Γιατί είμαι τόσο ντροπαλός και μπορώ να κάνω κάτι για αυτό;
Έχετε βρεθεί ποτέ να αναρωτιέστε, 'Γιατί είμαι τόσο ντροπαλός;' Μπορεί να έχετε γεννηθεί ένα ντροπαλό και εσωστρεφές άτομο ή θα μπορούσε να είναι μέρος ενός βαθύτερου ζητήματος, όπως ο αυτισμός ή το κοινωνικό άγχος.
Πηγή: pexels.com
Εάν τείνετε να είστε ήσυχοι άνθρωποι που του αρέσει να έχουν μια μικρή ομάδα φίλων που αισθάνεστε άνετα, αυτό είναι εντάξει. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το να είσαι ντροπαλός, αλλά μερικές φορές μπορεί να κάνει τη ζωή πιο αγχωτική και να δυσκολέψει να κάνεις πράγματα που απαιτούν να είσαι πιο εξωστρεφής, όπως να κάνεις μια παρουσίαση στο σχολείο ή στην εργασία.
Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να ανοίξετε νέους ανθρώπους. Εάν βρεθείτε ντροπαλός σχεδόν σε όλους ή αισθάνεστε άγχος στις περισσότερες κοινωνικές καταστάσεις, μπορεί να δείχνει κάτι διαφορετικό από τη μέση συστολή. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν δεξιότητες που μπορείτε να μάθετε και να μιλήσετε με έναν σύμβουλο που μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Δεν χρειάζεται πάντα να αισθάνεστε έτσι.
Γιατί είμαι τόσο ντροπαλός;
Το να καταλάβεις γιατί νιώθεις ντροπαλός ή γιατί έχει αυξηθεί η ντροπή σου μπορεί να είναι δύσκολο αφού όλοι πέφτουν κάπου στο ντροπαλό / εξερχόμενο φάσμα.
1001 αριθμός αγγέλου αγάπη
Εάν η ντροπή σας προκαλεί αγωνία, μπορείτε να δείτε έναν γιατρό να αποκλείσει τυχόν ιατρικούς λόγους για τη ντροπή ή το άγχος σας γύρω από άλλους ανθρώπους. Μπορεί να ανακαλύψετε ότι πέφτετε κάπου στο φάσμα του αυτισμού ή ότι έχετε κοινωνικό ή γενικευμένο άγχος. Αν προτιμάτε, μπορείτε επίσης να μιλήσετε με έναν σύμβουλο, όπως οι χιλιάδες σύμβουλοι του BetterHelp, που μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε πώς να αντιμετωπίσετε καλύτερα τη ντροπή σας και να σας βοηθήσουμε να εξερευνήσετε πιθανές αιτίες.
Πηγή: pixabay.com
άγγελος αριθμός 44 αγάπη
Η γνώση του υποκείμενου λόγου για την ταλαιπωρία σας στους ανθρώπους μπορεί να σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε. Αντιμετωπίζοντας τις υποκείμενες αιτίες, η κοινωνική σας ζωή μπορεί να γίνει πιο ζωντανή, λιγότερο αγχωτική και πιο ικανοποιητική. Εάν αποδειχθεί ότι είστε απλώς ντροπαλός άνθρωπος, αυτό είναι εντάξει. Δεν είναι όλοι εξωστρεφείς και μερικοί άνθρωποι είναι φυσικά πιο επιφυλακτικοί. Κανένας τύπος δεν είναι καλύτερος, οπότε αν είστε ντροπαλοί, μην αισθάνεστε ότι είναι αρνητικό χαρακτηριστικό. Θέλετε απλώς να βρείτε τρόπους ώστε να μην σας προκαλεί δυσφορία.
Μπορώ να κάνω κάτι για αυτό;
Είτε έχετε μια υποκείμενη αιτία είτε είστε απλά πιο ντροπαλός άνθρωπος, υπάρχουν τρόποι για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση όταν είστε γύρω από τους ανθρώπους εάν θέλετε να γίνετε πιο κοινωνικός και εξερχόμενος.
- Περάστε χρόνο με άτομα με κοινά ενδιαφέροντα
Το να περάσετε χρόνο με άτομα που έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα θα σας επιτρέψει να βγείτε από το κέλυφος σας περισσότερο από ό, τι αν κάνετε παρέα με άτομα που είναι εντελώς διαφορετικά. Θα έχετε περισσότερα να μιλήσετε και θα νιώσετε πιο άνετα με τα άτομα με τα οποία συνδέεστε έντονα.
Δοκιμάστε να αναζητήσετε διαφορετικά κλαμπ ή ομάδες στην περιοχή σας που εστιάζουν σε πράγματα που σας ενδιαφέρουν, είτε πρόκειται για αθλήματα, τέχνη, κόμικς, μουσική κ.λπ. Υπάρχουν τόσες πολλές ομάδες συναντήσεων που έχουν ένα ευρύ φάσμα ενδιαφερόντων. Εάν έχετε έναν φίλο που μπορεί να πάει μαζί σας στην πρώτη εκδήλωση, αυτό θα μπορούσε πραγματικά να σας βοηθήσει να το διευκολύνετε. Εάν η σκέψη να πάτε σε πρόσωπο με πρόσωπο εκδήλωση είναι πάρα πολύ αυτή τη στιγμή, μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας κάποιους φίλους στο διαδίκτυο και μιλώντας μαζί τους στο διαδίκτυο. Θα μπορούσε να είναι ένας λιγότερο αγχωτικός τρόπος για την ανάπτυξη δεξιοτήτων. Υπάρχουν πολλές ομάδες facebook και διαδικτυακές κοινότητες που είναι βέβαιο ότι θα έχουν κάτι που να ξεπερνά το ενδιαφέρον σας.
Πηγή: pexels.com
- Ελάτε με ερωτήσεις για να γνωρίσετε άτομα
Όλοι ήμασταν εκεί - προσπαθώντας να κάνουμε μια μικρή συζήτηση με κάποιον που μόλις γνωριστήκαμε. Ρωτάτε πώς πηγαίνει η ημέρα του ατόμου και σχολιάζετε τον καιρό, αλλά τι ακολουθεί; Χαμογελάς άβολα, ενώ στο μυαλό σου το μόνο που μπορείς να σκεφτείς είναι πως δεν έχεις τίποτα να πεις.
πνευματική έννοια ενός ποσούμ
Μια γρήγορη λύση για αυτήν την κατάσταση είναι να βρείτε απλές ερωτήσεις όπως, 'Ποιο είδος μουσικής είναι το αγαπημένο σας;' ή 'Πού μεγαλώνεις;' «Χρειάζομαι έναν νέο στιλίστα μαλλιών: ποιος χρησιμοποιείτε;» για να ξεκινήσει η συνομιλία. Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι οι άνθρωποι απολαμβάνουν συχνά να μιλούν για τον εαυτό τους, οπότε αν μπορείτε να έχετε κάποιες ερωτήσεις έτοιμες που τους επιτρέπουν να μοιραστούν για τον εαυτό τους, η συνομιλία είναι πιθανό να πάει καλά. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από ερωτήσεις που επιτρέπουν απαντήσεις «ναι» ή «όχι» και χρησιμοποιήστε ερωτήσεις που ξεκινούν με: ποιος, πού, πότε, τι και γιατί. Αυτό θα επιτρέψει μια βαθύτερη συζήτηση και πιθανότατα θα σας δώσει την ευκαιρία να μπείτε και να μοιραστείτε.
Αυτές οι ερωτήσεις μπορεί να σας διδάξουν ότι έχετε περισσότερα κοινά με το άτομο από ό, τι νομίζατε. Εάν όχι, εξακολουθούν να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να σπάσει μια αδέξια σιωπή. Βεβαιωθείτε ότι επιτρέπετε στο άλλο άτομο να σας απαντήσει και να σας κάνει ερωτήσεις επίσης. Διαφορετικά, η ανταλλαγή θα αισθανθεί πρόβα και άκαμπτη. Δεν είναι συνέντευξη, οπότε μην αναλαμβάνετε όλο το βάρος της συνομιλίας για τον εαυτό σας. Αφήστε τους να σας ρωτήσουν επίσης πράγματα.
- Μείνετε παρόντες σε κοινωνικές καταστάσεις
Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να εργαστείτε για να γίνετε πιο εξερχόμενοι και λιγότερο ντροπαλοί είναι να είστε παρόντες σε κοινωνικές καταστάσεις. Εάν είστε ντροπαλοί, μπορείτε να αποσύρετε εύκολα από τις συνομιλίες, περιεχόμενο με ονειροπόληση στο παρασκήνιο.
Μείνετε παρόντες με τη συνομιλία. Δώστε προσοχή σε αυτά που λέγονται, ποιος το λέει και το γενικό περιβάλλον σας. Εστίαση σε φυσικές αισθήσεις όπως ήχους και μυρωδιές. Κάντε ερωτήσεις και μην φοβάστε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τις απόψεις σας. Θυμηθείτε, επίσης, ότι ένα γνήσιο κομπλιμέντο μπορεί να συμβάλει συχνά στην έναρξη μιας συνομιλίας με κάποιον.
- Αυτό θετικά
Όταν συναντάτε νέους ανθρώπους, διατηρήστε μια θετική προοπτική. Αντιμετωπίστε την αρνητική σκέψη σας αντικαθιστώντας αυτές τις σκέψεις με πιο θετικές για το πώς θα πάει η κοινωνική κατάσταση. Θυμηθείτε ότι είστε συνήθως ο χειρότερος κριτικός σας. Πριν φτάσετε κάπου όπου γνωρίζετε ότι θα πρέπει να αλληλεπιδράσετε με άτομα, να το φανταστείτε να πηγαίνει καλά. Αφήστε τον εαυτό σας να φανταστείτε να περπατάτε σε άτομα με αυτοπεποίθηση και να μην μαντέψετε τον εαυτό σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι, ενώ μπορεί να αισθάνεται άβολα, υπάρχουν πολλά θετικά οφέλη από το να βγαίνετε από το κέλυφος σας. Μπορείτε να δημιουργήσετε νέους φίλους και να συνδεθείτε περισσότερο με την κοινότητά σας. Και, πάνω απ 'όλα, γνωρίζετε ότι δεν χρειάζεται να νιώθετε πάντα ντροπαλοί και άβολα. Το να γνωρίζεις ότι μπορείς να αντιμετωπίσεις μια κοινωνική κατάσταση με αυτοπεποίθηση θα είναι πολύτιμο.
Πηγή: pexels.com
Εάν χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια, δοκιμάστε Καλύτερη βοήθεια. Οι σύμβουλοι θα είναι σε θέση να σας δείξουν πώς να εξοπλιστείτε με όλα τα εργαλεία που χρειάζεστε για να νιώσετε καλύτερα για τη ντροπή σας. Όλα μπορούν να γίνουν διακριτικά και στην άνεση του σπιτιού σας. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με θεραπευτές μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο, email, άμεσων μηνυμάτων, κειμένων ή μέσω τηλεφώνου. Αυτός είναι ο τέλειος πόρος για κάποιον που είναι ντροπαλός ή εσωστρεφής. Εξετάστε τις ακόλουθες κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp.
Κριτικές συμβούλου
'Η Ρέιτσελ είναι υπέροχη. Είναι εξαιρετικά σεβαστή που πρέπει να ντρέψω / νευρώσω να κάνω συνομιλία μέσω βίντεο ή να καλέσω (κάτι που πρέπει να δουλέψω). Η απλή αποστολή μηνυμάτων είναι τόσο ανακούφιση για μένα. που δεν έχουν άλλους να μιλήσουν. Νιώθω ότι μιλάω με έναν φίλο. Δεν μπορώ να τη συστήσω αρκετά! '
'Η Λόρι είναι τόσο φιλική και ευγενική. Με βάζει άνετα γρήγορα και νιώθω άνετα να της μιλάω. Θα το συνιστούσα σε οποιονδήποτε είναι λίγο ντροπαλός ή νευρικός και χρειάζεται απαλό άγγιγμα.'
44 αριθμός αγγέλου δίδυμη φλόγα
συμπέρασμα
Το να είσαι λιγότερο ντροπαλός μπορεί να είναι δύσκολο. Οι πιθανότητες είναι ότι θα είστε πάντα λίγο ντροπαλοί και αυτό είναι εντάξει. Ο στόχος είναι να αποκτήσετε κάποιες δεξιότητες, ώστε η ντροπή σας να μην σας κάνει να νιώθετε άβολα. Όλοι έχουμε διαφορετικά όρια και κοινωνικές ανάγκες. Μπορεί να μην θέλετε ποτέ να βγείτε κάθε Σαββατοκύριακο ή να απολαύσετε παρουσιάσεις και τα δύο είναι εντάξει. Ωστόσο, το να ζήσεις μια ικανοποιητική ζωή όπου η ντροπή δεν σε συγκρατεί είναι δυνατή - με τα σωστά εργαλεία. Πάρτε το το πρώτο βήμα.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
