Monsters In The Dark: Κατανόηση της τεραφοβίας

Ως μικρό παιδί, τρομοκρατήσατε ποτέ τη σκέψη ενός τέρατος που κρύβεται στην ντουλάπα σας ή κάτω από το κρεβάτι σας; Είδατε ποτέ ένα τέρας στην τηλεόραση που σας έδινε εφιάλτες δυσκολίας να κοιμηθείτε; Αν ναι, πιθανότατα ήσασταν σαν πολλά άλλα παιδιά της ηλικίας σας που φοβόταν το ίδιο πράγμα. Ωστόσο, αυτός ο φόβος μπορεί μερικές φορές να παραμείνει καλά στα ενήλικα μας χρόνια και εξακολουθεί να μας κάνει να φοβόμαστε τι θα μπορούσε να κρύβεται στο σκοτάδι. Αυτό είναι γνωστό ως Τεραφοβία.

Πηγή: unsplash.com

Τι είναι το Teraphobia;

Η τεραφοβία ορίζεται απλώς ως ο φόβος των τεράτων. Είναι όμορφο κοινό ανάμεσα παιδιά προσχολικής ηλικίας και παιδιά στοιχειώδους ηλικίας και συνήθως εξαφανίζονται καθώς περνούν τα χρόνια, αν και αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Πολλά έφηβοι και ενήλικες μπορεί επίσης να πέσει θύμα αυτού του είδους της φοβίας, οπότε μην αισθάνεστε σαν να είστε ο περίεργος. Είναι ένας πολύ έντονος φόβος και μπορεί να προκαλέσει πλήθος προβλημάτων για το θύμα, την οικογένειά του και τους φίλους του. Μπορεί ακόμη και να γίνει τόσο συντριπτικό που τους εμποδίζει από τη βασική λειτουργία.

Τώρα, αξίζει να σημειωθεί ότι το να αισθάνεσαι λίγο φοβισμένος ή ενοχλημένος με τη σκέψη ενός τρομακτικού πλάσματος δεν σημαίνει ότι είσαι εντελώς τεραφοβικός. Στην πραγματικότητα, ο φόβος είναι μια εντελώς ορθολογική ανθρώπινη απάντηση στον πραγματικό κίνδυνο. Ο αποφασιστικός παράγοντας είναι εάν πιστεύετε ή όχι ότι αυτά τα τρομακτικά όντα είναι αληθινά και αποτελούν απειλή για εσάς. Λοιπόν, πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα της τεραφοβίας;

Σημάδια τεραφοβίας στα παιδιά

Τις περισσότερες φορές, τα παιδιά θα ενημερώνουν γρήγορα έναν γονέα ή έναν ενήλικα πότε φοβούνται κάτι. Θα εμφανιστεί σε ερωτήσεις όπως, 'Θα ελέγξετε κάτω από το κρεβάτι;' ή 'Μπορείτε να ελέγξετε την ντουλάπα;' Εδώ βρίσκεται ο φόβος τους. Αυτό που κρύβεται στο σκοτάδι μπορεί να είναι κάτι κακόβουλο σε αυτούς, όταν στην πραγματικότητα είναι κάτι εντελώς αβλαβές όπως μια κουβέρτα ή ένα παλτό.

Λιγότερο εμφανή σημάδια τεραφοβίας μπορεί να εμφανιστούν με τη μορφή αϋπνίας, έλλειψης όρεξης και άρνησης να βγείτε έξω στο σκοτάδι. Παρόλο που ενθαρρύνεται τα παιδιά να παραμένουν σε εσωτερικούς χώρους τη νύχτα για λόγους ασφαλείας, μπορεί να κάνει τη δουλειά στις ταινίες ή το δείπνο το βράδυ λίγο δουλειά. Μια ηλιόλουστη μέρα έξω μπορεί να σας βοηθήσει προσωρινά μέχρι να υποχωρήσει ο φόβος.

Συνήθως, το αντικείμενο του φόβου είναι σχετικά μη ειδικό. Παίρνει τη μορφή ενός γενικού τέρατος που μπορεί να διατυπώσει το παιδί σας στο κεφάλι του. Μπορεί να εμπνέεται από περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως ένας επιθετικός συμμαθητής, ένας ληστής από τις ειδήσεις ή ένας συνδυασμός κάτι που είδαν ενώ ήταν έξω στον πραγματικό κόσμο. Ένα παράξενο σχήμα ενός δέντρου σε ένα κοντινό πάρκο που μοιάζει με ένα τρομακτικό πρόσωπο θα μπορούσε επίσης να εμπνεύσει ένα τέτοιο τέρας να ζωντανέψει στο μυαλό τους.

αριθμός αγγέλου 234

Ένας άλλος τρόπος που αυτός ο φόβος αναπτύσσεται είναι μέσω της αφήγησης ιστοριών. Τα μικρά παιδιά είναι ευαίσθητα σε τρομακτικές ιστορίες που λένε οι συνομηλίκοι και οι ενήλικες τους. Βιβλία όπως Ανατριχίλες ή Τρομακτικές ιστορίες για να πει στο σκοτάδι είναι σκόπιμα σχεδιασμένα για να επιτρέπουν στον αναγνώστη να φανταστεί τα τρομακτικά πλάσματα από μόνα τους. Αυτό μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει σοβαρές αντιδράσεις σε παιδιά που θα αναπτύξουν τεραφοβία και χρειάζονται θεραπεία για να μετριάσουν τους φόβους τους.

Πηγή: pexels.com

Τεραφοβία σε ενήλικες

Η τεραφοβία δεν περιορίζεται μόνο στα παιδιά, αλλά μπορεί να επηρεάσει πολλούς ενήλικες όλων των ηλικιών. Τα παραπάνω συμπτώματα μπορούν να γίνουν ένας καθημερινός εφιάλτης, καθιστώντας δύσκολη τη διέλευση μιας νύχτας χωρίς πηγή φωτός. Αυτοί οι φόβοι είτε διατηρούνται από την παιδική ηλικία είτε μπορούν να αναπτυχθούν από την παρακολούθηση ταινιών τρόμου και την ανάγνωση βιβλίων τρόμου. Εάν ο φόβος επιμένει αρκετά, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε πιθανές λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από αυτόν. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε αυτά τα ζητήματα προτού γίνουν διαταραχές του ύπνου. Η ανεπεξέργαστη τεραφοβία μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία σας, οι οποίες θα μπορούσαν να διαρκέσουν για χρόνια, εάν δεν τους δοθεί η κατάλληλη προσοχή. Ενώ μπορεί να φαίνεται ενοχλητικό στην αρχή, θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν και άλλοι ενήλικες εκεί έξω που φοβούνται εξίσου με εσάς, αν όχι περισσότερο.

Επιδράσεις της Teraphobia

Οι επιδράσεις της τεραφοβίας θα γίνουν εμφανείς με τον τρόπο που εσείς ή το παιδί σας ή ο έφηβος λειτουργείτε. Η έλλειψη ύπνου θα έχει μια από τις μεγαλύτερες επιπτώσεις στα παιδιά. Η απώλεια ύπνου θα τους κάνει να κουραστούν και να κουραστούν πολύ, καθιστώντας τις καθημερινές εργασίες όπως βασικές κινητικές λειτουργίες και την εστίαση στη σχολική εργασία εξαιρετικά δύσκολη. Μερικές φορές το παιδί μπορεί να υποφέρει από εφιάλτες όπου το φανταστικό τέρας του θα τους επισκεφτεί και θα τους τρομάξει. Αυτό αυξάνει μόνο τον φόβο τους, καθώς τους εμποδίζει να ξεκουραστούν. Σε πιο ακραίες περιπτώσεις, τα παιδιά μπορεί ακόμη και να αναπτύξουν αϋπνία, γι 'αυτό είναι απαραίτητη η αναζήτηση θεραπείας το συντομότερο δυνατό.

Οι γονείς παιδιών με τεραφοβία μπορεί επίσης να χάσουν τον ύπνο τους. Εάν δεν είστε στα καλύτερά σας, μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο να χειριστείτε όλα όσα έρχονται με το να είστε γονέας. Η οδήγηση, το μαγείρεμα, η πειθαρχία και η δουλειά θα αισθανθούν σαν συντριπτικές δουλειές που δεν έχουν τέλος. Μπορεί να ανησυχείτε για το εάν το παιδί σας είναι υγιές, ενώ μπορεί να εμφανιστούν και άλλα ευερέθιστα συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους και αισθήματα πανικού.

Εκτός από την απώλεια ύπνου, η απώλεια της όρεξης σχετίζεται επίσης με αυτήν την φοβία. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το παιδί σας τρώει λιγότερο από το συνηθισμένο, δεν απολαμβάνει τα αγαπημένα του σνακ, ή ακόμη και αρνείται το φαγητό εντελώς λόγω κοιλιακού πόνου. Τα σωματικά συμπτώματα όπως ο πόνος στο στομάχι μπορούν να συνοδεύσουν τον φόβο λόγω του άγχους που προκαλεί. Οι πιο σοβαρές επιδράσεις μπορεί να είναι πονοκέφαλοι, σωματικοί πόνοι (όπως ο πόνος στο στομάχι από ψηλά) και αίσθημα πόνου σε καθημερινές καταστάσεις. Το άγχος τους αναγκάζει να γοητεύσουν σε κοινά περιβάλλοντα, ειδικά εάν υπάρχουν δυνατοί θόρυβοι. Μέρη όπως εστιατόρια γρήγορου φαγητού με παιδικές χαρές που έχουν πολλά παιδιά μπορούν να τα κάνουν λίγο άβολα.

Η αντίδρασή σας σημαίνει τα πάντα

Τα παιδιά σας σας περιμένουν για όλα - βασική φροντίδα, άνεση και συναισθηματική υποστήριξη σε περιόδους άγχους. Είναι σημαντικό να θυμάστε τα ακόλουθα όταν το παιδί σας πλησιάζει με φόβο τεράτων:

Μην φωτίζετε την κατάσταση και μην χρησιμοποιείτε τον φόβο τους εναντίον τους για λόγους πειθαρχίας. Κάτι τέτοιο θα προκαλούσε αισθήματα ντροπής και ακόμη και ενοχή σε μικρά παιδιά που θα το μεταφέρουν στην ενήλικη ζωή τους. Επικυρώστε τις ανησυχίες τους και παρηγορήστε τους υπενθυμίζοντας τους ότι τα τέρατα δεν είναι αληθινά.
Δείξτε τους ότι δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθούν. Πηγαίνετε στο δωμάτιό τους και ρίξτε ένα φως στις σκοτεινές γωνίες. Εάν είναι δυνατόν, βάλτε ένα νυχτερινό φως σε μια πρίζα ή λαμπερά αστέρια στην οροφή. Όταν υπάρχει ένα φως για να διώξει το σκοτάδι, μπορεί να τους διευκολύνει σε ένα καλύτερο πρόγραμμα ύπνου και να βοηθήσει τελικά να απαλλαγούμε από το φόβο τους.
Έχετε ακούσει ποτέ για το Monster Spray; Οι παιδίατροι έχουν συνηθίσει να το παραδίδουν σε παιδιά όταν αναδεικνύουν τον φόβο των τεράτων κατά τις επισκέψεις στο check-up. Το μπουκάλι περιέχει νερό και φέρει την ένδειξη «Monster Spray» για να βοηθήσει τα παιδιά να καταπολεμήσουν τον φόβο τους. Επιτρέποντάς τους να το χρησιμοποιούν πριν τον ύπνο σε σκοτεινές γωνίες ή γύρω από το δωμάτιο μπορεί να τους επιτρέψει να ξεκουραστούν χωρίς φόβο.
Πάρτε τα σε έναν ειδικό. Μερικές φορές, η τεραφοβία θα απαιτήσει παρέμβαση από έναν θεραπευτή. Εάν βασίζεται σε πραγματικές καταστάσεις - όπως ο εκφοβισμός, για παράδειγμα - η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει το παιδί να αποκτήσει πολύτιμους μηχανισμούς αντιμετώπισης.
Αν είναι φίλος, επικυρώστε τους φόβους τους ενώ τους υπενθυμίζετε ότι η φαντασία τους είναι δημιουργική. Μην τους πείτε ότι είναι πολύ μεγάλοι για να έχουν αυτούς τους φόβους. Η ενθάρρυνσή τους να αναζητήσουν βοήθεια θα τους βάλει στο δρόμο προς την ανάρρωση αντί να αυξήσει το άγχος και την παράνοιά τους.

Πηγή: rawpixel.com

Άλλες επιλογές θεραπείας για Teraphobia

Εάν η θεραπεία στο σπίτι δεν πηγαίνει καλά και ο φόβος επιμένει χωρίς σημάδια παραίτησης, ίσως είναι καιρός να πάρετε το παιδί ή τον έφηβο σε έναν θεραπευτή. Ένας εξουσιοδοτημένος ειδικός μπορεί να τους βοηθήσει να συμβιβαστούν με τον φόβο τους, καθώς και να τον αποδεχθούν ως μέρος της φαντασίας τους. Θα ενθαρρυνθούν να σχεδιάσουν, να γράψουν ή ακόμα και να εκδηλώσουν τον φόβο τους για να τους δείξουν πού είναι ο ριζωμένος φόβος.

Εάν ο φόβος έχει θρησκευτική βάση - όπως ο διάβολος, οι δαίμονες ή άλλες υπερφυσικές δυνάμεις - μπορεί να είναι χρήσιμο να δούμε έναν θεραπευτή που ασκεί την ίδια θρησκεία. Ένας συνδυασμός πνευματικών προσπαθειών μπορεί να τους βοηθήσει να αισθάνονται παρηγορημένοι και πιο άνετοι, εκτός από το να ξεπεράσουν τον φόβο. Μια φοβία που παραμένει πολύ μετά την παραδοσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να απαιτεί φαρμακευτική αγωγή. Η χρήση φαρμάκων κατά του άγχους μπορεί να βοηθήσει το παιδί ή τον έφηβο να λειτουργεί καλύτερα καθημερινά. Μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή ύπνου, αν και συνήθως χρησιμοποιείται μετά από άλλες θεραπείες. Το να φτάσετε στη ρίζα του φόβου είναι η πρώτη προτεραιότητα.

Εναλλακτικές λύσεις

Εάν εσείς ή το παιδί σας δεν είστε έτοιμοι να αναζητήσετε θεραπεία, αυτό είναι εντάξει. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις για να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε.

Πηγαίνετε πίσω από τις σκηνές

Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να παρακολουθείτε τις αγαπημένες σας ταινίες τρόμου ή εκπομπές στην τηλεόραση. Αντ 'αυτού, κατευθυνθείτε στο διαδίκτυο και αναζητήστε περιεχόμενο πίσω από το παρασκήνιο ό, τι είναι αυτό που παρακολουθήσατε τελευταία φορά. Η κατανόηση της διαδικασίας αυτού που πήγε στην παραγωγή της ταινίας θα βοηθήσει το μυαλό σας να διακρίνει καλύτερα την πραγματικότητα από τη φαντασία.

Νυχτερινά φώτα

Τα νυχτερινά φώτα είναι αγαπημένα για γονείς παιδιών που φοβούνται το σκοτάδι. Αυτές οι αμυδρό και λεπτές συσκευές μπορούν εύκολα να συνδεθούν σε οποιαδήποτε πρίζα και να εκτοξεύσουν το σκοτάδι της νύχτας.

Προσθέστε χιούμορ

Τα τέρατα δεν είναι πάντα τρομακτικά. Αντιθέτως, μπορεί να είναι αρκετά χιουμοριστικό και διασκεδαστικό. Ταινίες όπως ΜΠΑΜΠΟΥΛΑΣ ΑΕ. και Ξενοδοχείο Τρανσυλβανία απεικονίζουν τρομακτικά πλάσματα ως διασκεδαστικούς, φιλικούς προς την οικογένεια χαρακτήρες που άτομα όλων των ηλικιών μπορούν να απολαύσουν την παρακολούθηση.

Πηγή: rawpixel.com

Δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να ζείτε με φόβο και άγχος από τέρατα - ανεξάρτητα από την επιλογή θεραπείας που επιλέγετε, Καλύτερη βοήθεια σε ΚΑΛΥΠΤΕΙ. Προσφέρουμε διακριτική διαδικτυακή συμβουλευτική, έτσι ώστε ένας εξουσιοδοτημένος σύμβουλος να είναι στη διάθεσή σας από την άνεση και το απόρρητο του σπιτιού σας (ή οπουδήποτε έχετε σύνδεση στο Διαδίκτυο). Ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρή είναι η φοβία σας, θα σας ταιριάξουμε με κάποιον που νοιάζεται. Διαβάστε παρακάτω μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν μια σειρά θεμάτων.

Κριτικές συμβούλου

«Η Kelly είναι φανταστική! Με παίρνει πραγματικά και νιώθω ότι μπορώ να της πω τίποτα. Με βοηθά να δουλέψω μέσα από πολλές από τις μεγαλύτερες ανησυχίες και φόβους μου που με συγκράτησαν πριν. '

«Η Debbie είναι στοχαστική, υπομονετική και κατανοητή. Είναι σε θέση να πλοηγηθεί σε κάποιους από τους φόβους, τους πόνους και τις ανησυχίες μου και να μου δώσει χρήσιμα σχόλια για το πώς να βελτιωθώ.

συμπέρασμα

Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε ή να ντρέπεστε για την τεραφοβία σας. Ωστόσο, μια πραγματικά ικανοποιητική ζωή στην οποία οι φόβοι δεν σας κρατούν πίσω είναι δυνατή - το μόνο που χρειάζεστε είναι τα σωστά εργαλεία. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.