Βελτίωση της οικογενειακής δυναμικής και της επικοινωνίας

Για να βελτιώσετε τη δυναμική της οικογένειας στη ζωή σας, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε τον ορισμό της οικογενειακής δυναμικής. Αυτές περιγράφονται ως οι αλληλεπιδράσεις μεταξύ των μελών της οικογένειας. Κάθε οικογένεια είναι μοναδική με τον δικό της τρόπο και έχει διαφορετικούς βαθμούς οικογενειακής δυναμικής, αλλά υπάρχουν μερικές που είναι κοινές μεταξύ πολλών οικογενειών.

ονειρευτείτε ότι χάσατε ένα δόντι

Πηγή: pixabay.com

Στον κόσμο της δυναμικής, όλες οι οικογένειες έχουν κάποια χρήσιμη και κάποια μη βοηθητική οικογενειακή δυναμική. Μερικά πράγματα που επηρεάζουν αυτές τις δυναμικές είναι η ιεραρχία της οικογένειας, η λήψη αποφάσεων και η επίλυση προβλημάτων. Ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο η οικογένειά σας χειρίζεται αυτά τα πράγματα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη δυναμική.

Ποτέ δεν είναι αργά για να κάνετε μια αλλαγή

Όταν η οικογενειακή δυναμική σας είναι κακή, αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε αβοήθητοι και μόνοι. Αυτό μπορεί να μην ήταν το όραμα που είχατε για την οικογένειά σας όταν το ξεκινήσατε και τα συναισθήματα της λύπης μπορεί να σας προσπεράσουν. Μην αφήσετε αυτό να σας αποθαρρύνει από το να κάνετε μια αλλαγή.

Ανεξάρτητα από το πόσο μακριά αισθάνεστε εσείς και τα μέλη της οικογένειάς σας, υπάρχει πάντα η ευκαιρία να ξαναχτίσετε τις σχέσεις σας όσο όλοι είναι δεκτικοί και πρόθυμοι να συνεργαστούν. Αυτό πρέπει να είναι κάτι στο οποίο όλοι συμφώνησαν για να κάνουν αυτό το έργο.

Η λήψη της απόφασης να εργαστούμε για ένα καλύτερο μέλλον μαζί είναι αναμφίβολα το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνει ο καθένας όταν προσπαθεί να βελτιώσει τη δυναμική της οικογένειάς σας.

Δημιουργήστε ένα γενόγραμμα

Για να διαγνώσετε και να επιλύσετε τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε, πρώτα θέλετε να έχετε πλήρη κατανόηση των σχέσεων εντός της οικογενειακής σας μονάδας και του τρόπου λειτουργίας τους.

Ένα γονόγραμμα είναι μια οπτική αναπαράσταση ενός οικογενειακού δέντρου που περιλαμβάνει επίσης πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τις σχέσεις που έχει ένα άτομο με τα μέλη της οικογένειάς του. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να σχεδιάσετε μια διακεκομμένη γραμμή μεταξύ δύο μελών της οικογένειας που έχουν στενή σχέση ή μια σταθερή γραμμή μεταξύ μελών που έχουν τεταμένη.

Αυτό έχει αποδειχθεί εξαιρετικά χρήσιμο σε πολλές οικογένειες που εργάζονται για τη βελτίωση της δυναμικής τους, διότι παρέχει ένα ξεκάθαρο σημείο εκκίνησης. Εάν βλέπετε πολλαπλές τεταμένες σχέσεις με ένα μέλος της οικογένειας, θα μπορούσατε να εργαστείτε σε αυτόν τον τομέα πιο συχνά και με περισσότερη ενέργεια από ένα άλλο.

Επιπλέον, εάν έχετε ένα συγκεκριμένο μέλος της οικογένειας που είναι γενικά ευχάριστο και έχει αξιοπρεπή σχέση με όλους, ένα γονόγραμμα θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να δώσετε υπερβολική προσοχή σε αυτό το άτομο ή να το τοποθετήσετε στον πίσω καυστήρα. .

Η βελτίωση των σχέσεων που έχετε μεταξύ σας είναι το πρώτο και κύριο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη δυναμική σας. Εάν δεν είστε σε θέση να ακολουθήσετε ή να μπείτε στην ίδια σελίδα, τα απαραίτητα επόμενα βήματα που θα χρειαστείτε θα είναι δύσκολα, αν όχι αδύνατα.

Συνειδητοποιήστε τη σημασία της επικοινωνίας

Πολλές οικογένειες αγωνίζονται με τη βελτίωση της δυναμικής τους, επειδή ο ρόλος που διαδραματίζει η επικοινωνία στις οικογένειές τους δεν αντιστοιχεί σε αυτό που χρειάζεται για να διευκολύνει την πραγματική αλλαγή.

ποντίκι πνεύμα ζώο έννοια

Πηγή: rawpixel.com

Εάν αυτό ακούγεται σαν την οικογένειά σας, τα νέα, τα πράγματα είναι εύκολο! Ακόμα κι αν μπορεί να νιώθει άβολα ή εκτός τόπου στην αρχή, το άνοιγμα μιας γραμμής επικοινωνίας που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο καθένας στην οικογένεια θα είναι ένα πολύτιμο εργαλείο στο ταξίδι σας για τη βελτίωση της δυναμικής της οικογένειάς σας. Ίσως να σκοντάψετε και να πέσετε στην αρχή, αλλά με κάποια τακτική και επιμονή, όλοι θα ασχοληθούν με την αποτελεσματική επικοινωνία προτού το γνωρίζετε.

Εάν αγωνίζεστε για να ανοίξετε όλους και να μιλήσετε ο ένας στον άλλο, η διευκόλυνση της βοήθειας ενός εξουσιοδοτημένου συμβούλου ή θεραπευτή μπορεί να είναι η απάντηση για εσάς. Υπάρχουν πολλές τεχνικές και διαφορετικές εργασίες στο σπίτι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τη βοήθεια ενός επαγγελματία που θα ενισχύσει πραγματικά τις προσπάθειές σας.

Καταλάβετε ότι ο στόχος δεν είναι τελειότητα

Στον κόσμο των οικογενειών, η τελειότητα δεν είναι κάτι που υπάρχει. Ακόμη και η πιο ανοιχτή οικογένεια με τις πιο στενές συνδέσεις θα εξακολουθήσει να έχει το δίκαιο μερίδιο των επιχειρημάτων και των διαφωνιών. Μπορεί επίσης να υπάρχουν κάποια μέλη της οικογένειας που δεν έρχονται ποτέ πλήρως και εντάσσονται στη νέα δυναμική λόγω μνημών που δεν είναι εύκολα κατανοητές.

Ο στόχος δεν είναι η τελειότητα όταν κοιτάζετε την οικογένειά σας δυναμική. Δεδομένου ότι γνωρίζουμε ότι θα υπάρξουν περιπτώσεις όπου δεν συμβαδίζουμε πάντα, το πραγματικό πράγμα που πρέπει να προσπαθήσουμε είναι να βεβαιωθούμε ότι στο τέλος τα ζητήματα επιλύονται για όλους.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να επικοινωνείτε μεταξύ σας με ειλικρίνεια και ανοιχτό τρόπο. Εάν εσείς ή κάποιο άλλο μέλος της οικογένειας δεν παρουσιάζετε τα ζητήματά τους, σίγουρα δεν μπορείτε να το χειριστείτε.

Περάστε επιπλέον χρόνο μαζί

Ενώ εργάζεστε για τη βελτίωση της δυναμικής της οικογένειας, θυμηθείτε ότι θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή και φροντίδα σε ό, τι κάνετε. Αυτό περιλαμβάνει πόσο συχνά και πώς επιλέγετε να περνάτε χρόνο με την οικογένειά σας.

808 αριθμός αγγέλου δίδυμη φλόγα

Πηγή: pixabay.com

Για να ξεκινήσετε, μπορείτε να κάνετε ένα σημείο να μοιραστείτε ένα οικογενειακό δείπνο μαζί τουλάχιστον δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Δεν έχει σημασία αν πρόκειται για σπιτικό φαγητό, κατάστημα που αγοράστηκε ή σε εστιατόριο. Το σημαντικό είναι ότι χρησιμοποιείτε το χρόνο για να μηδενίσετε την οικογένειά σας και να εστιάσετε στο να μιλήσετε για την ημέρα σας ή άλλα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή εκείνη τη στιγμή.

Εάν τρώτε ήδη δείπνο ως μονάδα ή δεν πιστεύετε ότι θα λειτουργούσε για την οικογένειά σας, μπορείτε επίσης να αφιερώσετε χρόνο με άλλους τρόπους. Μια βραδιά οικογενειακού παιχνιδιού ή μια νύχτα ταινίας θα ήταν επίσης καλά παραδείγματα πραγμάτων που μπορείτε να δοκιμάσετε. Ο στόχος είναι να οικοδομήσουμε νέα σχέση και να καλλιεργήσουμε νέες θετικές αναμνήσεις για όλους.

Αυτό θα χρησιμεύσει ως ένα νέο θεμέλιο στο οποίο μπορείτε να οικοδομήσετε ισχυρότερες και πιο μακροχρόνιες σχέσεις με εκείνους με τους οποίους έχετε τεταμένη στο παρελθόν. Θα θυμίζει επίσης σε όλους τι σημαίνει να είσαι οικογένεια. Πολλοί από εμάς λαχταρούν να συμμετέχουν και να ανήκουν σε μια οικογένεια. Το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να σκάψουμε βαθιά και να το πιάσουμε.

Bury The Hatchet

Πολλοί ενήλικες που καλλιεργούν την τεταμένη οικογενειακή δυναμική το πράττουν επειδή κρατούν μνησικακία ή δεν μπορούν να αφήσουν τα τραυματισμένα ή θυμωμένα συναισθήματα που έχουν έναντι ενός μέλους της οικογένειας.

Ανάλογα με την κατάσταση, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να εγκαταλείψετε τέτοιου είδους πράγματα, αλλά πρέπει να γίνει εάν ελπίζετε να έχετε βελτιωμένες σχέσεις με την οικογένειά σας. Επιπλέον, οφείλετε στον εαυτό σας να αφήσετε την αρνητική ενέργεια που έχετε μέσα, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια ευτυχισμένη και ελεύθερη ζωή.

Εάν οι ισχυρότερες οικογενειακές σχέσεις και η μειωμένη τριβή είναι πραγματικά κάτι που θέλετε για το μέλλον σας, πρέπει να μάθετε να το αφήνετε. Οι άνθρωποι στην οικογένειά σας θα σας πληγώνουν ή θα σας απογοητεύσουν κατά καιρούς. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό και ατυχές μέρος της ζωής. Το σημαντικό είναι ότι μαθαίνετε να συγχωρείτε και να το κάνετε να μην κρατάτε το συμβάν εναντίον του μέλους της οικογένειάς σας στο μέλλον.

Εάν η παράβαση εναντίον σας ήταν πραγματικά υπερβολική και αν νομίζετε ότι η ζωή σας είναι καλύτερη χωρίς αυτό το συγκεκριμένο μέλος της οικογένειας σε αυτό, είναι επίσης αποδεκτό να διακόψετε τους δεσμούς με αυτό το μέλος της οικογένειας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η διατήρηση κάποιου στη ζωή σας απλώς και μόνο επειδή είναι οικογένεια μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα για να βλάψει τη δυναμική σας από ό, τι για να βοηθήσει.

Όταν πρέπει να αποφύγετε ένα μέρος της οικογενειακής μονάδας, σίγουρα κάνει τα πράγματα λίγο πιο δύσκολο να επιλυθούν, αλλά μπορεί να γίνει. Βεβαιωθείτε ότι τα άλλα μέλη της οικογένειάς σας γνωρίζουν ότι δεν σκοπεύετε να βελτιώσετε τους δεσμούς με αυτό το άτομο. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα αισθανθείτε πιεσμένοι ούτε θα τοποθετηθείτε σε μια δυσάρεστη θέση στο μέλλον.

Πάρτε οικογενειακές διακοπές

Πηγή: pixabay.com

Με όλη τη φασαρία της καθημερινότητάς μας, μπορεί να είναι εύκολο να κολλήσετε στη μετατόπιση της εργασίας / του σχολείου, να φάτε, να κοιμηθείτε, να επαναλάβετε. Αυτό μπορεί να μας κάνει να αισθανθούμε φθαρμένοι και κουρασμένοι, γεγονός που καθιστά δύσκολη την είσοδο στον συναισθηματικό χώρο που απαιτείται για να εργαστεί στην οικογένειά σας από μέσα προς τα έξω.

947 αριθμός αγγέλου

Εάν αυτό ακούγεται οικείο, η λήψη οικογενειακών διακοπών θα μπορούσε να είναι το τέλειο φάρμακο για εσάς και την οικογένειά σας. Θα μπορούσατε να κάνετε όλους να συζητήσουν πού θα ήθελαν να πάνε ή θα μπορούσατε να σχεδιάσετε ένα διασκεδαστικό, χαλαρωτικό ταξίδι που περιλαμβάνει δραστηριότητες που θα απολαύσουν όλοι.

Ανάλογα με την οικονομική σας κατάσταση, αυτό μπορεί να είναι μεγάλο και εξωτικό, ή μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η κράτηση ξενοδοχείου στην επόμενη πόλη. Το σημαντικό είναι ότι οι διακοπές σας προσφέρουν μια αλλαγή στο ρυθμό και το τοπίο, έτσι ώστε η οικογένειά σας να πάρει χρόνο για να επαναφορτίσει και να απολαύσει τη μέρα, αντί να την περάσει.

Ανεξάρτητα από το πώς το κάνετε, η χαλάρωση θα αναζωογονήσει ολόκληρη την οικογένεια και θα επιτρέψει σε όλους να επιστρέψουν αισθανμένοι ανανεωμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσουν το επόμενο εμπόδιο.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: