Τι να περιμένετε σε μια συμβουλευτική συνεδρία

Πηγή: pixabay.com

Η εγγραφή για συμβουλευτική μπορεί να είναι επωφελής για διάφορους διαφορετικούς λόγους. Ένας επαγγελματίας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει όταν πάσχετε από διάφορες καταστάσεις ψυχικής υγείας. Είναι επίσης σε θέση να σας παρέχουν εξειδικευμένη συμβουλευτική σε πολλούς τομείς. Εάν χρειάζεστε συμβουλευτικές σχέσεις, συμβουλευτικές εργασίες ή συμβουλές κατάχρησης ουσιών, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό σύμβουλο που έχει εμπειρία και εκπαίδευση σε αυτόν τον τομέα. Ένας σύμβουλος είναι επίσης κάποιος με το οποίο μιλάτε που θα σας δώσει αντικειμενικά σχόλια και θα είναι αμερόληπτος και αμερόληπτος. Επίσης, δεν χρειάζεται να έχετε διαταραχή ψυχικής υγείας για να επωφεληθείτε από την παροχή συμβουλών. Πολλοί αναζητούν συμβουλευτική επειδή περνούν μια δύσκολη πρόκληση ζωής ή μετάβαση και επωφελούνται από την καθοδήγηση και την υποστήριξη ενός επαγγελματία.

Μερικοί άνθρωποι παίρνουν πραγματικά νευρικό να πάνε σε μια συμβουλευτική συνεδρία. Εάν δεν έχετε ξαναδεί ποτέ σύμβουλο, τότε πιθανότατα δεν έχετε ιδέα τι να περιμένετε ή ίσως αναρωτιέστε αν θα είναι όπως αυτό που έχετε δει στην τηλεόραση. Μπορεί να ανησυχείτε για το αν οι αλληλεπιδράσεις θα είναι δύσκολες ή εκφοβιστικές και ότι μπορεί να προκαλεί άγχος. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε και να συνειδητοποιήσετε ότι πρόκειται για έναν πολύ φυσιολογικό φόβο και υπάρχουν τρόποι προετοιμασίας για τη μείωση αυτού του άγχους. Διαβάστε περαιτέρω για μερικές πληροφορίες σχετικά με το τι μπορείτε γενικά να περιμένετε σε μια αρχική συμβουλευτική συνεδρία.

Ο σύμβουλός σας θα σας γνωρίσει

Ο σύμβουλός σας μπορεί να σας στείλει μερικές φόρμες πριν από την πρώτη συνεδρία ή να σας ζητήσει να συναντήσετε το ραντεβού σας νωρίς για να συμπληρώσετε τις φόρμες, όπως συνήθως κάνει ένας νέος γιατρός. Αυτές οι φόρμες θα περιέχουν πιθανώς πληροφορίες σχετικά με την πρακτική του συμβούλου, την εμπιστευτικότητα και τις πληροφορίες απορρήτου και ορισμένες ερωτήσεις αξιολόγησης.

Κατά την πρώτη σας συμβουλευτική συνεδρία, ο σύμβουλός σας θα πάρει λίγο χρόνο για να σας γνωρίσει και θα γνωρίσετε επίσης τον σύμβουλο και το στυλ του. Πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι πιο σημαντικό από την εμπειρία και το υπόβαθρο του συμβούλου είναι η σχέση μεταξύ του συμβούλου και του πελάτη. Θέλετε να είστε σε θέση να αισθάνεστε άνετα ενώ μιλάτε με τον σύμβουλο και μοιράζεστε πληροφορίες. Το Rapport μπορεί να πάρει χρόνο για να χτιστεί, οπότε είναι σημαντικό να δώσετε στον σύμβουλό σας περισσότερες από μία συνεδρίες για να διαπιστώσετε εάν είναι κατάλληλη ή όχι.

Θα σας ζητηθούν πιθανώς ερωτήσεις σχετικά με τη ζωή σας και το ιστορικό σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα όπως το επάγγελμά σας, το ακαδημαϊκό σας υπόβαθρο και ποια είναι τα χόμπι σας. Εκτός από τις γενικές ερωτήσεις, ο σύμβουλος θα ρωτήσει επίσης για την κατάσταση της ζωής σας. Θα εμφανιστούν ερωτήσεις σχετικά με τις σχέσεις σας και όλες οι απαντήσεις σας θα τους βοηθήσουν να κατανοήσουν τη ζωή σας.

Όλες αυτές οι ερωτήσεις είναι απαραίτητες για να μπορέσουν να σας γνωρίσουν και να κάνουν μια αρχική αξιολόγηση και να σχεδιάσουν τον καλύτερο τρόπο βοήθειας. Οι αρχικές συνεδρίες είναι συχνά περισσότερο για την ανακάλυψη των προβλημάτων που παρουσιάζουν που σας οδήγησαν να αναζητήσετε συμβουλές αντί να μεταβείτε αμέσως σε βαθύτερα ζητήματα που υπάρχουν. Έτσι, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε αισθητά διαφορετικοί ή καλύτερα μετά την πρώτη σας συνεδρία, αυτό δεν δείχνει καθόλου ότι δεν θα έχετε επιτυχές επεισόδιο θεραπείας με αυτόν τον σύμβουλο.

Εσείς, θα συζητήσετε γιατί αναζητάτε έναν σύμβουλο και τα προβλήματά σας

Πηγή: pixabay.com

Φυσικά, ο σύμβουλος θα θέλει επίσης να ακούσει με τα λόγια σας τους λόγους για τους οποίους αναζητάτε συμβουλευτική. Ακόμα και αν αυτά τα ζητήματα δεν συζητηθούν λεπτομερώς κατά την πρώτη συνεδρία, θα εξεταστούν σε βάθος σε μεταγενέστερη συνεδρία. Εσείς καθορίζετε τι θέλετε να μοιραστείτε και να εργαστείτε και το επίπεδο και το ρυθμό που αισθάνεστε άνετα. Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να πείτε στον σύμβουλό σας όλα τα βαθύτερα μυστικά σας ή οτιδήποτε δεν είστε έτοιμοι να μοιραστείτε.

Είναι σημαντικό να μιλάτε ανοιχτά για τους λόγους που αναζητάτε συμβουλευτική είναι σημαντική. Μπορεί επίσης να ερωτηθείτε για ορισμένες αιτίες σκανδάλης για προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από σοβαρό άγχος και άγχος λόγω της πολύ απαιτητικής σταδιοδρομίας. Εάν συμβαίνει αυτό, τότε ο σύμβουλός σας μπορεί να θέλει να συζητήσει μερικές από τις δύσκολες πτυχές της δουλειάς σας για να πάρει μια καλύτερη εικόνα για το γιατί συμβαίνουν αυτά τα ζητήματα.

Θα είναι μια διεξοδική συνομιλία που θα επεκταθεί με την πάροδο του χρόνου. Η αρχική σας επίσκεψη θα είναι η αρχή και οι συζητήσεις για τα ζητήματά σας θα εξεταστούν στις μελλοντικές συνεδρίες. Ενδέχεται επίσης να συνειδητοποιήσετε ορισμένα προβλήματα που βρίσκονται κάτω από την επιφάνεια που δεν το γνώριζα μέχρι να περάσετε τη συνεδρία.

Τα συμπτώματά σας θα συζητηθούν

Τα συμπτώματά σας θα συζητηθούν επίσης λεπτομερώς. Μερικές φορές οι άνθρωποι παίρνουν νευρικό μιλώντας για τα συμπτώματά τους. Εάν αυτό είναι πρόβλημα για εσάς, τότε ο σύμβουλος θα προσπαθήσει να σας βάλει άνετα και θα κάνει πράγματα με ρυθμό που σας ταιριάζει. Πρέπει να πείτε στον σύμβουλο πώς αισθάνεστε και τι συμβαίνει όταν περνάτε από συμπτώματα άγχους ή προβλήματα κατάθλιψης.

Αυτά τα συμπτώματα έχουν συχνά αντίκτυπο σε πολλούς τομείς της ζωής και της λειτουργίας σας. Ο σύμβουλος μπορεί να θέλει να συζητήσει πώς το άγχος ή η κατάθλιψή σας μεταφέρει σε άλλες πτυχές της ζωής σας, όπως ύπνο, εργασία, υγεία και σχέσεις.

Προσπαθήστε να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς

Πηγή: pixabay.com

Ο καθένας αισθάνεται αμηχανία μερικές φορές, και μπορεί να μην είναι πάντα εύκολο να είσαι εντελώς ειλικρινής. Μπορεί να έχετε την επιθυμία να ψέψετε ή να αποφύγετε να απαντήσετε σε ορισμένες ερωτήσεις με πλήρη ακρίβεια. Το πρόβλημα είναι ότι όταν δεν λέτε την αλήθεια στον σύμβουλό σας, η συνεδρία δεν θα είναι τόσο αποτελεσματική. Δεν θα είστε σε θέση να κάνετε πραγματικές ανακαλύψεις εάν ο σύμβουλος δεν ξέρει τι συμβαίνει. Είναι απόλυτα εντάξει αν δεν είστε έτοιμοι να μιλήσετε για κάτι, αλλά αντί να το αποφύγετε, απλά πείτε σας, σύμβουλος, ότι δεν είστε έτοιμοι αυτή τη στιγμή.

Προσπαθήστε να θυμάστε ότι ο σύμβουλός σας δεν σας κρίνει. Ο σύμβουλός σας μιλάει στους ανθρώπους για εξαιρετικά ιδιωτικά και προσωπικά θέματα κάθε μέρα. Ο σύμβουλός σας θέλει να δημιουργήσει ένα ασφαλές περιβάλλον για να μιλήσετε για σκληρά πράγματα και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να αισθανθείτε άνετα να μοιραστείτε ορισμένα πράγματα, και αυτό είναι εντάξει.

Επίσης, ο σύμβουλός σας είναι ηθικά δεσμευμένος να διατηρήσει εμπιστευτικό αυτό που λέτε, εκτός από ορισμένες καταστάσεις που θα περιλαμβάνονται στη γραφική εργασία σας και ο σύμβουλός σας πρέπει να εξετάσει αυτές τις εξαιρέσεις μαζί σας. Οι περιορισμοί στην εμπιστευτικότητα ποικίλλουν ανάλογα με το κράτος, αλλά γενικά, είναι: εάν είστε κίνδυνος για τον εαυτό σας ή για κάποιον άλλο, ο σύμβουλός σας θα είναι υπεύθυνος να σας πάρει την κατάλληλη βοήθεια και οι σύμβουλοι είναι υποχρεωμένοι δημοσιογράφοι για κακοποίηση παιδιών και κακοποίηση και εκμετάλλευση ηλικιωμένων . Αλλά σε γενικές γραμμές, όλα είναι εμπιστευτικά. Ο σύμβουλός σας δεν μπορεί καν να πει σε κανέναν ότι σας βλέπει εκτός εάν υπογράψετε τη συγκατάθεσή σας για την κοινοποίηση πληροφοριών. Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε υπερβολικά για αυτό και εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες, απευθυνθείτε στον σύμβουλό σας.

Μην φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις

Δεν πρέπει ποτέ να φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τη συμβουλευτική διαδικασία ή ερωτήσεις σχετικά με το πώς αισθάνεστε, τότε θα πρέπει να μιλήσετε. Ο σύμβουλός σας θα ήθελε μάλλον να γνωρίζει ότι δεν συνδέεστε ή βελτιώνεστε από ό, τι για να ακυρώσετε την επόμενη συνεδρία σας και να μην επιστρέψετε ποτέ. Μπορείτε να μιλήσετε με τον σύμβουλό σας για οτιδήποτε θέλετε και μπορείτε να περιμένετε επαγγελματικά και αντικειμενικά σχόλια και προτάσεις.

Όταν αφιερώνετε χρόνο για να επικοινωνήσετε σωστά με τον σύμβουλό σας, διασφαλίζει ότι η συμβουλευτική συνεδρία σας θα είναι πολύ πιο επιτυχημένη. Προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτό το επίπεδο δέσμευσης καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου σας στη συμβουλευτική και τα προβλήματά σας, έτσι ώστε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη συμβουλευτική εμπειρία σας. Θυμηθείτε επίσης, ότι η πρόοδος μπορεί να είναι άβολη. Μπορεί να μιλάτε για πράγματα για τα οποία δεν αισθάνεστε ασφαλείς να μιλάτε σε άλλους ή για κάτι που δεν έχετε πει σε κανέναν άλλο. Είναι καθήκον του συμβούλου σας να σας βοηθήσει να σημειώσετε πρόοδο, όχι να σας κάνει πάντα να νιώθετε καλύτερα εκείνη τη στιγμή. Η ανάπτυξη και η θετική αλλαγή ξεκινούν με την ταλαιπωρία. Ακριβώς όπως δεν χτίζετε μυς και αντοχή χωρίς προκλητικές προπονήσεις, το ίδιο ισχύει και για την παροχή συμβουλών.

Η διαδικτυακή συμβουλευτική μπορεί να είναι κατάλληλη

Πηγή: pexels.com

Πολλοί άνθρωποι προτιμούν online συμβουλευτικές επιλογές αντί να βγαίνουν για να δουν έναν σύμβουλο αυτοπροσώπως. Εάν είστε λίγο ντροπαλοί ή νευρικοί, τότε οι επιλογές παροχής συμβουλών στο διαδίκτυο είναι πιο πιθανό να σας καθησυχάσουν. Οι συμβουλευτικές συνεδρίες μπορούν να είναι εξίσου θεραπευτικές και επιτυχημένες με αυτές που μπορείτε να ζήσετε έξω από το σπίτι σας. Απλά θα έχετε περισσότερο έλεγχο στις φορές που θα έχετε τις συμβουλευτικές συνεδρίες.

Είναι σίγουρα μια βολική επιλογή για πολλούς ανθρώπους. Εάν είστε απασχολημένος άνθρωπος που εργάζεται πολύ ή έχει άλλες ευθύνες, τότε αυτό μπορεί να έχει το πιο νόημα για εσάς. Μπορείτε να αναζητήσετε συμβουλές για το χρόνο σας και να λάβετε τα αποτελέσματα που χρειάζεστε. Όλοι οι τύποι παροχής συμβουλών είναι διαθέσιμοι στο Διαδίκτυο, οπότε αυτή θα πρέπει να είναι μια καλή επιλογή για να εξετάσετε ανεξάρτητα από το τι είναι αυτό που χρειάζεστε βοήθεια.

Μπορείτε να μεταβείτε στη διεύθυνση https://www.betterhelp.com/online-therapy/ για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη διαδικασία παροχής συμβουλών στο διαδίκτυο. Θα είστε σε θέση να συναντηθείτε με έναν εξειδικευμένο σύμβουλο σε μια στιγμή που σας ταιριάζει. Θα έχετε πρόσβαση σε συμβουλές και θεραπεία υψηλής ποιότητας χωρίς να χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι σας. Είναι επίσης μια τέλεια επιλογή για όσους επιθυμούν να ζητήσουν συμβουλευτική, αλλά δεν χρειάζεται απαραίτητα να κάνουν ζωντανές συνεδρίες. Η πλατφόρμα της BetterHelp επιτρέπει επίσης την ανταλλαγή μηνυμάτων ως κύρια μορφή επικοινωνίας μεταξύ εσάς και του συμβούλου σας, εάν αυτό είναι κάτι που σας ενδιαφέρει.

Η εγγραφή σας για διαδικτυακή συμβουλευτική σήμερα μπορεί να σας οδηγήσει στην πορεία προς θεραπεία. Αν θέλετε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της ψυχικής σας υγείας, τότε η διαδικτυακή συμβουλευτική είναι μια εξαιρετική επιλογή για τις ανάγκες σας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: