Τι είναι η ψυχοεκπαίδευση και γιατί έχει σημασία;

Οι ψυχίατροι και οι θεραπευτές συχνά μιλούν για την ψυχοεκπαίδευση, αλλά τι σημαίνει αυτό; Με απλά λόγια, είναι ο τρόπος με τον οποίο οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας διδάσκουν στους ανθρώπους για τις συνθήκες και τις διαταραχές της ψυχικής τους υγείας. Οι άνθρωποι που λαμβάνουν διάγνωση οποιουδήποτε είδους θέλουν να μάθουν για την κατάστασή τους και οι ψυχικές διαταραχές δεν διαφέρουν.

Πηγή: pexels.com

Η διάγνωση με μια κατάσταση ψυχικής υγείας μπορεί να είναι δύσκολη, διότι μπορεί να φέρει έντονα συναισθήματα. Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να μάθουν τι σημαίνει η διάγνωσή τους και πώς θα επηρεάσει τη ζωή τους. Η ψυχοεκπαίδευση μπορεί να απαντήσει σε αυτές τις ερωτήσεις και πολλά άλλα.

Η γνώση είναι δύναμη

Το καλύτερο μέρος της ψυχοεκπαίδευσης είναι η γνώση ότι δεν είστε μόνοι. Η ψυχοεκπαίδευση θα σας δείξει ότι άλλοι έχουν περπατήσει σε αυτό το μονοπάτι πριν από εσάς. Θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συνήθως αντιμετωπίζουν τα άτομα με την κατάστασή σας και τι είδους θεραπείες είναι πιο αποτελεσματικές. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το κρίσιμο πρώτο βήμα στη θεραπεία σας.

Τι είναι η ψυχοεκπαίδευση;

Η ψυχοεκπαίδευση εμφανίστηκε πριν από 100 χρόνια, αλλά ο όρος διαδόθηκε το 1980 από τον C.M. Άντερσον. Σήμερα, η ψυχοεκπαίδευση είναι ένα τυπικό μέρος της θεραπείας για σχεδόν κάθε τύπο διαταραχής ψυχικής υγείας. Τι σημαίνει αυτός ο όρος; Γιατί είναι τόσο σημαντικό μέρος της θεραπείας; Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό είναι να ξεκινήσετε με έναν απλό και συνοπτικό ορισμό.

Ορισμένη ψυχοεκπαίδευση

Η ψυχοεκπαίδευση παρέχει στους ανθρώπους πληροφορίες ψυχικής υγείας για τις αιτίες, τα συμπτώματα, την πρόγνωση και τις θεραπείες της διάγνωσής τους. Εάν ασχολείστε με την ψυχοεκπαίδευση ως μαθητευόμενος, μπορείτε να μάθετε τι να περιμένετε, τι μπορείτε να κάνετε και πώς να βελτιώσετε την κατάστασή σας.

Ποιος διευκολύνει την ψυχοεκπαίδευση;

Πολλοί διαφορετικοί τύποι επαγγελματιών ψυχικής υγείας μπορούν να παρέχουν ψυχοεκπαίδευση. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Θεραπευτές
• Ψυχίατροι
• Ηγέτες ομάδας υποστήριξης
• Ειδικοί ψυχοεκπαίδευσης

Μετά τη λήψη ψυχοεκπαίδευσης από οποιονδήποτε από αυτούς τους επαγγελματίες, άλλα άτομα μπορούν να βοηθήσουν στην ανταλλαγή πληροφοριών με άτομα που λαμβάνουν θεραπεία. Περιλαμβάνουν:

• Γονείς
• Καθηγητές
• Φροντιστές
• Οικιακοί εργαζόμενοι στο σπίτι

Ποιος μπορεί να ωφεληθεί από την ψυχοεκπαίδευση;

Όποιος βρίσκεται σε θεραπεία για μια κατάσταση ψυχικής υγείας μπορεί να επωφεληθεί από την εκμάθηση περισσότερων για αυτό το ζήτημα. Για παράδειγμα, εάν έχετε διαγνωστεί κατάθλιψη, η ψυχοεκπαίδευση θα σας βοηθήσει να μάθετε για την κατάστασή σας και πώς να την αντιμετωπίσετε. Αν και τα άτομα που έχουν σοβαρή κατάσταση μπορεί να έχουν πρόβλημα να κατανοήσουν τις πληροφορίες που μοιράζονται, ακόμη και μπορούν να επωφεληθούν από την περιορισμένη θεραπεία ψυχοεκπαίδευσης.

Πηγή: unsplash.com

Επιπλέον, τα μέλη της οικογένειας και τα αγαπημένα τους άτομα μπορούν επίσης να επωφεληθούν από την ψυχοεκπαίδευση. Μπορούν να μάθουν να καταλαβαίνουν σημάδια ψυχικής ασθένειας, πώς να αλληλεπιδρούν και να χειρίζονται καταστάσεις και πώς να είναι πιο στοργικοί, κατανοητοί και χρήσιμοι γονείς, σύζυγος / σύζυγος, φίλοι, αδέλφια κ.λπ.

Η ψυχοεκπαίδευση θεωρείται πλέον ένας τρόπος θεραπείας για διαταραχές ψυχικής υγείας. Αυτός ο τύπος εκπαίδευσης δεν αφορά μόνο τη μετάδοση ορισμένων πληροφοριών. Πρόκειται επίσης για την εκμάθηση δεξιοτήτων για τη διαβίωση με την κατάστασή σας, οπότε αποτελεί αναγνωρισμένο μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας.

Στόχοι Ψυχοεκπαίδευσης

Ποιος είναι ο σκοπός της ψυχοεκπαίδευσης; Και γιατί θα θέλατε να το ενοχλείτε ούτως ή άλλως; Όταν ο θεραπευτής σας, ο ψυχίατρος ή άλλο μέλος της ομάδας ψυχικής υγείας σας εμπλέκει στην ψυχοεκπαίδευση, συνήθως έχουν τους ακόλουθους τέσσερις στόχους.

Δίνοντας πληροφορίες

Πρώτον, είναι σημαντικό να γνωρίζετε το όνομα της διάγνωσής σας. Μπορεί να είναι μια μεγάλη ανακούφιση να γνωρίζουμε ότι άλλοι έχουν υποφέρει με παρόμοιο τρόπο και ότι υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες. Δεν έχει σημασία τι περνάτε, δεν είστε μόνοι.

Κατά τη διάγνωση, ίσως να μην γνωρίζετε πολλά για την κατάστασή σας. Ακόμα κι αν το έχετε ακούσει, οι πληροφορίες που λάβατε από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης ή από το διαδίκτυο μπορεί να είναι σύγχυση ή αναξιόπιστες. Ο πρώτος στόχος της ψυχοεκπαίδευσης είναι να σας διδάξει τι σημαίνει πραγματικά η διάγνωση και τι σημαίνει ειδικά για εσάς.

Θα μάθετε πολλά στοιχεία για την κατάστασή σας:

• Παράγοντες που συμβάλλουν στην αιτία της πάθησης

; Γενετική

; Βιολογικός

; Περιβαλλοντικό

• Συμπτώματα που μπορεί να έχουν άτομα με την πάθηση
• Τύποι θεραπείας
• Τι μπορείτε να περιμένετε στο μέλλον (η πρόγνωση)

Σας επιτρέπει να απελευθερώσετε συναισθήματα

Μια άλλη πτυχή της ψυχοεκπαίδευσης είναι η ευκαιρία να επεξεργαστούμε συναισθήματα σχετικά με τη διάγνωση. Επειδή τα μέλη της οικογένειας και το άτομο με την πάθηση λαμβάνουν συχνά ψυχοεκπαίδευση σε ξεχωριστές ομάδες, θα έχετε την ευκαιρία να εκφράσετε τα συναισθήματά σας ελεύθερα.

Καθώς απελευθερώνετε αυτά τα άβολα συναισθήματα, ενδέχεται να αποκαλύψετε κενά στην κατανόηση της κατάστασης. Σε αυτό το σημείο, η ψυχοεκπαίδευση μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την κατάστασή σας παρέχοντας σχετικά γεγονότα. Με την πάροδο του χρόνου, θα είστε σε θέση να συμβιβαστείτε με όλες τις πτυχές της κατάστασης ψυχικής υγείας.

Πηγή: unsplash.com

Υποστηρικτικές θεραπείες φαρμάκων

Άτομα που δεν είχαν ποτέ διαγνωστεί με ψυχική διαταραχή δεν γνωρίζουν συνήθως τα ψυχιατρικά φάρμακα. Ακόμη και οι ασθενείς που παίρνουν ψυχιατρικά φάρμακα για μεγάλο χρονικό διάστημα πρέπει να μάθουν περισσότερα όταν αρχίζουν να παίρνουν κάτι νέο.

Σημασία αριθμού 7

Στην ψυχοεκπαίδευση, θα μάθετε πώς και πότε να παίρνετε το φάρμακό σας, τι να κάνετε εάν χάσετε μια δόση και ποιες παρενέργειες μπορεί να αντιμετωπίσετε. Μπορείτε επίσης να μάθετε πώς λειτουργεί το φάρμακο, πώς θα επηρεάσει το σώμα σας και πώς θα βοηθήσει το μυαλό σας. Επιπλέον, ίσως χρειαστεί να μάθετε για τυχόν περιορισμούς που μπορεί να έχετε κατά τη λήψη του φαρμάκου. Οι κοινοί περιορισμοί περιλαμβάνουν τη μη οδήγηση ή τη χρήση βαρέων μηχανημάτων, την παραμονή μακριά από τον ήλιο και την αποφυγή ορισμένων τροφίμων. Δεν έχουν όλα τα φάρμακα τέτοιοι περιορισμοί, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε σχετικά με αυτά εάν σχετίζονται με εσάς.

Σας διδάσκω να βοηθήσετε τον εαυτό σας

Με την ψυχοεκπαίδευση, μπορείτε να μάθετε πολλά για τον εαυτό σας. Η γνώση είναι δύναμη! Μπορείτε να μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα το συντομότερο δυνατό και πότε να τα αναφέρετε. Επιπλέον, ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας σας μπορεί να σας διδάξει δεξιότητες αυτοβοήθειας για να μειώσετε ή να ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Μπορούν επίσης να σας διδάξουν για αλλαγές στον τρόπο ζωής και μπορούν να δώσουν στρατηγικές για την επίτευξη αυτών των αλλαγών. Προς το σκοπό αυτό, μπορεί να προτείνουν βιβλία για να διαβάσετε σχετικά με την κατάστασή σας, τους ιστότοπους που πρέπει να επισκεφθείτε ή τις ομάδες υποστήριξης για παρακολούθηση.

Μάθηση δεξιοτήτων μέσω ψυχοεκπαίδευσης (h2)

Εκτός από τις πραγματικές πληροφορίες, μπορείτε να μάθετε μερικές πολύ χρήσιμες δεξιότητες μέσω της ψυχοεκπαίδευσης σε ατομική θεραπεία, ομαδική θεραπεία, οικογενειακή θεραπεία ή ομάδες υποστήριξης. Γενικά η εκπαίδευση προσφέρεται σε τέσσερις βασικούς τομείς, που είναι η διαχείριση των συνθηκών, η επίλυση προβλημάτων, οι επικοινωνίες και η βεβαιότητα.

Κατάρτιση Διαχείρισης Κατάστασης

Θα πρέπει να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε την κατάστασή σας. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, πρέπει να μάθετε ποια συμπτώματα πρέπει να αναφέρετε και πρέπει επίσης να γνωρίζετε εάν αυτά τα συμπτώματα σημαίνουν επείγουσα ή επείγουσα κατάσταση ή εάν μπορούν να αναφερθούν σε συνήθη ραντεβού γιατρού.

Εκπαίδευση επίλυσης προβλημάτων

Όταν έχετε υποστήριξη από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, είναι εύκολο να περιμένετε και να συνεργαστείτε μαζί του για την επίλυση των προβλημάτων σας. Ωστόσο, μόλις μάθετε τεχνικές για την επίλυση προβλημάτων μόνοι σας, μπορείτε να λειτουργείτε καλύτερα μεταξύ των συνεδριών. Θα μάθεις:

• Για τον εντοπισμό προβλημάτων που προκύπτουν
• Να εξετάσει ποιος επηρεάζεται από το πρόβλημα
• Για να βρείτε επιλογές για την επίλυση του προβλήματος
• Για να αξιολογήσετε τις επιλογές
• Για να επιλέξετε μία από τις επιλογές και να ενεργήσετε σε αυτήν
• Για να αξιολογήσετε τη λύση σας μετά για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την κατάστασή σας

Εκπαίδευση επικοινωνιών

Μαθαίνοντας να επικοινωνείτε πιο αποτελεσματικά, μπορείτε να αποφύγετε την απογοήτευση και τις περιττές συγκρούσεις, να εργάζεστε καλύτερα με άλλους και να ενημερώνετε τους ανθρώπους για το τι είναι σημαντικό για εσάς. Όταν κάνετε αυτά τα πράγματα, η ζωή σας θα είναι πιο διαχειρίσιμη και οι ανάγκες σας θα ικανοποιούνται με μεγαλύτερη συνέπεια. Η εκπαίδευση επικοινωνιών ως μέρος της ψυχοεκπαίδευσης στοχεύει να σας διδάξει μια δεξιότητα ζωής που βελτιώνει επίσης την κατάστασή σας.

Πηγή: pexels.com

Εκπαίδευση επιθετικότητας

Το να είσαι διεκδικητικός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης των αναγκών σου χωρίς να προκαλείς στον εαυτό σου ή σε άλλους επιπλέον προβλήματα. Η βεβαιότητα είναι να είναι σαφής και απλή κατά την επικοινωνία των αναγκών και των επιθυμιών. Η παθητικότητα, η επιθετικότητα και η παθητική επιθετικότητα δεν είναι χρήσιμες ή αποτελεσματικές τακτικές.

Όταν κάποιος είναι παθητικός, δεν συμμετέχει στη λήψη όσων χρειάζονται ή θέλουν. Δέχονται απλώς ό, τι τους έρχεται, είτε είναι καλό είτε κακό. Όταν οι άνθρωποι είναι επιθετικοί, ωθούν την ατζέντα τους σε άλλους, είτε τους αρέσει είτε όχι. Όταν κάποιος είναι παθητικός-επιθετικός, χειραγωγεί τους άλλους για να πάρει αυτό που θέλει. Καμία από αυτές τις προσεγγίσεις δεν είναι υγιής τρόπος για να πάρετε αυτό που θέλετε.

Στην εκπαίδευση επιθετικότητας, θα μάθετε πώς να επικοινωνείτε με σαφήνεια τις ανάγκες σας χωρίς να είστε επιθετικοί, παθητικοί ή παθητικοί-επιθετικοί. Θα μάθετε να είστε ξεκάθαροι και ειλικρινείς χωρίς να απαιτείτε άδικα.

Τύποι ψυχοεκπαίδευσης

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ρυθμίσεις όπου μπορεί να αντιμετωπίσετε την ψυχοεκπαίδευση. Η ατομική ψυχοεκπαίδευση συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια συνεδριών θεραπείας. Ο θεραπευτής μπορεί να εξηγήσει τα πράγματα προσωπικά ή μπορεί να σας δώσει εργασίες στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να διαβάσετε βιβλία / φυλλάδια ή να δείτε βίντεο που σχετίζονται με την κατάστασή σας. Μπορεί επίσης να σας ζητήσουν να μιλήσετε για το πώς αισθάνεστε, ώστε να μπορείτε να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας για την κατάστασή σας. Σε κάποιο σημείο, μπορεί να χρησιμοποιούν το παιχνίδι ρόλων ή άλλες τεχνικές για να σας εκπαιδεύσουν και να εξασκηθούν στις δεξιότητες ζωής.

Η ψυχοεκπαίδευση πραγματοποιείται επίσης σε ομάδες υποστήριξης για συγκεκριμένες συνθήκες.

Τέλος, μπορεί να ζητηθεί από οικογένειες ανθρώπων που έχουν ψυχικές παθήσεις να συγκεντρωθούν για συνεδρίες ψυχοεκπαίδευσης. Θα μάθουν ποια είναι η κατάσταση και τι σημαίνει για το αγαπημένο τους άτομο, πώς να βοηθά το άτομο με την πάθηση και πώς να φροντίζει τις δικές του ανάγκες ταυτόχρονα. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε φροντιστές εάν δεν ανήκουν στην οικογένεια.

Πώς να επωφεληθείτε περισσότερο από την ψυχοεκπαίδευση

Όλο και περισσότερο, εκπαιδευτικοί κάθε είδους αρχίζουν να βλέπουν την εκπαίδευση ως ομαδική προσπάθεια. Όταν προσεγγίζετε την ψυχοεκπαίδευση με τον ίδιο τρόπο, θα γίνετε ενεργό μέρος μιας διαδικασίας που έχει τη δύναμη να βελτιώσει δραματικά τη ζωή σας.

Όταν συμμετέχετε ενεργά και ειλικρινά στην ψυχοεκπαίδευση, θα αξιοποιήσετε στο έπακρο την αξιοποίηση. Να είστε ανοιχτοί στην εκμάθηση νέων πληροφοριών και στην εξάσκηση νέων δεξιοτήτων. Κάντε επίσης ερωτήσεις όταν δεν καταλαβαίνετε κάτι και σκεφτείτε πώς ισχύουν οι γενικές πληροφορίες για εσάς. Συνολικά, είναι μια απλή διαδικασία, αλλά λειτουργεί καλύτερα όταν ασχολείστε.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την ψυχική σας κατάσταση, μπορείτε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο αυτήν τη στιγμή. Υπάρχουν αδειοδοτημένοι θεραπευτές στο Διαδίκτυο στο BetterHelp.com ποιος μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε σε αυτήν τη διαδικασία. Όταν μια κατάσταση ψυχικής υγείας περιπλέκει τη ζωή σας, η ψυχοεκπαίδευση σας δίνει τα εργαλεία για να την κατανοήσετε καλύτερα. Τότε θα μπορείτε να το διαχειριστείτε, ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε τη ζωή σας.

Παρακάτω, θα βρείτε μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp που έχουν συνεργαστεί με άτομα που αντιμετωπίζουν μια σειρά από προκλήσεις της ζωής.

Κριτικές συμβούλου

'Ο Δρ. Griffin ήταν μακράν ο καλύτερος σύμβουλος με τον οποίο είχα τη χαρά να συνεργαστώ. Έμαθε εύκολα και γρήγορα τρόπους για να επικοινωνήσει αποτελεσματικά μαζί μου και χρησιμοποίησε μεθόδους / εργαλεία που εφαρμόστηκαν στο στυλ μάθησης και ακρόασης. Ήταν πάντα υπομονετική. σαφές και περιεκτικό όταν χρειάζεται · και παρηγοριά όταν είναι απαραίτητο. Είναι εύκολο να χαθείτε στα συναισθήματα των καταστάσεων στη συμβουλευτική, και με τον Δρ. Griffin, έχει καταφέρει να παραμείνει στην πορεία για να φτάσει στις ρίζες, προκειμένου να με καθοδηγήσει προς τα πιο ευεργετικά μονοπάτια για θεραπεία. '

'Η Κάρεν είναι καταπληκτική. Δεν έχω κάνει ποτέ θεραπεία πριν και δεν το είχα πολύ σκεπτικό. Επίσης, δεν ήμουν σίγουρος αν θα ήθελα να μιλήσω για τα στρες, τα συναισθήματά μου και το άνοιγμα για την εργασία και τις σχέσεις. Η Karen το έκανε πολύ εύκολο να το κάνει αυτό και εκτιμά πολύ τη δουλειά που κάνει. Δουλεύω με την Karen για 3 εβδομάδες και έχω δει μεγάλες βελτιώσεις και αλλαγές στη ζωή μου. Πολύ ευγνώμων για την Karen και αυτήν την πλατφόρμα. Είναι πραγματικά εκπληκτικό να μιλάς με κάποιον που ακούει και προσφέρει εξαιρετικές συμβουλές, ενθάρρυνση και δεν κρίνει. Ευχαριστώ Karen! '

συμπέρασμα

Η ψυχοεκπαίδευση μπορεί να είναι ένα σημαντικό μέρος της μάθησης να ευδοκιμεί με μια κατάσταση ψυχικής υγείας. Είναι χρήσιμο για όλους τους εμπλεκόμενους και μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για την καλύτερη κατανόηση, θεραπεία και αντιμετώπιση μιας ψυχικής ασθένειας. Όταν μαθαίνετε για την κατάστασή σας, μπορείτε να μάθετε να ζείτε μαζί της. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: