Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Συν-εξάρτηση: Τι είναι πώς να το αναγνωρίσετε και πώς να το αλλάξετε

Η διάσωση ενός αγαπημένου προσώπου από τον κίνδυνο είναι ευγενές. Ή μήπως είναι? Σε κάποιο σημείο, η ευγενής πράξη μετατρέπεται σε ένα πρότυπο που διευκολύνει το άτομο να συνεχίσει να αναζητά κίνδυνο. Όταν η συν-εξάρτηση αναλαμβάνει μια σχέση, όλες οι καλύτερες προθέσεις σας σημαίνουν πολύ λίγα. Παρά τις γενναίες προσπάθειές σας, απλά δεν μπορείτε να πετύχετε αυτό που ελπίζετε. Αντ 'αυτού, υποφέρετε ενώ το αγαπημένο σας πρόσωπο συνεχίζει με τους αυτοκαταστροφικούς τρόπους του. Όταν καταλαβαίνετε τι είναι η συν-εξάρτηση και μάθετε πώς να αλλάζετε τις αλληλεξαρτώμενες συμπεριφορές σας, ανοίγετε τον εαυτό σας σε καλύτερους τρόπους να είστε εκεί για εσάς και αυτούς που αγαπάτε.





Πηγή: dummies.com



Τι είναι η συν-εξάρτηση;

Η συν-εξάρτηση είναι ένα ανθυγιεινό πρότυπο συμπεριφορών που μαθαίνονται σε μια δυσλειτουργική οικογένεια. Όταν είστε ανεξάρτητοι από κοινού, είναι πολύ δύσκολο να έχετε μια ικανοποιητική σχέση. Μερικές φορές ονομάζεται εθισμός στη σχέση, η συν-εξάρτηση συχνά συνεπάγεται τη συγκράτηση μιας σχέσης, ακόμη και όταν έχετε κακοποιηθεί συναισθηματικά ή σωματικά. Κάνετε ό, τι μπορείτε για να κρατήσετε αυτό το άλλο άτομο στη ζωή σας και προσπαθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο για να τους βοηθήσετε να είναι ο καλύτερος, είτε αυτό σημαίνει ότι θέλετε να σταματήσουν να χρησιμοποιούν ναρκωτικά ή αλκοόλ ή να αλλάξουν κάποια άλλη συμπεριφορά.



233 αριθμός αγγέλου δίδυμη φλόγα



Πηγή: slideshare.net

Ποιος μπορεί να είναι ανεξάρτητος



Αρχικά, ο όρος codependent χρησιμοποιήθηκε για να περιγράψει ένα άτομο σε σχέση με κάποιον με χημικό εθισμό. Άτομα με στενούς δεσμούς με αλκοολικούς ή ναρκομανείς μπορούν εύκολα να εξαρτηθούν από τον κώδικα. Ωστόσο, άτομα που συνδέονται με κάποιον που έχει άλλες καταστροφικές συνήθειες μπορεί επίσης να συνυπάρχουν. Για παράδειγμα, το αγαπημένο άτομο ενός ατόμου με σωματική ή ψυχική ασθένεια, ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια, ο εθισμός στα τρόφιμα και άλλα πρότυπα συμπεριφοράς μπορεί επίσης να εξαρτώνται από τον κώδικα. Στην πραγματικότητα, όποιος προέρχεται από ένα δυσλειτουργικό σπίτι και ασκεί αυτά τα πρότυπα συμπεριφοράς μπορεί να έχει αλληλεξαρτώμενες σχέσεις.

Πώς συμβαίνει η συν-εξάρτηση;

Η συν-εξάρτηση δεν ξεπροβάλλει απλώς από λεπτό αέρα. Είναι ένα μαθημένο πρότυπο συμπεριφοράς, που συνήθως μαθαίνεται στην παιδική ηλικία από τα μεγαλύτερα μέλη της οικογένειας. Οι δυσλειτουργικές οικογένειες είναι το έδαφος αναπαραγωγής της ανεξαρτησίας. Όταν τα μέλη της οικογένειας αρνούνται ή αγνοούν τον φόβο, τον θυμό, τη ντροπή ή τον πόνο σας, υποφέρετε ακόμη περισσότερο.



Κανείς δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμος για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας. Ίσως έχουν εθισμό, ίσως υπάρχει κακοποίηση στο σπίτι ή ίσως έχουν σωματική ή ψυχική ασθένεια που δεν αντιμετωπίζουν καλά. Ανεξάρτητα από τον λόγο, η μόνη καθοδήγησή σας για το πώς να συμπεριφέρεστε προέρχεται από τα ανθυγιεινά πρότυπα στην οικογένειά σας. Μόλις μάθετε αυτές τις συμπεριφορές, μπορεί να γίνει εξαιρετικά δύσκολο να τις αλλάξετε.

Ζητήματα που σχετίζονται με τη συν-εξάρτηση



Εάν είστε ανεξάρτητοι από τον κώδικα, πιθανότατα έχετε άλλα προβλήματα πίσω από αυτήν την κατάσταση. Αυτά τα ζητήματα σας διευκολύνουν να συνηθίσετε τη συνάρτηση της ανεξαρτησίας:





άγγελος αριθμός 33

Πηγή: pexels.com

  • Συναισθήματα ευθύνης για τις πράξεις των άλλων.
  • Συγχέοντας την αγάπη με οίκτο.
  • Πρέπει να ελέγχετε τους άλλους.
  • Αδυναμία αναγνώρισης και έκφρασης συναισθημάτων.
  • Ευελιξία στην απόκριση στην αλλαγή.
  • Εξαρτάται από τις σχέσεις.
  • Πάντα να κάνετε περισσότερα από το μερίδιο σας.
  • Χρειαζόμαστε την έγκριση άλλων.
  • Πρέπει να αναγνωριστεί.
  • Κακές ικανότητες επιθετικότητας.
  • Προβλήματα με οικειότητα.
  • Πρόβλημα με τον καθορισμό ορίων.
  • Κακές δεξιότητες επικοινωνίας.
  • Το πρόβλημα είναι η λήψη αποφάσεων.
  • Φόβος εγκατάλειψης.
  • Θέματα θυμού.

Οποιοσδήποτε μπορεί να αντιμετωπίσει κάποιο από αυτά τα ζητήματα περιστασιακά. Ακόμα και το πιο ειλικρινές άτομο μπορεί να βρίσκεται στη σπάνια περίπτωση, για παράδειγμα. Ωστόσο, η αλληλεξάρτηση μπορεί να συμβεί όταν αυτά τα προβλήματα είναι πιο σοβαρά και συχνά από ό, τι θα μπορούσαν να θεωρηθούν υγιή. Ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να εξετάσετε και να εργαστείτε σε αυτά τα ζητήματα για να μειώσετε την ανθυγιεινή σας ανάγκη να συμπεριφέρεστε με αλληλεξαρτώμενους τρόπους.



Πώς να αναγνωρίσετε τη συν-εξάρτηση

Τι κάνετε αν είστε κάποιος που αγαπάτε μπορεί να εξαρτάται από τον κώδικα; Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να καταλάβετε πώς είναι να εξαρτάται από τον κώδικα. Στη συνέχεια, μπορείτε να ελέγξετε για συγκεκριμένα σημάδια που είναι κοινά στην αλληλεξάρτηση. Με αυτές τις προκαταρκτικές πληροφορίες, μπορείτε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή για βοήθεια σε αυτά τα ζητήματα.

Πώς είναι η ζωή όταν είστε ανεξάρτητοι

Όταν εξαρτάσαι από κοινού σε μια σχέση, κάνεις τα πάντα για το άτομο που είναι εθισμένος, άρρωστος ή συμπεριφέρεται ανεύθυνα. Οι ανάγκες σας παίρνουν ένα πίσω κάθισμα στις δικές τους σε βαθμό που να μην γνωρίζετε καν πώς αισθάνεστε. Πιθανότατα γνωρίζετε ότι η συμπεριφορά σας δεν βοηθάει. Συνεχίζετε με αυτό γιατί δεν ξέρετε κανέναν καλύτερο τρόπο. Όταν ένα πράγμα δεν λειτουργεί, μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να σκέφτεται άγρια ​​για να καταλάβετε τι να δοκιμάσετε στη συνέχεια.

369 έννοια αριθμός αγγέλου

Αναλαμβάνετε την ευθύνη για το αγαπημένο σας πρόσωπο, όταν θα μπορούσε να αναλάβει την ευθύνη για τον εαυτό του. Τους δίνετε αυτό που νομίζετε ότι χρειάζονται. αλλά το αρνούνται, σας κατηγορούν για τα προβλήματά τους, το χρησιμοποιούν ως δικαιολογία για να συνεχίσουν την κακή συμπεριφορά τους, ίσως ακόμη και να σας κακοποιούν για αυτό. Σίγουρα δεν σας δίνουν καμία σταθερή πίστη για την προσπάθεια να βοηθήσετε. Νιώθεις ότι δεν μπορείς να κερδίσεις. Στην πραγματικότητα, όταν αγωνίζεσαι με συν-εξάρτηση, μπορεί να γίνεις μάρτυρας σε μια μάχη, με το άτομο με το οποίο εξαρτάται από τον κώδικα να μην πολεμά.

Σημάδια συν-εξάρτησης

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να παρατηρήσετε και να σκεφτείτε τη συμπεριφορά σας. Παρατηρήστε τα συναισθήματά σας για τον εαυτό σας, το αγαπημένο σας πρόσωπο, την οικογένειά σας και τη ζωή σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να διαγνώσετε μόνοι σας την εξάρτηση από την κωδικοποίηση. Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα σημάδια αλληλεξάρτησης, μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε αλλαγές. Βρίσκεστε:

Πηγή: slideshare.net

  • Μείνετε ήσυχοι για να αποφύγετε τις συγκρούσεις;
  • Ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς;
  • Κάποιος που ζείτε με επικρίνει και σας υποτιμά;
  • Κάποιος με τον οποίο σας βλάπτει σωματικά;
  • Κάποιος με τον οποίο ζείτε είναι αλκοολικός ή ναρκομανής;
  • Νιώθεις ότι δεν ξέρεις ποιος είσαι;
  • Αμφιβολία μπορείς να είσαι ποιος είσαι;
  • Αισθάνεστε ανεπαρκείς;
  • Δυσκολεύεστε να αλλάξετε;
  • Αισθάνεστε ότι είστε κακός άνθρωπος αν κάνετε λάθος;
  • Δυσκολία στην αποδοχή δώρων ή φιλοφρονήσεων;
  • Νιώθετε ταπεινωμένος όταν κάποιος που αγαπάτε κάνει λάθος;
  • Νιώθετε άβολα με την έκφραση των συναισθημάτων σας;
  • Αισθάνεστε απορριφθέν όταν ο αγαπημένος σας ξοδεύει χρόνο με άλλους;
  • Νιώθεις ότι είσαι το μόνο πράγμα που δεν μπορεί να αποτύχει στα αγαπημένα σου πρόσωπα;
  • Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τους αριθμούς των αρχών.
  • Αντιμετωπίζετε πρόβλημα λέγοντας όχι;
  • Κάνοντας τόσα πολλά πράγματα ταυτόχρονα που δεν μπορείτε να τα κάνετε σωστά;
  • Δυσκολεύεστε να ζητήσετε βοήθεια;

Μπορείτε να δοκιμάσετε οποιοδήποτε από αυτά τα πράγματα κατά καιρούς. Είναι όταν είναι κοινά πρότυπα στη ζωή σας που μπορεί να σηματοδοτούν ότι έχετε προβλήματα ανεξαρτησίας.

Το μέλλον της ενεργοποίησης

Η ενεργοποίηση είναι μια σημαντική ιδέα για να κατανοήσετε πότε ασχολείστε με την αλληλεξάρτηση. Όταν είστε από μια δυσλειτουργική οικογένεια, η ενεργοποίηση είναι ένας τρόπος ζωής. Επιτρέπετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο να συνεχίζει να συμπεριφέρεται άσχημα ή να συνεχίζει τον εθισμό του. Μπορείτε να πείτε, 'Όχι! Αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που θέλω! Αν και αυτό μπορεί να ισχύει, η συνυφασμένη συμπεριφορά σας διευκολύνει να ακολουθήσουν αυτό το ανθυγιεινό μονοπάτι.

άγγελος 1010 έννοια

Πηγή: creevesabudd.deviantart.com

Η ενεργοποίηση μπορεί να έχει πολλές μορφές, καθεμία από αυτές είναι μια προσπάθεια να βελτιώσει τα πράγματα για τον άρρωστο ή εθισμένο αγαπημένο τους. Δεν μπορείτε να τους βοηθήσετε ενεργοποιώντας. Εάν ρίξετε το αλκοολούχο ποτό κάτω από την αποχέτευση, αισθάνονται απόλυτα δικαιολογημένα να επιτεθούν ξοδεύοντας ξοδεύοντας τα ψώνια για περισσότερο ποτό. Εάν τα παραλάβετε από το αστυνομικό τμήμα και πληρώσετε την εγγύησή τους αφού πιάσουν με παράνομα ναρκωτικά, έχουν λιγότερα κίνητρα να το παρατήσουν. Εάν πάρετε τον εθισμένο στο φαγητό αγαπημένο σας σε έναν μπουφέ απεριόριστης κατανάλωσης για να τους αντιμετωπίσετε επειδή τηρούν το σχέδιο διατροφής τους για ένα μήνα, μπορεί να χάσουν όλο το έδαφος που έχουν αποκτήσει. Σε οποιαδήποτε από αυτές τις αλληλεξαρτώμενες σχέσεις, μπορεί να αισθάνεστε ακόμη και έκπληκτοι που αυτό που έχετε κάνει για αυτούς δεν βοήθησε ή ότι δεν σας ευχαριστούσαν για αυτό.

Όταν ενεργοποιείτε κάποιον άλλο, δεν είναι μόνο ανθυγιεινό για αυτούς, αλλά είναι και επιβλαβές για εσάς. Μπορεί να θέλετε να τους βοηθήσετε, αλλά ένα μέρος από εσάς θέλει επίσης να κάνει τα πράγματα πιο εύκολα στον εαυτό σας. Δεν θέλετε το δράμα, την κακοποίηση ή την ταλαιπωρία που έρχεται με τη σχέση με κάποιον που συμπεριφέρεται όπως είναι. Εφόσον προέρχεστε από μια δυσλειτουργική οικογένεια, έχετε μάθει να συγκρατείτε τα συναισθήματά σας, να αποφεύγετε τα προβλήματα και να απευθύνεστε σε άλλους που δεν έχουν τα δικά τους ή τα συμφέροντά σας.

Η ενεργοποίηση της συμπεριφοράς συνεχίζει αυτά τα μοτίβα. Δεν θα βοηθήσετε κάποιον άλλο ενεργοποιώντας τον και δεν θα βοηθήσετε τον εαυτό σας μακροπρόθεσμα. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το άλλο άτομο. Εάν θέλετε να είστε ολόκληροι, υγιείς και χαρούμενοι, πρέπει να είστε σε επαφή με τα συναισθήματά σας και την αίσθηση του ποιος είστε. Όταν ενεργοποιήσετε, αυτό δεν μπορεί να συμβεί.

Πώς να σταματήσετε να εξαρτάστε από κοινού

Η εκμάθηση να μην εξαρτάται από τον κώδικα είναι μια δύσκολη και συχνά χρονοβόρα διαδικασία. Πρέπει να γνωρίζετε τα γεγονότα σχετικά με τη συν-εξάρτηση, αλλά πρέπει επίσης να μάθετε γιατί είναι ανθυγιεινό και πώς θα μοιάζει μια καλύτερη ζωή για εσάς. Όμως, η μάθηση περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από μια διανοητική κατανόηση. Πρέπει να μιλήσετε για τα θέματα πίσω από την αλληλεξάρτηση σας και να μάθετε και να εξασκηθείτε πιο υγιείς συμπεριφορές.

Εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας για τη συν-εξάρτηση

όνειρα για ανεμοστρόβιλο που σημαίνει

Υπάρχουν πολλά βιβλία που μπορείτε να διαβάσετε, βίντεο που μπορείτε να παρακολουθήσετε και ομάδες που μπορείτε να παρακολουθήσετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη συν-εξάρτηση. Τα άτομα που συνυπάρχουν συχνά προτιμούν την αυτοβοήθεια από το να ζητούν βοήθεια. Ωστόσο, αυτό είναι ένα πρόβλημα που χρειάζεστε βοήθεια για να ξεπεράσετε. Μάθετε τι μπορείτε μόνοι σας, αλλά μην αφήσετε την αυτο-εκπαίδευση να υποκαταστήσει τη βοήθεια που χρειάζεστε.

Πηγή: hamrah.co

Ομάδες υποστήριξης για συν-εξάρτηση

Ίσως η πιο γνωστή ομάδα συν-εξάρτησης είναι η Al-Anon. Αυτή η ομάδα είναι ένα πρόγραμμα 12 βημάτων για άτομα που εξαρτώνται από τη σχέση τους με έναν αλκοολικό. Το Codependents Anonymous είναι ένα άλλο πρόγραμμα 12 βημάτων, αλλά η εστίαση είναι ευρύτερη για να συμπεριλάβει όποιον βρίσκεται σε σχέση που εξαρτάται από τον κώδικα.

Οποιαδήποτε από τις ομάδες Ανώνυμος διδάσκει προσωπική ευθύνη. Κατ 'αρχάς, αποδέχεστε ότι έχετε ένα πρόβλημα και, στη συνέχεια, αντιμετωπίζετε το πρόβλημα με ειλικρίνεια και εντελώς, στη συνέχεια μαθαίνετε πώς να κάνετε αλλαγές και, τέλος, ακολουθείτε αυτές τις αλλαγές. Η ομάδα προσφέρει καθοδήγηση σχετικά με αυτήν την πορεία προς την ανάκαμψη. Προσφέρουν επίσης την υποστήριξη που χρειάζεστε για να κάνετε αυτές τις αλλαγές.

Θεραπεία για συν-εξάρτηση

Η θεραπεία συν-εξάρτησης μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα μοναδικά σας ζητήματα, συμπεριφορές και προκλήσεις. Ένας σύμβουλος μπορεί να σας δώσει το χρόνο και την προσοχή που χρειάζεστε για να εξερευνήσετε αυτά τα δύσκολα ζητήματα. Μπορείτε να προσδιορίσετε τις αλλαγές που πρέπει να κάνετε και να εργαστείτε για την αλλαγή των συμπεριφορών σας στην καθημερινή σας ζωή.

Καθώς κάνετε αυτές τις αλλαγές, η οικογένειά σας μπορεί να φαίνεται σαν να διαλύεται. Ίσως βρείτε ότι η σχέση δεν είναι υγιής για εσάς και φύγετε. Ή, μπορεί να μείνετε αλλά να αλλάξετε τον τρόπο που συμπεριφέρεστε, προκαλώντας αλλαγές που μπορούν να προκαλέσουν μεγαλύτερη σύγκρουση στην οικογένεια μέχρι να φτάσετε σε καλύτερη ισορροπία. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η υποστήριξη ενός συμβούλου μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στο πόσο επιτυχής είστε στο να τερματίσετε την εξάρτησή σας από σχέσεις που εξαρτώνται από τον κώδικα.

Οι σύμβουλοι είναι διαθέσιμοι στο BetterHelp.com για να σας βοηθήσουν με τη συν-εξάρτηση, τα θέματα που το περιβάλλουν ή άλλες προκλήσεις ψυχικής υγείας που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να ζητήσετε βοήθεια, αλλά είναι ο καλύτερος τρόπος να εργαστείτε για να έχετε τις σχέσεις και τη ζωή που θέλετε περισσότερο.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: