Το να πηγαίνεις στο κρεβάτι θυμωμένος είναι κακό για σένα;

«Μην κοιμάσαι θυμωμένος» Είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα κομμάτια συμβουλών που δίδονται σε πρόσφατα παντρεμένα ζευγάρια. Υπάρχει μια πεποίθηση εκεί έξω ότι ο γάμος σας θα είναι πολύ πιο ευτυχισμένος και η σχέση σας πιο επιτυχημένη αν δεν πάτε ποτέ στο κρεβάτι θυμωμένος ο ένας στον άλλο. Είναι όμως αυτό αλήθεια και αυτό ισχύει και για άτομα εκτός των σχέσεων; Θα κοιμηθώ άσχημα για σένα;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους είναι καλή ιδέα να μην κοιμάσαι θυμωμένος. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα. Και το να μην γνωρίζετε πότε είναι εντάξει και πότε δεν είναι εντάξει είναι σημαντικό να γνωρίζετε για την υγεία και τις σχέσεις σας με άλλους.





Πηγή: thenest.com

Λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να πάτε στο κρεβάτι θυμωμένος



Σας δίνει μια σκληρή έναρξη την επόμενη μέρα

Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν είναι τόσο μεγάλη η διαπραγμάτευση απλώς να κοιμηθείτε επειδή θα είστε σε θέση να θέσετε όποια και αν είναι η κατάσταση που είστε θυμωμένοι για την άκρη και ξυπνήστε αισθανόμενοι διαφορετικά. Ωστόσο, συχνά αυτό δεν ισχύει για τους ανθρώπους.

Αντ 'αυτού, όταν κοιμάσαι θυμωμένος, τελικά ξυπνάς και θυμωμένος. Ό, τι και αν είναι ότι απογοητευτήκατε και θυμωθήκατε όταν πήγατε για ύπνο εξακολουθεί να υπάρχει εκεί το πρωί, επειδή δεν έφυγε ενώ κοιμόσαστε. Θα μπορούσε επίσης να μειώσει την ποιότητα του ύπνου σας ή να σας πάρει περισσότερο χρόνο για να κοιμηθείτε εάν κοιμηθείτε θυμωμένος. Αυτό σημαίνει ότι αυτό που θα μπορούσατε να έχετε για την επίλυση μια μέρα συνεχίστηκε μέχρι την επόμενη μέρα.



Επιτρέπει την ανάπτυξη του προβλήματος

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι όταν μείνετε θυμωμένοι για λίγο, ο θυμός σας αρχίζει να αυξάνεται; Έτσι τελικά το πράγμα για το οποίο άρχισες να θυμώνεις δεν είναι το πράγμα για το οποίο είσαι ακόμα θυμωμένος αυτήν τη στιγμή. Απλώς συνέχισε να περιστρέφεται από το ένα πράγμα στο άλλο. Αυτό συμβαίνει συχνά στις σχέσεις.

Ένα επιχείρημα μπορεί να ξεκινήσει ως ένα πράγμα, αλλά καθώς ο θυμός σας μεγαλώνει καταλήγετε να τραβάτε όλα τα είδη άλλων πραγμάτων για τα οποία έχετε επίσης θυμωθεί στο παρελθόν. Εάν επιλύσετε ένα πρόβλημα που σας οδήγησε να είστε θυμωμένοι πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να το τσιμπήσετε στο μπουμπούκι πριν γίνει πολύ μεγάλο.



Δεν πηγαίνει μακριά

Μπορεί να είναι εύκολο όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι θυμωμένος για να ξυπνήσετε το πρωί και απλώς σπρώξτε τον θυμό στην άκρη και συνεχίστε με την ημέρα σας. Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι ποτέ δεν λύνεις πραγματικά τον θυμό σου. Αυτό σημαίνει ότι γιορτάζει μέσα σας και απλά δημιουργείτε. Τελικά, θα εκραγείτε με θυμό. Και πολλές φορές, συμβαίνει σε μια κατάσταση που καταλήγεις να θυμώνεις απ 'ό, τι θα ήταν κανονικά, επειδή κράτησες όλα αυτά τα συναισθήματα μέσα σου.



ορίστε αναταραχή

Πηγή: pexels.com



Δεν θα κοιμηθείς καλά

Είναι δύσκολο να κοιμηθείτε όταν είστε αγχωμένοι και θυμωμένοι. Έτσι, μπορεί να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε θυμωμένοι, αλλά τότε μπορεί να καταλήξετε να ξαπλώνετε στο κρεβάτι και να σκεφτείτε την κατάσταση όλη την ώρα. Αν είστε σε σχέση με κάποιον και είστε σε ένα επιχείρημα και κοιμηθούν, και είστε ξαπλωμένοι εκεί δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, αυτό θα κάνει μόνο τον θυμό σας να μεγαλώνει. Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για τη σωματική και ψυχική σας υγεία και αυτός είναι ένας καλός λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να κοιμάστε θυμωμένοι.



Μπορεί να κάνει την επίλυση της κατάστασης πιο δύσκολη

Εάν πρόκειται να κοιμηθείτε θυμωμένοι επειδή θέλετε να βεβαιωθείτε ότι κερδίζετε το επιχείρημα ή όποια και αν είναι η κατάσταση στην οποία βρίσκεστε, είναι πιθανό να το επιδεινώσετε. Εάν είστε σε ένα επιχείρημα με κάποιον με τον οποίο θέλετε να συνεχίσετε μια σχέση, τότε είναι σημαντικό να τον ενημερώσετε ότι είναι προτεραιότητα έναντι του να νιώθετε ότι κερδίζετε στο επιχείρημα Ακόμα και εκτός από αυτό, σκεφτείτε τον εαυτό σας. Κερδίζετε πραγματικά αν πάτε για ύπνο και έχετε έναν άθλιο νυχτερινό ύπνο; Σκεφτείτε να συνομιλήσετε με τον συνεργάτη σας για αυτούς, αλλά και για εσάς. Αξίζετε να είστε ικανοποιημένοι και ειρηνικοί.

Είναι ωραίο να πηγαίνεις στο κρεβάτι Angry

Τώρα, ενώ υπάρχουν πολλές φορές που δεν πρέπει να πηγαίνετε στο κρεβάτι θυμωμένοι, υπάρχουν μερικές φορές που πρέπει να πετάξετε αυτή τη συμβουλή έξω από το παράθυρο και να πάτε για ύπνο ούτως ή άλλως. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα αυτών των καταστάσεων:

Όταν δεν είναι κάτι που μπορεί να επιλυθεί εύκολα

Εάν είστε θυμωμένοι για κάτι που δεν μπορείτε να επιλύσετε γρήγορα, τότε αξίζει να πάτε για ύπνο αντί να παραμείνετε για να το συζητάτε για αυτό ή να είστε θυμωμένοι για αυτό όλη τη νύχτα. Για παράδειγμα, εάν είστε σε μια σχέση και εσείς και ο σύντροφός σας έχετε μια μεγάλη διαφωνία σχετικά με τον προϋπολογισμό, δεν πρόκειται να επιλύσετε αυτήν την κατάσταση πριν από τον ύπνο. Ορισμένες καταστάσεις είναι πολύ μεγάλες για να ολοκληρωθούν μέσα σε μια ώρα.

Όταν αντιμετωπίζετε πιο σοβαρές και μεγάλες καταστάσεις με τον θυμό σας, θα πρέπει να επιλέξετε να πάτε για ύπνο ακόμα κι αν είστε θυμωμένοι. Η αντιμετώπιση της κατάστασης και η αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας όταν εργάζεστε σε λίγο ύπνο κάνει την κατάσταση ακόμη πιο δύσκολη. Επομένως, εάν δεν μπορείτε να επιλύσετε την κατάσταση και τον θυμό σας σε εύλογο χρονικό διάστημα, τότε θα πρέπει να πάτε στο κρεβάτι.

ομαδική θεραπεία

Είναι σημαντικό να πείτε στον σύντροφό σας ότι αυτό είναι σημαντικό και θέλετε να ολοκληρώσετε αυτήν τη συνομιλία, αλλά τώρα δεν είναι καλή στιγμή. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να κάνετε σχέδια σχετικά με το πότε θα συνεχίσετε τη συνομιλία και τότε δεν θα αισθανθείτε ότι τα πράγματα αποφεύγονται και ίσως θα βοηθήσει ακόμη και τον θυμό σας να υποχωρήσει λίγο για να κάνετε ένα διάλειμμα αρκεί να έχετε σχέδιο για το πότε να μιλήσετε πάλι.

Πολλά πράγματα φαίνεται χειρότερα τη νύχτα

Υπάρχει κάτι για τη νύχτα που μπορεί να κάνει τις καταστάσεις να αισθάνονται ακόμη χειρότερες. Είστε κουρασμένοι από μια κουραστική μέρα και εξαντληθείτε συναισθηματικά. Έτσι, είναι εύκολο να αφήσετε τα συναισθήματά σας και τον θυμό σας να ξεφύγουν από τον έλεγχο, επειδή είστε απλά κουρασμένοι. Σε αυτές τις καταστάσεις, μπορεί να είναι πολύ πιο σοφό να κοιμηθείτε και να πάρετε το υπόλοιπο που χρειάζεστε και να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα την επόμενη μέρα όταν ξεκουραστείτε. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι σημαντικό να πείτε στον σύντροφό σας (ή να θυμάστε στον εαυτό σας) ότι η νύχτα δεν είναι πάντα η καλύτερη στιγμή για να λαμβάνετε αποφάσεις και να δουλεύετε μέσα από πράγματα και είναι εντάξει να το αφήσετε για το βράδυ.

Όταν συμμετέχουν αλκοόλ ή ναρκωτικά

Εάν αισθάνεστε τον εαυτό σας θυμό ή εάν θυμάστε κάποιο άλλο άτομο και ότι εμπλέκονται αλκοόλ ή ναρκωτικά, είναι καλύτερα να πάτε για ύπνο. Όταν σκέφτεστε και ότι τα συναισθήματα επηρεάζονται από τη χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών, δεν θέλετε να λάβετε μεγάλες αποφάσεις ή να προσπαθήσετε να λύσετε προβλήματα. Τα πράγματα μπορεί να φαίνονται πολύ διαφορετικά στο φως της ημέρας.

Πηγή: pixabay.com

Όταν δεν σκέφτεστε καθαρά

Εάν έχετε επιλύσει τον εαυτό σας για όποια και αν είναι η κατάσταση για την οποία είστε θυμωμένοι, ίσως να μην μπορείτε να το επιλύσετε πριν πάτε για ύπνο. Όταν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι αυξημένος και μπορείτε απλά να αισθανθείτε τον θυμό σας να περνάει μέσα από το σώμα σας, δεν πρόκειται να είναι η κατάλληλη στιγμή συνήθως για να δράσετε. Είναι εύκολο να πείτε και να κάνετε πράγματα που αργότερα θα μετανιώσετε όταν προσπαθείτε να επιλύσετε μια κατάσταση με τον θυμό σας σε αυτό το επίπεδο. Αντ 'αυτού, μπορεί να είναι καλύτερο να περάσετε λίγα λεπτά προσπαθώντας να αποσυμπιέσετε και να χαλαρώσετε και στη συνέχεια να πάτε στο κρεβάτι και να περιμένετε μέχρι την επόμενη μέρα για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση όταν είστε λίγο πιο ήρεμοι.

Όταν δεν μιλάτε πλέον για το πραγματικό ζήτημα

Είναι καλή στιγμή να κοιμηθείτε μόλις το επιχείρημα φτάσει τόσο μακριά που δεν μπορείτε να θυμηθείτε τι το ξεκίνησε. Όταν φτάσετε σε αυτό το σημείο σε ένα επιχείρημα, δεν πρόκειται να επιλύσετε γρήγορα ή εύκολα. Αντ 'αυτού, μπορεί συχνά να επιδεινωθεί προτού γίνει καλύτερο. Έτσι, δεν θα θέλατε να μείνετε ξύπνιοι όλη τη νύχτα προσπαθώντας να διευθετήσετε τα επιχειρήματα των ετών που δεν επιλύθηκαν ποτέ.

Όταν συνειδητοποιήσετε ότι δεν συζητάτε πλέον για οτιδήποτε είναι αυτό που ξεκίνησε τη συζήτηση, ήρθε η ώρα να παραδεχτείτε ότι πιθανώς δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να συνεχίσετε. Αντ 'αυτού, το να κοιμηθείτε μπορεί να βοηθήσει και τους δύο να έχετε την ευκαιρία να ηρεμήσετε και να σκεφτείτε πιο καθαρά.

Τι να κάνετε όταν δεν μπορείτε να επιλύσετε τον θυμό σας;

Εάν έχετε φτάσει σε ένα μέρος με το θυμό σας στο σημείο που νιώθετε θυμωμένος τη νύχτα όλο και περισσότερο, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν θεραπευτή. Είτε πρόκειται για ένα ζήτημα σχέσης είτε για μια προσωπική κατάσταση με την οποία αντιμετωπίζετε, για μια εφάπαξ κατάσταση ή για μια συνεχή πάλη με θυμό, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει.

Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να επιλύσετε τη λύση που βρήκατε και να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι θα μπορούσε να γίνει διαφορετικά, που θα ήταν μια καλύτερη λύση μακροπρόθεσμα. Ενώ η ιδέα να μην κοιμάσαι θυμωμένη με το ωραίο, δεν είναι πάντα δυνατή σε κάθε περίπτωση.

Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε από πού προέρχεται η ρίζα του θυμού σας και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μάθετε σημαντικές δεξιότητες αντιμετώπισης για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε αυτόν τον θυμό. Αυτό μπορεί να σας αλλάξει τη ζωή και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σχέση σας υγιή.