Θεραπεία ζευγαριών: Πόσο κοστίζει η συμβουλευτική ζευγάρι;

Μήπως φοβόσασταν να μιλήσετε με τον σύντροφό σας πρόσφατα ή να νιώθετε σαν να περπατάτε σε κελύφη αυγών; Έχετε δαγκώσει τη γλώσσα σας και γεμίζετε τα συναισθήματά σας ως αποτέλεσμα της προσπάθειας να μην τραβηχτείτε σε (ακόμη άλλο) επιχείρημα;

Εάν αυτό ακούγεται σαν εσείς και το αγαπημένο σας πρόσωπο - αλλά δεν είστε αρκετά έτοιμοι να βγείτε έξω από την πόρτα ή να ζήσετε έναν οδυνηρό χωρισμό ή διαζύγιο, ήρθε η ώρα να εξετάσετε τα ζευγάρια που συμβουλεύουν να φτάσουν στο κάτω μέρος των ζητημάτων σχέσης σας.

Δεν υπάρχει ντροπή να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ζευγαριών για να αποκτήσετε κάποια εικόνα για το τι συμβαίνει στη ρομαντική σας σχέση. Η σκέψη του να βλέπεις έναν θεραπευτή ζευγαριών μπορεί να φαίνεται τρομακτική στην αρχή, αλλά χάνεται σε σύγκριση όταν εξετάζεις την εναλλακτική λύση.

Πηγή: pxhere.com

Πολλοί άνθρωποι αναζητούν θεραπεία στο διαδίκτυο για να επιλύσουν τα ζητήματα οικείας σχέσης τους. Πολλά ζευγάρια που βρίσκονται σε κρίση καταλαβαίνουν ότι η παρακολούθηση της θεραπείας ζευγαριών μπορεί να είναι το μόνο πράγμα που υπάρχει μεταξύ τους και ο πόνος μιας διάλυσης ή διαζυγίου. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας αντιμετωπίζετε συνεχιζόμενες δυσκολίες στη ρομαντική σας σχέση, ήρθε η ώρα να λάβετε βοήθεια.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν προσιτές επιλογές, όπως συρόμενη κλίμακα, για άτομα και ζευγάρια να βρουν έναν θεραπευτή στο διαδίκτυο. Μιλώντας με έναν εξουσιοδοτημένο Σύμβουλο Κλινικής Κοινωνικής Λειτουργού, θεραπευτή ή ζευγαριών μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να κατανοήσετε και να ξεπεράσετε τις δυσκολίες της σχέσης σας.

Οι θεραπευτές ζευγών βοηθούν τα παντρεμένα και ζευγάρια να λύσουν ζητήματα μακροχρόνιας σχέσης. Οι θεραπευτές διδάσκουν στους πελάτες πώς να αντιμετωπίσουν κρίσιμες ανησυχίες οικειότητας που έχουν προκαλέσει ρήξεις στη σχέση. Η παρακολούθηση τακτικών συνεδριών θεραπείας βοηθά τα ζευγάρια που αγωνίζονται να κατανοήσουν και να ξεπεράσουν τις προκλήσεις της σχέσης. Τώρα, ας δούμε τους διαφορετικούς τύπους θεραπείας που παρέχουν οι θεραπευτές ζευγών.

Ατομική θεραπεία

Μερικές φορές, η θεραπεία του ζευγαριού μπορεί να περιλαμβάνει ατομικές συνεδρίες θεραπείας ως μέρος της συμβουλευτικής σχέσης. Συχνά, υπάρχουν πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε με τον σύζυγο ή τον σύντροφό σας, αλλά μπορεί να μην έχετε τις ικανότητες επικοινωνίας για να διαβάσετε το θέμα σας. Ο θεραπευτής ενός ζευγαριού ενεργεί ως ουδέτερο πάρτι που βοηθά τα ζευγάρια να περιηγηθούν σε προβληματικά ζητήματα ζωής.

Οικογενειακή θεραπεία

Σε ορισμένες περιπτώσεις ζητήματα που σχετίζονται με ζευγάρια ξεπερνούν τα ζητήματα εσάς και του συζύγου σας. Πολλά ζητήματα που σχετίζονται με ζευγάρια προέρχονται από ανεπίλυτα ζητήματα με σπασμένα ή εξασθενημένα οικογενειακά συστήματα που μπορούν να περάσουν στη σχέση. Η οικογενειακή θεραπεία είναι συχνά μια επέκταση της θεραπείας ζευγαριών καθώς αρχίζετε να καταλαβαίνετε και να ξεπερνάτε τα επιφανειακά προβλήματα.

Προγαμιαία συμβουλευτική

Η προγαμιακή συμβουλευτική έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τα ζευγάρια που σκοπεύουν να παντρευτούν για να μάθουν τις καλύτερες δεξιότητες επικοινωνίας για την αποτροπή οικογενειακών συγκρούσεων κατά το γάμο. Οι συμβουλευτικές υπηρεσίες προγαμιαίων ζευγαριών περιλαμβάνουν συνεδρίες που εφαρμόζουν γνωστικές αρχές συμπεριφορικής θεραπείας για να διδάξουν στα ζευγάρια πώς να αλληλεπιδρούν με θετικό τρόπο μόλις παντρευτούν.

Αυτό μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια να βελτιώσουν τη συναισθηματική τους νοημοσύνη, η οποία μπορεί να τους βοηθήσει να αλληλεπιδράσουν και να συσχετιστούν καλύτερα μεταξύ τους.
Ένας προγαμιαίος σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τυχόν ανησυχίες που έχετε πριν μπείτε στο γάμο. Είναι ένα ασφαλές μέρος για να αντιμετωπίσετε δύσκολες ερωτήσεις για να σας βοηθήσουμε να έχετε τον καλύτερο γάμο που μπορείτε.

Οι συνεδρίες με έναν προγαμιαίο σύμβουλο έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν το άγχος τοποθετώντας ζευγάρια σε καταστάσεις πραγματικής ζωής χρησιμοποιώντας τη θεραπεία παιχνιδιού ρόλων και τη θεραπεία αλληλεπίδρασης. Ο στόχος του προγαμιαίου θεραπευτή είναι να παρέχει στρατηγικές αντιμετώπισης για ζευγάρια που σκοπεύουν να περάσουν το υπόλοιπο της ζωής τους μαζί. Η προγαμιαία συμβουλευτική μπορεί να πραγματοποιηθεί από πιστοποιημένο επαγγελματία, θρησκευτικό αξιωματούχο ή προπονητή ζωής.

Ανεξάρτητα από τον πάροχο που έχετε επιλέξει, ο στόχος της προγαμιαίας συμβουλευτικής είναι να παρέχετε σε άτομα και ζευγάρια κρίσιμες δεξιότητες λήψης αποφάσεων που βοηθούν στην αποτροπή της κατάρρευσης των οικογενειακών συστημάτων. Η προγαμιαία συμβουλευτική βοηθάει εσάς και τον σύντροφό σας να απαντήσετε στις δύσκολες ερωτήσεις - προτού παντρευτείτε.

Θεραπεία τέχνης

Η καλλιτεχνική θεραπεία είναι μια μορφή δημιουργικής θεραπείας που είναι καλή για την προσωπική ανάπτυξη. Η καλλιτεχνική θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλες μορφές θεραπείας, συμπεριλαμβανομένων των ζευγαριών που συμβουλεύουν να προσθέσουν ένα δημιουργικό συστατικό στη διαδικασία θεραπείας σας. Εκφραστείτε με τη χρήση χρωμάτων, υφών, σχημάτων και γραμμών που μπορούν να σας προσφέρουν μια άλλη διέξοδο για τη μείωση του στρες.

Η καλλιτεχνική θεραπεία μπορεί να ληφθεί μόνη της ως μεμονωμένο έργο, ή ως μέρος της οικογενειακής συμβουλευτικής, της θεραπείας ζευγαριών ή της συμβουλευτικής σχέσεων. Είναι ιδιαίτερα καλό με μεγάλα ζητήματα, όπως η γονική μέριμνα, η απιστία ή ακόμη και μόνο προβλήματα υγείας συμπεριφοράς.

Δεν χρειάζεται να είστε καλλιτέχνης για να ζήσετε την προσωπική ανάπτυξη που μπορεί να προσφέρει η καλλιτεχνική θεραπεία. Ένας καλός θεραπευτής σχέσεων μπορεί να τραβήξει σχέδια ραβδιών και να κάνει κάποια μαγεία μαζί τους. Μιλήστε με έναν θεραπευτή τέχνης σήμερα για να προσθέσετε ένα δημιουργικό συστατικό στο κιτ θεραπείας σας.

Θεραπεία έκθεσης

Μια άλλη τεχνική γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας είναι η θεραπεία έκθεσης. Οι φόβοι για τη σχέση σας μπορεί να οδηγήσουν σε άγχος, άγχος και κακή λήψη αποφάσεων που μπορούν να προκαλέσουν περαιτέρω ζημιά στη σχέση. Η θεραπεία έκθεσης είναι μια μορφή γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) που επαναφέρει τους στρες στη ζωή σας υπό ελεγχόμενες συνθήκες. Με τον έλεγχο των περιστάσεων, αρχίζετε να αποκεντρώνεστε στους στρες.

Η θεραπεία έκθεσης είναι πιθανό να είναι κατάλληλη για τους πελάτες που αναζητούν θεραπεία για ανησυχίες οικειότητας ή που υποφέρουν από υπάρχοντα ζητήματα ψυχικής υγείας, όπως διαταραχή μετατραυματικού στρες. Αυτή η διαβαθμισμένη μορφή συναρπαστικής θεραπείας έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον φόβο που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι που πάσχουν από ψυχική υγεία ή οικογενειακά προβλήματα.

Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης

Μια άλλη μορφή γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας είναι η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης. Η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης βοηθά τους πελάτες να μειώσουν το άγχος μαθαίνοντας να αναλαμβάνουν την ιδιοκτησία των συνθηκών της ζωής τους και να δεσμεύονται να εφαρμόσουν αλλαγές που βελτιώνουν την ποιότητα ζωής τους.

Η συμμετοχή σε αυτήν την πρακτική θεραπείας βάσει λογοδοσίας βοηθά στην εφαρμογή στρατηγικών γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας που δίνουν στους πελάτες μια νέα προοπτική για τον ατομικό τους εαυτό και τον σύντροφό τους. Τα ζευγάρια που είναι ανοιχτά και ειλικρινά μαθαίνουν νέους τρόπους επικοινωνίας με τους συνεργάτες τους μέσω στρατηγικών που εισάγονται στη συμβουλευτική σχέση.

Κλινικοί κοινωνικοί λειτουργοί

Οι Κλινικοί Κοινωνικοί Λειτουργοί (CSW) λειτουργούν χρησιμοποιώντας τις αρχές της Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT).

Η κλινική κοινωνική εργασία περιλαμβάνει τη διάγνωση, τη θεραπεία και την πρόληψη ψυχικών ασθενειών και ζητημάτων που σχετίζονται με τη συμπεριφορά. Οι Αδειοδοτημένοι Κλινικοί Κοινωνικοί Λειτουργοί (CSWs) εφαρμόζουν τις αρχές της Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας σε ιδιωτικές συνεδρίες πρακτικής στα γραφεία και στο Διαδίκτυο. Οι κοινωνικοί λειτουργοί επικεντρώνονται στο να βοηθούν τους πελάτες (συμπεριλαμβανομένων των ζευγαριών) να αναπτύξουν καλύτερες δεξιότητες επικοινωνίας και αντιμετώπισης. Μερικά από τα καλύτερα ζευγάρια έχουν συμμετάσχει σε συνεδρίες με προπονητή ζωής ή CSW για την επιδιόρθωση χαλασμένων σχέσεων.

Κλινικοί Ψυχολόγοι

Ένας κλινικός ψυχολόγος μπορεί επίσης να βοηθήσει με τις σχέσεις στη θεραπεία του ζευγαριού. Ιδιαίτερα, εάν υπάρχει πρόβλημα ψυχικής υγείας που κρατά το ζευγάρι πίσω.

πνεύμα βίδρα ζώο έννοια

Ένας Κλινικός Ψυχολόγος μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός πόρος για ζευγάρια που αντιμετωπίζουν προβλήματα σχέσης λόγω του ότι ο ένας ή ο άλλος σύντροφος έχει προβλήματα με την ψυχική υγεία. Οι Κλινικοί Ψυχολόγοι μπορούν να παρέχουν ατομική και ζευγάρια θεραπεία για ζευγάρια σε ένα γραφείο ή διαδικτυακά.

Αυτοί οι θεραπευτές ειδικεύονται στη θεραπεία ασθενών και πελατών που αντιμετωπίζουν τις αρνητικές επιπτώσεις κοινών προβλημάτων ψυχικής υγείας. Ακολουθούν ορισμένα από τα ζητήματα ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζουν οι Κλινικοί Ψυχολόγοι.

• Διατροφικές διαταραχές
• Διπολικές διαταραχές
• Κατάχρηση ουσιών
• Αγχώδεις διαταραχές
• Θέματα θυμού
• Συναισθηματικά ζητήματα

Ακόμα και τα καλύτερα ζευγάρια είχαν προκλήσεις, μην ντρέπεστε να επικοινωνήσετε για βοήθεια εάν τη χρειάζεστε. Ένας κλινικός ψυχολόγος μπορεί να διαγνώσει και να θεραπεύσει ζευγάρια που μπορεί να έχουν διαγνωστεί με πρόβλημα ψυχικής υγείας. Ο θεραπευτής μπορεί επίσης να παρέχει κάποια υποστήριξη σε ζητήματα που σχετίζονται με την ψυχική υγεία. Ωστόσο, ένας ψυχολόγος είναι ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας υγείας που μπορεί να παρέχει μια πιο εμπεριστατωμένη ανάλυση για ζητήματα σχέσεων όπου η ψυχική υγεία είναι επίσης ένας παράγοντας.

Προπόνηση ζωής

Μερικοί θεωρούν την καθοδήγηση της ζωής ως μια πιθανή εναλλακτική λύση για την παροχή συμβουλών. Ενώ υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορείτε να μάθετε από την καθοδήγηση της ζωής, δεν είναι ακριβώς τα ίδια με τους θεραπευτές και τους συμβούλους. Φροντίστε να εξερευνήσετε προσεκτικά τις επιλογές σας προτού επιλέξετε αυτήν τη διαδρομή.

Βρείτε προσιτή συμβουλευτική ζευγάρια

Εάν έχετε αποφασίσει να κάνετε το επόμενο βήμα και να εισαγάγετε συμβουλευτικά ζευγάρια - συγχαρητήρια! Είστε στο δρόμο για να ζήσετε καλύτερη ψυχική υγεία και πιο θετικές σχέσεις.

Τα επόμενα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε αφού αποφασίσετε να δημιουργήσετε μια συμβουλευτική σχέση, είναι να βρείτε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή ή έναν εξουσιοδοτημένο Κλινικό Ψυχολόγο που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά. Μπορείτε να επιλέξετε να δείτε έναν θεραπευτή ζευγών σε ιδιωτικά περιβάλλοντα πρακτικής ή μέσω διαδικτυακών συνεδριών θεραπείας όπως αυτές που παρέχονται από το BetterHelp.com.

Σύμφωνα με την αμερικανική ψυχολογική ένωση, η θεραπεία με επίκεντρο το συναίσθημα έχει αποδειχθεί 75% αποτελεσματική στη βελτίωση των σχέσεων ζευγαριού.

Ιδιωτική πρακτική ή κλινική δημόσιας υγείας;

Πολλοί θεραπευτές εργάζονται στην ιδιωτική πρακτική, αλλά μερικοί εργάζονται στον τομέα της δημόσιας υγείας. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι δημόσιες επιλογές μπορεί να είναι πιο προσιτές από μια ιδιωτική πρακτική. Η ιδιωτική πρακτική έχει τα πλεονεκτήματά της έναντι των επιλογών δημόσιας υγείας παρέχοντας μια καλύτερη συνολική κλινική εμπειρία από ό, τι μπορεί να προσφέρει μια υποστήριξη για τη δημόσια ψυχική υγεία.

Ωστόσο, υπάρχουν καλές κλινικές δημόσιας υγείας. Όταν το καταλαβαίνουμε, η αποφυγή της φροντίδας (έναντι της αναζήτησης επιλογών δημόσιας υγειονομικής περίθαλψης) δεν θα σας βοηθήσει. Πρέπει πάντα να επιλέγετε την επιλογή που θα σας προσφέρει κάποια ανακούφιση. Δεν είναι κακό να τηλεφωνήσετε στην τοπική κλινική σας ή να επικοινωνήσετε μαζί τους μέσω της διεύθυνσης ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους για να μάθετε ποιες τεχνικές επίλυσης προβλημάτων χρησιμοποιούν για τη θεραπεία πελατών ψυχικής υγείας.

Οι κλινικές δημόσιας υγείας λειτουργούν με υψηλότερο φορτίο από την ιδιωτική πρακτική. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να δυσκολευτείτε να κλείσετε ραντεβού για άμεση θεραπεία για υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Σε περιπτώσεις όπου μπορείτε να δείτε στην τοπική μονάδα δημόσιας υγείας ή στην κλινική σας, θα διαπιστώσετε ότι προσφέρουν θεραπείες για την κάλυψη μιας μεγάλης ποικιλίας ζητημάτων ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ομαδικής θεραπείας και υποστήριξης για άτομα που πάσχουν από χρόνια προβλήματα, όπως διατροφικές διαταραχές. .

Τυπικές δαπάνες για συμβουλευτική ζευγαριών: Διαδικτυακή έναντι προσωπικού

Έχουμε συγκεντρώσει μια επισκόπηση των τυπικών δαπανών για τη συμμετοχή σε ζευγάρια συμβουλευτικής στο διαδίκτυο έναντι προσωπικού. Λάβετε υπόψη ότι τα τέλη και για τις δύο υπηρεσίες μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με συγκεκριμένους παράγοντες υγείας και άλλες πρόσθετες επιλογές, όπως η πρόσβαση σε διαδικτυακές ομάδες θεραπείας.

Πηγή: canva.com

Το κόστος της συμβουλευτικής ζευγαριών

Σε μια εθνική έρευνα, το μέσο κόστος συμβουλευτικής ζευγαριών κυμαινόταν από 50 $ ανά ώρα έως 250 $ ανά ώρα. Ενώ η πλειοψηφία των συμβουλευτικών συνεδριών ζευγαριών διαρκεί μία ώρα, μερικές μπορεί να είναι μεγαλύτερες ή μικρότερες, με το κόστος να προσαρμόζεται ανά ώρα. Επομένως, εάν μια συνεδρία είναι δύο ώρες και ο σύμβουλος χρεώνει 50 $ ανά ώρα, θα πληρώνετε 100 $. Βεβαιωθείτε ότι το συζητάτε πρώτα με τον σύμβουλό σας, επειδή πολλοί πιστεύουν ότι το κόστος είναι ανά συνεδρία, όταν είναι πραγματικά ανά ώρα. Ορισμένοι σύμβουλοι μπορεί να προσφέρουν έκπτωση εάν εγγραφείτε για μια προσφορά πακέτου για συμβουλευτικές υπηρεσίες 6-12 εβδομάδων, από περίπου 400 έως 2500 $.

Θα καλύψει η ασφάλιση τα έξοδα παροχής συμβουλών για ζευγάρια;

Η πλειονότητα των ασφαλιστικών εταιρειών δεν καλύπτει την παροχή συμβουλών σε ζευγάρια. Ωστόσο, γίνεται πιο συνηθισμένο για τους μεγάλους ασφαλιστικούς παρόχους να προσφέρουν κάλυψη για θεραπεία ζευγαριών. Επικοινωνήστε με τον πάροχο ασφάλισης για να δείτε εάν το ασφαλιστήριο συμβόλαιο σας καλύπτει το σύνολο ή μέρος των δαπανών σας για παροχή συμβουλών.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε μια ψυχική ασθένεια, ενδέχεται να μπορείτε να λάβετε μέρος ή όλο το κόστος που σας επιστρέφεται.

Ποιος χρειάζεται συμβουλευτική για ζευγάρια;

Ίσως σκέφτεστε: «Γιατί κάποιο ζευγάρι θα χρειαζόταν συμβουλευτική; Δεν είναι καλύτερο να μιλάτε τα προβλήματά σας μαζί στο σπίτι; ' Ίσως αναρωτιέστε, 'Γιατί πρέπει να εμπλέξουμε έναν ξένο στις διαφωνίες μας;' Η αλήθεια είναι ότι πολλά ζευγάρια δεν ξέρουν πώς να επικοινωνούν αποτελεσματικά, ιδίως σε διαφωνίες. Διαφωνούν μεταξύ τους, αλλά δεν ξέρουν πώς να μιλούν τα πράγματα όταν χρειάζεται.

Όταν διαφωνείτε με κάποιον, μπορείτε να φωνάξετε, να φύγετε ή να μιλήσετε για αυτό. Δυστυχώς, το φωνάζοντας και το περπάτημα είναι αμφότερες αναποτελεσματικές μέθοδοι για την επίλυση των προβλημάτων που αντιμετωπίζονται. Ο μόνος βιώσιμος τρόπος για να διορθώσετε τα πράγματα είναι να μιλήσετε. Ωστόσο, ορισμένα ζευγάρια δυσκολεύονται να μιλήσουν μεταξύ τους χωρίς να θυμωθούν ή να διαφωνήσουν. Με έναν σύμβουλο, έχετε έναν αμερόληπτο, υποστηρικτικό μεσολαβητή που μπορεί να σας καθοδηγήσει προς τη σωστή κατεύθυνση και να ενεργήσει ως αμερόληπτο τρίτο μέρος. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με το πώς να ξεκινήσετε με τη συμβουλευτική ζευγαριών, επικοινωνήστε με έναν από τους διαδικτυακούς ειδικούς μας μέσω email στη διεύθυνση: atcontact@betterhelp.com.

Κοινά θέματα σχέσεων

Οι άνθρωποι αναζητούν ζευγάρια θεραπευτές για πολλούς λόγους. Μερικά έχουν τυπικά προβλήματα καθημερινής σχέσης. Άλλοι έχουν πιο σοβαρά προβλήματα σχέσης λόγω επιδεινωμένων ή επιβαρυντικών προβλημάτων ψυχικής υγείας. Ας δούμε μερικούς λόγους για τους οποίους μπορείτε να αναζητήσετε θεραπεία ζευγαριών.

Διατροφικές διαταραχές

Οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να φαίνονται σαν δουλειά για έναν μεμονωμένο θεραπευτή, αλλά θα εκπλαγείτε. Αυτό το πρόβλημα ψυχικής υγείας μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ενός ατόμου στη σχέση που αισθάνεται σαν να μην είναι πλέον ελκυστικό και μπορεί να καταφύγει σε ακραίες τακτικές απώλειας βάρους όπως ανορεξία και βουλιμία.

Οι διατροφικές διαταραχές είναι ένα κοινό πρόβλημα που σχετίζεται με την ψυχική υγεία και μπορεί να προκαλέσει ζητήματα σε μια στενή σχέση. Οι κοινές θεραπείες για διατροφικές διαταραχές περιλαμβάνουν τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και τη συμμετοχή σε μια εποπτευόμενη ομάδα θεραπείας για να μάθουν νέες στρατηγικές αντιμετώπισης.

911 που σημαίνει άγγελος

Εσφαλμένες επικοινωνίες

Ένα από τα πιο συνηθισμένα ζητήματα σχέσεων που ενδέχεται να αντιμετωπίσουν τα ζευγάρια είναι οι εσφαλμένες επικοινωνίες. Ακόμα κι αν γνωρίζετε ο ένας τον άλλον αρκετά καλά, οι εσφαλμένες επικοινωνίες τείνουν να συμβαίνουν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις σχέσεις όπου ένα άτομο μπορεί να μην κατανοεί τις κοινωνικές ενδείξεις.

Η εσφαλμένη επικοινωνία σε στενές σχέσεις μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία ανεπίλυτων ζητημάτων. Η παρακολούθηση της θεραπείας εξοπλίζει τα ζευγάρια με καλύτερες δεξιότητες λήψης αποφάσεων για να βελτιώσουν τον τρόπο επικοινωνίας μεταξύ τους.

Οι πελάτες δίνουν διαφορετικές απαντήσεις όταν ρωτήθηκαν - 'Ποιο είναι το στυλ επικοινωνίας σας'; Τα ζευγάρια μπορεί να εκπλαγούν που λένε στην πραγματικότητα το ίδιο πράγμα μαζί με βελτιωμένες στρατηγικές επικοινωνίας.

Διαχείριση θυμού

Συχνά, τα ζητήματα σχέσεων πηγάζουν από το γεγονός ότι ένα άτομο, ή και τα δύο άτομα, έχουν προβλήματα διαχείρισης θυμού. Αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα ψυχικής υγείας ή προβλημάτων υγείας συμπεριφοράς ή μπορεί να οφείλεται σε εμφύσηση συναισθημάτων κάποιου για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, η ποικιλία των ζητημάτων που μπορεί να αντιμετωπίσει κανείς όταν είναι θυμωμένος ή έχοντας έναν θυμωμένο σύζυγο είναι τεράστια. Μερικές φορές, μπορεί να καταλήξει σε μια φωνή, ή χειρότερα, μπορεί να καταλήξει σε σωματική βία. Τα προβλήματα θυμού είναι αποτέλεσμα μιας σοβαρής κατάστασης ψυχικής υγείας (που δεν θέλετε να αγνοήσετε.) Τα ανεξέλεγκτα ζητήματα θυμού που οδηγούν σε ενδοοικογενειακή βία είναι ένας από τους κύριους λόγους που πολλά ζευγάρια αναζητούν θεραπεία ζευγαριών. Εάν αισθάνεστε ότι υποφέρετε από καταστρεπτικά ζητήματα θυμού και θέλετε να σώσετε το γάμο σας ή άλλη οικεία σχέση, απευθυνθείτε σε μια θεραπεία με άδεια BetterHelp για να ξεκινήσετε να μαθαίνετε νέες στρατηγικές αντιμετώπισης σήμερα.

Κατάχρηση ουσιών

Η κατάχρηση ουσιών είναι ένα άλλο κοινό ζήτημα που σχετίζεται με την ψυχική υγεία και μπορεί να καταστρέψει μια ρομαντική σχέση. Ζητήματα με κατάχρηση ουσιών θα επηρεάσουν τελικά και τα δύο μέρη σε μια σχέση εάν η κατάχρηση επιτρέπεται να ξεφύγει από τον έλεγχο. Η ύπαρξη ζητημάτων που σχετίζονται με την κατάχρηση ουσιών μπορεί να οδηγήσει σε απροσδόκητες απώλειες για ζευγάρια που σχετίζονται με τα οικονομικά και την κρίσιμη συναισθηματική υποστήριξη που φαίνεται να εξαφανίζονται καθώς αυξάνεται η κατάχρηση ουσιών.

Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας αντιμετωπίζετε ζητήματα που σχετίζονται με κατάχρηση ουσιών, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία που μπορεί να παρέχει πόρους και βοήθεια.

πένθος

Ένα άλλο πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπίσετε είναι να ανακάμψετε από τη θλίψη.

Όλοι τελικά θα χάσουν κάποιον, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν αντιμετωπίζουν τη θλίψη με τον ίδιο τρόπο. Τα πέντε στάδια της θλίψης είναι λίγο παρανόηση, με πολλούς ανθρώπους που το θλίβουν να το κάνουν με τον δικό τους μοναδικό τρόπο. Μερικές φορές, η θλίψη καθιστά πιο δύσκολο για εσάς να συνδέεστε με τον σύζυγό σας και μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας.

Με τη θεραπεία, τα ζευγάρια μπορούν να μάθουν πώς να ξεπεράσουν κάθε θλίψη. Ένας κλινικός ψυχολόγος ή θεραπευτής που ειδικεύεται στη θλίψη μπορεί να βοηθήσει.

Τα σεξ προβλήματα χρειάζονται σεξουαλική θεραπεία

Ένα από τα πολλά δύσκολα ζητήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει ένα ζευγάρι είναι ότι η σεξουαλική σπίθα δεν είναι πια εκεί. Οι Ηνωμένες Πολιτείες τείνουν να εξακολουθούν να έχουν λίγο πουριτανική άποψη όσον αφορά το σεξ, και ένα ζευγάρι μπορεί να αισθάνεται ότι δεν χρειάζονται σεξ για να έχουν έναν καλό γάμο και δεν χρειάζονται θεραπεία ψυχικής υγείας εάν η σπίθα δεν είναι δεν υπάρχει πια. Σε τελική ανάλυση, όλοι γερνάμε και τα μεγαλύτερα ζευγάρια δεν κάνουμε σεξ, σωστά;

Αυτό δεν είναι αλήθεια. Για τα περισσότερα ζευγάρια, το σεξ είναι ένα σημαντικό μέρος μιας σχέσης και ένας έγκυρος λόγος για να βρείτε ζευγάρια θεραπευτές που μπορούν να σας βοηθήσουν. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τους λόγους για τους οποίους ο σπινθήρας δεν είναι πια εκεί και να σας βοηθήσει να ξαναβρείτε τη σεξουαλική σας ζωή.

Θέματα εργασιακής ζωής

Ένα άλλο πρόβλημα που μπορούν να αντιμετωπίσουν τα ζευγάρια είναι προβλήματα με την επαγγελματική τους ζωή. Τα ζευγάρια μπορεί να εργάζονται σε διαφορετικές βάρδιες και να εργάζονται πολλές ώρες, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματικά προβλήματα. Είναι πάντα ώρα να δουλεύεις και ποτέ δεν είναι ώρα να διασκεδάσεις. Ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει.

Μερικές φορές, η λύση είναι η διαχείριση του χρόνου. Άλλες φορές, είναι μαθησιακές δεξιότητες που καθιστούν εύκολο να μιλήσετε με το αφεντικό σας με την ελπίδα ότι μπορείτε να αλλάξετε το πρόγραμμα. Μερικές φορές, ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας μπορεί να διπλασιαστεί ως ειδικευμένος θεραπευτής που διδάσκει στους άνδρες και τις γυναίκες πώς να αποκτήσουν καλύτερη δουλειά.

Μια δουλειά είναι σημαντική, αλλά αν καταστρέφει τη σχέση σας, μπορεί να χρειαστείτε μια καλύτερη. Ένας θεραπευτής που εστιάζει στη λύση μπορεί να βοηθήσει.

Εξισορρόπηση της διαπροσωπικής σχέσης με τους ρομαντικούς

Ένα άλλο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια είναι η διαχείριση διαπροσωπικών σχέσεων. Όταν η σχέση γίνεται σοβαρή, πολλά ζευγάρια αισθάνονται ότι δεν έχουν αρκετό χρόνο να μιλήσουν με τους φίλους τους και να κάνουν παρέα. Ένας σύζυγος μπορεί να μην έχει ανοιχτό μυαλό όταν πρόκειται να δώσει χρόνο στον σύζυγό του να δει τους φίλους του.

Άνδρες και γυναίκες χρειάζονται δικούς τους φίλους. Ένας θεραπευτής μπορεί να διευκολύνει τη συζήτηση με τον σύζυγό σας για αυτό το ζήτημα.

Θεραπεύστε τις οικείες σχέσεις σας

Υπάρχει διαθέσιμη θεραπεία με επίκεντρο τη λύση που θα σας βοηθήσει να επιδιορθώσετε τις σπασμένες σχέσεις σας. Η συμμετοχή σε συνεδρίες θεραπείας με έναν αμερόληπτο σύμβουλο ή θεραπευτή είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τις συνθήκες της ζωής σας. Υπάρχουν διαθέσιμοι θεραπευτές για τη θεραπεία μιας ευρείας ποικιλίας κοινών και ασυνήθιστων καταστάσεων. Οι θεραπευτές LGBTQ ειδικεύονται στην παροχή υποστήριξης σε μέλη των κοινοτήτων λεσβιών, ομοφυλόφιλων, δύο σεξουαλικών και τρανσέξουαλ - χωρίς κρίση.

Οι συνεδρίες θεραπείας δεν περιορίζονται από το φύλο, την εθνικότητα ή τη σεξουαλική προτίμηση. Όσον αφορά τη θεραπεία των στενών σας σχέσεων, οι σύμβουλοι της BetterHelp έχουν εκπαιδευτεί για τη θεραπεία του φάσματος των διαταραχών που σχετίζονται με την ψυχική υγεία. Νιώστε αυτοπεποίθηση όταν μπορείτε να εκφράσετε εμπιστευτικά τα πραγματικά σας ζητήματα σε ένα ιδιωτικό διαδικτυακό περιβάλλον και να λάβετε πραγματικά αποτελέσματα.

Συμβουλευτικές ασκήσεις ζευγών

Μία πτυχή της συμβουλευτικής ζευγαριών περιλαμβάνει παιχνίδι ρόλων και ασκήσεις ζευγαριών ή «εργασία στο σπίτι» σε ορισμένες περιπτώσεις. Ακολουθούν επτά παραδείγματα συμβουλευτικών ασκήσεων ζευγαριών που μπορεί να συναντήσετε εσείς και ο σύντροφός σας κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

1. Ενεργή ακρόαση: Πρόκειται για μια δραστηριότητα που βοηθά εσάς και τον σύντροφό σας να γίνετε καλύτεροι ακροατές. Αυτό είναι ευεργετικό για όλους τους τύπους επικοινωνίας και διευκολύνει επίσης τη συζήτηση ευαίσθητων ζητημάτων. Θα μάθετε πώς να είστε τόσο ομιλητής όσο και ακροατής, καθώς υπάρχει μια τέχνη και στις δύο πλευρές. Για παράδειγμα, όταν μιλάτε, είναι χρήσιμο να παραμείνετε σε ένα σημείο ή σκέψη και να μην μετακινηθείτε σε πολλά διαφορετικά πράγματα. Ως ακροατής, είναι ωφέλιμο να προσπαθήσετε να μοιραστείτε την προοπτική του συντρόφου σας και να ακούσετε απλώς, αντί να προετοιμαστείτε για αυτό που θα πείτε στη συνέχεια.

2. Κοινή χρήση των συναισθημάτων σας: Για πολλά άτομα, η κοινή χρήση συναισθημάτων δεν γίνεται εύκολη και αυτό συνήθως δεν γίνεται καλύτερο όταν γίνετε ζευγάρι. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, χρειάζεται πολλή προσπάθεια και πρακτική για να μπορείτε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με άλλους. Ωστόσο, το να πείτε στον σύντροφό σας πώς αισθάνεστε είναι ο μόνος τρόπος που θα ξέρει. Δεν είμαστε αναγνώστες μυαλού και κανείς δεν μπορεί να νιώσει αυτό που νιώθετε. Πρέπει να τους πείτε πώς αισθάνεστε, ώστε να μπορούν να συμπαθηθούν μαζί σας.

3. Άσκηση θετικής γλώσσας: Ναι, είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται. Θα πρέπει να εξασκείτε τη χρήση θετικής γλώσσας με τον σύντροφό σας όλη την ώρα, ακόμα και όταν δεν σας αρέσει. Αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο, αλλά απαιτείται κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας. Όταν αισθάνεστε σαν να εκτοξεύετε προσβολές ή να φωνάζετε στο σύντροφό σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μερικές ωραίες και θετικές λέξεις. Να είστε υποστηρικτικοί και γλυκοί ακόμα και όταν δεν προτιμάτε. Φυσικά, κανείς δεν μπορεί να είναι καλός όλη την ώρα, αλλά όταν βγαίνετε από το δρόμο σας για να προσπαθήσετε να είστε θετικοί όταν χρειάζεται, τα πράγματα γίνονται καλύτερα.

4. Μαθαίνοντας να μεγαλώνεις πιο κοντά: Αφιερώστε λίγο χρόνο για να μάθετε νέα πράγματα ο ένας για τον άλλον. Σίγουρα, μπορεί να βλέπετε ο ένας τον άλλον κάθε μέρα, αλλά πόσο γνωρίζετε πραγματικά; Μοιράζεστε με τον σύντροφό σας ό, τι συμβαίνει σε εσάς κάθε μέρα; Πιθανώς όχι. Μάθετε τι κάνει ο σύντροφός σας τελευταία την εργασία, τι θέλει να κάνει και αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να τους βοηθήσετε.

Πηγή: pixabay.com

5. I Feel & hellip; Αυτό είναι παρόμοιο με το να μοιράζεσαι τα συναισθήματά σου, αλλά εστιάζεται περισσότερο στο πώς νιώθεις. Πρόκειται για μια άσκηση στην οποία παίρνετε εναλλάξ λέγοντας ο ένας στον άλλον πώς αισθάνεστε αυτή τη στιγμή ή για ορισμένα πράγματα. Αυτό είναι ιδιαίτερα καλό για να μιλήσουμε για πρόσφατες διαφωνίες που είχατε. Για παράδειγμα, αν θυμούσατε χθες για κάτι που είπε ο σύντροφός σας για τη δουλειά σας, λέτε: «Νιώθω θυμωμένος όταν λέτε πράγματα όπως είπατε χθες για τη δουλειά μου». Τότε μπορείτε να μιλήσετε για το γιατί το είπε ο σύντροφός σας, τι εννοούσαν και, τότε θα είναι η σειρά τους να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Είναι σημαντικό και οι δύο άνθρωποι να έχουν την ευκαιρία να πουν πώς αισθάνονται.

6. Λίστες ευγνωμοσύνης: Η δημιουργία μιας λίστας ευγνωμοσύνης είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να πείτε ωραία πράγματα ο ένας για τον άλλον. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για να βοηθήσετε τον καθένα να αισθάνεται εκτιμημένος για όλα όσα κάνετε. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους που δεν έχουν ιδέα τι κάνει το άλλο άτομο για αυτούς. Δυστυχώς, μερικοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσα πράγματα κάνετε για αυτούς κάθε μέρα. Μπορεί να το θεωρούν δεδομένο ότι αυτά τα πράγματα γίνονται. Για παράδειγμα, εάν κάνετε το μεσημεριανό γεύμα του συντρόφου σας καθημερινά για δουλειά, το περιμένουν και δεν το εκτιμούν πια; Αυτή είναι μια καλή άσκηση και για τους δύο να συνειδητοποιήσετε πόσο κάνει ο σύντροφός σας για εσάς.

αριθμός αγγέλου 959

7. Δημιουργήστε μια λίστα «Fun Things to Do»: Εδώ είναι μια άλλη άσκηση δημιουργίας λιστών που μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστική. Ποια είναι τα πράγματα που πάντα εσείς και ο σύντροφός σας θέλατε να κάνετε μαζί, αλλά δεν το έχετε κάνει ακόμα; Ο καθένας από εσάς μπορεί να δημιουργήσει μια λίστα με πέντε πράγματα που θέλετε να κάνετε με τα άλλα (μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε όπως μια βόλτα μετά το δείπνο) και να δώσετε τη λίστα στον σύντροφό σας. Κάθε εβδομάδα, μπορείτε να επιλέξετε ένα από τα πράγματα στη λίστα των συνεργατών σας και να το κάνετε. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε μια μακροπρόθεσμη λίστα με πράγματα που θέλετε να κάνετε στο μέλλον, όπως να πάτε στη Disneyland ή σε ένα άλλο διασκεδαστικό ταξίδι για να προγραμματίσετε τους δυο σας. Ωστόσο, μην προσπαθείτε να προγραμματίζετε μακροχρόνιες περιπέτειες κάθε εβδομάδα. Αποθηκεύστε αυτά για ίσως μία φορά το χρόνο.

Πηγή: unsplash.com

Ιδρώστε τα μικρά πράγματα

Τα μικρά πράγματα έχουν σημασία. Κάνετε μικρά βήματα κάθε μέρα για να επιτύχετε τον μεγαλύτερο στόχο της θεραπείας των στενών σας σχέσεων. Αφιερώστε λίγα λεπτά καθημερινά για να κάνετε check-in με τον σύντροφό σας για να μάθετε πώς αισθάνονται μαζί για την πρόοδό σας. Αντιμετωπίστε τυχόν άλυτα ζητήματα χρησιμοποιώντας τις νέες στρατηγικές αντιμετώπισης και βελτιωμένες δεξιότητες λήψης αποφάσεων που μαθαίνετε στη θεραπεία.

Εάν βρεθείτε να καταφεύγετε σε παλιά πρότυπα αρνητικών συμπεριφορών, σταματήστε. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, θυμηθείτε γιατί ξεκινήσατε και ξεκινήστε ξανά χρησιμοποιώντας τις νέες σας τεχνικές. Με την πάροδο του χρόνου θα διαπιστώσετε ότι αυτές οι νέες τεχνικές γίνονται νέα πρότυπα συμπεριφοράς και θα αρχίσετε να βλέπετε βελτιώσεις στις σχέσεις σας. Η δέσμευση για θεραπεία είναι το κλειδί - κανείς δεν μπορεί να το κάνει για εσάς, αλλά οι θεραπευτές της BetterHelp είναι εδώ για να σας δείξουν τον δρόμο.

Η BetterHelp ενδιαφέρεται για την ψυχική σας υγεία

Η BetterHelp θέλει η παροχή συμβουλών να είναι προσιτή και βολική, είτε πρόκειται για ατομική, διαδικτυακή θεραπεία ή συμβουλευτική σε απευθείας σύνδεση ζευγαριών. Η σχέση σας δεν πρέπει να καθιστά αδύνατο να ζήσετε άνετα. Θέλουμε να κάνουμε τη συμβουλευτική ζευγαριών προσιτή και μέσω του ιστότοπού μας, μπορείτε να δείτε έναν σύμβουλο με μόλις 60 $ την εβδομάδα (χρεώνεται μηνιαίως), κάτι που είναι πολύ λιγότερο ακριβό από πολλούς θεραπευτές. Η σχέση σας έχει σημασία για τους διαδικτυακούς συμβούλους ζευγαριών στο BetterHelp και θέλουν να το βοηθήσουν να πετύχει. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp.

Σε μια προσπάθεια να θεραπεύσει πιο οικείες σχέσεις, η BetterHelp προσφέρει προσιτές και βολικές επιλογές θεραπείας στο διαδίκτυο για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις αναπόφευκτες προκλήσεις της καθημερινής ζωής. Όταν εγγραφείτε στις υπηρεσίες BetterHelp, κάνετε μια σημαντική επένδυση στη συνολική βελτίωση της ποιότητας ζωής σας και των αγαπημένων σας προσώπων. Συνομιλήστε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή από την άνεση του σπιτιού ή του γραφείου σας για μόλις 60 $ (χρεώνεται μηνιαίως). Αυτή η ονομαστική χρέωση είναι ελάχιστη σε σύγκριση με το κόστος της σύγχρονης προσωπικής θεραπείας. Εσείς και η οικογένειά σας αξίζει τον κόπο. Η καλύτερη ψυχική υγεία είναι διαθέσιμη για εσάς με το πάτημα ενός κουμπιού στο BetterHelp.com

Ακολουθούν μερικές από τις ικανοποιημένες κριτικές πελατών για να σας βοηθήσουμε να μάθετε πώς η BetterHelp μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία.

Κριτικές συμβούλου

«Ο Ντον με βοήθησε να καταλάβω τον εαυτό μου, τις σχέσεις μου και με βοήθησε να αλλάξω τον τρόπο με τον οποίο αντιμετώπισα τόσα πολλά πράγματα. Είναι κάποιος που θα μπορούσα να μιλήσω για οτιδήποτε. Με βοήθησε να καταλάβω και να ξεπεράσω πολλούς φόβους από το να αγωνίζομαι με άγχος, κακοποίηση στο παρελθόν, ανασφάλειες και ζητήματα αυτοεκτίμησης που έχω αγωνιστεί μόνη μου για πολύ καιρό. Με βοήθησε πάλι να βρω την ευτυχία μου, που ήξερα ότι ήταν βαθιά ακόμα εκεί. Η φροντίδα του καθιστά πολύ εύκολο να του μιλήσουμε. Είμαι πολύ ευγνώμων για αυτόν και για τη βοήθεια και την υποστήριξή του. '

«Η Ποτούλα με βοήθησε με πολλούς τρόπους τους τελευταίους έξι μήνες. Μου έχει διδάξει πώς να καταλαβαίνω και να συμβαδίζω με το μετατραυματικό στρες που είχε αρνητικό αντίκτυπο στη διάθεσή μου και βλάπτει τη σχέση μου. Χάρη στην Ποτούλα, τώρα γνωρίζω περισσότερο τον εαυτό μου, ο γάμος μου είναι πιο δυνατός και έχω τα εργαλεία για να προχωρήσω θετικά με τη ζωή μου. Είμαι πολύ χαρούμενος που επέλεξα την Ποτούλα, και παρόλο που θα χάσω τις συνομιλίες μας, θα θυμάμαι πάντα αυτόν που γύρισε τη ζωή μου. Σας ευχαριστώ!'

Ο στόχος της συμβουλευτικής του ζευγαριού είναι να κάνετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας όσο το δυνατόν πιο υγιεινή. Μέρος αυτού έρχεται σε εσάς και τον σύντροφό σας που εργάζεστε μαζί σε συνεδρίες και εκτός του θεραπευτικού περιβάλλοντος. Η συμβουλευτική για ζευγάρια μπορεί να είναι ακριβή ακόμη και αν έχετε ασφάλιση. Γι 'αυτό η διαδικτυακή θεραπεία είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που θέλουν να εργαστούν στη σχέση τους και θέλουν να ζήσουν άνετα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να εργαστείτε με έναν από τους θεραπευτές εδώ στο BetterHelp και ξεκινήστε να δημιουργείτε μια υγιή σχέση.

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

Ποιο είναι το ποσοστό επιτυχίας της συμβουλευτικής ζευγαριών;

Σύμφωνα με την Psychology Today, περίπου το 75% των ζευγαριών που συμμετέχουν σε ατομική συμβουλευτική, συμβουλευτική γάμου, γάμο και οικογενειακή θεραπεία βιώνουν βελτίωση στην ποιότητα ζωής τους μετά τη συμμετοχή τους σε συμβουλευτική. Ωστόσο, εάν αναρωτιέστε «ποιο είναι το ποσοστό επιτυχίας των συμβουλών ζευγαριών», είναι επίσης σημαντικό να προσδιορίσετε πώς φαίνεται η επιτυχία για την παροχή συμβουλών. Αυτό είναι κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει ο σύμβουλος γάμου σας.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ συμβουλευτικής γάμου και θεραπείας ζευγαριών;

Η συμβουλευτική γάμου τείνει να εστιάζει περισσότερο στην τρέχουσα κατάσταση της σχέσης σας. Αντί να εξερευνήσετε το παρελθόν, μπορείτε να μάθετε στρατηγικές και δεξιότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη σχέση σας τώρα. Η θεραπεία με ζευγάρια παρέχει επίσης αυτό το όφελος, αλλά επίσης βοηθά εσάς και τον σύντροφό σας να εξερευνήσετε το παρελθόν και από πού μπορεί να προέρχονται ζητήματα.

Πόσο κοστίζει η συμβουλευτική των ζευγαριών;

Το κόστος συμβουλευτικής για ζευγάρια μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με διαφορετικούς παράγοντες, όπως ο τύπος παροχής συμβουλών, με ποιον θέλετε να διεξάγετε την παροχή συμβουλών, όπου ζείτε, με τη διάρκεια της συνεδρίας μεταξύ άλλων. Αλλά σε γενικές γραμμές, το εθνικό μέσο κόστος συμβουλευτικής σχέσης είναι 80 έως 90 $ για μια συνεδρία διάρκειας μίας ώρας. Ορισμένοι σύμβουλοι προσφέρουν έκπτωση πακέτου εάν η θεραπεία απαιτεί περισσότερες συνεδρίες. Μπορεί επίσης να μπορείτε να βρείτε έναν σύμβουλο που προσφέρει μια συρόμενη κλίμακα για να μειώσετε το κόστος σας.

Γιατί η συμβουλευτική γάμου είναι τόσο ακριβή;

Το κόστος συμβουλευτικής γάμου μπορεί να μοιάζει πολύ αν ψάχνετε έναν τρόπο οικοδόμησης ενός καλού γάμου. Μπορεί να αισθάνεστε ιδιαίτερα με αυτόν τον τρόπο εάν το συγκρίνετε με πράγματα όπως το κόστος της καθοδήγησης ζωής που μπορεί να θεωρείτε χαμηλότερο. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι λόγοι για το κόστος συμβουλευτικής γάμου να είναι αυτό που είναι.

Το πρώτο είναι ότι για την παροχή υψηλής ποιότητας θεραπείας, οι σύμβουλοι γάμου χρειάζονται εκπαίδευση. Η εκπαίδευση και η εκπαίδευσή τους τους κάνουν εμπειρογνώμονες στον τομέα, αλλά έχει κόστος. Ένας άλλος λόγος για τον οποίο η συμβουλευτική για ζευγάρια μπορεί να είναι πιο ακριβή είναι επειδή ο θεραπευτής χρειάζεται να συνεργαστεί με δύο άτομα και αυτό απαιτεί περισσότερο χρόνο.

Υπάρχουν εναλλακτικές επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κόστους, όπως η παροχή συμβουλών για γάμους στο διαδίκτυο. Όταν κάνετε θεραπεία στο διαδίκτυο, μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε επιλογές όπως η BetterHelp, οι οποίες διατίθενται με χαμηλότερο κόστος, ενώ εξακολουθούν να σας παρέχουν πρόσβαση σε εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες. Μια άλλη επιλογή είναι να βρείτε έναν θεραπευτή που να παρέχει ρυθμούς κλιμάκωσης. Η κλιμακωτή κλίμακα σάς επιτρέπει να πληρώνετε λιγότερο από το κανονικό κόστος συνεδρίας με βάση το εισόδημά σας.

Και να θυμάστε, ενώ η συμβουλευτική γάμου μπορεί να φαίνεται δαπανηρή, είναι σημαντικό να σκεφτείτε τα οφέλη που παρέχει. Εάν η διαδικτυακή συμβουλευτική για γάμους ή οποιοδήποτε είδος συμβουλευτικής μπορεί να σας βοηθήσει να σώσετε το γάμο σας, θα αξίζει τον κόπο.

414 δίδυμη φλόγα

Η συμβουλευτική γάμου καλύπτεται από την ασφάλιση υγείας;

Αυτή η απάντηση μπορεί να είναι ναι - ή όχι ανάλογα με το πρόγραμμα ασφάλισης υγείας σας. Πολλοί μεγάλοι εργοδότες παρέχουν ψυχική υγεία και συμπεριφορικά οφέλη για την υγεία βάσει του ομοσπονδιακού νόμου περί ψυχικής υγείας. Ωστόσο, η συμβουλευτική γάμου ή η θεραπεία γάμου και οικογένειας μπορούν να καλυφθούν μόνο όταν πληρούνται ορισμένα κριτήρια. Επικοινωνήστε απευθείας με τον πάροχο ασφάλισης υγείας για να μάθετε ποιες είναι οι επιλογές κάλυψης για συμβουλευτική γάμου ή θεραπεία ζευγαριών.

Ασφαλίζουν οι σύμβουλοι γάμου;

Ακόμα κι αν έχετε ασφάλιση που θα καλύπτει τη θεραπεία γάμου, δεν δέχονται όλοι οι σύμβουλοι γάμου ασφάλιση. Πριν προγραμματίσετε μια συνεδρία, θα θελήσετε να μάθετε ποιες επιλογές πληρωμής προσφέρει ο σύμβουλος γάμου. Εάν αποδέχονται ασφάλιση, βεβαιωθείτε ότι λαμβάνουν τη συγκεκριμένη ασφάλειά σας. Θα θέλατε επίσης να μάθετε εάν χρεώνουν την ασφαλιστική σας εταιρεία ή εάν θα είστε υπεύθυνοι για την πραγματοποίησή του.

Εάν ο θεραπευτής γάμου δεν παίρνει ασφάλιση, μπορεί να προσφέρει άλλες επιλογές για να καταστήσει τη σχέση προγύμνασης ή θεραπείας πιο προσιτή. Για παράδειγμα, ένας σύμβουλος γάμου μπορεί να προσφέρει μια συρόμενη κλίμακα για να μειώσει το ποσό που πρέπει να πληρώσετε με βάση το εισόδημά σας.

Πόσο συμβουλεύει ο γάμος με την ασφάλιση;

Το κόστος συμβουλευτικής γάμου μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ασφαλιστική σας κάλυψη. Ορισμένες ασφάλειες θα καλύπτουν ένα συγκεκριμένο ποσοστό του κόστους, ενώ άλλες θα καλύπτουν μόνο έναν συγκεκριμένο αριθμό συνεδριών. Εάν το κόστος συμβουλευτικής γάμου είναι σημαντικό για εσάς, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει με την ασφάλειά σας για να δείτε τι θα καλύψει. Εάν δεν είστε ασφαλισμένοι, δεν θα καλύψετε τις συμβουλευτικές σας συνεδρίες, μπορείτε να αναζητήσετε έναν σύμβουλο γάμου που προσφέρει μια κλιμακωτή κλίμακα για να σας βοηθήσει με κάποια από τα έξοδα.

Υπάρχει δωρεάν συμβουλευτική γάμου;

Παρόλο που δεν είναι δυνατό να βρείτε έναν θεραπευτή γάμου που θα σας παρέχει δωρεάν συμβουλευτική, υπάρχουν μερικές επιλογές που μπορείτε να λάβετε υπόψη εάν ψάχνετε για δωρεάν συμβουλευτική γάμου. Υπάρχουν μερικοί ηγέτες της εκκλησίας, όπως πάστορες και ιερείς που παρέχουν υπηρεσίες για τη βοήθεια ζευγαριών σε κρίση. Κάποιοι μπορεί να είχαν εξειδικευμένη εκπαίδευση, αλλά πιθανώς δεν έχουν άδεια γάμου και οικογενειακούς θεραπευτές.

ζώο πνεύμα ιπποπόταμου

Εάν ανησυχείτε για το κόστος συμβουλευτικής γάμου, υπάρχουν και άλλες επιλογές που μπορείτε να λάβετε υπόψη. Ορισμένες ασφαλιστικές εταιρείες θα καλύψουν την παροχή συμβουλών για γάμους σε ορισμένες περιπτώσεις. Ενδέχεται επίσης να μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή γάμου που προσφέρει κυλιόμενα ποσοστά κλίμακας. Μια κλιμακωτή κλίμακα είναι όταν το κόστος κάθε συνεδρίας βασίζεται στο εισόδημά σας. Αυτό μειώνει το κόστος συμβουλευτικής γάμου για ζευγάρια χαμηλού εισοδήματος.

Πώς λειτουργεί μια κλιμακωτή κλίμακα για τη θεραπεία γάμου;

Μερικοί θεραπευτές προσφέρουν κυλιόμενα ποσοστά κλίμακας για τους πελάτες τους. Αυτό σημαίνει ότι ο θεραπευτής έχει ένα καθορισμένο ποσοστό συνεδρίας. Πληρώνετε ένα ποσοστό αυτού του ποσοστού με βάση το εισόδημά σας. Όσο χαμηλότερο είναι το εισόδημά σας, τόσο λιγότερο θα πρέπει να πληρώσετε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι υπάρχει συνήθως μια ελάχιστη τιμή που το κόστος συνεδρίας δεν θα πέσει κάτω ανεξάρτητα από το εισόδημά σας.

Πώς μπορώ να λάβω συμβουλές γάμου εάν δεν μπορώ να το αντέξω;

Εάν δεν μπορείτε να προσφέρετε συμβουλές γάμου, υπάρχουν τρόποι μείωσης του κόστους και άλλες επιλογές που μπορείτε να εξερευνήσετε. Η διαδικτυακή συμβουλευτική γάμου σάς επιτρέπει να συνεργάζεστε με αδειοδοτημένους θεραπευτές συχνά με πιο προσιτό κόστος από ό, τι σε συναντήσεις προσώπου. Μερικοί θεραπευτές προσφέρουν συρόμενη κλίμακα για να μειώσουν το κόστος για τους πελάτες τους. Τα κυλιόμενα ποσοστά κλίμακας βασίζονται στο εισόδημά σας, το οποίο μπορεί να σας εξοικονομήσει χρήματα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ασφάλειά σας μπορεί να καλύψει το κόστος. Μιλήστε με τον ασφαλιστικό σας για να εξερευνήσετε τις επιλογές.

Υπάρχουν επίσης μερικές εκκλησίες, θρησκευτικές οργανώσεις και μη κερδοσκοπικές οργανώσεις που παρέχουν συμβουλευτική δωρεάν ή με χαμηλό κόστος. Μια γρήγορη αναζήτηση στο διαδίκτυο μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τις επιλογές γύρω σας.

Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε επιλογές εκτός συμβουλευτικής γάμου, όπως καθοδήγηση ζωής. Μερικοί προπονητές ζωής ειδικεύονται στις δεξιότητες σχέσεων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να μάθουν στρατηγικές για τη βελτίωση της σχέσης σας. Ωστόσο, όταν εξετάζετε την καθοδήγηση ζωής, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τα διαπιστευτήρια. Ο καθένας μπορεί να ονομαστεί «προπονητής ζωής» ακόμα κι αν δεν έχει επίσημη προπόνηση.

Μπορεί η θεραπεία ζευγαριών να λειτουργήσει;

Η θεραπεία ζευγαριών, όταν χρησιμοποιείται ως μορφή θετικής ψυχολογίας ή καθοδήγησης ζωής, μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια να βελτιώσουν τις επικοινωνιακές τους δεξιότητες και να δημιουργήσουν ισχυρότερους δεσμούς σε οικείες, παντρεμένες και γνωριμίες. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που εμπλέκονται εάν η συμβουλευτική γάμου, η θεραπεία ζευγαριών ή η καθοδήγηση σχέσεων θα λειτουργήσουν για εσάς.

Η προγαμιαία συμβουλή με έναν προγαμιαίο σύμβουλο που έχει εξειδικευμένη εκπαίδευση στην περιοχή μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη σωστή αρχή για να έχετε έναν καλό γάμο. Μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια να εντοπίσουν δυνητικούς προβληματικούς τομείς στους οποίους μπορούν να εργαστούν μαζί πριν παντρευτούν. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μάθετε σημαντικές δεξιότητες επικοινωνίας για να βοηθήσετε τη σχέση σας.

Εάν πιστεύετε ότι η σχέση σας δεν είναι εκεί που θα έπρεπε, ένας σύμβουλος γάμου μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες περιοχές προκαλούν πρόβλημα, ώστε εσείς και ο σύζυγός σας να μπορείτε να τους αντιμετωπίσετε μαζί. Μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε προσαρμογές, ώστε να έχετε τον καλό γάμο που επιθυμείτε.

Εάν ο γάμος σας βρίσκεται σε κρίση, ένας θεραπευτής γάμου και οικογένειας μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε σε ποια κατεύθυνση πρέπει να κινηθείτε. Η θεραπεία γάμου είναι ένα ασφαλές μέρος για να συζητήσετε σοβαρά ζητήματα στο γάμο σας, καθώς και να εξερευνήσετε εάν είναι δυνατόν να μείνετε μαζί ή αν είναι καλύτερο να τελειώσει η σχέση σας. Η θεραπεία γάμου αφορά την εύρεση της καλύτερης επιλογής για τον γάμο σας. Μερικά ζευγάρια που δεν είναι σίγουρα αν θέλουν να μείνουν μαζί ή όχι, μπορούν να επωφεληθούν από την παροχή συμβουλών για τη διάκριση. Αυτό τους βοηθά να εξερευνήσουν πώς είναι οι επιλογές τους.

Μπορούν τα ζευγάρια να συμβουλεύουν να σώσουν μια σχέση;

Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις στις οποίες προέκυψαν συμβουλές γάμου και οικογενειακής θεραπείας, οικογενειακή θεραπεία και ζευγάρια υψηλής ποιότηταςσημαντικές αλλαγέςσε σοβαρές ζημιές σχέσεις. Όταν οι άνθρωποι συμμετέχουν στη συμβουλευτική ή τη θεραπεία, μαθαίνουν νέους τρόπους για να βελτιώσουν τα λειτουργικά εσωτερικά οικογενειακά συστήματα. Αυτές οι αλλαγές συμπεριφοράς μπορούν να οδηγήσουν σε βελτιωμένη κατάσταση όπου τα ζευγάρια αποφασίζουν ότι θέλουν να παραμείνουν μαζί. (Με άλλα λόγια, το αν η σχέση σώζεται ή όχι εξαρτάται από το ζευγάρι και όχι από μόνο του τις συνεδρίες γάμου και οικογενειακής θεραπείας.)

Πόσο διαρκεί η θεραπεία ζευγαριών;

Οι συνεδρίες οικογενειακής θεραπείας και θεραπείας ζευγαριών συνήθως διαρκούν από σαράντα πέντε λεπτά έως μια ώρα. Οι διαδικτυακές συνεδρίες θεραπείας με σύμβουλο γάμου ή οικογενειακό θεραπευτή μπορούν να διαρκέσουν έως και δέκα λεπτά όταν χρησιμοποιείτε απεριόριστες επιλογές θεραπείας ανταλλαγής μηνυμάτων για γρήγορο check-in.

Δεν υπάρχει προκαθορισμένος αριθμός συνεδριών στις οποίες τα ζευγάρια πρέπει να συμμετέχουν για θεραπεία γάμου. Θα καθοριστεί με βάση τις ιδιαιτερότητες κάθε ζευγαριού. Ο σύμβουλος γάμου σας μπορεί να σας δώσει μια πρόχειρη εκτίμηση, αλλά εξαρτάται πραγματικά από τις ιδιαιτερότητες της προσωπικής σας κατάστασης.

Πόσο συχνά πρέπει να πηγαίνετε σε συμβουλευτικά ζευγάρια;

Εσείς, ο σύζυγός σας και ο οικογενειακός σας θεραπευτής ή ο σύμβουλος γάμου θα συνεργαστείτε για να αναπτύξετε ένα σχέδιο θεραπείας που υπαγορεύει πόσο συχνά εσείς και ο σύντροφός σας παρακολουθείτε οικογενειακή θεραπεία ή συμβουλευτική ζευγαριών.

Τι κάνετε στη θεραπεία ζευγαριών;

Οι συνεδρίες θεραπείας ζευγαριών με τον εξουσιοδοτημένο γάμο σας (οικογενειακός θεραπευτής) έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τα ζευγάρια να διευκολύνουν τις καλύτερες δεξιότητες επικοινωνίας και να εφαρμόσουν νέες συμπεριφορές στις αποτυχημένες σχέσεις και τις οικογενειακές τους καταστάσεις. Οι συναισθηματικά επικεντρωμένες συνεδρίες θεραπείας ζευγαριών παρέχουν έναν ασφαλή χώρο για τα ζευγάρια να ανοίξουν ανοιχτά (και ειλικρινά) τις κοινές και ατομικές ανησυχίες τους. Οι συνεδρίες θεραπείας ζευγαριών είναι θεραπευτικές συνεδρίες που διεξάγονται με τον ίδιο τρόπο όπως συμβουλευτικές συνεδρίες όπως ατομικές, ενήλικες, έφηβοι και συμβουλές εφήβων χρησιμοποιώντας μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ συμβουλευτικής γάμου και θεραπείας ζευγαριών;

Όταν συμμετέχετε στη συμβουλευτική και την καθοδήγηση γάμου - ένας αδειούχος επαγγελματίας που ειδικεύεται στη συμβουλευτική, συμβουλευτική και καθοδήγηση γάμου, παρέχοντας υπηρεσίες ψυχοθεραπείας διεξάγει τις συνεδρίες θεραπείας σας. Οι σύμβουλοι γάμου μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια λιγότερο θεραπευτική προσέγγιση (καθώς δεν είναι πάντα επαγγελματίες που διαθέτουν άδεια παροχής συμβουλών και υποστήριξης γάμου. Ένας επαγγελματίας που έχει άδεια να παρέχει ψυχοθεραπεία μπορεί να παρέχει θεραπευτική υποστήριξη για ένα ευρύ φάσμα ζητημάτων ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη, άγχος , συμβουλευτική για εφήβους και οικογενειακές συμβουλές ή υπηρεσίες θεραπείας.

Πώς ξέρετε εάν χρειάζεστε συμβουλές γάμου;

Η εμπειρία της κατάθλιψης, του άγχους, της αλλαγής της διάθεσης ή άλλων αρνητικών συμπτωμάτων, η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία ζευγαριών με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία μπορεί να είναι η απάντηση.

Τι είναι η μέθοδος Gottman;

Η μέθοδος Gottman είναι μια μορφή συμβουλευτικής σχέσεων που οδηγεί συναισθηματικά επικεντρωμένη θεραπεία σε νέα ύψη. Όταν επιλέγετε έναν αδειοδοτημένο οικογενειακό θεραπευτή γάμου που ασκεί αυτήν τη μέθοδο, μπορείτε να περιμένετε να λάβετε μέρος σε συμβουλευτικές συνεδρίες σε έναν ασφαλή χώρο. Το αποτέλεσμα της συνεργασίας με κάποιον που επικεντρώνεται στο να βοηθάει τα στενά, τα ραντεβού και τα παντρεμένα ζευγάρια να δημιουργούν βαθύτερες φιλίες, να επιλύουν εύκολα συγκρούσεις και να αναπτύσσουν μια κοινή προοπτική για τη ζωή - είναι συχνά η ανάπτυξη μιας προοπτικής «εμείς» αντί για «εγώ» ΖΩΗ. Η χρήση της μεθόδου Gottman έχει αποδειχθεί επίσης αποτελεσματική για την αντιμετώπιση μη σοβαρών περιπτώσεων άγχους, κατάθλιψης, τραύματος, PTSD και συναφών ζητημάτων που μπορεί επίσης να αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια.

Τι βοηθά η συμβουλευτική ζευγαριών;

Όταν συμμετέχετε σε συμβουλευτικές συνεδρίες με έναν επαγγελματία με άδεια χρήσης, όπως ένας οικογενειακός θεραπευτής γάμου, αποκτάτε πρόσβαση σε θεραπευτικές υπηρεσίες συμβουλευτικής και καθοδήγησης που σας διδάσκουν πώς να βρείτε την ευτυχία και να αναπτύξετε έναν ισχυρότερο δεσμό με τον σύντροφό σας. Η συμβουλευτική για ζευγάρια μπορεί να αναφέρεται ως «συμβουλευτική ανδρών» ή «συμβουλευτική γυναικών» καθώς ασχολείται με την επίλυση ζητημάτων σε στενές σχέσεις. Η συμβουλευτική για ζευγάρια μπορεί να βοηθήσει και τα δύο μέρη να αναπτύξουν καλύτερη διαχείριση θυμού και στρατηγικές επίλυσης συγκρούσεων για την αντιμετώπιση των συζυγικών προκλήσεων και της διαφωνίας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν τα ζητήματα με την ενδοοικογενειακή βία και την ενδοοικογενειακή κακοποίηση προκαλούν ανησυχία. Άτομα που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες όπως άγχος, κατάθλιψη, συναισθηματικό τραύμα, PTSD και άλλοι μπορούν να επωφεληθούν από τις θεραπευτικές ανταλλαγές που πραγματοποιούνται σε συνεδρίες θεραπείας ζευγαριών.

Βοηθά ή βλάπτει η συμβουλευτική του γάμου;

Οι συναισθηματικά εστιασμένες συνεδρίες θεραπείας και οικογενειακής συμβουλευτικής με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία, επαγγελματία σύμβουλο ή προπονητή ζωής δεν πρέπει να βλάψουν. Οι συνεδρίες συμβουλευτικής και καθοδήγησης έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα των στενών, παντρεμένων και γνωριμιών σας σχέσεων. Εάν διαπιστώσετε ότι συμμετέχετε σε συνεδρίες συμβουλευτικής και καθοδήγησης που δεν βοηθούν (ή ακόμη και επιδεινώνουν τα πράγματα), αυτό πιθανότατα οφείλεται σε εσφαλμένη επικοινωνία με τον θεραπευτή ή τον επαγγελματία σας. Όταν επιλέγετε κορυφαίες πλατφόρμες θεραπείας όπως το BetterHelp - μπορείτε να αλλάξετε τον θεραπευτή σας ανά πάσα στιγμή - για οποιονδήποτε λόγο. Χωρίς ερωτήσεις.

Πότε πρέπει να ξεκινήσετε την παροχή συμβουλών πριν από το γάμο;

Μπορείτε να ξεκινήσετε συναισθηματικά επικεντρωμένες συνεδρίες παροχής συμβουλών πριν από το γάμο με εξουσιοδοτημένο θεραπευτή ανά πάσα στιγμή. Μια ιδανική στιγμή για να ξεκινήσετε να μαθαίνετε για στρατηγικές διαχείρισης θυμού και τρόπους θεραπείας ζευγαριών όπως η μέθοδος Gottman - είναι μόλις γνωρίζετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας σκέφτεστε να παντρευτείτε. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να περιμένετε έναν σύντροφο ή έναν σύζυγο για να μάθετε τα οφέλη της συναισθηματικά εστιασμένης θεραπείας, της μεθόδου Gottman ή άλλων σεβαστών μορφών στρατηγικών επικοινωνίας ζευγαριών (συμπεριλαμβανομένης της οικογενειακής συμβουλευτικής).

Τι ονομάζεται σύμβουλος σχέσεων;

Ένας σύμβουλος σχέσεων είναι ένας επαγγελματίας με άδεια χρήσης που μπορεί να κληθεί με πολλά ονόματα. Μερικοί άνθρωποι αποκαλούν το σύμβουλό τους ως «προπονητή ζωής», ενώ άλλοι ονομάζονται σύμβουλοι γάμου, οικογενειακοί σύμβουλοι και θεραπευτές σχέσεων. Μπορεί επίσης να ακούσετε συμβούλους σχέσεων για υπηρεσίες «ανδρικής συμβουλευτικής» ή «γυναικείας συμβουλευτικής».

Πώς σώζετε μια σχέση;

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι «δύο» εταίροι πρέπει να είναιεξίσουεπένδυσε για να σώσει μια σχέση. Εάν και εσείς και ο σύντροφός σας έχετε αποφασίσει ότι η σχέση σας είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας - που θέλετε να αποθηκεύσετε, μπορεί να ξεκινήσει η διαδικασία θεραπείας με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία. Μόλις εσείς και ο σύντροφός σας αρχίσετε να λαμβάνετε μέρος σε θεραπεία που εστιάζει στο συναίσθημα ή στη θεραπεία ζευγαριών χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Gottman με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία, θα αρχίσετε να βλέπετε βελτίωση στην ποιότητα των σχέσεών σας. (Θυμηθείτε, τα καλύτερα σενάρια συμβουλευτικής ζευγαριών λειτουργούν ότανκαι τα δυοτα μέρη επενδύονται εξίσου.)

Τι είναι η θεραπεία συναισθηματικά εστιασμένων ζευγαριών;

Η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία επικεντρώνεται στο να βοηθά τα ζευγάρια να θεραπεύσουν τις σπασμένες σχέσεις και να κάνουν μια θετική αλλαγή στις περιστάσεις τους. (Η θεραπεία λαμβάνει χώρα σε έναν ασφαλή χώρο όπου οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται ελεύθεροι να εκφραστούν ανοιχτά.) Το EFT λειτουργεί διδάσκοντας σε κάθε σύντροφο πώς να αναγνωρίζει και να αντιμετωπίζει τις συναισθηματικές ανάγκες του άλλου. Είναι ένα ασφαλές μέρος για να δουλέψετε για την οικοδόμηση συναισθηματικής νοημοσύνης.

Τα καλύτερα ζευγάρια που συμβουλεύουν για συναισθηματικά επικεντρωμένη θεραπεία, βοηθούν τα ζευγάρια να βρουν ευτυχία μαθαίνοντας να δουλεύουν μαζί αντί για το ένα το άλλο. Αυτή η μορφή θεραπείας που βασίζεται σε συναισθήματα βοηθά στη μείωση της σύγκρουσης σχέσεων εντοπίζοντας συναισθηματικά σκανδάλη και αντιμετωπίζοντας τους - προτού ξεφύγουν από το χέρι. Άτομα, ζευγάρια και οικογένειες μπορούν όλοι να επωφεληθούν από τη χρήση τεχνικών EFT στη θεραπεία για να κάνουν μια θετική αλλαγή.

Πώς μπορώ να βρω έναν καλό σύμβουλο γάμου;

Η εύρεση ενός επαγγελματία θεραπευτή με άδεια χρήσης είναι τόσο εύκολη όσο η αναζήτηση στο Google για 'Βρείτε έναν θεραπευτή κοντά μου' (ή 'Βοήθεια, νιώθω κολλημένος!'). Για να βρείτε έναν καλό θεραπευτή γάμου και οικογένειας, φροντίστε να ελέγξετε τα διαπιστευτήριά τους. Δεν έχουν όλοι οι εμπειρογνώμονες σχέσεων την ίδια εμπειρία ή εκπαίδευση στον τομέα που μπορεί να χρειαστείτε.

Οι πόροι θεραπείας είναι διαθέσιμοι για μια ποικιλία ρυθμίσεων, συμπεριλαμβανομένων προσωπικών και διαδικτυακών θεραπειών. Μπορείτε επίσης να λάβετε πόρους θεραπείας και παραπομπές από εθνικούς οργανισμούς ψυχικής υγείας, όπως η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας και από κορυφαίους ιστότοπους θεραπείας όπως το BetterHelp.com. Τα αποτελέσματα της συνεργασίας με έναν σύμβουλο γάμου εξαρτώνται από το επίπεδο δέσμευσης και συμμετοχής που επενδύετε από εσάς και τον σύντροφό σας.

Είναι ακριβή η συμβουλευτική ζευγαριών;

Ενώ η εύρεση ζευγαριών συμβουλευτική για την επίλυση μιας σύγκρουσης σχέσεων (εντός ασφαλούς χώρου) μπορεί να είναι δαπανηρή - δεν χρειάζεται να είναι. Οι επιλογές συμβουλευτικής για ζευγάρια είναι διαθέσιμες σε μια ποικιλία ρυθμίσεων, συμπεριλαμβανομένης της προσωπικής θεραπείας, της τηλεφωνικής θεραπείας και της διαδικτυακής θεραπείας. Υπάρχουν προσιτές επιλογές για άτομα, ζευγάρια και οικογενειακές συμβουλές στο διαδίκτυο που κυμαίνονται από δωρεάν έως προσιτές. Κορυφαίοι ιστότοποι θεραπείας όπως το BetterHelp.com παρέχουν χαμηλού κόστους και προσιτές επιλογές θεραπείας που περιλαμβάνουν απεριόριστη θεραπεία ανταλλαγής μηνυμάτων για ζευγάρια που ξεκινά από 40,00 $ την εβδομάδα (χρεώνεται μηνιαίως).

πνευματοζώο αιχμαλωτού

Μπορώ να πάω στη συμβουλευτική γάμου μόνος μου;

Είναι δυνατό να συμμετάσχετε σε θεραπεία γάμου, συμβουλευτική γάμου, θεραπεία ζευγαριών ή καθοδήγηση σχέσεων μόνοι σας. Παρόλο που μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό όταν και οι δύο συνεργάτες επενδύουν στη βελτίωση της σχέσης, είναι ακόμα δυνατό να επωφεληθείτε από τη συνεργασία με έναν ειδικό σχέσεων, ακόμη κι αν πρέπει να το κάνετε μόνοι σας.

Η συμβουλευτική γάμου, η καθοδήγηση σχέσεων και οι επαγγελματίες της θεραπείας ζευγαριών μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε δεξιότητες και στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να έχετε έναν καλό γάμο. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τομείς στη ζωή σας που μπορείτε να εργαστείτε για τη βελτίωση που θα έχουν θετικό αντίκτυπο στο γάμο σας.

Εάν ο / η σύζυγός σας δεν ενδιαφέρεται να παρακολουθήσει την προγαμιαία συμβουλευτική, τη θεραπεία ζευγαριών ή την καθοδήγηση σχέσεων μαζί σας, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από διαφορετική μορφή ή βοήθεια. Για παράδειγμα, η καθοδήγηση ζωής ή η ατομική θεραπεία στο διαδίκτυο μπορεί να είναι καλές εναλλακτικές λύσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη. Μπορείτε να εργαστείτε για την ανάπτυξη των δεξιοτήτων στη ζωή σας και να μάθετε στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αλληλεπιδράσετε με τον σύντροφό σας.

Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές εάν αναζητάτε βοήθεια για να έχετε έναν υψηλής ποιότητας, καλό γάμο. Πράγματα όπως η μείωση των ποσοστών κλίμακας και η διαδικτυακή συμβουλευτική γάμου μπορούν να σας προσφέρουν πιο οικονομικά αποδοτικές επιλογές εάν αναζητάτε βοήθεια με έναν προϋπολογισμό.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: