Το Trauma Informed Therapy είναι κατάλληλο για μένα;

Η θεραπεία με τραύμα βασίζεται στην κατανόηση των συναισθηματικών, νευρολογικών, ψυχολογικών, κοινωνικών και βιολογικών επιπτώσεων του τραύματος σε όσους αναζητούν θεραπεία και υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Τραύμα που βιώνεται όταν οι νέοι επηρεάζουν την ψυχική ευεξία των ατόμων καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Εάν αναρωτιέστε, «είναι σωστή η θεραπεία με τραύμα;» και έχετε βιώσει τραύμα στη ζωή σας, η απάντηση είναι ναι.

Πηγή: rawpixel.com

Τι είναι η θεραπεία με τραύμα;

Η θεραπεία με επίκεντρο το τραύμα είναι μια γνωστική συμπεριφορική θεραπεία που συνδυάζει τη γνώση και την κατανόηση του πώς το τραύμα επηρεάζει τις ζωές αυτών που αγγίζει και θεραπεία για συμπεριφορές που έχει προκαλέσει ή προκαλεί. Για πολλούς, το τραύμα που βιώνεται σε κάποιο σημείο της ζωής καθιστά δύσκολη την αντιμετώπιση άλλων ζητημάτων και προβλημάτων που διαφορετικά δεν θα είχαν συνέπεια.

Πηγή: rawpixel.com

Η κακοποίηση παιδιών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως ο εθισμός και άλλες επιζήμιες συμπεριφορές. Αντιμετωπίζοντας τον εθισμό ή άλλη επιβλαβή συμπεριφορά χωρίς να αναγνωρίσουμε το τραύμα που άνοιξε το δρόμο για αυτά τα προβλήματα παρατείνει μόνο τη θεραπεία και στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία δεν είναι ποτέ πραγματικά αποτελεσματική. Όταν το τραύμα αναγνωρίζεται και κατανοείται μέσω της θεραπείας, είναι ευκολότερο να αντιμετωπιστεί και να παρέχεται θεραπεία για τα άλλα προβλήματα που είναι αποτέλεσμα του τραύματος.

Σήμερα είναι καλά κατανοητό στην ψυχολογία ότι οι τραυματικές εμπειρίες, ακόμα κι αν φαίνονται συγκριτικά άσχετες με τα προβλήματα, έχουν αντίκτυπο. Το τραύμα δεν εξαφανίζεται επειδή δεν αντιμετωπίστηκε ποτέ ούτε αντιμετωπίστηκε, απλώς απαρατήρητο και συνεχίζει να παρεμποδίζει τη συναισθηματική, κοινωνική και σωματική υγεία. Πριν από την ανάπτυξη μοντέλων που βασίζονται σε τραύματα, πολλά προβλήματα αντιμετωπίστηκαν σαν να ήταν η αιτία και το αποτέλεσμα, σήμερα, η θεραπεία με τραύμα είναι ο κανόνας σε όλες τις ρυθμίσεις θεραπείας.

Κατά τη διάρκεια συνεδριών θεραπείας με επίκεντρο το τραύμα, ένας θεραπευτής θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις πεποιθήσεις που έχετε και σχετίζονται άμεσα με το τραυματικό συμβάν. Τότε θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε και να διορθώσετε αυτές τις σκέψεις και πεποιθήσεις για να προχωρήσετε. Θα σας βοηθήσουν να διεκπεραιώσετε την εκδήλωση για να δείτε ποια ήταν η εμπειρία σας και πώς επηρέασε τη ζωή σας.

Αυτές οι συνεδρίες μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες όταν παρακολουθούνται με άλλους που εμπλέκονται στην κατάσταση. Για παράδειγμα, οι συνεδρίες οικογενειακής θεραπείας μπορεί να είναι ευεργετικές εάν το τραύμα που βιώσατε ως παιδί ήταν κάτι στο οποίο συμμετείχαν τα άλλα μέλη της οικογένειάς σας. Μπορείτε να εργαστείτε για να βελτιώσετε τις σχέσεις σας με τα μέλη της οικογένειάς σας καθώς εργάζεστε επίσης για να ξεπεράσετε το τραύμα από το παρελθόν σας.

Τι εμποδίζει τους ανθρώπους να λάβουν βοήθεια για θεραπεία με τραύμα;

Ενώ η αντιμετώπιση του τραύματος είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο ορισμένοι άνθρωποι θα μπορούν να προχωρήσουν με υγιή τρόπο στη ζωή τους, υπάρχουν ορισμένα κοινά εμπόδια που αντιμετωπίζουν στην αναζήτηση βοήθειας.

Μερικοί άνθρωποι απλά δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν το τραύμα που αντιμετώπισαν στο παρελθόν. Μπορεί να είναι κάτι που αποφεύγουν ενεργά επίτηδες, επειδή είναι πολύ οδυνηρό για να μην θυμούνται. Έτσι, παρόλο που μπορεί να είναι σε θέση να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία αντιμετωπίζοντας το τραύμα, αισθάνονται ότι θα ήταν καλύτερο να αφήσουν τα πράγματα μόνα τους, ώστε να μην χρειάζεται να ξαναβρεθούν εκεί.

Άλλοι άνθρωποι δεν αναζητούν θεραπεία γιατί ντρέπονται ότι θα χρειαστούν βοήθεια. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν υποχωρήσει στο στίγμα που περιβάλλει την ψυχική υγεία. Δεν θέλουν οι άλλοι να τους κρίνουν επειδή πρέπει να δουν έναν θεραπευτή. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους πρέπει να αντιμετωπιστεί το στίγμα της ψυχικής υγείας.

Και, ακόμα, άλλοι άνθρωποι δεν ζητούν βοήθεια απλώς και μόνο επειδή είναι άβολο. Μπορεί να έχουν απασχολημένα προγράμματα ή να μην ζουν κοντά σε ένα συμβουλευτικό κέντρο και θα αναγκαστούν να αφιερώσουν το χρόνο που δεν έχουν για να λάβουν βοήθεια. Για άτομα που βρίσκονται σε αυτήν την κατάσταση, η διαδικτυακή συμβουλευτική μπορεί να είναι η τέλεια απάντηση. Μπορούν να λάβουν βοήθεια στο διαδίκτυο χωρίς να το γνωρίζει κανείς, ενώ μπορεί επίσης να το κάνει από την άνεση του σπιτιού, του γραφείου ή ακόμα και του πάρκου.

Ο τελευταίος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι δεν ζητούν βοήθεια είναι ότι δεν θεωρούν την κατάστασή τους ως «τραύμα». Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα τραυματικά γεγονότα περιλαμβάνουν μόνο πράγματα όπως πόλεμος, θάνατος, απαγωγή και γεγονότα σε αυτό το μέγεθος. Έτσι, δεν θέλουν να ενεργήσουν σαν να έχουν βιώσει τραύμα επειδή δεν αισθάνονται σωστά χρησιμοποιώντας αυτήν την ορολογία. Ωστόσο, υπάρχει κάτι που ονομάζεται μικρό τραύμα και μπορεί να περιλαμβάνει οποιαδήποτε κατάσταση όπου αισθάνεστε ότι η ζωή ή η ασφάλειά σας ήταν σε κίνδυνο, ακόμα κι αν δεν ήταν πραγματικά.

Εάν πιστεύετε ότι κινδυνεύετε από το να αντιδράσει ο εγκέφαλός σας όπως κινδυνεύετε. Εάν δεν έχετε υψηλό επίπεδο ανθεκτικότητας όταν το τραύμα, μεγάλο ή μικρό, συμβαίνει σε εσάς, τότε θα είναι ένας αγώνας για εσάς να ανακάμψετε από αυτό. Αγνοώντας την κατάσταση ή προσπαθώντας να την σκουπίσετε κάτω από το χαλί θα την κάνει να παραμείνει κρυμμένη στη ζωή σας. Όταν το κρατάτε κρυμμένο, θα συνεχίσει να σας επηρεάζει με τρόπους που ίσως δεν περιμένατε. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε τα πράγματα όταν συμβαίνουν ή όταν συνειδητοποιείτε ότι έχουν γίνει θέμα.

Είναι σωστή η θεραπεία με ενημέρωση του τραύματος;

Εάν έχετε βιώσει τραύμα στη ζωή σας, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι επηρεάζει τη ζωή σας τώρα. Το τραύμα που αφήνεται χωρίς θεραπεία δεν εξαφανίζεται, θάβεται στην ψυχή και εμφανίζεται σε καταστροφικές συμπεριφορές όπως ο αλκοολισμός / εθισμός, η κατάθλιψη, το άγχος και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας. Η θεραπεία με τραύμα είναι κατάλληλη για όποιον έχει βιώσει τραύμα στη ζωή του.

Η θεραπεία με τραύμα αντιμετωπίζει το υποκείμενο τραύμα που προκαλεί ανεπιθύμητες σκέψεις, συμπεριφορές και συναισθήματα που εμφανίζονται. Εάν το τραύμα δεν αντιμετωπιστεί, η θεραπεία δεν μπορεί να είναι αποτελεσματική. Είναι αδύνατο να λυθεί ένα πρόβλημα όταν λείπουν κομμάτια στο παζλ. Ένας θεραπευτής που ενημερώνεται για το τραύμα χρησιμοποιεί τεχνικές ψυχοθεραπείας που επικεντρώνονται στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο το τραύμα ενεργοποιεί συμπεριφορές που φαίνονται άσχετες.

Πηγή: rawpixel.com

Στις ρυθμίσεις της συμπεριφορικής υγείας, η φροντίδα με τραύμα είναι ο κανόνας. Είναι σημαντικό για εσάς να είστε ειλικρινείς και ευθείες προς τα εμπρός κατά την απάντηση σε ερωτήσεις πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία. Η θεραπευτική σχέση μεταξύ του θεραπευτή σας και είστε αποτελεσματική μόνο εάν ο θεραπευτής γνωρίζει τυχόν τραύμα που έχετε βιώσει, ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν σχετίζεται καθόλου με τα προβλήματα με τα οποία ζητάτε βοήθεια.

Μέσα από έρευνες και μελέτες όπως το ACE ή το Adverse Childhood Experience, η σύγχρονη ψυχολογία αποκάλυψε την ισχυρή σχέση ανάμεσα στο τραύμα και τις δυσμενείς συμπεριφορές, σκέψεις και συναισθήματα. Εάν έχετε βιώσει τραύμα στη ζωή σας, θα επωφεληθείτε από τη θεραπεία με τραύμα. Και, εάν δεν αισθάνεστε άνετα να παρακολουθείτε συνεδρίες αυτοπροσώπως, ή δεν έχετε χρόνο στο πρόγραμμά σας για να συμβεί αυτό, δοκιμάστε μια διαδικτυακή συμβουλευτική συνεδρία μέσω του αδειούχου θεραπευτή στο BetterHelp. Μην αφήσετε να υπάρχει λόγος να μην αναζητήσετε τη θεραπεία που χρειάζεστε.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: