Ποιος είναι ο καλύτερος τύπος θεραπείας σχέσεων;

Εάν είστε σε μια σχέση, η βελτίωση είναι κλειδί. Αλλά ποιος είναι ο καλύτερος τύπος θεραπείας σχέσης για εσάς; Λοιπόν, υπάρχουν μερικοί τύποι, και θα εξετάσουμε τα υπέρ και τα μειονεκτήματα. Η απάντηση στο κάτω μέρος όλων είναι ότι εξαρτάται, αλλά θα επισημάνουμε την καλύτερη θεραπεία ζευγαριών εκεί έξω.

Μέθοδος Gottman

Πηγή: rawpixel.com

αριθμός αγγέλου 327

Η μέθοδος Gottman για ζευγάρια έχει οφέλη, έρευνα και πρακτική τριών δεκαετιών. Το επίκεντρο είναι η χρήση της αγάπης, του σεβασμού και της εγγύτητας, και με τη σειρά τους, αυτά θα σας βοηθήσουν να επιλύσετε τις συγκρούσεις που μπορεί να έχετε εάν συμβεί αδιέξοδο. Σας επιτρέπει επίσης να κατανοήσετε τα προβλήματά σας και να τα συζητήσετε ήρεμα.

Η μέθοδος Gottman χρησιμοποιεί χάρτες αγάπης, τους οποίους δημιουργείτε με τον σύντροφό σας για να αντιστοιχίσετε τις ανησυχίες, τις χαρές, τα άγχος, την ιστορία και τις ελπίδες, καθώς και να αυξήσετε τον θαυμασμό και την αγάπη για τον σεβασμό και την εκτίμηση μεταξύ τους. Λειτουργεί με διαχείριση συγκρούσεων και όχι επίλυση συγκρούσεων. Είναι καλό εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε προβλήματα με τη συνομιλία μεταξύ σας και θα επιτρέψει την επιβολή μιας δια βίου σχέσης και δέσμευσης.

Θεραπεία συναισθηματικά εστιασμένων ζευγαριών

Αυτός είναι ένας τύπος θεραπείας ζευγαριών που αναπτύχθηκε από την Dr. Susan Johnson Είναι συμβουλευτική γάμου, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για συμβουλευτικά ζευγάρια και για οικογενειακή συμβουλευτική. Χρησιμοποιείται σε νοσοκομεία, ιδιωτικές πρακτικές, κλινικές, ακόμη και σε εκπαιδευτικά κέντρα. Αν και είναι χρήσιμο σε πολλές περιπτώσεις, ο καλύτερος τρόπος για να το χρησιμοποιήσετε είναι αν νομίζετε ότι η κατάθλιψη είναι στην πρώτη γραμμή. Έτσι, εάν η κατάθλιψη είναι ένα σημαντικό μέρος των σχέσεων και είναι αυτό που προκαλεί προβλήματα με το ζευγάρι, αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο.

Αυτό όμως είναι βραχυπρόθεσμο, οπότε αν ψάχνετε για κάτι μακροπρόθεσμο, ένας άλλος τύπος θεραπείας μπορεί να σας ωφελήσει. Υπάρχουν τρεις στόχοι εδώ, και είναι οι εξής:

• Η αναδιοργάνωση των συναισθηματικών σας απαντήσεων και η επέκτασή τους
• Εξασφάλιση του δεσμού που έχετε με τον σύντροφό σας
• Επανατοποθετήστε τη στάση που έχετε σχετικά με τις αλληλεπιδράσεις για να δημιουργήσετε νέες και πιο ευεργετικές αλληλεπιδράσεις στο πλαίσιο της συνεργασίας

Έχει βρεθεί ότι μεταφέρει περίπου το 70-75% των προβληματικών σχέσεων στην ανάκαμψη. Έχει δείξει περίπου 90% βελτίωση στη σχέση χρησιμοποιώντας αυτόν τον τύπο θεραπείας.

Θετική Ψυχολογία

Πηγή: pexels.com

Αυτός είναι ο τύπος της θεραπείας που εστιάζει στη θετικότητα, είτε πρόκειται για συναισθήματα, για τις δυνάμεις σας, ή ακόμα και σε εποικοδομητικά ιδρύματα για την προώθηση της ιδέας ότι η ευτυχία προέρχεται από διάφορες συναισθηματικές και διανοητικές πτυχές. Με τις σχέσεις, αυτός ο τύπος θεραπείας σάς δίνει την ευκαιρία να κοιτάξετε τις χαρούμενες στιγμές που συμβαίνουν, αντί να αναδρομικά. Αν και αυτό, μαθαίνετε να εστιάζετε θετικά στα συναισθήματα, να ζείτε στο παρόν και όχι μόνο στο παρελθόν.

Αυτό είναι υπέροχο για ζευγάρια γιατί αισθάνεται απελευθερωτικό και χαρούμενο. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η αντίληψη υπαγορεύει την ευτυχία από το ένα είδος στο άλλο. Μερικοί δεν μπορούν να αναγνωρίσουν τα συναισθήματα όταν εμφανιστούν, αλλά τα βλέπουν εκ των υστέρων, κάτι που είναι εντάξει από μια άποψη, αλλά για να είναι πραγματικά χαρούμενοι, πρέπει να ζήσετε τη στιγμή.

Κατά μία έννοια, περιλαμβάνει μπιπ και τηλεειδοποιητές και ο θεραπευτής θα ηχήσει τον πελάτη για να τους υπενθυμίσει να καταγράψουν τις εμπειρίες που συμβαίνουν. Δημοσιεύουν τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας, και τους προϋποθέτει να απολαύσουν τις στιγμές που έχουν βιώσει.

Αυτός είναι ο καλύτερος τύπος θεραπείας για ζευγάρια που δεν εκτιμούν τις καλές στιγμές και αν είστε ζευγάρι που αισθάνεται ότι η σχέση τους θεωρείται δεδομένη, αυτό θα σας βοηθήσει να μην αισθανθείτε έτσι, να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι, και καλύτερα.

Αφηγηματική Θεραπεία

Αυτή είναι μια θεραπεία που είναι καλή αν μερικές φορές κατηγορείτε τον σύντροφό σας για όλα αντί να διαχωρίσετε το πρόβλημα από το άτομο. Αυτή η τεχνική θεραπείας περιλαμβάνει την εξωτερική ανάθεση των ζητημάτων που σας ενοχλούν. Ένας θεραπευτής θα σας ζητήσει να μιλήσετε για τα προβλήματα σε μια αφηγηματική μορφή, και από εκεί, μιλάτε για αυτό, αλλά στη συνέχεια ξαναγράψτε τις αρνητικές πτυχές, βγάζοντας το άτομο και εξετάζοντας το ίδιο το πρόβλημα.

Αυτός είναι ένας τρόπος να αναγνωρίσουμε ότι ένα πρόβλημα δεν είναι αυτό που ορίζει ένα άτομο, αλλά αντ 'αυτού, είναι κάτι που οι άνθρωποι έχουν. Ένα συνηθισμένο πρόβλημα με τα ζευγάρια είναι ότι τα προβλήματα που μοιράζονται καθορίζουν ποια είναι, όπως προβλήματα χρημάτων που καθορίζουν τον τύπο του ατόμου που είναι. Αναγνωρίζοντας αυτό, φέρνει μια νέα προοπτική και η αφηγηματική θεραπεία σας δίνει αυτό το πρόβλημα από διαφορετικές οπτικές γωνίες, είτε πρόκειται για πολιτιστική έννοια, κοινωνική ή πολιτική έννοια.

Δίνει μια πιο δυναμική προοπτική στην ιστορία αφού ξεκινάτε τα αρνητικά ζητήματα με τη μορφή αφήγησης. Αυτός ο τύπος θεραπείας σάς δίνει την ευκαιρία να εξερευνήσετε το παρελθόν σας για να αναδείξετε τις αρνητικότητες που αλλιώς κρύβονται στη ζωή. Εξερευνώντας αυτές τις συμπεριφορές και αντιλήψεις, θα μπορείτε να αποκτήσετε καλύτερη εικόνα για τα γεγονότα που σας ενοχλούν, και από εκεί μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα και να ξαναγράψετε την αφήγηση που υπάρχει στη σχέση. Μπορείτε να εξετάσετε τα ίδια τα προβλήματα αντί να κατηγορείτε τα πάντα για τον σύντροφο.

Αυτό είναι καλό αν έχετε την τάση να κατηγορείτε τα ζητήματά σας στον σύντροφό σας και είναι ένας καλός τρόπος για να αποκτήσετε μια αίσθηση για το πώς να είστε καλύτερος άνθρωπος παρά τα πάντα.

Ανάλυση επικοινωνίας

Πηγή: rawpixel.com

Αυτή είναι μια μορφή θεραπείας που εστιάζει στην επικοινωνία σας. Τώρα, ποιος είναι ένας από τους βασικούς τρόπους αποτυχίας των σχέσεων; Η ικανότητα επικοινωνίας ή η αδυναμία επικοινωνίας. Με αυτόν τον τρόπο προκύπτουν συγκρούσεις σε συνεργασίες όλων των τύπων και πρέπει να μάθετε πώς να επικοινωνείτε καλύτερα εάν αυτό συνεχίζεται. Εάν έχετε πολλές συγκρούσεις, η εκμάθηση του τρόπου επικοινωνίας σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε μια εποικοδομητική συζήτηση. Η επικοινωνία απαιτεί συνειδητή προσπάθεια, και πρέπει να θυμάστε, τι μπορεί να σας φαίνεται σαφές ότι μπορεί να μην γίνει κατανοητό από τον σύντροφό σας, οπότε είναι σημαντικό να μιλήσετε το μυαλό σας, αντί να περιμένετε από κάποιον άλλο να διαβάσει τη διάθεσή σας και τη γλώσσα του σώματός σας. Και οι δύο αυτοί είναι λόγοι για τους οποίους τα ζητήματα παρερμηνεύονται και γι 'αυτό είναι σημαντικό να μάθετε πώς επικοινωνεί ο σύντροφός σας.

Κοιτάζοντας τις μεθόδους που εσείς και ο σύντροφός σας χρησιμοποιείτε για να επικοινωνήσετε, μπορείτε να κοιτάξετε για να δείτε πού πηγαίνει στραβά, όπου συμβαίνει παρερμηνεία. Οι θεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε πιο λειτουργικά μέσα επικοινωνίας και τρόπους για να βοηθήσετε με παρεξηγήσεις. Εάν μάθετε να επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας, ενώ μπορεί να φαίνεται αρχικά αφύσικο, θα σας επιτρέψει να έχετε καλύτερα μέσα να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον. Εάν αισθάνεστε ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα επικοινωνίας με τον σύντροφό σας, τότε αυτός είναι τελικά ο τρόπος να πάτε και αυτό που πρέπει να έχετε υπόψη.

Θεραπεία σχέσης Imago

Η θεραπεία με Imago είναι μια καλή για ζευγάρια, καθώς συνδυάζει τα πνευματικά και συμπεριφορικά ζητήματα που μπορεί να έχουν τα ζευγάρια. Μερικές από αυτές τις τεχνικές συμβουλευτικής χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με τη δυτική θεραπεία για να δουν τους ασυνείδητους λόγους για τους οποίους μπορεί να έχετε επιλέξει το σύντροφό σας. Σε αυτό, εσείς και ο σύντροφός σας εξετάζετε τον τρόπο με τον οποίο συνδέεστε ο ένας με τον άλλον με θετικούς τρόπους και ο θεραπευτής εξετάζει τη σύγκρουση που έχουν τα ζευγάρια ως μέσο για την επίλυση της κατάστασης και όχι για ένα πρόβλημα. Αν κοιτάξετε τη σύγκρουση, μπορείτε να βρείτε μια λύση στη δυσαρμονία και να είστε και πιο ευτυχισμένοι.

πνευματικό ζώο τίγρη

Η συναισθηματική διαφωνία μέσα σε μια σχέση παρατηρείται σε αρνητικά συναισθήματα και δυσαρέσκεια. Αυτό με τη σειρά του θα σας αναγκάσει να κοιτάξετε έξω από τη σχέση σας, αλλά η θεραπεία σχέσης imago εξετάζει τα αρνητικά συναισθήματα, τις συμπεριφορές και τη διακοπή της επικοινωνίας μεταξύ των δύο, και θα βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων. Οι συνεργάτες θα μάθουν ότι οι διαφωνίες δεν είναι το τέλος του κόσμου, αλλά μέρος των σχέσεων που δεν μπορείτε να αποφύγετε. Με τη σειρά του, θα είστε σε θέση να είστε καλύτεροι στο σύντροφό σας και να επιλύετε γρήγορα προβλήματα.

Εξετάστε τη θεραπεία σχέσης

Πηγή: rawpixel.com

Ο καλύτερος τύπος θεραπείας σχέσης είναι αυτός που λειτουργεί για εσάς. Προσπαθείτε να επιλύσετε συγκρούσεις; Προσπαθείτε να είστε πιο θετικοί; Προσπαθείτε να δείτε τα προβλήματα ως ίδια τα ζητήματα, αντί για κάτι που συνδέεται με τον σύντροφό σας; Ό, τι κι αν είναι, πρέπει να κοιτάξετε αυτό που προσπαθείτε να διορθώσετε αρχικά, και από εκεί, αναζητήστε έναν θεραπευτή που θα λειτουργήσει για εσάς. Υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπείας που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας, και μπορείτε από εκεί, να δημιουργήσετε την καλύτερη κατάσταση που μπορείτε ενδεχομένως και να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συγκρούσεων που έχετε με τον σύντροφό σας και με τη σειρά του να δημιουργήσετε μια πιο ευτυχισμένη σχέση, για τον εαυτό σας και για αυτούς επίσης.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: