Τι είναι η αρχική ψυχολογία και τι χρησιμοποιείται;

Πηγή: pixabay.com

Το Priming είναι ένα από τα ασυνείδητοι τρόποι λειτουργίας των αναμνήσεών μας όταν εντοπίζουμε λέξεις, αντικείμενα, εργασίες ή καταστάσεις. Βασικά, η ενεργοποίηση σημαίνει ενεργοποίηση ενός συγκεκριμένου μέρους του εγκεφάλου σας, οπότε είναι πιο πιθανό να αναγνωρίσετε κάτι μπροστά σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να προωθήσετε κάποιον να παρατηρήσει τα βατόμουρα σε ένα καλάθι με φρούτα δείχνοντάς του πρώτα το μπλε χρώμα.

Σε γενικές γραμμές, όταν κάποιος κοιτάζει ένα καλάθι γεμάτο φρούτα, μπορεί να παρατηρήσει πρώτα τις κίτρινες μπανάνες με έντονα χρώματα ή ίσως να δουν τα μήλα αν αυτό είναι το αγαπημένο τους σνακ. Ωστόσο, δείχνοντας στο ίδιο άτομο το χρώμα μπλε εκ των προτέρων (ή έναυσμα να παρατηρήσουν πράγματα που είναι «μπλε») αυξάνει την πιθανότητα να παρατηρήσουν πρώτα τα βατόμουρα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι έννοιες «μπλε» και «βατόμουρα» συνδέονται στενά στις αναμνήσεις μας.

Πηγή: rawpixel.com

άγγελος αριθμός 15

Όταν μια λέξη, μια εικόνα, ένας ήχος ή οποιοδήποτε άλλο ερέθισμα προκαλεί μια σχετική απόκριση, αρχίζει το παιχνίδι. Εάν χρειάζεστε ένα ισχυρό εργαλείο μελέτης ή μια νέα τεχνική θεραπείας, ίσως θελήσετε να μάθετε περισσότερα για αυτό το φαινόμενο. Λοιπόν, είστε στην τύχη. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε τα πάντα για την προετοιμασία, συμπεριλαμβανομένων διαφορετικών τύπων ασταρώματος και πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν.

Το αστάρωμα είναι ένα τεχνική που χρησιμοποιείται στη γνωστική ψυχολογία που ρυθμίζει τις αποκρίσεις από την έκθεση σε συγκεκριμένα ερεθίσματα. Λειτουργεί με τις ασυνείδητες αντιδράσεις μας για να αλλάξουμε τα πρότυπα σκέψης και τις αντιδράσεις μας αξιοποιώντας τον τρόπο επεξεργασίας, αποθήκευσης και ανάκλησης πληροφοριών του εγκεφάλου μας. Το Priming είναι γνωστό ότι βελτιώνει τους χρόνους γνωστικής και συμπεριφορικής απόκρισης. Επιπλέον, μειώνεται άγχος, άγχος και κατάθλιψη και μπορεί ακόμη και να είναι μια ισχυρή βοηθητική μελέτη.

Με όλα αυτά τα οφέλη, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι χρησιμοποιείται στη θεραπεία για να βοηθήσει τους ανθρώπους να βελτιώσουν τη ζωή τους. Είναι ένα ισχυρό εργαλείο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διάφορους σκοπούς. Ίσως να δείτε ακόμη και την προπόνηση σε παιχνίδια εγκεφάλου. Αν σας ενδιαφέρει να ασχοληθείτε, δεν είστε μόνοι. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε εάν το αστάρωμα μπορεί να είναι κατάλληλο για εσάς.

Τύποι ασταρώματος

Πριν μάθετε για τις θεραπευτικές χρήσεις της ασταρώματος, είναι σημαντικό να δείτε και να κατανοήσετε τους πολλούς τύπους ασταρώματος που χρησιμοποιούνται στην κοινωνία μας. Μερικές από αυτές τις περιγραφές μπορεί να περιλαμβάνουν περίπλοκους ψυχολογικούς όρους, αλλά οι τεχνικές που αναφέρονται παρακάτω θα σας δώσουν μια ευρεία επισκόπηση των πολλών εφαρμογών του priming.

• Εκκίνηση επανάληψης: Όταν ο εγκέφαλός μας βιώνει ένα συγκεκριμένο ερέθισμα και απόκριση, η ίδια απόκριση θα επεξεργάζεται ταχύτερα κάθε φορά που θα υποβληθεί σε επεξεργασία στο μέλλον. Με άλλα λόγια, η επανάληψη μας βοηθά να σκεφτόμαστε πιο γρήγορα.
• Θετικό και αρνητικό αστάρωμα: Το θετικό αστάρωμα επιταχύνει το χρόνο αντίδρασης μεταξύ του ερεθίσματος και της απόκρισης, ενώ το αρνητικό αστάρωμα το επιβραδύνει. Η επανάληψη αυξάνει το θετικό αστάρωμα, ενώ αγνοώντας το ερέθισμα παρέχει αρνητικό αστάρωμα.
• Αντιληπτική εκκίνηση: Αυτός ο τύπος εκκίνησης βασίζεται σε μορφές, όπως η ακριβής μορφή ενός ερεθίσματος και ο τρόπος με τον οποίο εισάγεται ένα ερέθισμα. Με άλλα λόγια, τα άτομα ρυθμίζονται να ανταποκρίνονται σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο.
• Εννοιολογική προετοιμασία: Αυτός ο τύπος βασίζεται σε κατηγορίες, στην έννοια του ερεθίσματος και σε σημασιολογικές εργασίες που ενισχύουν την προετοιμασία. Για παράδειγμα, μπορεί να είστε έτοιμοι να σκεφτείτε φρούτα γενικά όταν βλέπετε ένα βακκίνιο. Οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν αυτό το εργαλείο για να δουν πώς η έννοια του ερεθίσματος σχετίζεται με το άτομο που προετοιμάζεται.
• Συνεργατική εκκίνηση: Μπορούμε να επιταχύνουμε τον χρόνο απόκρισης ή τον χρόνο επεξεργασίας χρησιμοποιώντας μια σχετική λέξη ή πράξη. Λειτουργεί από τη γνώση ότι ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται ταχύτερα στο ερέθισμα όταν συνδέει όρους.
• Σημασιολογικό αστάρωμα: Αυτό χρησιμοποιείται όταν τα στοιχεία ή οι λέξεις σχετίζονται λογικά ή σχετίζονται γλωσσικά.
• Έναρξη απόκρισης: Εδώ, το ερέθισμα χρησιμοποιείται για την παραγωγή κινητικού αποτελέσματος. Η ταχύτητα διέγερσης και η ταχύτητα απόκρισης κινητήρα αυξάνονται μαζί.
• Μάσκα ασταρώματος: Όταν το ερέθισμα καλύπτεται ή κρύβεται με κάποιον τρόπο, ο εγκέφαλος το αναγνωρίζει ασυνείδητα.
• Αρίθμηση ευγένειας: Μια πράξη καλοσύνης δημιουργεί ευτυχία και ότι η θετική διάθεση δεν επηρεάζεται από αρνητικά ερεθίσματα.

Αρχικές χρήσεις

Το Priming είναι βασικό στοιχείο στην κοινωνία μας και στο έργο μας με την ψυχολογία και την ψυχική υγεία. Όπως αναφέραμε νωρίτερα, μπορεί να δείτε την προπόνηση σε παιχνίδια εγκεφάλου. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε αστάθεια όταν περπατάτε στο δρόμο, ενεργοποιείτε την τηλεόραση ή μιλάτε στον θεραπευτή σας. Παρακάτω, θα εξετάσουμε αυτές τις χρήσεις με περισσότερες λεπτομέρειες.

Ψυχολογία και έρευνα

Οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν το αστάρι για να μελετήσουν και να ερευνήσουν τη μνήμη και τον εγκέφαλο. Τα θέματα μπορεί να σχετίζονται με τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος αποθηκεύει πληροφορίες, πώς τις ανακτά και πώς τις αντιλαμβάνεται. Ως εκ τούτου, συνέβαλε σε νέα ευρήματα στην έρευνα σχετικά με τη νόσο του Αλτσχάιμερ, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο η ασθένεια επηρεάζει τον εγκέφαλο.

Διαφήμιση και Πολιτική

Το Priming είναι επίσης κρίσιμο στοιχείο στις περισσότερες διαφημίσεις. Η επανάληψη και η συσχέτιση διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο οι διαφημιζόμενοι κατασκευάζουν τις καμπάνιες τους, επειδή μερικές σωστά τοποθετημένες συσχετίσεις, τα σωστά χρώματα και κάποια επανάληψη θα πουλήσουν σχεδόν οτιδήποτε. Γι 'αυτό χρησιμοποιείται σε έντυπα, φωνή ή βίντεο. Μπορεί να δείτε ακόμη και την αρχή στην πολιτική καθώς ένας πολιτικός προσπαθεί να κερδίσει την ψήφο σας.

Άγχος και κατάθλιψη

Το θετικό αστάρωμα δημιουργεί θετικά συναισθήματα και απαντήσεις που μπορούν να μειώσουν στρες, κατάθλιψηκαι άλλα βάρη. Γι 'αυτό η προετοιμασία είναι χρήσιμη στη θεραπεία. Όταν ένας πελάτης αρχίζει να συσχετίζεται συνεδρίες θεραπείας με την ανακούφιση από το άγχος, τα συμπτώματά τους και η ποιότητα ζωής τους βελτιώνονται. Εάν έχετε πάει στη θεραπεία πριν, έχετε σχεδόν σίγουρα χρησιμοποιήσει αστάρωμα. Ενδέχεται, ωστόσο, να μην έχετε παρατηρήσει, επειδή είναι ως επί το πλείστον αναίσθητο. Ακόμα, ξέρετε ότι, εάν έχετε κάνει θετικές αλλαγές στη ζωή με τη βοήθεια της θεραπείας, έχετε ήδη επωφεληθεί από την προετοιμασία.

Διαλογισμός

Τα μάντρα γιόγκα και διαλογισμού είναι ξεκάθαρα παραδείγματα προετοιμασίας στην εργασία. Αυτά τα κίνητρα έχουν σκοπό να προκαλέσουν θετικά συναισθήματα και ανακούφιση από το άγχος και λειτουργούν για να προκαλέσουν θετική θετικότητα στον χρήστη. Επιπλέον, η χρήση θετικών εισαγωγικών για την ενίσχυση της θετικής συμπεριφοράς μπορεί να είναι χρήσιμο εργαλείο. Κάθε φορά που το απόσπασμα επαναλαμβάνεται, το κίνητρο για θετικές σκέψεις λειτουργεί για να θυμηθούν θετικές συσχετίσεις που έχουν γίνει στο παρελθόν.

Φόβοι και άγχος

Θεραπεία έκθεσης είναι μια άλλη θεραπευτική μέθοδος που χρησιμοποιεί αστάρωμα. Σε αυτήν την περίπτωση, το άτομο εκτίθεται σε κάτι που τους προκαλεί αγωνία. Αυτό μπορεί να συμβεί ταυτόχρονα ή σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Αφού το άτομο έχει συνηθίσει στο πράγμα που προκαλεί το φόβο ή το άγχος του, είναι έτοιμοι να το αντιμετωπίσουν ξανά στο μέλλον. Με αυτόν τον τρόπο, το αστάρωμα μειώνει αυτές τις αντιδράσεις.

Εθισμός

Ο εθισμός απαιτεί πάντα θεραπεία από επαγγελματίες υγείας ή ψυχικής υγείας, αλλά η προετοιμασία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να διευκολύνει τη διαδικασία. Η προετοιμασία μπορεί να αντικαταστήσει αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις με θετικά, δίνοντας τη δυνατότητα στα άτομα να κάνουν θετικές αλλαγές στη ζωή τους. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα που είναι ανάρρωση από τον εθισμό. Επιπλέον, το αρνητικό αστάρωμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δημιουργήσει μια αποστροφή στην εθιστική ουσία ή τη συμπεριφορά.

τι σημαίνει ο αριθμός 18 στη Βίβλο

Πηγή: rawpixel.com

Εκπαίδευση μνήμης

Η μνήμη μπορεί να προετοιμαστεί για πολλές ενώσεις, οι οποίες μπορούν να προσφέρουν μια επιπλέον ώθηση όταν σπουδάζετε. Η έρευνα έχει δείξει ότι η επανάληψη και η σύνδεση αυξάνουν την ικανότητα ενός μαθητή να θυμάται όλους τους τύπους πληροφοριών. Στην πραγματικότητα, η δημιουργία συσχετίσεων χρησιμοποιώντας ρυθμό ή ποιήματα είναι μια τεχνική που έχει χρησιμοποιηθεί για την εκπαίδευση των παιδιών για εκατοντάδες χρόνια.

Αρίθμηση ως γνωστικό εργαλείο

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το αστάρωμα συμβαίνει ασυνείδητα όλη την ώρα. Ωστόσο, είναι δυνατό να χρησιμοποιήσετε αυτό το γνωστικό εργαλείο για να διαμορφώσετε τις θετικές συμπεριφορές μας ή να αφήσετε αρνητικές. Ένας εξουσιοδοτημένος σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν και άλλα γνωστικά εργαλεία για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας. Επικοινωνήστε με έναν σύμβουλο σήμερα για να μάθετε περισσότερα.

Εάν έχετε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα ή έχετε πρόβλημα να φτάσετε σε ένα ραντεβού για θεραπεία για οποιονδήποτε λόγο, σκεφτείτε μια διαδικτυακή επιλογή όπως το BetterHelp. Αυτή η πλατφόρμα διαθέτει περισσότερους από 4.000 αδειοδοτημένους θεραπευτές και μπορείτε να τους συναντήσετε από την άνεση και το απόρρητο του σπιτιού σας (ή οπουδήποτε έχετε σύνδεση στο Διαδίκτυο). Δείτε τις κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp παρακάτω.

Κριτικές συμβούλου

'Ο Mackenzie μετέτρεψε τις νύχτες της Δευτέρας μου. Ανυπομονώ να συζητήσω τα πάντα μαζί της. Νιώθω κατανοητός, νιώθω ότι ακούω, αισθάνομαι σεβαστός και αισθάνομαι σίγουρος να εμπιστευτώ πράγματα μαζί της. Με προκαλεί. Με υποστηρίζει. Χτίζει την αυτοπεποίθησή μου. Με την καθοδήγησή της, ξέρω ότι τα συναισθήματά μου είναι έγκυρα και ότι θα είμαι εντάξει. Παρακολουθεί την πρόοδό μου. Ευχαριστώ Mackenzie! '

«Η Debbie είναι στοχαστική, υπομονετική και κατανοητή. Είναι σε θέση να πλοηγηθεί σε κάποιους από τους φόβους, τους πόνους και τις ανησυχίες μου και να μου δώσει χρήσιμα σχόλια για το πώς να βελτιωθώ.

συμπέρασμα

Το Priming είναι ένα ενδιαφέρον και χρήσιμο ψυχολογικό εργαλείο με μεγάλη ποικιλία χρήσεων στη θεραπεία και στην κοινωνία γενικότερα. Εάν πιστεύετε ότι η προετοιμασία μπορεί να είναι κατάλληλη για εσάς, επικοινωνήστε με τον θεραπευτή σας σήμερα. Μπορεί να είναι το εργαλείο που χρειάζεστε απολαύστε τη ζωή σας στο έπακρο.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: