Δυσθυμία έναντι κατάθλιψης: Ποια είναι η διαφορά;

Ίσως έχετε ακούσει τον όρο «κατάθλιψη» αρκετές φορές στη ζωή σας, έτσι; Οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν για να σημαίνει ότι είναι λυπημένοι και, φυσικά, έχει και κλινικό νόημα. Αλλά έχετε ακούσει τον όρο «δυσθυμία;» Μπορεί να μην έχετε. Είναι ένας όρος που σίγουρα δεν χρησιμοποιείται τόσο συχνά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι κάτι που δεν πρέπει να προσέχετε. Σχετίζονται μεταξύ τους και θα πρέπει να γνωρίζετε για το καθένα αν νομίζετε ότι υπάρχει πιθανότητα να έχετε το ένα ή το άλλο.

Πηγή: pixabay

Τι είναι η δυσθυμία;

Η δυσθυμία είναι στην πραγματικότητα ένας τύπος κατάθλιψης, αλλά θεωρείται πολύ πιο ήπια μορφή. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι σοβαρό ή ότι δεν είναι χρόνια πάθηση, γιατί είναι και τα δύο αυτά πράγματα. Ωστόσο, η δυσθυμία θα έχει γενικά λιγότερες από τις έντονες παρενέργειες και συμπτώματα που θα αντιμετωπίσουν τα άτομα με κατάθλιψη. Μελέτες δείχνουν ότι περίπου το 1,3% των ενηλίκων στις Η.Π.Α., σε κάποιο σημείο της ζωής τους, θα βιώσουν δυσθυμία. Αυτό είναι συγκριτικό με το 1 στα 6 άτομα που θα βιώσουν κατάθλιψη οποιουδήποτε είδους κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Όπως συμβαίνει με αυτό που συνήθως αποκαλούμε κατάθλιψη, η δυσθυμία μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τις σχέσεις σας με την οικογένεια και τους φίλους σας, την επαγγελματική σας εμπειρία, την προσωπική σας ζωή, τη σωματική σας υγεία και ακόμη και την ικανότητά σας να κάνετε καθημερινές δραστηριότητες. Αν και δεν είναι τόσο σοβαρή όσο άλλες μορφές κατάθλιψης, μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμη και για πολυετή περίοδο. Αυτό που είναι περίεργο και δύσκολο να αναγνωρίσουν ορισμένοι, ωστόσο, είναι ότι η δυσθυμία, γνωστή και ως επίμονη καταθλιπτική διαταραχή, προσφέρει πραγματικά στους πάσχοντες λιγότερο «χρόνο αδράνειας» όπου αισθάνονται μια βασική διάθεση, παρά μια σημαντική καταθλιπτική διαταραχή.

Τι είναι η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη, με μεγαλύτερη ακρίβεια που ονομάζεται μείζονος κατάθλιψης, είναι η πιο εκτεταμένη και πιο σοβαρή μορφή αυτού που θεωρούμε κλινική κατάθλιψη. Τείνει να δημιουργεί σωματικά και συναισθηματικά προβλήματα για τους πάσχοντες και μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να συμμετέχετε στη ζωή σας με οποιονδήποτε τρόπο. Μπορεί να επηρεάσει την εργασία, την οικογένεια, τους φίλους, την κοινωνική ζωή, τις προσωπικές σχέσεις και πολλά άλλα και, σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονία ή απόπειρα αυτοκτονίας. Επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο που σκέφτεστε, αισθάνεστε και μάλιστα ενεργείτε και κάθε μία από αυτές τις συμπεριφορές μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή εξασθένηση.

Οι διαφορές που πρέπει να γνωρίζετε

Η πρώτη σημαντική διαφορά μεταξύ αυτών των δύο διαταραχών είναι ότι αλληλεπιδρούν με τη διάθεση του πάσχοντος με ελαφρώς διαφορετικούς τρόπους. Τόσο όσοι πάσχουν από δυσθυμία και όσοι πάσχουν από κατάθλιψη θα έχουν στιγμές που θα αισθάνονται κατάθλιψη. Ωστόσο, όσοι πάσχουν από κατάθλιψη θα έχουν επίσης στιγμές όπου η διάθεσή τους είναι «φυσιολογική» και δεν έχουν κατάθλιψη. Εκείνοι που πάσχουν από δυσθυμία θα βιώνουν κατάθλιψη ανά πάσα στιγμή και δεν θα έχουν περιόδους όπου αισθάνονται «φυσιολογικά». Η αδυναμία να έχει οποιοδήποτε επίπεδο κανονικότητας στη ζωή τους μπορεί να κάνει τα συμπτώματα ακόμη χειρότερα στην εμπειρία.

Η δεύτερη σημαντική διαφορά είναι το γεγονός ότι αυτές οι δύο διαταραχές απαιτούν διαφορετικό χρονικό διάστημα για τη διάγνωση. Κάποιος που αντιμετωπίζει μείζονα καταθλιπτική διαταραχή πρέπει να έχει συμπτώματα για τουλάχιστον 2 εβδομάδες για να διαγνωστεί. Κάποιος που βιώνει δυσθυμία ή επίμονη καταθλιπτική διαταραχή πρέπει να έχει συμπτώματα για τουλάχιστον 2 χρόνια για να διαγνωστεί. Αυτές οι χρονικές περιόδους ενημερώνουν τον επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να πει εάν τα συμπτώματα είναι επίμονα ή όχι. Είναι πιθανό μια διάγνωση μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής να οδηγήσει σε διάγνωση επίμονης καταθλιπτικής διαταραχής καθώς ο χρόνος συνεχίζεται.

Πηγή: pixabay

Η ένταση των συμπτωμάτων είναι γενικά διαφορετική μεταξύ αυτών των δύο διαταραχών. Όπου κάποιος με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή θα έχει γενικά μεγαλύτερη βαρύτητα στα συμπτώματά του, ωστόσο, κάποιος με επίμονη καταθλιπτική διαταραχή θα έχει τη μακροζωία τους. Αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματα που σχετίζονται με την επίμονη καταθλιπτική διαταραχή μπορεί να μην είναι τόσο εξουθενωτικά ή τόσο έντονα, αλλά επειδή διαρκούν ακόμη περισσότερο, θα μπορούσαν να αισθανθούν έτσι. Κάποιος με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή μπορεί να έχει πιο έντονες εκρήξεις, αλλά τα συμπτώματα θα έρθουν και θα περάσουν με την πάροδο του χρόνου. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ευκολότερο να χειριστεί κανείς, αλλά ότι το καθένα είναι διαφορετικό στην έντασή τους.

Τα συμπτώματα της δυσθυμίας και της κατάθλιψης

Όταν το καταλάβουμε, τα συμπτώματα που θα αντιμετωπίσετε για οποιαδήποτε από αυτές τις διαταραχές είναι στην πραγματικότητα τα ίδια. Θα βρείτε πολλά διαφορετικά πράγματα που σχετίζονται με τα συναισθήματα και ακόμη και τις ενέργειες που μπορεί να βιώσει ο πάσχων.

• Θυμός και απογοήτευση λόγω μικρών ταραχών
• Απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες, όπως αθλήματα και χόμπι
• Αύξηση ή μείωση του ύπνου
• Έλλειψη ενέργειας για ακόμη και απλές εργασίες
• Αύξηση ή μείωση της όρεξης
• Αύξηση ή μείωση βάρους
• Συναισθήματα θλίψης, κενού ή απελπισίας
• Συναισθήματα ενοχής ή περιττότητας
• Δυσκολία συγκέντρωσης, λήψη αποφάσεων ή ανάμνηση πραγμάτων

Διπλή κατάθλιψη

Λόγω του τρόπου με τον οποίο καθορίζονται αυτοί οι δύο τύποι κατάθλιψης, θεωρούνται εντελώς ξεχωριστές διαταραχές και συνεπώς μπορούν επίσης να εμφανιστούν ταυτόχρονα. Κάποιος που έχει διαγνωστεί με επίμονη καταθλιπτική διαταραχή, για παράδειγμα, μπορεί να έχει ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο που στη συνέχεια οδηγεί σε διάγνωση μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής. Όταν συμβαίνει αυτό, ο κλινικός κόσμος τον αποκαλεί ως διπλή κατάθλιψη. Είναι σημαντικό να επικοινωνείτε με τον επαγγελματία ψυχικής υγείας σας για το τι βιώνετε και πότε μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματά σας και να λάβετε τη σωστή θεραπεία για όλα αυτά.

Επιλογές θεραπείας

Όσον αφορά τη θεραπεία, αυτός είναι ένας άλλος τομέας όπου αυτές οι δύο διαταραχές αντιμετωπίζονται γενικά με τον ίδιο τρόπο. Η κατάθλιψη όλων των τύπων χρησιμοποιεί συνήθως έναν συνδυασμό δύο διαφορετικών τύπων θεραπείας, ψυχοθεραπείας και φαρμάκων. Για κάθε άτομο ο συγκεκριμένος συνδυασμός που χρησιμοποιείται και οι συγκεκριμένες μορφές κάθε που χρησιμοποιούνται θα διαφέρουν ελαφρώς και για αυτόν τον λόγο μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις δύο διαταραχές ως πολύ παρόμοιες όταν συζητάμε για τους τύπους θεραπείας που προσφέρονται πραγματικά στους πάσχοντες

Ψυχοθεραπεία

Υπάρχουν δύο συνηθισμένοι τύποι θεραπείας που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, που είναι η συμπεριφορική ενεργοποίηση και η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Κάθε ένα από αυτά θα επικεντρωθεί στον τρόπο που αισθάνεστε και στον τρόπο με τον οποίο τα πρότυπα σκέψης σας μπορούν να προσαρμοστούν και να αλλάξουν προκειμένου να αλλάξουν οι διαθέσεις ή οι συμπεριφορές σας. Χρησιμοποιούνται με διάφορες διαφορετικές διαταραχές εκτός της κατάθλιψης, αλλά έχουν επίσης δείξει μεγάλη επιτυχία σε αυτόν τον τομέα βοηθώντας εκείνους που αγωνίζονται να αναγνωρίσουν τη δική τους επιρροή στις σκέψεις και τις συμπεριφορές τους και να κάνουν δραματικές αλλαγές.

Πηγή: pixabay

φαρμακευτική αγωγή

Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που έχουν δείξει επιτυχία όταν πρόκειται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, αλλά αυτά εμπίπτουν στην κατηγορία των αντικαταθλιπτικών. Γενικά, τα SSRI, SNRI και TCA χρησιμοποιούνται γενικά για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Αυτά είναι πιθανώς ο τύπος φαρμάκων που έχετε ακούσει πριν, συμπεριλαμβανομένων των Prozac, Zoloft, Fetzima και Tofranil. Το συγκεκριμένο φάρμακο που συνταγογραφείται μπορεί να ποικίλει και η δοσολογία θα ποικίλει και από ασθενή σε ασθενή. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον επαγγελματία ψυχικής υγείας σας για τις διάφορες επιλογές και να δείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας επίσης.

Προσεγγίζοντας βοήθεια

Η λήψη επαγγελματικής βοήθειας είναι απαραίτητη εάν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε μορφή κατάθλιψης. Μην προσπαθήσετε να το περάσετε μόνοι σας και μην αισθάνεστε ότι δεν έχετε κανέναν να σας βοηθήσει. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να κατανοήσει καλύτερα τα συμπτώματά σας, τα συναισθήματά σας και τι είναι πραγματικά μπροστά σας στη ζωή σας. Δουλεύοντας με έναν επαγγελματία σαν αυτόν, θα μπορείτε να αρχίσετε ξανά τον έλεγχο της ζωής σας. Θα είναι ένα μακρύ και δύσκολο ταξίδι, αλλά σίγουρα δεν είναι κάτι που πρέπει να προσπαθήσετε ποτέ να εργαστείτε χωρίς κάποιον στο πλευρό σας.

Το BetterHelp είναι ένα μέρος όπου μπορείτε να λάβετε τον τύπο βοήθειας που αναζητάτε. Με αυτό το σύστημα, λαμβάνετε μια εντελώς ολοκληρωμένη διαδικτυακή υπηρεσία που θα σας συνδέει με τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας που χρειάζεστε. Επειδή τα πάντα είναι διαδικτυακά, έχετε τη δυνατότητα να συνδεθείτε από οπουδήποτε στη χώρα που διαθέτει σύνδεση στο Διαδίκτυο. Αυτό σας δίνει την ελευθερία να παρακολουθήσετε μια συνεδρία από την άνεση του σπιτιού σας. Όχι μόνο αυτό, αλλά θα έχετε ένα ευρύτερο φάσμα θεραπευτών και επαγγελματιών ψυχικής υγείας για να διαλέξετε.

Πηγή: pixabay

Δεν χρειάζεται να περιορίζεστε από τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας που είναι διαθέσιμοι στην περιοχή σας. Αντ 'αυτού, μπορείτε να επικοινωνήσετε με κάποιον που βρίσκεται σε μια εντελώς διαφορετική κατάσταση. Αυτό θα σας δώσει περισσότερη ελευθερία να επιλέξετε κάποιον με τον οποίο εμπιστεύεστε και να νιώθετε άνετα. Όχι μόνο αυτό, αλλά θα σας επιτρέψει να ελέγξετε πολύ περισσότερες πληροφορίες και προσόντα προτού περιορίσετε την επιλογή σας. Δεν υπάρχει λόγος να διευθετήσετε έναν θεραπευτή που δεν είστε απόλυτα άνετοι και μέσω της BetterHelp, δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για αυτό ξανά.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: