Μπορούν τα παιδιά να πάρουν φυσικά συμπληρώματα για ADHD; Οι ειδικοί για την υγεία των παιδιών ζυγίζουν

Οι ADHD και ADD είναι νευρολογικές και συμπεριφορικές διαταραχές που εκδηλώνονται σε προβλήματα συγκέντρωσης, παρορμητικότητας και υπερβολικής ενέργειας. Τα παιδιά με ADHD δυσκολεύονται να καθίσουν ακίνητα και τείνουν να είναι πιο ενοχλητικά από τα παιδιά με ADD. Η ADHD έχει ηλικία έναρξης 7 ετών και μπορεί να συνεχιστεί μέχρι τα εφηβικά έτη ή την ενηλικίωση.

θετικά στερεότυπα

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, το 9% των Αμερικανών παιδιών ηλικίας 13-18 ετών έχουν ΔΕΠΥ και ο αριθμός των περιστατικών αυξάνεται. Μια μελέτη του 2017 δείχνει ότι η στέρηση ύπνου, οι διαταραχές του κιρκαδικού ρυθμού και η αναπνευστική διαταραχή του ύπνου μπορεί να συμβάλλουν στα συμπτώματα ADHD.



Οι ειδικοί της ADHD φαίνεται να συμφωνούν ότι τα φυσικά συμπληρώματα μπορούν να έχουν αξιοσημείωτο θετικό αντίκτυπο στα συμπτώματα ADHD.



Πηγή: Makingtherapyfun.com



Τι λένε οι ειδικοί στη φυσική ιατρική για τα φυσικά συμπληρώματα

Ο Δρ Josh Ax είναι εγκεκριμένος χειροπράκτης που είναι επίσης πιστοποιημένος γιατρός φυσικής ιατρικής και κλινικός διατροφολόγος. Ο Δρ Ax μετέτρεψε το πάθος του για υγιεινή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής στην καριέρα του όταν άνοιξε ένα λειτουργικό ιατρικό κέντρο στο Νάσβιλ, το οποίο είναι πλέον μια από τις πιο γνωστές κλινικές στον κόσμο. Με περισσότερους από 17 εκατομμύρια επισκέπτες κάθε μήνα, ο ιστότοπός του θεωρείται ο κορυφαίος ιστότοπος φυσικής υγείας στον κόσμο σήμερα, ο οποίος εποπτεύεται από μια επιτροπή ιατρικής εξέτασης.

Στο έργο του, ο Δρ Ax επεσήμανε ορισμένες διεθνείς μελέτες που δείχνουν έναν γενετικό δεσμό με την ADHD. Στην εργασία του με τους ασθενείς, ο Δρ Ax πιστεύει ότι οι πρόσθετες αιτίες της ADHD είναι περιβαλλοντικοί παράγοντες και διατροφικές ανησυχίες που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης ADHD και επιδεινώνουν τα συμπτώματα. Ο Δρ Ax ασχολείται ιδιαίτερα με μελέτες που έχουν αποκαλύψει πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες από κοινά φάρμακα για παιδιά με ΔΕΠΥ όπως το Adderall και το Ritalin. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να είναι σοβαρές και περιλαμβάνουν:

  • Αυτοκτονικές σκέψεις
  • Η προσωπικότητα αλλάζει
  • Νευρικότητα
  • Ανακίνηση
  • Ανησυχία
  • Αυπνία
  • Έμετος
  • Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
  • Αυξημένη αρτηριακή πίεση
  • Ψύχωση
  • Εθισμός
  • Σεισμικές δονήσεις
  • Ψευδαισθήσεις
  • Μυϊκές συσπάσεις
  • Ακραίες αλλαγές στη διάθεση



Πηγή: unsplash.com

Σύμφωνα με τη φιλοσοφία του για την υγιεινή διατροφή και τον υγιεινό τρόπο ζωής, ο Δρ Ax πιστεύει ότι οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να βελτιώσουν τα συμπτώματα ADHD εξαλείφοντας ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή τους, προσθέτοντας άλλα τρόφιμα στη διατροφή τους και δίνοντας στα παιδιά φυσικά συμπληρώματα. Ο Δρ Ax σημειώνει πέντε βασικά συμπληρώματα για τη μείωση των συμπτωμάτων ADHD στα παιδιά. Είναι ιχθυέλαιο, σύμπλεγμα βιταμινών Β, συμπλήρωμα πολλαπλών ανόργανων συστατικών, προβιοτικά και GABA.

Ο Δρ Ax συνιστά 1.000 χιλιοστόγραμμα ιχθυελαίου καθημερινά, σημειώνοντας ότι το EPA / DHA στο ιχθυέλαιο είναι κρίσιμο για τη λειτουργία του εγκεφάλου και δρα ως αντιφλεγμονώδες. Έχει αποδειχθεί ότι το ιχθυέλαιο μειώνει τα συμπτώματα ADHD και βελτιώνει τη μάθηση. Τα παιδιά με ADHD επωφελούνται από τη λήψη 50 χιλιοστόγραμμα βιταμινών συμπλέγματος Β για να βοηθήσουν τον εγκέφαλο να απελευθερώσει σεροτονίνη, ειδικά βιταμίνη Β6. Ο Δρ Ax συνιστά επίσης να λαμβάνετε ένα συμπλήρωμα πολλαπλών μετάλλων δύο φορές την ημέρα που περιλαμβάνει 5 χιλιοστόγραμμα ψευδαργύρου, 250 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου και 500 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου για να χαλαρώσετε το νευρικό σύστημα. Έχοντας ADHD μπορεί να διαταράξει το πεπτικό σύστημα, οπότε ο Δρ Ax συνιστά τη λήψη καλής ποιότητας προβιοτικών καθημερινά. Τέλος, ο Δρ Ax συνιστά τη λήψη 250 mg GABA δύο φορές την ημέρα, που είναι ένα ηρεμιστικό αμινοξύ. αν και προειδοποιεί την επανεξέταση της προσθήκης GABA με το γιατρό σας επειδή μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα.



Έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ για τα φυσικά συμπληρώματα για το παιδί ADHD

Η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ πραγματοποίησε έρευνα και αξιολόγησε μελέτες για φυσικά συμπληρώματα για ADHD και κατάθλιψη εδώ και πολλά χρόνια. Οι ερευνητές τους καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει δίαιτα, που από μόνη της θα βελτιώσει τον τρόπο με τον οποίο τα παιδιά με ΔΕΠΥ σκέφτονται και συμπεριφέρονται.

κουίζ μετά τον τοκετό

Από την άλλη πλευρά, οι ερευνητές πιστεύουν ότι η συμπεριφορά και η σκέψη κάποιων παιδιών μπορεί να επηρεαστούν από πρόσθετα τροφίμων, τεχνητούς χρωματισμούς, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ή ελλείψεις σημαντικών βιταμινών και μετάλλων. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα τρόφιμα επηρεάζουν τη συμπεριφορά ορισμένων παιδιών που αντικατοπτρίζουν τα συμπτώματα ADHD, αλλά δεν μπόρεσαν να διαχωρίσουν τις διαφορές στα παιδιά για να καταλάβουν γιατί επηρεάζονται ορισμένα παιδιά και όχι άλλα.



Πηγή: unsplash.com



Η διατροφή Feingold ισχυρίζεται ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα και ορισμένα φρούτα και λαχανικά ευθύνονται για τα συμπτώματα ADHD στα παιδιά και ότι αυτή η δίαιτα λειτουργεί καλά ως συμπλήρωμα άλλων τύπων θεραπείας και υποστηρίξεων. Οι ερευνητές του Χάρβαρντ δεν έχουν βρει στοιχεία που να υποστηρίζουν τη διατροφή Feingold στη μείωση των συμπτωμάτων ADHD και δεν είναι πεπεισμένοι ότι βοηθά.

Τις τελευταίες δεκαετίες, πραγματοποιήθηκαν μικρές μελέτες σχετικά με την επίδραση των χρωστικών των τροφίμων, των τεχνητών γεύσεων και άλλων προσθέτων που βοηθούν στη συντήρηση των τροφίμων, αλλά τα αποτελέσματα δεν απέδειξαν τίποτα χρήσιμο.



Μια βρετανική μελέτη έξι εβδομάδων περιελάμβανε 153 παιδιά προσχολικής ηλικίας και 144 μαθητές στο δημοτικό σχολείο όπου μελέτησαν τις επιδράσεις του βενζοϊκού νατρίου και των τεχνητών χρωστικών τροφίμων. Σε τρία σημεία κατά τη διάρκεια της μελέτης, έδωσαν στους μισούς μαθητές ένα εικονικό φάρμακο. Όλα τα παιδιά στη μελέτη παρουσίασαν υψηλότερο επίπεδο υπερδραστηριότητας ανεξάρτητα από την υπερδραστηριότητα πριν από τη μελέτη.

Τα Πανεπιστήμια της Κολούμπια και του Χάρβαρντ ενώθηκαν δυνάμεις το 2004 σε μια παρόμοια μελέτη μετα-ανάλυσης όπου τα αποτελέσματά τους έδειξαν ότι με την εξάλειψη των τεχνητών χρωμάτων από την πρόσληψη των παιδιών ήταν μόνο περίπου 33% -50% εξίσου αποτελεσματική στη μείωση της υπερδραστηριότητας όπως η συνταγογράφηση του Ritalin. Οι ερευνητές δεν μπόρεσαν να εντοπίσουν ομοιότητες στα παιδιά που ήταν πιο ευαίσθητα στους τεχνητούς χρωματισμούς τροφίμων.

Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τη σχέση μεταξύ των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων και των συμπτωμάτων ADHD.

Ο ερευνητής του Λονδίνου, ο Δρ Paul Montgomery δημοσίευσε μια μελέτη στο περιοδικό Pediatrics που έδειξε ότι τα παιδιά που έλαβαν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στη συμπεριφορά, την ανάγνωση και την ορθογραφία. Αυτό είναι λογικό λαμβάνοντας υπόψη ότι τα Ωμέγα-3 και τα Ωμέγα-6 είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα που τροφοδοτούν τα σωματικά κύτταρα, βελτιώνουν την ανοσία και ενισχύουν την υγεία της καρδιάς.

αναδρομική μνήμη

Πρέπει να γίνουν περισσότερες μελέτες για την αξιολόγηση της σύνδεσης μεταξύ ADHD και ωμέγα λιπαρών οξέων.

Η American Heart Association (AHA) συνιστά να τρώτε δύο μερίδες (3,5 ουγκιές) την εβδομάδα ψάρια. Η AHA συμβουλεύει την επιλογή ποικιλιών ψαριών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα Ωμέγα-3, όπως «σολομός, σκουμπρί, ρέγγα, πέστροφα, σαρδέλες και τόνος αλκακόρ».

Πηγή: unsplash.com

Μελέτες μικροθρεπτικών συστατικών σε παιδιά έχουν δείξει παρόμοια ασυνεπή αποτελέσματα.

Οι ερευνητές δεν έχουν βρει μέχρι σήμερα στοιχεία ότι η προσθήκη τέτοιων συμπληρωμάτων βιταμινών ή ανόργανων συστατικών έχει καμία διαφορά στη μείωση των συμπτωμάτων ADHD. Οι ερευνητές του Χάρβαρντ προειδοποιούν τους γονείς ότι οι μεγάλες δόσεις βιταμινών ή μετάλλων μπορεί να είναι τοξικά παιδιά.

Υπό το φως των ευρημάτων τους, οι ερευνητές του Χάρβαρντ υποστηρίζουν στους γονείς που παρέχουν στα παιδιά τους μια ισορροπημένη διατροφή με υγιείς πρωτεΐνες και περιορισμένα κορεσμένα λίπη. Επιπλέον, οι ερευνητές ενθαρρύνουν τους γονείς να περιορίζουν τα γρήγορα προϊόντα και να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να κάνουν τακτική άσκηση.

Τι λένε οι ιατροί για τα φυσικά συμπληρώματα για ADHD και κατάθλιψη

Ο Δρ Sanford Newmark εργάζεται στο UCSF Osher Center for Integrative Medicine ως ιατρικός διευθυντής. Διετέλεσε επίσης επικεφαλής του Παιδιατρικού Ολοκληρωμένου Νευροαναπτυξιακού Προγράμματος. Ο Δρ. Newmark ειδικεύεται στη θεραπεία παιδιών με αυτισμό, ADHD και άλλες χρόνιες παιδικές διαταραχές και καταστάσεις. Επιπλέον, ο Δρ. Newmark είναι μέλος της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής και είναι κλινικός καθηγητής στο τμήμα παιδιατρικής στην Ιατρική Σχολή UCSF.

Ο Δρ. Newmark ακολουθεί μια συντηρητική προσέγγιση για τη θεραπεία της ADHD συνδυάζοντας τη συμβατική ιατρική με τη διατροφή, τη διαχείριση συμπεριφοράς και άλλες συμπληρωματικές θεραπείες πριν συνταγογραφήσει φάρμακα για την ADHD.

Κάνοντας συστάσεις για παιδιά με ΔΕΠΥ, ο Δρ. Newmark θεωρεί ότι τα παιδιά με τη διαταραχή είναι συχνά χαμηλά σε σίδηρο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο. Συμφωνεί με τον Δρ Ax ότι ένα συμπλήρωμα που περιέχει αυτά τα τρία μέταλλα, όταν χορηγείται σε παιδιά με ADHD, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα. Ο Δρ. Newmark σημειώνει ότι μία μελέτη έδειξε μια αξιοσημείωτη βελτίωση σε παιδιά με χαμηλά επίπεδα σιδήρου μετά τη λήψη ενός συμπληρώματος πολλαπλών μετάλλων. Ομοίως, ο Δρ. Newmark συμφωνεί με τους ερευνητές του Δρ Ax και του Χάρβαρντ σχετικά με τα οφέλη από την προσθήκη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων ή ιχθυελαίου για παιδιά με ADHD. Στην πραγματικότητα, πιστεύει ότι το ιχθυέλαιο είναι καλό για τη γενική υγεία όλων, ειδικά για όσους ζουν με ΔΕΠΥ και κατάθλιψη σε οποιαδήποτε ηλικία. Όταν ρωτήθηκε για την αντικατάσταση του λαδιού του συκωτιού από ιχθυέλαιο, ο Δρ. Newmark επιβεβαίωσε ότι είναι καλό να χρησιμοποιείτε λάδι από συκώτι γάδου Ωστόσο, τα παιδιά δεν χρειάζονται όλη την προσχηματισμένη βιταμίνη Α που περιέχει το λάδι του συκωτιού γάδου.

νιώθω άδειος

Πέρα από την εξέταση βιταμινών και μετάλλων, ο Δρ. Newmark μερικές φορές συνιστά μία από τις δύο φυτικές θεραπείες για τη ΔΕΠΥ. Πιστεύει ότι η Pycnogenol (από το φλοιό ενός ευρωπαϊκού πεύκου) μπορεί να είναι χρήσιμη για ορισμένα παιδιά. Του αρέσει επίσης ένα βότανο που ονομάζεται βαλεριάνα που σε συνδυασμό με το βάλσαμο λεμονιού μπορεί να ηρεμήσει μερικά παιδιά. Ο γιατρός σημειώνει ότι αυτά τα βότανα μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθούν. Ενώ και τα δύο βότανα έχουν μια ηρεμιστική επίδραση στα παιδιά, τα βότανα δεν αυξάνουν απαραίτητα την ικανότητά τους να συγκεντρώνονται.

Πηγή: flikcr.com

Όταν ρωτήθηκε για το πώς οι γονείς πρέπει να προσεγγίσουν θεραπείες για ADHD, ο Δρ. Newmark συνιστά την αναζήτηση παιδίατρου ή οικογενειακού γιατρού με επαγγελματική εμπειρία στη θεραπεία της ADHD. Συνιστά επίσης στα σχολεία να παρέχουν μια καλή αξιολόγηση για μαθησιακές δυσκολίες. Τα αποτελέσματα των εξετάσεων μπορεί να οδηγήσουν τους γονείς στη σωστή πορεία διατροφικών, συμπεριφορικών και σχολικών παρεμβάσεων για να βοηθήσουν το παιδί τους να έχει επιτυχία στο σπίτι, στο σχολείο και στη ζωή. Ο Δρ. Newmark υποστηρίζει τη φαρμακευτική αγωγή παιδιών για ΔΕΠΥ μόνο όταν είναι απαραίτητο και ότι η λήψη μιας φυσικής συμπληρωματικής προσέγγισης δεν θα βλάψει.

Συνολικά, ο Δρ. Newmark θέλει να υπενθυμίζει στους γονείς ότι ο στόχος στη ζωή δεν είναι να καθίσουν ακίνητοι και για τους γονείς και τους δασκάλους να υποστηρίζουν ότι η προσδοκία μπορεί να εμποδίσει τις υπέροχες δημιουργικές και ταλαντούχες ικανότητες των παιδιών.

Κατά την εξέταση των απόψεων ενός γιατρού της φυσικής ιατρικής, της κορυφαίας σχολής ιατρικής και ενός ιατρού με ειδικότητα στη θεραπεία της ΔΕΠΥ, υπάρχει μικρή διαφωνία και μεγάλη ομοιότητα. Και οι τρεις ειδικοί συμφώνησαν ότι χρειαζόμαστε περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε πλήρως τη ΔΕΠΥ και πώς να την αντιμετωπίσουμε. Όλοι συμφώνησαν ότι τα φυσικά συμπληρώματα, ειδικά ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος, το μαγνήσιο και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι οι καλύτερες επιλογές για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ σε παιδιά με τις λιγότερες πιθανότητες για αρνητικές παρενέργειες.

Εάν εξακολουθείτε να είστε μπερδεμένοι σχετικά με τον καλύτερο τρόπο διαχείρισης των συμπτωμάτων ADHD του παιδιού σας, οι ειδικοί στο BetterHelp θα σας ταιριάξουν με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο που θα σας βοηθήσει να κάνετε τις καλύτερες επιλογές για τη διατροφή, τα συμπληρώματα και το πρόγραμμα άσκησης του παιδιού σας.