Μήπως η διαδικτυακή συζήτηση ψυχικής υγείας σας κάνει να νιώσετε καλύτερα;

Πηγή: pexels.com

Υπολογίζεται ότι πάνω από 43 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν διαταραχή ψυχικής υγείας. Αυτό είναι ένα στα πέντε άτομα. Επιπλέον, η ψυχική ασθένεια είναι η κύρια αιτία αναπηρίας παγκοσμίως και μεταξύ 30% και 80% δεν λαμβάνουν θεραπεία. Είτε πρόκειται για χρήματα, φόβο, ντροπή, ή για κάποιο άλλο λόγο. Πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του κλάδου της υγειονομικής περίθαλψης, δεν λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται.

Γιατί οι άνθρωποι δεν λαμβάνουν θεραπεία

Πολλοί άνθρωποι που δεν αναζητούν θεραπεία ντρέπονται ή φοβούνται να παραδεχτούν ότι υπάρχει κάτι πραγματικά λάθος μαζί τους. Μπορεί να έχουν ακούσει ότι είναι «όλα στο μυαλό τους» και ότι θα «ξεπεράσουν» τελικά. Μερικές φορές τέτοιες εκτιμήσεις προέρχονται από οικογένειες προέλευσης, φίλους, συναδέλφους ή ακόμη και πεποιθήσεις που έχουμε πάρει με την πάροδο των ετών από πηγές που μπορεί να μην έχουμε συνειδητοποιήσει. Άλλοι μπορεί να μην γνωρίζουν πού να ζητήσουν βοήθεια, απλώς ως αποτέλεσμα του ότι δεν είχαν κανένα λόγο να ζητήσουν συμβουλές στο παρελθόν. ή ίσως επειδή ζουν σε περιοχές όπου οι πόροι είναι πολύ περιορισμένοι. Και, φυσικά, πολλοί δεν διαθέτουν ασφάλιση υγείας ή ασφάλιση που να καλύπτει υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Ακόμη και όταν γίνεται αποδεκτή η ιατρική ασφάλιση, μπορεί να έχει υψηλό ποσό έκπτωσης ή περιορισμούς στους τομείς υπηρεσίας. Αυτό καθιστά την ασφάλιση σχεδόν άσχετη για εσάς. Οι διαταραχές άγχους είναι οι πιο διαδεδομένες διαταραχές ψυχικής υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες, που πλήττουν 40 εκατομμύρια άτομα ετησίως. Υπάρχουν πολλοί τύποι διαταραχών άγχους και συγκεκριμένες φοβίες που καθιστούν δύσκολη την πρόσβαση στη φροντίδα. Αυτά τα συγκεκριμένα ζητήματα ψυχικής υγείας αυξάνουν την εγγενή δυσκολία πρόσβασης σε κατάλληλες, επαγγελματικές, υπηρεσίες ψυχικής υγείας.

Η διαδικτυακή συζήτηση για την ψυχική υγεία μπορεί να είναι μια τέλεια λύση για αυτά τα άτομα, καθώς και για οποιονδήποτε άλλο που αισθάνεται ότι θέλει να μιλήσει με κάποιον. Μερικές φορές βοηθά να μιλήσετε με ένα ανώνυμο άτομο ή επαγγελματία για τους αγώνες σας χωρίς τον φόβο μιας πρόσωπο με πρόσωπο συνάντησης.

τι σημαίνει ένα όνειρο για κυνηγητό

Πηγή: pexels.com

Πώς μπορεί να βοηθήσει η διαδικτυακή συζήτηση ψυχικής υγείας

Επειδή ένας λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να λάβουν θεραπεία είναι λόγω ντροπής, η διαδικτυακή συνομιλία μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζονται. Τους βοηθά να μπορούν να συνομιλούν με άλλα άτομα στο διαδίκτυο που έχουν παρόμοια προβλήματα χωρίς να χρειάζεται να δουν κανέναν. Η επιλογή να είναι ημι-ανώνυμη είναι δυνατή μόνο μέσω μιας διαδικτυακής πύλης συνομιλίας.

Μπορεί να διευκολύνει τον φόβο ή την ντροπή και να δώσει στους ανθρώπους μια πλατφόρμα που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να μιλήσουν για το πώς αισθάνονται. Το να νιώθεις σαν να είσαι μόνος και να μην έχεις κανέναν να συνομιλείς σε άτομα με ψυχικές διαταραχές και η διαδικτυακή συνομιλία είναι μια υπέροχη λύση. Μερικές φορές μία από τις πιο επιπτώσεις της ασθένειάς τους για άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας, είναι η αίσθηση ότι είναι εντελώς μόνοι. που κανείς άλλος δεν μπορεί να καταλάβει. και κανείς άλλος δεν έχει βιώσει ποτέ αυτό που βιώνουν. Μπορεί να είναι αρκετά εκπληκτικό πόσο ευεργετικό μπορεί να είναι η ομαλοποίηση των εμπειριών κάποιου. Οι ομάδες υποστήριξης οποιασδήποτε ποικιλίας ικανοποιούν ίσως αυτήν την ανάγκη καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο φόρουμ. Εάν πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι, η αναζήτηση ομάδας υποστήριξης μπορεί να είναι πολύ σημαντική για εσάς. Οι διαδικτυακές πλατφόρμες συνομιλίας εξυπηρετούν τις ανάγκες των ομάδων υποστήριξης πρόσωπο με πρόσωπο, με την προσθήκη της δυνατότητας πληρέστερου απορρήτου, εάν αυτό είναι επίσης σημαντικό για εσάς.

Πολλές φορές, το να μιλάς για τις εμπειρίες σου μπορεί να είναι καθαρτικό, παρέχοντας μια αίσθηση ανακούφισης και απελευθέρωσης, που σε βοηθά να καταλάβεις καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου. Αυτό, λοιπόν, μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη ευκαιρία να επεξεργαστούμε αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα, δημιουργώντας τη δυνατότητα να αφήσουμε μερικά από αυτά να φύγουν. Οι Ομάδες Συνομιλίας στο Διαδίκτυο μπορούν να αποτελέσουν μια εξαιρετική πηγή για τέτοιες ευκαιρίες. Επομένως, εάν χρειάζεστε κάτι περισσότερο από το να γράψετε στο δικό σας, ιδιωτικό, περιοδικό, θεωρώντας ότι μια ομάδα διαδικτυακών συνομιλιών θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.

Θα λάβετε απαντήσεις σε αυτά που γράφετε σε μια Ομάδα Συνομιλίας στο Διαδίκτυο, οπότε αυτό δεν είναι το καλύτερο φόρουμ για κάποιον που θέλει να εκφράσει ή να εξαερίσει μόνο, χωρίς να λάβει οποιαδήποτε απάντηση. Επιπλέον, δεδομένου ότι οποιαδήποτε ομάδα υποστήριξης περιλαμβάνει και άλλους που αγωνίζονται επίσης, είναι πιθανό να λαμβάνετε σχόλια από άλλους που μπορεί να μην είναι χρήσιμο. Θέλετε λοιπόν να καταλάβετε ότι η φύση των «Συζητήσεων» πρέπει να είναι αμοιβαία. Πολλές διαδικτυακές ομάδες συνομιλίας παρακολουθούνται από επαγγελματίες. Εάν αυτό είναι σημαντικό για εσάς, θα πρέπει να μπορείτε να επιβεβαιώσετε τέτοιες λεπτομέρειες πριν από τη συμμετοχή.

βιβλική έννοια ενός αυτοκινήτου σε ένα όνειρο

Υπάρχουν πολλοί τύποι ομάδων διαδικτυακών συνομιλιών, οι οποίοι παρέχουν διάφορα είδη παροχών. Οι καθοδηγούμενες συνομιλίες είναι πιο πιθανό να παρέχουν λύσεις σε προβλήματα και νέες προοπτικές και θεωρούνται «βαθιά» από τους συμμετέχοντες. ενώ οι μη καθοδηγούμενες συνομιλίες προσφέρουν περισσότερες προσωπικές συνδέσεις γύρω από κοινές εμπειρίες και μπορεί να περιγραφούν ως «ομαλές».

Πηγή: pxhere.com

Τι να περιμένεις

Υπάρχουν πολλοί διαδικτυακοί ιστότοποι συνομιλίας ψυχικής υγείας όλων των ειδών. Μερικά από αυτά έχουν ομαδικές συνομιλίες στις οποίες μιλάτε σε μια ομάδα ανθρώπων για χιλιάδες διάφορα θέματα. Δεν χρειάζεται καν να μιλήσετε αν δεν θέλετε. μπορείτε απλά να ακούσετε. Εάν δεν θέλετε να μιλήσετε με μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων, υπάρχουν αίθουσες συνομιλίας στις οποίες μπορείτε απλώς να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ακροατή ή θεραπευτή. Συνήθως είναι ανώνυμο, επομένως δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε το πραγματικό σας όνομα. Αυτό το καθιστά ακόμη πιο ελκυστικό για όσους αγωνίζονται με ντροπή.

Αίθουσες συνομιλιών, φόρουμ και θέματα

Πηγή: rawpixel.com

Η διαδικτυακή συνομιλία ψυχικής υγείας έχει μια ατελείωτη προσφορά θεμάτων σε χιλιάδες θέματα σε φόρουμ ή αίθουσες συνομιλίας. Πολλά από αυτά είναι δωρεάν, το οποίο είναι ένα άλλο εμπόδιο που τα δωμάτια συνομιλίας εξαλείφουν. Μερικά από τα θέματα του νήματος που μπορείτε να βρείτε στα δωμάτια συνομιλίας περιλαμβάνουν:

Πώς ξέρω αν είμαι κατάθλιψη;

βιβλική έννοια του τατουάζ σε ένα όνειρο

Είμαι μόνος ή βαριέμαι;

Γιατί νιώθω τόσο άγχος;

Πώς μπορώ να σταματήσω να νιώθω έτσι;

Τι μπορώ να κάνω για την πίεση από ομοτίμους;

Πώς χειρίζομαι τον εκφοβισμό;

Κατάθλιψη

212 που σημαίνει δίδυμη φλόγα

Ανησυχία

PTSD

Στρες

Εθισμοί

Βοηθά να μιλήσουμε

123 έννοια αριθμός αγγέλου

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να κάνετε μερικές φορές είναι να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας και το να μπορείτε να επικοινωνείτε με άλλους που είναι παρόμοιοι με εσάς το καθιστά πολύ πιο εύκολο. Μην περιμένετε άλλη μέρα για να ζητήσετε την υποστήριξη που χρειάζεστε. Υπάρχουν πάρα πολλές διαθέσιμες επιλογές τώρα, σε αυτήν την ψηφιακή εποχή, για να μην έχετε τουλάχιστον το ανώνυμο όφελος του να είστε σε θέση να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με άλλους που χρειάζονται κάτι παρόμοιο (το οποίο αποδεικνύεται από το ότι βρίσκονται στο ίδιο δωμάτιο συνομιλίας με εσάς) . Παρόλο που μπορεί να διαπιστώσετε ότι μια διαδικτυακή υπηρεσία συνομιλίας δεν ικανοποιεί όλες τις ανάγκες ψυχικής υγείας σας, μπορεί να είναι μια αρχή. και η εμπειρία της δυνατότητας κοινής χρήσης σε ένα τέτοιο περιβάλλον μπορεί να σας ενθαρρύνει να ακολουθήσετε το επόμενο, να αναζητήσετε πιο άμεσες, επαγγελματικές συμβουλευτικές υπηρεσίες.

Πρόσθετοι τύποι διαδικτυακών υπηρεσιών ψυχικής υγείας

Εάν οι οικονομικοί περιορισμοί σας εμποδίζουν να αναζητήσετε την υποστήριξη που χρειάζεστε και μια διαδικτυακή συνομιλία δεν εξυπηρετεί τις ανάγκες σας, οι εικονικές επιλογές συμβουλευτικής μπορεί να είναι πολύ πιο προσιτές από τη συντριπτική πλειοψηφία των πιο παραδοσιακών πρακτικών επαγγελματικής συμβουλευτικής. Η τρέχουσα μέση τιμή για μια μεμονωμένη συνεδρία συμβουλευτικής ψυχικής υγείας κυμαίνεται μεταξύ 150 και 250 $ USD, ανάλογα με την τοποθεσία σας και τα διαπιστευτήρια του παροχέα σας. Οι διαδικτυακές υπηρεσίες, όπως η BetterHelp, προσφέρουν ένα κατ 'αποκοπή τέλος συνδρομής που είναι εξαιρετικά λογικό συγκριτικά. Η ποικιλία των μεθόδων αλληλεπίδρασης με τον διαδικτυακό σας σύμβουλο είναι επίσης μεγαλύτερη και πιο βολική από ό, τι στους περισσότερους άλλους χώρους.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: