Πώς ένας φόβος εγκατάλειψης μπορεί να επηρεάσει μια σχέση

Εάν παλεύετε με έναν φόβο εγκατάλειψης, ίσως γνωρίζετε ότι μπορεί να καταστρέψει μια σχέση. Η συνεχής ανησυχία ότι ο σύντροφός σας θα σας αφήσει μπορεί ειρωνικά να τους απομακρύνει. Μερικές φορές μπορείτε ακόμη και να τους αφήσετε μόνο για να μην τους αφήσετε. Αλλά ανεξάρτητα από την αιτία του φόβου σας για εγκατάλειψη, έχετε επιλογές για να λάβετε βοήθεια. Είστε ένα ολόκληρο άτομο που αξίζει αγάπη και στοργή, και θα πρέπει να μπορείτε να απολαύσετε ουσιαστική οικειότητα χωρίς σαμποτάζ του φόβου. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα πώς ένας φόβος εγκατάλειψης μπορεί να επηρεάσει μια σχέση και πώς να προχωρήσετε.

Πηγή: unsplash.com

Πώς να μετακινήσετε τον παρελθόν φόβο της εγκατάλειψης

Ο φόβος της εγκατάλειψης συνήθως ξεκινά στην παιδική ηλικία, οπότε είναι κατανοητό ότι η μετάβαση πέρα ​​από αυτό μπορεί να πάρει κάποια δουλειά. Τα καλά νέα είναι, εάν ζητήσετε τη σωστή βοήθεια και λάβετε τα σωστά βήματα, θα ανοίξετε τα μάτια σας σε έναν εντελώς νέο τρόπο σκέψης, ο οποίος μπορεί να επιφέρει υγιείς, μακροχρόνιες σχέσεις.

Το πρώτο βήμα είναι η αναγνώριση των προβλημάτων σας. Μόλις ξέρετε το τέρας που παλεύετε, μπορείτε να οπλιστείτε ανάλογα. Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να νικήσετε έναν φόβο εγκατάλειψης. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν την ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης σας, την εκμάθηση της εμπιστοσύνης ξανά και την απομάκρυνση του παρελθόντος.
Θα μιλήσουμε περισσότερο για αυτές τις προτάσεις αργότερα στο άρθρο.

Ο φόβος της εγκατάλειψης είναι ένα διαδεδομένο ζήτημα

Ο φόβος της εγκατάλειψης σας στερεί την εσωτερική σας ειρήνη και δυσκολεύει να ευδοκιμήσετε σε μια σχέση. Ακόμα κι αν συναντήσετε το πιο αφοσιωμένο άτομο, θα νιώσετε απομονωμένοι. Αλλά δεν είσαι μόνος. Οι περισσότεροι από εμάς μπορούν να σχετίζονται με αυτό το συναίσθημα και έπρεπε να το αντιμετωπίσουμε σε ένα σημείο ή άλλο.

Για εκείνους που επιτρέπουν στον φόβο να αναλάβει τη ζωή τους, υπάρχει ελπίδα. Με τη βοήθεια της θεραπείας και λίγη υπομονή, πολλοί άνθρωποι ανακάλυψαν τη νέα αγάπη και τη ζωή. Εάν είστε πρόθυμοι να χρησιμοποιήσετε τα εργαλεία και να αφήσετε κάποιον να σας βοηθήσει, θα μπορείτε να το δοκιμάσετε και αυτό!

Τι είναι ο φόβος της εγκατάλειψης και τι σημαίνει;

Ο φόβος εγκατάλειψης πηγάζει συχνά από ανησυχίες ότι ένα αγαπημένο άτομο θα μας αφήσει. Αυτή η ανησυχία μπορεί να προκληθεί από ανεπαρκή σωματική και συναισθηματική φροντίδα καθ 'όλη τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Εάν είχατε έναν γονέα να εγκαταλείψει την οικογένειά σας όταν ήσασταν μικρός, είδατε από πρώτο χέρι τη ζημία που μπορεί να προκαλέσει η εγκατάλειψη. Επηρεάζει ολόκληρη την οικογένεια, τη μητέρα και τα παιδιά και απορρίπτει την ισορροπία του σπιτιού. Τέτοια παιδιά αναπτύσσουν δυσπιστία στους ενήλικες. Ο φόβος της εγκατάλειψης αυξάνεται καθώς αρχίζουν να ανησυχούν ποιος θα είναι ο επόμενος που θα τους αφήσει.

Ο φόβος σας για εγκατάλειψη μπορεί να σας εμποδίσει να δημιουργήσετε εμπιστευτικούς δεσμούς. Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε σαν να είστε ανίκανοι να αγαπήσετε, και αυτό με τη σειρά του θα επηρέαζε αρνητικά την αυτοεκτίμηση και την εικόνα σας. Στη συνέχεια, με χαμηλή αυτοεκτίμηση σε συνδυασμό με μια δύσκολη παιδική ηλικία, μπορεί να αναπτύξετε αυτόν τον φόβο εγκατάλειψης και τον φόβο ότι θα περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας μόνος.

Πώς αυτός ο φόβος θα επηρεάσει τις σχέσεις μου;

Κάποιος μπορεί να πιστεύει ότι αυτός ο φόβος θα διαλύεται παρουσία μιας δεσμευμένης σχέσης, αλλά αυτό δεν συμβαίνει συνήθως. Αυτοί οι φόβοι μπορούν να εκδηλωθούν με τρόπους όπου το άτομο πιστεύει ακράδαντα ότι ο σύντροφός του θα τους αφήσει και ότι είναι θέμα πότε, όχι εάν. Έτσι, ζουν κάθε μέρα ανησυχώντας για την εγκατάλειψή τους και για την αδυναμία τους να δώσουν τον εαυτό τους στη σχέση τους. Κατηγορούν τους συνεργάτες τους ότι εξαπατούν ή κάνουν προσπάθειες να τους αφήσουν. Αισθάνονται σαν να μην μπορούν να εμπιστευτούν τη λέξη του συντρόφου τους, καθώς η εμπιστοσύνη τους έσπασε από άλλους στο παρελθόν.

Ωστόσο, αυτό που κάνει είναι να δημιουργήσει ρήγμα μεταξύ αυτών και του συντρόφου τους και θα κάνει την προφητεία αυτοεκπληρούμενη. Ζώντας σαν να τελειώνει η σχέση τους, τερματίζουν τη σχέση. Συνήθως δεν βλέπουν πώς συνέβαλαν στην κατάρρευση της σχέσης τους. Απλώς πιστεύουν ότι είναι «καταδικασμένοι» σε μια σχέση, είναι «αξιαγάπητοι» και ότι όλοι στη ζωή τους τους αφήνουν χωρίς εξήγηση. Επομένως, χωρίς να έχουμε αυτήν την αντίληψη, τα υπό εξέταση ζητήματα δεν θα διορθωθούν και θα προχωρήσουν στην επόμενη σχέση και οι αγώνες συνεχίζονται.

Πηγή: unsplash.com

17 17 νόημα

Μπορεί αυτό να επηρεάσει άλλες σχέσεις;

Η απάντηση είναι ναι. Οι περισσότεροι άνθρωποι που φοβούνται την εγκατάλειψη δεν έχουν μόνο αυτόν τον φόβο με έναν ρομαντικό σύντροφο. Θα μπορούσε επίσης να εκδηλωθεί με γονείς, φίλους και παιδιά. Συνήθως, αυτοί οι φόβοι αναπτύσσονται καθ 'όλη την παιδική ηλικία ενός ατόμου. Συχνά, ένας γονέας απουσιάζει από το σπίτι ή μπορεί να φύγει από το σπίτι ξαφνικά και χωρίς προειδοποίηση. Όταν συμβαίνει αυτό, το παιδί αισθάνεται εγκαταλειμμένο από τον γονέα του. Ωστόσο, εάν αυτός ο γονέας έρχεται και πηγαίνει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του παιδιού, μπορεί να μην εμπιστεύεται τον γονέα του ότι θα μείνει κοντά.

Γρήγορα προχωρήστε στα εφηβικά χρόνια, και έχετε κάποιον με τη δυνατότητα να είστε πολύ προσκολλημένος φίλος. Μπορεί να θέλουν να είναι πάντα κοντά στους φίλους τους και να αναστατωθούν εάν ο φίλος τους κάνει έναν νέο φίλο για το φόβο ότι θα μείνουν πίσω. Εάν ο φίλος τους γνωρίζει το οικογενειακό ιστορικό τους, μπορεί να καταλάβει αυτήν την προσκόλληση, αλλά μπορεί επίσης να γίνει ενοχλητικό. Εάν συμβαίνει αυτό, ενδέχεται να διακόψουν τη φιλία. Αυτό θα γινόταν τότε μια απώλεια, και για αυτόν τον έφηβο, θα ενισχύσει περαιτέρω τους φόβους τους. Χωρίς να έχουμε την εικόνα για το πώς συνέβαλαν σε αυτήν την απώλεια, ο κύκλος θα συνεχιστεί.

Μόλις φτάσουν στην ενηλικίωση, βρίσκονται μέσα και έξω από τις σχέσεις λόγω των φόβων εγκατάλειψης. Συμμετέχουν με ένα άτομο που δυσκολεύονται να εμπιστευτούν και το οποίο πιστεύουν ότι θα τα εγκαταλείψουν. Φοβούνται την οικειότητα και φοβούνται να αγαπήσουν. Χωρίς να μπορούν να ανταλλάξουν συναισθήματα, ο σύντροφός τους φεύγει. Συνεχίζουν να αποφεύγουν την ευθύνη για την πτώση μιας ακόμη σχέσης και ο κύκλος συνεχίζεται. Δυστυχώς, αυτό μπορεί να συνεχιστεί για όλες τις σχέσεις στη ζωή ενός ατόμου έως ότου συνειδητοποιήσουν τελικά πώς μπορούν να συνεισφέρουν σε αυτόν τον κύκλο «όλων» που τα αφήνουν. Είναι αλήθεια ότι δεν μπορούσαν να ελέγξουν τις συμπεριφορές του γονέα τους, αλλά αναγνωρίζοντας ότι από εκεί ξεκίνησαν αυτά τα συναισθήματα και ότι δεν χρειάζεται να συνεχίσουν είναι το κλειδί. Μόλις γίνει αυτό, η ανοικοδόμηση μπορεί να ξεκινήσει και μπορούν να ζήσουν μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή με έναν δια βίου σύντροφο.

Πώς μπορώ να έχω μια διαρκή σχέση;

Το πρώτο βήμα για να απολαύσετε τη ζωή με κάποιον είναι να είστε σε θέση να σκουπίσετε αυτόν τον φόβο ότι θα σας αφήσουν. Είναι πολύ πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις. Ωστόσο, πρέπει να γίνει. Πρέπει να ξαναχτίσετε την αυτοπεποίθησή σας, τόσο στον εαυτό σας όσο και στις σχέσεις σας. Πρέπει να είστε σε θέση να καταλάβετε ότι στην πραγματικότητα είστε αξιαγάπητοι και αξίζει τον έρωτα.

Πηγή: unsplash.com

Βελτιώνοντας την αυτοεκτίμησή σας, θα μάθετε να καταλαβαίνετε ότι αξίζετε αγάπη και ότι πρέπει να βρείτε κάποιον που αξίζει την αγάπη σας. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να νιώθετε σαν να είστε σε μια δεσμευμένη σχέση. Αυτό μπορεί να μην είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας.
Μέσω της BetterHelp, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε εξουσιοδοτημένους θεραπευτές που είναι διαθέσιμοι για να παρέχουν διαδικτυακές συμβουλές σχετικά με αυτό το ίδιο το θέμα. Η διαδικτυακή συμβουλευτική είναι εντελώς επαγγελματική και ιδιωτική, αλλά παρέχει πλήρεις συνεδρίες θεραπείας από την άνεση του σπιτιού σας.

Το επόμενο βήμα είναι δύσκολο. Πρέπει να είστε σε θέση να εμπιστευτείτε. Για μερικούς ανθρώπους, αυτός είναι ένας τεράστιος αγώνας, ειδικά εάν έχει προδοθεί η εμπιστοσύνη τους στο παρελθόν. Ωστόσο, κάθε νέο άτομο στη ζωή μας αξίζει μια νέα προσπάθεια. Δεν μπορούμε να τους τιμωρήσουμε για λάθη που έκανε κάποιος άλλος. Αντί να ζείτε κάθε μέρα περιμένοντας να σας αφήσουν, καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να τους κρατήσετε στη ζωή σας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ανεχτείτε ενέργειες που είναι καταχρηστικές ή να σας κάνουν να νιώσετε άβολα. Αλλά μάλλον, μην ρυθμίσετε τη σχέση σας για αποτυχία προτού πραγματικά είχε την ευκαιρία να ξεκινήσει. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η χρήση αδειοδοτημένων θεραπευτών είναι ένας ιδανικός τρόπος για την αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων. Η θεραπεία μπορεί να είναι και ένα άτομο σε έναν θεραπευτή, καθώς και ζευγάρια που συμβουλεύουν να χτίσουν τη σχέση σας.

Είμαι καταδικασμένος;

Φυσικά και όχι! Σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή, ο καθένας μπορεί να αλλάξει. Μπορεί να συμβεί ακόμη και χωρίς υποστήριξη και καθοδήγηση από έναν επαγγελματία, αλλά δεν θα είναι εύκολο, γι 'αυτό συνιστάται η λήψη βοήθειας από έναν επαγγελματία.
Μόλις αφήσετε αυτόν τον φόβο, θα νιώσετε σαν να έχει σηκωθεί ένα βαρύ βάρος από το στήθος σας και θα βρείτε τον εαυτό σας να αναζητά αυτές τις σχέσεις που θα θέλατε να κρατήσετε μια ζωή. Θα πιστέψετε ολόψυχα ότι αξίζετε αυτήν την αγάπη και θα είστε σε θέση να εργαστείτε για την ενίσχυση αυτής της σχέσης, αντί να τη σαμποτάρετε με φόβο.

Πηγή: pexels.com

τι σημαίνει το 911 στους αριθμούς αγγέλων

Θυμηθείτε, υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή σας που αγαπούν και νοιάζονται για εσάς. Και πάλι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια εδώ στο BetterHelp, καθώς και οποιονδήποτε εξουσιοδοτημένο θεραπευτή, για να δημιουργήσετε ξανά τον εαυτό σας. Οι φόβοι μπορεί να είναι εξουθενωτικοί, αλλά η υπέρβαση ενός εξουθενωτικού φόβου μπορεί να είναι ένα συναρπαστικό συναίσθημα και αξίζει τον κόπο μακροπρόθεσμα.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η BetterHelp

Μόλις αποφασίσετε να αναλάβετε τον έλεγχο της εσωτερικής σας ειρήνης, ίσως χρειαστείτε έναν οδηγό. Με τη βοήθεια ενός εξουσιοδοτημένου συμβούλου ή θεραπευτή από την BetterHelp, θα είστε σε θέση να επικοινωνήσετε με κάποιον από την άνεση του σπιτιού σας και να ξεκινήσετε το ταξίδι σας αμέσως. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές σχετικά με τους συμβούλους της BetterHelp.

Κριτικές συμβούλου

«Η Kara έχει προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να εκφράσω τους φόβους και το άγχος μου. Μου έχει προσφέρει εργαλεία για να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους μου και συνεχίζει να με υποστηρίζει. '

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: