους και οικογένεια
5. Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες
6. Κακή σχολική απόδοση
7. Αλλαγές στις συνήθειες διατροφής και ύπνου
8. Ανησυχία και ταραχή
9. Αισθήματα αναξιολόγησης και ενοχής
10. Έλλειψη ενθουσιασμού και κινήτρων
11. Κόπωση ή έλλειψη ενέργειας
12. Δυσκολία συγκέντρωσης
13. Ανεξήγητοι πόνοι και πόνοι
14. Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας («Οδηγός γονέων για την κατάθλιψη των εφήβων», nd.)

Αυτό είναι απόδειξη ότι δεν είσαι ο μόνος που αναρωτιέσαι αν είσαι κατάθλιψη

Το δύσκολο είναι ότι οι έφηβοι μπορεί να παρουσιάσουν οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια λόγω της διάθεσης τους και των ορμονικών μεταβολών της διάθεσης. Οι γονείς μπορούν να πιστοποιήσουν το γεγονός ότι ο περιορισμός της κοινωνικής αλληλεπίδρασης με φίλους ως τιμωρία για κακή τάξη μπορεί να στείλει μερικούς εφήβους σε οργή, δάκρυα και θλίψη. Ωστόσο, αυτές οι εκρήξεις τείνουν να μην διαρκούν πολύ. Οι υγιείς έφηβοι συνήθως ζητούν συγγνώμη για τυχόν εκρήξεις και αναπηδούν αμέσως. Εναλλακτικά, για ορισμένους, αυτός ο τύπος συμπεριφοράς εμφανίζεται συχνά και αποτελεί ένδειξη βαθύτερων ζητημάτων («Οδηγός γονέων για την κατάθλιψη των εφήβων», nd.).

Μερικοί έφηβοι είναι πιο ανθεκτικοί από τους άλλους και φαίνεται να ανακάμπτουν, ακόμη και μετά από μεγάλες αποτυχίες όπως η απώλεια ενός γονέα ή άλλου αγαπημένου προσώπου (Gerber et al., 2013). Σύμφωνα με τους Dumont και Provost (1999), οι ανθεκτικοί έφηβοι φαίνεται να έχουν ενσωματωμένο ραντάρ που φαίνεται να τους καθοδηγεί προς κοινωνικές υποστηρίξεις, δραστηριότητες και πιο θετικές αλληλεπιδράσεις με άλλους, έτσι ώστε όταν προκύπτουν αγχωτικά γεγονότα, είναι πιο έμπειροι στην αντιμετώπιση. Δεδομένου ότι το σχολείο είναι το μεγαλύτερο μέρος της ζωής για παιδιά ηλικίας 5-18 ετών, είναι σημαντικό να υπάρχουν αυτές οι κοινωνικές υποστηρίξεις, καθώς οι έφηβοι δεν αναζητούν πάντα βοήθεια λόγω γονικής σύγκρουσης ή φόβου να κοροϊδεύονται από την ομάδα των ομοτίμων τους, θα δοκιμάσουν πολλές οδούς για να αισθάνονται καλύτερα, μερικά πιο θετικά από άλλα πριν ζητήσουν προφορικά βοήθεια. (Neighbours et al., 1993; Wisdom & Barker, 2006).

Ενώ μπορεί να φαίνεται τρομακτικό για τους γονείς, τους δασκάλους και τους συμβούλους του σχολείου ότι οι έφηβοι συχνά περπατούν με αισθήματα απελπισίας και ακόμη και σκέψεις αυτοκτονίας, υπάρχουν εκείνοι οι έφηβοι που αναζητούν τρόπους για βοήθεια. Οι έφηβοι που έχουν υιοθετήσει καλές δεξιότητες αντιμετώπισης προτιμούν να ασχολούνται με τα ζητήματά τους και συχνά είναι ικανοί να βρουν τις λύσεις τους (Wisdom & Barker, 2006).

Οι έφηβοι έρχονται σε γενικές γραμμές σε επαφή με ό, τι είναι διαθέσιμο σε αυτά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, και δεδομένου ότι πολλοί είναι συνδεδεμένοι για μεγάλο μέρος της ημέρας τους, ορισμένοι επαγγελματίες και άλλες ομάδες έχουν δημιουργήσει πόρους και πληροφορίες που απευθύνονται σε εφήβους. Μερικές φορές οι έφηβοι μπορεί να έχουν ανησυχίες για τα συναισθήματά τους, πιστεύοντας ότι είναι ανώμαλοι ή μπορεί ακόμη και να φοβούνται να αυτοκτονήσουν. Ενώ η απάντηση σε ένα διαδικτυακό κουίζ δεν αντικαθιστά το να μιλάς σε έναν επαγγελματία, η συμμετοχή σε μια τέτοια δραστηριότητα όπως το Teen Depression Quiz («Achieve Solutions | Teen Depression Quiz», nd) μπορεί τουλάχιστον να βοηθήσει στην παροχή κάποιων πληροφοριών στον έφηβο που μπορεί φέρτε ένα επίπεδο άνεσης ή συνειδητοποίησης.

Ο Ryan (2006) προτείνει ένα βιβλίο εργασίας που δημιουργήθηκε από τους Copland και Copans το 2002 για να βοηθήσει τους εφήβους να περιηγηθούν στην κατάθλιψη. Ο Ryan δηλώνει ότι οι έφηβοι θα αναζητήσουν τις απαντήσεις τους και πολλές φορές πριν ζητήσουν τη βοήθεια ενός ενήλικα. Ενώ αυτό το βιβλίο εργασίας είναι διαθέσιμο μέσω των πωλητών βιβλίων, υπάρχουν και άλλα όπως το Beyond the Blues (Schab, 2008) διαθέσιμο για λήψη στο Kindle.

Πηγή: rawpixel.com

Όταν ένας έφηβος αναζητά ενεργά βοήθεια, υπάρχει ελπίδα για αυτόν τον έφηβο και εκείνους που τον φροντίζουν. Είναι όταν ένας καταθλιπτικός έφηβος δεν ζητά βοήθεια, δεν φωνάζει με τα διαθέσιμα μέσα που η κατάσταση έχει φτάσει στην πιο βρώμικη κατάσταση. Ενώ οι γονείς δεν πρέπει να κατασκοπεύουν τους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης των παιδιών τους, πρέπει τουλάχιστον να γνωρίζουν τι έχουν τα παιδιά τους από τα ονόματά τους. Το πιο καταστροφικό πράγμα για να βρει ένας γονέας ενός παιδιού που αυτοκτόνησε είναι ότι η αγωνία και ο πόνος τους δημοσιεύτηκαν σε όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ποτέ δεν το ήξεραν.

Μερικοί από τους λόγους που αναρωτιέστε εάν αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα προγράμματα σπουδών και οι εξωσχολικές δραστηριότητες διαδραματίζουν μεγάλο ρόλο στη ζωή των εφήβων (Guest & McRee, 2009), οι έφηβοι ζουν στο πλαίσιο αυτών των δραστηριοτήτων και το μεγαλύτερο μέρος του άγχους και του άγχους τους προέρχονται από αυτές. Ενώ τα κοινωνικά μέσα και οι φίλοι τους φαίνεται μερικές φορές να έχουν προτεραιότητα στους εφήβους από τις σχέσεις τους με τους γονείς τους, αυτό δεν ισχύει. απλώς παρέχουν ένα buffer (Dumont & Provost, 1999). Οι έφηβοι χρειάζονται τους γονείς τους να είναι συντονισμένοι στον κόσμο τους με έναν μη ενοχλητικό και μη απειλητικό τρόπο.

Το να είσαι έφηβος είναι μερικές φορές τρομακτικό. Μερικοί έφηβοι έχουν εξαιρετικά καλές δεξιότητες αντιμετώπισης, άλλοι είναι ανθεκτικοί και στη συνέχεια μερικοί έφηβοι είναι εύθραυστοι ή φαίνεται σπασμένοι πέρα ​​από την επισκευή. Οι δάσκαλοι, οι συνομηλίκοι και οι γονείς είναι οι πιο άμεσες πηγές βοήθειας στον κόσμο ενός εφήβου. Υπάρχουν στιγμές που ένας έφηβος αισθάνεται την ανάγκη να φτάσει πέρα ​​από αυτούς που βρίσκονται πιο κοντά και να ζητήσει βοήθεια από εκείνους που πιστεύεται ότι είναι πιο αντικειμενικοί. Για τον έφηβο που έχει χρησιμοποιήσει μέσα κοινωνικής δικτύωσης και άλλες πηγές Διαδικτύου για βοήθεια, η αναζήτηση υποστήριξης μέσω μιας διαδικτυακής πηγής παροχής συμβουλών μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση. Η διαδικτυακή συμβουλευτική όχι μόνο προσφέρει διέξοδο για την έκφραση συναισθημάτων, εξαερισμού ή συζήτησης ζητημάτων που αφορούν γονείς και σχολείο, αλλά και την ευκαιρία για έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία να δώσει σχόλια σε ένα ασφαλές, ασφαλές και εμπιστευτικό περιβάλλον.

βιβλιογραφικές αναφορές

Επίτευξη λύσεων | Κουίζ εφηβικής κατάθλιψης. (μ.δ.) Ανακτήθηκε στις 5 Απριλίου 2017 από το https://www.achievesolutions.net/achievesolutions/en/Content.do?contentId=28098

Μήπως «Κατάθλιψη στο Facebook;» υπάρχουν έφηβοι; (2013). Wiley Periodicals, Inc.

Dumont, Μ., & Provost, Μ. Α. (1999). Ανθεκτικότητα στους εφήβους: Προστατευτικός ρόλος της κοινωνικής υποστήριξης, στρατηγικές αντιμετώπισης, αυτοεκτίμηση και κοινωνικές δραστηριότητες στην εμπειρία του στρες και της κατάθλιψης. Journal of Youth and Adolescence, 28 (3), 343-363.

Gerber, Μ., Kalak, Ν., Lemola, S., Clough, P. J., Perry, J. L., Pühse, U., & hellip; Brand, S. (2013). Είναι οι έφηβοι με υψηλά επίπεδα ψυχικής αντοχής πιο ανθεκτικά έναντι του στρες; Στρες & Υγεία: Εφημερίδα της Διεθνούς Εταιρείας για την Έρευνα του Στρες, 29 (2), 164-171. https://doi.org/10.1002/smi.2447

Guest, A. M., & McRee, Ν. (2009). Μια Ανάλυση σε Σχολικό Επίπεδο Εφηβικής Εξωσχολικής Δραστηριότητας, Παραβατικότητας και Κατάθλιψης: Η Σημασία του Περιβάλλοντος Πλαισίου. Εφημερίδα Νεολαίας και Εφηβείας; Νέα Υόρκη, 38 (1), 51-62.

Knopf, A. (2015). Ο εκφοβισμός στον κυβερνοχώρο συνδέεται με προβλήματα ψυχικής υγείας στους εφήβους. προστατευτικός παράγοντας που φαίνεται στα οικογενειακά δείπνα. Επιστολή συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων Brown University, 31 (1), 4-5. doi: 10.1002 / cbl.30012

Lerman, Β. Ι., Lewis, S. P., Lumley, Μ., Grogan, G. J., Hudson, C. C., & Johnson, Ε. (2016). Ομάδες κατάθλιψης εφήβων στο Facebook: Ανάλυση περιεχομένου. Journal of Adolescent Research, 0743558416673717. https://doi.org/10.1177/0743558416673717

Βρέθηκε σύνδεσμος μεταξύ γονικής λεκτικής πειθαρχίας, κατάθλιψης εφήβων (2013). Wiley Periodicals, Inc.

Neighbours, B., Forehand, R., & McVicar, D. (1993). Ανθεκτικοί έφηβοι και διαπαιδαγωγικές συγκρούσεις. American Journal of Orthopsychiatry, 63 (3), 462-471.

Παράγοντες κινδύνου άγχους, κατάθλιψης στους εφήβους (2008). Wiley Periodicals, Inc.

Rodriguez, E. M., Donenberg, G. R., Emerson, E., Wilson, H. W., & Javdani, S. (2015). Εξωτερικά συμπτώματα Μέτριοι συσχετισμοί μεταξύ διαπροσωπικών δεξιοτήτων, γονικών και καταθλιπτικών συμπτωμάτων σε εφήβους που αναζητούν θεραπεία ψυχικής υγείας. Journal of Youth and Adolescence, 44 (4), 952-963. https://doi.org/10.1007/s10964-015-0263-7

Ryan, C. (2006). Ανάκτηση από κατάθλιψη: Ένα βιβλίο εργασίας για εφήβους. Ανάκτηση παιδιών και νέων; Bloomington, 15 (2), 112-113.

τι σημαίνει 999

Schab, L. Μ. (2008). Πέρα από τα μπλε: ένα βιβλίο εργασίας για να βοηθήσει τους εφήβους να ξεπεράσουν την κατάθλιψη. Oakland, CA: Βιβλία άμεσης βοήθειας.

Παρεμβάσεις ασφάλειας στο σχολείο. Προσδιορισμός παιδιών και εφήβων που διατρέχουν κίνδυνο κατάθλιψης ή βίας. (2008). The Harvard Mental Health Letter, 25 (3), 1-3.

Τα ποσοστά αυτοκτονιών ανεβαίνουν στις ΗΠΑ, ειδικά στα κορίτσια εφήβων. (μ.δ.) Ανακτήθηκε στις 5 Απριλίου 2017, από το http://www.npr.org/sections/health-shots/2016/04/22/474888854/suicide-rates-climb-in-u-s- ειδικότερα-among-adolescent-girls

Νεανική αυτοκτονία | Πρόληψη αυτοκτονίας | Πρόληψη βίας | Κέντρο τραυματισμών | CDC. (μ.δ.) Ανακτήθηκε στις 5 Απριλίου 2017

Wisdom, J. P., & Barker, E. C. (2006). Έξοδος από την κατάθλιψη: Παρεμβάσεις αυτοβοήθειας εφήβων για την ανακούφιση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Θεραπεία συμπεριφοράς παιδιών και οικογένειας, 28 (4), 1.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: