Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Μπορεί η συμβουλευτική της θλίψης να βοηθήσει πραγματικά; Τι είναι και πώς λειτουργεί

Η θλίψη είναι ένα ισχυρό συναίσθημα. Αφού χάσετε κάποιον που αγαπάτε, η θλίψη μπορεί να αισθάνεται σύνθλιψη. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα και οι δεσμοί που κάνουμε με τους άλλους είναι ισχυροί και σημαντικοί. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι αναμφίβολα μια από τις πιο δύσκολες δυσκολίες που θα υπομείνουμε στη ζωή, αλλά είναι δυνατόν να προχωρήσουμε μπροστά. Εάν είστε πρόθυμοι να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα, μπορείτε να ανακαλύψετε ξανά μια ζωή γεμάτη χαρά.





Πηγή: unsplash.com



Τι μπορεί να κάνει η συμβουλευτική της θλίψης για μένα;

Είναι καλό να μάθετε για τη θεραπεία. Πολύ συχνά, όταν εξετάζουμε τη θεραπεία, φαντάζουμε το κλισέ της τηλεόρασης με άβολα καναπέδες και ξύσιμο. Αλλά η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι που λαμβάνουν αναφορά συμβουλευτικής θλίψης μείωσαν τα συμπτώματα ψυχικής υγείας όπως η μακροχρόνια κατάθλιψη. Επιπλέον, η κατανόηση των σταδίων της θλίψης και της απώλειας συμμετέχοντας στη θεραπεία θλίψης μπορεί να σας φέρει περισσότερο σε επαφή με τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας που θα μεταφερθούν σε πολλά άλλα μέρη της ζωής σας.



Εάν θέλετε να γίνετε μέρος των εκατομμυρίων ανθρώπων που έχουν κερδίσει ειρήνη από συνεδρίες θεραπείας συμβουλευτικής θλίψης και ομάδες υποστήριξης, πρέπει να κάνετε το πρώτο βήμα. Οφείλετε στον εαυτό σας να κάνετε ό, τι μπορείτε για να πάρετε εκείνη την ευτυχία που σας αξίζει κινώντας τα στάδια της θλίψης και της απώλειας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι ομάδες παροχής συμβουλών και υποστήριξης θλίψης μπορούν να είναι ένα ισχυρό εργαλείο και να σας βοηθήσουν να βρείτε νόημα.



Η θεραπεία με θλίψη δεν θα λύσει κάθε πρόβλημα που σχετίζεται με την τραυματική σας απώλεια - αλλά οι συνεδρίες με συμβούλους για τη θλίψη συμπεριφοράς μπορούν να σας βοηθήσουν να εργαστείτε στα στάδια της περίπλοκης θλίψης. Παρόλο που ο χρόνος σας στη συμβουλευτική θλίψης μπορεί να έχει εκτεταμένες επιπτώσεις, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που δεν μπορεί να κάνει η συμβουλευτική πένθους.

  • Δεν θα σας κάνει να ξεχάσετε τον αποθανόντα.
  • Δεν θα σας επιτρέψει να παρακάμψετε τον πόνο της απώλειας.
  • Δεν θα αλλάξει τον πυρήνα του ποιος είσαι.

Η παροχή συμβουλών για τη θλίψη είναι ένας τύπος θεραπείας που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει άτομα που έχουν υποστεί απώλεια, βρίσκουν νόημα και μετακινούνται στα στάδια της θλίψης για να ξεκινήσουν τη διαδικασία επούλωσης. Οι σύμβουλοι θλίψης μελετούν τα στάδια της θλίψης και μαθαίνουν τεχνικές για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να περάσουν σε κάθε στάδιο με υγιείς τρόπους καθώς θρηνούν το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Υπάρχουν διάφοροι στόχοι της παροχής συμβουλών στη θλίψη. Είναι καλό να διατηρείτε μια σύνδεση με τον θεραπευτή σας, ώστε να διευκολύνετε την επίλυση προβλημάτων



Αποδοχή της πραγματικότητας της απώλειας.Η θλίψη δεν σας χτυπά πάντα σαν τόνο τούβλων. Μερικές φορές δεν αισθάνεστε τίποτα μετά από μια μεγάλη απώλεια. Μπορείτε να συνεχίσετε σαν να μην έχει συμβεί τίποτα. Ακόμα κι αν είστε συγκλονισμένοι από το συναίσθημα, μπορεί να αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι από την πηγή αυτών των συναισθημάτων. Έτσι, το πρώτο καθήκον του πένθους και, συνεπώς, ο πρώτος στόχος της παροχής συμβουλών θλίψης είναι να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε με όλη σας την ύπαρξη ότι έχετε υποστεί μεγάλη απώλεια.

Αναγνώριση και αντιμετώπιση του τραύματος.Προτού αποφασίσετε εσείς και ο πάροχος υγειονομικής συμπεριφοράς σας, ποια θεραπευτική προσέγγιση πρέπει να ακολουθήσετε κατά τη διαδικασία θλίψης για να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τη θλίψη, ο σύμβουλός σας πρέπει να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τα μέρη της εμπειρίας σας που ήταν τραυματικά. Σε αυτά μπορεί να περιλαμβάνεται η μαρτυρία του θανάτου και του θανάτου, η παρακολούθηση του πτώματος ή άλλες εμπειρίες γύρω από το θάνατο του αγαπημένου σας προσώπου. Μόλις ξέρετε ποιες είναι αυτές οι εμπειρίες, μπορείτε να τις περιγράψετε, να τις συζητήσετε, και ο σύμβουλός σας για τη θλίψη μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε και να αναλάβετε το θάνατο ενός θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου.

Μιλώντας ελεύθερα για τον αγαπημένο σας.Εάν δεν έχετε κανέναν να μοιραστεί τη θλίψη σας, ένας σύμβουλος θλίψης μπορεί να σας προσφέρει μια διέξοδο. Μπορεί να βρείτε άνεση όταν μοιράζεστε το πρόβλημά σας με συμβούλους θλίψης ή ομάδες πένθους. Οι άνθρωποι βρίσκουν ότι η συμμετοχή σε ομάδες παροχής συμβουλών για απώλεια ή πένθος τους βοηθά να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα της θλίψης και της απώλειας. Εάν θρηνείτε σε μια γυάλα με φίλους και συγγενείς που κρίνουν κάθε σας κίνηση, μπορεί να χρειαστείτε κάποιον όπως ο σύμβουλος υγείας συμπεριφοράς με τον οποίο μπορείτε να μοιραστείτε τα προσωπικά σας συναισθήματα χωρίς να ανησυχείτε για να πείτε το λάθος. Η έκφραση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας σχετικά με τη σχέση σας με το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να είναι μια τεράστια ανακούφιση και να σας οδηγήσει στο δρόμο προς την ανανέωση της απώλειας.



Πηγή: pexels.com



Βιώνοντας και εκφράζοντας συναισθήματα.Ίσως δεν έχετε αισθανθεί ακόμη το τσίμπημα της απώλειας που μόλις βιώσατε. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να περάσουν μήνες ή και χρόνια πριν βιώσουν τα συναισθήματά τους για την απώλεια. Εν τω μεταξύ, συνεχίζουν να αισθάνονται μούδιασμα και απόμακρα. Άλλοι αισθάνονται μια έντονη συγκίνηση τόσο έντονα, δεν μπορούν να τα κατανοήσουν. Ένας από τους στόχους των συνεδριών παροχής συμβουλών και θλίψης είναι να εκφράσετε τα συναισθήματα της φυσιολογικής θλίψης με οποιονδήποτε τρόπο λειτουργεί καλύτερα για εσάς.



Ξεπερνώντας την ενοχή.Η ενοχή, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είναι ένα υγιές συναίσθημα για να το κρατήσουμε. Η παραμονή στην ενοχή μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σχέσης όταν ένας σύντροφος αντιμετωπίζει τραυματική θλίψη. Ωστόσο, μελέτες θανάτου αποκαλύπτουν ότι πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ένοχοι για πράγματα που έχουν πει ή έχουν κάνει ή για πράγματα που δεν έχουν πει ή κάνουν πριν πεθάνει το αγαπημένο τους πρόσωπο. Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τα συναισθήματα ενοχής κατά τη διάρκεια των συνεδριών συμβουλευτικής και θλίψης για να αποφύγετε να έχετε σοβαρά προβλήματα σχέσης, να πέσετε σε πρότυπα κατάχρησης ναρκωτικών ή άλλες αρνητικές στρατηγικές αντιμετώπισης όπως η κατάχρηση αλκοόλ. Αυτά τα αρνητικά πρότυπα πένθους είναι συχνά το αποτέλεσμα της περιπλοκής της θλίψης.



αριθμός αγγέλου 1717 που σημαίνει

Οι συνεδρίες με τους συμβούλους ψυχικής υγείας σας και τη συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης μπορούν να σας βοηθήσουν να δείτε τη ματαιότητα του να πνιγείτε με ό, τι πρέπει και δεν πρέπει να έχετε, καθώς θρηνείτε έναν αποθανόντα αγαπημένο σας.

Οι σύμβουλοι ψυχικής ψυχικής υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες συνεργάζονται με άτομα για να τους βοηθήσουν να βρουν πιο εποικοδομητικούς τρόπους για να αντιμετωπίσουν την πραγματικότητα ότι καμία σχέση δεν είναι τέλεια. Οι συνεδρίες με συμβούλους ψυχικής υγείας βοηθούν στην αποκατάσταση της αίσθησης της σύνδεσής σας με τον εαυτό σας και τα επιζώντα μέλη της οικογένειάς σας.



Αντιμετωπίζοντας τις αλλαγές στη ζωή.Όταν χάνετε κάποιον που είναι κοντά σας, (ειδικά τα μέλη της οικογένειάς σας) η ζωή σας αλλάζει καθώς συνειδητοποιείτε ότι δεν θα μπορείτε να μοιραστείτε ξανά χαρούμενες στιγμές μαζί τους. Και ολόκληρη η καθημερινή σας ζωή μπορεί να είναι σε κατάσταση αναταραχής, επειδή μοιραστήκατε σχεδόν κάθε στιγμή αφύπνισης.

Χωρίς το αγαπημένο σας πρόσωπο, η ζωή σας θα αλλάξει και με αυτήν την αλλαγή έρχονται επιπλέον απώλειες, όπως η απώλεια μιας πρωινής ρουτίνας. Η συμβουλευτική με θλίψη μπορεί να σας βοηθήσει να εξετάσετε αυτές τις αλλαγές και να βρείτε νέους τρόπους για να ζήσετε τη ζωή σας.

Περίπλοκη θλίψη.Μπορεί να συμβεί όταν μια τραυματική απώλεια δεν αντιμετωπίζεται σωστά. Η περίπλοκη θλίψη συμβαίνει όταν κάποιος κολλήσει ή παρακάμψει εντελώς τη διαδικασία θλίψης. Οι άνθρωποι που βιώνουν περίπλοκη θλίψη έχουν πρόβλημα να αντιμετωπίσουν τη θλίψη και ενδέχεται να χάσουν την αίσθηση της σύνδεσης με τον εαυτό τους και το περιβάλλον τους. Τα αρνητικά συμπτώματα ψυχικής υγείας περίπλοκης θλίψης μπορεί να περιλαμβάνουν κατάχρηση ναρκωτικών, κατάχρηση αλκοόλ και άλλες σχετικές κατάχρηση ουσιών.

Δημιουργία συστήματος υποστήριξης.Εάν το άτομο που χάσατε ήταν το κύριο σύστημα υποστήριξής σας, πιθανότατα θα χρειαστεί να ενισχύσετε την υποστήριξή σας για καθημερινή ζωή. Συχνά όταν ένας σύζυγος πεθαίνει, πρέπει να εκτελείτε τα καθήκοντα που κάποτε βασίζονταν σε αυτά να κάνουν. Ίσως χρειαστεί τώρα να υποβάλετε έγγραφα ασφάλισης, να διαχειριστείτε έναν προϋπολογισμό ή να κάνετε εργασίες μαγειρικής και καθαρισμού που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν. Αυτό γίνεται πολύ πιο ομαλά αφού ο σύμβουλός σας σας βοηθήσει να βρείτε πόρους κοινότητας και να σας ενθαρρύνει να οικοδομήσετε ισχυρότερους κοινοτικούς δεσμούς.

Τεχνικές συμβουλευτικής θλίψης

Οι σύμβουλοι θλίψης χρησιμοποιούν μια ποικιλία τεχνικών κατά τη διαδικασία παροχής συμβουλών για τη θλίψη και την απώλεια για να σας βοηθήσουν να βιώσετε, να κατανοήσετε και να προχωρήσετε στη διαδικασία θλίψης καθώς σχετίζεται με τη συμπεριφορική υγεία. Η ακόλουθη λίστα καλύπτει μερικές κοινές τεχνικές συμβουλευτικής θλίψης. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε ποια θεραπευτική προσέγγιση μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για εσάς.

- Μιλώντας ιδιωτικά σε ένα ήσυχο μέρος.Μελέτες θανάτου αποκαλύπτουν ότι η προσπάθεια αντιμετώπισης του θανάτου σε μια ορμητική, θορυβώδη ατμόσφαιρα είναι εξαιρετικά μη παραγωγική και μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην συμπεριφορική σας υγεία. Είναι πολύ δύσκολο να αποκαλυφθούν τα σοβαρά συναισθήματα και οι προκλήσεις που αποτελούν μέρος της θλίψης. Φυσικά, οι περισσότερες συνεδρίες παροχής συμβουλών και θλίψης συμβαίνουν σε ένα ήσυχο, ιδιωτικό περιβάλλον όπου μπορείτε άνετα να συμμετάσχετε στη διαδικασία θλίψης. Οι εξαιρέσεις σε ιδιωτικές συνεδρίες παροχής συμβουλών και θλίψης περιλαμβάνουν συμμετοχή σε ομάδα θεραπείας ή συμβουλευτική συνεδρία ζευγαριών.

Μπορεί να αισθάνεστε βιαστικά να φτάσετε στο ραντεβού σας και να σπεύσετε τη διαδικασία θλίψης σας μόλις φτάσετε εκεί, εάν έχετε συνεδρίες στο γραφείο με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας όπως ένας κλινικός ψυχολόγος. Εάν ναι, μπορείτε να οργανώσετε διαδικτυακή συμβουλευτική για τη θλίψη μέσω της Better Help, όπου μπορείτε να συναντήσετε έναν κλινικό ψυχολόγο ιδιωτικά ή να συμμετάσχετε σε μια ομάδα διαδικτυακής θεραπείας.

- Περιγράφοντας τη στιγμή της απώλειας.Η στιγμή της απώλειας μπορεί να ήταν ήσυχη ή τραυματική καθώς σχετίζεται με την ψυχική σας κατάσταση. Περιγράφοντας εντελώς αυτήν τη στιγμή, χρησιμοποιώντας λογικές λέξεις όπως απώλεια, θλίψη, «Άκουσα» ή «Είδα» σας επιτρέπει να ξαναζήσετε την απώλεια με καθοδήγηση και παρουσία ομάδας υποστήριξης και επαγγελματιών ψυχικής υγείας.

Όπως κάνετε, ο σύμβουλός σας μπορεί να το θέσει σε προοπτική, ενώ σας παρέχει υποστήριξη για τα συναισθήματα που εμφανίζονται όπως θυμάστε. Αυτό τους βοηθά επίσης να εντοπίσουν το τραύμα, το οποίο στη συνέχεια μπορεί να αντιμετωπιστεί πριν από τη θλίψη.

- Συζήτηση για τις κηδείες.Ίσως να σκεφτείτε: «Γιατί να μιλήσω για τις ρυθμίσεις κηδείας με τον σύμβουλο θλίψης μου; Τι έχουν να κάνουν με αυτό; Η κηδεία ή το μνημόσυνο που εσείς ή / και οι άλλοι οργανώσατε για να τιμήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ένα σημαντικό γεγονός στη διαδικασία θλίψης. Οι σύμβουλοι θλίψης και η διαδικτυακή σας ομάδα πένθους συνεργάζονται με άτομα που θρηνούν σε κάθε βήμα της διαδικασίας θλίψης - συμπεριλαμβανομένου του σχεδιασμού κηδείας.

Καθώς μιλάτε για την οργάνωση της κηδείας, μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας για αυτό το τελευταίο αποχαιρετισμό και πώς θέλετε να είναι καθώς προχωράτε στα επόμενα βήματα της διαδικασίας θλίψης. Μπορεί ακόμη και να μπορείτε να προσδιορίσετε τρόπους με τους οποίους θέλετε να αλλάξετε την υπηρεσία για να δώσετε στον αποθανόντα τον πλήρη σεβασμό σας.

Πηγή: unsplash.com

- Χρήση των σωστών λέξεων.Ίσως παρατηρήσετε ότι μια από τις τεχνικές του συμβούλου θλίψης σας είναι να χρησιμοποιήσετε τις λέξεις που είναι σημαντικό να ακούσετε. Για παράδειγμα, θα είναι σίγουροι ότι θα χρησιμοποιήσουν το παρελθόν ένταση όταν μιλούν για το αγαπημένο σας πρόσωπο για να σας αποτρέψουν από την εμπειρία περίπλοκης θλίψης. Κατά τη διάρκεια των ατομικών σας συμβουλευτικών συνεδριών, και συνεργαστείτε με τους ψυχικούς ασθενείς, οι σύμβουλοι θλίψης θα πουν το όνομα των πνιγμένων συχνά ως μία από τις κοινές θεραπευτικές προσεγγίσεις. Θα χρησιμοποιήσουν επίσης λέξεις που μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να τις ακούσετε στην αρχή, όπως μορφές της λέξης 'to die'. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο σύμβουλος θλίψης σας δεν θα σας ωθήσει ποτέ να περάσετε τη ζώνη άνεσής σας και θα σεβαστεί τα όριά σας.

- Έλεγχος για σημάδια κατάθλιψης.Κάθε φορά που βλέπετε τον σύμβουλό σας για τη θλίψη, θα διαπιστώνετε ότι συνεργάζονται με άτομα και θα σας ρωτούν τουλάχιστον μερικές ερωτήσεις για να βεβαιωθείτε ότι δεν πέφτετε σε βαθιά κατάθλιψη ως μέτρο της ψυχικής σας υγείας.

Μπορεί να ρωτήσουν πώς κοιμάστε και πόσο τρώτε και προτείνουν να συμμετάσχετε σε μια ομάδα πένθους ή να συμμετάσχετε σε οικογενειακή θεραπεία. Μπορεί να ρωτήσουν εάν αισθάνεστε ανεξήγητος σωματικός πόνος. Μπορούν επίσης να συζητήσουν μαζί σας τα συμπτώματα κατάθλιψης σε διαφορετικά ραντεβού για να διασφαλίσουν ότι δεν χάνουν τίποτα.

- Μιλώντας για προηγούμενες απώλειες.Οι σύμβουλοι συχνά σας παροτρύνουν να μιλήσετε για παρόμοιες καταστάσεις από το παρελθόν και πώς αντιμετωπίσατε το τραύμα της απώλειας. Σε περίπτωση θλίψης, ο σύμβουλός σας μπορεί να σας ζητήσει να θυμηθείτε πώς αντιμετωπίσατε τον θάνατό σας νωρίτερα στη ζωή σας και να συστήσετε να παρακολουθήσετε οικογενειακή θεραπεία. Στη συνέχεια, μπορούν να σας υποστηρίξουν στην επανάληψη των πραγμάτων που βοήθησαν στο παρελθόν και να σας διδάξουν νέους τρόπους αντιμετώπισης για να αντικαταστήσετε παλιές μεθόδους που δεν ήταν αποτελεσματικές. Οι άνθρωποι μπορούν να επανεξετάσουν το παρελθόν τους για να κάνουν μια θεραπεία για το παρόν.

- Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.Η αυτοεκτίμησή σας είναι ο τρόπος που αισθάνεστε για τον εαυτό σας, αλλά μπορεί επίσης να είναι συνδεδεμένος με αυτό που αντιλαμβανόταν το αγαπημένο σας πρόσωπο. Εάν βασίζονταν πάντα σε αυτά για να πουν ή να κάνεις πράγματα που σε έκανε να νιώθεις όμορφος, έξυπνος ή ικανός, μπορεί να χρειαστεί μια επιπλέον ώθηση της αυτοεκτίμησης μετά τη μετάδοσή τους. Ο σύμβουλος θλίψης σας μπορεί να σας διδάξει τρόπους για να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας και να μάθετε να βρίσκετε επικύρωση στον εαυτό σας.

- Δίνοντας άδεια στο θρήνο.Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να δώσουν στον εαυτό τους άδεια να θρηνήσουν. Μπορεί να το δουν ως σημάδι αδυναμίας, εγωισμού ή ανικανότητας. Ωστόσο, το πένθος είναι ένα κρίσιμο μέρος του αποχαιρετισμού ενός αγαπημένου προσώπου που πέθανε. Ο σύμβουλός σας μπορεί να σας βοηθήσει να το βρείτε μέσα σας για να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια που χρειάζεστε για να αισθανθείτε και να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να μην είστε τόσο τέλειοι όλη την ώρα.

- Καθορισμός ρεαλιστικών στόχων.Ο καθορισμός στόχου είναι μέρος σχεδόν κάθε είδους θεραπείας. Επειδή η θλίψη συνεπάγεται τόσες πολλές αλλαγές στη ζωή για τους περισσότερους ανθρώπους, ο καθορισμός στόχων για τη νέα σας ζωή είναι ιδιαίτερα σημαντικός. Ενδέχεται, ωστόσο, να θέτετε μη ρεαλιστικούς στόχους, καθώς προσπαθείτε να ξεπεράσετε τη θλίψη σας πιο γρήγορα.

Πρέπει να είστε προσεκτικοί, ώστε να μην κατακλύζετε τον εαυτό σας. Ο καθορισμός απρόσιτων στόχων σε κάνει να νιώθεις σαν αποτυχία όταν δεν μπορείς να τους πετύχεις. Μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος αποφυγής της φυσικής διαδικασίας θλίψης. Συζητήστε τα σχέδιά σας με τον σύμβουλό σας, ώστε να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τους σωστούς στόχους για να εργαστείτε προς το παρόν.

- Γράφοντας ένα γράμμα.Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας προτείνει να γράψετε μια επιστολή στον αποθανόντα για να τους πείτε πώς αισθάνεστε για την απώλεια τους. Μπορεί επίσης να σας προτείνουν να τους πείτε για το πώς είναι η ζωή σας τώρα και για τους στόχους στους οποίους εργάζεστε για το μέλλον. Αυτή η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να επανέλθετε σε επαφή με τα συναισθήματα της αγάπης που έχετε για αυτά. Μπορεί να σας βοηθήσει να επιλύσετε ζητήματα που παραμένουν και στο μυαλό σας.

- Περιοδικό.Το περιοδικό είναι σαν γράψιμο επιστολών, αλλά το προοριζόμενο κοινό είναι εσείς. Υπενθυμίζετε στον εαυτό σας καλές στιγμές, εξηγείτε προβλήματα, γράφετε ποιήματα για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, σχεδιάζετε φωτογραφίες που σας θυμίζουν το αγαπημένο σας πρόσωπο ή συμπεριλαμβάνετε αναμνηστικά χαρούμενες στιγμές που μοιραστήκατε. Είναι ένα μέρος για να πείτε ό, τι θέλετε, όπως μπορείτε με τον θεραπευτή σας. Είναι επίσης μια συνήθεια που μπορεί να σας εξυπηρετήσει καλά μετά τη λήξη της συμβουλευτικής σας για τη θλίψη.

- Ανάγνωση εργασιών.Η ανάγνωση για τη θλίψη σας βοηθά να κατανοήσετε τη διαδικασία. Σας υπενθυμίζει επίσης ότι αυτό που περνάτε δεν είναι μόνο κοινό αλλά και απολύτως αποδεκτό. Εν ολίγοις, ομαλοποιεί τη θλίψη. Ο σύμβουλος θλίψης σας μπορεί να προτείνει συγκεκριμένα βιβλία για να διαβάσετε μεταξύ των συνεδριών.

- Δημιουργία βιβλίου μνήμης.Η δημιουργία ενός βιβλίου μνήμης είναι ένα έργο χειροτεχνίας που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουμε να θυμηθείτε το αγαπημένο σας πρόσωπο με χρήσιμο τρόπο. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή να ζητήσετε από τους φίλους και την οικογένειά σας να συνεισφέρουν σε αυτό. Αυτή είναι μια από τις τεχνικές θλίψης που δεν είναι μόνο συναισθηματικά υγιής, αλλά μπορεί επίσης να είναι ευχάριστη.

Πηγή: pexels.com

- Θεραπεία τέχνης.Η εκφραστική θεραπεία τέχνης, φυσικά, είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να δείξετε πώς αισθάνεστε για το αγαπημένο σας πρόσωπο που έχει περάσει. Ένας σύμβουλος που έχει πιστοποίηση στη θεραπεία τέχνης μπορεί να σας καθοδηγήσει στη δημιουργία καλλιτεχνικών έργων γεμάτων συναίσθημα και νόημα. Όταν τελειώσετε την τέχνη, μπορείτε να την κρεμάσετε σε ένα ιδιαίτερο μέρος, να την δώσετε, να την πουλήσετε ή απλά να την αφήσετε στην τελετή της μνήμης σας.

- Φανταστείτε μια ανάλυση της ημιτελούς επιχείρησης.Η θλίψη είναι δύσκολη για οποιονδήποτε, αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να προχωρήσουμε από μια σχέση που ήταν σε κρίση όταν πέθανε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Ίσως έχετε ένα ζήτημα που δεν μπορείτε να ξεχάσετε επειδή αισθάνεται ημιτελές. Δεν υπάρχει τρόπος να λυθεί αυτό το πρόβλημα στην πραγματική ζωή τώρα. Ωστόσο, μπορείτε να φανταστείτε τι θα συνέβαινε εάν μπορούσατε να το επιλύσετε. Αυτή η τεχνική συμβουλευτικής θλίψης σας βοηθά να θέσετε τη σχέση σας σε προοπτική. Εάν φανταστείτε μια θετική ανάλυση, μπορεί να σας δώσει καταπληκτική ηρεμία.

- Η τεχνική Empty Chair.Η τεχνική της κενής καρέκλας είναι αυτή που χρησιμοποιείται σε διάφορους τύπους θεραπείας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αντιμετωπίσετε μια άδεια καρέκλα, φανταστείτε ότι ένα άλλο άτομο κάθεται σε αυτήν και μιλήστε μαζί τους. Στην περίπτωση της παροχής συμβουλών θλίψης, θα φανταζόσασταν ότι ο νεκρός ήταν ζωντανός και καθόταν σε αυτήν την καρέκλα. Μπορείτε να πείτε οτιδήποτε θέλετε σε αυτούς. Μπορείτε να τους δείξετε συναισθήματα που κυμαίνονται από πικρία έως αγάπη. Η τεχνική με άδειες καρέκλες είναι ένας άλλος τρόπος για να βρείτε μια λύση σε ημιτελή επιχείρηση και μπορεί να είναι αρκετά καθαρτική.

- Νέες καταστάσεις που παίζουν ρόλους.Το παιχνίδι ρόλων είναι μια τεχνική που μπορεί να έχετε χρησιμοποιήσει στην οικογενειακή συμβουλευτική ή στη θεραπεία ζευγαριών. Ο σύμβουλος θλίψης σας μπορεί επίσης να τον χρησιμοποιήσει για να σας βοηθήσει να βρείτε το δρόμο σας μέσα από νέες καταστάσεις ζωής. Μπορείτε να είστε ο εαυτός σας, ενώ ο σύμβουλος παίζει το ρόλο ενός εργοδότη, ενός φίλου ή ενός ηγέτη της κοινότητας, για παράδειγμα. Ή, μπορείτε να αντιστρέψετε ρόλους. Στη συνέχεια, μπορείτε να παίξετε μια κατάσταση που δεν είχατε ποτέ να αντιμετωπίσετε.

- Δημιουργία τελετουργιών μνήμης.Μερικές φορές, ο μόνος τρόπος να προχωρήσετε είναι να δώσετε στον εαυτό σας έναν συγκεκριμένο χρόνο και δραστηριότητα για να σας βοηθήσει να θυμηθείτε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Ως μέρος της θεραπείας θλίψης σας, μπορείτε να κάνετε ένα τελετουργικό που κάνετε μία φορά κάθε μήνα στην αρχή και τελικά να κάνετε μόνο μία φορά το χρόνο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την εξέταση φωτογραφιών και / ή βίντεο του αγαπημένου σας ατόμου, για παράδειγμα. Βάζετε αυτές τις υπενθυμίσεις τις περισσότερες φορές, αλλά τις βγάζετε σε συγκεκριμένη ώρα για να τιμήσετε τον αποθανόντα.

Είναι σωστή η συμβουλευτική για τη θλίψη;

Η παροχή συμβουλών για τη θλίψη παρέχει πολλά οφέλη. Σας βοηθά να πλοηγηθείτε σε ένα από τα πιο δύσκολα μέρη της ζωής σας. Σας βοηθά να αναπτύξετε νέες δεξιότητες και να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας και για τη ζωή. Μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο δυνατοί ακόμα και όταν αντιμετωπίζετε καταστροφικές απώλειες. Η παροχή συμβουλών με θλίψη μπορεί να βοηθήσει οποιονδήποτε υποφέρει από μεγάλη απώλεια, αλλά για μερικούς, είναι σημαντικό να λάβετε βοήθεια. Εάν ο πόνος σας είναι υπερβολικά έντονος, διαρκεί περισσότερο από ένα χρόνο ή επηρεάζει τον τρόπο που λειτουργείτε στην καθημερινή σας ζωή, η συμβουλευτική θλίψης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε την απώλεια και να βρείτε το δρόμο σας προς τα εμπρός. Μπορεί να αποφύγετε να πείτε σε άλλους ανθρώπους όπως την οικογένεια και τους φίλους σας για το πρόβλημά σας, αλλά σε έναν σύμβουλο θλίψης, πρέπει να ανοίξετε και να τα αφήσετε όλα.

Πώς να κατανοήσετε τις επιλογές σας κατά την αντιμετώπιση της θλίψης

Η παροχή συμβουλών είναι ένας υγιής τρόπος αντιμετώπισης συναισθημάτων που σχετίζονται με την απώλεια θλίψης. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από την απώλεια θλίψης, την επαγγελματική βοήθεια. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν ότι υπάρχουν στάδια θλίψης, άρνησης που κάνουν μια απώλεια ακόμη πιο επώδυνη. Είναι κοινό για τους ανθρώπους να αποφεύγουν να μιλούν για τη θλίψη τους, αλλά μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν τις επιπτώσεις της θλίψης και πώς μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο προχωράτε. Μιλώντας σε έναν καταρτισμένο επαγγελματία που κατανοεί την απώλεια θλίψης και το πένθος σας βοηθά να θέσετε την κατάστασή σας σε προοπτική ενώ μαθαίνετε πώς να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική πληγή.

Σκεφτείτε γιατί η υποστήριξη της απώλειας θλίψης μπορεί να βοηθήσει την κατάστασή σας, όπως η ανάγκη βοήθειας για την επίλυση των πραγμάτων. Ο πόνος της θλίψης καθιστά δύσκολη την κατανόηση των συναισθημάτων σας και γιατί αισθάνεστε όπως κάνετε. Η αντιμετώπιση της απώλειας θλίψης και του πένθους, είτε ξαφνική είτε επικείμενη, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή σας, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεων με άλλους. Είναι σημαντικό να εξερευνήσετε και να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας καθώς πολλοί περνούν τη θλίψη για να προσαρμοστούν στο νέο τους φυσιολογικό. Το να έχεις κάποιον να μιλήσει για πένθος θλίψης μέσω παροχής συμβουλών είναι εμπιστευτικό χωρίς να ανησυχεί για κουτσομπολιό ή λογοδοσία από άλλους.

Όταν βιώνετε τη θλίψη, τα περίπλοκα συναισθήματα και τα συναισθήματα καθιστούν δύσκολη την αποδοχή του τι συνέβη. Η υποστήριξη απώλειας θλίψης μέσω της παροχής συμβουλών σάς βοηθά να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες ενώ κατανοείτε τον σκοπό σας. Όχι μόνο μαθαίνετε για τα σημάδια της θλίψης, αλλά γνωρίζετε επίσης πώς να αντιμετωπίσετε την άρνηση της θλίψης και τους τρόπους ανάκαμψης από τη θλίψη, τον τύπο της θλίψης με βάση την κατάστασή σας. Η παροχή συμβουλών για την απώλεια θλίψης είναι χρήσιμη επειδή μαθαίνετε πώς να αντιμετωπίσετε ενώ κατανοείτε τη θλίψη σας. Δεδομένου ότι υπάρχουν διάφοροι τύποι θλίψης, βοηθά να μάθουμε πώς η απώλεια θλίψης και το πένθος διαδραματίζει ρόλο σε αυτό το σημείο στη ζωή σας.

Καθώς εξετάζετε τις επιλογές υποστήριξης απώλειας θλίψης, σκεφτείτε ποιος θέλετε σε έναν θεραπευτή ή σύμβουλο, την εμπειρία του ιστορικού τους και τον τύπο της θεραπείας που ασκούν. Ορισμένοι θεραπευτές και σύμβουλοι ειδικεύονται στην απώλεια θλίψης και στο πένθος, ενώ παρέχουν διαφορετική εξατομικευμένη υποστήριξη. Θα μπορούσατε να μιλήσετε με κάποιον που ειδικεύεται στη θλίψη στο χώρο εργασίας εάν αντιμετωπίσετε μια απώλεια που σχετίζεται με τον τόπο εργασίας σας. Μερικές φορές η αντιμετώπιση μιας απώλειας οδηγεί σε παρατεταμένη θλίψη. Μπορεί να θέλετε να συνεργαστείτε με κάποιον που ειδικεύεται στην κατάθλιψη και τη θλίψη. Όταν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη και θλίψη, μαθαίνετε πώς να αντιμετωπίζετε τη θλίψη ενώ διαχειρίζεστε τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Η κατάθλιψη και η θλίψη μπορεί να συμβούν όταν κρύβονται από τα βλαβερά συναισθήματα με την πάροδο του χρόνου αντί να τα αντιμετωπίζουν νωρίτερα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να μην συνειδητοποιήσει ότι είναι κατάθλιψη μετά από μια απώλεια.

Η παροχή συμβουλών για την απώλεια θλίψης βοηθά στην κατανόηση του τι περνάτε συναισθηματικά. Μαθαίνετε να διακρίνετε τη διαφορά μεταξύ θλίψης, θλίψης και αίσθημα κατάθλιψης. Ακριβώς αφιερώνοντας χρόνο στην έρευνα διαφορετικών επιλογών συμβουλευτικής και θεραπείας για απώλεια θλίψης και πένθος βοηθάμε στην κατανόηση του πόσο σημαντική ήταν η υποστήριξη για άλλους. Άλλες σχετικές λεπτομέρειες που πρέπει να γνωρίζετε όταν εξετάζετε την επαγγελματική υποστήριξη για την απώλεια θλίψης περιλαμβάνουν την εκμάθηση του προϋπολογισμού σας και τις παραπομπές από συνομηλίκους. Κάντε μια λίστα ερωτήσεων που πρέπει να κάνετε κατά την προετοιμασία για τη συνεδρία σας. Οργανώστε τις σκέψεις σας πριν πραγματοποιήσετε την κλήση και κατανοήστε τι να περιμένετε πριν από τη συνεδρία σας.


Πηγή: canva.com Άδεια χρήσης μιας σχεδίασης

Πώς μπορεί να βοηθήσει η BetterHelp

Όταν αισθάνεστε ότι είστε στο τέλος του σχοινιού σας και δεν υπάρχει πουθενά να στρίψετε, το BetterHelp είναι πραγματικά εκεί για εσάς. Το BetterHelp είναι μια διαδικτυακή πλατφόρμα όπου μπορείτε να ταιριάξετε με έναν εξειδικευμένο σύμβουλο θλίψης που νοιάζεται και κατανοεί τι περνάτε. Το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσατε να κάνετε κατά τη διάρκεια αυτής της σκοτεινής περιόδου στη ζωή σας είναι να προσπαθήσετε να το πάτε μόνοι. Αφήστε κάποιον να έρθει στη γωνία σας και να σας σηκώσει.

σημασία του 727

Όλοι μας γκρεμίζουμε στη ζωή κάθε στιγμή. Κάπου ένα στίγμα για την ψυχική υγεία, αλλά μην το αφήσεις να σε σταματήσει. Πετάξτε μια γραμμή όταν τη χρειάζεστε και μπορείτε να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές από πελάτες της BetterHelp που έχουν λάβει βοήθεια για παρόμοια ζητήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Ο Κολέν ήταν ο βράχος μου στην αντιμετώπιση των θανάτων των γονιών μου. Έχασα και τους δύο γονείς μέσα σε επτά μήνες ο ένας από τον άλλο και κυριολεκτικά βρισκόμουν στο χείλος όταν βρήκα την Colleen. Μου έχει διδάξει ότι η θλίψη δεν έχει χρονοδιάγραμμα ή ποιήματα ή λόγο, και μπορώ να της μιλήσω αφού όλοι οι φίλοι και η οικογένειά μου έχουν προχωρήσει και δεν το καταλαβαίνουν πραγματικά. Προσφέρει πολύ σταθερές συμβουλές σχετικά με τις ικανότητες αντιμετώπισης και απλώς έναν υπέροχο ήχο όταν απλά θέλω να μιλήσω για τους γονείς μου. Το συνιστώ ανεπιφύλακτα. '



«Ο Τζακ με βοήθησε στην πιο δύσκολη στιγμή της ζωής μου. Άρχισα να βλέπω τον Τζακ να αντιμετωπίζει έναν γάμο. Καθώς αυτό προχώρησε σε διαζύγιο, βίωσα επίσης το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου και κάποιων άλλων δυσάρεστων γεγονότων. Ο Τζακ όχι μόνο με βοήθησε στη διαδικασία της θλίψης, αλλά μου έδωσε μια ποικιλία μαθημάτων ζωής και εργαλείων για να αντιμετωπίσω το άγχος και το άγχος σε όλους τους τομείς της ζωής μου. Είμαι τόσο ευγνώμων για την καθοδήγησή του, και τον συνιστώ ανεπιφύλακτα σε οποιονδήποτε περνάει από αγχωτικό ή συγκεχυμένο χρόνο. Ευχαριστώ, Τζακ !! »

Εάν αγωνίζεστε με το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, η συμβουλευτική θλίψης μπορεί να είναι κατάλληλη για εσάς. Με το BetterHelp, έχετε τα εργαλεία που χρειάζεστε ακριβώς μπροστά σας για να φτάσετε και να πάρετε την καλύτερη ζωή που σας αξίζει. Κάντε το πρώτο βήμα.

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

Ποια είναι τα επτά στάδια της θλίψης;

Η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν διάφορα μοντέλα πένθους ή θλίψης. Μερικά από τα γνωστά μοντέλα περιλαμβάνουν τα επτά στάδια της θλίψης. Τα επτά στάδια της θλίψης που βασίζονται στη θεωρία του μοντέλου διπλής διαδικασίας είναι τα εξής:

  1. Αποπληξία
  2. Αρνηση
  3. Θυμός
  4. Διαπραγματεύσεις
  5. Κατάθλιψη
  6. Θυμός
  7. Αποδοχή

Γιατί λειτουργούν οι σύμβουλοι;

Οι σύμβουλοι συνεργάζονται με άτομα για να βρουν θεραπεία για ένα ευρύ φάσμα ψυχικής υγείας και ζητημάτων που σχετίζονται με την κοινωνική εργασία. Η συνεργασία με έναν σύμβουλο θλίψης μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να βρουν θεραπεία για ένα ευρύ φάσμα πολύπλοκων ζητημάτων θλίψης και να βοηθήσουν σε θέματα όπως η διαχείριση τραύματος απώλειας, κατάχρησης αλκοόλ, κατάχρησης ουσιών και πολλά άλλα.

Πόσο διαρκεί η θλίψη;

Η θλίψη μπορεί να διαρκέσει για διάφορες χρονικές περιόδους και εξαρτάται από τις προσωπικές σας περιστάσεις. Η συμμετοχή σε συνεδρίες συμβουλευτικής θλίψης μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία καθώς συμμετέχετε σε μοντέλο θεραπείας διπλής διαδικασίας με έναν επαγγελματία που σας διδάσκει πώς να αντιμετωπίσετε το τραύμα της απώλειας. Το Κέντρο για απώλεια και ανανέωση είναι ένας από τους οργανισμούς που υποστηρίζει την εργασία με άτομα που χρησιμοποιούν το μοντέλο διπλής διαδικασίας για την αντιμετώπιση του τραύματος απώλειας.

Μπορεί η συμβουλευτική βοήθεια;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι συμβουλευτικές συνεδρίες με έναν σύμβουλο θλίψης ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που ειδικεύεται στην κοινωνική εργασία μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του τραύματος της απώλειας και στην αποτροπή της περίπλοκης θλίψης από το να προκαλέσει κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών. (Βρείτε αμέσως θεραπεία εάν βρεθείτε να πέσετε στα πρότυπα περίπλοκης θλίψης).

Μπορείς να πεθάνεις από τη θλίψη;

Αυτό είναι ένα πολύ συζητημένο θέμα καθώς οι επαγγελματίες της ψυχικής υγείας που συνεργάζονται με άτομα που έχουν βιώσει ένα τραύμα απώλειας αναφέρουν αύξηση των σωματικών συμπτωμάτων για θλίψη ασθενών που σχετίζονται με ζητήματα ψυχικής υγείας και καρδιαγγειακής υγείας. Ορισμένες μελέτες έχουν αναφέρει αύξηση των καρδιαγγειακών συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη θλίψη που μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε θάνατο.

Τι κάνει η θλίψη στο σώμα;

Η θλίψη είναι μια αντίδραση που μπορεί να αυξήσει τα σωματικά συμπτώματα του στρες και να προκαλέσει αύξηση των συμπτωμάτων άγχους που σχετίζονται με την υγεία της καρδιάς και να προκαλέσει αύξηση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την ψυχική υγεία και των καρδιαγγειακών συμπτωμάτων. Η υπερβολική ή παρατεταμένη θλίψη μπορεί να προκαλέσει καταστροφή στα συστήματα του σώματος - εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Βρείτε θεραπεία για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της θλίψης από νωρίς για την πρόληψη σωματικών επιπλοκών.

Εξαφανίζεται ποτέ ο πόνος της απώλειας;

Πιστοποιημένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας που συνεργάζονται με άτομα για την παροχή θεραπείας θλίψης θα σας συμβουλέψουν ότι ο πόνος της απώλειας μπορεί να είναι μαζί σας για μια ζωή. Ωστόσο, ο βαθμός απώλειας που αντιμετωπίζετε εξαρτάται από το άτομο και θα μειωθεί με την πάροδο του χρόνου.

Είναι φυσιολογικό να γελάς με το θάνατο;

Όλοι ανταποκρίνονται στην απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου με τον δικό τους τρόπο. Εάν περιγράφετε μια ευχάριστη μνήμη, τότε αυτή είναι η κατάλληλη απάντηση. Ωστόσο, εάν το γέλιο χρησιμοποιείται αντί για την αναγνώριση πραγματικών συναισθημάτων σε συνομιλίες που σχετίζονται με το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, ίσως χρειαστεί να βρείτε θεραπεία για να μάθετε νέες δεξιότητες αντιμετώπισης.

Μπορεί η θλίψη να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα;

Ναί. Η παρατεταμένη θλίψη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην υγεία της καρδιάς και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων όπως κολπική μαρμαρυγή λόγω παρατεταμένου στρες στο σώμα.

Μπορεί η θλίψη να σε κάνει να κερδίσεις βάρος;

Ναί. Ακριβώς όπως η θλίψη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την υγεία της καρδιάς, η παρατεταμένη θλίψη μπορεί να επηρεάσει άλλα συστήματα του σώματος και να σας κάνει να αυξήσετε το βάρος καθώς επιδεινώνονται τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους.

Μπορεί η θλίψη να επηρεάσει τη δουλειά σας;

Οι άνθρωποι θρηνούν για διαφορετικά συμβάντα και μπορούν να επηρεάσουν διαφορετικά πράγματα. Για τη δουλειά σας, αυτό είναι ναι. Οι άνθρωποι που βιώνουν θλίψη μπορεί να έχουν πρόβλημα να συγκεντρωθούν στην εργασία ή μπορεί να έχουν άλλα ζητήματα ως αποτέλεσμα βιώνουν περίπλοκη θλίψη όπως κατάχρηση ουσιών.

Τι προκαλεί περίπλοκη θλίψη;

Η περίπλοκη θλίψη εννοείται από το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, 5η Έκδοση (DSM-5) με το όνομα επίμονη σύνθετη διαταραχή πένθους (PCBD). Σύμφωνα με το Κέντρο Ανανέωσης Απώλειας, η περίπλοκη θλίψη εμφανίζεται όταν η διαδικασία του θρήνου διακόπτεται ή είναι ελλιπής. Εάν πιστεύετε ότι εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας αντιμετωπίζει περίπλοκη θλίψη, μπορείτε να βρείτε θεραπεία με έναν διαδικτυακό σύμβουλο θλίψης στο BetterHelp.com όπου μπορείτε να προσεγγίσετε μια περίπλοκη θλίψη.

Ποια είναι τα συμπτώματα της καθυστερημένης θλίψης;

Τα συμπτώματα της καθυστερημένης θλίψης μπορεί να προκληθούν αργότερα στη ζωή από άσχετα γεγονότα και περιλαμβάνουν αυθόρμητες συναισθηματικές αντιδράσεις όπως κλάμα, φωνές, γέλια, κραυγές και άλλα που φαίνεται να έχουν βγει από το μπλε χωρίς εξήγηση.

Λάβετε βοήθεια σήμερα επικοινωνώντας με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο θλίψης της BetterHelp.com για υποστήριξη θλίψης.

Πόσο κάνει ένας σύμβουλος θλίψης;

Ο μέσος μισθός για συμβούλους θλίψης είναι 42.500 $. Αυτός ο μέσος μισθός μπορεί να μεταβληθεί από τις διαθέσιμες μεταβλητές, όπως το είδος των παρεχόμενων υπηρεσιών, τη γεωγραφική θέση, το εκπαιδευτικό υπόβαθρο και το ίδρυμα απασχόλησης. Όλα αυτά σε μια ποικιλία ρυθμίσεων μπορούν να καθορίσουν τον ετήσιο μισθό.

Τι είναι η μέθοδος ανάκτησης θλίψης;

Η μέθοδος αποκατάστασης θλίψης είναι ένα πρόγραμμα που βασίζεται σε τεκμήρια και πρακτική. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα υποστήριξης θλίψης που βοηθά τους ανθρώπους που θρηνούν να ξεπεράσουν τον πόνο, τη μοναξιά και την απομόνωση που προκαλείται από συναισθηματική απώλεια. Είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι που θρηνούν θεραπεύονται και αναρρώνουν από τον πόνο τους.

Η μέθοδος ανάκτησης θλίψης δεν είναι μια νέα προσέγγιση για να βοηθήσει τους ανθρώπους που θρηνούν για την απώλεια τους. Σημαντική απώλεια μπορεί να ποικίλει. Μπορεί να είναι διαζυγίου ή θανάτου. Η μέθοδος ανάκτησης θλίψης βρίσκεται στο έδαφος και τελειοποιήθηκε τις τελευταίες τέσσερις δεκαετίες. Έχει βοηθήσει πολλά άτομα που βρίσκονται σε διαταραχές θλίψης όπως η θλίψη κατάθλιψης (για όσους εμφανίζουν συμπτώματα κατάθλιψης όπως η βαθιά θλίψη) και άλλες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν την ευημερία και τις καθημερινές σας συνήθειες.

Μερικές φορές, οι άνθρωποι που θρηνούν μπορεί να βιώσουν περίπλοκες καταστάσεις που μπορεί να περιλαμβάνουν μια μεγάλη έκταση από βαθιά θλίψη έως θυμό. Διαφορετικά προβλήματα υγείας μπορεί να προκληθούν από τον πόνο των ανεκπλήρωτων ονείρων, των ελπίδων και των προσδοκιών. Η μέθοδος ανάκτησης θλίψης βοηθά τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τις συναισθηματικές τους προκλήσεις και να επιτύχουν ταχεία θεραπεία και ανάκαμψη.

Ποιο είναι το πιο δύσκολο στάδιο της θλίψης;

Υπάρχουν διαφορετικά στάδια θλίψης, όπως άρνηση, σοκ, θυμός, κατάθλιψη, διαπραγματεύσεις και αποδοχή. Από αυτά τα στάδια, η αποδοχή μπορεί να θεωρηθεί ως το πιο δύσκολο στάδιο. Θεωρείται ως ένα στάδιο όπου αρκετοί άνθρωποι τις περισσότερες φορές δεν φτάνουν γιατί μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να φτάσουν εκεί μετά την απώλεια ή το θάνατο κάποιου αγαπημένου. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να αποδεχτείτε την πραγματικότητα ότι η κατάσταση ήταν αναπόφευκτη. Η επίτευξη του σταδίου αποδοχής σας βοηθά να ξανακερδίσετε την ελπίδα ότι σίγουρα θα έρθουν καλές στιγμές και χαρά να ζήσετε το υπόλοιπο μέρος της ευτυχίας της ζωής σας.

Τι είναι η Παθολογική Θλίψη;

Η παθολογική θλίψη αναφέρεται σε μια αντίδραση που βιώνουν πολλοί άνθρωποι που δυσκολεύονται να ξεπεράσουν τη θλίψη τους ακόμη και μετά από πολλά χρόνια της διαδικασίας προσαρμογής στην περίπτωσή σας. Με άλλα λόγια, μπορεί να διαγνωστεί μια παθολογική αντίδραση θλίψης εάν δεν υπάρχει βελτίωση μετά από θλίψη για ένα ή περισσότερα χρόνια. Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να χαρακτηρίσει τη θλίψη σας ως παθολογική, εάν η επίλυση της διαδικασίας θρήνου καθυστερεί σκόπιμα για ορισμένους συγκεκριμένους λόγους, επειδή απαιτούσε επαγγελματική συμβουλή θλίψης.

Τι βαθμό χρειάζεστε για να είστε σύμβουλος θλίψης;

Υπάρχουν διαφορετικές εκπαιδευτικές απαιτήσεις που μπορούν να σας χαρακτηρίσουν ως σύμβουλο θλίψης. Αυτές οι απαιτήσεις ενδέχεται να εξαρτώνται από τον τύπο της υπηρεσίας που θέλετε να παρέχετε. Έχοντας πτυχίο σε τομείς όπως η ψυχολογία, η κοινωνική εργασία ή η συμβουλευτική μπορεί να σας κάνει να πληροίτε τις προϋποθέσεις για συμβουλευτική θλίψης.

Ένα μεταπτυχιακό μπορεί να ζητηθεί ή να προτιμηθεί μερικές φορές ανάλογα με το κράτος ή τον υπάλληλο. Τα πράγματα αλλάζουν τώρα, μπορείτε να αποφασίσετε να συνεχίσετε την εκπαίδευσή σας για να αποκτήσετε μεταπτυχιακό πτυχίο. Αυτό θα σας εκθέσει σε περισσότερες δεξιότητες και κατανόηση για τον τομέα σας για να βοηθήσετε τους πελάτες σας. Το πτυχίο σας μπορεί επίσης να αποφασίσει πόσο καλά θα πληρωθείτε ως σύμβουλος θλίψης σε σχέση με την κατοχή υψηλότερων αμειβόμενων θέσεων.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: