Οι κορυφαίοι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι εκφοβίζουν

Όταν ακούτε τη λέξη «εκφοβισμός», υπάρχει πιθανώς κάποιος που έρχεται στο μυαλό σας. Οι εκφοβιστές εκφοβίζουν άλλους λεκτικά, διανοητικά, συναισθηματικά και μερικές φορές σωματικά. Η αντιμετώπιση του εκφοβισμού είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι αναγκάστηκαν να κάνουν τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Όταν καταλαβαίνετε γιατί ένας νταής δρα με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να τους σταματήσετε.

Πηγή: pexels.com

Ο εκφοβισμός δεν είναι απλώς κάτι που συμβαίνει στο σχολείο. Υπάρχουν εκφοβιστές σε κάθε στάδιο της ζωής. Ο εκφοβισμός είναι κάτι που μπορείτε να ζήσετε στην οικογένειά σας ή ακόμα και στη δουλειά. Παρόλο που είναι σύνηθες για ορισμένα παιδιά που είναι εκφοβιστικά να μαθαίνουν τελικά τα μαθήματά τους και να μεγαλώνουν από αυτήν τη συμπεριφορά, υπάρχουν άλλα που γίνονται ενήλικες και συνεχίζουν να ενεργούν με τον ίδιο ακατάλληλο τρόπο. Γιατί λοιπόν οι άνθρωποι εκφοβίζουν; Δεν υπάρχει εύκολη, ξηρή απάντηση για αυτήν την ερώτηση, αλλά θα συζητήσουμε τους ακόλουθους λόγους σε αυτό το άρθρο:

• Ανασφάλεια
• Αίσθημα αδυναμίας
• Η ανάγκη ελέγχου
• Να ανταμειφθείτε για αυτήν τη συμπεριφορά

Μπορείτε να ξεπεράσετε τις επιπτώσεις του εκφοβισμού

Ο εκφοβισμός αλλάζει τη ζωή για όσους στοχεύονται. Όταν εκφοβίζεστε, επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας και προκαλεί επίσης κοινωνικά προβλήματα. Η κατάθλιψη και η αυτοκτονία των εφήβων είναι υψηλότερα μεταξύ εκείνων που υποφέρουν από εκφοβισμό. Η εύρεση του σωστού συμβούλου / θεραπευτή είναι ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τον εκφοβισμό και τα προβλήματα που προκαλούν.

Όμως εκείνοι που εκφοβίζουν χρειάζονται θεραπεία όσο και εκείνοι που έχουν εκφοβιστεί. Ένας καλός θεραπευτής μπορεί να αντιμετωπίσει τους λόγους πίσω από αυτήν τη συμπεριφορά, βοηθώντας έναν φοβερό να αλλάξει τις καταστροφικές του συνήθειες. Υπάρχουν πολλοί λόγοι εκφοβισμού και όλοι τους ανησυχούν από την άποψη της ψυχικής υγείας. Η έγκαιρη παρέμβαση και η θεραπεία κάνουν μια μεγάλη διαφορά στη συμπεριφορά του εκφοβιστή και, στην πορεία, μπορούν να μάθουν να συσχετίζονται καλύτερα με τους άλλους.

Λόγοι άνθρωποι φοβερίζουν

Ανασφάλεια και αίσθημα αδυναμίας

Για πολλούς, φαίνεται αδύνατο ή τουλάχιστον πολύ απίθανο ο νταής να αισθάνεται ανασφαλής ή αδύναμος. Πώς μπορεί κάποιος που αισθάνεται έτσι να εκφοβίζει τους άλλους; Η αλήθεια είναι ότι η ανασφάλεια δεν κάνει ένα άτομο ντροπαλό και επιφυλακτικό. Απλώς σημαίνει ότι δεν είναι ευχαριστημένοι με τον εαυτό τους. Όταν ένα άτομο αισθάνεται έτσι, μπορεί να εμπλακεί στον εκφοβισμό για να φέρει τους άλλους στο αντιληπτό τους επίπεδο.

Πηγή: unsplash.com

Ομοίως, όταν ένα άτομο αισθάνεται ανίσχυρο στη ζωή του, μπορεί να προκαλέσει εκφοβισμό. Ένας φοβερός αισθάνεται ισχυρός όταν εκφοβίζει άλλους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλά παιδιά από δυσλειτουργικά σπίτια εμπλέκονται σε εκφοβισμό. Κάποιος που αγωνίζεται με την αίσθηση ανασφάλειας φοβάται να φαίνεται αδύναμος μπροστά στους άλλους. Σε μια προσπάθεια να κρύψουν τη δική τους αδυναμία, κάνουν ό, τι μπορούν για να βρουν και να εκθέσουν αδυναμία σε κάποιον άλλο. Όλα αυτά είναι σε μια προσπάθεια να αφαιρέσουν την προσοχή από τους εαυτούς τους και να αισθανθούν καλύτερα ενεργώντας πιο ισχυρά από τους άλλους. Και πάλι, αυτή η εξήγηση (και οι άλλες παρακάτω) δεν έχουν σκοπό να δικαιολογήσουν τον εκφοβισμό - κάτι που είναι αδικαιολόγητο - αλλά προορίζονται να το εξηγήσουν. Όταν καταλαβαίνουμε κάτι, είμαστε πιο εξοπλισμένοι για να το αλλάξουμε.

Η ανάγκη ελέγχου

Η ανάγκη ελέγχου είναι ένας από τους κορυφαίους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι εκφοβίζουν και μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο πρέπει να αισθάνεται περισσότερο στον έλεγχο. Μερικοί άνθρωποι ασχολούνται με τον εκφοβισμό για να αποκτήσουν τον έλεγχο του περιβάλλοντος τους. Για παράδειγμα, μπορεί να μην έχουν κανέναν έλεγχο στον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζονται στο σπίτι. Εναλλακτικά, μπορεί να έχουν προβλήματα άγχους.

Ο εκφοβισμός ανταμείβεται

Δυστυχώς, η συμπεριφορά εκφοβισμού συχνά ανταμείβει γιατί το άτομο που το κάνει παίρνει αυτό που θέλει. Κάθε φορά που ένας νταής κερδίζει και καταφέρνει να πάρει αυτό που θέλει, ενισχύει τη συμπεριφορά τους. Όταν ένας εκφοβιστής ελέγχει και εκφοβίζει άλλους, συνήθως επιτυγχάνουν αυτό που θέλουν να κάνουν - εκφοβίζουν και ελέγχουν. Οι εκφοβιστές μπορούν επίσης να ανταμείβουν τη συμπεριφορά τους εάν άλλοι τους ενθαρρύνουν και να συμμετάσχουν. Αυτό τους δίνει την προσοχή που επιθυμούν.

Πώς να σταματήσετε τον εκφοβισμό

Οι κορυφαίοι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι εκφοβίζουν μπορεί να μην φαίνονται αρκετά καλοί λόγοι για τον εκφοβισμό και τον έλεγχο άλλων, αλλά είναι οι βασικοί παράγοντες για αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς. Ο μόνος τρόπος να σταματήσετε τους άλλους να σας εκφοβίσουν είναι να μάθετε πώς να το αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τερματίσετε τον εκφοβισμό.

• Σηκωθείτε μέχρι τον εκφοβιστή- Αυτή η συμβουλή λειτουργεί ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Οι εκφοβιστές τείνουν να κυνηγούν ανθρώπους που είναι πιο αδύναμοι από αυτούς. Όταν δείχνετε εκφοβισμό ότι είστε σίγουροι και ότι η τακτική τους δεν λειτουργεί, κλέβετε τη δύναμή τους και τους αναγκάζετε να χάσουν τον έλεγχο. Δεδομένου ότι ο νταής είναι ήδη αυτοσυνείδητος, είναι πιθανό να θυμωθούν καθώς γίνεστε πιο δυνατοί. Τελικά, θα αναγκαστούν να εγκαταλείψουν μόλις τους δείξετε ότι δεν θα επιτρέψετε τη συμπεριφορά τους να σας επηρεάσει.
• Έχετε μια ομάδα υποστήριξης- Αυτή είναι μια άλλη συμβουλή που βοηθά σε οποιαδήποτε ηλικία. Οι εκφοβιστές συχνά ενεργούν μόνοι τους και δεν θέλουν να πάρουν μια ολόκληρη ομάδα. Εάν έχετε μια καλή ομάδα φίλων που μπορείτε να στηριχτείτε για υποστήριξη, μπορεί να προκαλέσει τη σκέψη του εκφοβιστή σας δύο φορές. Αυτό είναι αποτελεσματικό στην παιδική χαρά με μικρά παιδιά και λειτουργεί και με ενήλικες σε περιβάλλον γραφείου.

Πηγή: pexels.com

• Μείνετε ουδέτεροι- Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνετε όταν προσπαθείτε να μην δείξετε συναίσθημα ενώ εκφοβίζετε, αλλά αν θυμάστε ή αντιπαρατεθείτε, θα ενθαρρύνετε τη συμπεριφορά τους. Θέλουν να δουν μια ισχυρή αντίδραση. Ωστόσο, εάν παραμείνετε ουδέτεροι και κάνετε το καλύτερο δυνατό για να αγνοήσετε τη συμπεριφορά, είναι πιο πιθανό να τα παρατήσουν.
• Αντιμετωπίστε το γρήγορα- Όσο περισσότερο ξεδιπλώνεται ένας εκφοβιστής με τον εκφοβισμό, τόσο πιο δύσκολο είναι να τους σταματήσει. Εάν λάβετε άμεση δράση όταν αντιμετωπίζετε εκφοβισμό για πρώτη φορά, θα στείλει στον εκφοβιστή ένα μήνυμα ότι δεν πρόκειται να υποστηρίξετε τη συμπεριφορά τους. Είναι πιθανό να αναζητήσουν έναν άλλο στόχο.
• Μην κρατάς μυστικά - Ο τρόπος αντιμετώπισης αυτού εξαρτάται από την ηλικία σας. Εάν εκφοβίζετε στο σχολείο, πρέπει να βρείτε έναν αξιόπιστο ενήλικα για να μιλήσετε. Αυτό θα μπορούσε να είναι δάσκαλος, γονέας ή μέντορας. Εάν βρίσκεστε στο χώρο εργασίας, τότε θα πρέπει να αντιμετωπίσετε το ζήτημα με το τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού. Τα μυστικά έχουν δύναμη. Εάν δεν πείτε σε κανέναν ότι έχετε εκφοβιστεί, τα αποτελέσματα του εκφοβισμού είναι πιθανό να πολλαπλασιαστούν στο κεφάλι σας και μπορεί να σας επηρεάσουν ακόμη περισσότερο.

Όταν ένας επαγγελματίας μπορεί να βοηθήσει

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο εκφοβισμός μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις στην αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και τα επίπεδα άγχους σας. Εάν αντιμετωπίζετε εκφοβισμό και αισθάνεστε σαν να παλεύετε, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με τη βοήθεια. Ο εκφοβισμός δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ελαφρώς. Είναι ένα σοβαρό πράγμα που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε σε αυτόν τον αγώνα. Μπορούν να σας καθοδηγήσουν καθώς μαθαίνετε να αντιμετωπίζετε τον εκφοβισμό και να σας βοηθούν να ανακάμψετε με έναν υγιή τρόπο.

Πηγή: pexels.com

Αν είστε εκφοβιστής, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε γιατί και πώς να χρησιμοποιείτε υγιή εργαλεία αντιμετώπισης. Η διαδικτυακή θεραπεία είναι πολύ βολική επειδή θα έχετε πρόσβαση σε έναν θεραπευτή όταν τη χρειάζεστε, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις επιπτώσεις του εκφοβισμού γρήγορα και από οποιοδήποτε μέρος αισθάνεστε άνετα. Διαβάστε τα παρακάτω σχόλια για να δείτε πώς βοήθησαν τους συμβούλους της BetterHelp σε άλλους αντιμετωπίζετε παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Δρ. Ο Anstadt είναι ένας από τους καλύτερους συμβούλους που έχω συνεργαστεί ποτέ. Δούλευα μαζί του για σχεδόν ένα χρόνο και η πρόοδος που σημείωσα ήταν υπέροχη. Έκανα σημαντικά βήματα για να μάθω για τον εαυτό μου και να αποκτήσω αυτοπεποίθηση για τον εαυτό μου, να μάθω πώς να υπερασπιστώ τον εαυτό μου όταν ήταν σωστό και να γνωρίζω τα όριά μου, ενώ προσπαθώ να είμαι καλύτερος.

συμπέρασμα

Είτε αρχίζετε να αναγνωρίζετε συμπεριφορές εκφοβισμού στον εαυτό σας είτε είστε θύμα εκφοβισμού, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει. Μπορείτε να μάθετε να αλλάζετε τη συμπεριφορά σας και να ανακάμψετε από τις ενοχλητικές επιπτώσεις του εκφοβισμού. Αξίζετε να είστε ευτυχισμένοι - κάντε το πρώτο βήμα για μια γεμάτη ζωή σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: