Ψυχολογία της ξενοφοβίας και πώς επηρεάζει τον καθένα

Πηγή: pexels.com

'Όταν αντιμετωπίζετε εξωγήινους, προσπαθήστε να είστε ευγενικοί, αλλά σταθεροί. Και να θυμάστε πάντα ότι ένα χαμόγελο είναι φθηνότερο από μια σφαίρα'

Αυτό είναι ένα απόσπασμα από την υποψήφια για Όσκαρ ταινία επιστημονικής φαντασίαςΠεριοχή 9, το θέμα του οποίου επικεντρώνεται στο διαφυλετικό ή μεταξύ ομάδων μίσος και σύγκρουση. Είναι μια κατάλληλη απεικόνιση μιας ξενοφοβικής απόκρισης. Το λεξικό Merriam-Webster ορίζει την ξενοφοβία ως «φόβο και μίσος ξένων ή ξένων, ή οτιδήποτε είναι περίεργο ή ξένο» και παγκοσμίως, η λέξη «εξωγήινος» έχει γίνει συνώνυμη με τον «μετανάστη» ή τον «ξένο».

Η αναφορά της ξενοφοβίας στις ειδήσεις είναι συχνή, αλλά αυτό που αναφέρεται στις ειδήσεις είναι πραγματικά φοβία; Η φοβία είναι μια κλινική διαταραχή, αλλά εάν η ξενοφοβία πρέπει να χαρακτηριστεί ως κλινική διαταραχή παραμένει θέμα αντιπαράθεσης. Ας διερευνήσουμε τον ορισμό της ξενοφοβίας σε ψυχιατρικούς και ψυχολογικούς όρους.

Είναι η Ξενοφοβία Ψυχική Διαταραχή;

Πηγή: Theravive.com

Πηγή: pexels.com

Στην ψυχιατρική και την ψυχολογία, η ξενοφοβία ταξινομείται στις Διαταραχές Άγχους και το Διαγνωστικό Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-V) αποδίδει το «φοβικό» ως διάγνωση εάν πληρούνται δύο ή περισσότερα από τα ακόλουθα κριτήρια:

• Ένα άτομο παρουσιάζειυπερβολικός, επίμονος και έντονος φόβος ή άγχοςόταν εκτίθενται σε ξένους ή ξένους.
• Το άγχος ή ο φόβος είναιδυσανάλογο με οποιονδήποτε πραγματικό κίνδυνοπου θέτουν αυτά τα άτομα καιεκδηλώνεται σχεδόν αμέσωςόταν ένα άτομο βρίσκεται υπό την παρουσία του ατόμου που τον προκαλεί.
• Το προσβεβλημένο άτομο πηγαίνειάκρα για να αποφευχθεί η πρόκληση ξένων ή ξένων ή η υπερβολική δυσφορία στην παρουσία τους.
• Η φοβία είναιαυτοπεριοριζόμενος, που σημαίνει ότι το άγχος που προκαλείται από το να είσαι κοντά σε ξένους ή ξένους καθιστά το άτομο αδύνατο να λειτουργήσει κανονικά.
• Η φοβία πρέπειδιαρκεί για έξι μήνες ή περισσότερονα διαγνωστεί ως τέτοια.
• ΟλαΠρέπει να αποκλειστούν άλλες διαταραχές άγχουςπροτού διαγνωστεί θετικά μια φοβία, καθώς συχνά εμφανίζονται παρόμοια συμπτώματα διαφορετικών διαταραχών.

Καθώς ο αναγνώστης θα έχει ήδη υποθέσει, η ξενοφοβία θεωρείται εξαιρετικά σπάνια φοβία στο κλινικό περιβάλλον.

1717 αριθμός αγγέλου

Συμπτώματα μιας φοβικής απόκρισης

Πηγή: verywell.com

Πηγή: rawpixel.com

Όταν ένα άτομο εκτίθεται σε μια σκανδάλη, η οποία στην περίπτωση της ξενοφοβίας θα ήταν ξένος ή ξένος, θα εμφανίσει άγχος και φόβο με διαφορετικούς τρόπους. Φυσιολογικά, ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα είναι πιθανό να εκδηλωθούν:

• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• Ζάλη και τρόμος
• Αναπνοή ή αυξημένος ρυθμός αναπνοής
• Ναυτία
• Ο φόβος του θανάτου
• Μια αίσθηση της πραγματικότητας, ή ότι «πηγαίνει»
• Απαίσια ανησυχία με το φοβισμένο αντικείμενο

Άλλα συμπτώματα, που σχετίζονται περισσότερο με το άγχος, περιλαμβάνουν:

• Πονοκέφαλοι
• Μυϊκός πόνος, ένταση και σφίξιμο στο λαιμό και τους ώμους
• Πόνος στο στήθος
• Διαταραχές ύπνου
• Κουδούνισμα ή παλμός στα αυτιά
• Υπερβολικός ιδρώτας
• Αίσθημα πολύ κρύου ή πολύ ζεστού
• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα σε ορισμένα μέρη του σώματος

Μερικές φορές, αυτά τα συμπτώματα μπορούν να κλιμακωθούν σε μια πλήρη επίθεση άγχους, η οποία είναι μια σοβαρή αντίδραση. Λόγω της σοβαρότητας αυτών των συμπτωμάτων, το προσβεβλημένο άτομο είναι πιθανό να τον απομονώσει και να αποφύγει την κοινωνική επαφή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές δυσκολίες στην κανονική λειτουργία και τη διατήρηση φυσιολογικών σχέσεων. Είναι ενδιαφέρον ότι, ενώ οι γυναίκες, στατιστικά, είναι πιο πιθανό να πάσχουν από διαταραχή άγχους, η ξενοφοβία θεωρείται πιο διαδεδομένη στους άνδρες.

Σε ακραίες και σπάνιες περιπτώσεις ξενοφοβίας, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει μια νοσηρή ανησυχία με ξένους ή ξένους και μπορεί ακόμη και να τους προκαλέσει βλάβη.

Πηγή: pexels.com

Αιτίες της ξενοφοβίας

Η ξενοφοβία με σχετικά συμπτώματα μπορεί να προκληθεί από μια εξαιρετικά τραυματική εμπειρία, όπως μια βίαιη επίθεση από έναν ξένο, μια τρομοκρατική επίθεση ή μια γενοκτονία. Ιατρικά, μπορεί επίσης να θεωρηθεί διαταραχή προσαρμογής ή να σχετίζεται με διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Ωστόσο, εάν η ξενοφοβία είναι πραγματικά μια ψυχική διαταραχή παραμένει θέμα συζήτησης μεταξύ των ιατρών.

Θεραπεία των φοβιών

Πηγή: NHS.uk

Πηγή: pexels.com

Οι περισσότερες φοβίες δεν είναι πολύ σοβαρές και μπορούν να αντιμετωπιστούν αποφεύγοντας το αντικείμενο ή την κατάσταση που προκαλεί. Ωστόσο, όταν μια φοβία γίνεται εξουθενωτική, καθώς παρεμβαίνει στη λειτουργία ενός ατόμου, πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Οι φοβίες οπουδήποτε στο φάσμα της σοβαρότητας μπορούν να αντιμετωπιστούν με κάποιους τρόπους. Αυτά περιλαμβάνουν:

Αυτοβοήθεια

Εάν μια φοβία είναι ενοχλητική αλλά όχι σοβαρά, ένα άτομο μπορεί να εξετάσει τεχνικές αυτοβοήθειας για να αντιμετωπίσει το άγχος που σχετίζεται με τη φοβία. Αυτό περιλαμβάνει τεχνικές χαλάρωσης όπως ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα, περπάτημα στη φύση και τεχνικές οπτικοποίησης. Οι ομάδες υποστήριξης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους που ενδέχεται να προκαλέσει φοβία.

Η εξάσκηση τεχνικών συνειδητοποίησης έχει επίσης αποδείξει μια αποτελεσματική τεχνική αυτοβοήθειας κατά την απόπειρα διαχείρισης των φοβιών. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη χρησιμότητά του για την αξιολόγηση των διαδικασιών σκέψης κάποιου, οι οποίες μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην ξενοφοβία. Λέει ο καθηγητής Μ. Ουίλιαμς, πρώην διευθυντής του Oxford Mindfulness Center του Ηνωμένου Βασιλείου, «Το Mindfulness… μας επιτρέπει να συνειδητοποιήσουμε περισσότερο τη ροή των σκέψεων και των συναισθημάτων που βιώνουμε και να δούμε πώς μπορούμε να μπλέξουμε σε αυτό το ρεύμα με τρόπους που δεν είναι χρήσιμα. Αυτό μας επιτρέπει να σταματήσουμε πίσω από τις σκέψεις μας και να αρχίσουμε να βλέπουμε τα σχέδιά τους. Σταδιακά, μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας να παρατηρούμε πότε οι σκέψεις μας αναλαμβάνουν και συνειδητοποιούμε ότι οι σκέψεις είναι απλά «ψυχικά γεγονότα» που δεν χρειάζεται να μας ελέγχουν ».

Πηγή: pexels.com

Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Η CBT με εξειδικευμένο θεραπευτή επικεντρώνεται στο να βοηθά τους ανθρώπους να αλλάξουν τη σκέψη και τη συμπεριφορά τους για να αντιμετωπίσουν ένα πρόβλημα όπως το άγχος που σχετίζεται με τη φοβία. Η διαδικασία μπορεί να περιλαμβάνει θεραπεία απευαισθητοποίησης ή έκθεσης, όπου ένα άτομο εκτίθεται σταδιακά στη σκανδάλη έως ότου μπορεί είτε να διαχειριστεί τα συμπτώματά του είτε να μην εμφανίσει συμπτώματα. Η μηχανογραφημένη CBT δεν συνιστάται για άτομα με συγκεκριμένη φοβία όπως η ξενοφοβία.

77 έννοια αριθμού

φαρμακευτική αγωγή

Η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι θεραπεία πρώτης γραμμής για άτομα με άγχος λόγω φοβίας, αλλά μερικές φορές, σε σοβαρές περιπτώσεις, τα ακόλουθα μπορούν να συνταγογραφηθούν για λίγο:

• Αντικαταθλιπτικά όπως SSRI
• Ηρεμιστικά όπως η διαζεπάμη
• Β-αποκλειστές (συνήθως συνταγογραφούνται για ταχυκαρδία κατά τη διάρκεια μιας φοβικής προσβολής).

Ωστόσο, η θεραπεία της ξενοφοβίας παραμένει προβληματική ακριβώς λόγω της διφορούμενης φύσης του ορισμού της.

Πώς επηρεάζει η ξενοφοβία την κοινωνία;

Στις ειδήσεις, η ξενοφοβία ως συνομιλητικός όρος αναφέρεται κυρίως στη συμπεριφορά μιας ομάδας ή ενός ατόμου, με βάση την έντονη αντιπαράθεση ή τη μισαλλοδοξία για τους ανθρώπους μιας άλλης φυλής ή πολιτισμού, βάσει μιας αντιληπτής απειλής. Ένα παράδειγμα μιας τέτοιας απειλής είναι η πολιτιστική αντίληψη ενός ατόμου ή μιας ομάδας ότι οι μετανάστες ή οι αλλοδαποί παίρνουν δουλειές από τους γηγενείς εργαζόμενους. Το επίπεδο φόβου ή μίσους που εμφανίζεται υπερβαίνει το μέσο ρατσισμό ή προκατάληψη.

Πηγή: pexels.com

Reynolds, Falgar και Vine (Η κοινωνιοβιολογία του εθνοκεντρισμού: Εξελικτικές διαστάσεις της ξενοφοβίας, των διακρίσεων, του ρατσισμού και του εθνικισμού,1987) αποκαλούν την ξενοφοβία ως «ψυχολογική κατάσταση εχθρότητας ή φόβου απέναντι σε τρίτους». Στο άρθρο του,Ξενοφοβία: Κατανόηση των ριζών και των συνεπειών των αρνητικών στάσεων απέναντι στους μετανάστες(2009), η ψυχολόγος Δρ Oksana Yakushko, Santa Barbara, ορίζει την ξενοφοβία ως: «… μια μορφή συμπεριφοράς, αποτελεσματικής και συμπεριφορικής προκατάληψης έναντι των μεταναστών και εκείνων που θεωρούνται ξένοι».

Λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους ορισμούς, πολλά λεγόμενα «εγκλήματα μίσους» μπορούν να θεωρηθούν ξενοφοβικά. Σκεφτείτε την αύξηση των επιθέσεων εναντίον τζαμιών, των τόπων λατρείας για τους Μουσουλμάνους, στις ΗΠΑ, το 2017. Αυτές οι πράξεις αντικατοπτρίζουν το μίσος προς τους απλούς ανθρώπους με βάση τη θρησκευτική σχέση και τη φυλή. Αυτά τα περιστατικά, όπως και πολλά άλλα σε ολόκληρο τον κόσμο, αναφέρονται επίσης σε μεγάλο βαθμό. Σύμφωνα με την Washington Post (Ιούνιος 2015), το FBI βασίζεται σε εθελοντική αναφορά από υπηρεσίες επιβολής του νόμου, η οποία δεν είναι αξιόπιστο μητρώο αυτού του τύπου βίας. Υπό αυτήν την έννοια, λοιπόν, η ξενοφοβία είναι πιο διαδεδομένη και ο αντίκτυπός της είναι πιο υποτιμημένος από ό, τι θα ήθελε να σκεφτεί κανείς.

Οι αιτίες για την ξενοφοβία, με βάση τους παραπάνω ορισμούς, είναι πολλαπλές και περίπλοκες. Σύμφωνα με τον Γιακούκο, άλλοι, πιο πρόσφατοι ορισμοί δείχνουν τον φόβο των ξένων, με συνδέσεις με τον εθνοκεντρισμό. «Ο εθνοκεντρισμός χαρακτηρίζεται από τη στάση ότι η ομάδα ή ο πολιτισμός κάποιου είναι ανώτερος από τους άλλους», λέει ο Γιακούσκο. Σχετίζοντάς το με ένα εθνοκεντρικό σύνδρομο, ο Radkiewicz (2003) υποστηρίζει ότι η ξενοφοβία έχει δύο διαστάσεις:

• Πεποιθήσεις για την εθνική υπεροχή και,
• Εχθρικές στάσεις απέναντι σε εκείνες από άλλες χώρες.

Πηγή: pixabay.com

Ο Yakushko συνεχίζει να σημειώνει ότι και οι δύο διαστάσεις που αναφέρονται παραπάνω της ξενοφοβίας μπορούν να εξηγηθούν από τη σχέση τους με την οικονομική και πολιτική αστάθεια. Σε περιόδους οικονομικής και κοινωνικής κρίσης, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να συρρέουν σε άλλες χώρες, ελπίζοντας να κερδίσουν καλύτερη διαβίωση ή απλά να επιβιώσουν. Η τοπική κοινότητα ή η κοινότητα υποδοχής είναι πιθανό να αισθανθεί ότι απειλείται από αυτήν τη μετανάστευση, με βάση:

• μια αντίληψη των μειωμένων οικονομικών πόρων,
• ανισότητες στον πολιτισμό,
• γρήγορες δημογραφικές αλλαγές και
• μειωμένη πολιτική επιρροή.

Η αντιληπτή απειλή επιδεινώνεται όταν η χώρα υποδοχής βρίσκεται σε εξέλιξη. Σημειώσεις Yakushko: «Ο Fritzsche (1994) πρότεινε ότι η προκατάληψη εναντίον των μεταναστών μπορεί να προσφέρει μια συναισθηματική διέξοδο για φόβο όταν τόσο οι εσωτερικές όσο και οι εξωτερικές υποθέσεις μιας χώρας είναι ασταθείς». Συχνά, οι προκαταρκτικές αντιδράσεις νομιμοποιούνται με ερωτήματα όπως: «Πρέπει οι ανάγκες και τα δικαιώματα της χώρας υποδοχής ή οι ανάγκες και τα δικαιώματα των μεταναστών της να θεωρούνται πρωταρχικά;» και «Οι επιλεκτικές μεταναστευτικές πολιτικές εισάγουν διακρίσεις;». Και οι δύο ερωτήσεις είναι κοινές τόσο στις δημοφιλείς όσο και στις ακαδημαϊκές συζητήσεις, σύμφωνα με τον Yakushko.

Το γεγονός παραμένει ότι η ξενοφοβία είναι ένα περίπλοκο ζήτημα που υπονοεί παγκόσμια οικονομικά και κοινωνικά προβλήματα που δεν εμπίπτουν στο πεδίο εφαρμογής αυτού του άρθρου. Είναι επίσης σαφές ότι δεν υπάρχει γρήγορη θεραπεία ή εύκολη απάντηση για το φαινόμενο.

Ωστόσο, για τα θύματα των ξενοφοβικών επιθέσεων ή προκαταλήψεων σε όλο τον κόσμο, παραμένει ένα αποσταθεροποιητικό και συναισθηματικά τραυματικό ζήτημα.

400 αριθμός αγγέλου

Πηγή: pexels.com

Άτομα που ζουν με ξενοφοβία μπορούν να λάβουν βοήθεια

Εάν έχετε πέσει θύμα ξενοφοβικής προκατάληψης ή βίας, πιθανότατα χρειάζεστε θεραπευτική παρέμβαση. Η BetterHelp είναι μια διαδικτυακή πλατφόρμα θεραπείας που σας προσφέρει αμερόληπτη και συμπονετική βοήθεια τραύματος από εκπαιδευμένους θεραπευτές και συμβούλους - στο απόρρητο του σπιτιού σας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: