Νιώθω σαν κανείς δεν θα με αγαπήσει ποτέ

Αν πιστεύεις ότι κανείς δεν θα σε αγαπήσει, πρώτα απ 'όλα, κάνεις λάθος. Οι άνθρωποι σας αγαπούν ήδη. Οι γονείς σου σε αγαπούν, τα αδέλφια σου σε αγαπούν, και πιθανώς να έχεις μερικούς υπέροχους φίλους που σε αγαπούν επίσης. Φυσικά, όλοι έχουμε μερικές μέρες που είναι χειρότερες από άλλες, και μπορεί να αισθανόμαστε μόνοι και λυπημένοι μετά από μια κακή μέρα ή μια σκληρή διάλυση. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ότι κανείς δεν νοιάζεται για σας όλη την ώρα ή δεν πιστεύετε ότι κάποιος θα σας αγαπήσει ποτέ, αυτό το άρθρο είναι για εσάς.

Πηγή: rawpixel.com

Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Ένας από τους λόγους που μπορεί να αισθάνεστε έτσι είναι εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτό είναι πολύ συνηθισμένο, και στην πραγματικότητα, σχεδόν όλοι είχαν έναν αγώνα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, ειδικά στην εφηβική ή νεαρή ενήλικη περίοδο της ζωής μας. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής σας και στην ευτυχία σας, καθώς και στην επιτυχία σας. Εάν πιστεύετε ότι δεν αξίζετε την αγάπη ή την ευτυχία, δεν θα το αναζητήσετε και πιθανότατα θα το εγκαταλείψετε προτού το βρείτε ποτέ. Δεν μπορείς να είσαι ευτυχισμένος αν πιστεύεις ότι δεν τον αξίζεις και είναι δύσκολο να βρεις κάποιον που σε αγαπά αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου.

Σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης

Μπορεί να μην γνωρίζετε καν ότι έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μπορεί να είναι φυσικό να αισθάνεστε σαν να αξίζετε κάθε είδους ευτυχία, γιατί έτσι αισθανόσασταν πάντα. Ίσως να μεγάλωσες με αυτόν τον τρόπο. Εάν μεγαλώσατε σε μια οικογένεια με άτομα που σας υποτιμούν ή σας επικρίνουν, οι πιθανότητες είναι καλές ότι θα μεγαλώσετε για να αισθανθείτε έτσι. Εδώ είναι μερικά από τα σημάδια της χαμηλής αυτοεκτίμησης:

• Αντιμετωπίζετε σοβαρή ντροπή εάν αποτύχετε
• Τα συναισθήματα της ήττας και της αξίας
• Εστίαση πάρα πολύ στα προβλήματά σας
• Χρόνια κόπωση ή γενικά κακά συναισθήματα
• Απόσυρση από άλλους, απομόνωση
• Νιώθεις αρνητικά για τον εαυτό σου
• Υπερβολικά ευαίσθητο σε κάθε είδους κριτική
• Αϋπνία ή πολύς ύπνος
• Πονοκέφαλοι ή άλλοι πόνοι στο σώμα
• Δεύτερον μαντέψτε ό, τι κάνετε
• Αισθάνεστε αβέβαιοι για τις αποφάσεις σας

Φόβος απόρριψης

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν απορριφθεί μία ή δύο φορές στη ζωή τους, και μπορούν να το αποδεχτούν και να προχωρήσουν χωρίς πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, η απόρριψη είναι ένας καλός τρόπος εκμάθησης πραγμάτων. Ωστόσο, όσοι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν βλέπουν την απόρριψη με αυτόν τον τρόπο. Το βλέπουν ως αποτυχία και το θεωρούν ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα σωστά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν ξέρουν πώς να επεξεργαστούν την απόρριψη, οπότε το καθορίζουν, αφήνοντάς το να το καταναλώσει. Ωστόσο, μερικές φορές η απόρριψη είναι αδικαιολόγητη. Ποιος θα πει ότι το άτομο που σας απέρριψε έχει δίκιο;

Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό το άτομο είχε μια κακή μέρα, γνώριζε κάποιον που έμοιαζε με εσάς κάποτε που τους έβλαψε, ή ίσως απλά δεν τους αρέσει το όνομά σας. Η απόρριψη δεν πρέπει πάντα να είναι σωστή. Ο καθένας έχει τη δική του γνώμη και αν ρωτήσετε πολλά άτομα για το ίδιο πράγμα, πιθανότατα θα λάβετε τρεις διαφορετικές απόψεις.

Κατάθλιψη

Μπορεί να υποφέρετε από κατάθλιψη. Πρόκειται για μια σοβαρή και κοινή διαταραχή ψυχικής υγείας που είναι πολύ θεραπεύσιμη, αλλά πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι το έχετε πριν να πάρετε βοήθεια. Σύμφωνα με την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής (ADAA), σχεδόν 15 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από κατάθλιψη. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε κατάθλιψη επειδή είστε συνηθισμένοι να αισθάνεστε λυπημένοι, κουρασμένοι και μπλα, που είστε συνηθισμένοι σε αυτό και νομίζετε ότι είναι φυσιολογικό. Ίσως πιστεύετε ότι όλοι αισθάνονται έτσι, οπότε δεν ζητάτε βοήθεια. Άλλοι πιστεύουν ότι θα φύγει μόνο του αν το αγνοήσετε. Και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όλα είναι στο μυαλό τους και ότι πρέπει απλά να το ξεπεράσουν. Κανένα από αυτά δεν είναι αλήθεια. Δεν αισθάνεται όλοι λυπημένοι όλη την ώρα, δεν θα φύγει από μόνος του, και δεν είναι κάτι που μπορείτε απλά να ξεπεράσετε.

Πηγή: rawpixel.com

Συμπτώματα κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι μια πραγματική ασθένεια και, σε πολλές περιπτώσεις, προκαλείται από μια ανισορροπία χημικών ουσιών στον εγκέφαλο που ρυθμίζει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας. Δεν φταίνε εσύ, και δεν μπορείς απλά να «πανηγυρίζεις», όπως λένε ορισμένοι. Μερικά από τα συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

• Χρόνια κόπωση
• Αύξηση ή απώλεια βάρους
• Τρώτε περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο
• Έλλειψη ενδιαφέροντος για αγαπημένες δραστηριότητες
• Συναισθήματα αναξιολόγησης ή αποτυχίας
• Άγχος, ανήσυχος, διέγερση
• Αδυναμία λήψης αποφάσεων
• Πρόβλημα συγκέντρωσης
• Απομόνωση από τους άλλους
• Απώλεια μνήμης
• Αισθάνεστε ένοχοι για πράγματα που δεν είναι δικό σας λάθος
• Υπερσκέψεις παρελθόντων λαθών
• Αργή σκέψη ή ομιλία
• Χρόνια συναισθήματα θλίψης ή απελπισίας
• Κλάμα χωρίς προφανή λόγο
• Σκέψεις αυτοτραυματισμού

Αιτίες της κατάθλιψης

Εάν έχετε κατάθλιψη, μπορείτε να λάβετε βοήθεια και θα εκπλαγείτε πόσο γρήγορα μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα με κάποια θεραπεία και ίσως με κάποια φαρμακευτική αγωγή. Ανάλογα με την αιτία της κατάθλιψης, μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα σε λίγες μέρες. Μερικές από τις αιτίες και τους παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• Μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο
• Μέλη της οικογένειας με ψυχική ασθένεια
• Προηγούμενη ψυχική ασθένεια
• Ιατρικές παθήσεις όπως καρδιακές παθήσεις ή καρκίνος
• Εγκεφαλικό τραύμα ή τραυματισμός

Διαταραχή κοινωνικού άγχους

Υπάρχουν άλλοι λόγοι που μπορεί να αισθάνεστε ότι κανείς δεν θα σας αγαπήσει ποτέ. Θα μπορούσε να είναι ότι δεν μπορείτε να έχετε μια σχέση λόγω μιας διαφορετικής διαταραχής. Ίσως έχετε μια κοινωνική διαταραχή όπως η διαταραχή κοινωνικού άγχους που μπορεί να σας εμποδίσει να έχετε μόνιμες σχέσεις. Ανησυχείτε συνεχώς ότι άλλοι σας κρίνουν ή μιλούν για εσάς; Μπορεί να έχετε μια διαταραχή κοινωνικού άγχους. Εδώ είναι μερικά από τα άλλα σημάδια:

• Αποφυγή άλλων
• Πιστεύοντας ότι κανείς δεν σας αρέσει
• Ακραία ντροπή ή φόβος να μιλάς σε άλλους
• Ανησυχείτε συνεχώς για το πώς αισθάνονται οι άλλοι για εσάς
• Κούνημα, εφίδρωση, κοκκίνισμα, ναυτία
• Αρνούμενος να είναι το κέντρο της προσοχής
• Αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων όπως πάρτι ή συναντήσεις
• Ανάλυση της απόδοσής σας μετά από μια κοινωνική κατάσταση
• Αναμένοντας το χειρότερο να συμβεί σε μια κοινωνική κατάσταση

Αιτίες διαταραχής κοινωνικού άγχους

Πηγή: rawpixel.com

Υπάρχουν πολλές αιτίες διαταραχής κοινωνικού άγχους, αλλά καμία από αυτές δεν έχει αποδειχθεί 100% σωστή, όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε άλλο ζήτημα ψυχικής υγείας. Θα μπορούσε να είναι ότι μεγάλωσες σε ένα ασταθές σπίτι όπου παραμελήθηκες ή κακοποιήθηκες, ή ίσως θύμα εκφοβισμού στο σχολείο. Μπορεί επίσης να κληρονομηθεί από κάποιον στην οικογένειά σας που έχει παρόμοια ασθένεια. Όποιος και αν είναι ο λόγος, είναι σημαντικό να λάβετε βοήθεια γιατί είναι πολύ θεραπεύσιμο. Με τη θεραπεία, μπορείτε να αισθάνεστε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας μέσα σε μία ή δύο συνεδρίες και θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα.

Άφησε

Κανείς δεν ξεφεύγει από το δρόμο του για να σας αποφύγει ή για να μην 'σας αγαπά' για οποιονδήποτε λόγο. Τουλάχιστον δεν αξίζει κανείς να νοιάζεται. Μερικές φορές, είναι απλώς ότι αυτοί που θέλετε να αγαπήσετε δεν μπορείτε να δείξετε την αγάπη με τον τρόπο που θέλετε. Εάν ενδιαφέρεστε για κάποιον που δεν σας ενδιαφέρει, μπορεί να χρειαστεί να το αφήσετε επειδή δεν ενδιαφέρεται. Μπορεί να μην είστε καθόλου. Στην πραγματικότητα, είναι ίσως το άλλο άτομο που έχει το ζήτημα, όχι εσείς. Αφήστε τους εκείνους που δεν θέλουν να είναι κοντά σας γιατί δεν αξίζει να κυνηγήσετε τους ανθρώπους να προσπαθήσουν να τους κάνουν να σας αρέσουν ή να σας αγαπήσουν. Δεν μπορείτε να κάνετε κάποιον να έχει συναισθήματα για εσάς που δεν έχουν.

Αποδεχτείτε τα λάθη σας

Το κύριο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας. Εάν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας, πώς περιμένετε να σας αγαπήσει κάποιος άλλος; Αυτό είναι σαν πωλητής που προσπαθεί να πουλήσει κάτι που δεν πιστεύει. Εάν δεν πιστεύετε σε εσάς, πώς περιμένετε να πιστεύει κάποιος άλλος σε εσάς; Ανεξάρτητα από το τι είναι τα λάθη σας, και τα έχουμε όλα, άλλα άτομα έχουν επίσης λάθη. Πολλοί άνθρωποι έχουν περισσότερα σφάλματα από ό, τι εσείς, και άλλοι έχουν λιγότερα, αλλά δεν έχει σημασία. Κανείς δεν είναι τέλειος και πρέπει να το αποδεχτείτε. Δεν μπορείτε να περιμένετε να είστε τέλειοι, και ακόμα κι αν ήσασταν, αυτό δεν θα έκανε τους ανθρώπους που δεν σας αγαπούν να αλλάξουν γνώμη και να σας αγαπήσουν. Δεν είναι κάτι που μπορείτε να αλλάξετε. Απλά πρέπει να το αποδεχτείτε και να προχωρήσετε.

αριθμός αγγέλου 34 που σημαίνει

Πηγή: pixabay.com

Μιλά σε κάποιον

Είτε έχετε κατάθλιψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση, διαταραχή κοινωνικού άγχους ή απλά αισθάνεστε ότι κανείς δεν σας αγαπά, είναι σημαντικό για εσάς να επικοινωνήσετε με κάποιον. Εάν δεν αισθάνεστε ότι έχετε κάποιον με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε. μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία με εμπειρία σε τέτοια θέματα. Στο BetterHelp.com, έχουμε χιλιάδες εξουσιοδοτημένους εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας που μπορούν να βοηθήσουν. Απλώς επικοινωνήστε και μπορείτε να ζητήσετε από κάποιον να μιλήσει αμέσως. Δεν απαιτείται ραντεβού και μπορείτε να το κάνετε από το σπίτι.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: