Irvin Yalom & Group Therapy: Προοπτικές και αρχές

Ο Irvin Yalom είναι ένα αναγνωρισμένο όνομα στον κόσμο της ψυχιατρικής για διάφορους λόγους. Έκανε ένα όνομα για τον εαυτό του τόσο ως καθηγητής Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ όσο και ως συγγραφέας. Είναι ο άνθρωπος που έγραψε το οριστικό κείμενο για την ομαδική θεραπείαΗ θεωρία και η πρακτική της ομαδικής ψυχοθεραπείας.Κάθε φορά που κάποιος μελετά το θέμα της ομαδικής θεραπείας, το όνομά του είναι βέβαιο ότι θα εμφανιστεί.

Πηγή: commons.wikimedia.org

Στη σύγχρονη εποχή, η ομαδική θεραπεία έχει γίνει ένα σημαντικό μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας. Πολλοί άνθρωποι επωφελούνται από τη συμμετοχή σε συνεδρίες ομαδικής θεραπείας. Είναι μια κοινωνική θεραπεία που δίνει στους ανθρώπους την ευκαιρία να αλληλεπιδράσουν με άλλους που μπορούν να σχετίζονται με αυτό που περνούν. Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη μετάβαση σε μια ομάδα θεραπείας, καθιστώντας την κάτι που συνεχίζει να αυξάνεται στη δημοτικότητα.

Υπάρχουν ομάδες θεραπείας για σχεδόν κάθε τύπο θεραπείας που θα μπορούσατε να σκεφτείτε. Μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν σε συνεδρίες ομαδικής θεραπείας για να αντιμετωπίσουν συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους. Υπάρχουν επίσης πολλές ομάδες θεραπείας που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν εκείνους που έχουν υποφέρει από παρόμοια τραυματικά συμβάντα. Οι αρχές της ομαδικής θεραπείας Yalom κατάφεραν να περιγράψουν τι είναι σημαντικό για τη διαδικασία ομαδικής θεραπείας ανεξάρτητα από τον τύπο θεραπείας για τον οποίο μιλάτε.

Κατά την εξέταση της ομαδικής εργασίας της Yalom, θα δείτε πόσο χρήσιμο είναι αυτό για πολλούς ανθρώπους. Εάν σκέφτεστε να ακολουθήσετε μόνοι σας την ομαδική θεραπεία, τότε αυτό θα σας παράσχει πληροφορίες για να λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση και μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε να προχωρήσετε.

Οι άνθρωποι μαθαίνουν μέσω παρακολούθησης σε συνεδρίες ομαδικής θεραπείας

Είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να μάθετε μέσω των ομαδικών σας συνεδριών. Η ομαδική θεραπεία σάς επιτρέπει να μάθετε αλληλεπιδρώντας με τα άλλα μέλη της ομάδας. Μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά για τα προβλήματα και τους αγώνες σας. Τα άλλα μέλη της ομάδας μπορεί να έχουν πληροφορίες ή να μπορούν να σχετίζονται με εσάς με ορισμένους τρόπους.

Πολλοί άνθρωποι μαθαίνουν ακούγοντας τις ιστορίες άλλων. Δεν είναι πάντα εύκολο να δεις τι κάνεις λάθος, αλλά μπορεί να είναι ευκολότερο να δεις πού κάνουν λάθος άλλοι. Το να είσαι σε θέση να συσχετιστείς με άλλους στην ομάδα μπορεί να σε βοηθήσει να συνειδητοποιήσεις ορισμένα πράγματα σχετικά με τις συμπεριφορές σου. Μπορεί να καταλήξετε σε μια σημαντική ανακάλυψη απλώς επειδή παρατηρείτε άλλους στην ομάδα ή ακούτε τις ιστορίες τους.

Η ομαδική θεραπεία σας επιτρέπει να μάθετε από άλλους και να βοηθήσετε τους άλλους. Θα είστε ανάμεσα σε ανθρώπους που καταλαβαίνουν τα πράγματα που περνάτε. Αυτές οι ομάδες αποτελούνται από άτομα που έχουν παρόμοια προβλήματα και όλοι πρόκειται να εργαστούν προς τους ίδιους τύπους στόχων. Η συνεργασία μπορεί να διευκολύνει την επίτευξη αυτών των στόχων.

Να πάρει μια νέα προοπτική

Ένα άλλο πιθανό όφελος της ομαδικής θεραπείας είναι ότι θα έχετε μια νέα προοπτική για την κατάστασή σας. Όλοι στην ομάδα θα μπορούν να σχετίζονται με αυτό που περνάτε με κάποιο τρόπο. Ακόμα κι έτσι, τα άτομα θα έχουν διαφορετικές εμπειρίες να μοιραστούν. Πολλοί άνθρωποι θα μπορούν να μοιράζονται πράγματα από διαφορετική οπτική από ό, τι θα περίμενε κανείς.

Μπορείτε επίσης να λάβετε σχόλια ή υποστήριξη από αυτά τα μέλη της ομάδας. Μπορεί να έχουν προτάσεις, σχόλια ή ιδέες που ίσως δεν έχετε σκεφτεί ποτέ. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο καθώς είναι καλό να σκεφτόμαστε πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία. Η εκμάθηση να προσεγγίζετε τα προβλήματά σας με νέο τρόπο μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεστε για να διαχειριστείτε επιτυχώς τα συμπτώματά σας.

Πηγή: rawpixel.com

Η ομαδική θεραπεία σας δείχνει ότι δεν είστε μόνοι

τι σημαίνει 1155

Το γεγονός ότι δεν είστε μόνοι σας θα κάνει τη διαφορά στη ζωή σας. Οι αγώνες ψυχικής υγείας τείνουν να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται σαν να είναι απομονωμένοι. Εάν αισθάνεστε σαν να είστε μόνοι στη ζωή, τότε η ομαδική θεραπεία είναι ιδανική για εσάς. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι έχετε άλλους ανθρώπους που ενδιαφέρονται για την ευημερία σας. Οι ομάδες θεραπείας συχνά γίνονται πολύ στενές και κάνουν καλή δουλειά αναζητώντας η μία την άλλη.

Μπορεί επίσης να είναι ωραίο να βλέπεις ότι υπάρχουν άλλοι άνθρωποι εκεί έξω που περνούν τα ίδια πράγματα που είσαι. Μπορεί να έχετε αισθανθεί σαν να ήσασταν παράξενοι ή ασυνήθιστοι λόγω των αγώνων σας. Είτε αντιμετωπίζετε κατάθλιψη ή εάν έχετε άλλα προβλήματα, μπορεί να είναι εύκολο να θεωρήσετε τον εαυτό σας περίεργο. Η παρακολούθηση της ομαδικής θεραπείας μπορεί να ανοίξει τα μάτια σας στο γεγονός ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τα ίδια προβλήματα.

Μπορεί επίσης να μπορείτε να κερδίσετε ένα σημαντικό ποσό ελπίδας λόγω του ότι έχετε άλλους στη ζωή σας. Οι ομάδες συνήθως αποτελούνται από άτομα που βρίσκονται σε διαφορετικά σημεία στη ζωή τους. Μερικοί άνθρωποι θα ξεκινήσουν τη θεραπεία και άλλοι θα έχουν διαχειριστεί με επιτυχία τα προβλήματά τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το να βλέπεις ανθρώπους που έχουν νικήσει επιτυχώς την κατάθλιψη ή άλλα θέματα μπορεί να σου δώσει ελπίδα για τον εαυτό σου.

Η Ομαδική Θεραπεία Βοηθά στις Κοινωνικές Ικανότητες

Δεν είναι ασυνήθιστο για άτομα που χρειάζονται θεραπεία να έχουν κοινωνικές ανησυχίες. Εάν είστε κάποιος που πάσχει από κατάθλιψη ή άγχος, τότε οι κοινωνικές καταστάσεις μπορεί να είναι δύσκολες για εσάς. Μερικοί άνθρωποι έχουν σοβαρά κοινωνικά προβλήματα που θα κάνουν την προοπτική αλληλεπίδρασης με άλλους να αισθάνεται άβολη. Η παρακολούθηση της ομαδικής θεραπείας μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.

Οι συνεδρίες ομαδικής θεραπείας θα είναι ένα ασφαλές μέρος όπου μπορείτε να μάθετε να αλληλεπιδράτε με άλλα άτομα ξανά. Μπορείτε να αναπτύξετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες και αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε πραγματικές ρυθμίσεις. Δεν χρειάζεται να φοβάστε αποτυχία όταν συμμετέχετε σε συνεδρίες ομαδικής θεραπείας. Όλα τα άλλα μέλη της ομάδας καταλαβαίνουν πόσο δύσκολο μπορεί να είναι η ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων όταν αρχίζετε για πρώτη φορά σε αυτό το μονοπάτι. Θα υποστηρίξουν πολύ τις προσπάθειές σας και θα συνεχίσετε να σημειώνετε πρόοδο με την πάροδο του χρόνου.

Μόλις η κοινωνική επαφή με την ομάδα αρχίσει να αισθάνεται φυσική, θα είστε σε καλή θέση. Θα είναι δυνατό να αρχίσετε να βελτιώνετε τις κοινωνικές σας συμπεριφορές ενώ είστε και στο κοινό. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο σίγουροι όταν μιλάτε με άλλους και αυτό μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Είναι εξαιρετική πρακτική για όσους πρέπει να μάθουν πώς να αλληλεπιδρούν με άλλους και να συσχετίζονται με τους ανθρώπους.

Όποιος πάσχει από κοινωνικό άγχος θα επωφεληθεί από την παρακολούθηση μιας συνεδρίας ελεγχόμενης ομαδικής θεραπείας. Αυτή είναι μια δοκιμασμένη και αληθινή μέθοδος που βοηθά τους ανθρώπους να σημειώσουν πρόοδο. Ακόμα κι αν συμμετέχετε μόνο σε μια μικρή ομάδα ομαδικής θεραπείας με τρία ή τέσσερα άτομα, θα συνεχίσετε να βοηθάτε τον εαυτό σας. Είναι μια αξιόλογη εμπειρία που βοήθησε τόσους πολλούς να βελτιώσουν τις κοινωνικές τους ικανότητες.

Μπορεί να είναι μια καθαρτική εμπειρία

Πηγή: rawpixel.com

Μπορεί επίσης να είναι μια πολύ καθαρική εμπειρία για να μοιραστείτε πράγματα με την ομάδα. Όλοι χρειάζονται την ευκαιρία να εξαπολύσουν τους αγώνες τους. Το να μπορείτε να μοιραστείτε τα συναισθήματα και τις δραστηριότητές σας με άλλους που καταλαβαίνουν τι περνάτε είναι μια αξιόλογη εμπειρία. Μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε το άγχος σας και είναι ένα σημαντικό μέρος του να επιτρέψετε στον εαυτό σας να επουλωθεί.

Πολλοί άνθρωποι προσβλέπουν σε συνεδρίες ομαδικής θεραπείας για αυτόν τον λόγο. Είναι επίσης ωραίο να γνωρίζετε ότι η ιστορία σας και η επιμονή σας απέναντι σε αντιξοότητες μπορούν να βοηθήσουν να δώσετε δύναμη σε άλλα μέλη της ομάδας. Είναι ένα εξαιρετικό σύστημα υποστήριξης που θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε να προχωράτε στη ζωή. Η ομαδική θεραπεία είναι ένα μέρος όπου μπορείτε να αφήσετε το συσσωρευμένο άγχος, την ενοχή, τον πόνο και τη θλίψη. Τα μέλη της ομάδας θα είναι εκεί για εσάς και ο θεραπευτής σας θα είναι εκεί για να σας καθοδηγήσει με ασφάλεια στη διαδικασία.

Η διαδικτυακή θεραπεία είναι καλύτερη για μερικούς

Εάν ανησυχείτε για την προοπτική της ομαδικής θεραπείας, τότε ίσως προτιμάτε να πάτε με μια διαδικτυακή επιλογή. Η διαδικτυακή θεραπεία είναι πολύ χρήσιμη και μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας. Θα είστε σε θέση να παρακολουθήσετε θεραπεία από το σπίτι σας και όλα θα είναι πολύ ιδιωτικά. Είναι ένας διακριτικός και ασφαλής τρόπος να επικοινωνήσετε με τη βοήθεια που χρειάζεστε.

Πολλοί άνθρωποι αποφασίζουν ακόμη και να χρησιμοποιούν διαδικτυακή θεραπεία ενώ παρακολουθούν επίσης ομαδικές θεραπείες αλλού. Απλώς γνωρίζετε ότι η διαδικτυακή θεραπεία είναι μια πολύ βολική επιλογή. Είναι πολύ ευέλικτο και σας επιτρέπει να εγγραφείτε για θεραπεία ανά πάσα στιγμή. Θα μπορείτε ακόμη και να μιλήσετε με έναν θεραπευτή κατά τις ώρες που τα κανονικά γραφεία θεραπείας θα ήταν κλειστά.

24 που σημαίνει αγάπη

Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε βοήθεια και θέλετε να επικοινωνήσετε, μην διστάσετε. Οι διαδικτυακοί θεραπευτές έχουν πλήρη άδεια και είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν μόλις επικοινωνήσετε. Θα συνεργαστούν μαζί σας για να σας βοηθήσουν να επιλύσετε τα προβλήματά σας και θα μπορείτε να σημειώσετε σημαντική πρόοδο. Έχοντας αφοσιωμένους επαγγελματίες σαν αυτό στο πλευρό σας είναι υπέροχο, οπότε ποτέ μην αισθάνεστε σαν να πρέπει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας μόνοι σας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: