Είναι το άγχος γενετικό; Αιτίες άγχους

Πηγή: pexels.com

Για όσους υποφέρουν από άγχος, μπορεί να έχει εξουθενωτική επίδραση στην ικανότητά τους να λειτουργούν στην καθημερινή τους ζωή. Περίπου ένας στους πέντε ενήλικες στις ΗΠΑ είχε ψυχική διαταραχή κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών άγχους. Όσοι έχουν διαγνωστεί με άγχος έχουν πολλές ερωτήσεις, αλλά ένα από τα κύρια είναι αυτό που προκάλεσε το άγχος μου;

Αιτίες διαταραχών άγχους

Το άγχος μπορεί να προκληθεί από μια ψυχική κατάσταση, μια φυσική κατάσταση, τις επιδράσεις ορισμένων φαρμάκων ή από συνδυασμό αυτών των παραγόντων, σύμφωνα με το WebMD. Ενώ πολλοί από αυτούς τους παράγοντες μπορούν να ελεγχθούν μέσω της θεραπείας και της ιατρικής παρέμβασης, άλλοι αναρωτιούνται εάν μπορεί να υπάρχουν περισσότερα για το άγχος παρά μόνο αυτές οι κύριες αιτίες. Το ερώτημα που γίνεται είναι το γενετικό άγχος; Εάν ναι, αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αντιμετωπίσω μια διαταραχή άγχους επειδή ένα μέλος της οικογένειας υποφέρει από αυτήν;

Καθώς προχωρά η ιατρική έρευνα, ένα γενετικό συστατικό έχει βρεθεί για πολλές ασθένειες. Ενώ αυτό το γενετικό συστατικό δεν σημαίνει πάντα ότι θα καταλήξετε με την ασθένεια ή την πάθηση, μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να επηρεαστείτε. Οι ερευνητές που εργάζονται στον τομέα του άγχους σημείωσαν ότι φαίνεται να υπάρχει ισχυρή οικογενειακή σχέση σχετικά με το ποιος πάσχει από άγχος.

Πηγή: rawpixel.com

Βασικά, οι ερευνητές έχουν παρατηρήσει ότι εάν ένα μέλος μιας οικογένειας πάσχει από άγχος, υπάρχει μια σαφής οικογενειακή συγκέντρωση. Δίδυμες μελέτες διαπίστωσαν ότι οι γενετικοί παράγοντες είναι εξίσου σημαντικοί με τους οικογενειακούς παράγοντες για ορισμένες διαταραχές άγχους, κυρίως διαταραχές πανικού και φοβίες.

Το πρόβλημα για τους ερευνητές είναι ότι μόνο ένα κλάσμα περιπτώσεων φέρει ένα δεδομένο γονίδιο που εκδηλώνει έναν συγκεκριμένο φαινότυπο, καθιστώντας δύσκολο να περιορίσετε τις διαταραχές άγχους σε ένα συγκεκριμένο γονίδιο ή γενετική παραλλαγή.

Ακόμα, υπάρχουν ακόμη πολλά που πρέπει να ανακαλυφθούν σχετικά με τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου και του νευρικού μας συστήματος. Οι πληροφορίες μεταδίδονται σε ολόκληρο το σώμα μας χρησιμοποιώντας νευρώνες και χημικές ουσίες που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές. Ο αριθμός των νευροδιαβιβαστών δεν είναι γνωστός, αλλά οι επιστήμονες κατάφεραν να εντοπίσουν τουλάχιστον 100 από αυτά τα μόρια που χρησιμεύουν ως αγγελιοφόροι.

Παραλλαγή γονιδίου στον FAAH

Ένας από αυτούς τους νευροδιαβιβαστές ονομάζεται ανδαμίδη, η οποία βοηθά τον εγκέφαλό μας να επικοινωνήσει την ευτυχία, την ευκολία και την άνεση. Τα επίπεδα αυτού του νευροδιαβιβαστή ρυθμίζονται από το λιπαρό οξύ FAAH, το οποίο απενεργοποιεί την ανανδαμίδη μετατρέποντάς την σε άλλα οξέα.

Τώρα φανταστείτε ότι το σώμα σας δεν έχει τόσο FAAH. Έτσι δεν διαλύει το anandamide τόσο γρήγορα. Ουσιαστικά, ορισμένοι με χαμηλότερα επίπεδα FAAH είναι έτοιμοι να στέλνουν ευχάριστα χημικά μηνύματα για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους. Αυτά τα χαμηλότερα επίπεδα δεν συμβαίνουν τυχαία αλλά φαίνεται να βασίζονται σε μια γονιδιακή παραλλαγή. Το αποτέλεσμα είναι ότι αυτά τα άτομα φαίνεται να είναι σε θέση να ξεχάσουν τις αρνητικές εμπειρίες ευκολότερα και να έχουν μια πιο ήπια στάση συνολικά.

Οι γιατροί στο Cornell έβαλαν αυτό το γονίδιο παραλλαγής σε ποντίκια και στη συνέχεια έδωσαν στα ποντίκια τη δυνατότητα να περιφέρονται σε λαβύρινθο. Τα ποντίκια στα οποία δόθηκε το γονίδιο φαινόταν να είναι πιο ήρεμα όταν βρίσκονταν στα ανοιχτά μέρη του λαβυρίνθου, σε σύγκριση με τα ποντίκια μάρτυρες, τα οποία προτιμούσαν αντ 'αυτού τα περιβλήματα.

Καθ 'όλη τη διάρκεια των μελετών τους, κατέστη προφανές ότι όσοι έχουν αυτήν την παραλλαγή γονιδίων είναι λιγότερο ανήσυχοι να ξεκινήσουν και να ανακάμψουν ευκολότερα από καταστάσεις άγχους.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης κατά τη διάρκεια πλήρους ανίχνευσης σύνδεσης σε ολόκληρο το γονιδίωμα για γονίδια ευαισθησίας σε διαταραχή πανικού (PD) μια πιθανή θέση στον βραχίονα του χρωμοσώματος 7ρ και μελέτες συσχέτισης έχουν επισημάνει πολλά υποψήφια γονίδια που θα μπορούσαν να συμβάλουν σε διαταραχές άγχους.

Παρόλο που δεν είναι ακόμη μια συγκεκριμένη γενετική σύνδεση που προκαθορίζει τις πιθανότητές σας να πάσχετε από διαταραχή άγχους, ορισμένες συνδέσεις βοηθούν τους ερευνητές να αναζητήσουν νέους τρόπους αντιμετώπισης προβλημάτων άγχους και των σχετικών διαταραχών τους. Εάν πάσχετε από άγχος, μπορεί να υπάρχει γενετικό συστατικό. Αλλά ακόμη και εκείνοι με γενετικό συστατικό, που φαίνεται να βοηθούν ορισμένα άτομα να είναι λιγότερο ανήσυχοι, μπορούν να υποφέρουν από διαταραχές άγχους εάν οι περιβαλλοντικές συνθήκες είναι αρκετά ισχυρές.

Κληρονομική λειτουργία εγκεφάλου

Η λειτουργία του εγκεφάλου μας, η οποία βασίζεται στο άγχος, κληρονομείται, αλλά η έρευνα έδειξε ότι υπάρχει αρκετός χώρος για τις εμπειρίες και το περιβάλλον μας να έχουν αντίκτυπο στη μείωση των πιθανοτήτων αντιμετώπισης μιας πλήρους διαταραχής άγχους.

Ωστόσο, υπάρχει ένα οικογενειακό συστατικό που μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο ευαίσθητο σε πιθανές διαταραχές άγχους. Στο περιοδικό,Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών, μια μελέτη με επικεφαλής τον Δρ Ned Kalin, ψυχίατρο στο Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν-Μάντισον, έδειξε ότι το οικογενειακό σας ιστορικό εξηγεί περίπου το 30% της διακύμανσης του πρώιμου άγχους.

Τα παιδιά με εξαιρετικά ανήσυχες ιδιοσυγκρασίες διατρέχουν κίνδυνο 50% να αναπτύξουν μια ψυχική διαταραχή αργότερα στη ζωή τους, σημείωσε ο Δρ Kalin. Ελπίζει να βρει περισσότερες αποδείξεις για τη βάση του εγκεφάλου για αυτό το ταμπεραμέντο, το οποίο στη συνέχεια μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη δημιουργία παρεμβάσεων για να ωθήσει τα παιδιά μακριά από διαταραχές άγχους.

Πηγή: medicalxpress.com

Στην έρευνά του, ο Δρ Kalin βρήκε επίσης περισσότερη δραστηριότητα σε ανήσυχους εγκεφάλους, σαν τα μέρη του εγκεφάλου που αντιμετωπίζουν φυσιολογικές απειλές να έχουν περάσει σε υπερκρίσιμη κατάσταση.

οικείο νόημα

«Πιστεύουμε ότι η μελέτη μας δείχνει ότι η υπερδραστηριότητα αυτού του συστήματος κληρονομείται από τους γονείς μας», δήλωσε ο Δρ Kalin. Αυτή η υπερδραστηριότητα μπορεί να σας αφήσει πιο ευάλωτους στην ανάπτυξη άγχους αργότερα. Αλλά με το 70% της διακύμανσης του κινδύνου αυτών των διαταραχών να μην έχουν γενετικό συστατικό, είναι σαφές ότι η θεραπεία και η παρέμβαση μπορούν να έχουν ευρεία επίδραση.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μόνο και μόνο επειδή οι γονείς σας έχουν άγχος δεν σημαίνει ότι προορίζεστε να αναπτύξετε μόνοι σας τη διαταραχή. Ωστόσο, ακόμη και αν η διαταραχή άγχους δεν είναι κωδικοποιημένη στα γονίδιά σας, αυτά που κληρονομείτε από τους γονείς σας θα μπορούσαν να παίξουν ρόλο στην προδιάθεση για μια διαταραχή άγχους. Επιπλέον, η έκθεση σε περιβάλλον όπου κάποιος έχει διαταραχή άγχους μπορεί να σας δώσει πρότυπα συμπεριφοράς που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε το άγχος.

Συμπτώματα άγχους

Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, όλοι μας θα αισθανόμαστε άγχος κατά καιρούς. Η αντιμετώπιση προβλημάτων στην εργασία, στο σχολείο ή στην οικιακή μας ζωή μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα άγχους μας. Ωστόσο, με μια διαταραχή άγχους, η δυσφορία μεγεθύνεται και μπορεί να απενεργοποιήσει. Ουσιαστικά, αυτά τα άτομα ζουν με υψηλό επίπεδο φόβου και ανησυχίας, που μπορεί να προκαλέσουν αντιδράσεις στο άγχος.

Πηγή: images.pexels.com

Οι διαταραχές άγχους είναι μια ομπρέλα για διάφορες καταστάσεις, όπως διαταραχή πανικού ή κρίσεις πανικού, διαταραχή κοινωνικού άγχους, συγκεκριμένες φοβίες και γενικευμένη διαταραχή άγχους. Τα συμπτώματα αυτών των διαταραχών μπορούν να εκδηλωθούν φυσικά αλλά συχνά προκαλούνται από ένα συνδυασμό αλλαγών στον εγκέφαλό σας και τις περιβαλλοντικές πιέσεις.

Μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα είναι:

• Πανικός, φόβος ή ανησυχία
• Προβλήματα στον ύπνο
• Αδυναμία παραμονής και ηρεμίας
• Κρύα, ιδρωμένα, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα ποδιών και χεριών
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Αίσθημα παλμών της καρδιάς
• Ναυτία
• Ξερό στόμα
• Ένταση σε όλους τους μυς σας
• Ζάλη

Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι αυτός είναι ένας σύντομος κατάλογος συμπτωμάτων. Μερικά άτομα που πάσχουν από μια διαταραχή άγχους μπορεί να υποφέρουν από μερικά από αυτά τα συμπτώματα ή όλα αυτά.

Επιλογές θεραπείας

Με τόσους πολλούς ανθρώπους που υποφέρουν με μια μορφή άγχους, είναι σημαντικό να εστιάσετε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε, σχετικά με την αντιμετώπιση του άγχους σας. Υπάρχουν πολλές επιλογές, συμπεριλαμβανομένων στρατηγικών παρέμβασης, που μπορούν να δώσουν σε άτομα με διαταραχές άγχους τη δυνατότητα να διαχειριστούν το άγχος τους.

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όταν αντιμετωπίζετε άγχος είναι ότι δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές. Μία από τις πρώτες μεθόδους είναι η φαρμακευτική αγωγή. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι οποιαδήποτε φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό και θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε συνταγή. Τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να είναι αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση διαταραχών άγχους. Τα αγχολυτικά είναι επίσης φάρμακα που μειώνουν το άγχος.

Μπορείτε επίσης να κάνετε αλλαγές στη ρουτίνα σας, συμπεριλαμβανομένης της σωστής διατροφής, της άσκησης και του ύπνου. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση χημικών ουσιών του εγκεφάλου που βελτιώνουν τη διάθεσή σας και μειώνουν το στρες. Η δημιουργία μιας χαλαρωτικής ρουτίνας ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε αρκετά, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας.

Πηγή: pixabay.com

Μια άλλη επιλογή θεραπείας είναι η ψυχοθεραπεία, η οποία είναι ένας τύπος παροχής συμβουλών για την αντιμετώπιση συναισθηματικών απαντήσεων σε ψυχικές ασθένειες. Μέρος αυτής της παροχής συμβουλών περιλαμβάνει τη βοήθειά σας να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε τη διαταραχή άγχους σας.

Ένας από αυτούς τους τύπους ψυχοθεραπείας είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, η οποία σας διδάσκει πώς να αναγνωρίζετε και να αλλάζετε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σκέψης σας και να σας βοηθά να αναγνωρίσετε τις αιτίες σας για ένα άγχος ή κρίση πανικού. Ο θεραπευτής θα συνεργαστεί μαζί σας για να δημιουργήσει νέα πρότυπα κατευθύνοντας την προσοχή στις υποθέσεις που κάνετε για τον εαυτό σας και τους άλλους, τόσο θετικούς όσο και αρνητικούς.

Επιπλέον, δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης ατόμων που μπορούν να αποτελέσουν πηγή ενθάρρυνσης και να σας βοηθήσουν παρέχοντας ένα αυτί ακρόασης.

Εάν πάσχετε από διαταραχή άγχους, είναι σημαντικό να μην απομονωθείτε. Η σύνδεση με έναν τοπικό ή διαδικτυακό θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη διαταραχή του άγχους σας και να σας δώσει τις δεξιότητες αντιμετώπισης για να προσδιορίσετε τις αιτίες σας και να αναγνωρίσετε πότε τα επίπεδα άγχους σας αρχίζουν να αυξάνονται. Επιπλέον, ο θεραπευτής σας μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να δημιουργήσει τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άγχους.

Παρόλο που ενδέχεται να μην μπορείτε να προσδιορίσετε τη γενετική σας, μπορείτε να διαχειριστείτε ενεργά τη διαταραχή άγχους σας, επηρεάζοντας έτσι θετικά τον τρόπο ζωής σας. Η BetterHelp μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τον σωστό διαδικτυακό θεραπευτή για να σας βοηθήσει με τη διαταραχή άγχους σας σήμερα.