Επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές σε παιδιά με ADHD: Stimming, Fidgeting και τι σημαίνουν αυτές οι ενέργειες

Η διαταραχή υπερκινητικότητας με έλλειμμα προσοχής (ADHD) είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει περίπου το 10% των παιδιών στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αυτή η κατάσταση μπορεί να δυσκολέψει το παιδί σας να πετύχει στο σχολείο, στην εργασία και στις σχέσεις. Πολλά από τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο σχολείο, όπως η διακοπή άλλων, η μη εναλλαγή και η αδυναμία καθισμάτων. Η συνεχής αναταραχή ή η κίνηση τους μπορεί να προκαλέσει καταστροφή σε μια τάξη παιδιών που προσπαθούν να μάθουν.

Τι είναι το ADHD;





Πηγή: flickr.com

Ο ορισμός της ADHD είναι μια νευροαναπτυξιακή κατάσταση που καθιστά δύσκολη την ακινησία, τον έλεγχο των παλμών, την προσοχή και τη συγκέντρωση. Αυτό εντοπίζεται συχνότερα όταν το παιδί σας ξεκινά το σχολείο. Το παιδί σας μπορεί να δυσκολευτεί να ακολουθήσει τις οδηγίες ή να θυμηθεί τι τους λένε. Είναι δύσκολο να οργανωθούν και τείνουν να αντικαθιστούν τα πράγματα συχνά. Η μνήμη τους επηρεάζεται επειδή ο εγκέφαλος δεν είναι σε θέση να οργανώσει και να διαχειριστεί εργασίες ή οδηγίες. Μερικά από τα συμπτώματα για τη διάγνωση της ADHD περιλαμβάνουν:



  • Διακόπτει τους άλλους όταν μιλούν
  • Δεν παίρνει στροφές
  • Προβάλλει απαντήσεις πριν ολοκληρωθεί η ερώτηση
  • Δεν μπορώ να καθίσω και να παίξω ήσυχα
  • Τρέχει γύρω ή είναι πολύ ανήσυχος
  • Δεν θα μείνω σε ένα μέρος πολύ
  • Διαρκής σφίξιμο ή νευρικότητα
  • Ξεχνά συχνά τις οδηγίες
  • Αποσπάται εύκολα
  • Χάνει τα πράγματα
  • Έλλειψη οργανωτικών δεξιοτήτων
  • Δεν δίνει προσοχή σε κανέναν ή σε κάτι πολύ καιρό
  • Κάνει απρόσεκτα λάθη
  • Βαριέται εύκολα
  • Χτυπάει τα δάχτυλα ή τα πόδια, βουίζει ή ταλαντεύεται μπρος-πίσω
  • Δαγκώνει τα νύχια ή μασάει στο εσωτερικό του μάγουλου
  • Φαίνεται να μην ακούει

Παράγοντες κινδύνου για ADHD

Αν και η ακριβής αιτιολογία της ADHD δεν είναι ακόμη κατανοητή, οι εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας εξακολουθούν να κάνουν έρευνα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που μπορεί να κάνουν εσάς ή το παιδί σας πιο ευαίσθητο στη διαταραχή. Για παράδειγμα, το να είσαι άνδρας σημαίνει ότι είσαι τρεις φορές πιο πιθανό να έχεις ADHD. Ακολουθούν ορισμένοι άλλοι παράγοντες κινδύνου για ADHD:

  • Προγεννητικοί παράγοντες όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ ή η χρήση ναρκωτικών ενώ είστε έγκυος
  • Οικογενειακό ιστορικό άλλων ψυχικών καταστάσεων όπως κατάθλιψη ή διαταραχή άγχους
  • Τραυματισμοί εγκεφάλου
  • Χαμηλό βάρος γέννησης
  • Κληρονομική (μπορεί να μεταδοθεί από μέλη της οικογένειας)
  • Περιβαλλοντικά ζητήματα όπως ρύπανση ή τοξίνες

Τα παιδιά που έχουν διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) δυσκολεύονται συνήθως να καθίσουν ακίνητα και όταν προσπαθούν να συγκεντρωθούν, μερικές φορές χτυπούν τα πόδια ή τα χέρια τους, κουνιούνται δίπλα-δίπλα ή μπορεί ακόμη και να αρχίσουν να βουίζουν. Αυτές οι επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές ονομάζονται stimming, η οποία είναι συντομογραφία της αυτοδιεγερτικής συμπεριφοράς. Αυτές οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις του σώματος γίνονται συνήθως για να διεγείρουν τις αισθήσεις τους, διότι βοηθά να ηρεμήσουν μερικές από τις αισθήσεις τους.



Διαφορετικοί τύποι Stimming ή Fidgeting

Πηγή: pexels.com



Πολλοί πιστεύουν ότι το stimming και το fidgeting προορίζονται για όσους βρίσκονται στο φάσμα του αυτισμού. Ωστόσο, είναι πλέον γνωστό ότι τα παιδιά με ΔΕΠΥ είναι εξίσου πιθανό να χρησιμοποιούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις του σώματος για αυτοδιέγερση. Στην πραγματικότητα, το αυτιστικό stimming και το μη αυτιστικό stimming είναι διαφορετικά. Η κύρια διαφορά είναι ότι εκείνοι με ADHD συνήθως χρησιμοποιούν stimming μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, ενώ προσπαθούν να συγκεντρωθούν. Για παράδειγμα, κάποιος με ADHD μπορεί να διεγείρει για λιγότερο από μία ώρα, ενώ εκείνοι με αυτισμό θα διεγείρουν για αρκετές ώρες κάθε φορά. Ενώ το stimming και το fidgeting θεωρούνται συνήθως ως χτύπημα ή κουνιστό, υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που κάνουν τα παιδιά με ADHD να αυτο-διεγερθούν. Υπάρχουν στην πραγματικότητα πέντε διαφορετικές παραλλαγές stimming, οι οποίες περιλαμβάνουν οσφρητική, αιθουσαία, οπτική, απτική και ακουστική. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:

Οσφρητικό και Γεύση



  • Αναρρόφηση αντίχειρα
  • Γευσιγνωσία ή γλείψιμο πραγμάτων
  • Μυρίζει ή μυρίζει πράγματα ή ανθρώπους

Εισαγωγική εξέταση

  • Κλώση
  • Στριφογυρίζουμε
  • Βηματοδότηση
  • Κουνιστό
  • Άλμα

Οπτικός



  • Κοιτάζοντας έξω από τη γωνία του ματιού
  • Δεν βλέπω τίποτα
  • Κοιτάζοντας τα αντικείμενα που έχουν φώτα ή κίνηση
  • Αναβοσβήνει
  • Ευθυγράμμιση αντικειμένων

Αφή

  • Τρίβετε τα χέρια μαζί
  • Στροβιλίζονται τα μαλλιά
  • Χτύπημα, τρίψιμο ή ξύσιμο του δέρματος

Ακουστικός



  • Αφήγηση τραγουδιών ή φράσεων και λέξεων από την τηλεόραση
  • Κάλυψη και αποκάλυψη αυτιών
  • Σπασμένα δάχτυλα ή χειροκρότημα
  • Κραυγή ή βουητό

Γιατί μερικά παιδιά παρακινούνται;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα παιδί με ΔΕΠΥ μπορεί να χρησιμοποιεί stimming. Για παράδειγμα, επειδή εκείνοι με ADHD δυσκολεύονται να καθίσουν ακίνητοι, πολλοί πιστεύουν ότι είναι επειδή έχουν επιπλέον ενέργεια. Για να κάψουν λίγο από αυτήν την ενέργεια όταν δεν μπορούν να κινηθούν, χρησιμοποιούν stimming για να ικανοποιήσουν αυτήν την παρόρμηση. Αυτή είναι μια κοινή κατάσταση με παιδιά στην τάξη που γνωρίζουν ότι δεν τους επιτρέπεται να σηκωθούν και να τρέχουν.

Μερικές φορές πρόκειται μόνο για συγκέντρωση. Εκείνοι με ADHD δυσκολεύονται να επικεντρωθούν σε οτιδήποτε για περισσότερο από ένα ή δύο λεπτά. Έτσι θα χρησιμοποιήσουν μεθόδους stimming για να τους βοηθήσουν να συγκεντρωθούν. Για παράδειγμα, το βουητό κατά την ανάγνωση ή την ακρόαση μπορεί να είναι ένας τρόπος να διατηρήσουν το μυαλό τους σε καλό δρόμο. Μερικά παιδιά θα κουνιστούν μπρος-πίσω ενώ ακούνε κάποιον να του δώσει οδηγίες όπως ένας δάσκαλος ή ένας γονέας.

είμαι ακόμα ερωτευμένος

Ένα πράγμα που καθιστά το stamping χρήσιμο στους γονείς είναι ότι όταν ένα παιδί stimming γίνεται πιο επιθετικό ή έντονο, μπορεί να είναι ένδειξη ότι ανησυχούν για κάτι. Εάν δείτε ότι το παιδί σας βουίζει πιο δυνατά από το συνηθισμένο ή ταλαντεύεται όλο και πιο γρήγορα, θα πρέπει να κοιτάξετε γύρω και να δείτε τι μπορεί να τους ενοχλεί. Μπορεί να είναι πολύ δυνατά στο δωμάτιο ή μπορεί να χρειάζονται βοήθεια με αυτό που εργάζονται.

Αντιμετώπιση του προβλήματος

Πηγή: pexels.com

Ορισμένοι ειδικοί ισχυρίζονται ότι η διδασκαλία των εκτελεστικών λειτουργιών του παιδιού σας θα τους βοηθήσει να αυτορρυθμιστούν όταν προσπαθούν να εκτελέσουν εργασίες. Όλοι χρησιμοποιούμε εκτελεστικές λειτουργίες με κάποιο τρόπο όταν κάνουμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες, αλλά τα παιδιά με ΔΕΠΥ έχουν πρόβλημα με αυτά τα πράγματα. Υπάρχουν δύο τύποι εκτελεστικών λειτουργιών, που περιλαμβάνουν οργάνωση και ρύθμιση. Ο οργανισμός αφορά τη συλλογή πληροφοριών και την κατηγοριοποίηση των δεδομένων που συλλέξατε. Ο κανονισμός λαμβάνει το περιβάλλον σας και προσαρμόζει τη συμπεριφορά σας στα εξωτερικά ερεθίσματα. Μερικές από τις εκτελεστικές λειτουργίες των παιδιών ADHD μπορεί να χρειάζονται βοήθεια με:

  • Βελτίωση της διαχείρισης του χρόνου
  • Καλύτερος προγραμματισμός
  • Μαθαίνοντας από προηγούμενα λάθη
  • Έλεγχος συναισθημάτων
  • Μετακίνηση από τη μία δραστηριότητα στην άλλη
  • Λήψη καλύτερων αποφάσεων
  • Οργάνωση χρόνου και υλικών

Σπάζοντας τη συνήθεια

Επειδή το stimming είναι απλώς ένας μηχανισμός αντιμετώπισης που έχει αναπτύξει το παιδί σας για να τους βοηθήσει να συγκεντρωθούν ή να μην τρέχουν, μπορείτε να τους βοηθήσετε να παρακάμψουν αυτά τα μοτίβα. Μερικά πράγματα που μπορεί να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:

άγχος χωρίς λόγο
  • Συχνά διαλείμματα μεταξύ εργασιών
  • Συστήματα ανταμοιβής
  • Ανεξάρτητη λήψη δοκιμών
  • Περιστρεφόμενες καρέκλες
  • Επιπλέον βιβλία
  • Οπτικά βοηθήματα
  • Κάθεται στην πρώτη σειρά
  • Ηχητικά βιβλία
  • Παρατεταμένες προθεσμίες για την εργασία

Θεραπεία για ADHD

Όταν διαγνωστεί ένα παιδί με ΔΕΠΥ, συνήθως θα του δοθεί ένα φάρμακο για να βοηθήσει τις χημικές ουσίες στο σώμα και τον εγκέφαλο να σταθεροποιηθούν. Μερικά από τα πιο δημοφιλή και επιτυχημένα φάρμακα είναι διεγερτικά, τα οποία περιλαμβάνουν Adderall, Concerta, Dexedrine και Ritalin. Τα μη διεγερτικά φάρμακα περιλαμβάνουν τα Strattera, Clonidine και Wellbutrin. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι τρόποι αντιμετώπισης της ADHD χωρίς φάρμακα.

Φυσικές θεραπείες

Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες για ADHD για γονείς που δεν θέλουν να πάρουν τον κίνδυνο να δώσουν φάρμακα στα παιδιά τους. Για παράδειγμα, ορισμένοι πιστεύουν ότι η αλλαγή της διατροφής του παιδιού σας μπορεί να βοηθήσει, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι η μουσική θεραπεία είναι ευεργετική. Οι ασκήσεις χαλάρωσης όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι επίσης ιδανικές για παιδιά που είναι αρκετά μεγάλα για να συμμετάσχουν. Μία από τις πιο κοινές φυσικές θεραπείες που οι γονείς δοκιμάζουν είναι οι σωματικές δραστηριότητες.

Διατροφή αποβολής

Πολλοί ειδικοί ισχυρίζονται ότι τα πρόσθετα τροφίμων είναι η κύρια αιτία της ΔΕΠΥ στα παιδιά και γι 'αυτό βλέπουμε περισσότερα από αυτά που κάναμε στο παρελθόν. Όσο περισσότερα πρόσθετα βάζουμε στο φαγητό μας τόσο περισσότερο εμφανίζεται η ADHD. Μια δίαιτα απομάκρυνσης για να απαλλαγείτε από αυτά τα πρόσθετα είναι εύκολη και μπορεί να δείξει άμεσα αποτελέσματα. Μερικά από τα πρόσθετα που πρέπει να αποφεύγονται περιλαμβάνουν:

  • Το FD&C Red # 40 βρίσκεται σε ψητά, σνακ, δημητριακά, γλυκά και αναψυκτικά
  • Το FD&C Yellow # 5 (ταρτραζίνη) βρίσκεται σε τυρί, ποτά, δημητριακά, παγωτά, γιαούρτι και γάλα.
  • Το FD&C Yellow # 6 βρίσκεται σε καραμέλα, αναψυκτικά, σούπα, ζελέ, μπισκότα, μάρκες και τυρί.
  • Το βενζοϊκό νάτριο βρίσκεται σε σάλτσα σαλάτας, χυμό φρούτων, μαρμελάδα και ανθρακούχα ποτά.

Μουσικοθεραπεία

Πηγή: pexels.com

Η μουσικοθεραπεία δεν είναι απλώς να ακούτε μουσική. Στην πραγματικότητα, περιλαμβάνει παιχνίδι μαζί με μουσική, τραγούδι και σύνθεση μουσικής επίσης. Η εκμάθηση να παίζει ένα όργανο ή ακόμη και να χορεύει στη μουσική είναι επίσης ευεργετική. Οι ειδικοί λένε ότι η μουσική έχει θετικό αντίκτυπο στη γνωστική επεξεργασία. Η εκμάθηση μουσικής μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να βελτιώσει τη μνήμη του. Εάν το παιδί σας απολαμβάνει τη μουσική, αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να εστιάσει και να συγκεντρωθεί.

Χαλάρωση

Η εκμάθηση πώς να χαλαρώνετε είναι δύσκολη για πολλούς ανθρώπους από παιδιά έως ενήλικες, είτε έχετε ADHD είτε όχι. Οι άνθρωποι βρίσκονται κάτω από τόση πίεση για να κάνουν τα πράγματα γρήγορα και να κάνουν όλο και περισσότερα για να συμβαδίζουν με τον υπόλοιπο κόσμο με ταχείς ρυθμούς. Η διδασκαλία του διαλογισμού ή της γιόγκα του παιδιού σας μπορεί πραγματικά να τους βοηθήσει να ξεφύγουν από την αναταραχή και τους περισπασμούς της ζωής, ώστε να μπορούν να χαλαρώσουν.

Ασκηση

Μόνο μισή ώρα σωματικής άσκησης την ημέρα είναι καλή για όλους, αλλά τα παιδιά με ADHD μπορούν πραγματικά να χρησιμοποιήσουν αυτό το είδος της απόσπασης της προσοχής και της απελευθέρωσης ενέργειας. Επειδή αγωνίστηκαν όλη την ημέρα για να διατηρήσουν αυτήν την ενέργεια υπό έλεγχο, ξοδεύοντας καλά 30 έως 45 λεπτά την ημέρα, επεξεργάζοντας ότι η υπερβολική ενέργεια μπορεί να κάνει μια μεγάλη βελτίωση.

Θεραπεία ομιλίας

Ανεξάρτητα από το αν το παιδί σας αδυνατίζει ή όχι, εάν έχει ADHD, πρέπει να υποβληθεί σε θεραπεία. Είναι σημαντικό για την ποιότητα της ζωής τους να μάθουν πώς να χειρίζονται καλύτερα τη διαταραχή τους. Η εκμάθηση του τρόπου συμπεριφοράς στην τάξη και του παιχνιδιού με άλλους θα κάνει τεράστια διαφορά στην ευτυχία και την επιτυχία τους στη ζωή. Μιλήστε με έναν επαγγελματία πάροχο ψυχικής υγείας στο BetterHelp σήμερα. Δεν χρειάζεστε ραντεβού και δεν χρειάζεται καν να φύγετε από το σπίτι.