Γιατί τα θέματα που αξίζουν τον εαυτό τους και πώς να το βελτιώσουμε
Φαίνεται ποτέ ότι οι άνθρωποι δίνουν μεγάλη σημασία στην αίσθηση της αυτοεκτίμησής τους; Εάν ναι, σκεφτείτε το: η πίστη στην αξία σας είναι ένα κρίσιμο στοιχείο της ψυχικής υγείας. Χωρίς αυτό, είναι εύκολο να γίνει κατάθλιψη και άγχος. Είναι εύκολο να ξεφύγεις στο παρασκήνιο σε κοινωνικές καταστάσεις. Επιπλέον, είναι εύκολο να αφήσετε ευκαιρίες να σας περάσουν. Μπορείτε να αναπτύξετε μια υγιή αίσθηση αυτοεκτίμησης χωρίς να χάσετε την ενσυναίσθηση για τους άλλους ή να γίνετε υπερβολικά εγωκεντρικός. Με όλα τα οφέλη της, η αυτοεκτίμηση μπορεί να σας φέρει και τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν για μεγαλύτερη ευτυχία. Δεδομένου ότι, υπάρχει κάθε λόγος να το βελτιώσουμε.
Πηγή: pexels.com
Τι είναι το Self-Worth;
Είναι δύσκολο να καταλάβεις γιατί η αυτοεκτίμηση είναι τόσο σημαντική αν δεν καταλαβαίνεις τι είναι πραγματικά. Και, τείνει να είναι ένα από εκείνα τα πράγματα για τα οποία όλοι γνωρίζουν, αλλά κανείς δεν μπορεί πραγματικά να ορίσει. Θα αναφερθούμε σε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με την αυτο-αξία σε αυτό το άρθρο, αλλά εδώ πρέπει να γνωρίζετε για να ξεκινήσετε.
Η αυτοεκτίμηση είναι σε θέση να αισθάνεται καλά για τον εαυτό σας χωρίς επιρροή από άλλο άτομο ή από εξωτερική πηγή. Και, είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων πολύ επιτυχημένων ανθρώπων, παλεύω με. Σύμφωνα με έναν έκθεση ειδήσεων, Το 85% των ανθρώπων αγωνίζονται να έχουν καλή αυτοεκτίμηση. Αλλά ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας και θα συζητήσουμε μερικά από αυτά αργότερα.
Η έννοια της αυτοεκτίμησης αναφέρθηκε για πρώτη φορά το 1657. Αυτό που πολλοί δεν συνειδητοποιούν είναι ότι η αυτοεκτίμηση είναι κάτι που παίρνεις έξω από τον εαυτό σου. Όταν έχετε αυτοεκτίμηση, είναι επειδή έχετε πληροί ορισμένα κριτήρια που έχουν επινοήσει άλλοι. Για παράδειγμα, εάν είστε γυμναστής, θα έχετε υψηλή αυτοεκτίμηση εάν τα πήγατε καλά σε έναν τοπικό διαγωνισμό και ακόμη υψηλότερη αυτοεκτίμηση εάν κερδίσατε ένα εθνικό πρωτάθλημα. Μετρήσατε την αξία σας για το τι έκαναν οι άλλοι ή για το τι συνέλαβαν ως μέτρο επιτυχίας. Το ίδιο πράγμα μπορεί να συμβεί στη δουλειά ή ακόμα και στις σχέσεις.
Η αυτοεκτίμηση είναι κάτι διαφορετικό. Αυτή η ιδέα δεν εμφανίστηκε μέχρι το 1965. Η αυτοεκτίμηση είναι η πεποίθηση ότι είστε πολύτιμο άτομο ανεξάρτητα από το τι έχετε ή δεν έχετε επιτύχει. Είναι η πεποίθηση ότι έχει σημασία. Και, δεν σας ενδιαφέρει επειδή συγκρίνετε ευνοϊκά με άλλα άτομα ή επειδή πληροίτε κάποιο βαθμό εξαιρετικής απόδοσης, έχετε αξία απλώς και μόνο επειδή είστε εσείς. Η αυτοεκτίμηση προέρχεται από μέσα για να σας δώσει τη δυνατότητα να λάβετε αυτοεκτίμηση.
Πηγή: rawpixel.com
Τι λένε οι άνθρωποι για την αυτο-αξία
Μερικοί από τους μεγαλύτερους ηγέτες, καλλιτέχνες και δημόσια πρόσωπα έχουν μιλήσει για την αυτο-αξία πολύ πριν ονομαστεί η ιδέα. Η φήμη για την αυτο-αξία συνεχίζεται σήμερα. Εδώ είναι μερικά από τα πιο αξιοσημείωτα αποσπάσματα αυτο-αξίας:
«Εσείς, όπως και οποιοσδήποτε σε ολόκληρο το σύμπαν, αξίζετε την αγάπη και την αγάπη σας». ~ Βούδα
«Αυτό που κρύβεται πίσω μας και τι βρίσκεται πριν από εμάς είναι μικρά πράγματα σε σύγκριση με αυτό που βρίσκεται μέσα μας». ~ Ralph Waldo Emerson
«Ποιος κοιτάζει έξω, όνειρα. που κοιτάζει μέσα, ξυπνά. ' ~ Carl Jung
«Μου πήρε πολύ χρόνο να μην κρίνω τον εαυτό μου από τα μάτια κάποιου άλλου». ~ Sally Field
«Ένας άντρας δεν μπορεί να είναι άνετος χωρίς την έγκρισή του». ~ Μαρκ Τουέιν
Επειδή κάποιος πιστεύει στον εαυτό του, δεν προσπαθεί να πείσει τους άλλους. Επειδή κάποιος είναι ικανοποιημένος με τον εαυτό του, δεν χρειάζεται την έγκριση των άλλων. Επειδή κάποιος δέχεται τον εαυτό του, ολόκληρος ο κόσμος τον αποδέχεται. ' ~ Λάο-Τζου
Σημασία του Self-Worth για ισχυρή ψυχική υγεία
Η αυτοεκτίμηση φαίνεται να μας προστατεύει από πολλούς τύπους ψυχικών ασθενειών και συναισθηματικών προβλημάτων. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση έχει αναγνωριστεί ως παράγοντας σε εθισμούς, κατάθλιψη, άγχος και ζητήματα σχέσεων.
Όταν οι άνθρωποι δεν πιστεύουν στην εγγενή αξία τους, τα ναρκωτικά, το αλκοόλ και άλλοι εθισμοί φαίνεται να ανακουφίζουν τον πόνο. Μπορεί να πολεμήσουν την έξοδο από τον εθισμό μόνο με τη βούληση. Στη συνέχεια, όποτε αισθάνονται τα χειρότερα για τον εαυτό τους, επιστρέφουν σε αυτό ή πέφτουν βαθύτερα στον εθισμό. Δεν μπορούν ποτέ να ξεπεράσουν τις συνέπειες της συνήθειας έως ότου αναπτύξουν μια ισχυρότερη αίσθηση αυτοεκτίμησης.
Πηγή: pexels.com
Η κατάθλιψη, το άγχος και άλλες ψυχικές καταστάσεις συμβαίνουν συχνά σε άτομα που αντιμετωπίζουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Σε αυτό το σημείο, κανείς δεν ξέρει αν είναι η ψυχική κατάσταση και το στίγμα που σχετίζεται με αυτό που προκαλεί τη χαμηλή αυτοεκτίμηση ή αν συμβαίνει το αντίστροφο. Είτε έτσι είτε αλλιώς, χτίζονται ο ένας πάνω στον άλλο, δημιουργώντας ένα επίμονο αίσθημα αναξιότητας και απελπισίας. Σε αυτήν την περίπτωση, τόσο η ψυχική κατάσταση όσο και τα ζητήματα αυτοεκτίμησης πρέπει να αντιμετωπιστούν.
Οι άνθρωποι που δεν εκτιμούν τείνουν να μπαίνουν σε ανθυγιεινές σχέσεις. Μπορούν να αναζητήσουν κάποιον που πιστεύουν ότι μπορεί να κάνει γι 'αυτούς αυτό που πιστεύουν ότι δεν μπορούν να κάνουν για τον εαυτό τους. Ή, μπορεί να αναζητήσουν έναν σύντροφο που φαίνεται κατώτερος, ώστε να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους.
Ανεξάρτητα από το πώς συμβαίνει, η σχέση ξεκινά με ένα ελαττωματικό θεμέλιο και γίνεται όλο και πιο ανθυγιεινό με την πάροδο του χρόνου. Η σχέση δεν μπορεί να θεραπευτεί έως ότου και οι δύο σύντροφοι έχουν μια καλή αίσθηση αυτοεκτίμησης. Για μερικούς, αυτό δεν συμβαίνει ποτέ και η σχέση τελειώνει. Αλλά βελτιώνοντας την αυτοεκτίμησή τους, μπορούν να χτίσουν μια καλύτερη ζωή με κάθε τρόπο.
Οφέλη του Self-Worth
Η υγιεινή αυτοεκτίμηση όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη της κακής ψυχικής υγείας, αλλά έχει και πολλά άλλα θετικά οφέλη. Όταν εκτιμάτε τον εαυτό σας ανεξάρτητα από την περίσταση που βρίσκεστε ή ποιος είναι γύρω σας, μπορείτε να έχετε αυτό που χρειάζεστε και πολλά άλλα. Μπορείς να είσαι ο καλύτερος και να κάνεις το καλύτερο. Μπορείτε να έχετε την καλύτερη δυνατή ποιότητα ζωής για εσάς ανά πάσα στιγμή. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη που συνοδεύουν:
Εξασφαλίστε τις ανάγκες σας
Ο καθένας έχει ανάγκες. Έχουμε βασικές βιολογικές απαιτήσεις για νερό, τροφή, αέρα και καταφύγιο. Έχουμε ανάγκες για ασφάλεια και ασφάλεια, και κοινωνικές ανάγκες αγάπης και ανήκει. Με τις ανάγκες που ικανοποιούνται, μπορούμε να προχωρήσουμε στην κάλυψη των αναγκών μας για ολοκλήρωση και αυτοπραγματοποίηση. Υπάρχουν δύο τρόποι για να καλύψετε τις ανάγκες σας. Πρώτον, μπορείτε να τους φτάσετε μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό αποτελεσματικά, πρέπει να είστε σε θέση να εκτιμήσετε τον εαυτό σας αρκετά για να δικαιολογήσετε την προσπάθεια να τους συναντήσετε μόνοι σας.
Πηγή: pexels.com
Ο άλλος τρόπος για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας είναι να συνεργαστείτε με άλλους για να τις ικανοποιήσετε. Η αλήθεια είναι ότι ακόμη και όταν καλύπτετε τις δικές σας ανάγκες, υπάρχει σχεδόν πάντα κάποιος άλλος που συμμετέχει να σας βοηθήσει να τις ικανοποιήσετε. Δεν μπορείτε να είστε αποφασιστικοί για τη λήψη βοήθειας για την κάλυψη των αναγκών σας, εκτός εάν εκτιμάτε τον εαυτό σας αρκετά για να αντιμετωπίσετε αυτήν την πρόκληση. Παρόλο που είναι αλήθεια ότι μπορείτε να εξαρτηθείτε από κάποιον άλλο χωρίς να έχετε καλή αυτοεκτίμηση, πιθανότατα θα εγκαταλείψετε άλλες ανάγκες, όπως η ανεξαρτησία, εάν δεν εκτιμάτε τον εαυτό σας. Με υψηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης, μπορείτε να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε με και χωρίς άλλους.
Επίλυση προβλημάτων με αυτοπεποίθηση
Όλοι αντιμετωπίζουν κάποια προβλήματα. Προβλήματα εμφανίζονται στην εργασία, στο σπίτι και στην κοινότητα. Όταν προκύπτουν αυτές οι δυσκολίες, η κακή αίσθηση της αυτοεκτίμησης οδηγεί συνήθως σε συναισθήματα συντριβής. Ωστόσο, όταν έχετε θετική αυτοεκτίμηση, είναι πιο πιθανό να αποδεχτείτε τις προκλήσεις που σας προσφέρει η ζωή. Είναι πιο εύκολο να βρείτε τη δύναμη να δείτε τη δυσκολία περισσότερο σαν ένα παζλ παρά μια τιμωρία. Χρησιμοποιείτε τη νοημοσύνη και τις κοινωνικές σας συνδέσεις για να λύσετε το πρόβλημα, γνωρίζοντας ότι ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, θα εξακολουθείτε να έχετε αξία ως άτομο.
Λάβετε αποφάσεις πιο τολμηρά
Η λήψη αποφάσεων μπορεί να είναι βασανιστική εάν έχετε κακή αυτοεκτίμηση. Μπορείτε να αμφιβάλλετε για τη γνώση ή την ικανότητά σας να κρίνετε την κατάσταση. Μπορεί να ανησυχείτε για το τι θα συμβεί εάν κάνετε λάθος επιλογή και πιστεύετε ότι η πιθανότητα να συμβεί αυτό είναι πολύ υψηλή. Εάν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να αποφασίσει καθόλου, πιθανότατα θα είναι είτε αυτός με τον μικρότερο κίνδυνο (για την προστασία του εαυτού σας) είτε ο μεγαλύτερος κίνδυνος (επειδή αισθάνεστε τόσο απελπισμένοι, θα προτιμούσατε να το χάσετε όλα παρά να ζήσετε με αβεβαιότητα πλέον) .
Μόλις βρείτε τον εαυτό σας υγιή αξία, μπορείτε να αιτιολογήσετε την απόφασή σας και να κάνετε την καλύτερη δυνατή επιλογή. Μπορείτε να αποφασίσετε εάν η επιλογή χαμηλού κινδύνου, μεσαίου κινδύνου ή υψηλού κινδύνου είναι η καλύτερη σε αυτήν τη συγκεκριμένη κατάσταση. Δεν διστάζετε να αποφασίσετε ή να αναβάλλετε την απόφαση σε κάποιον άλλο. Ξέρετε ότι, ωστόσο, αποδεικνύεται ότι η ζωή σας θα έχει σημασία. Γνωρίζετε ότι ακόμη και αν η οπίσθια όψη αργότερα αποκαλύψει ότι έχετε κάνει λάθος, αυτό που αποφασίζετε τώρα είναι η καλύτερη απόφαση που μπορείτε να λάβετε αυτήν τη στιγμή.
Έχετε περισσότερες ειλικρινείς σχέσεις
Μπορείτε να έχετε πιο ειλικρινείς σχέσεις όταν έχετε μια υψηλότερη αίσθηση αυτοεκτίμησης επειδή δεν αισθάνεστε την ανάγκη να κρύψετε ποιος είστε. Αυτό ισχύει για ρομαντικές σχέσεις, αλλά και εργασιακές σχέσεις, φιλίες και οικογενειακές σχέσεις. Γίνονται πιο ειλικρινείς όταν εκτιμάτε τον εαυτό σας.
Πηγή: rawpixel.com
Εάν το άλλο άτομο στη σχέση ενεργεί, νοιάζεστε αρκετά για τον εαυτό σας για να το αντιμετωπίσετε με ειλικρίνεια και όχι να το αφήσετε να γλιστρήσει. Δεν θα αντέξετε για μια ανθυγιεινή σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά εάν η σχέση μπορεί να σωθεί, τα δώρα σας για την επίλυση προβλημάτων θα σας εξυπηρετήσουν καλά.
Να είστε πιο ρεαλιστικοί στις προσδοκίες
Οι άνθρωποι που εκτιμούν πολύ δεν απαιτούν την τελειότητα του εαυτού τους. Γιατί; Επειδή είναι τόσο συντονισμένοι με τη βασική ανθρωπότητά τους που γνωρίζουν ότι η τελειότητα δεν είναι ένας ρεαλιστικός στόχος για τον εαυτό τους ή τους άλλους. Δεν αισθάνονται ότι απειλούνται από τη γνώση ότι αυτοί και άλλοι θα κάνουν λάθη ή ότι ο κόσμος στον οποίο ζουν δεν είναι πάντα ασφαλής και αξιόπιστος.
Να είστε πιο ανθεκτικοί
Η εκτίμηση του εαυτού σας κάνει πιο ανθεκτική στις αποτυχίες. Όταν σκέφτεστε άσχημα για τον εαυτό σας, είναι πιο πιθανό να αισθάνεστε καταστροφικοί από αποτυχίες και απώλειες. Μπορεί να σας έχουν απίστευτη σημασία, ακόμα κι αν είναι σχετικά ανήλικοι. Μπορείτε να τους δείτε ως σημάδια ότι είστε κακός ή χαμένος. Όταν αισθάνεστε καλά για το ποιοι είστε, δεν αισθάνεστε ποτέ σαν αποτυχία ακόμα και μετά από κάτι που έχετε κάνει λάθος. Βλέπετε την ενέργεια ως αποτυχία, ίσως, αλλά δεν γενικεύετε αυτήν την ετικέτα για να συμπεριλάβετε την ταυτότητά σας. Όταν συμβαίνουν άσχημα πράγματα, τα αντιμετωπίζετε και προχωράτε.
Πώς να βελτιώσετε την αξία σας
Δεν υπάρχει απλή φόρμουλα για να αλλάξετε αυτό που θα μπορούσε να είναι ένα μακροχρόνιο μοτίβο αυτο-κριτικής και αυτοαίσθησης. Χρειάζεται κάποια προσπάθεια και πιθανώς κάποια επιπλέον βοήθεια για να γίνει αυτή η μνημειακή αλλαγή. Εδώ είναι μερικές δυνατότητες για την αύξηση της αυτοεκτίμησής σας.
άγγελος αριθμός 202
Χρησιμοποιήστε τις επιβεβαιώσεις τον καλύτερο τρόπο για εσάς
Οι θετικές επιβεβαιώσεις μπορούν να είναι πολύ ευεργετικά εργαλεία. Ο σωστός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε επιβεβαιώσεις όταν ξεκινάτε με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι να τις κάνετε θετικές αλλά πιστευτές για εσάς. Έτσι, για παράδειγμα, αν θέλατε να πάρετε μια δουλειά για την οποία εκατοντάδες άτομα έχουν υποβάλει αίτηση, λέγοντας στον εαυτό σας ότι πρόκειται να πάρετε τη δουλειά μπορεί να αισθάνεται πολύ υπερβολικά για να το αναλάβετε. Αντ 'αυτού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια επιβεβαίωση σαν 'αξίζω να έχω μια καλή δουλειά σαν αυτήν, και θα συνεχίσω να προσπαθώ μέχρι να πάρω μια.'
Κάνε αυτό που αγαπάς
Οι άνθρωποι συνήθως αναιρούν αυτό που θέλουν να κάνουν. Αντ 'αυτού, μπορεί να πάρουν μια δουλειά που φαίνεται σταθερή. Αλλά κάθε μέρα που περνάτε στη δουλειά, κάνετε μια επιλογή για το τι είναι σημαντικό για εσάς. Το πώς ξοδεύετε το χρόνο σας δείχνει πού βρίσκονται οι προτεραιότητές σας. Αν θέλετε να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας, κάντε ό, τι αγαπάτε και ξεκουραστείτε ξέροντας ότι ακολουθείτε το πάθος σας.
Πηγή: pexels.com
Συμμετέχετε
Όσο καλύτερα μπορείτε να αποδεχτείτε φιλοφρονήματα, τόσο πιο εύκολα μπορείτε να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας. Πείτε, για παράδειγμα, ότι κάποιος σας συγχαίρει για ένα πορτρέτο που ζωγράφισε. Αντί να το βλέπεις μέσα από τα μάτια τους, βλέπεις τις ατέλειες σε αυτό. Είστε εστιασμένοι στο χρώμα των ματιών που δεν πήρατε σωστά ή το τρίχωμα των μαλλιών που τραβήξατε πολύ. Έτσι, δεν αποδέχεστε το κομπλιμέντο επειδή πιστεύετε ότι δεν το αξίζετε.
Αυτό που συμβαίνει όταν αφήνετε τον εαυτό σας να δει τον πίνακα από τα μάτια τους είναι ότι μπορεί ξαφνικά να συνειδητοποιήσετε τα πράγματα που έχετε κάνει καλά στο πορτρέτο. Μπορεί τώρα να παρατηρήσετε ότι έχετε κάνει τη γραμμή των χειλιών πολύ εκφραστική ή έχετε πάρει την ακριβή έκφραση που σας έδειξε το μοντέλο σας. Τώρα είστε ευχαριστημένοι με αυτό που έχετε κάνει.
Σταματήστε να επικρίνετε τον εαυτό σας
Μερικές φορές, ανησυχούμε τόσο πολύ για την κριτική μας ώστε να επικρίνουμε τον εαυτό μας προτού κανείς άλλος έχει την ευκαιρία. Σκεφτείτε το παράδειγμα ζωγραφικής. Ακόμα και χωρίς τη συμβολή κάποιου άλλου, μπορείτε να χτίσετε την αυτοτιμή σας κοιτάζοντας το καλό στο ποιος είστε, τόσο στον τρόπο που ζωγράψατε όσο και στο ποιος είστε, ανεξάρτητα από το πόσο καλά ζωγραφίζετε. Να θυμάστε ότι υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ του προσδιορισμού τομέων για βελτίωση και της κριτικής σας. Το πρώτο είναι ένα έργο επίλυσης προβλημάτων. Ο δεύτερος έχει μόνο έναν σκοπό, και αυτός είναι να σας κάνει να νιώθετε άσχημα για τον εαυτό σας.
Βρείτε το καλό στον εαυτό σας
Όταν συμβαίνει κάτι φοβερό σε εσάς, μπορείτε να ξαναχτίσετε την αυτοτιμή σας αναζητώντας τους τρόπους που είστε καλοί σε αυτόν τον ρόλο ή την κατάσταση. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να είστε κακός γονέας επειδή χάσατε τη ρεσιτάλ χορού του παιδιού σας. Αντί να ορίσετε τον εαυτό σας ως γονέα από αυτήν την περίπτωση, αναζητήστε πιο βαθιές μεθόδους που υποδηλώνουν ότι είστε καλός γονέας.
Χρησιμοποιήστε το 'I am' με προσοχή
Όταν λες «είμαι», θέτεις όρια στον εαυτό σου. Μερικές φορές, ορίζετε τον εαυτό σας με πολύ επιβλαβές τρόπο. Αντί να επισημάνετε τον εαυτό σας με αρνητικές λέξεις, δοκιμάστε να επισημάνετε τη συμπεριφορά ή τη σκέψη που σας αφορά. Αντί να πω, 'είμαι ηλίθιος που το σκέφτομαι', δοκιμάστε να πείτε, 'Αυτή η ιδέα δεν ήταν σωστή.' Η διαφορά είναι ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε ποιοι είστε. Στην πραγματικότητα, μπορεί να έχετε λίγο έλεγχο σχετικά με το ποιες σκέψεις περνούν από το μυαλό σας, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τις σκέψεις στις οποίες βρίσκεστε και να επιλέξετε να ενεργήσετε.
Δοκιμάστε τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
Η θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT) μπορεί να σας βοηθήσει να διευθετήσετε τις σκέψεις που τροφοδοτούν τη χαμηλή αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας. Μόλις εντοπίσετε τις σκέψεις, μπορείτε να λάβετε θετικά μέτρα για να τις αντικαταστήσετε με πιο χρήσιμες ιδέες. Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε θεραπεία για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας, οι διαδικτυακοί σύμβουλοι της BetterHelp σας διευκολύνουν να κάνετε ακριβώς αυτό. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στην πλατφόρμα από την άνεση και το απόρρητο του σπιτιού σας ή οπουδήποτε έχετε σύνδεση στο Διαδίκτυο. Ακολουθούν μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.
Κριτικές συμβούλου
«Δρ. Η Norton με βοήθησε πάρα πολύ με την αυτοπεποίθησή μου και την καλοσύνη μου. Ανταποκρίνεται εγκαίρως και είναι πάντα γλυκιά και επαγγελματική. Ζω κάτω από μια ομίχλη κατάθλιψης για αρκετά χρόνια και η συνεργασία μαζί της έχει άρει αυτό το βάρος. Ενώ εξακολουθώ να έχω προβλήματα, η ζωή χωρίς αυτή τη ζοφερή αίσθηση ήταν καταπληκτική. Νιώθω πιο σίγουρος για την επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος έρχεται με τον τρόπο μου. Μου έχει εφοδιάσει με εργαλεία για να φροντίζω καλύτερα τον εαυτό μου από πριν και θα κάνω αυτά τα μαθήματα καθ 'όλη τη ζωή μου. Ευχαριστώ, Δρ. Norton! '
«Δρ. Ο Μωάμεθ είναι ένας πολύ καλός θεραπευτής για να συνεργαστεί. Με κάνει να σκεφτώ και να αμφισβητήσω τις βασικές μου αρνητικές πεποιθήσεις με πιο θετικές πεποιθήσεις με τρόπους που είναι εύκολο να γίνουν. Είναι μια φροντίδα θεραπευτής που με κάνει να νιώθω επικυρωμένος και με βοηθά να δω την αξία μου ως άνθρωπος. Συνιστώ ανεπιφύλακτα τον Δρ Mohammed σε οποιονδήποτε αναζητά θεραπεία, ειδικά για τραύματα στο παρελθόν ».
συμπέρασμα
Η ανάπτυξη μιας ισχυρής και υγιούς αίσθησης αυτοεκτίμησης μπορεί να είναι το κλειδί για να απολαύσετε την πιο ικανοποιητική δυνατή ζωή. Το μόνο που χρειάζεστε είναι τα σωστά εργαλεία για να φτάσετε εκεί. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
