Πώς αγαπώ τον εαυτό μου: Τεχνικές αυτοεξυπηρέτησης


Πηγή: commons.wikimedia.org

Πόσες φορές έχετε ακούσει ότι οι άνθρωποι λένε ότι πρέπει να ασχοληθείτε με την αυτο-φροντίδα; Το λένε αυτό για έναν λόγο. είναι εξαιρετικά σημαντικό. Συχνά πηγαίνουμε την ημέρα μας στο αυτόματο πιλότο. Είμαστε τόσο συνηθισμένοι στην εργασία, τη φροντίδα άλλων ανθρώπων και την εστίαση σε πράγματα που αισθανόμαστε ότι πρέπει να κάνουμε που συχνά ξεχνάμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Παρόλο που μπορεί να μην έχετε πολύ χρόνο στη μέρα σας, η αυτοεξυπηρέτηση δεν χρειάζεται να είναι εξαιρετικά χρονοβόρα ή πολύπλοκη. Μπορεί κάτι τόσο απλό όσο να αφήσετε στον εαυτό σας το χρόνο και το χώρο να χαλαρώσετε με ένα αφρόλουτρο, να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή ή να βγείτε με φίλους. Όταν αρχίσετε να ασχολείστε με την αυτο-φροντίδα, θα διαπιστώσετε ότι η ζωή θα αισθάνεται πιο ικανοποιητική για εσάς προσωπικά, αλλά πιθανότατα θα είστε επίσης σε θέση να χειριστείτε εξωτερικούς στρες.



αριθμός αγγέλου 1155 που σημαίνει

Ποια είναι η γλώσσα αγάπης σας;






Πηγή: pexels.com

Υποτίθεται ότι υπάρχουν πέντε ευρείς τρόποι με τους οποίους τα ανθρώπινα όντα εκφράζουν και μεταδίδουν τα συναισθήματά τους συναισθηματικής αγάπης, αλλιώς αναφέρονται ως γλώσσες αγάπης. Αυτή η έρευνα επεκτείνεται εντοπίζοντας πέντε διαφορετικές γλώσσες αγάπης: λέξεις επιβεβαίωσης, πράξεις παροχής υπηρεσιών, παροχή ή λήψη δώρων, ποιοτικός χρόνος και φυσική αφή. Πιστεύουμε όλοι ότι έχουμε έναν κυρίαρχο τρόπο έκφρασης και λήψης αγάπης, που δεν είναι πάντα η ίδια μορφή.



Κάποιος μπορεί να τείνει να δείξει την αγάπη του κάνοντας χρόνο για τους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή τους, ενώ μπορεί να κατανοήσει αποτελεσματικότερα τη φροντίδα κάποιου άλλου με τη μορφή προφορικής ή γραπτής επιβεβαίωσης. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι σχετίζονται γενικά και με τις πέντε μορφές, όλοι έχουμε μία ή δύο που μας ξεχωρίζουν. Ανεξάρτητα, είναι σημαντικό να σκεφτείτε τις σχέσεις σας με αυτούς της ζωής σας, καθώς και με τον εαυτό σας, ρωτώντας αντικειμενικά πώς μπορείτε να αγαπήσετε τον εαυτό σας στο έπακρο και πώς μπορείτε να διαμορφώσετε τη ζωή σας για να μεγιστοποιήσετε αυτήν την αγάπη.



1155 αριθμός αγγέλου

Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές γλώσσες αγάπης ανάλογα με τη σχέση. Μεγάλο μέρος του πολιτισμού, τόσο στο παρελθόν όσο και στο παρόν, ενσταλάσσεται με δυσφορία με εκφράσεις αγάπης. Οι άνθρωποι δείχνουν επίσης την αγάπη τους μέσω ακατάλληλων συμπεριφορών, όπως επιδείξεις κυριαρχίας, βίας ή κριτικής, τις οποίες κάνουν λάθος επειδή μεταδίδουν αγάπη. Παραδείγματα βρίσκονται σε γονείς που χρησιμοποιούν σωματικούς ξυλοδαρμούς ως μορφή πειθαρχίας, συχνά λένε στον εαυτό τους ότι είναι προς όφελος του παιδιού.

Η κατανόηση των τύπων προσωπικότητας και των γλωσσών αγάπης μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση των επικοινωνιακών σας δεξιοτήτων, καθιστώντας ευκολότερη την ενσυναίσθηση και τη συνεργασία με άλλους, αντί να καταφύγετε σε επιθετικότητα ή αποστάσεις. Η αναγνώριση των τύπων προσωπικότητας και των γλωσσών αγάπης μπορεί επίσης να βοηθήσει στον προσδιορισμό των καταλληλότερων τεχνικών αυτο-φροντίδας για το άτομο. Όλοι χρειαζόμαστε το TLC για να συνεχίσουμε να λειτουργούμε στα καλύτερά μας και να μεγιστοποιήσουμε τις δυνατότητές μας. Ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο λαμβάνουμε και μεταδίδουμε αισθητηριακές πληροφορίες από και προς το περιβάλλον μας, ορισμένα πράγματα θα αναζωογονήσουν ή θα αποστραγγίσουν τα άτομα διαφορετικά και σε διαφορετικούς βαθμούς.



Εάν δεν είστε σίγουροι για τη γλώσσα αγάπης σας, μπορείτε να δείτε το βιβλίοΟι πέντε γλώσσες αγάπηςαπό τον Gary Chapman. Είναι επίσης μια καλή επιλογή εάν γνωρίζετε τη γλώσσα αγάπης σας, αλλά θέλετε να ερευνήσετε βαθύτερα τις περιπλοκές κάθε κατηγορίας, ώστε να μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε να δώσετε και να λάβετε αγάπη. Όπως πάντα, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το να αγαπάμε τον εαυτό μας και να βάζουμε τον εαυτό μας πάνω από όλα πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα.

Πώς αγαπώ τον εαυτό μου;

999 δίδυμη φλόγα που σημαίνει

Ίσως πιστεύουμε ότι αγαπάμε τον εαυτό μας πλήρως, αλλά στην πραγματικότητα, ίσως κάνουμε το ελάχιστο για να βεβαιωθούμε ότι μας φροντίζουν. Παρόλο που δεν μπορούμε πάντα να χαζεύουμε τον εαυτό μας και να παρέχουμε στον εαυτό μας τα πάντα, θέλουμε όλη την ώρα, εξακολουθεί να είναι ένας καλός κανόνας για τον εαυτό σας: «Αυτό είναι το καλύτερο για μένα;» κατά τη λήψη αποφάσεων. Το να αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει επίσης την αποδοχή των ελαττωμάτων σου. Κανείς δεν είναι τέλειος, επομένως δεν έχει νόημα να αγωνίζεσαι για αυτό το επίπεδο ικανοποίησης. Υπάρχει μεγάλη ομορφιά στο να αναγνωρίζεις και να δέχεσαι τις αδυναμίες σου. Το να αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει να κάνεις ό, τι μπορείς για να μην κάνεις αρνητική αυτο-συζήτηση. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για τα λάθη σας και συνειδητοποιήστε ότι είστε περισσότερο από το άθροισμα των σφαλμάτων σας.



Παρά τα όσα μπορεί να σας πει ο κόσμος ή να σας κάνει να πιστέψετε, θα πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να επιδοθείτε μερικές φορές. Δεν είναι καθόλου εγωιστικό να αγαπάς τον εαυτό σου και να αποφασίζεις ότι θα βάλεις τις ανάγκες σου πάνω από τις ανάγκες των άλλων. Δεν υπάρχει κανένας σε αυτόν τον κόσμο που θα σας βάλει μπροστά σας, οπότε πρέπει να μπείτε σε αυτόν τον ρόλο και να πάρετε τον έλεγχο. Κάνοντας αυτό, όχι μόνο γίνεστε μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σας, αλλά γίνετε καλύτερος φίλος, συνάδελφος, κόρη / γιος, γονέας και σύντροφος. Εάν υπάρχει κάτι που γνωρίζετε σας φέρνει τεράστια χαρά, μην φοβάστε να προγραμματίσετε χρόνο για να συμμετάσχετε σε αυτήν τη δραστηριότητα.

Επειδή είναι συχνά πιο εύκολο να εστιάσετε στο αρνητικό, σκεφτείτε να δημιουργήσετε μια λίστα με τα επιτεύγματα ή να διατηρήσετε ένα περιοδικό αυτοεκτίμησης όπου θα σημειώσετε τα πράγματα που έχετε κάνει καλά κάθε μέρα. Μπορείτε να γράψετε για τις στιγμές που σας συγχαίρωσαν, ήσασταν καλοί στους άλλους ή φροντίσατε τον εαυτό σας. Βοηθά να έχετε κάτι σε γραπτή μορφή στην οποία μπορείτε να ανατρέξετε όταν αγωνίζεστε να θυμηθείτε την αξία σας. Μέρος της αυτοεξυπηρέτησης σημαίνει να αφήσετε τον εαυτό σας να ονειρευτεί το μέλλον. Κανείς από εμάς δεν ξέρει τι ισχύει για το μέλλον, αλλά είναι υγιές να σκεφτόμαστε τι θέλετε και πώς σκοπεύετε να φτάσετε εκεί. Σκεφτείτε να δημιουργήσετε έναν πίνακα όρασης. Αφήστε τον εαυτό σας να δοκιμάσει νέα πράγματα για να καταλάβετε τι προκαλεί το ενδιαφέρον σας.




Πηγή: pxhere.com



Κατανόηση και εκτίμηση της ποικιλίας



420 που σημαίνει πνευματικός

Η αναγνώριση των διαφορών μεταξύ ανθρώπων είναι σημαντική για την άσκηση και την οικοδόμηση της ικανότητάς σας για ενσυναίσθηση. Κατανοώντας ότι δεν αλληλεπιδρούν όλοι και ενθαρρύνονται από τον κόσμο με τον ίδιο τρόπο που είστε, μπορείτε να μάθετε πώς καλύτερα να διαβάζετε και να κατανοείτε αυτά στη ζωή σας. Για πολλούς, εκείνοι που εκφράζουν την αγάπη τους διαφορετικά από εσάς μπορεί να φαίνονται ξένοι ή το συναίσθημα μπορεί να χαθεί στην επικοινωνία. Αυτό σας βοηθά επίσης να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Εάν μπορείτε να αναγνωρίσετε και να αποδεχτείτε τους άλλους για τις διαφορές τους, αυτό θα πρέπει να σημαίνει ότι αποδέχεστε περισσότερο τον εαυτό σας. Ακριβώς όπως μπορείτε να αγαπάτε και να εκτιμάτε άλλους ανθρώπους που έχουν ελαττώματα και είναι λιγότερο από τέλειοι, άλλοι θα μπορούν να σας δεχτούν επίσης.