Μιλήστε με κάποιον: Το κλειδί για την ευτυχία

Πηγή: pexels.com

Στην εποχή των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης και της υπερβολικής σύνδεσης με το Διαδίκτυο, η μοναξιά μπορεί να φαίνεται αντίθετη, αλλά πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο μοναχικοί από ποτέ. Φαίνεται ότι εμείς ως μεταβαλλόμενος πολιτισμός στον ψηφιακό κόσμο έχουμε ξεχάσει την τέχνη της επικοινωνίας πρόσωπο με πρόσωπο, ή ίσως οι νέοι δεν έχουν εμπειρία με τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει η «πραγματική» αλληλεπίδραση. Όχι μόνο αυτό, αλλά ως κοινωνία, υποτιμήσαμε τη σημασία του για τη γενική ευημερία και την ευτυχία. Ανεξάρτητα από το πόσο γρήγορα οι αντίχειρές σας απομακρύνονται από το smartphone σας, οι οθόνες δεν θα είναι ποτέ ίδιες με την αλληλεπίδραση πρόσωπο με πρόσωπο. Για να βελτιώσετε την ευεξία, θα πρέπει να εξασκείτε τακτικά πρόσωπο με πρόσωπο επικοινωνία με άλλους. Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι για τους οποίους:

Γλώσσα του σώματος

Πηγή: pexels.com

όνειρο για δέντρα

Γνωρίζατε ότι η πλειονότητα της επικοινωνίας είναι μη λεκτική; Σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, μόνο το επτά τοις εκατό της επικοινωνίας είναι λεκτική. Η υπόλοιπη επικοινωνία αποτελείται από γλώσσα σώματος (55 τοις εκατό) και φωνητικό τόνο (38 τοις εκατό). Σκεφτείτε την τελευταία φορά που παρανοήσατε μέσω μηνύματος κειμένου ή την τελευταία φορά που προσβεβληθήκατε από ένα μήνυμα κειμένου. Οι παρεξηγήσεις αφθονούν όταν πρόκειται για γραπτή επικοινωνία βασισμένη στην οθόνη, επειδή δεν έχουμε γλώσσα σώματος ή φωνητικό τόνο για να συνοδεύσουμε τη γραπτή λέξη. Με τόσα πολλά που λείπουν, μπορεί να μας αφήσει να μαντέψουμε ως προς το άτομο στο πραγματικό νόημα του άλλου άκρου.

Πηγή: rawpixel.com

Οι τεχνολογίες επικοινωνίας μέσω κάμερας web, όπως το Skype και το Facetime, προσπαθούν να ξεπεράσουν αυτό το δίλημμα επικοινωνίας που βασίζεται στην οθόνη. Ωστόσο, ακόμη και οι βιντεοκλήσεις δεν μας επιτρέπουν να δούμε ολόκληρη τη γλώσσα του σώματος ενός ατόμου, για παράδειγμα, με ποιον τρόπο δείχνουν τα πόδια τους, τις χειρονομίες του χεριού τους και τη συνολική στάση του. Η μέθοδος επικοινωνίας που ελαχιστοποιεί τις παρεξηγήσεις είναι, και θα είναι πάντα, πρόσωπο με πρόσωπο επικοινωνία. Δεν υπάρχει τεχνολογία που να αντικατοπτρίζει πλήρως αυτόν τον τύπο επικοινωνίας.

Σημαντική συνομιλία

Πηγή: pexels.com

Εάν έχετε ακούσει ποτέ άσχημα νέα από το τηλέφωνο, γνωρίζετε πόσο ανεπαρκής είναι μια φωνή όταν χρειάζεστε άνεση. Οι σοβαρές ειδήσεις που αλλάζουν τη ζωή ακούγονται καλύτερα προσωπικά. Αυτό ισχύει επίσης για τη δημιουργία συνδέσεων σε βάθος. Για χιλιάδες χρόνια, οι οικογένειες ζούσαν μαζί ως μία ενότητα, και οι βαθιές ρίζες των ανθρώπινων σχέσεων συνέβησαν πιο οργανικά ως αποτέλεσμα της εγγύτητας. Αλλά με την έλευση της παγκοσμιοποίησης, τα μέλη της οικογένειας και οι φίλοι μπορούν να διασκορπιστούν σε όλο τον κόσμο. Αυτός ο διαχωρισμός επηρεάζει την ικανότητα των ανθρώπων να έχουν μια βαθιά, ουσιαστική συνομιλία με στενούς αγαπημένους. Εάν θέλετε πραγματικά να συνδεθείτε με κάποιον, αφιερώστε χρόνο για να καθίσετε μαζί του προσωπικά, επενδύστε λίγο χρόνο και ζήστε έναν διαφορετικό τύπο συνομιλίας.

Μάθετε από την εμπειρία

τι σημαίνει όταν βλέπεις έναν μαύρο σκίουρο

Πηγή: pexels.com

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εκπλαγούν όταν μαθαίνουν ότι έχουν πραγματικά πολλά κοινά με άλλα άτομα και μπορούν να σχετίζονται με αυτούς. Οι πιθανότητες είναι ότι οι καταστάσεις που συναντάτε στη ζωή έχουν αντιμετωπιστεί από κάποιον άλλο παρόμοιο στο παρελθόν. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η ευτυχία σχετίζεται με μια μεγαλύτερη αίσθηση σύνδεσης με τον εαυτό μας, αλλά και με άτομα εκτός του εαυτού μας. Ο καλύτερος τρόπος για να συνδεθείτε είναι να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας και να ακούσετε ανοιχτά τις εμπειρίες των άλλων. Μιλήστε σε κάποιον - ειδικά σε κάποιον που είναι μεγαλύτερος, με περισσότερη εμπειρία ζωής. Αυτός ή αυτή πιθανότατα θα έχει διαφωτιστική σοφία για να μοιραστεί για να ξεπεράσει μια παρόμοια κατάσταση ή τουλάχιστον να σας βοηθήσει να αποκτήσετε την αίσθηση ότι δεν είστε μόνοι στους αγώνες σας. Μιλήστε σε κάποιον με διαφορετικές εμπειρίες ζωής από τη δική σας για να εμβαθύνετε την κατανόησή σας για τον εαυτό σας και να συσχετιστείτε με τις προοπτικές των άλλων.

Ποιότητα σε σχέση με την ποσότητα

Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι έχουν πολλούς φίλους και γνωστούς μέσω του Διαδικτύου και σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, αλλά ότι πολλές από τις συνομιλίες που έχουν βιώσει είναι σύντομες και μόλις χαράσσουν την επιφάνεια κάτω από την καθημερινότητα. Η κοινή χρήση φωτογραφίας ή η περιγραφή του τι τρώγατε για δείπνο δεν τείνει να συγκρίνεται με το να αγκαλιάζετε έναν φίλο όταν χρειάζεστε άνεση ή να βλέπετε το πρόσωπο κάποιου κατά τη διάρκεια μιας χαρούμενης εμπειρίας. Τείνουμε να αισθανόμαστε περισσότερη θετικότητα και σύνδεση όταν μοιραζόμαστε πιο βαθιά. Ως άνθρωποι, έχουμε μια έμφυτη επιθυμία να νιώθουμε γνωστοί, κατανοητοί και αποδεκτοί. Αυτές είναι δύσκολες καταστάσεις που μπορούν να επιτευχθούν σε σχέσεις στις οποίες συγκρατούνται πολλά ή διατηρούνται στον εαυτό σας. Οι άνθρωποι αναφέρουν συχνά ότι είναι πιο πιθανό να μοιραστούν θετικές εμπειρίες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή να αισθάνονται πιεσμένοι να βάλουν την καλύτερη τους εντύπωση στα κοινωνικά μέσα. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δίνουν μεγάλη αξία στη δημοτικότητα, την πιθανότητα, ακόμη και την τελειότητα, και πολλές εικόνες που οι άνθρωποι απεικονίζουν μόνοι τους στο διαδίκτυο δεν είναι ρεαλιστικές. Οι διαδικτυακές πλατφόρμες όπως το Snapchat και το Instagram μπορούν ακόμη και να επιτρέψουν στους χρήστες να αλλάξουν τον τρόπο εμφάνισής τους. Μερικοί άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν πραγματικά ονόματα ή προσωπογραφίες. Για αυτούς τους λόγους και για άλλους, οι σχέσεις στο Διαδίκτυο μπορούν πραγματικά να ωριμάσουν σε σύγκριση με το πώς είναι να γνωρίζεις κάποιον στην πραγματική ζωή. Η πραγματική ζωή μπορεί μερικές φορές να είναι χαλικώδης και ακόμη και ζοφερή. Καίμε δείπνο και έχουμε κακές μέρες για τα μαλλιά. Μπορεί να αναρωτιέστε γιατί είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε αρνητικά συναισθήματα και εμπειρίες, γιατί δεν μπορούμε να περάσουμε όλο τον χρόνο μας με τις θετικές εικόνες; Και πάλι, επειδή ως άτομα που έχουμε βιώσει στην άλλη πλευρά του φάσματος, και αν δεν έχουμε ανθρώπους να μοιραστούν αυτά, μπορούμε να αισθανθούμε απομονωμένοι. Έχουμε την επιθυμία να είμαστε γνήσιοι.

Αύξηση της ψυχικής και σωματικής υγείας

ονειρευτείτε να κρατήσετε ένα κοριτσάκι

Πηγή: pexels.com

Τα άτομα που είναι ανοιχτά και εκφράζονται ελεύθερα σε άλλους τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένα και πιο υγιή, ψυχικά και σωματικά, θεωρητικά λόγω αυτής της μεγαλύτερης αίσθησης σύνδεσης και καλής υποστήριξης. Η συνομιλία με άλλους σάς επιτρέπει να εξαερίζετε αρνητικά συναισθήματα, ώστε να μην χρειάζεται να τα μεταφέρετε πλέον μαζί σας. Όχι μόνο αυτό, αλλά αν μοιράζεστε θετικά συναισθήματα με άλλους, γίνεται γιορτή!

Μιλήστε με κάποιον σήμερα - Ίσως ακόμη και ένας διαδικτυακός θεραπευτής

Πηγή: pexels.com

Μερικές φορές οι άνθρωποι επιθυμούν σύνδεση, αλλά δεν έχουν κανέναν διαθέσιμο για να απευθυνθούν. Ίσως είστε γεωγραφικά απομονωμένοι, αγωνίζεστε με το πώς να αναπτύξετε φιλίες ή ίσως δεν έχετε πολλή πρακτική να μιλάτε για τον εαυτό σας. Ίσως δεν αισθάνεστε σαν μια καλή εταιρεία ή δεν ξέρετε από πού να αρχίσετε να αναπτύσσετε άλλους τρόπους αλληλεπίδρασης με άλλους. Ένας θεραπευτής μπορεί να είναι καλό άτομο για να απευθυνθείτε εάν αισθάνεστε κολλημένοι. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα εμπόδια στη σύνδεση με άλλους και να δημιουργήσετε νέες δεξιότητες, ώστε να αισθάνεστε πιο σίγουροι να βγείτε με άλλους ανθρώπους και να αναπτύξετε πραγματικές σχέσεις.

Η Betterhelp είναι μια διαδικτυακή πλατφόρμα με θεραπευτές που είναι διαθέσιμοι για να σας μιλήσουν όποτε θέλετε. Αυτό το άρθρο ισχυρίστηκε ότι είναι υγιές να συνδεθείτε με άτομα αυτοπροσώπως, αλλά εάν χρειάζεστε πρώτα κάποια εξάσκηση, ένας διαδικτυακός θεραπευτής θα μπορούσε να συμβάλει στη γεφύρωση του χάσματος μεταξύ της διαδικτυακής ζωής και της συνομιλίας με κάποιον πρόσωπο με πρόσωπο. Η διαδικτυακή παροχή συμβουλών είναι εμπιστευτική και προσιτή.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: