Να είσαι γυναίκα καριέρας και μητέρα: Πώς να βρεις ισορροπία

Η πλειονότητα των γονέων που εργάζονται αγωνίζονται να βρουν μια ισορροπία μεταξύ της εργασίας τους και της προσωπικής τους ζωής. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για μια μητέρα που θέλει να είναι γυναίκα σταδιοδρομίας, αλλά δεν είναι καθόλου αδύνατο με κανένα τρόπο. Ένα από τα πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε είναι αυτό - δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας. Ίσως νιώθετε ότι, ως μητέρα, πρέπει να μεγαλώσετε τα παιδιά σας, να φέρετε τα χρήματα και να τα κάνετε μόνοι σας. Εάν έχετε έναν σύντροφο, μπορούν να βοηθήσουν στη φροντίδα των παιδιών και εάν εργάζεστε και οι δύο, ένα από τα πράγματα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι μπορείτε να εργαστείτε για την εύρεση βρεφών ή βρεφικών κέντρων μαζί Όπως γνωρίζετε, η ανατροφή των παιδιών μαζί είναι μια ομαδική προσπάθεια. Εάν είστε μονός γονέας, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η εργασία πλήρους απασχόλησης είναι σημαντική, όπως και τα παιδιά σας. Είναι εντάξει να κάνετε διαλείμματα για τον εαυτό σας και να νοικιάσετε ένα μπέιμπι σίτερ, ώστε να μπορείτε να βγείτε με τους φίλους σας. στην πραγματικότητα, είναι ζωτικής σημασίας. Πρέπει να πάρετε αυτό το χρόνο διακοπής. Υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ισορροπήσετε την καριέρα και την οικογενειακή ζωή, και θα το εξετάσουμε σε αυτό το άρθρο.



Πηγή: pixabay.com



Δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα

Υπάρχει πολλή κοινωνική πίεση στις γυναίκες και τις μητέρες να «κάνουν τα πάντα». Μπορεί να αισθανθείτε τεράστια πίεση για να είστε επιτυχημένοι στην καριέρα και τη μητρότητά σας και θα μπορούσε να αισθανθεί παράλυση. Αυτός είναι ένας κατανοητός τρόπος αντίδρασης όταν προσπαθείτε σκληρά να κάνετε μια ζωή για εσάς και τα παιδιά σας. Θυμηθείτε ότι μπορείτε να αποφασίσετε τι λειτουργεί καλύτερα για τη ζωή σας. Δεν είναι καθήκον κανενός να κρίνει τις επιλογές της ζωής σας. Υπάρχουν πολλές επιτυχημένες γυναίκες ιδιοκτήτες επιχειρήσεων και ένας μεγάλος αριθμός αυτών των γυναικών έχουν παιδιά. Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε τη ζωή σας ως μητέρα για να έχετε μια επιχείρηση ή το αντίστροφο. Μπορεί να είστε επιμελητής ή επιχειρηματίας, και αυτή είναι μια υπέροχη ποιότητα. Ακολουθήστε το πάθος σας και κάντε ό, τι σας ταιριάζει. Ίσως, έχετε τη δική σας επιχείρηση. Θα μπορούσε να είναι ότι εργάζεστε στην εταιρική Αμερική σε μια δουλειά εννέα έως πέντε. Ίσως εργάζεστε ως ανεξάρτητος συγγραφέας ή καλλιτέχνης.



Υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές ευκαιρίες για να εκπληρώσετε τον σκοπό της ζωής σας ως γυναίκα και μητέρα. Δεν χρειάζεται να είστε «απλά» μητέρα ή «απλά» γυναίκα σταδιοδρομίας. αυτά τα πράγματα μπορούν να συμπέσουν και μπορείτε να ζήσετε με ισορροπία. Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα. Είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, αλλά είναι σημαντικό να μην αφήνεις τις ιδέες άλλων ανθρώπων για το άτομο που «πρέπει» να έχεις. Υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κάνετε μια ζωή ισορροπίας να λειτουργεί για εσάς ως πολυάσχολη μαμά και επαγγελματία. Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε είναι τι θέλετε να κάνετε με τη ζωή σας, ώστε να μπορείτε να καθορίσετε τις προτεραιότητές σας ως άτομο εκτός της οικογενειακής σας ζωής.

Εύρεση του σκοπού σας

Εάν δεν έχετε αποφασίσει αν θέλετε ή όχι να έχετε παιδιά, αυτό είναι εντάξει. Αν είναι προτεραιότητα να έχετε παιδιά, τιμήστε αυτήν την απόφαση. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να γίνετε γονέας, είτε αυτό έχει παιδιά βιολογικά είτε υιοθετεί ένα παιδί. Και οι δύο είναι βιώσιμες επιλογές για να ξεκινήσετε μια οικογένεια και να θυμάστε ότι υπάρχουν πολλά είδη οικογενειών στον κόσμο. Μερικοί άνθρωποι έχουν έναν σύντροφο, κάποιοι είναι μονογονεϊκοί και μερικά παιδιά μεγαλώνουν από τους παππούδες τους. αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να φαίνεται μια οικογένεια και η οικογένεια έχει διαφορετικούς ορισμούς. Εάν είστε γυναίκα που θέλει να αποκτήσει παιδιά, μπορείτε να το κάνετε αυτό και να έχετε καριέρα.



Πηγή: rawpixel.com

Κάνοντας το να συμβεί



Προτού προσπαθήσετε να εξισορροπήσετε τη δουλειά και την οικογένειά σας, είναι σημαντικό να ορίσετε τι θέλετε να κάνετε με τη ζωή σας. Είναι εντάξει να μην γνωρίζω την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Σκεφτείτε το, ο μέσος άνθρωπος αλλάζει καριέρα πολλές φορές στη ζωή του. Εάν δεν ξέρετε «τι θέλετε να είστε όταν μεγαλώσετε» δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Μπορείτε να το καταλάβετε με χρόνο και υπομονή. Ξεκινήστε προσδιορίζοντας τους στόχους σας. Βγάλτε ένα κομμάτι χαρτί και ένα στυλό και γράψτε ό, τι θέλετε. Ποιοι είναι οι στόχοι σας στη ζωή; Γράψτε μια λίστα με πέντε πράγματα που θέλετε να ολοκληρώσετε στη σταδιοδρομία σας. Κοιτάξτε αυτήν τη λίστα και δώστε προτεραιότητα στην πρώτη. Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα για εσάς; Ας πούμε ότι θέλετε να γίνετε στέλεχος υψηλής ισχύος σε μια εταιρεία.

Αυτό δεν συμβαίνει μια μέρα στην άλλη και θα λάβει μέτρα για να το επιτύχει. Χωρίστε το σε μικρότερα βήματα. γράψτε τρία πράγματα που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε σε αυτό το μέρος σε μια εταιρεία και να ξεκινήσετε με το σετ δεξιοτήτων που έχετε. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι εργάζεστε ως βοηθός για κάποιον πρώτο και μαθαίνετε μια συναλλαγή ή είστε συνεργάτης και ανεβαίνετε στην εταιρεία σας με την πάροδο του χρόνου. Εξαρτάται απλώς από το ποιος είναι ο στόχος σας σε σχέση με το τι θέλετε να πετύχετε. Από πού ξεκινάτε, ποιος είναι ο τελικός στόχος και τι υπάρχει; Πώς θα φτάσετε εκεί που πηγαίνετε; Υπάρχουν βήματα και ένα σχέδιο δράσης είναι ένα πράγμα που θα σας κάνει να ξεκινήσετε.



Τι είναι ένα σχέδιο δράσης;

Ένα σχέδιο δράσης είναι όταν γράφετε τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να φτάσετε στον στόχο σας. Ξέρετε ποιοι είναι οι στόχοι σας και τώρα ήρθε η ώρα να καταλάβετε πώς να φτάσετε εκεί που πηγαίνετε. Είναι θέμα καθορισμού αυτών των στόχων και, στη συνέχεια, δημιουργώντας τα βήματα για να φτάσετε στον προορισμό σας. Είναι εντάξει να είστε νευρικοί όταν αρχίζετε να ορίζετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε, αλλά μην το αφήσετε να σας σταματήσει! Νιώστε τα συναισθήματά σας και συνεχίστε. Θα επιτύχετε τους στόχους σας εάν παραμείνετε συγκεντρωμένοι και σε καλό δρόμο. Ας πούμε ότι θέλετε να έχετε τη δική σας επιχείρηση, για παράδειγμα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καθορίσετε τα εξής:



  1. Ποια είναι η επιχείρησή μου; Μόλις αποφασίσετε τι θέλετε να κάνετε, το επόμενο πράγμα είναι -
  2. Ποια είναι τα πράγματα που χρειάζομαι για να ξεκινήσω την επιχείρησή μου; Γράψτε τα πράγματα που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε (χρήματα, άτομα για συνεργασία και ούτω καθεξής).
  3. Τι χρειάζομαι για να καλύψω αυτές τις ανάγκες; Σε ένα σημειωματάριο, γράψτε τι χρειάζεστε για να μεταφέρετε την επιχείρησή σας στο σημείο που πρέπει να είναι.

Πηγή: pexels.com



Να θυμάστε ότι υπάρχουν βραχυπρόθεσμοι και μακροπρόθεσμοι στόχοι. Οι βραχυπρόθεσμοι στόχοι είναι πράγματα που μπορείτε να πετύχετε αυτήν τη στιγμή. Έτσι, σε αυτό το παράδειγμα, θα ερευνήσετε επιχειρήσεις που είναι παρόμοιες με αυτήν που θέλετε να ξεκινήσετε. Ξεκινήστε καταλαβαίνοντας τι κάνουν και πώς το κάνουν. Ο μακροπρόθεσμος στόχος είναι να ξεκινήσετε αυτήν την επιχείρηση, αλλά υπάρχουν βήματα στην πορεία και θα φτάσετε στο σημείο που πηγαίνετε εάν παραμείνετε σε καλό δρόμο.

Διαχείριση των στόχων της ζωής και της σταδιοδρομίας σας με τους οικογενειακούς σας στόχους

Όταν πρόκειται για την ενσωμάτωση της οικογενειακής σας ζωής στην καριέρα σας, πρόκειται για ισορροπία. Φυσικά, θα θέλετε να περάσετε χρόνο με τα παιδιά σας. Όταν έχετε οικογένεια, αυτή είναι η πρώτη σας προτεραιότητα. τα παιδιά σας είναι αυτά που έρχονται πρώτα ανεξάρτητα από το τι άλλο συμβαίνει. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ικανοποιούνται οι ανάγκες του παιδιού σας και ότι είναι και οι δικές σας. ότι ο καθένας παρέχεται σε όρους βασικών λειτουργιών, όπως φαγητό, στέγη και αγάπη.

Ξέρετε ότι αγαπάτε τα παιδιά σας. πρέπει επίσης να αγαπάτε τον εαυτό σας ή να εργάζεστε για αυτόν τον στόχο. Βεβαιωθείτε ότι είστε σε καλή κατάσταση με τον εαυτό σας, έτσι ώστε να αγαπάτε τον εαυτό σας και προσπαθείτε να είστε καλά αν δεν είστε ήδη. Δώστε προτεραιότητα στις ανάγκες των παιδιών σας για να βεβαιωθείτε ότι ικανοποιούνται τόσο από οικονομική όσο και από συναισθηματική άποψη, παρέχοντας την υποστήριξη που χρειάζονται σε όλους τους τομείς. Δεν βλάπτει να έχεις βοήθεια με τη μορφή φροντίδας ψυχικής υγείας. Η ψυχική σας υγεία έχει σημασία ως μητέρα και γυναίκα σταδιοδρομίας και ένα από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε θεραπεία.

Η διαδικτυακή θεραπεία βοηθά τις γυναίκες σταδιοδρομίας

Πηγή: rawpixel.com

Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε όταν είστε απασχολημένη μαμά. Ανησυχείτε για την παροχή συναισθηματικής υποστήριξης στα παιδιά σας και τη βοήθειά τους να μεγαλώσουν. Θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι παρέχονται οι βασικές ανάγκες τους και αυτό μπορεί να είναι αγχωτικό. Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας! Η συζήτηση με έναν θεραπευτή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μιλήσετε για τα προβλήματά σας. Η διαδικτυακή θεραπεία είναι ένα ευέλικτο μέρος όπου μπορείτε να λάβετε βοήθεια ως πολυάσχολη γυναίκα και μητέρα. Μερικές φορές, είναι δύσκολο να φτάσετε στο γραφείο ενός θεραπευτή αυτοπροσώπως με όλα όσα πρέπει να κάνετε ζογκλέρ και γι 'αυτό η διαδικτυακή θεραπεία είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να συζητήσετε τις ανησυχίες σας σχετικά με την καριέρα σας, τα οικογενειακά θέματα και τη ζωή σας. Πραγματοποιήστε αναζήτηση στο δίκτυο των θεραπευτών στο BetterHelp και βρείτε κάποιον που καταλαβαίνει τους αγώνες της γυναίκας σταδιοδρομίας και μπορεί να σας βοηθήσει.