Κορυφαίοι 10 φόβοι: Μια λίστα με φοβίες

Ο φόβος είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε όλη την καθημερινή ζωή και είναι ένα ένστικτο που υπάρχει για κάποιο λόγο. Έχει σώσει αμέτρητες ζωές από κάθε είδους διαφορετικά σενάρια. Το να ζεις μια ζωή με προσοχή είναι να είσαι έξυπνος, αλλά δεν είναι όλοι οι φόβοι παραγωγικοί ή σωσίβιοι, και ορισμένοι φόβοι μπορούν να εμποδίσουν την καθημερινή ζωή κάποιου. Αυτοί οι φόβοι μπορούν να εκδηλωθούν σε φοβία, η οποία είναι μια μορφή διαταραχής άγχους που ορίζεται ως ο επίμονος φόβος ενός αντικειμένου ή μιας κατάστασης. Εδώ θα βρείτε μια λίστα με το πιο συχνές φοβίες που επηρεάζουν τους ανθρώπους σήμερα.

Πηγή: pexels.com

Αραχνοφοβία

Η αραχνοφοβία είναι ο παράλογος φόβος των αραχνών. Για κάποιον που έχει αραχνοφοβία, μπορεί να αισθανθεί σωματικά άρρωστος όταν βλέπει μια αράχνη, ή απλώς τη σκέψη μιας αράχνης που κρύβεται γύρω από τη γωνία. Εάν εντοπίσουν μια αράχνη, ενδέχεται να παγώσουν στη θέση τους και να μην μπορούν να αφαιρέσουν τα μάτια τους από αυτήν.

Η αραχνοφοβία είναι ο νούμερο ένα φόβος που επηρεάζει τον άνθρωπο καθημερινά. Η σοβαρότητα αυτής της φοβίας κυμαίνεται, καθώς μερικοί άνθρωποι μπορεί απλά να νιώθουν αναστατωμένοι σχετικά με την ιδέα μιας αράχνης, και ορισμένοι να αποφεύγουν φυσικά περιοχές στις οποίες μπορεί να βρίσκεται η αράχνη, όπως πάρκο, υπόγειο κ.λπ.

Οφιδιοφοβία

Η Ophidiophobia είναι ο παράλογος φόβος των φιδιών. Αυτός είναι ο δεύτερος πιο κοινός φόβος μεταξύ των ανθρώπων. Πολλοί άνθρωποι που έχουν αυτόν τον φόβο έχουν δυσκολία να πάνε έξω, όπου γνωρίζουν ότι τα φίδια είναι διαδεδομένα. Μπορούν να αποφύγουν την πεζοπορία ή το σπίτι ενός φίλου που γνωρίζουν ότι κατέχει ένα φίδι.

Αυτή η φοβία είναι διαφορετική από το να βλέπεις ένα φίδι να σηκώνεται και να συριγμό σε κάποιον. Εκείνη τη στιγμή, ο φόβος αναμένεται και τροφοδοτεί το ένστικτο επιβίωσης. Ωστόσο, ένας υπερβολικός φόβος για ένα φίδι χωρίς επικείμενη απειλή θα ήταν παράλογος.

Ακροφοβία

Η ακροφοβία είναι ένας έντονος φόβος ύψους. Αυτό που είναι ειρωνικό για αυτήν την φοβία είναι ότι όποιος πάσχει από αυτό μπορεί να νιώθει φόβο μόλις μερικές εκατοστά από το έδαφος. Δεν χρειάζεται να σηκωθούν αρκετές εκατοντάδες πόδια στον ουρανό. Για εκείνους που πάσχουν από αυτόν τον τύπο φοβίας, η σκέψη της συμμετοχής σε μια δραστηριότητα που περιλαμβάνει ύψη μπορεί να είναι αρκετή για να αυξήσει τον καρδιακό τους ρυθμό και να ξεκινήσει το πανικό τους.

Ωστόσο, η θεραπεία για να ξεπεραστεί αυτός ο φόβος είναι φαινομενικά απλή. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι ενώ φοβούσαν τα ύψη, πήγαν με αλεξίπτωτο ή μπουνγκι άλματα για να κατακτήσουν τον φόβο τους. Ενώ φοβόταν, ανέφεραν ότι ένιωθαν περισσότερο στον έλεγχο αυτού του φόβου επιζώντας τις γενναίες ενέργειές τους και ζώντας για να το πουν.

Αγοραφοβία

αριθμός αγγέλου 312

Η αγοραφοβία είναι ο φόβος να φύγετε από το σπίτι, να βγείτε έξω ή να ανοίξετε χώρους. Αυτή η φοβία προέρχεται από το φόβο ότι το περιβάλλον δεν είναι ασφαλές γύρω τους, οπότε πρέπει να παραμείνουν μέσα για να εξαλείψουν τους παράγοντες ασφαλείας. Πολλοί άνθρωποι που έχουν αγοραφοβία έχουν μεγάλη δυσκολία να εγκαταλείψουν τα σπίτια τους και συχνά χρειάζονται θεραπεία ψυχικής υγείας για να το ξεπεράσουν.

Κυνοφοβία

Η κυνοφοβία είναι ο παράλογος φόβος των σκύλων. Ακριβώς όπως και με τα φίδια, εάν ο σκύλος αφρίζει στο στόμα και μεγαλώνει, το φόβο είναι η κατάλληλη απάντηση. Ωστόσο, εάν κάποιος φοβάται την απλή σκέψη ενός σκύλου ή ενός σκύλου που περπατά ήρεμα στον δρόμο με τον ιδιοκτήτη του, αυτό κλίνει περισσότερο προς μια φοβία.

Πολλοί άνθρωποι που έχουν αυτή τη φοβία αναγνωρίζουν ότι ο φόβος τους για τα σκυλιά μπορεί να είναι λίγο παράλογος. Καταλαβαίνουν ότι δεν είναι ένας φόβος που αισθάνονται πολλοί άλλοι, αλλά αναγνωρίζουν επίσης ότι ο φόβος τους είναι πολύ πραγματικός και πολύ δυνατός. Λόγω αυτού, ενδέχεται να αποφύγουν καταστάσεις ή τοποθεσίες όπου είναι πιθανό να είναι σκύλοι. Μπορούν να ζητήσουν από τους φίλους τους να βάλουν το σκυλί τους σε άλλο δωμάτιο πριν έρθουν για να ανακουφίσουν αυτόν τον φόβο.

Astraphobia

Η Αστροφοβία είναι ο φόβος των καταιγίδων και των κεραυνών. Σε αντίθεση με τις φοβίες που περιλαμβάνουν ζώα, μια καταιγίδα είναι εξαιρετικά απρόβλεπτη και είναι δύσκολο να αποφευχθεί. Λόγω αυτού, όσοι έχουν αυτήν τη φοβία μπορεί να έχουν εμμονή με την παρακολούθηση των καιρικών αναφορών. Μπορεί να προγραμματίσουν την ημέρα τους γύρω από τις πιθανότητες να εμφανιστεί μια καταιγίδα καιρού. Μπορεί να λάβουν προστατευτικά μέτρα μέσα στο σπίτι τους για να αισθάνονται σαν να είναι ασφαλή από τις βροντές και τους κεραυνούς.

Κλειστοφοβία

Η κλειστοφοβία είναι ο φόβος του να είσαι σε κλειστό χώρο και να μην μπορείς να ξεφύγεις. Αυτοί οι φόβοι μπορούν να βρεθούν ιδιαίτερα σε μικρούς κλειστούς χώρους, όπως ανελκυστήρας, δωμάτιο χωρίς παράθυρα ή σε μικρό, γεμάτο χώρο. Για κάποιον που πάσχει από κλειστοφοβία, μπορεί να πιστεύει ακράδαντα ότι θα εξαντλήσει το οξυγόνο ή θα αισθανθεί σαν ασφυξία. Αναζητούν ανοιχτό χώρο ή παράθυρο για να πάρουν «καθαρό αέρα» και να αισθάνονται σαν να μην είναι πλέον κλειστά.

Πηγή: rawpixel.com

Μυσοφοβία

Η μυοφοβία είναι ένας παράλογος φόβος για τα μικρόβια. Εκείνοι που έχουν αυτή τη φοβία μπορεί να ονομάζονται μικροβιακοί. Έχουν φόβο μόλυνσης και μικροβίων. Η μυοφοβία μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα που εντοπίζεται σε εκείνους που πάσχουν επίσης από ψυχαναγκαστική διαταραχή.

Αεροφοβία

Η αεροφοβία είναι ένας παράλογος φόβος για πτήσεις. Παρόλο που είναι σύνηθες να είστε προσεκτικοί σε ορισμένα πράγματα κατά την πτήση, όπως η συμπεριφορά των επιβατών με τους οποίους ταξιδεύετε ή η υγεία και η ασφάλεια των παιδιών σας, ο φόβος της απλής πτήσης σε αεροπλάνο μπορεί να ξεπεράσει αυτό. Η αεροφοβία μπορεί επίσης να ζευγαρώσει με κλειστοφοβία στο ότι φοβάται να βρεθεί στο κλειστό αεροπλάνο.

Σημασία αριθμού 311

Τρυποφοβία

Η τρυποφοβία είναι πιθανώς η πιο ασυνήθιστη φοβία σε αυτήν τη λίστα. Είναι ο παράλογος φόβος μιας συστάδας οπών, όπως σε ένα λουλούδι ή μια κηρήθρα. Αν και αυτό δεν έχει ακόμη αναγνωριστεί ως κατάσταση ψυχικής υγείας, τουλάχιστον το 15% των ανθρώπων πάσχουν από αυτή τη φοβία. Μερικές έρευνες δείχνουν ότι οι τρύπες μπορούν να απεικονίσουν κίνδυνο λόγω των οργανισμών που έχουν την ικανότητα να ζουν μέσα τους. Ο φόβος μπορεί να αναπτυχθεί μετά από ένα δάγκωμα εντόμου ή ένα τσίμπημα μελισσών.

Πώς αντιμετωπίζετε τις φοβίες;

Μόλις εντοπιστεί μια φοβία από έναν επαγγελματία, μπορεί να αντιμετωπιστεί. Δεν χρειάζεται να ζεις τη ζωή σου με φόβο. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικά πολύ αποτελεσματικά επιλογές θεραπείας εκεί έξω για να ανακουφίσει τους φόβους σας και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας.

Θεραπεία έκθεσης

Μία από τις πιο κοινές μορφές θεραπείας για φοβίες ονομάζεται θεραπεία έκθεσης. Πριν εξετάσουμε τη θεραπεία έκθεσης, πρέπει να πούμε ότι ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής δεν θα σας αναγκάσει ποτέ να κάνετε κάτι υπερβολικό. Οι περισσότεροι θεραπευτές θα ξεκινήσουν όσο πιο αργά και μικρά μπορείτε. Η θεραπεία έκθεσης είναι μια κοινή και αποτελεσματική μέθοδος.

Σε ένα ελεγχόμενο περιβάλλον, εκτίθεστε σε ό, τι είναι για το οποίο φοβάστε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει να κοιτάς ένα ενυδρείο φιδιών, να πηγαίνεις σε ένα πάρκο σκύλων ή να κοιτάς έξω από ένα παράθυρο στον δεύτερο όροφο. Με το να εκθέτετε τον εαυτό σας στα ίδια τα πράγματα που δημιουργούν παράλογο φόβο μέσα σας, σας εμποδίζει να συνεχίσετε να τα αποφεύγετε, η οποία ήταν μια απάντηση σε όλη τη ζωή σας. Αυτή η αλλαγή συμπεριφοράς σάς βοηθά να αισθάνεστε περισσότερο στον έλεγχο της ζωής σας και του περιβάλλοντος γύρω σας. Η θεραπεία έκθεσης έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί και μπορείτε σταδιακά να ανεβείτε για να χαϊδεύσετε ένα σκύλο, να οδηγήσετε έναν τροχό Ferris ή να πάρετε έναν ασανσέρ χωρίς συνωστισμό. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνεχίσετε να σημειώνετε πρόοδο.

CBT

Μια άλλη μορφή θεραπείας ονομάζεται γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, η οποία προσανατολίζεται στην αλλαγή της συμπεριφοράς και της διαδικασίας σκέψης σας. Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει στην ανάπτυξη κατάλληλων δεξιοτήτων αντιμετώπισης για να σας βοηθήσει όταν αισθάνεστε φοβισμένοι. Χρησιμοποιώντας αυτές τις δεξιότητες αντιμετώπισης, αντί να συμμετέχετε στην αποφυγή συμπεριφοράς του αντικειμένου του φόβου σας, θα μάθετε ότι μπορείτε να έχετε τον έλεγχο στο περιβάλλον σας. Αυτή η μορφή θεραπείας έχει βρεθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματική.

άγγελος αριθμός 14

Πηγή: rawpixel.com

Υπνοθεραπεία

Μια άλλη μορφή θεραπείας είναι η υπνοθεραπεία, η οποία χρησιμοποιείται στην εναλλακτική ιατρική. Μέσω της ύπνωσης, μπορείτε να επανεκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας για να ανταποκριθείτε με διαφορετικό τρόπο που δεν ανταποκρίνεται στις φοβίες που υποφέρετε.

φαρμακευτική αγωγή

Ο πάροχός σας μπορεί επίσης να προτείνει να ξεκινήσετε μια φαρμακευτική αγωγή. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πανικού και του άγχους που αισθάνεστε όταν σας προκαλεί η φοβία. Αυτά τα φάρμακα αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα του άγχους σας, αλλά δεν βοηθούν στην αντιμετώπιση του υποκείμενου ζητήματος, όπως γιατί φοβάστε αυτά τα αντικείμενα. Μέσω της παροχής συμβουλών με τον θεραπευτή σας, θα ανακαλύψετε βαθύτερα γιατί πάσχετε από αυτές τις φοβίες ενώ χρησιμοποιείτε τις επιλογές θεραπείας για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.

Κοιτάω μπροστά

Κανείς δεν θέλει να ζήσει τη ζωή του με φόβο. Εάν έχετε μια εξουθενωτική φοβία που επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή, εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε τη συμβουλή ιατρού. Το άγχος και το άγχος που δεν αντιμετωπίζεται μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση. Με τον έλεγχο και την κατάκτηση των φόβων σας, θα βελτιώσετε τη γενική υγεία σας, τόσο σωματική όσο και ψυχική.

Μπορείτε να ξεκινήσετε βρίσκοντας έναν εξουσιοδοτημένο διαδικτυακό θεραπευτή εδώ Καλύτερη βοήθεια. Οι θεραπευτές μας θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε να κατακτάτε τους φόβους σας. Συζητήστε τη φοβία σας σε ένα ιδιωτικό δωμάτιο συνομιλίας, το οποίο είναι προσβάσιμο μόνο σε εσάς και τον θεραπευτή σας κάθε μέρα. Δείτε μερικές κριτικές παρακάτω.

Κριτικές συμβούλου

'Ο Τζόζεφ Σέρι ήταν υπέροχος σύμβουλος. Τους τελευταίους μήνες, ήμουν καλύτερος από ποτέ. Με ενθαρρύνει πάντα να βλέπω τα πράγματα με νέο τρόπο, και τα εργαλεία που με έχει διδάξει είναι αναντικατάστατα! Δεν ζω πλέον με χρόνιο φόβο και άγχος. Για μένα, αυτή είναι μια τεράστια βελτίωση! Χωρίς τον Joseph Sherry, αυτό δεν θα ήταν δυνατό! '

«Είναι εκπληκτικό πόσο ευεργετική είναι η θεραπεία. Οι συνεδρίες EMDR με τον Keith μου επέτρεψαν να ανακτήσω τη δύναμή μου και να ελέγξω τη ζωή μου. Ως αποτέλεσμα της δουλειάς μου με τον Keith, πήγα από πολύ φοβισμένος και ανήσυχος να φύγω από το σπίτι με ανατριχιαστικό πανικό, για να μπορώ να απολαύσω βόλτες με τον σύζυγό μου στο πάρκο, τον κήπο και έχουμε ταξιδέψει ακόμη και με αεροπλάνο και τρένο. Κατάφερα να αφήσω κάποιες τοξικές σχέσεις που δεν με εξυπηρετούσαν, και τώρα αισθάνομαι εξοπλισμένοι όχι μόνο για να αντιμετωπίσω τη ζωή, αλλά για να απολαύσω τον πλούτο και την πληρότητα της. Συνιστώ ανεπιφύλακτα τον Keith ως σύμβουλο και τις συνεδρίες EMDR. '

Ο φόβος μπορεί να είναι ένα φυσικό και υγιές μέρος της ζωής, αλλά όταν ο φόβος γίνεται αφύσικο και ανθυγιεινό, είναι καιρός να αναλάβουμε δράση. Υπάρχει βοήθεια, λύσεις και ελπίδες πολύ κοντά. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: