Τι μπορείτε να κάνετε όταν το παιδικό τραύμα σας κρατά πίσω

Πολλοί άνθρωποι δεν είχαν ιδανικές παιδικές ηλικίες και έχουν βιώσει τραυματικά γεγονότα στην πρώιμη ζωή τους. Εάν έχετε βιώσει παιδικό τραύμα ή σεξουαλική κακοποίηση, δεν είστε μόνοι. Το ψυχολογικό σας τραύμα είναι πραγματικό και τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα. Υπάρχουν χρήσιμοι πόροι και εργαλεία για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε το παιδικό σας τραύμα και να προχωράτε προς μια ικανοποιητική και παραγωγική ζωή.

Πηγή: pexels.com

Τι συμβαίνει όταν δεν θεραπεύετε από το παιδικό τραύμα;

Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο για την Προαγωγή της Ψυχικής Υγείας και την Πρόληψη της Βίας κατά της Νεότητας, το 26% των παιδιών στις Ηνωμένες Πολιτείες είτε θα παρακολουθήσουν είτε θα συμμετάσχουν σε ένα τραυματικό συμβάν ή σεξουαλική κακοποίηση πριν γίνουν τέσσερα ετών. Πολλοί από εμάς έχουν βιώσει τραυματικά συμβάντα ως παιδιά που μας οδήγησαν να βιώσουμε μακροχρόνιο τραυματικό στρες ως ενήλικες. Όταν τα παιδιά αντιμετωπίζουν σωματική κακοποίηση και παραμέληση, αυτές οι καταστάσεις δεν είναι μόνο δύσκολες αλλά και τραυματικές, μπορεί να είναι βασανιστικές και δύσκολες.

Δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσετε τον πόνο που αντιμετωπίσατε ως αποτέλεσμα παιδικού τραύματος ή σεξουαλικής κακοποίησης, αλλά είναι απαραίτητο. Εάν αποφεύγατε τις οδυνηρές αναμνήσεις της παιδικής σας ηλικίας, ενδέχεται να αντιμετωπίζετε εφιάλτες ή αναδρομές στο παρελθόν ως αποτέλεσμα του άλυτου τραυματικού στρες. Μπορεί να έχετε κρίσεις πανικού ως αποτέλεσμα του παιδικού σας τραύματος. Μπορεί να είστε επιρρεπείς σε επεισόδια κατάθλιψης επειδή δεν φαίνεται να αφήνετε τα τραυματικά γεγονότα που σας συνέβησαν ως παιδί.

Μπορεί να υποφέρετε από τις επιπτώσεις του τραυματικού στρες εάν οι αναμνήσεις σωματικής ή σεξουαλικής κακοποίησης ή άλλων τύπων παιδικών τραυμάτων αρχίσουν να παρεμβαίνουν στην καθημερινή σας λειτουργία. τότε πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτά τα ζητήματα. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι χτυπάτε άτομα με διαπροσωπικές σχέσεις ως αποτέλεσμα μη διαγνωσμένης διαταραχής μετατραυματικού στρες και δεν ξέρετε γιατί. Καθώς σκάβετε βαθύτερα, ανακαλύπτετε ότι οι πληγές από την παιδική ηλικία εξακολουθούν να σας επηρεάζουν και επαναπροσδιορίζετε το ψυχολογικό σας τραύμα ως ενήλικας.

Τα τραύματα από την παιδική σας ηλικία δεν θα αρχίσουν να επουλώνονται έως ότου μπορείτε να αντιμετωπίσετε ανοιχτά το σχετικό ιατρικό τραύμα που σχετίζεται με ανεπίλυτα ζητήματα με σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση παιδικής ηλικίας. Μπορεί να νιώθετε ντροπή ή ενοχή εξαιτίας αυτού που σας συνέβη ως επιζών της παιδικής ενδοοικογενειακής βίας. Αυτά είναι φυσικά συναισθήματα που έχετε, αλλά δεν θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις εκδηλώσεις.

Για να αρχίσετε να θεραπεύετε από τις πληγές της παιδικής ηλικίας, πρέπει να αντιμετωπίσετε το παρελθόν σας και να μετριάσετε τις επιπτώσεις του παιδικού τραυματικού στρες. Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας. Υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια στο τοπικό σας τμήμα υγείας μέσω του τμήματος υπηρεσιών ψυχικής υγείας που διαχειρίζεται υπεύθυνο για τη συμπεριφορική υγεία.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε ψυχολογικά τραύματα από την παιδική ηλικία είναι να πάτε στη θεραπεία. Όταν εργάζεστε με έναν ειδικό τραύματος που κατανοεί την ουσία της θετικής ψυχολογίας, είτε είναι online είτε στην περιοχή σας (πρόσωπο με πρόσωπο συνάντηση), έχετε ένα άτομο που νοιάζεται για αυτό που έχετε βιώσει στην παιδική σας ηλικία και σε όλη τη ζωή σας. Μπορείτε να πάτε με διαδικτυακή θεραπεία, αν αυτό σας κάνει να νιώσετε άνετα. Οι διαδικτυακοί θεραπευτές είναι έμπειροι στην παροχή συμβουλών σε άτομα που έχουν βιώσει πολλούς τύπους παιδικού τραύματος. Θέλουν να θεραπεύσεις. Οι θεραπευτές παρέχουν φροντίδα με βάση τα τραύματα για την ανάκτηση θυμάτων κακοποίησης και παραμέλησης παιδιών. Όταν επισκέπτεστε έναν θεράποντα, θα πραγματοποιήσει μια αξιολόγηση τραύματος για να προσδιορίσει εάν υποφέρετε από τις επιπτώσεις των ζητημάτων που σχετίζονται με την ψυχική υγεία, όπως η διαταραχή του μετατραυματικού στρες. Ο θεραπευτής σας θα συζητήσει διάφορες επιλογές για τη θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων επιλογών όπως η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) που εστιάζουν στην επούλωση, μαθαίνοντας να αναγνωρίζετε και να εξαλείφετε τις βλαβερές συμπεριφορές που ενδέχεται να προέρχονται από το παιδικό σας τραύμα.

Πηγή: pexels.com

Η BetterHelp θέλει να θεραπεύσει από το παρελθόν σας

Στο BetterHelp, οι εξουσιοδοτημένοι διαδικτυακοί σύμβουλοι έχουν συνεργαστεί με άτομα που έχουν βιώσει παιδικό τραύμα και τους βοήθησαν να δουλέψουν μέσα από τις οδυνηρές αναμνήσεις τους παρέχοντας φροντίδα με βάση τα τραύματα. Αφού μίλησαν για τις πληγές της παιδικής κακοποίησης, οι πελάτες βρήκαν ευκολότερο να ζήσουν ικανοποιώντας ζωές.

Εάν προτιμάτε την παραδοσιακή, πρόσωπο με πρόσωπο θεραπεία, η συνομιλία με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την ανάρρωση από το παιδικό τραύμα, προκειμένου να αποφευχθούν μεταγενέστερα ζητήματα κατάχρησης ουσιών και ψυχικής υγείας.

Το μη θεραπευμένο ψυχολογικό τραύμα μπορεί συχνά να μετατραπεί σε σύνθετο τραύμα χωρίς το όφελος της παρέμβασης των υπηρεσιών ψυχικής υγείας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν βιώσει ψυχολογικό τραύμα με την παρακολούθηση κακοποίησης ενός αγαπημένου προσώπου. Ακόμη και ως μάρτυρας, τα παιδιά εξακολουθούν να είναι επιρρεπή στις επιπτώσεις του τραυματικού στρες λόγω των κοινωνικο-συναισθηματικών επιπτώσεων της κακοποίησης. Η κακή κακοποίηση συμβαίνει όταν ένα παιδί μπορεί να υποστεί παρόμοιες επιπτώσεις με το θύμα, παρακολουθώντας σεξουαλική κακοποίηση, σωματική κακοποίηση και κατάχρηση οικογενειακών ουσιών. Τα παιδιά που μεγάλωσαν μάρτυρες βίας στην κοινότητα όπως βία συμμοριών, βία μεταξύ μελών της οικογένειας ή άλλη ομαδική βία μπορεί να εμφανίζουν τα ίδια συμπτώματα παιδικής κακοποίησης και παραμέλησης σαν να είχαν βιώσει την κακοποίηση άμεσα.

Σύμφωνα με τη Διεθνή Εταιρεία Τραυματικού Στρες, νωρίς παρέμβασηείναι το κλειδί για την προστασία της ευημερίας των παιδιών και για την αποφυγή εμφάνισης βίας σεξουαλικής ή σεξουαλικής επίθεσης σε παιδιά αργότερα στη ζωή τους. Μια αξιολόγηση της θεραπείας θα δείξει πιθανώς ότι η θεραπεία για εναλλακτικό τραύμαείναι απαραίτητο για τον μετριασμό του συμπτώματος άγχους PTSD.

Άτομα που παρακολουθούν ή βιώνουν υψηλά επίπεδα ψυχολογικού τραύματος καθώς τα παιδιά είναι επιρρεπή να αναπτύξουν διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος ως ενήλικες.

Σε σχέση με την προσέγγιση αγώνα ή πτήσης. Δεν επιλέξατε τι σας συνέβη, αλλά δεν χρειάζεται πλέον να ξεφύγετε από τον πόνο. Όταν εργάζεστε με έναν σύμβουλο στο BetterHelp, παίρνετε μια συνειδητή απόφαση να λάβετε βοήθεια με την τραυματική παιδική ηλικία και την ανακούφισή σας. Μπορείτε να μιλήσετε για το πώς σας τραυματίζει το τραύμα και να σταματήσετε να το αφήσετε να σας κρατήσει πίσω.

Ίσως να μην συνειδητοποιήσετε πόσο επιζήμια είναι η τραυματική παιδική σας ηλικία έως ότου ξεκινήσετε τη διαδικτυακή θεραπεία. Αλλά μόλις το κάνετε, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας υποστηρίξει στο να κάνετε τη συναισθηματική εργασία για να θεραπεύσετε. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp.

«Ο Leann είναι καταπληκτικός. Πραγματικά παίρνει το χρόνο της καταρχάς καταρτίζοντας ορισμένους βασικούς κανόνες και προσδοκίες. Είναι πολύ εύκολο να μιλήσει και πιστεύω ότι ακούει ό, τι λέω. Τα μηνύματά μας μπορεί να είναι πολύ χρονοβόρα, αλλά δεν χάνει καμία λεπτομέρεια. Με κάνει να νιώθω σαν να είναι παλιά φίλη. Με κάνει να νιώθω ότι νοιάζεται πραγματικά. Εκτιμώ το γεγονός ότι.'

«Έχω ένα πολύ τραύμα που ξεκινά από την παιδική μου ηλικία. Ταίριαξα με τη Miranda και ήταν απλώς υπέροχη. Φαίνεται να νοιάζεται πραγματικά για μένα και θα συνομιλούσε μαζί μου ανάμεσα σε προγραμματισμένες συνεδρίες για να βεβαιωθεί ότι είμαι εντάξει. Δεν είχα κάποιον με τον οποίο να μπορώ να είμαι εντελώς ανοιχτός και είναι τόσο αναζωογονητικό που δεν χρειάζεται να κρύψω τα τραύματα μου στο παρελθόν ή το παρόν. Νομίζω ότι μόνο η Miranda γνωρίζει τον πραγματικό εμένα. Είναι επίσης ωραίο να γνωρίζουμε ότι κάποιος σας σκέφτεται τυχαία και σας στέλνει μηνύματα για να σας ενημερώσει ότι σας σκέφτεται.

Ξεκινήστε με την κατανόηση του παιδικού τραύματος

Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της κακής μνήμης της παιδικής ηλικίας και του ψυχολογικού τραύματος. Εάν έχετε δει τη βία των συντρόφων, τη σεξουαλική επίθεση ή άλλους τύπους παιδικών τραυμάτων, η ολοκλήρωση μιας αξιολόγησης τραύματος με τραύμα και επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας δώσει μια ιδέα για το πώς και από πού να ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Δεν είναι όλες οι αρνητικές εμπειρίες τραυματικές. Εάν μπορείτε να καταλάβετε τι είναι το παιδικό τραύμα, μπορείτε να μάθετε γιατί δεν αισθάνεστε καλά και γιατί συμπεριφέρεστε όπως κάνετε τώρα. Εάν συνειδητοποιήσετε ότι δεν έχετε κανένα από τα συμπτώματα ούτε το ιστορικό του πραγματικού παιδικού τραύματος, η κατανόηση του τι μπορεί να σας κάνει πιο συμπονετικό άτομο.

Σε κάθε περίπτωση, το πρώτο βήμα για την κατανόηση του παιδικού τραύματος είναι να μάθετε τον ορισμό. Η εκμάθηση του παρελθόντος της οικογένειάς σας μπορεί επίσης να παρέχει πληροφορίες για την κατανόηση του τραύματος κάποιου.

πνευματική έννοια του χοίρου

Πηγή: unsplash.com

Τι θεωρείται τραύμα κατά την παιδική ηλικία;

Για να είναι τραυματικό, ένα συμβάν όχι μόνο πρέπει να είναι αρνητικό, αλλά πρέπει επίσης να είναι οδυνηρό. Όταν τα παιδιά έχουν βιώσει τραύμα στην παιδική ηλικία γενικά αναπτύσσουν προβλήματα αργότερα στη ζωή, ως αποτέλεσμα, εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία. Το τραύμα είναι τόσο επιβλητικό που είναι πέρα ​​από την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε με υγιείς τρόπους. Η συνέχιση της εκπαίδευσης και της υποστήριξης είναι ζωτικής σημασίας για τη θεραπεία όλων των τύπων τραύματος.

Ενώ τα τραύματα όλων των ειδών ταιριάζουν σε αυτήν την περιγραφή, τα πιο επιβλαβή είναι τα τραύματα που αντιμετωπίζονται σκόπιμα σε διαπροσωπικές σχέσεις. Τα παιδικά τραύματα περιλαμβάνουν:

• Φυσική κακοποίηση- Όταν κάποιος που είναι υπεύθυνος για εσάς σας πληγώνει με οποιοδήποτε απτό τρόπο, όπως περικοπές, μώλωπες, γρατζουνιές, εγκαύματα, σπασμένα οστά ή απώλεια συνείδησης. Ο σωματικός τραυματισμός είναι συχνά αποτέλεσμα σωματικής κακοποίησης, η σεξουαλική κακοποίηση αφήνει συχνά βαθιά συναισθηματικά σημάδια όταν αυτός ο τύπος,κατάχρησηλαμβάνει χώρα.
• Συναισθηματική κακοποίηση- Όταν ο κακοποιός προκαλεί σκόπιμα τραυματισμό στην αξιοπρέπεια ή την ψυχολογική σας ακεραιότητα. Μερικά παραδείγματα είναι οι απειλές, ο αποδιοπομπαίος τράγος, ο περιορισμός σας σε μια ντουλάπα ή η δέσμευσή σας σε μια καρέκλα, ντροπιαστική ή αναγκάζοντας να προκαλέσετε πόνο στον εαυτό σας.
• Συναισθηματική παραμέληση- Εάν ο κακοποιός σας δεν κατάφερε να σας φροντίσει ή δεν σας έδινε την αγάπη που χρειάζεστε και οι αναμνήσεις σας από την παιδική ηλικία μπορεί να περιστρέφονται γύρω από το αίσθημα της απουσίας ή την μη ικανοποίηση των βασικών σας αναγκών. Σε περιπτώσεις συναισθηματικής παραμέλησης, το παιδί αισθάνεται υποτιμημένο και αγαπημένο που μπορεί να έχει διαρκή αποτελέσματα μέχρι την ενηλικίωση.
• Σεξουαλική κακοποίηση- Σεξουαλική επίθεση κατά την παιδική ηλικία έχει συμβεί εάν έχετε υποστεί ανεπιθύμητη σεξουαλική επαφή ή δραστηριότητα από έναν φροντιστή ή άλλο ενήλικα. Η σεξουαλική επίθεση συμβαίνει συνήθως με κάποιον γνωστό ή κοντά στην οικογένεια. (Ως αποτέλεσμα, παιδιά που έχουν παρακολουθήσει σεξουαλική κακοποίηση μπορούν επίσης να υποστούν ανάλογο τραύμα.)
• Φυσική παραμέληση- Εάν ο φροντιστής σας δεν κατάφερε να σας παράσχει τους φυσικούς πόρους που χρειάζεστε όταν μεγαλώσατε, αυτό θεωρείται φυσική παραμέληση. Η σωματική παραμέληση μπορεί να είναι ακούσια ως παρενέργεια της βίας των συντρόφων. Τα παιδιά που είδαν στενά αδέλφια, συγγενείς ή φίλους να στερούνται κρίσιμων καθημερινών αναγκών, όπως φαγητό, ρούχα ή στέγη, μπορεί να αισθάνονται αβοήθητοι και να υποστούν ανάλογο τραύμα ως αποτέλεσμα.
• Φυσικές καταστροφές- Ζώντας από μια φυσική καταστροφή όπως πυρκαγιά, πλημμύρα, ανεμοστρόβιλο ή τυφώνα ή ακόμη και ξηρασία μπορεί να επηρεάσει το τραύμα και την ψυχική υγεία ενός παιδιού. Ωστόσο, εάν οι ενήλικες που ήταν υπεύθυνοι για εσάς το χειριστήκατε καλά, τα τραυματικά αποτελέσματα θα ελαχιστοποιηθούν.
• Απώλεια φροντιστή- Όταν ένα παιδί χάνει τον γονέα του ή άλλο φροντιστή, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι καταστροφικά. (Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχουν καταλήξει σε ανάδοχη φροντίδα.) Ακόμα και τα μικρότερα παιδιά αισθάνονται τον αντίκτυπο, αν και ορισμένοι ενήλικες υποθέτουν ότι είναι πολύ μικρά για να καταλάβουν τι έχει συμβεί. Ενώ είναι αλήθεια ότι δεν καταλαβαίνουν, είναι αυτή η πολύ αδυναμία κατανόησης που τους προκαλεί περισσότερο τραύμα και αγωνία.

Το τραύμα δεν κάνει διακρίσεις και μπορεί να συμβεί σε κανέναν. Οι άνθρωποι μπορούν να επουλωθούν από το παιδικό τραύμα παρακολουθώντας τη θεραπεία και ακολουθούν αυστηρές οδηγίες πρακτικής και οδηγίες θεραπείας για να δουν διαρκή αποτελέσματα.

Πηγή: pixabay.com

Πώς το παιδικό τραύμα επηρεάζει τον εγκέφαλό σας

Το παιδικό τραύμα μπορεί να αφήσει ένα σημάδι στο σώμα σας καθώς και στο μυαλό σας. Όταν το τραύμα είναι σοβαρό και παρατεταμένο, επηρεάζει επίσης τη δομή του εγκεφάλου του παιδιού. Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, ο εγκέφαλός σας είναι απασχολημένος να μεγαλώνει και να αναπτύσσεται. Όταν το τραύμα διακόπτει αυτήν τη διαδικασία, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι καταστροφικά. Το τραύμα της πρώιμης παιδικής ηλικίας μπορεί να περιορίσει την πρόωρη ανάπτυξη του εγκεφάλου που μπορεί να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στο παιδί ανεξάρτητα από τους τύπους τραύματος που έχει βιώσει.

Αποκλεισμένα νευρικά μονοπάτια

Οι νευρώνες αποτελούν τα δίκτυα στον εγκέφαλο που συνδέονται μεταξύ τους για τη ρύθμιση της λειτουργίας του εγκεφάλου σας. Όσο νωρίτερα συνέβη το τραύμα της παιδικής ηλικίας, τόσο περισσότερο αλλάζει η ανάπτυξη του εγκεφάλου. Ο σκοπός της ανάπτυξης του εγκεφάλου είναι να ενισχύσει την ικανότητά σας να επιβιώσετε.

Ωστόσο, όταν μεγαλώνετε σε ένα τραυματικό περιβάλλον, ο εγκέφαλός σας αναπτύσσεται με τρόπο που θα σας βοηθήσει να επιβιώσετε σε αυτό το περιβάλλον. Τα νευρικά μονοπάτια που λειτουργούν σε αυτό το δυσλειτουργικό περιβάλλον καθίστανται υπερβολικά ανεπτυγμένα, ενώ άλλα μονοπάτια δεν είναι τόσο ανεπτυγμένα όσο θα ήταν γενικά. Το τραύμα της πρώιμης παιδικής ηλικίας διαταράσσει τον σωστό σχηματισμό αυτών των οδών, ενώ το τραύμα που συμβαίνει αργότερα στη ζωή αλλάζει τον τρόπο βελτίωσης των οδών.

Δεδομένου ότι το τραυματικό περιβάλλον είναι τόσο διαφορετικό από τις περισσότερες καταστάσεις που θα αντιμετωπίσετε αργότερα στη ζωή. μπορεί να έχετε προβλήματα προσαρμογής σε αυτές τις νέες καταστάσεις. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν έξω από ένα τέτοιο περιβάλλον, οπότε καταλήγουν να αναζητούν τον ίδιο τύπο δυσλειτουργικών σχέσεων που προκάλεσαν το τραύμα.

Επιδράσεις του παιδικού τραύματος στους ενήλικες

Τα αποτελέσματα τουπαιδικό τραύμασε ενήλικες μπορεί να είναι σοβαρή και εκτεταμένη. Το τραύμα στην παιδική ηλικία μπορεί να αλλάξει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σωματική σας υγεία πολύ μετά το τέλος του τραύματος. Και αυτό μπορεί να απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή από έναν ειδικό τραύματος που έχει καλή γνώση θετικής ψυχολογίας και παιδικού τραύματος.

1. Ζημιά στον Εαυτό

Ένα από τα πρώτα καθήκοντα της παιδικής ανάπτυξης είναι η διαμόρφωση μιας υγιούς αυτο-έννοιας. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, σκέφτεστε και συμπεριφέρεστε για την αυτο-έννοια που έχετε δημιουργήσει. Όταν αντιμετωπίζετε παιδικό τραύμα, ιδιαίτερα παρατεταμένο τραύμα, η αυτο-αντίληψή σας είναι λανθασμένη και αλλοιωμένη. Η ανάπτυξη μιας πιο θετικής προοπτικής και αυτοεκτίμησης μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή της άποψής σας για τον εαυτό σας. Η εκμάθηση θετικών επιβεβαιώσεων καθώς και η εκμάθηση να αγαπάτε τον εαυτό σας από όλα είναι σημαντική και (μαζί με άλλες παρόμοιες μεθόδους όπως η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία) μπορεί πραγματικά να αλλάξει τον εγκέφαλό σας με θετικό τρόπο.

Πηγή: unsplash.com

2. Σκέφτεσαι τον εαυτό σου ως θύμα

Εάν υποφέρετε από παιδικό τραύμα λόγω φυσικής καταστροφής ή απώλειας γονέα ή φροντιστή, ίσως ήταν δύσκολο για εσάς να καταλάβετε γιατί σας συνέβη αυτό το τραύμα. Ως παιδί, ίσως υποθέσατε ότι ο Θεός ή το σύμπαν ήταν εναντίον σας. Μπορεί να έχετε μάθει ψεύτικα ότι τα γεγονότα που σας συνέβη ήταν κάποια μορφή κοσμικής τιμωρίας.

Ακόμα περισσότερο, εάν κακοποιήσατε ή παραμελήσατε, μπορεί να έχετε δει τον εαυτό σας μόνο για την κακοποίηση ή την παραμέληση. Η ταυτότητά σας διαμορφώθηκε σε αυτόν τον ρόλο του θύματος και μπορεί να έχετε μια δύσκολη στιγμή να σκεφτείτε τον εαυτό σας ως κάποιον που έχει δύναμη στη ζωή του.

3. Παθητική-επιθετική συμπεριφορά

Ως επιζών του παιδικού τραύματος, μπορεί να έχετε πολύ θυμό που δεν ξέρετε πώς να χειριστείτε. Συνήθως, τα άτομα με παιδικό τραύμα εκφράζουν τον θυμό τους με παθητικούς-επιθετικούς τρόπους. Δεν θέλουν να δείξουν ανοιχτά τον θυμό τους γιατί φοβούνται τι θα συνέβαινε αν το έκαναν. Αντ 'αυτού, ως αποτέλεσμα του παιδικού τους τραύματος, χτυπούν με σαρκασμό που μπορούν αργότερα να ονομάσουν αστείο, ή με σκόπιμα λάθη, τότε μπορούν να ισχυριστούν ότι ήταν αθώοι.

4. Εγκατάλειψη του εαυτού (παθητική)

Ένα από τα πιο επιβλαβή αποτελέσματα του παιδικού τραύματος είναι η πλήρης εγκατάλειψη του εαυτού. Αντί να έχουν γνώμη, να εκφράζουν μια ανάγκη ή να λένε στους ανθρώπους τι θέλουν, κρύβουν αυτά τα πράγματα σε μια προσπάθεια να διατηρήσουν την ειρήνη. Αργότερα, η παθητικότητα γίνεται ένα μακροχρόνιο πρότυπο ως αποτέλεσμα του τραύματός τους. Αφήνεις τον εαυτό σου και αποδέχεσαι ό, τι σου δίνεται από τους ανθρώπους στη ζωή σου.

Πηγή: pxhere.com

Επιδράσεις στη σωματική και ψυχική υγεία

Ένας άλλος τρόπος να δούμε τον αντίκτυπο του παιδικού τραύματος στους ενήλικες είναι οι τύποι σωματικών και ψυχικών προβλημάτων που τείνουν να αναπτύσσουν οι άνθρωποι που είχαν αυτές τις εμπειρίες.

1. Διαταραχές προσκόλλησηςΤα παιδιά που έχουν τραυματιστεί μεταξύ των ηλικιών 6 μηνών και τριών ετών είναι επιρρεπείς σε δυσκολίες να σχηματίσουν υγιείς προσκολλήσεις σε άλλους. Οι ψυχολόγοι αναφέρονται στην προκύπτουσα διαταραχή ως διαταραχή της αντιδραστικής προσκόλλησης (RAD). Το RAD επηρεάζει την ικανότητά σας να δημιουργείτε επαρκείς κοινωνικές σχέσεις και επηρεάζει τη διάθεση και τη συμπεριφορά σας. Μπορεί να έχετε πρόβλημα να εμπιστευτείτε οποιονδήποτε ως αποτέλεσμα του παιδικού σας τραύματος.
2. Κακή σωματική υγείαΌταν οι άνθρωποι έχουν τραυματιστεί νωρίς στη ζωή τους, συχνά έχουν προβλήματα υγείας αργότερα που μπορούν να εντοπιστούν στα τραυματικά συμβάντα.
3. Κακή συναισθηματική ρύθμισηΣυναισθηματική ρύθμιση σημαίνει την ικανότητα αναγνώρισης, ονομασίας και αντιμετώπισης συναισθημάτων. Αφού βιώσετε παιδικό τραύμα, μπορεί να δυσκολευτείτε να μάθετε, να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας.
4. Οι μεταβαλλόμενες καταστάσεις συνείδησηςΌταν συμβαίνει παιδικό τραύμα, κυρίως εάν συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα παιδιά μπορεί εύκολα να πέσουν σε αποσυνδετική κατάσταση. Επειδή είναι παιδιά, οι άνθρωποι μπορεί να μην αναγνωρίζουν αυτές τις καταστάσεις ως αλλοιωμένες καταστάσεις συνείδησης. Χρόνια αργότερα, αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να επιστρέψουν σε αλλοιωμένες καταστάσεις συνείδησης κατά τη διάρκεια αγχωτικών περιόδων.
5. Μειωμένη γνωστική ικανότηταΌταν τα παιδιά κακοποιούνται συστηματικά ή παραμελούνται, μπορεί να αναπτύξουν γνωστικά προβλήματα. Μερικά παραδείγματα είναι κακές λεκτικές δεξιότητες, προβλήματα μνήμης, προβλήματα εστίασης ή συγκέντρωση, που δεν μπορούν να δημιουργήσουν επαρκείς γνωστικές δεξιότητες ή συγκεκριμένες μαθησιακές δυσκολίες.
6. Ασυνεπής αυτο-έννοιαΤα άτομα που υπέφεραν από παιδικό τραύμα μπορεί να έχουν μια ασυνεπή αυτο-αντίληψη. Δεν ξέρουν πώς να ερμηνεύουν τις σκέψεις και τα συναισθήματα που έχουν για τον εαυτό τους ή να διακρίνουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους από αυτά που λένε οι άλλοι γι 'αυτές ως αποτέλεσμα του τραύματός τους. Μπορεί να θεωρούν τον εαυτό τους ικανό με μια ομάδα ανθρώπων, αλλά εντελώς ανίκανοι με τους άλλους.
7. Κακός έλεγχος συμπεριφοράςΤα άτομα που βιώνουν παιδικό τραύμα μπορεί να γίνουν παρορμητικοί ενήλικες. Δυσκολεύονται να ελέγξουν τη συμπεριφορά τους και τείνουν να κάνουν ό, τι αισθάνονται αυτή τη στιγμή χωρίς να σκεφτούν τις συνέπειες που θα αντιμετωπίσουν αργότερα ως αποτέλεσμα του τραύματός τους.

Πηγή: pxhere.com

Μάθετε αν υποφέρατε από παιδικό τραύμα

Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, γνωρίζετε ότι είχατε κάποιες δυσάρεστες εμπειρίες στην παιδική σας ηλικία. Ολοι το κάνουν. Το ερώτημα είναι: Οι εμπειρίες μου ήταν πραγματικά τραυματικές; Μια άλλη ερώτηση στην οποία χρειάζεστε την απάντηση είναι: Έχω υποστεί τραύματα που δεν θυμάμαι τώρα; Μόλις απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις για τον εαυτό σας, μπορείτε να προχωρήσετε στη θεραπεία του παιδικού τραύματος, να προχωρήσετε από το τραύμα σας και να οικοδομήσετε μια ζωή που μπορείτε να απολαύσετε. Παρατηρείτε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα στον εαυτό σας; Οι επιζώντες από παιδικό τραύμα μπορεί να εμφανίζουν σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα. Τα φυσικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

- Χωρίς επαφή με τα μάτια

- Ένα χρόνιο αίσθημα εξάντλησης

- Επίθεση άγχους και πανικού

- Ρηχή αναπνοή

- Χρόνιος πόνος στην πλάτη

- Υπερεπαγρύπνηση

- Αίσθημα αδυναμίας να κινηθείτε ή να έχετε λίγη ικανότητα να καθίσετε ακίνητα

- Σώμα μούδιασμα

- Κακή υγεία

Λιποθυμία ή ζάλη

- Ξερό στόμα

Πηγή: Petr Kratochvil CC0 Public Domain Public Domain Εικόνες

Τα συναισθηματικά συμπτώματα που είχαν παιδικό τραύμα περιλαμβάνουν:

- Εύκολα τρομαγμένος

- Θέματα εμπιστοσύνης

- Μπαίνοντας στον ίδιο τύπο σχέσης με τον τραυματικό

- Αλλαγή του εαυτού σας για να ταιριάζει στο περιβάλλον σας

- Φοβούμενοι ότι οι άνθρωποι δεν θα σας αρέσουν ή θα σας απορρίψουν

- Να εξαρτάσαι από τους άλλους

- Αίσθημα αδυναμίας

- Αίσθημα αβοήθητης και απελπιστικής

- Λήψη υπερβολικού ή πολύ μικρού ελέγχου

- Αίσθημα ανεπαρκούς

- Αποφυγή αποτυχίας στο κόστος της εγκατάλειψης των φιλοδοξιών σας

Εξετάστε τις αναμνήσεις της παιδικής σας ηλικίας

Μπορεί να είστε σε θέση να θυμάστε πράγματα που σας συνέβησαν ως παιδί που τώρα γνωρίζετε ότι ήταν κακοποίηση, παραμέληση ή κάποια άλλη μορφή τραυματικού συμβάντος. Μπορεί να σας βοηθήσει να δοκιμάσετε το περιοδικό ως έναν τρόπο να έρθετε σε επαφή με τις παιδικές σας εμπειρίες και τα συναισθήματα που τα συνόδευαν εκείνη τη στιγμή για να εξερευνήσετε εάν αυτά τα γεγονότα είχαν ως αποτέλεσμα τραυματισμό στην παιδική ηλικία. Εάν επιλέξετε να ξεκινήσετε τη θεραπεία, αργότερα, αυτές οι σημειώσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε με τη θεραπεία του παιδικού σας τραύματος.

Συζητήστε με συγγενείς

Οι ενήλικες που έχουν υποστεί τραύμα ως παιδιά μπορεί να μην θυμούνται ακριβείς λεπτομέρειες των τραυματικών γεγονότων ή του παιδικού τους τραύματος. Ή, ίσως να έχουν ξεχάσει τι συνέβη εντελώς. Εάν το παρελθόν σας φαίνεται σαν ένα μεγάλο ερωτηματικό και δεν είστε βέβαιοι εάν έχετε υποστεί τραύμα στην παιδική ηλικία, μιλήστε με συγγενείς που εμπιστεύεστε που μπορούν να βοηθήσουν συμπληρώνοντας τα μέρη που δεν θυμάστε. Αν και όλοι έχουν την προοπτική τους, ένας συγγενής μπορεί να είναι σε θέση να συμπληρώσει τις λεπτομέρειες που χρειάζεστε για να προσδιορίσετε και να κατανοήσετε το τραύμα.

Πηγή: pxhere.com

Κάντε μια αξιολόγηση τραύματος

Το ερωτηματολόγιο παιδικού τραύματος είναι ένα εργαλείο που οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας χρησιμοποιούν για να προσδιορίσουν τους τύπους και τη σοβαρότητα της κακοποίησης και της παραμέλησης των παιδιών. Το ερωτηματολόγιο έχει μελετηθεί διεξοδικά σε επιστημονικά ερευνητικά έργα και έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματικό. Πρόκειται για ένα τεστ αυτοαναφοράς, που σημαίνει ότι απαντάτε σε ερωτήσεις σχετικά με τον εαυτό σας, βαθμολογώντας κάθε απάντηση από «Ποτέ δεν είναι αλήθεια» έως «Πολύ συχνά αληθές».

Μελέτη ACES (Ανεπιθύμητες εμπειρίες παιδικής ηλικίας). Εάν θέλετε να κάνετε ένα τεστ στο σπίτι, εξετάστε το Test Adverse Childhood Experience (ACES). Γνωρίστε το δικό σαςΒαθμολογία ACE εδώκαι μάθετε τι κάνει και δεν σημαίνει.

Συζητήστε με έναν Σύμβουλο

Εάν η εξερεύνησή σας αποκαλύψει σημεία, συμπτώματα ή λεπτομέρειες τραυματισμού στην παιδική ηλικία, ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε εάν υποφέρατε από παιδική ηλικία τραύμα. Επιπλέον, μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα που έχετε σχετικά με αυτό και να σας διδάξουν τρόπους να ξεπεράσετε τις επιπτώσεις της στη ζωή σας. Αδειοδοτημένοι σύμβουλοι στοBetterHelp.comμπορεί να παρέχει διαδικτυακή θεραπεία για να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε και να ξεπεράσετε τα παιδικά τραύματα.

Βρείτε Θεραπεία

Ένας ειδικός τραύματος όπως ένας θεραπευτής μπορεί να ακούσει την ιστορία σας, να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε πώς παιδική ηλικίατραύμαεξακολουθεί να σας επηρεάζει και να σας διδάξει νέους τρόπους να σκεφτείτε τι συνέβη. Μπορείτε επίσης να λάβετε βοήθεια σε ομάδες υποστήριξης και αναπτύσσοντας υγιείς σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους σας. Μπορούν να βοηθήσουν την προσπάθειά σας στη θεραπεία από τραύμα:

Στις ομάδες υποστήριξης

Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα παιδικά τραύματα σε ομάδες υποστήριξης. Το να είσαι με άτομα που έχουν περάσει από παρόμοια πράγματα μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις άνετα και πιο υγιή. Εάν άλλοι στην ομάδα έχουν ήδη αντιμετωπίσει τα προβλήματα που προκαλούνται από το παιδικό τους τραύμα, μπορεί να παρέχουν πληροφορίες και πόρους για να σας βοηθήσουν να συνεχίσετε το ταξίδι σας στη θεραπεία από τραύμα.

Στη Θεραπεία

Ενώ οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να είναι χρήσιμες, ατομικές θεραπείασας δίνει την ευκαιρία να εξετάσετε το συγκεκριμένο τραύμα που αντιμετωπίσατε και να μάθετε να το ξεπερνάτε με τρόπους που ταιριάζουν καλύτερα σε εσάς, είτε πρόκειται για παιδικό τραύμα είτε για άλλο είδος τραύματος. Ένας άλλος λόγος για να ακολουθήσετε μια πορεία θεραπείας για παιδικό τραύμα είναι ότι σας επιτρέπει να αλληλεπιδράσετε με έναν επαγγελματία που έχει την εκπαίδευση, την κατάρτιση και την εμπειρία που θα σας βοηθήσει περισσότερο.

Υγιείς σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους

Καθώς η κατανόησή σας μεγαλώνει και αρχίζετε να επεξεργάζεστε το παιδικό σας τραύμα, αντιμετωπίζετε και απομακρύνεστε από τα προβλήματα που σας έχουν συγκρατήσει ως αποτέλεσμα του παιδικού σας τραύματος, μπορείτε να μάθετε να έχετε πιο υγιείς σχέσεις με εκείνους που βρίσκονται κοντά σας. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας υποστηρίξει καθώς μαθαίνετε καλύτερους τρόπους αλληλεπίδρασης με τα άτομα που θέλετε στη ζωή σας. Μπορούν να σας διδάξουν να επικοινωνείτε πιο ανοιχτά, άμεσα και αποτελεσματικά.

Μπορούν επίσης να σας διδάξουν κάποια διαχείριση του άγχους τεχνικέςπου μπορεί να κάνει αυτές τις συναντήσεις πιο άνετες για εσάς. Στη συνέχεια, με υγιείς σχέσεις, μπορεί να έχετε ένα ισχυρότερο σύστημα υποστήριξης από ποτέ.

Πηγή: pexels.com

Μάθετε πώς να μετακινηθείτε πέρα ​​από το τραύμα

Προχωρώντας πέρα ​​από τα αποτελέσματα του παιδικό τραύμαμπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξετε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας. Όπως και εσείς, τα συναισθήματά σας μπορεί να αλλάξουν επίσης. Μέσα από όλες αυτές τις αλλαγές, μπορεί να αισθάνεστε ευάλωτοι με έναν τρόπο που δεν έχετε από τότε που ήσασταν παιδί. Ωστόσο, με την υποστήριξη της ψυχικής υγείας επαγγελματίας, μπορείτε να κάνετε τις αλλαγές που μπορούν να βελτιώσουν δραματικά τη ζωή σας.

Εάν γνωρίζετε ή υποψιάζεστε ότι έχετε υποστεί τραύμα κατά την παιδική σας ηλικία, ζητήστε βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Οι σύμβουλοι είναι διαθέσιμοι στοBetterHelp.comκαι μπορείτε να εγγραφείτε για διαδικτυακή συμβουλευτική μέσα σε λίγα λεπτά. Όσο πιο γρήγορα λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύετε και να ξεκινήσετε το ταξίδι προς την υγιή, ευτυχισμένη ζωή που σας αξίζει.

Σύμφωνα με τη Διεθνή Εταιρεία Τραυματικού Στρες, η έκθεση στο οξύ άγχος για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μπορεί να οδηγήσει σε ένα κοινό PTSDσύμπτωμα εξάντλησης σε συνδυασμό με άγχος. Η οξεία διαταραχή του άγχους είναι μια κοινή ασθένεια για πολλούς ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες, καθώς αντιμετωπίζουν την πρόβλεψη νέων αγχωτικών γεγονότων, ενώ βρίσκονται ακόμη στη διαδικασία ανάκαμψης από πρόσφατα αγχωτικά γεγονότα που συνέβησαν.

Είναι κρίσιμο οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας και τα θύματα κακοποίησης να συνεργαστούν για να συμμορφωθούν με αυστηρές οδηγίες πρακτικής ψυχικής υγείας που εκδίδονται από τη διοίκηση υπηρεσιών ψυχικής υγείας. Σε μια προσπάθεια υποστήριξης της πρόληψης και της εκπαίδευσης κατάχρησης. Οι πελάτες που είναι σοβαροί για την επούλωση του παιδικού τραύματος πρέπει να ακολουθούν τις οδηγίες θεραπείας ψυχικής υγείας για να αυξήσουν τις πιθανότητες επιτυχίας.

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

• Τι θεωρείται παιδικό τραύμα;

Παιδικό τραύμαθεωρείται κάθε συμβάν που επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη και την ανάπτυξη ενός παιδιού. Σύμφωνα με το National Child Traumatic Stress Network, το τραυματικό είναι η αιτία του παιδικού τραύματος, καθώς σχετίζεται με την παιδική κακοποίηση.

• Ποιες είναι οι επιπτώσεις του παιδικού τραύματος;

Επιδράσεις νωρίς παιδικό τραύμαπεριλαμβάνουν την ανάπτυξη οξείας διαταραχής στρες, σύνθετου τραύματος, άλλων σχετικών προβλημάτων ψυχικής υγείας και υψηλότερων ποσοστών κατάχρησης ουσιών, όπως αναφέρεται από την Υπηρεσία κατάχρησης ουσιών και Υπηρεσιών Ψυχικής Υγείας (SAMHSA).

• Μπορεί το παιδικό τραύμα να σας επηρεάσει αργότερα στη ζωή;

Ναί. Το τραύμα της πρώιμης παιδικής ηλικίας μπορεί να έχει επιπτώσεις που μεταφέρονται ενηλικιότητα. Μελέτες τραυματικού στρες δείχνουν ότι ορισμένοι ενήλικες που έχουν βιώσει τραύμα στην πρώιμη παιδική ηλικία αναπτύσσουν προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως οξεία διαταραχή στρες ως αποτέλεσμα τραυματικού στρες και σύνθετου τραύματος. Άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας ως αποτέλεσμα τραύματος μπορεί να είναι κατάθλιψη και άγχος.

Το τραύμα γενικά, αλλά συγκεκριμένα το παιδικό τραύμα, μπορεί εμφανιστεί αργότερα στην ενήλικη ζωή σας. Για παράδειγμα, το παιδικό σας τραύμα μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο διαμορφώνετε σχέσεις ενηλίκων, είτε πρόκειται για ρομαντικό είτε μη ρομαντικό. Για παράδειγμα, αν είδατε τους γονείς σας να χωρίζουν όταν ήσασταν παιδί και ένας ή περισσότεροι από τους γονείς σας έφυγαν, μπορεί να αισθανθήκατε ότι εγκαταλείπετε και αυτό θα μπορούσε να ήταν τραυματικό για εσάς. Στη συνέχεια, ως ενήλικας, σε μια σχέση, είτε ρομαντική είτε όχι, το παιδικό τραύμα θα μπορούσε να επηρεάσει την ικανότητά σας να γίνετε συναισθηματικά οικεία με κάποιον άλλο με τον φόβο ότι το άλλο άτομο θα μπορούσε να φύγει.

• Το παιδικό τραύμα εξαφανίζεται ποτέ;

Τραυματικόςμελέτες άγχους δείχνουν ότι το τραύμα της παιδικής ηλικίας μπορεί να μετριαστεί με ένα στρατηγικό σχέδιο και σύμφωνα με αυστηρές οδηγίες θεραπείας. Δυστυχώς, ενώ τα συμπτώματα του παιδικού τραύματος ή του σύνθετου τραύματος που μπορούν να αναπτυχθούν μπορούν να μετριαστούν, σπάνια ξεχνιούνται. Οι αναμνήσεις της παιδικής κακοποίησης μπορεί να είναι μαζί σας για μια ζωή.

• Υποφέρω από παιδικό τραύμα;

Εάν είχατε δει ή ήταν θύμα σωματικής κακοποίησης, κατάχρησης ουσιών ή άλλης παιδικής κακοποίησης στην πρώιμη παιδική ηλικία, η πιθανότητα να υποφέρετε από προβλήματα παιδικής ηλικίαςτραύμαείναι πολύ υψηλό. Μιλήστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να ζητήσετε διάγνωση και αξιολόγηση για να μάθετε την απάντηση.

• Ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του παιδικού τραύματος;

Σύμφωνα με τη Διεθνή Εταιρεία Μελετών Τραυματικού Στρες, τα παιδιά που έχουν βιώσει ή έχουν παρακολουθήσει τραύμα στην πρώιμη παιδική ηλικία, συμπεριλαμβανομένης της βίας στο σπίτι και των συντρόφων, είναι πιθανό να αναπτύξουν τραυματικό στρες και συμπτώματα PTSD ως αποτέλεσμα του μάρτυρα πρώιμης βίας.

Όταν παιδική ηλικία τραύμαδεν αντιμετωπίζεται και δεν αντιμετωπίζεται, μπορεί να οδηγήσει σε πολύ ανθυγιεινές καταστάσεις. Είναι εξαιρετικά ανθυγιεινό για την ψυχική σας υγεία όταν υπάρχει κάτι που σας ανησυχεί και δεν προσπαθείτε να βρείτε μια λύση. Τόσο πολλά πράγματα μπορούν να συμβούν μακροπρόθεσμα όταν υπάρχει περίπτωση παιδικού τραύματος. Για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει χρόνια φλεγμονή και μόνιμες ορμονικές αλλαγές που μπορεί να διαρκέσουν μια ζωή.

Επιπλέον, μπορεί να επιδεινωθεί περαιτέρω αλλάζοντας τη δομή του DNA και την αντιγραφή των κυττάρων. Απλώς κρατώντας το παιδικό τραύμα, μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω ασθένειες. Μερικά παραδείγματα είναι ο καρκίνος, το εγκεφαλικό επεισόδιο, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.Παιδικό τραύμαμπορεί περαιτέρω να οδηγήσει σε διαχωρισμό. Αυτό είναι κάτι που παρατηρείται συχνά σε παιδιά με ιστορίες πολύπλοκων τραυμάτων.

Όταν τα παιδιά μαρτυρούν ή βιώνουν ένα συγκεκριμένο γεγονός που βρίσκουν συντριπτικό, μπορούν να επιλέξουν να διαχωρίσουν ψυχικά ή να αποσυνδεθούν από την εμπειρία. Μερικές φορές, μπορεί να νιώθουν σαν να έχουν αποκολληθεί από το σώμα τους και είναι κάπου αλλού, στην πραγματικότητα, παρακολουθούν όλη την εμπειρία. Μερικές άλλες μακροπρόθεσμες επιπτώσεις είναι οι αντιδράσεις που μπορεί να προκαλέσει ή η συμπεριφορά που μπορεί να έχει έναντι ορισμένων πραγμάτων. Μπορείτε να ονομάσετε τις αντιδράσεις ή τη συμπεριφορά του μια συνεχή απόκριση στο άγχος.

• Πώς το τραύμα στην παιδική ηλικία επηρεάζει τον εγκέφαλο;

Η μαρτυρία ή το θύμα κακοποίησης στην πρώιμη παιδική ηλικία μπορεί να προκαλέσει παιδικό τραύμα. Τα αποτελέσματα του οξέος στρες στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσουν βλάβη ή διακοπή της πρώιμης ανάπτυξης του εγκεφάλου, σύμφωνα με το Υπουργείο Δημόσιας Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών.

• Πώς επηρεάζει το παιδικό τραύμα την ψυχική υγεία;

Σύμφωνα με το Υπουργείο Δημόσιας Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών, το να συμμετέχεις ή να παρακολουθείς κοινοτική βία, ενδοοικογενειακή βία ή άλλους τραυματικούς στρες μπορεί να προκαλέσει ένα παιδί να αναπτύξει διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος, όπως μετατραυματική διαταραχή στρες (PTSD) και άγχος.

• Πώς μπορεί το παιδικό τραύμα να επηρεάσει την ανάπτυξη;

Η σωματική κακοποίηση της πρώιμης παιδικής ηλικίας μπορεί να επηρεάσει την πρώιμη ανάπτυξη του εγκεφάλου των μικρών παιδιών. Αυτή η καθυστέρηση στην ανάπτυξη του εγκεφάλου μπορεί να κάνει τα παιδιά να έχουν κοινωνικά προβλήματα αργότερα. Τα παιδιά που έχουν υποστεί τραύμα στην πρώιμη παιδική ηλικία μπορεί να γίνουν καταχρηστικά, ή να συνεχίσουν να κακοποιούνται από την κατάχρηση ουσιών.

• Πώς ξεπερνάτε το παιδικό τραύμα;

Για να αρχίσετε να αναρρώνετε από το παιδικό τραύμα, πρέπει να είστε αφοσιωμένοι στη δική σας ανθεκτικότητα και ανάκαμψη. Με άλλα λόγια, πρέπει να πιστεύετε ότι μπορείτε να ξεπεράσετε το παιδικό σας τραμ. Κατά τη θεραπεία του τραύματος, πρέπει να τηρείτε αυστηρές οδηγίες πρακτικής θεραπείας και να αναπτύξετε ένα στρατηγικό σχέδιο με τον θεραπευτή σας για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τις διαρκείς επιπτώσεις του παιδικού τραύματος. Ωστόσο, το πρώτο βήμα για να ξεπεραστεί το παιδικό σας τραύμα είναι πρώτα να αναγνωρίσετε ότι αντιμετωπίσατε παιδικό τραύμα.

• Ποια είναι τα σημάδια τραύματος σε ένα παιδί;

Σύμφωνα με το Τμήμα Δημόσιας Υγείας, μερικά από τα σημάδια παιδικού τραύματος σε παιδιά και εφήβους περιλαμβάνουν έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες, δραστικές αλλαγές στη συμπεριφορά, αποτυχία επαφής με τα μάτια, ύπνο, ανάπτυξη προβλημάτων ψυχικής υγείας όπως μετατραυματικό στρες διαταραχή (PTSD) και οποιαδήποτε άλλη συμπεριφορά που φαίνεται ότι δεν έχει χαρακτήρα για το παιδί σας.

• Το παιδικό τραύμα επηρεάζει τη μνήμη;

Ναί. Το παιδικό τραύμα μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη και την ανάπτυξη του εγκεφάλου καθώς ο εγκέφαλος ενός παιδιού είναι φυσικά συνδεδεμένος για να υπερασπιστεί τον εαυτό του. Ένα παιδί που παρακολουθεί ή βιώνει πρώιμη σωματική κακοποίηση ή κατάχρηση ουσιών μπορεί να έχει και τα δύο συναισθηματικά τραύματα που μεταφράζονται σε ιατρικό τραύμα όταν ένα παιδί έχει απώλεια μνήμης ή διακοπή ρεύματος.

• Τι είναι το παιδικό συναισθηματικό τραύμα; Είναι ίδιο με το παιδικό τραύμα;

Το παιδικό συναισθηματικό τραύμα έχει συμβεί όταν ένα παιδί βιώνει ένα οδυνηρό συμβάν συναισθηματικά ή σωματικά. Για παράδειγμα, ένα παιδί που παρακολούθησε κοινοτική βία, κατάχρηση ουσιών ή σωματική κακοποίηση σε νεαρή ηλικία μπορεί να αναπτύξει μια λανθασμένη συναισθηματική αντίληψη ότι έτσι είναι η ζωή και γίνονται συναισθηματικά αναισθητοποιημένες στην ανάπτυξή τους.

• Μπορεί ένας 5χρονος να θυμηθεί ένα τραυματικό συμβάν;

Υπήρξε κάποια συζήτηση για την εποχή που αρχίζουμε να θυμόμαστε τραυματικές εμπειρίες. Τα ανθρώπινα όντα αρχίζουν να θυμούνται αναμνήσεις ηλικίας από 5 έως 6 ετών. Εάν τα παιδιά είναι μάρτυρες ή θύματα κοινοτικής βίας σε αυτήν την ηλικία, μπορούν να θυμούνται το συμβάν και να έχουν ως αποτέλεσμα ιατρικό τραύμα. Τα παιδιά που έχουν βιώσει τραύμα σε νεαρή ηλικία πρέπει να συνδέονται με υπηρεσίες ψυχικής υγείας για να αποτρέπεται η εμφάνιση κατάχρησης ουσιών ή σωματικής κατάχρησης στην ενηλικίωση.

• Ποια θεραπεία είναι καλύτερη για το παιδικό τραύμα και το τραύμα γενικά;

Υπάρχουν διάφορες μορφές θεραπείας που μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποτελεσματικά για τη θεραπεία του παιδικού τραύματος. Μια ειδική μορφή που μπορεί να θεωρηθεί ως η καλύτερη θεραπεία για τη θεραπεία τραύματος είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Προφανώς, είναι ένας μοναδικός τρόπος αντιμετώπισης του παιδικού τραύματος. Σε αρκετές περιπτώσεις, το παιδικό τραύμα προκαλείται από τραυματικά συμβάντα που περιλαμβάνουν ενδοοικογενειακή βία, κακοποίηση ή παραμέληση και συχνά οδηγεί σε συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD), κατάθλιψη και άγχος.

Οι νέοι ή τα παιδιά που έχουν βιώσει ένα μόνο περιστατικό ή επανειλημμένα επεισόδια ψυχολογικού τραύματος λόγω παραβίασης ή κακοποίησης μπορούν να εισαχθούν σε μια γνωστική θεραπεία συμπεριφοράς με εστίαση σε τραύμα (TF-CBT), μία από τις μορφές θεραπείας γνωστικής συμπεριφοράς.

Η θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς με επίκεντρο το τραύμα είναι μια μορφή θεραπείας τραύματος για συναισθηματικές και ψυχικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι έφηβοι, οι ενήλικες, τα παιδιά και οι οικογένειες. Το TF-CBT μπορεί να βοηθήσει τα μικρότερα παιδιά ή τα παιδιά να ξεπεράσουν τα αποτελέσματα της προηγούμενης τραυματικής τους εμπειρίας βίας, κακοποίησης ή θλίψης με τραυματικά συμπτώματα μετατραυματικού στρες και μεταβολών της διάθεσης

Μια άλλη μορφή θεραπείας είναι η απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία της κίνησης των ματιών (EMDR). Η απευαισθητοποίηση και η επανεπεξεργασία των ματιών αναφέρονται σε μια ειδική μορφή θεραπείας ψυχοθεραπείας για την ανακούφιση της τραυματικής μνήμης. EMDRΗ θεραπεία βοηθά άτομα που έχουν προβλήματα με τραυματικές αναμνήσεις και άλλα δυσμενήςεμπειρίες ζωής. Η θεραπεία EMDR, ως ένας αρκετά νέος τύπος ψυχοθεραπείας, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της μετατραυματικής διαταραχής του στρες (PTSD).

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ξεπεραστεί το παιδικό τραύμα. Από πολλούς τρόπους, ένας πολύ σημαντικός κάνει χρήση της θεραπείας. Υπάρχουν επίσης διαφορετικοί τύποι θεραπείας που χρησιμοποιούνται συνήθως για να βοηθήσουν ένα άτομο να ξεπεράσει αυτήν την κατάσταση. Ωστόσο, η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία με Τραύμα είναι μια από τις καλύτερες για τη θεραπεία παιδικού τραύματος ή παιδικού τραυματικού στρες.

Παρακαλώ σημειώστε ότι αυτή η θεραπεία είναι διαφορετική από άλλες που χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία του τραύματος. Παραδείγματα είναι η φαρμακοθεραπεία, η ευαισθητοποίηση της κίνησης των ματιών και η επανεπεξεργασία (EDMR), υπνοθεραπεία, συμπεριφορική θεραπεία, καλή θεραπεία, ψυχοδυναμική θεραπεία και γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία με Τραύμα είναι μια θεραπεία βασισμένη σε στοιχεία. Αυτή η θεραπεία είναι μια θεραπεία δεκαέξι έως είκοσι συνεδριών για ένα μοντέλο για ένα συγκεκριμένο ηλικιακό εύρος παιδιών.

Κανονικά, η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία με Τραύμα (TF-CBT) επικεντρώνεται περισσότερο σε παιδιά ηλικίας 4-21 ετών. Επικεντρώνεται επίσης στους φροντιστές που παρακολούθησαν τραυματικά συμβάντα και αντιμετωπίζουν σοβαρά συμπτώματα που σχετίζονται με την έκθεση στο τραύμα. Λάβετε υπόψη ότι το TF-CBT είναι μια λύση περιορισμένου χρόνου και συνήθως επεκτείνεται έως 150 έως 180 ημέρες (5 μήνες έως 6 μήνες) σε μια μέση κλίμακα. Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει τόσο τον φροντιστή όσο και το παιδί. Με την πάροδο του χρόνου, μέσω της θεραπείας, το παιδί αναπτύσσει μια αφήγηση τραύματος που τους βοηθά να επικοινωνούν σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, όπως μια ομάδα υποστήριξης.

• Πώς ξέρετε εάν έχετε παιδικό τραύμα ή τραύμα γενικά;

Υπάρχουν διαφορετικά τραύμασυμπτώματα που μπορεί να παρουσιάσει ένα παιδί όταν υποφέρει από προηγούμενες τραυματικές εμπειρίες. Όταν πάσχετε από ψυχολογικό τραύμα, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα τραύματος όπως αυξημένος καρδιακός ρυθμός, εφίδρωση, αίσθημα διέγερσης και συναισθηματική αναστάτωση. Αυτά είναι φυσιολογικά συμπτώματα τραύματος που μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο και επηρεάζουν τη συναισθηματική και σωματική σας ευεξία.

Επιπλέον, θα γνωρίζετε ότι έχετε παιδικό τραύμα τη στιγμή να έχετε άλλο τραύμα συμπτώματαόπως καταθλιπτικά συμπτώματα, συνεχιζόμενες και έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις, άγχος, προβλήματα στο σχολείο, δυσκολίες στη συγκέντρωση, μεταβολές της διάθεσης, αλλαγές συμπεριφοράς, εφιάλτες, διαταραχές ύπνου και διατροφής (που οδηγούν σε απώλεια βάρους ή αύξηση) και πόνοι και πόνοι. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα συμπτώματα χρόνιου τραύματος μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).

Ορισμένοι άνθρωποι παρατηρούν μερικά πράγματα στη ζωή τους σε ένα σημείο ή στο άλλο που δείχνουν παιδικό τραύμα. Λόγω αυτού, ενδέχεται να μην γνωρίζουν την πηγή του τραύματός τους. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να σας ενημερώσουν εάν μπορεί να έχετε παιδικό τραύμα. Πριν προχωρήσετε περαιτέρω, πρέπει να είστε πεπεισμένοι ότι το να γνωρίζετε εάν το κάνατε μπορεί να σας βοηθήσει. Το παιδικό τραύμα είναι μια πολύ αρνητική εμπειρία που επηρεάζει τον ανθρώπινο εγκέφαλο σε κάποιο βαθμό, η οποία είναι πολύ ανθυγιεινή.

Μπορείτε να ξεκινήσετε ελέγχοντας εάν είχατε κάποιο από τα συμπτώματα χρόνιας κατάθλιψης ή / και άγχους. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή διαταραχή της διάθεσης που επηρεάζει εντελώς αυτούς που σκέφτονται και τη συμπεριφορά. Πολλοί άνθρωποι εκφράζουν κατάθλιψη με διάφορους τρόπους. Αυτό οδηγεί σε χαμηλή παραγωγικότητα και κακή απόδοση στις καθημερινές εργασίες. Επίσης, επηρεάζει τελικά τις σχέσεις και επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση της υγείας κάποιων.

Μερικές καταστάσεις που μπορεί να επιδεινωθούν λόγω της κατάθλιψης είναι η αρθρίτιδα, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η παχυσαρκία και ο καρκίνος. Ένα σύμπτωμα παιδικού τραύματος περιλαμβάνει επίσης μεταβολές της διάθεσης, μια τάση για μη φυσιολογική αντίδραση, λανθασμένες πεποιθήσεις για τον κόσμο, προβλήματα εμπιστοσύνης σε άλλους ανθρώπους και μια ανεξήγητη αίσθηση απομόνωσης και μοναξιάς. Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, μπορείτε να προσπαθήσετε να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή ή θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε με κάποιον.

• Ποιες είναι οι 10 ανεπιθύμητες εμπειρίες παιδικής ηλικίας;

Το Adverse Childhood Experience (ACEs) είναι ένας όρος που επινοήθηκε από το Κέντρο έρευνας για τον έλεγχο των ασθενειώνπου εκθέτει τη σχέση μεταξύ του παιδικού τραύματος και των αποτελεσμάτων υγείας των ενηλίκων. Από την έρευνα του CDC, αποδείχθηκε ότι ο εγκέφαλος και το κεντρικό νευρικό σύστημα των παιδιών επηρεάζονται από δυσμενείς εμπειρίες στην παιδική ηλικία. Αυτές οι δυσμενείς παιδικές ηλικίες εμπειρίεςέχουν ως αποτέλεσμα πολλές απειλητικές για τη ζωή προκλήσεις, όπως ψυχικές ασθένειες, χρόνιες ασθένειες και βία.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν 10 ACE μετρούμενο απόΗ έρευνα του CDC. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Φυσική κακοποίηση
• Συναισθηματική παραμέληση
• Λεκτική κακοποίηση
• Σεξουαλική κακοποίηση
• Φυσική παραμέληση
• Ένα μέλος της οικογένειας που έχει κατάθλιψη ή διαγνωστεί με άλλες ψυχικές ασθένειες
• Ένα μέλος της οικογένειας που είναιεθισμένοςστο αλκοόλ ή άλλη ουσία
• Ένα μέλος της οικογένειας που βρίσκεται στη φυλακή
• Μάρτυρας κακοποίησης μιας μητέρας
• Χάνοντας έναν γονέα σε χωρισμό, διαζύγιο ή θάνατο

Παιδική ηλικίαΟι εμπειρίες είναι απαραίτητες για την οικοδόμηση ενός ατόμου. Αρνητική παιδική ηλικίαεμπειρίεςέχουν την ικανότητα να επηρεάζουν τη συναισθηματική νοημοσύνη και τη σταθερότητα. Οι ανεπιθύμητες εμπειρίες στην παιδική ηλικία έρχονται σε διαφορετικές μορφές, από τη σωματική έως την ψυχική κακοποίηση έως την παραμέληση και τη δυσλειτουργία του νοικοκυριού. Από το 1998, δημοσιεύτηκε μια πρωτοποριακή μελέτη που διερεύνησε βαθιά την επίδραση του ACES (Adverse Childhood Experience) στην ψυχική και σωματική ευεξία περισσότερων από 17.000 ενηλίκων.

Στη μελέτη, στους ενήλικες δόθηκε μια έρευνα που τους ρώτησε περίπου δέκα τύπους ACES και εάν το είχαν βιώσει πριν από την ηλικία των 18 ετών. Η μελέτη αποκαλύπτει μια άμεση συσχέτιση μεταξύ του ACES και των μελλοντικών συλλογών υγείας. Χωρίζονται σε τρεις μεγάλες κατηγορίες, που είναι η κακοποίηση, η παιδική παραμέληση και η δυσλειτουργία του νοικοκυριού.

Οι 10 ACES είναι σωματικές, συναισθηματικές και σεξουαλικές υπό κακοποίηση. Υπό παραμέληση, είναι σωματικοί και συναισθηματικοί. Τέλος, κάτω από τη δυσλειτουργία του νοικοκυριού, περιλαμβάνουν μητέρες που αντιμετωπίζονται βίαια, διαζύγιο, φυλακισμένους συγγενείς, ψυχικές ασθένειες και κατάχρηση ουσιών. Για να βοηθήσετε με οποιοδήποτε από αυτά τα ζητήματα, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό τραύματος ή να το συζητήσετε σε μια ομάδα υποστήριξης.

• Τι συμβαίνει εάν το παιδικό τραύμα δεν επιλυθεί; Πώς μπορεί το τραύμα να επηρεάσει την υγεία μας;

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο μελλοντικού τραύματος εάν το παιδικό σας τραύμα παραμένει άλυτο. Εάν αντιμετωπίσατε τραύμα στην παιδική σας ηλικία λόγω τραυματικών συμβάντων που κατέκλυσαν το νευρικό σας σύστημα και προκάλεσαν τραυματικό στρες, είναι πιθανό μια τέτοια εμπειρία να σας κάνει ευάλωτο σε σοβαρές και χρόνιες καταστάσεις.

Ανεπίλυτη παιδική ηλικία τραύμαείναι πολύ ανθυγιεινό. Η κακοποίηση ή το τραύμα μπορούν να επηρεάσουν εντελώς ένα παιδί ανάπτυξηδιαδικασία, ποιος το παιδί εμπιστεύεται και πώς το παιδί βλέπει τη ζωή. Η αντιμετώπιση του παιδικού τραύματος δεν είναι δύσκολη. Ωστόσο, απαιτεί επίσης ένα τολμηρό βήμα και άμεση δράση. Εάν τα βήματα δεν ληφθούν αρκετά νωρίς, μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω ζητήματα ή προκλήσεις με τη σχέση του παιδιού με άλλα άτομα και τη γενική ευημερία του παιδιού μερικές φορές μέχρι την ενηλικίωση.

Εάν δεν μπορείτε να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα, τότε πρέπει να γνωρίζετε ότι η κατάθλιψη μπορεί να είναι ένα από αυτά. Εκτός από την κατάθλιψη, το άγχος, τον φόβο, την ενοχή, την ντροπή, την αυτοεκτίμηση, τη θλίψη, τον θυμό, τις αλλαγές στη διάθεση, τη σύγχυση, τον σοκ, τη δυσπιστία και τη δυσκολία συγκέντρωσης είναι μερικά συναισθηματικά και ψυχολογικά συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν. Το άλυτο παιδικό τραύμα μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση κάποιου και να δημιουργήσει άγχος.

Μπορεί επίσης να προκαλέσει χρόνια φλεγμονή και μόνιμη ορμονική αλλαγές. Επιπλέον, μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο ανάγνωσης του DNA και τον τρόπο αναπαραγωγής των κυττάρων, αυξάνοντας τελικά την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, καρκίνου, εγκεφαλικού επεισοδίου και Αλτσχάιμερ. Είναι ζωτικής σημασίας να λάβουμε άμεσα μέτρα για την επίλυση του παιδικού τραύματος. Ένας από τους πιο χρήσιμους τρόπους για να ξεπεραστεί το παιδικό τραύμα είναι η θεραπεία. τότε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί επίσης να βοηθήσει. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με την BetterHelp για να λάβετε βοήθεια από το a σύμβουλος.

• Πώς λέτε εάν έχετε καταπιέσει το τραύμα;

Αρκετά άτομα βίωσαν μερικά τραυματικόςγεγονότα και επίπεδα στρες σε ένα σημείο της ζωής τους, που οδήγησαν σε καταπιεσμένες αναμνήσεις. Οι καταπιεσμένες αναμνήσεις αναφέρονται σε αναμνήσεις που έχουν ανασταλεί ασυνείδητα επειδή έχουν σχέση με υψηλό επίπεδο τραύματος ή άγχους.

Το νευρικό σύστημα μπορεί να επηρεαστεί από διαφορετικά τραυματικά γεγονότα όπως κακοποίηση, ατύχημα, απώλεια κάποιου αγαπημένου προσώπου και πόλεμος. Αυτά τα τραυματικά γεγονότα σχετίζονται με καταπιεσμένες αναμνήσεις. Οι καταπιεσμένες αναμνήσεις είναι σαν ασπίδες για την προστασία κάποιου από ακραία συναισθήματα όπως άγχος, επιθετικότητα και αρνητικές πεποιθήσεις. Θα γνωρίζετε εάν έχετε καταπιεσμένες αναμνήσεις όταν εμφανίζετε τα ακόλουθα συμπτώματα τραύματος:

• Κατάθλιψη: Κατάθλιψηείναι ένα σημάδι που μπορεί να δείξει ότι επηρεάζεστε από μια καταπιεσμένη μνήμη. Από μελέτες, διαπιστώνεται ότι αρκετά άτομα (υπό θεραπεία) με κατάθλιψη έχουν καταπιεσμένες αναμνήσεις.
• Διαταραχές ύπνου: Αυτός είναι ένας άλλος δείκτης. Εάν έχετε διαγνωστεί με διαταραχή μετατραυματικού στρες, μπορεί να έχετε διαταραχές στον ύπνο λόγω άγχους και άγχους. Αρκετά άτομα με διαταραχή μετατραυματικού στρες θυμούνται τις περισσότερες φορές τις προηγούμενες εμπειρίες τους από τραύμα, που μπορεί να τους επηρεάσουν συνειδητά ή υποσυνείδητα.

Ορισμένα ζητήματα μπορεί να είναι σημαντικές αιτίες καταπιεσμένου τραύματος σε παιδιά και ενήλικες. Συνήθως, το καταπιεσμένο τραύμα μπορεί να οφείλεται σε σεξουαλική κακοποίηση παιδικής ηλικίας ή σεξουαλική κακοποίηση παιδικής ηλικίας ή για οποιονδήποτε άλλο λόγο. Σύμφωνα με τον Φρόιντ, η καταστολή της μνήμης χρησιμοποιείται συνήθως ως μηχανισμός άμυνας μεταξύ των παιδιών και των ενηλίκων για την καταστολή των συναισθημάτων τους έναντι τραυματικών γεγονότων.

Τα συμπτώματα του τραύματος που δεν μπόρεσαν να εντοπιστούν πλήρως στη ρίζα του, συνήχθησαν από καταπιεσμένες αναμνήσεις τραυματικών γεγονότων. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι μπορεί να μην μπορείτε να θυμηθείτε τι συνέβη, αλλά το αισθάνεστε ότι είναι το σώμα σας. Έτσι, είστε βέβαιοι σε ένα συγκεκριμένο βαθμό ότι πραγματοποιήθηκε η εκδήλωση. Εάν θέλετε να είστε βέβαιοι ότι έχετε καταστείλει το τραύμα, ίσως χρειαστεί να δείτε έναν ειδικό για το τραύμα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά σημάδια που μπορεί να δείχνουν ίχνος κακοποίησης ή τραύματος.

Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα είναι τα προβλήματα ύπνου, τα οποία περιλαμβάνουν κόπωση, εφιάλτες και αϋπνία. Όταν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, μπορεί να είναι ένα σημαντικό σημάδι που δείχνει ένα συγκεκριμένο επίπεδο καταπιεσμένου τραύματος. Η περιστασιακή αίσθηση της μοίρας είναι επίσης ένα άλλο σύμπτωμα που συνήθως απεικονίζει καταπιεσμένο τραύμα. Άλλα κοινά συμπτώματα είναι συμπτώματα διάθεσης όπως άγχος, θυμός και κατάθλιψη. Κάποιος μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει σύγχυση ή προβλήματα με τη μνήμη και την εστίαση.

• Γιατί δεν μπορώ να θυμηθώ τις παιδικές μου αναμνήσεις; Είναι εξαιτίας του τραύματος;

Υπάρχουν διαφορετικοί παράγοντες υπεύθυνοι για να αντιμετωπίζετε δυσκολίες να θυμάστε πράγματα από την παιδική σας ηλικία. Προφανώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να επιλέξουν μια συγκεκριμένη σκηνή από αυτό που βιώνουν στις πρώτες μέρες τους. Ο κοινός όρος που χρησιμοποιείται για αυτήν την πάθηση είναι «αμνησία παιδικής ηλικίας», που επικεντρώνεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι έχουν λίγες αναμνήσεις για το τι έκαναν πριν από την ηλικία των επτά. Η παιδική ηλικία εξακολουθεί να είναι ένα φαινόμενο που οι ερευνητές εξακολουθούν να αναζητούν τρόπους να κατανοήσουν καλύτερα.

Οι λόγοι για τους οποίους δυσκολεύεστε να θυμάστε τις παιδικές σας αναμνήσεις μπορεί να σχετίζονται με κάποιους λόγους, όπως:

• Ο ιππόκαμπος: Αυτό έχει να κάνει με το σύστημα πεποίθησης ότι το τμήμα του ανθρώπινου εγκεφάλου που διατηρεί τη δύναμη να αποθηκεύει πληροφορίες δεν έχει ακόμη σχηματιστεί πλήρως μέχρι την ηλικία των επτά ετών και άνω. Έτσι, τεχνικά, τίποτα σοβαρό δεν συμβαίνει στον εγκέφαλο όσον αφορά τη δημιουργία και την αποθήκευση αναμνήσεων.
• Γλώσσα: Η αλληλεξαρτώμενη σχέση μεταξύ διατήρησης μνήμης και γλώσσας δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Η ομιλούμενη γλώσσα μαθαίνεται από παιδιά πριν από την ηλικία των επτά και είναι σε θέση να θυμούνται τη χρήση της για το υπόλοιπο της ζωής τους. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια αυτού του πρώιμου σταδίου, οι αναμνήσεις τους σχηματίστηκαν αλλά όχι λεκτικές. Και με τον καιρό, τείνουν να τους χάνουν. «Οι αναμνήσεις που σχηματίζονται χωρίς να είναι λεκτικές είναι λιγότερο πιθανό να θυμηθούν».
• Ψευδείς αναμνήσεις: Κατά το αρχικό στάδιο των παιδιών, θα εισαχθούν σε πολλά πράγματα, εκ των οποίων πολλά είναι ψεύτικα και άσχετα για το μέλλον. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι ψευδείς αναμνήσεις δεν μένουν για πολύ.
• Πολιτιστικές επιδράσεις:Ο πολιτισμός στον οποίο εκτίθενται τα παιδιά μέσα στην άμεση κοινωνία μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη τους. Όταν μια συναισθηματική προσκόλληση προστίθεται στις αναμνήσεις, τις καθιστά ισχυρότερες και παραμένει περισσότερο. Ορισμένοι πολιτισμοί δεν τονίζουν αυτό, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αμνησία παιδικής ηλικίας.

Οι αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας διατηρούν τόσο θετικές όσο και αρνητικές εμπειρίες. Δυστυχώς, ορισμένοι έχουν υψηλότερο ποσοστό αρνητικών εμπειριών που μπορεί να θέλει κάποιος να υποτάξει. Αυτές οι αρνητικές εμπειρίες ονομάζονται συνήθως Adverse Childhood Experience (ACE). Αυτά χωρίζονται σε τρεις κύριες κατηγορίες με βάση την εμπειρία.

Μία από τις κατηγορίες είναι η κακοποίηση, η οποία περιλαμβάνει σωματική κακοποίηση, συναισθηματική κακοποίηση και σεξουαλική κακοποίηση. Μια άλλη κύρια κατηγορία των ACE είναι η παραμέληση, η οποία αποτελείται από σωματική και συναισθηματική παραμέληση. Η δυσλειτουργία των νοικοκυριών είναι μια άλλη σημαντική κατηγορία που περιλαμβάνει την ψυχική ασθένεια, τη μητέρα που αντιμετωπίζεται βίαια, το διαζύγιο, τον φυλακισμένο συγγενή και την κατάχρηση ουσιών.

Υπάρχουν κάποιες άλλες περιβαλλοντικές και κοινωνικές ACE, οι οποίες περιλαμβάνουν εκφοβισμό, ρατσισμό και κοινοτική βία. Οι παιδικές αναμνήσεις έχουν πολλές ιδιαίτερες ιδιότητες. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν καμία μνήμη για το τι συνέβη πριν από την ηλικία των τριών ετών και έχουν μόνο λίγες αναμνήσεις μεταξύ τριών και έξι ετών.

Ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο ένα άτομο μπορεί να μην μπορεί να θυμηθεί τις αναμνήσεις της παιδικής του ηλικίας θα μπορούσε να οφείλεται στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να περιλαμβάνει εγκεφαλικό τραύμα ή εκφυλισμό. Μερικοί άλλοι λόγοι είναι η καταστολή της μνήμης λόγω υπερβολικού στρες. Σε μερικές σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να οφείλεται σε παιδική αμνησία ή απλώς στην αδυναμία να θυμόμαστε τις αναμνήσεις της πρώιμης παιδικής ηλικίας.

• Μπορείτε να έχετε PTSD από την παιδική ηλικία; Και αυτό οδηγεί σε τραύμα;

Διαταραχή μετατραυματικού στρεςείναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας που δεν έχει περιορισμούς ηλικίας. Μπορεί να επηρεάσει παιδιά, μικρότερα παιδιά, νεαρούς ενήλικες και μεγαλύτερους ενήλικες. Στα παιδιά, PTSDμπορεί να είναι υπεύθυνη για τρομακτικές σκέψεις και τραυματικόςαναμνήσεις.

Διαταραχή μετατραυματικού στρεςστα παιδιά μπορεί μερικές φορές να μετατραπούν σε ένα χρόνιο πρόβλημα μαζί με άλλες προκλήσεις ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη, άγχος και κατάχρηση ουσιών. PTSDστα παιδιά προκαλείται κυρίως από τραυματικά γεγονότα όπως ατύχημα, βία, κακοποίηση και παραμέληση. Αυτά τα τραυματικά συμβάντα μπορεί να κατακλύσουν το νευρικό τους σύστημα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε τραύμα, διαταραχή ελλειμματικής προσοχής (ADHD) και συμπτώματα άγχους όπως συναισθήματα συναισθηματικής δυσφορίας, εφιάλτες, καταθλιπτική διαταραχή, προβλήματα ύπνου, νευρικότητα, απώλεια ενδιαφέροντος για αυτά που κάποτε βρήκαν ευχάριστη, επιθετικότητα, προβλήματα εστίασης, προβλήματα στο σχολείο, πόνοι και πόνοι και ούτω καθεξής.

PTSDσημαίνει διαταραχή μετατραυματικού στρες. Είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που προκύπτει λόγω ενός συγκεκριμένου γεγονότος είτε βιώνοντάς το είτε παρακολουθώντας το. Εάν έχετε PTSD, θα πρέπει να παρατηρήσετε ορισμένα ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα όπως εφιάλτες, σοβαρό άγχος, αναδρομές και πολύ ανεξέλεγκτες σκέψεις για ολόκληρο το συμβάν. Άλλες φορές μπορεί να παρατηρήσετε έντονα συναισθήματα δυσφορίας σε σημεία όπου θυμάστε το συμβάν.

Διαταραχή μετατραυματικού στρεςεπηρεάζει τα παιδιά όσο και τους ενήλικες. Στα παιδιά, μπορεί να παρατηρήσουν συμπτώματα όπως ανεπιθύμητες αναμνήσεις σχετικά με το συμβάν που συνέβη, εφιάλτες, πονοκέφαλο και φόβο όταν υπενθυμίσουν το συμβάν. Στα παιδιά,PTSDμπορεί να συμβεί λόγω της παιδικής δυσκολίας. Η παιδική δυσκολία είναι ένας όρος που καθορίζει πρωτίστως μια σειρά από περιστάσεις ή γεγονότα που αποτελούν απειλή για τη σωματική και συναισθηματική ευημερία ενός παιδιού.

• Μπορεί το παιδικό τραύμα και το τραύμα γενικά να ξεπεραστούν;

Παιδική ηλικίατραύμαΣυνήθως συμβαίνει όταν ένα παιδί βιώνει καταθλιπτικές ή συντριπτικές κακές εμπειρίες στην παιδική ηλικία. Πολλές εμπειρίες μπορούν να κατακλύσουν ένα παιδί για πολύ καιρό. Μερικές φορές, αυτό το τραύμα συσσωρεύεται σε σχέσεις, ίσως μεταξύ γονέων που παρουσιάζουν κακοποίηση, βία ή παραμέληση. Τόσο πολλά πράγματα θα μπορούσαν να συμβούν όταν οι τραυματικές εμπειρίες δεν αντιμετωπίζονται σωστά.

Ωστόσο, το τραύμα της πρώιμης παιδικής ηλικίας μπορεί να κατακλύσει ένα παιδί εάν το παιδί επιλέξει να μην μοιραστεί. Ευτυχώς, το τραύμα της παιδικής ηλικίας μπορεί να ξεπεραστεί σε κάποιο βαθμό, αλλά συνήθως χρειάζεται λίγο. Συνήθως συνιστάται ότι για να ξεπεράσετε το παιδικό τραύμα, ίσως χρειαστεί να λάβετε ορισμένα ζωτικά βήματα. Συνήθως, οι άνθρωποι συμβουλεύουν να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας ή να υποβληθείτε σε θεραπεία. Είναι καλή ιδέα να υποβληθείτε σε νευροανατροφοδότηση για γρήγορα (άμεσα) αποτελέσματα.

Το Neurofeedback είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης του παιδικού τραύματος και μάθετε περισσότερα για το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός σας. Κατά τη διαδικασία της νευροανάδρασης, τα ηλεκτρόδια συνδέονται με το κεφάλι του ατόμου για να δείξουν στιγμιαία εγκεφαλική δραστηριότητα. Εκτός από τις ιατρικές διαδικασίες, ίσως χρειαστεί να συγχωρήσετε για να μπορέσετε να προχωρήσετε.EMDRΗ θεραπεία είναι επίσης ένας άλλος χρήσιμος τρόπος για να ξεπεραστεί το παιδικό τραύμα. Στη συνεδρία, θα παρακολουθήσετε το φως να κινείται από αριστερά προς τα δεξιά με συγκεκριμένη ταχύτητα. Αυτές οι κινήσεις των ματιών έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν τον εγκέφαλό σας σε κατάσταση όπου μπορείτε να αντιμετωπίσετε τραυματικά συμβάντα πολύ πιο εύκολα.

Πώς μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι το παιδικό τραύμα;

Το παιδικό τραύμα μπορεί να φαίνεται δύσκολο να ξεφύγει από το μυαλό σας. Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που, ωστόσο, μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεραστεί το παιδικό τραύμα. Μερικές φορές, τα γεγονότα της ενήλικης ζωής που έλαβαν χώρα κατά τα προηγούμενα χρόνια ενδέχεται να έχουν κάποια επίδραση σε εσάς. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τον τρόπο που βλέπετε ορισμένα πράγματα στη ζωή. Η μελέτη δείχνει ότι τα παιδιά που έχουν παρακολουθήσει τραύμα με τον έναν ή τον άλλο τρόπο έχουν προβλήματα αναγνώρισης, διαχείρισης και έκφρασης συναισθημάτων.

811 αριθμός αγγέλου

Επιπλέον, εσωτερικεύουν ή εξωτερικεύουν τις αντιδράσεις στο άγχος, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε άγχος, θυμό ή κατάθλιψη. Με την πάροδο του χρόνου, το παιδικό τραύμα έχει έναν τρόπο να επηρεάζει τις προσκολλήσεις και τις σχέσεις. Για παράδειγμα, όταν τα παιδιά καταλαβαίνουν ότι μια σχέση είναι ασταθής, δεν μπορούν να εμπιστευτούν τους άλλους. Έτσι, όταν κάποιος κακοποιεί ένα παιδί, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι το άτομο και ο κόσμος στο σύνολό του δεν μπορούν να εμπιστευτούν.

Μερικές φορές, μπορεί επίσης να αισθάνονται ότι ο κόσμος από μόνος του είναι ένα φρικτό μέρος. Ευτυχώς, υπάρχουν χρήσιμοι τρόποι ή τεχνικές για να σταματήσετε να σκέφτεστε το παιδικό τραύμα. Ίσως χρειαστεί να εξετάσετε τη νευροανάδραση για άμεσα αποτελέσματα. Βοηθούν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τραύμα και να γνωρίζουν πολύ περισσότερα για τη λειτουργία των συναισθημάτων και του εγκεφάλου στο σύνολό του. Επιπλέον, η θεραπεία EMDR βοηθά επίσης.

Η θεραπεία είναι προσωπική

Η θεραπεία είναι μια προσωπική εμπειρία, και δεν θα πάνε όλοι σε αυτό αναζητώντας τα ίδια πράγματα. Όμως, έχοντας υπόψη αυτά τα εννέα πράγματα μπορεί να διασφαλιστεί ότι θα αξιοποιήσετε στο έπακρο τη διαδικτυακή θεραπεία, ανεξάρτητα από τους συγκεκριμένους στόχους σας.

Εάν αναρωτιέστε ακόμα εάνθεραπείαείναι κατάλληλο για εσάς και πόσο κοστίζει η θεραπεία, επικοινωνήστε μαζί μας στοcontact@betterhelp.comκαι ελέγξτε τουςΊνσταγκραμ. Η BetterHelp ειδικεύεται στη διαδικτυακή θεραπεία για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση όλων των τύπων προβλημάτων ψυχικής υγείας. Εάν σας ενδιαφέρει η ατομική θεραπεία, επικοινωνήστε μεcontact@betterhelp.com. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την BetterHelp ως εταιρεία, βρείτε μας στο

• Pinterest
• Συνδεδεμένος
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Google+
• Facebook
• Tumblr.

Εάν χρειάζεστε μια ανοιχτή γραμμή κρίσης ή θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη θεραπεία, ανατρέξτε παρακάτω:

• ΒΡΟΧΟΣ(Εθνικό δίκτυο βιασμού, κακοποίησης και αιμομιξίας) - 1-800-656-4673
• Η Εθνική Γραμμή Πρόληψης αυτοκτονιών- 1-800-273-8255
• Εθνική γραμμή επικοινωνίας για την οικιακή βία- 1-800-799-7233
• Γραμμή βοήθειας NAMI(Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια) - 1-800-950-6264

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ψυχική υγεία, δείτε:

• SAMHSA(Διαχείριση κατάχρησης ουσιών και υπηρεσιών ψυχικής υγείας)SAMHSA Facebook,SAMHSA Twitter
• Ψυχική Υγεία Αμερική,MHA Twitter,MHA Facebook,MHA Instagram,MHA Pinterest
• WebMD,WebMD Facebook,WebMD Twitter,WebMD Pinterest
• ΝΙΜΗ(Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας),NIMH Facebook,NIMH Twitter, NIMH YouTube

APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: