Θα με βοηθούσε μια πέτρα ανησυχίας;

Οι πέτρες ανησυχίας έχουν γίνει δημοφιλείς σε όλο τον κόσμο τα τελευταία χρόνια. Πωλούνται διαδικτυακά, σε καταστήματα της Νέας Εποχής, σε καταστήματα λιτότητας και σε τοπικά καταστήματα δώρων. Πολλά από αυτά είναι όμορφα, είτε σχηματίζονται φυσικά, κομμένα από ημιπολύτιμους λίθους, είτε χυτά με ανθρώπινα υλικά. Ωστόσο, πέρα από την οπτική γοητεία τους, η ικανότητά τους να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε μπορεί να είναι ο καλύτερος λόγος για να επιλέξετε. Το ερώτημα είναι αν μια πέτρα ανησυχίας θα έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Πηγή: commons.wikimedia.org

Τι είναι μια ανησυχητική πέτρα;

Οι πέτρες ανησυχίας έχουν χρησιμοποιηθεί σε όλη την ιστορία σε διάφορα μέρη του κόσμου. Οι Αρχαίοι Έλληνες τους τράβηξαν από τη θάλασσα και τους χρησιμοποίησαν για να ηρεμήσουν. Οι αυτόχθονες λαούς τους κράτησαν και τους πέρασαν από γενιά σε γενιά. Χρησιμοποιήθηκαν επίσης πολύ καιρό στο Θιβέτ και την Ιρλανδία, καθώς και σε σχεδόν κάθε πολιτισμό σε όλο τον κόσμο. Η δημοτικότητά τους φαίνεται να αυξάνεται μόνο με την πάροδο του χρόνου.

Πως μοιάζει

τι συμβολίζει το κακάο στα όνειρα

Μια πέτρα ανησυχίας είναι μια πέτρα με εσοχή για το μέγεθος ενός ανθρώπινου αντίχειρα. Συνήθως, η ίδια η πέτρα είναι λίγο μεγαλύτερη από αυτήν την εσοχή για να αντέξει καλύτερα χρόνια τριβής και χειραγώγησης. Μια πέτρα ανησυχίας πρέπει να είναι λεία για εύκολο τρίψιμο. Έρχονται σε πολλά χρώματα, μερικά συμπαγή και κάποια διαφορετικά. Οι μεγαλύτερες πέτρες ανησυχίας ονομάζονται φοίνικες και μπορούν να είναι τόσο μεγάλες όσο και η παλάμη του χεριού σας.

Πώς φτιάχνονται

Οι πέτρες ανησυχίας μπορούν να γίνουν με διάφορους τρόπους. Ο παραδοσιακός τρόπος για να πάρετε μια πέτρα ανησυχίας είναι απλά να πάρετε αν από ένα νερό. Μια φυσική πέτρα ανησυχεί από το νερό που τρέχει πάνω του με την πάροδο του χρόνου. Για παράδειγμα, μια ιρλανδική πέτρα ανησυχίας είναι συνήθως κατασκευασμένη από μάρμαρο Connemara. Ωστόσο Όχι όλες οι πέτρες ανησυχίας είναι φτιαγμένες από βράχο, κάποιες από οστά, μέταλλο, ξύλο, κεραμικό ή γυαλί. Μπορούν να κοπούν από σχεδόν οποιοδήποτε είδος λείου βράχου ή πολύτιμου λίθου.

Γιατί οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τις ανησυχητικές πέτρες;

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν πέτρες ανησυχίας λόγω της φήμης τους ως ωφέλιμης φυσικής θεραπείας για άγχος, άγχος και ένταση. Μερικοί άνθρωποι τα χρησιμοποιούν επειδή το έχουν λάβει ως δώρο. Άλλοι ανακαλύπτουν την πέτρα ανησυχίας ενώ κάνουν διακοπές κοντά σε ένα νερό. Είναι εύκολο να το έχετε, εύκολο στη μεταφορά και εύκολο στη χρήση. Πολλοί τους βρίσκουν χρήσιμους καθώς έχουν απίστευτη φήμη για ηρεμία.

Ποιο είναι το όφελος από μια ανησυχητική πέτρα;

Μια πέτρα ανησυχίας έχει πολλά εύκολα κατανοητά πλεονεκτήματα. Η λεία του επιφάνεια δημιουργεί μια ευχάριστη αίσθηση στο δέρμα του αντίχειρα κατά το τρίψιμο. Είναι εύκολο στη χρήση σε κάθε περίπτωση. Απλώς το μεταφέρετε μαζί σας στην τσέπη ή το πορτοφόλι σας και το τρίβετε όποτε θέλετε. Δεν χρειάζεται να μάθετε περίπλοκες τεχνικές για να το χρησιμοποιήσετε - απλώς τρίψτε το μεταξύ του αντίχειρα και των προγόνων σας. Οι πέτρες ανησυχίας έχουν χρησιμοποιηθεί και σε πολλές καταστάσεις με διάφορους τρόπους. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα.

Στην Ρεφλεξολογία

Η ρεφλεξολογία είναι ένας τύπος μασάζ που χρησιμοποιείται για την ανακούφιση της έντασης μέσω της διέγερσης των αντανακλαστικών σημείων στα πόδια, τα χέρια και το κεφάλι. Αυτά τα αντανακλαστικά σημεία συνδέονται με διαφορετικά σημεία σε ολόκληρο το σώμα σας. Στην ρεφλεξολογία, η πέτρα ανησυχίας χρησιμοποιείται για να επηρεάσει τα σημεία αντανακλαστικού στον αντίχειρα και τα δάχτυλα. Μπορείτε να λάβετε θεραπείες ρεφλεξολογίας από χειροπράκτη, φυσιοθεραπευτή, θεραπευτή μασάζ ή ειδικό για την ανακουφιστική φροντίδα. Ωστόσο, ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα άγχος χωρίς βοήθεια από έναν επαγγελματία. Αν και η ρεφλεξολογία θεωρείται εναλλακτική θεραπεία σε σχέση με τις συμβατικές ιατρικές θεραπείες, ορισμένοι πιστεύουν ότι επηρεάζει τη σηματοδότηση στο νευρικό σύστημα και απελευθερώνει ενδορφίνες.

944 αριθμός αγγέλου δίδυμη φλόγα

Πηγή: nensuria μέσω freepik.com

Αναγνωρίζοντας το επίπεδο άγχους

Εάν έχετε μια ανησυχία, το ποσό που χρησιμοποιείτε μπορεί να σχετίζεται με το πόσο άγχος αισθάνεστε. Σε μια ερευνητική μελέτη, με στόχο να μάθουν για την εμπλοκή με τη θεραπεία, χρησιμοποιήθηκαν πέτρες ανησυχίας κατά τη διάρκεια της θεραπείας για να μετρηθούν τα επίπεδα άγχους του συμμετέχοντος ως μέρος των θεραπευτικών συνεδριών. Αυτή η τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε θεραπεία. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική μόνοι σας. Απλώς προσέξτε πόσο χρησιμοποιείτε τον κόπο ανησυχίας σας για να πάρετε μια ιδέα για το πόσο και πόσο συχνά αισθάνεστε ανήσυχοι.

Ανακούφιση της έντασης

Η μυϊκή ένταση μπορεί να προέλθει από σωματικό ή ψυχολογικό στρες. Το τρίψιμο μιας πέτρας ανησυχίας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης στα χέρια σας δουλεύοντας τους μύες που εμπλέκονται. Επίσης, μέσω της ηρεμιστικής του δράσης, μια πέτρα ανησυχίας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης των μυών σε άλλα μέρη του σώματός σας εάν προκαλείται από ψυχολογικό στρες.

Αντιμετωπίζοντας το άγχος

Το άγχος είναι ένας σχεδόν συνεχής σύντροφος των σύγχρονων ανθρώπων παντού. Η ζωή είναι ταραχώδης, τα χρονοδιαγράμματα πρέπει να τηρούνται και οι σχέσεις μπορεί να είναι περίπλοκες και δύσκολες στη διαχείριση. Μια ανησυχητική πέτρα μπορεί να σας ωφελήσει εάν αντιμετωπίζετε το άγχος σε τακτική βάση. Δεν σας απομακρύνει από τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε. Αντ 'αυτού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ανησυχία σας και να συνεχίσετε να εργάζεστε για τους στόχους σας.

Απόσπαση της προσοχής από την ανησυχία

Η ανησυχία μπορεί να σκοτεινιάσει οποιαδήποτε μέρα αν την αφήσετε να ξεπεράσει το μυαλό σας. Μέχρι να μάθετε να διοχετεύετε τη σκέψη σας μακριά από τις ανησυχητικές σκέψεις σας, πιθανότατα θα έχετε πρόβλημα να αντιμετωπίσετε τα σκαμπανεβάσματα και τις ανησυχίες στη ζωή σας. Φυσικά, είναι σημαντικό να κάνετε ό, τι μπορείτε για να επιλύσετε προβλήματα. Μερικές φορές, όμως, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να βελτιώσετε την κατάστασή σας αυτήν τη στιγμή. Σε στιγμές όπως αυτές, το τρίψιμο μιας πέτρας ανησυχίας μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε στο εδώ και τώρα και να αφήσετε τις ανησυχίες σας να ξεθωριάσουν.

Διακοπή καταστρεπτικών μεθόδων αντιμετώπισης

Μερικές φορές οι δυσκολίες αντιμετώπισης εκδηλώνονται όπως το δάγκωμα των νυχιών, το τράβηγμα των μαλλιών, η επιδερμίδα και άλλες καταναγκαστικές συμπεριφορές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πέτρα ανησυχίας για να αντικαταστήσετε οποιαδήποτε από αυτές τις καταστροφικές συνήθειες.

Βοήθεια για κατάχρηση ουσιών ή διακοπή του καπνίσματος

Η κατάχρηση ουσιών και ο εθισμός στη νικοτίνη μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστούν. Μπορείτε να το κάνετε, αλλά χρειάζεστε όσο περισσότερη βοήθεια μπορείτε. Η τοποθέτηση μιας πέτρας ανησυχίας στην τσέπη σας είναι ένας καλός τρόπος για να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για να περάσετε από πόθους με μια καλύτερη αίσθηση ηρεμίας. Είναι λιγότερο πιθανό να χρησιμοποιήσετε όταν μπορείτε να αισθανθείτε χαλαροί χωρίς την ουσία.

αριθμός αγγέλου 1255

Ως βοήθεια για σύνθετες και εντατικές θεραπείες

Κατά τη διάρκεια σύνθετων καταστάσεων θεραπείας, οι θεραπευτές συχνά προσφέρουν πέτρες ανησυχίας στους πελάτες τους για χρήση κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Επειδή η κατάσταση είναι άγνωστη και δύσκολο να αντιμετωπιστεί, η εύκολη και οικεία αίσθηση του τρίψιμου μιας πέτρας ανησυχίας είναι συχνά ευπρόσδεκτη ανακούφιση. Η σύνθετη θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει συνεδρίες για PTSD, ειδικά σε παιδιά, ή συνεδρίες για πρόσφυγες που πρόσφατα έπρεπε να αφήσουν μια δυσάρεστη κατάσταση στη χώρα καταγωγής τους.

Οφέλη των Worry Stones από ημιπολύτιμους λίθους

Πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν πέτρες ανησυχίας επιλέγουν αυτά από ημιπολύτιμους λίθους. Στην κουλτούρα των Αμερικανών ιθαγενών, μια πέτρα ανησυχίας χαλαζία θεωρείται εξαιρετικά καταπραϋντική. Ορισμένες πέτρες έχουν προταθεί να έχουν συγκεκριμένες δυνάμεις:

Rose χαλαζία - για σωματική και συναισθηματική επούλωση και για την εξάλειψη του θυμού
Καθαρίστε το χαλαζία - για να διαλύσετε την αρνητική ενέργεια
Moonstone - για να προωθήσετε τον ήρεμο ύπνο και να συνδεθείτε με τη φύση
Jasper - για να αυξήσετε το θάρρος
Μαύρος όνυχα - για να αναπτύξει δύναμη, να θεραπεύσει τη θλίψη και να φέρει ευτυχία
Μαύρος αχάτης - για τη μείωση του θυμού ή των νευρικών αναταραχών
Moss agate - για την ανακούφιση του στρες
Λευκός σεληνίτης - για διανοητική σαφήνεια

Πηγή: pressfoto μέσω freepik.com

Αν και δεν υπάρχει καμία επαληθεύσιμη απόδειξη ότι συγκεκριμένες πέτρες ανησυχίας έχουν κάποια από αυτές τις ειδικές δυνάμεις, είναι όλες ελκυστικές και μπορούν να εξυπηρετήσουν τον γενικό σκοπό της ηρεμίας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε μια ανησυχητική πέτρα

Η χρήση μιας πέτρας ανησυχίας είναι τόσο εύκολη που κανείς δεν θα χρειαστεί ποτέ να σας διδάξει πώς να το κάνει. Απλώς κρατήστε την εσοχή της πέτρας στον αντίχειρά σας, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας με το ίδιο χέρι πάνω από την κορυφή της πέτρας και τρίψτε την πέτρα μεταξύ του αντίχειρα και των δακτύλων σας.

Συνδυάζοντας την εστιασμένη σκέψη με την ανησυχητική χρήση πετρών

Μπορείτε να επωφεληθείτε ακόμη περισσότερο από τις ανησυχίες, συνδυάζοντάς τις με άλλους τύπους εστιασμένης σκέψης. Πείτε μια προσευχή καθώς τρίβετε για να συνδεθείτε με την πνευματικότητα σας. Τρίψτε την πέτρα καθώς διαλογίζεστε για να καθαρίσετε το μυαλό σας. Κρατήστε στο μυαλό σας τις προθέσεις σας ενώ χρησιμοποιείτε μια ανησυχητική πέτρα για να θέσετε τους στόχους σας πιο σταθερά μέσα στον εαυτό σας.

Πηγή: senivpetro μέσω freepik.com

Άλλοι τρόποι αντιμετώπισης του άγχους

Εάν η ανησυχία, το άγχος και η ένταση σας προκαλούν μεγάλο άγχος, μια ανησυχία μπορεί να μην είναι αρκετή για να σας βοηθήσει να περάσετε από μια κρίση ή μια δύσκολη συνεχιζόμενη κατάσταση. Οι ανησυχητικές πέτρες πιθανότατα δεν πρέπει να θεωρούνται ως ο μοναδικός τρόπος αντιμετώπισης του άγχους. Υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν εκτός από τις πέτρες ανησυχίας. Διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του εγκεφάλου σας για να επιτρέψει στις σκέψεις να περάσουν. Ασκηση είναι καλά τεκμηριωμένη για να βοηθήσει στη μείωση του άγχους. Άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως διατροφή και υγιεινή ύπνου είναι επίσης σημαντικά. Εάν αρχίζετε να αισθάνεστε παγιδευμένοι από το άγχος ή το άγχος σας, θυμηθείτε ότι υπάρχουν λύσεις, στρατηγικές και επιλογές για βελτίωση εάν χρειάζεστε ή θέλετε βοήθεια. Υπάρχει μια διέξοδος.

Η διαδικτυακή θεραπεία είναι ένας τρόπος

1222 αριθμός αγγέλου

Η θεραπεία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος σας μαθαίνοντας τεχνικές μείωσης του άγχους. Με τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, μπορείτε να μάθετε να αναγνωρίζετε και να αξιολογείτε τις σκέψεις σας για να αποφασίσετε εάν είναι χρήσιμο να συνεχίσετε να δίνετε αυτές τις σκέψεις τόσο σημαντική. Εάν όχι, ο σύμβουλός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας, αντικαθιστώντας παλιές, καταστροφικές σκέψεις με νέες, υγιείς σκέψεις. Μπορείτε να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο στο BetterHelp.com για βοήθεια με άγχος, αγχωτικές καταστάσεις, σχέσεις ή άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας που θέλετε να συζητήσετε. Μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο δίκτυο αδειοδοτημένων συμβούλων της BetterHelp από την άνεση και το απόρρητο του σπιτιού σας (ή οπουδήποτε έχετε σύνδεση στο Διαδίκτυο). Ακολουθούν μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Η Diane με βοήθησε πολύ να ξεπεράσω το άγχος και την κατάθλιψή μου. Κατανοεί και προσφέρει διάφορους τρόπους για να βελτιώσει τις αντιλήψεις μου και πώς να αντιμετωπίσει τα προβλήματά μου στην πραγματική ζωή. Δεν μπορώ να τη συστήσω αρκετά! '

'Η Νικόλ ήταν τόσο χρήσιμη μέσω των συμπονετικών τεχνικών ακρόασης, εμπειρίας και αντιμετώπισης. Με βοήθησε από ένα πολύ τραχύ μπάλωμα και συνεχίζει να με στηρίζει στη διαδικασία. Είναι πολύ ευγενική και στοχαστική και με έκανε να πιστεύω / να καταλάβω ότι τα πράγματα θα γίνουν πραγματικά καλύτερα. Της χρωστάω πολλά, και θα την συνιστούσα σε έναν κτύπο της καρδιάς σε όποιον ζητούσε λίγο φως στις πιο σκοτεινές μέρες τους. Είμαι πολύ ευγνώμων γι 'αυτήν. '

συμπέρασμα

Μια ανησυχητική πέτρα μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο. Οι πέτρες ανησυχίας έχουν αποδειχθεί ότι έχουν βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες σε πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, οι πέτρες ανησυχίας δεν είναι η μόνη επιλογή εκεί έξω και η θεραπεία είναι μία από αυτές τις άλλες επιλογές. Με τα σωστά εργαλεία, μπορείτε να ξεπεράσετε τις ανησυχίες που σας συγκρατούν. Μπορείτε να προχωρήσετε προς μια ικανοποιητική ζωή χωρίς συνεχή ανησυχία. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.