Όταν το αλκοόλ και ο θυμός συγκρούονται: Πώς να αντιμετωπίσετε

Ο θυμός είναι κάτι που όλοι αντιμετωπίζουν σε ένα σημείο ή άλλο σημείο. Όλοι θυμώνουμε, είτε είναι συχνό είτε σποραδικό, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι είναι αυτό που σας προκαλεί να αισθάνεστε θυμό. Θυμώνεις συχνά λόγω των ίδιων πραγμάτων; Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τα συναισθήματα θυμού που έχετε; Ακόμα πιο σημαντικό, πρέπει να σκεφτείτε τον τρόπο με τον οποίο το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τον θυμό που αντιμετωπίζετε και τι σημαίνει στον τρόπο που αλληλεπιδράτε με άλλους. Το αλκοόλ και ο θυμός, όταν συνδυάζονται, μπορούν να γίνουν μια εξαιρετικά ευμετάβλητη αντίδραση, που καταστρέφει τα πάντα.



Πηγή: rawpixel.com



Πώς λειτουργεί το αλκοόλ

Για πολλούς ανθρώπους, το αλκοόλ είναι ένας τρόπος χαλάρωσης, διασκέδασης με φίλους και διασκέδασης. Είναι ένας τρόπος να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα ή να γιορτάσετε μια ειδική εκδήλωση ή πολλά άλλα θετικά πράγματα. Αλλά όλα εξαρτώνται από το πόσο πίνετε, τα χαρακτηριστικά σας και την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε. Κάποιος που πίνει περισσότερο από ένα ποτήρι ή δύο από οτιδήποτε μπορεί να βρεθεί να κάνει πράγματα που δεν θα πίστευαν ότι θα έκαναν κανονικά. Κάποιος που έχει ιατρική πάθηση θα μπορούσε να βρεθεί να αγωνίζεται με την υγεία του εάν πίνει μερικά ποτήρια (ή ακόμα λιγότερο). Κάποιος που βρίσκεται σε μια βίαιη κατάσταση θα μπορούσε να βρεθεί σε κίνδυνο εάν πίνει αυτά τα ίδια δύο ποτήρια.

Όλα αυτά συμβαίνουν λόγω ορισμένων από τα χαρακτηριστικά του αλκοόλ. Συμβαίνουν λόγω του τρόπου που επηρεάζει τον εγκέφαλό σας. Και αυτό το αποτέλεσμα στον εγκέφαλό σας σας κάνει να ενεργείτε με ελαφρώς διαφορετικούς τρόπους. Γι 'αυτό μερικοί άνθρωποι γίνονται η ζωή του πάρτι και άλλοι γίνονται μοναχικοί. Όταν εμπλέκεται το αλκοόλ σταματάς να παίρνεις αποφάσεις με το λογικό και σκεπτικό τμήμα του εγκεφάλου σου και αρχίζεις να παίρνεις αποφάσεις με τα παρορμητικά κέντρα του εγκεφάλου σου. Όταν κάτι συμβαίνει να σας προκαλέσει, ευτυχώς, έναν θλιβερό τρόπο, έναν θυμωμένο τρόπο, θα μπορούσατε να καταλήξετε σε ακραίες απαντήσεις σε αυτά τα πράγματα, και από εκεί αρχίζετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα.



Αλκοόλ και θυμός

Το αλκοόλ, όταν χρησιμοποιείται με μέτρο, δεν μπορεί να είναι μεγάλη υπόθεση για τους περισσότερους ανθρώπους. Εκείνοι που πίνουν περιστασιακά ή σπάνια γενικά δεν θα αντιμετωπίσουν προβλήματα με αυτό, αλλά αυτό δεν ισχύει πάντα. Υπάρχουν εκείνοι για τους οποίους ακόμη και ένα ποτό μπορεί να είναι πρόβλημα. Και υπάρχουν εκείνοι που ασχολούνται πολύ περισσότερο με ένα μόνο ποτό, το οποίο τους προκαλεί επίσης πολλά μεγάλα προβλήματα. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να κατανοήσετε λίγο περισσότερο το αλκοόλ και τι ακριβώς θα μπορούσε να κάνει για εσάς και τις σχέσεις σας εάν δεν είστε προσεκτικοί. Αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει καμία ιδέα για το τι θα μπορούσε να κάνει αν του δώσετε την ευκαιρία να μπει στη ζωή σας.

Το αλκοόλ θεωρείται καταθλιπτικό, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή σας, κάνοντας σας να αισθάνεστε λυπημένοι, καταθλιπτικοί, θυμωμένοι, βίαιοι και αποσυρμένοι ή πολύ περισσότερα. Το χειρότερο είναι ότι μπορεί να μην αναγνωρίζετε καν αυτά τα συναισθήματα ή να καταλαβαίνετε τι σας κάνουν. Οι αρνητικές επιπτώσεις του αλκοόλ μπορούν να επηρεάσουν την αίσθηση κρίσης που ανοίγει την πόρτα για να κάνετε πράγματα που κανονικά δεν θα κάνατε. Σύμφωνα με τους επαγγελματίες του alcohol.org, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σας προκαλέσει να μειώσετε τις αναστολές σας και να αυξήσετε την πιθανότητα καταστάσεων στη ζωή σας να ξεφύγουν από τον έλεγχο.

Για όσους πίνουν αλκοόλ και έχουν ήδη προβλήματα θυμού, αυτό μπορεί να είναι ένας εξαιρετικά επικίνδυνος συνδυασμός. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ επιδεινώνει τα προβλήματα θυμού που αντιμετωπίζετε ήδη και μπορεί να προκαλέσει ακόμη πιο σοβαρά προβλήματα με την πάροδο του χρόνου. Ένα ακόμη μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι το αλκοόλ είναι γνωστό ότι αυξάνει την επιθετικότητα που αισθάνεστε, είτε είστε άντρας ή γυναίκα. Εάν έχετε πρόβλημα θυμού και έχετε πρόβλημα με το αλκοόλ, είναι ακόμη πιο σημαντικό για εσάς να ζητήσετε βοήθεια το συντομότερο δυνατό για αυτόν τον λόγο. Το αποτέλεσμα της κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να είναι καταστροφικό για εσάς, την οικογένειά σας και τη ζωή σας.



Πηγή: kadena.af.mil

που πήγε ο χρόνος

Συνθήκες που ενδέχεται να συμβούν με το αλκοόλ και τον θυμό

Αρκετές διαφορετικές διαταραχές και καταστάσεις θα μπορούσαν να συνυπάρχουν με οποιοδήποτε από αυτά. Αυτό σημαίνει ότι ο θυμός μπορεί να μην είναι η μόνη παρενέργεια που έχετε ως αποτέλεσμα του αλκοόλ. Ή ότι θα μπορούσαν να γίνουν ακόμη πιο σοβαρά πράγματα από τον αλκοολισμό. Η λήψη βοήθειας για οποιοδήποτε από αυτά είναι σημαντική.



Διπολική Διαταραχή - Πρόκειται για μια σχετικά κοινή για ταυτόχρονη εμφάνιση με εθισμό στο αλκοόλ. Στην πραγματικότητα, το 30% των ανθρώπων έχουν και τις δύο αυτές διαταραχές. Και η διπολική διαταραχή χαρακτηρίζεται από υπερβολικά υψηλά και χαμηλά επίπεδα ιδιοσυγκρασίας, διάθεσης και δραστηριότητας. Το άτομο μπορεί να αγωνιστεί ακόμη και για να εκτελέσει τις κανονικές λειτουργίες που πρέπει να κάνει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μπορούν επίσης να βιώσουν εξαιρετικά παραγωγικούς χρόνους στη ζωή τους και εξαιρετικά χαμηλούς χρόνους όπου δεν μπορούν να εκτελέσουν καθήκοντα.

Διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή - Ενώ πρόκειται για μια λιγότερο κοινή διαταραχή, περιλαμβάνει σποραδικές εκρήξεις που μπορεί να είναι βίαιες και έντονες. Προκαλεί εχθρότητα, παρορμητικότητα και επιθετικότητα, που συμβαίνει συχνά σε εκρήξεις που φαίνεται να προέρχονται από το πουθενά. Ο θυμός που βιώνει γενικά δεν φαίνεται να έχει τις ρίζες του σε αυτό που συνέβη αμέσως πριν από την έκρηξη, αλλά μπορεί να είναι ακραίο. Εμφανίζεται επίσης συχνά σε όσους υποφέρουν από κατάχρηση αλκοόλ ή εθισμό.



Oppositional Defiant Disorder - Πρόκειται για μια διαταραχή που γενικά συμβαίνει όταν είστε νεότεροι και δείχνει ότι είναι ανθεκτική στα πρόσωπα των αρχών και είναι απρόθυμη να δεχτεί κριτική ή αρνητικές σκέψεις από άλλο άτομο. Το άτομο μπορεί να είναι εχθρικό ή ανυπάκουο. Μπορεί να είναι ευερέθιστοι, προβληματισμοί και θυμωμένοι. Τα παιδιά μπορούν να αναζητήσουν εκδίκηση, να αρνηθούν να ακολουθήσουν τους κανόνες, να κατηγορήσουν τους άλλους για τις πράξεις τους ή να είναι εντελώς απρόθυμα να συμβιβαστούν. Προβλέπει συχνά εκείνους που θα έχουν κατάχρηση αλκοόλ αργότερα στη ζωή τους.

Αντικοινωνική Διαταραχή Προσωπικότητας - Αυτή η διαταραχή αυξάνει τον κίνδυνο κατάχρησης αλκοόλ και εξάρτησης έως και 20%. Είναι μια διαταραχή που καθιστά πολύ δύσκολο για το άτομο να συσχετιστεί με τους άλλους και ως εκ τούτου να διαμορφώσει τις υγιείς σχέσεις που πρέπει να είναι επιτυχημένες στη ζωή. Μπορεί να οδηγήσει σε ανεύθυνη συμπεριφορά, εγκληματική συμπεριφορά και σίγουρα δυσκολία στη διατήρηση οποιασδήποτε μορφής σχέσης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να κάνει το άτομο να προσεγγίσει εντελώς διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης ή αλληλεπίδρασης.



Πηγή: pexels.com



Λήψη βοήθειας για προβλήματα αλκοόλ και θυμού

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα είτε με αλκοόλ είτε με θυμό, αλλά ειδικά εάν παρατηρήσετε ότι παλεύετε με τα δύο μαζί, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Ένας επαγγελματίας θα είναι σε θέση να συνεργαστεί μαζί σας για τα πράγματα που αισθάνεστε και βιώνετε. Θα είναι σε θέση να μιλήσουν μαζί σας για το γιατί νιώθεις θυμωμένος ή για τι νιώθεις θυμωμένος. Θα είναι σε θέση να συζητήσουν τον τρόπο που αισθάνεστε όταν πίνετε ή όταν δεν πίνετε και πώς ο θυμός σας τείνει να τροφοδοτεί το αλκοόλ που καταναλώνετε.

Όχι μόνο αυτό, αλλά θα μπορείτε να μιλήσετε για τον τρόπο που αυτά τα δύο πράγματα, τόσο ξεχωριστά όσο και μαζί, επηρεάζουν τις σχέσεις γύρω σας. Οι συνεργασίες σας, η σχέση σας με παιδιά, γονείς, αδέλφια και φίλοι, ακόμη και με συναδέλφους και πελάτες μπορεί να επηρεαστούν σε μεγάλο βαθμό από κάθε ένα από αυτά τα πράγματα. Εάν δεν είστε προσεκτικοί και δεν παίρνετε τη βοήθεια που χρειάζεστε αμέσως, θα μπορούσατε εύκολα (και γρήγορα) να βρεθείτε να παλεύετε ακόμη και να προσπαθήσετε να επισκευάσετε τις σχέσεις που έχουν καεί και τραυματιστεί άσχημα από τη θεραπεία σας.

Το σημαντικό είναι να γνωρίζετε πώς και πού να αναζητήσετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν ομάδες, όπως οι αλκοολικοί ανώνυμοι. Άλλοι μπορεί να προτιμούν τις συνεδρίες one-on-one με έναν θεραπευτή ή έναν ψυχίατρο. Θα εξαρτηθεί από εσάς να αποφασίσετε τι είδους θεραπεία ή πρόγραμμα λειτουργεί καλύτερα για εσάς, αλλά είναι σημαντικό να αναζητήσετε έναν τρόπο για να λάβετε επαγγελματική βοήθεια. Χωρίς αυτό, θα μπορούσατε να βρεθείτε να παλεύετε για να συνεχίσετε να επιβιώνετε, πόσο μάλλον να επιστρέψετε σε μια κατάσταση όπου μπορείτε να ευδοκιμήσετε στη ζωή σας. Λοιπόν, πού θα αρχίσετε να αναζητάτε βοήθεια;

Το BetterHelp είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λάβετε τη βοήθεια που αναζητάτε και δεν χρειάζεται να βρίσκεστε στο γραφείο ενός θεραπευτή. Αντίθετα, μπορείτε να μιλήσετε με κάποιον απευθείας στο διαδίκτυο για να μιλήσετε για το τι περνάτε και πώς μπορείτε να επιστρέψετε στη ζωή που θέλετε να ζήσετε. Δεν θα είναι εύκολο, αλλά σίγουρα θα είναι δυνατό αν είστε πρόθυμοι να το δοκιμάσετε. Η BetterHelp μπορεί να σας συνδέσει με θεραπευτές και επαγγελματίες από όλη τη χώρα που θα σας βοηθήσουν απευθείας στο διαδίκτυο και από την άνεση του σπιτιού σας. Αυτό θα το κάνει μια πιο άνετη διαδικασία για εσάς.