Κλόουν Φοβία - Αιτίες, αποτελέσματα και θεραπεία

Οι άνθρωποι τείνουν να αντιλαμβάνονται κλόουν με έναν από τους δύο τρόπους: διασκεδαστικό ή εντελώς τρομακτικό. Σε μια πρόσφατη έρευνα, 42% των Αμερικανών είπε ότι φοβούνται με κάποιον τρόπο τους κλόουν. Οι λόγοι για έναν τόσο διαδεδομένο φόβο μπορεί να ποικίλλουν από τα βαμμένα, άγνωστα πρόσωπα των κλόουν μέχρι τα άγρια ​​υπερβολικά ρούχα τους. Ωστόσο, ένα πράγμα παραμένει σίγουρο: Κλόουν Φοβία δεν είναι θέμα γέλιου.

Πηγή: unsplash.com

Σε αυτό το άρθρο, ρίχνουμε μια ματιά στη φοβία των κλόουν τα αίτια, τα αποτελέσματα και τη θεραπεία της.

Τι είναι το Clown Phobia;

Κουλοφοβία, ή «Κλόουν Φοβία», είναι ένας ακραίος φόβος των κλόουν. Εάν έχετε αυτήν τη φοβία, τότε πιθανότατα πιστεύετε ότι οι κλόουν είναι ανατριχιαστικοί και τρομακτικές. Εάν τρομάζετε κλόουν, μπορεί επίσης να αισθανθείτε τον ίδιο τρόπο για τους μίμους ή άλλους χαρακτήρες που χρωματίζουν τα πρόσωπά τους με παρόμοιο τρόπο. Είναι πιθανό να αισθάνεστε ακόμη και τραυματισμένοι με την απλή σκέψη ενός κλόουν. Αλλά μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι. Ως το μελέτη παραπάνω προτείνει, σχεδόν οι μισοί από τους Αμερικανούς ενήλικες μοιράζονται τον φόβο των κλόουν.

Παρόλο που μπορεί να είστε ορθολογικοί με τον εαυτό σας ότι οι κλόουν δεν πρόκειται να σας βλάψουν με κανέναν τρόπο, είναι δύσκολο να ξεφορτωθείτε τον φόβο. Η ίδια η φοβία είναι πολύ επίμονη, αν και είναι δυνατή η αποτελεσματική θεραπεία.

14 αριθμός αγγέλου

Γιατί οι άνθρωποι έχουν κλόουν φοβία;

Πολλοί παράγοντες μπορούν να είναι η βασική αιτία της φοβίας ενός κλόουν. Μπορεί να ξεκινήσει από πολύ μικρή ηλικία και να μείνει μαζί σας όλα τα επόμενα χρόνια. Μακιγιάζ και κοστούμια κλόουν υπερβάλλουν ορισμένα μέρη του σώματος, όπως η μύτη, τα πόδια και τα χέρια. Ακόμα και το μακιγιάζ δίνει μια αίσθηση για κάποιον που είναι πραγματικός, αλλά απλά δεν φαίνεται αρκετά σωστό. Μερικοί άνθρωποι βλέπουν αυτά τα χαρακτηριστικά ως αστεία, ενώ άλλοι τα βλέπουν ως αρκετά ενοχλητικά και δυσάρεστα. Σε αυτούς τους ανθρώπους, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η πραγματική πρόθεση και το συναίσθημα ενός κλόουν καθώς η έκφραση του προσώπου του είναι ζωγραφισμένη για να φαίνεται συνεχώς ευτυχισμένη.

Εκτός από τους κλόουν που φαίνονται ασυνήθιστοι, συχνά συμπεριφέρονται πολύ διαφορετικά με τον τρόπο που ένα παιδί θα περίμενε να ενεργήσει ένας ενήλικας. Αυτά τα αντικοινωνικά και εκτός του τείχους χαρακτηριστικά μπορούν να αυξήσουν περαιτέρω τα συναισθήματα της ανησυχίας. Στην πραγματικότητα, οι σύγχρονες ταινίες έχουν εξαπατήσει την ιδέα του «κακού κλόουν» για να παγιώσουν αυτόν τον φόβο στη συλλογική, σύγχρονη ψυχή μας ακόμη περισσότερο.

Εκτός της βιομηχανίας ψυχαγωγίας, υπάρχουν και άλλες παραστάσεις των κλόουν που είναι κακοί. Για παράδειγμα, το 2016, υπήρχε ένα μαζικός πανικός όταν οι Αμερικανοί βίωσαν μια επιδημία τρομακτικό κλόουν και υστερία. Τα βίντεο και οι ιστορίες των απαίσων κλόουν που προσπαθούν να παρασύρουν τα παιδιά, εμφανίστηκαν σε όλα τα mainstream media και online. Από τότε ανακαλύφθηκε ότι πολλά από τα αναφερόμενα περιστατικά και παρατηρήσεις ήταν παιδικές φήμες, φάρσες και φάρσες. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούσαν να είναι αρκετά συγκλονισμένοι για το όλο θέμα.

Πώς αναπτύσσεται αυτή η φοβία;

Η φοβία των κλόουν πηγάζει συνήθως από μια παιδική εμπειρία. Ίσως φοβηθήκατε από έναν όταν ήσασταν νεότεροι, και αυτός ο φόβος παρέμεινε μαζί σας και δημιουργήθηκε με την πάροδο του χρόνου. Πολλά παιδιά μοιράζονται τον φόβο των κλόουν, επομένως είναι συχνή η ανάπτυξη φοβίας με την πάροδο του χρόνου από μικρή ηλικία. Στην πραγματικότητα, ένα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Σέφιλντ του Ηνωμένου Βασιλείου ερεύνησαν περίπου διακόσια πενήντα 4 έως 16 ετών και ανακάλυψαν ότι όλοι δεν άρεσαν στην ιδέα να ενσωματωθούν οι εικόνες των κλόουν στη διακόσμηση του νοσοκομείου.

Πηγή: unsplash.com

Αλλα αιτίες της φοβίας κλόουν μπορεί να περιλαμβάνει:

• Λειτουργία εγκεφάλου - Οι αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου πιστεύεται ότι παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη φοβιών.
• Περιβάλλον και γενετική - Το να έχεις μέλη της οικογένειας που φοβούνται τους κλόουν μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο μεταβίβασης του φόβου μέσω μαθησιακής συμπεριφοράς ή γενετικής.

Επιδράσεις και συμπτώματα της κλόουν φοβίας

Ανάλογα με την έκταση και τη δύναμη της φοβίας σας, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε ήπιο άγχος, φόβο ή κρίσεις πανικού κάθε φορά που βλέπετε κλόουν. Μερικά συμπτώματα που μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε περιλαμβάνουν:

• Πόνοι στο στήθος
• Αίσθημα παλμών
• Ναυτία
• Πονοκέφαλοι
• Λιποθυμία
• Ιδρωμένες παλάμες
• Ζάλη
• Κοιλόπονοι
• Ξερό στόμα
• Κλονισμός
• Αναπνευστικά προβλήματα
• Συναισθήματα τρόμου
• Απώλεια συνηθισμένης ψυχικής σταθερότητας
• Απασχοληθείτε με κλόουν ή μίμους
• Αίσθηση της πραγματικότητας
• Κλαίων
• Συναισθήματα τρόμου

Μπορεί επίσης να βρείτε τον εαυτό σας να αποφεύγετε να βλέπετε κλόουν με κάθε κόστος. Για παράδειγμα, μπορείτε να αποφύγετε τα παιδικά πάρτι ή να αποφύγετε να παρακολουθείτε συγκεκριμένες ταινίες και εκπομπές. Επιπλέον, όταν γνωρίζετε ότι πρόκειται να βρεθείτε αντιμέτωποι με μια κατάσταση που ενδέχεται να περιλαμβάνει κλόουν, ενδέχεται να αρχίσετε να φοβάστε την ίδια την φοβία. Θα μπορούσατε να ανησυχείτε γιατί ανησυχείτε για το πώς θα αντιδράσετε. Μπορεί να ξυπνήσετε στο κρεβάτι τη νύχτα πετώντας και γυρίζοντας. καθώς ανησυχείτε ότι πρέπει να αλληλεπιδράσετε με έναν κλόουν ή γενικά για τα συμπτώματά σας. Όταν συμβεί αυτό, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια και θεραπεία.

βλέποντας αίμα στο όνειρο

Διάγνωση κλόουν φοβίας

Παρόλο που η φοβία κλόουν δεν περιλαμβάνεται επί του παρόντος στον Αμερικανικό Ψυχιατρικό Σύλλογο DSM-5 ούτε στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ICD-10, είναι ακόμα δυνατό να λάβετε θεραπεία για κουλοφοβία. Εάν οι φόβοι σας παρεμβαίνουν στη ζωή σας - ειδικά σε ένα βαρετό βαθμό -, μιλώντας σε έναν θεραπευτή μπορεί να σας οδηγήσει στο δρόμο προς τη θεραπεία και να κατακτήσετε αυτήν την φοβία.

Πηγή: unsplash.com

Για να μάθετε εάν έχετε coulrophobia, θα σας ζητηθούν πολλές ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας και το χρονικό διάστημα που έχετε υποφέρει από αυτά. Εάν επιλέξετε να δείτε έναν γιατρό, θα σας ζητηθούν ερωτήσεις σχετικά με το ιατρικό σας ιστορικό και τυχόν φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή. Η διάγνωσή σας θα βασιστεί σε εσάς εάν έχετε ή όχι κάποιο από αυτά τα συμπτώματα:

• Έχετε μια κρίση πανικού ή αισθάνεστε άγχος όταν είστε κοντά σε κλόουν.
• Έχετε έναν δυσανάλογο φόβο για κλόουν.
• Καταλαβαίνετε ότι το επίπεδο φόβου που αντιμετωπίζετε είναι παράλογο.
• Αποφεύγετε ενεργά κλόουν.
• Δεν πάσχετε από διαφορετικές ιατρικές καταστάσεις, όπως διαταραχή πανικού.

Πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσετε την καταπολέμηση της κουλοφοβίας σας.

• Εκθέστε αργά τον εαυτό σας

Αυτή είναι μια άμεση προσέγγιση για τη μείωση της κουλοφοβίας σας. Δοκιμάστε να συνδεθείτε στο διαδίκτυο και να δείτε βίντεο ή εικόνες γνήσιων κλόουν έως ότου γίνουν λιγότερο τρομακτικά. Όσο περισσότερο εκθέτετε τον εαυτό σας, τόσο πιο εύκολο μπορεί να είναι να ξεπεράσετε τους φόβους σας.

• Αναγνωρίστε ότι είναι όλα πράξη

Θυμηθείτε, δεν υπάρχει κάτι σαν κλόουν δολοφόνων. Στο τέλος της ημέρας, όλα έρχονται σε έναν ερμηνευτή που φοράει μακιγιάζ για να διασκεδάσει ένα κοινό. Τα πράγματα που βλέπετε στην τηλεόραση και στη μεγάλη οθόνη είναι απλώς μια πράξη. Αν και είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να κάνεις, το να μπορείς να κάνεις διάκριση μεταξύ πραγματικού και ψεύτικου θα σε βοηθήσει δραματικά.

• Προσδιορίστε την αιτία μόνοι σας

Μπορεί να μην χρειάζεστε πάντα θεραπεία για να σας βοηθήσουμε να εντοπίσετε την πιθανή αιτία της φοβίας σας. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, βρίσκοντας το χρόνο και το χώρο για να καθίσετε και να σκεφτείτε πραγματικά αυτό που μπορεί να έχει προκαλέσει το φόβο σας για κλόουν. Μόλις ανακαλύψετε τη ρίζα του προβλήματος, δοκιμάστε να το εξορθολογήσετε όσο καλύτερα μπορείτε με λογική συλλογιστική.

Λάβετε υπόψη ότι αυτά είναι απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τον φόβο σας, αλλά μπορεί να μην λειτουργούν πάντα. Εάν ανακαλύψετε ότι δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, μπορείτε επίσης να εξετάσετε μια ποικιλία θεραπευτικών θεραπειών.

Τρέχουσες θεραπείες για κλόουν φοβίας

Υπάρχουν διάφορες θεραπευτικές θεραπείες για κλόουν φοβίας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία

Όπως και με άλλες φοβίες, η φοβία κλόουν μπορεί να αντιμετωπιστεί με γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Το CBT είναι μια θεραπεία ομιλίας που σας επιτρέπει να διαχειριστείτε τη φοβία σας τροποποιώντας τον τρόπο συμπεριφοράς και σκέψης σας. Η θεραπεία σάς δίνει τη δυνατότητα να σπάσετε τη φοβία σας σε διαχειρίσιμα μέρη για να σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε. Ο θεραπευτής σας θα συνεχίσει να σας δείχνει πώς να ξεπεράσετε τυχόν αρνητικά μοτίβα στις σκέψεις και τις ενέργειές σας.

Η CBT δεν είναι μια θεραπεία που εστιάζει στο παρελθόν. Αντίθετα, ασχολείται με τα τρέχοντα ζητήματα και εστιάζει σε πρακτικές μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη φοβία σας. Με τη βοήθεια του θεραπευτή σας, θα είστε σε θέση να αναλύσετε τις σκέψεις, τις ενέργειες και τα φυσικά συναισθήματα που προκύπτουν όταν βλέπετε έναν κλόουν ή οτιδήποτε σχετίζεται με αυτές.

Αφού προσδιορίσετε ποιες αλλαγές πρέπει να κάνετε, σας ζητείται να τις ασκείτε κάθε μέρα και κάθε φορά που σκέφτεστε ή βλέπετε το αντικείμενο της φοβίας σας. Εάν είστε απόλυτα αφοσιωμένοι στο CBT, μπορεί να έχει τεράστιο θετικό αντίκτυπο στη ζωή χωρίς φοβία.

νεκρό ποσούμ έννοια

• Θεραπεία έκθεσης

Η θεραπεία έκθεσης είναι ένας τύπος CBT. Η παροχή συμβουλών για τη θεραπεία έκθεσης συχνά περιλαμβάνει την αναβίωση μιας τραυματικής εμπειρίας, την αντιμετώπιση ενός κλόουν ή την αντιμετώπιση των ενοχλητικών σκέψεών σας για κλόουν σε ελεγχόμενη κατάσταση. Στόχος του είναι να μειώσει τα συναισθήματα της δυσφορίας όταν αντιμετωπίζετε την φοβία σας. Σε αυτήν την περίπτωση, θα βρεθείτε αντιμέτωποι με έναν κλόουν, τις σκέψεις ενός κλόουν ή τις αναστατωμένες αναμνήσεις των κλόουν για να στοχεύσετε τα συναισθήματά σας. Καθώς μαθαίνετε να αντιμετωπίζετε τους φόβους σας, η φοβική αντίδρασή σας μειώνεται σταδιακά.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας σας, θα μάθετε να χρησιμοποιείτε τεχνικές χαλάρωσης, όπως ασκήσεις αναπνοής. Μαθαίνοντας να τα ενσωματώνετε στην καθημερινή σας ζωή, θα είστε σε θέση να αισθανθείτε μια αίσθηση ελέγχου κάθε φορά που βλέπετε ή σκέφτεστε κλόουν.

• Θεραπεία χαλάρωσης

Όταν παλεύετε μια φοβία, είναι καλή ιδέα να ενσωματώσετε χαλαρωτικές δραστηριότητες στη ζωή σας. Αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να περιλαμβάνουν συμμετοχή σε μάθημα γιόγκα, βελονισμό ή διαλογισμό.

Πηγή: unsplash.com

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κουλοφοβία δεν πρέπει να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην καθημερινή σας ζωή. Γενικά είναι πολύ εύκολο να αποφύγετε καταστάσεις όπου μπορεί να συναντήσετε κλόουν ή οτιδήποτε θυμίζει αναμνήσεις. Εάν πιστεύετε ότι η φοβία σας επηρεάζει αρνητικά την εργασία, τις προσωπικές σχέσεις ή το σχολείο, η αναζήτηση θεραπείας είναι η καλύτερη επιλογή σας.

Λάβετε διαδικτυακή συμβουλευτική με την BetterHelp

Εάν η φοβία σας παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή, διατίθεται ηλεκτρονική συμβουλευτική με το BetterHelp.

Προσφέρουμε διακριτική διαδικτυακή συμβουλευτική με αδειοδοτημένους επαγγελματίες που πραγματικά ενδιαφέρονται να σας βοηθήσουν. Ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρός είναι ο φόβος σας για τους κλόουν, η βοήθεια που χρειάζεστε είναι διαθέσιμη. Στο BetterHelp μπορείτε να αναζητήσετε συμβούλους που ειδικεύονται σε φόβους και φοβίες και να τους μιλήσετε όπου κι αν θέλετε, όποτε και όποτε θέλετε. Αξίζετε να είστε ευτυχείς, οπότε ας βοηθήσουμε. Ακολουθούν μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp από άτομα που αντιμετωπίζουν μια ποικιλία φοβιών.

Κριτικές συμβούλου

«Η Kelly είναι φανταστική! Με παίρνει πραγματικά και νιώθω ότι μπορώ να της πω τίποτα. Με βοηθά να δουλέψω μέσα από πολλές από τις μεγαλύτερες ανησυχίες και φόβους μου που με συγκράτησαν πριν. '

«Η Debbie είναι στοχαστική, υπομονετική και κατανοητή. Είναι σε θέση να πλοηγηθεί σε κάποιους από τους φόβους, τους πόνους και τις ανησυχίες μου και να μου δώσει χρήσιμα σχόλια για το πώς να βελτιωθώ.

συμπέρασμα

Το να φοβάσαι κλόουν δεν είναι τόσο περίεργο ή ασυνήθιστο όσο νομίζεις. Ανεξάρτητα από το πόσο συντριπτική είναι η φοβία σας, η αξιόπιστη συμβουλευτική είναι διαθέσιμη με το πάτημα των δακτύλων σας. Η κατάκτηση της κουλοφοβίας σας για το καλό είναι δυνατή - το μόνο που χρειάζεστε είναι τα σωστά εργαλεία. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: