Πώς να ξέρετε εάν έχετε αναπτύξει έναν σχηματισμό αντίδρασης

Πηγή: upload.wikimedia.org

Νιώθεις ποτέ ότι δεν είσαι ο πιο αυθεντικός εαυτός σου; Υπάρχει κάποια μικρή φωνή στο πίσω μέρος του κεφαλιού σου που σου λέει ποιος είσαι είναι μια πράξη; Είστε τρομοκρατημένοι που οι άνθρωποι μπορεί να ανακαλύψουν την αλήθεια για εσάς; Ή χειρότερα, φοβάστε ότι μπορεί να κρύβετε από την αλήθεια για τον εαυτό σας;

κουίζ πρόβλημα θυμού

Εάν ναι, μπορεί να έχετε αυτό που ονομάζεται στην ψυχολογία ένα σχηματισμό αντίδρασης. Το να ανησυχείτε για την ένταξη στην κοινωνία είναι ένα πρόβλημα που ποτέ δεν φαίνεται να εξαφανίζεται. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι πολιτιστικοί φόβοι είναι τόσο ριζωμένοι, που μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε καν ότι κρύβετε από αυτούς. Ευτυχώς, ωστόσο, μπορείτε να μάθετε τι είναι ένας σχηματισμός αντίδρασης και πώς να τον αναγνωρίσετε στον εαυτό σας.

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε για την ψυχολογία σχηματισμού αντιδράσεων. Θα μάθετε πώς ορίζεται. Θα ανακαλύψετε παραδείγματα σχηματισμών αντίδρασης. Θα μάθετε ακόμη και πώς σχετίζεται ο σχηματισμός της αντίδρασης με τους αμυντικούς μηχανισμούς, έναν όρο με τον οποίο ίσως γνωρίζετε ήδη.

Ας πηδήξουμε δεξιά και ορίστε πρώτα τον σχηματισμό αντίδρασης.

Τι είναι ο σχηματισμός αντίδρασης;

Ο σχηματισμός αντίδρασης δεν είναι πάντα συνειδητή δράση. Συχνά, είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης που οι άνθρωποι αποκτούν για να αντιμετωπίσουν πτυχές του εαυτού τους που έχουν πρόβλημα να ενσωματωθούν στην προσωπικότητά τους. Συνήθως, ο λόγος για τη δυσκολία με ορισμένες πτυχές του εαυτού είναι η αντίληψη για το τι σκέφτονται οι άλλοι ή η κοινωνία, γενικά, για αυτά τα χαρακτηριστικά ή χαρακτηριστικά.

Πηγή: rawpixel.com

Ορισμός σχηματισμού αντίδρασης

Ο σχηματισμός αντίδρασης αναφέρεται στη διαδικασία με την οποία οι άνθρωποι καταστέλλουν ένα συναίσθημα ή επιθυμία που στη συνέχεια εκφράζεται προς τα έξω με μια αντίθετη ή αντίθετη μορφή. Μερικές φορές αυτό συμβαίνει λόγω προκατάληψης ενάντια στα αληθινά συναισθήματα ή λόγω φόβου γελοιοποίησης ή ακόμη και φόβου νομικών επιπτώσεων εάν το άτομο ζει σε μια κοινωνία στην οποία η επιθυμία ή η προσωπικότητά του είναι αντίθετη με το νόμο.

Συχνά, το άτομο που αναπτύσσει σχηματισμό αντιδράσεων θα προσπαθήσει να πείσει τους άλλους ότι δεν είναι αυτό το πράγμα που φοβούνται ότι είναι ή ξέρουν ότι είναι.

Παραδείγματα σχηματισμού αντίδρασης

Εδώ είναι μερικά υποθετικά σενάρια που είναι παραδείγματα σχηματισμού αντίδρασης.

Πηγή: images.pexels.com

Κάποιος εκτιμά πολύ τη ρομαντική αγάπη και θέλει να αγαπηθεί περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, αλλά φοβούνται ότι ποτέ δεν θα βρουν κάποιον να τους αγαπήσει. Έτσι, αστειεύονται τις συμπεριφορές αγάπης που βλέπουν σε άλλους, μιλούν για το πώς δεν θέλουν ποτέ να «εγκατασταθούν» και να αποκαλούν «χειρονομίες» ή «βρώμικες».

Ένα άτομο δυσκολεύεται να διατηρήσει τον θυμό του υπό έλεγχο, οπότε βγαίνουν από το δρόμο τους για να φανούν ευγενικοί και χρήσιμοι στους άλλους χωρίς να αισθάνονται ευγενικοί ή ευγενικοί.

Κάποιος είναι δυσαρεστημένος για τις προηγούμενες εμπειρίες με το ραντεβού και για να κρύψει τον πόνο του, συχνά κάνουν υποτιμητικά σχόλια σχετικά με το φύλο που προτιμούν μέχρι σήμερα, στο σύνολό τους, όταν πραγματικά αυτό που θέλουν είναι να βρουν κάποιον συμβατό.

δωρεάν ψυχολόγος

Ένα άτομο που τείνει να μην αρέσει σε άλλα άτομα και παραπονιέται ιδιωτικά για διάφορους τύπους ανθρώπων μπορεί να ενεργεί δημόσια πολύ φιλικό.

Κάποιος που επιθυμεί κρυφά να μπορεί να διασταυρώσει ή να θαυμάσει τα χαρακτηριστικά που δεν σχετίζονται με το εκχωρημένο φύλο τους, γελοιοποιεί άτομα που δεν ταιριάζουν σε έναν συγκεκριμένο ρόλο φύλου.

Ένα άτομο με διατροφική διαταραχή μιλάει συνεχώς για το πόσο ανθυγιεινό είναι να τρώει υπερβολικά ή να είναι λιπαρό, και βάζει άλλους ανθρώπους για το βάρος τους. Εάν δεν τρώνε αρκετά, μπορεί να επισημάνουν τους λεπτούς ανθρώπους και να κατηγορήσουν αυτούς τους άλλους ότι έχουν διατροφική διαταραχή ενώ κρύβουν τους δικούς τους. Ή εάν τρώνε υπερβολικά, μπορεί να επικρίνουν άλλους που βλέπουν να τρώνε ανθυγιεινά τρόφιμα ή να τρώνε πάρα πολύ, προσποιούμενοι ότι έχουν περισσότερο έλεγχο στις διατροφικές τους συνήθειες.

Κάποιος που είναι καταθλιπτικός μπορεί να βγει από το δρόμο του για να φαίνεται ευτυχισμένος και να μην αφήσει τους άλλους πόσο βαθιά ταλαιπωρούνται.

Ένα άτομο που ισχυρίζεται δυνατά και συχνά ότι έχει πλήρη πίστη σε μια θεότητα, αλλά συχνά έχει αμφιβολίες.

Κάποιος με εμμονή με το σεξ ή την πορνογραφία χλευάζει και επικρίνει οτιδήποτε θεωρείται ως σεξουαλικό.

θεραπεία άγχους απόδοσης

Ένα άτομο προσελκύεται έντονα σε κάποιον που ξέρουν ότι δεν πρέπει να είναι, έτσι αντί να εκφράζει την επιθυμία του. εκφράζουν μίσος προς αυτό το άτομο.

Αντίδραση σχηματισμού

Ενώ μιλάμε για σχηματισμό αντίδρασης και τι είναι, ας εξετάσουμε έναν παρόμοιο όρο για μια στιγμή. Μερικές φορές, οι άνθρωποι μπερδεύουν τους όρους σχηματισμού αντίδρασης και αντίδρασης σχηματισμού, αλλά δεν είναι καθόλου ίδιοι. Στην πραγματικότητα, δεν είναι σχετικές έννοιες.

Πηγή: cdn.pixabay.com

Η αντίδραση σχηματισμού δεν είναι συνήθως ένας όρος που χρησιμοποιείται στην ψυχολογία. Είναι ένας τύπος χημικής αντίδρασης που εμφανίζεται μεταξύ των μορίων.

Τώρα που το έχουμε ξεπεράσει, ας προχωρήσουμε σε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο λειτουργίας του σχηματισμού αντίδρασης.

Ο μηχανισμός άμυνας σχηματισμού αντίδρασης

Ένας όρος που ίσως γνωρίζετε ήδη είναι ένας αμυντικός μηχανισμός. Ένας αμυντικός μηχανισμός είναι μια ασυνείδητη διαδικασία που αναπτύσσετε ως αντίδραση ή ως απάντηση σε συγκεκριμένους στρεσογόνους παράγοντες, συνήθως για την αποφυγή σύγκρουσης, άγχους ή συναισθηματικού πόνου. Στην ψυχολογία, οι αμυντικοί μηχανισμοί καλούνται επίσης υπεράσπιση του εγώ. Και αυτό ακριβώς είναι ο σχηματισμός αντίδρασης - ένας αμυντικός μηχανισμός για την προστασία της αίσθησης του εαυτού σας.

Οι κοινωνικές ομάδες ήταν ένα σημαντικό μέρος της ανθρώπινης επιβίωσης. Ο μοναχικός άνθρωπος δεν επιβιώνει τόσο πολύ όσο και εύκολα χωρίς πολιτισμό. Ναι, είναι αλήθεια ότι πολλοί από εμάς πιστεύουν ότι ο πολιτισμός και η κοινωνία μπορούν να κάνουν τα πράγματα δύσκολα για εμάς, αλλά φανταστείτε πώς θα ήταν αν κάθε άτομο ήταν πραγματικά έξω από τον εαυτό του. Δεν θα υπήρχε υποδομή, ούτε εκπαιδευτικό σύστημα, ούτε γεωργία ή σύστημα διανομής τροφίμων. Θα είχαμε πολύ λιγότερες τεχνολογικές εφευρέσεις και αυτές που υπήρχαν θα είχαν πολύ μικρότερη εμβέλεια. Χρειαζόμαστε ο ένας τον άλλον.

Πηγή: images.pexels.com

αποσπάσματα σχετικά με τον εκφοβισμό

Και γι 'αυτό ακριβώς νιώθουμε απειλημένοι σε πολύ βαθύ επίπεδο όταν πιστεύουμε ότι είμαστε ακραίοι από την κυρίαρχη ομάδα. Αισθανόμαστε μια έμφυτη απειλή για την επιβίωσή μας, και αυτό το συναίσθημα ισχύει σε κάποιο βαθμό λόγω του πόσο εξαρτώνται ο ένας από τον άλλο. Το να θεωρείται ξένος από την κοινωνία στην οποία υποτίθεται ότι μπορεί να ανήκει μπορεί να σημαίνει λιγότερους πόρους για εσάς, συμπεριλαμβανομένων λιγότερων ανθρώπων για να στηριχθείτε όταν τα χρειάζεστε.

Όταν φοβόμαστε κοινωνική τιμωρία ή εξοστρακισμένοι, μπορεί να προσπαθήσουμε να ενεργήσουμε πολύ αισθητά με τρόπο που είναι το αντίθετο από αυτό που φοβόμαστε να επικριθεί, όπως στα παραδείγματα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο.

Πώς να αναγνωρίσετε τους αμυντικούς σας μηχανισμούς

Το θέμα των αμυντικών μηχανισμών είναι ότι συχνά λειτουργούν σε ασυνείδητο επίπεδο. Μπορεί να μην γνωρίζετε ποιοι συγκεκριμένοι αμυντικοί μηχανισμοί χρησιμοποιείτε ή εάν χρησιμοποιείτε ακόμη και αυτούς. Αλλά αν έχετε ένα συγκεκριμένο επίπεδο αυτογνωσίας, μπορείτε να αποκαλύψετε τις ασυνείδητες στρατηγικές αντιμετώπισης.

Η μελέτη των διαφόρων τύπων αμυντικών μηχανισμών και παραδειγμάτων του καθενός μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε καλύτερα εάν χρησιμοποιείτε αυτήν τη στιγμή κάποιο από αυτούς.

Πηγή: images.pexels.com

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι οι αμυντικοί μηχανισμοί δεν αναπτύσσονται πάντα επειδή πιστεύουμε ή πιστεύουμε κάτι κακό. Προσπαθούμε να προστατευθούμε από κάτι που πιστεύουμε ότι θα μας προκαλέσει άγχος ή ενοχή μπροστά στους άλλους. Ως άνθρωποι, συχνά πέφτουμε στην παγίδα της σκέψης ότι πρέπει να είμαστε τέλειοι για να αγαπάμε ή να εκτιμούμε, και αυτό δεν ισχύει. Θυμηθείτε, κανείς δεν είναι τέλειος.

Σημάδια που ασχολείστε με έναν αμυντικό μηχανισμό

Ακόμα κι αν δεν συνειδητοποιήσετε ότι ασχολείστε με έναν αμυντικό μηχανισμό όπως ο σχηματισμός αντίδρασης, μπορεί να μπορείτε να δείτε σημάδια που μπορούν να σας βοηθήσουν. Εδώ είναι μερικές ενδείξεις που μπορεί να σημαίνει ότι υπερασπίζεστε το εγώ σας ασυνείδητα.

• Αντιμετωπίζετε δυσκολίες σχετικά με άλλους ή διατηρείτε φιλίες.
• Συχνά φαίνεται να διαφωνείτε με τα άτομα που σας ενδιαφέρουν περισσότερο.
• Προσπαθείτε να ελέγξετε τις συνομιλίες.
• Κρίνετε συχνά τους άλλους αλλά αισθάνεστε σαν να σας επικρίνουν.
• Αισθάνεστε ότι πρέπει να ανταποκριθείτε σε μια μικρή χειρονομία ή να κοιτάξετε προς την κατεύθυνση σας, ακόμα κι αν το άλλο άτομο δεν σας είπε τίποτα ή πραγματικά έδειχνε ότι σκέφτονται κάτι αρνητικό για εσάς.
• Βάζεις τους άλλους να νιώθουν καλύτερα για τον εαυτό σου.

Μιλώντας σε έναν σύμβουλο

ανήσυχο στυλ προσκόλλησης

Εάν δεν ξέρετε τι καταπιέζετε ή κρύβετε, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε τον εαυτό σας για να δείτε τι συμβαίνει στο μυαλό σας. Μόνο όταν γνωρίζετε συνειδητά τα ζητήματα που σας κάνουν να αισθάνεστε απειλημένοι, ανήσυχοι ή ένοχοι, μπορείτε να αρχίσετε να αλλάζετε τις συμπεριφορές σας και να απομακρύνεστε από αμυντικές αντιδράσεις.

μικρό

Πηγή: images.pexels.com

Η συνομιλία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τα θέματα που μπορεί να μην γνωρίζετε. Μερικές φορές, μπορεί να πείτε κάτι και να μην συνειδητοποιήσετε αυτό που είπατε, αλλά ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει ακούγοντας αυτό που λέτε, αναγνωρίζοντάς το και επαναλαμβάνοντας το σε εσάς για να σας βοηθήσει να είστε πιο ενημερωμένοι. Μπορούν επίσης να σας ενθαρρύνουν να μιλήσετε για τα θέματα με τα οποία αισθάνεστε άβολα.

Μόλις ανοίξετε οποιοδήποτε θέμα ανοιχτά, μπορείτε να ξεκινήσετε το έργο της αλλαγής των αρνητικών συμπεριφορών σας, όπως οι σχηματισμοί αντίδρασης. Ο σχηματισμός της αντίδρασης μπορεί να αισθάνεται ασφαλής, αλλά αν παραδεχτείτε την αλήθεια στον εαυτό σας, σας προκαλεί αρκετό άγχος για να διατηρήσετε. Και η αποφυγή του άγχους ήταν το βασικό σημείο της δημιουργίας ενός μηχανισμού άμυνας. Δεν χρειάζεστε τον σχηματισμό αντίδρασης.

Για να αποδείξετε το σημείο για ένα σχηματισμό αντίδρασης που προκαλεί περισσότερο άγχος από ό, τι σας προστατεύει, σκεφτείτε την έρευνα που δείχνει ότι το να ζείτε ένα ψέμα προκαλεί σημαντικό άγχος και εξασθενημένη υγεία στους περισσότερους ανθρώπους.

Πηγαίνοντας στα άκρα προσπαθώντας να κρύψετε τους αληθινούς εαυτούς σας σας προετοιμάζει για μια δυσλειτουργική προσωπικότητα και μια ασταθή ζωή. Ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ένα σύστημα υποστήριξης ή άλλο υποστηρικτικό περιβάλλον όπου μπορείτε να συζητήσετε ανοιχτά τα συναισθήματά σας και ίσως να βρείτε άλλους που μοιράζονται τον φόβο σας. Γνωρίζοντας ότι άλλοι άνθρωποι αισθάνονται με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να σας βοηθήσει να φοβάστε λιγότερο ποιος είστε και να γίνετε πιο αυτοπεποίθηση.