Είστε θύμα ψεύτικης ευτυχίας;
Όλοι έχουμε μια ιδέα για το πώς φαίνεται και αισθάνεται η ευτυχία, αλλά είναι κάτι που όλοι μπορούμε εύκολα να ψεύσουμε. Μερικές φορές το κάνουμε αυτό χωρίς καν να έχουμε νόημα, κάτι που προκαλεί μόνο περαιτέρω απογοήτευση και άγχος. Αν και αυτό είναι πιο συχνό σε νεαρούς και μεσήλικες ενήλικες, μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε οποιασδήποτε ηλικίας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να βρεθείτε ως θύμα ψεύτικης ευτυχίας - ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.
Πηγή: pexels.com
Γιατί ψεύτικη ευτυχία;
Η ψεύτικη ευτυχία συμβαίνει όταν κάνετε τον εαυτό σας να φαίνεται ευτυχισμένο στους άλλους, αλλά δεν αισθάνεστε πραγματικά έτσι εσωτερικά. Σε όλους τους άλλους, φαίνεται ότι περνάς την ώρα της ζωής σου, αλλά στο εσωτερικό, νιώθεις ότι λείπει κάτι. Ό, τι κι αν πετύχετε, αισθάνεστε ακόμα ανεκπλήρωτοι. Ανεξάρτητα από τα υπέροχα πράγματα που συμβαίνουν σε σας, εξακολουθείτε να αισθάνεστε σαν να ψάχνετε για κάτι που δεν μπορείτε να εξηγήσετε. Αυτό η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη πιο αρνητικές σκέψεις, καθώς και στρες, ένταση και κατάθλιψη.
Γνωρίζει κάποιος από αυτόν τον ήχο; Εάν ναι, μπορεί να εμπλακείτε σε αυτήν την ανεπιθύμητη συμπεριφορά - αλλά δεν είστε μόνοι. Είναι εξαιρετικά δημοφιλές να βρίσκετε αναρτήσεις στη ροή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που απεικονίζουν όλους να φαίνονται συνεχώς χαρούμενοι όλη την ώρα. Διαμόρφωση του δικού σας κοινωνική θέση με το 'likes' είναι επιζήμιο για την ψυχική σας υγεία. Η αλήθεια του θέματος είναι ότι κανείς δεν είναι ευτυχισμένος 24/7. Εκείνοι που ανεβάζουν συνεχώς φωτογραφίες του εαυτού τους φαίνονται έτσι είναι συνήθως τα μεγαλύτερα θύματα όλων. Νιώθεις σαν να είσαι θύμα ψεύτικης ευτυχίας; Εάν ναι, ακολουθούν μερικές συμπεριφορές που πρέπει να προσέχετε, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την απάντησή σας.
Ζείτε κάποιος άλλος έκδοση του Happy
Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα για την αληθινή ευτυχία είναι ότι κανένας δύο άνθρωποι δεν μπορεί να το ορίσει με τον ίδιο τρόπο. Ωστόσο, εάν βρεθείτε να ζείτε ή να ενεργείτε με έναν συγκεκριμένο τρόπο μόνο για να ευχαριστήσετε άλλους ανθρώπους, μπορεί να πλαστογραφείτε τη δική σας ευτυχία. Πολλές φορές, αυτό συμβαίνει χωρίς να το προσέξετε. Οι γονείς σας μπορεί να σας ώθησαν στο κολέγιο για να αποκτήσουν πτυχίο σε έναν ασφαλή τομέα εργασίας, κάτι που δεν είστε απαραίτητα παθιασμένοι. Ο σύζυγός σας μπορεί να σας πιέσει για να λάβετε μια καριέρα ή μια οικονομική απόφαση που δεν σας αρέσει. Οι γείτονές σας, οι φίλοι σας ή ακόμη και τα μέσα ενημέρωσης μπορεί να σας πουν ότι πρέπει να κοιτάξετε και να ενεργήσετε με έναν συγκεκριμένο τρόπο ή να αγοράσετε ορισμένα πράγματα για να επιτύχετε πραγματική ευτυχία.
Εάν ένα συγκεκριμένο προϊόν δεν σας ενδιαφέρει, αλλά εξακολουθείτε να σκέφτεστε να το αγοράσετε, πιθανότατα θα ζήσετε την έκδοση ευτυχίας κάποιου άλλου πιστεύοντας ότι το χρειάζεστε. Σκεφτείτε το για μια στιγμή. Είναι τα πράγματα που εργάζεστε προς τα ίδια πράγματα που θα σας κάνουν ευτυχισμένους, πόσο μάλλον για εσάς; Σας ενδιαφέρει αν έχετε το γρηγορότερο αυτοκίνητο; Το μεγαλύτερο σπίτι; Ο μεγαλύτερος μισθός; Ερωτήσεις όπως αυτές είναι σημαντικές για να ρωτήσετε τον εαυτό σας για να αποφύγετε να ξοδέψετε χρήματα που δεν έχετε σε πράγματα που δεν χρειάζεστε.
Πηγή: pexels.com
Εάν δεν εργάζεστε για κάτι που σας ενδιαφέρει, θα αισθάνεστε περισσότερο σαν υποχρέωση παρά ως μέσο για την καλύτερη εξυπηρέτησή σας. Εάν δεν φαίνεται να βρίσκετε ευτυχία στο τέλος της σκληρής δουλειάς σας, ήρθε η ώρα να κάνετε κάποιες αλλαγές και να δώσετε προτεραιότητα σε αυτό που πραγματικά θέλετε στη ζωή.
Πείτε στον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα καλύτερο
Υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στο να είσαι ευτυχισμένος με το πού βρίσκεσαι και να σκέφτεσαι ότι δεν μπορείς να προχωρήσεις περισσότερο στη ζωή. Εάν βρεθείτε να προσπαθείτε όλο και λιγότερο για να πάρετε τα πράγματα που θέλετε και αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να προχωρήσετε πέρα από την τρέχουσα ποιότητα ζωής σας, τότε είναι πολύ πιθανό να είστε θύμα ψεύτικης ευτυχίας.
1515 αριθμός αγγέλου
Μερικές φορές κάνουμε τον εαυτό μας να σκεφτόμαστε ότι είμαστε ικανοποιημένοι με αυτό που έχουμε όταν στην πραγματικότητα, τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Είναι εύκολο να συγχέουμε τις ιδέες της ικανοποίησης και της ευτυχίας στο σημείο που αποδεχόμαστε μια ποιότητα ζωής που δεν ανταποκρίνεται σε αυτό που θέλουμε ή είναι σε θέση να αποκτήσουμε. Με άλλα λόγια, μπορεί να πιστεύετε ότι η ευτυχία σας είναι κάτι που συμβαίνει μόνο ξανά και ξανά και ότι όλα τα ενδιάμεσα είναι ασήμαντα για τη μεγαλύτερη εικόνα. Τα καλά νέα είναι ότι τα πράγματα δεν χρειάζεται να παραμένουν έτσι.
Εάν αισθάνεστε ικανοποιημένοι στη ζωή, πρέπει να προέρχονται από ένα μέρος ειρήνης και όχι από μια αίσθηση εγκατάλειψης. Η ψεύτικη ευτυχία μπορεί να μας κάνει να πιστέψουμε ότι πρέπει να κάνουμε το καλύτερο από μια κατάσταση στην οποία δεν είμαστε ικανοποιημένοι. Θυμηθείτε, η ζωή δεν είναι απλώς η διατήρηση της βάρκας μας - αλλά η οδήγηση του πλοίου μας σε νέα και συναρπαστικά μέρη.
Νομίζετε ότι είστε καλύτεροι από κάποιον άλλο
Μπορεί να είναι εύκολο να συνδυάσετε την ευτυχία και την υπερηφάνειά σας. Ίσως πιστεύετε ότι ο λόγος που είστε ευχαριστημένοι είναι ότι έχετε περισσότερα χρήματα ή καλύτερα ρούχα από κάποιον άλλο ή επειδή μπορείτε να αγοράσετε περισσότερα ή καλύτερης ποιότητας πράγματα από άλλα.
Όταν μειώνετε την ευτυχία σας σε αυτό που έχετε σε σχέση με αυτό που έχουν οι άλλοι, βασίζεστε στην υπερηφάνεια για να τροφοδοτήσετε μια ψευδή αίσθηση ευτυχίας. Η πραγματική ευτυχία δεν μπορεί να προέλθει μόνο από την υπερηφάνεια. Για να επιτύχετε πραγματική ευτυχία, το εγώ σας πρέπει να είναι υπό έλεγχο. Αυτό απαιτεί την αληθινή κατανόηση των αξιών, των πεποιθήσεών σας και μιας θετικής προοπτικής ότι αναμφίβολα θα επιτύχετε τους στόχους σας.
Η ευτυχία σας προέρχεται από τα πράγματα
Όταν η ευτυχία σας προέρχεται μόνο από συγκεκριμένα αντικείμενα, είναι βέβαιο ότι θα είναι βραχύβια. Οι συνήθεις τύποι προσωρινής ευτυχίας προέρχονται από πράγματα όπως πρόχειρο φαγητό, αλκοόλ ή οτιδήποτε άλλο που συνήθως δεν χρειάζεστε. Μερικές φορές, η προσωρινή ευτυχία ξεκινά με τους στόχους που δημιουργούμε για τον εαυτό μας. Ιδέες όπως, «Αν έχανα δέκα ακόμη κιλά, θα ήμουν χαρούμενος» ή οτιδήποτε άλλο σε αυτό το πλαίσιο είναι τέλεια παραδείγματα.
Πηγή: pexels.com
Όταν πέφτετε θύμα αυτού του τύπου σκέψης, δημιουργείτε έναν κύκλο που είναι δύσκολο να σταματήσετε. Αυτός ο κύκλος ξεκινά όταν πιστεύετε ότι χρειάζεστε ορισμένα πράγματα για να αισθανθείτε ικανοποιημένοι. Αρχίζετε να εργάζεστε για το στόχο σας ή βγείτε έξω και αγοράζετε αυτό που είδατε στην τηλεόραση σε μια προσπάθεια να φτάσετε τελικά σε αυτό που επιθυμείτε. Αλλά πολύ συχνά, αυτή η αίσθηση ολοκλήρωσης δεν διαρκεί πολύ. Θέλετε να ξανακερδίσετε αυτήν την αίσθηση του επιτεύγματος ή της ικανοποίησης ξανά, ίσως αρχίσετε αμέσως να σκεφτείτε το επόμενο πράγμα που μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένο. Και ως αποτέλεσμα, ο κύκλος συνεχίζεται.
Αυτή η συμπεριφορά έχει την τάση να σας ξεγελάσει γιατί τα πράγματα αλλάζουν πάντα. Μπορεί να χάσετε βάρος, αλλά μπορεί να επιστρέψει. Μπορεί να κάνετε διακοπές, αλλά πρέπει να επιστρέψετε στο σπίτι. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι υπάρχει μια τεράστια διαφορά μεταξύ της εργασίας προς έναν στόχο που μπορεί να σας κάνει προσωρινά χαρούμενους και απλά να κάνετε κάτι από την απόλαυση.
Είστε μόνο χαρούμενοι σε ορισμένες καταστάσεις
Είναι φυσιολογικό να αναμένετε τα επίπεδα ευτυχίας σας να αυξάνονται και να πέφτουν ανάλογα με το τι συμβαίνει στη ζωή σας. Για παράδειγμα, εάν είστε μόνο χαρούμενοι στη δουλειά όταν άλλοι σας αναγνωρίζουν, ή εάν είστε ευχαριστημένοι με το χόμπι σας μόνο όταν κερδίζετε ένα βραβείο, ίσως θελήσετε να αναρωτηθείτε εάν η ευτυχία σας σε αυτά τα πράγματα είναι πραγματικά γνήσια. Η πραγματική ευτυχία βλέπει καταστάσεις όπου όλα πάνε καλά καθώς και απρόσμενες ευλογίες, όχι απαιτήσεις για ικανοποίηση. Η πραγματική ευτυχία έγκειται στην κατανόηση ότι υπάρχει ακόμα αξία σε ό, τι κάνετε, ακόμα κι αν κανείς δεν παρακολουθεί ή δεν αποκτά αίσθηση ολοκλήρωσης.
Όταν η ευτυχία σας βασίζεται σε συγκεκριμένες προϋποθέσεις για να είναι ένας συγκεκριμένος τρόπος, ρυθμίζετε αυτόματα τον εαυτό σας για θλίψη όταν τα πράγματα καταρρέουν. Ενώ αυτή η προσωρινή ευτυχία αισθάνεται καλή όταν τα πράγματα πηγαίνουν στο δρόμο σας, δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με το πώς αισθάνεται η πραγματική ευτυχία όταν προέρχεται από ένα μέρος που δεν μπορεί να μειωθεί στο πρώτο σημάδι του προβλήματος.
Λύσεις
Εάν μπορείτε να συσχετιστείτε με οποιαδήποτε από τις παραπάνω συμπεριφορές, τότε μπορεί να είστε θύμα ψεύτικης ευτυχίας. Η θεραπεία συνιστάται ιδιαίτερα, αλλά εάν δεν είστε έτοιμοι να μιλήσετε με έναν σύμβουλο, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να λάβετε υπόψη.
Κάντε ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, είναι εξαιρετικά δημοφιλές να βρίσκετε αναρτήσεις στη ροή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που απεικονίζουν όλους να φαίνονται συνεχώς χαρούμενοι όλη την ώρα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αισθάνεστε κατάθλιψη. Αυτό είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο εάν τυχαίνει να περνάτε πολύ χρόνο μεταβαίνοντας στην κοινωνική σας ροή και ανεβάζοντας τις δικές σας εικόνες που σας κάνουν να φαίνεστε πιο ευτυχισμένοι από ό, τι πραγματικά. Η καλύτερη λύση; Κάνε ένα διάλειμμα.
Πηγή: pexels.com
Διαλογισμός και γιόγκα
Όταν έχετε μια ξεκάθαρη νοοτροπία, είναι πολύ πιο εύκολο να προσδιορίσετε τις αξίες σας και αυτό που πραγματικά σας κάνει ευτυχισμένους. Ο διαλογισμός και η γιόγκα είναι δύο από τις πιο ισχυρές ασκήσεις που σας βοηθούν να το επιτύχετε.
Δοκιμάστε το New Hobbies
Εάν αισθάνεστε ότι τα χόμπι σας είναι περισσότερο μια δουλειά παρά μια διασκεδαστική δραστηριότητα, μπορεί να σας ωφελήσει να εξερευνήσετε νέα χόμπι που μπορεί να απολαύσετε. Για παράδειγμα, μπορεί να ανακαλύψετε ότι είχατε ένα κρυφό πάθος για δραστηριότητες όπως το μαγείρεμα ή το ψάρεμα - δεν ξέρετε ποτέ. Κατά την εύρεση νέων χόμπι, μπορεί επίσης να βρείτε τον εαυτό σας να θέτει στόχους που θα οδηγήσουν σε αληθινή ευτυχία.
Σκεφτείτε την παροχή συμβουλών
1010 που σημαίνει δίδυμη φλόγα
Το να γίνεις θύμα ψεύτικης ευτυχίας μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας προς πραγματική χαρά, μπορείτε να κάνετε το πρώτο βήμα σήμερα στις Καλύτερη βοήθεια. Προσφέρουμε διακριτική διαδικτυακή συμβουλευτική με επαγγελματίες θεραπευτές που έχουν χρόνια εμπειρίας βοηθώντας τους άλλους να χτίσουν αυθεντική ευτυχία. Είτε χρειάζεστε βοήθεια για να βρείτε τις αξίες σας είτε να κατακτήσετε την κατάθλιψη, θα σας συνδυάσουμε με κάποιον που σας ταιριάζει. Αξίζετε να είστε πραγματικά χαρούμενοι. Ακολουθούν μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.
Κριτικές συμβούλου
«Έχω συνεργαστεί με τον Jamie για αρκετούς μήνες και με βοήθησε με ό, τι έχει κάνει η ζωή μου. Δυσκολία στην εργασία, η σχέση μου και άλλα στρες που έχω δυσκολευτεί να πλοηγηθώ μόνος μου. Ακούει και βοηθά. Πάντα αισθάνομαι επικυρωμένος και υποστηριζόμενος. Μου δίνει εργαλεία και προοπτικές που έχουν κάνει μεγάλη διαφορά στη συνολική μου ευτυχία. '
«Η Έμιλι είναι υπέροχη. Είναι τόσο γλυκιά και υποστηρικτική ενώ με γνωρίζει. Έχει παίξει σημαντικό ρόλο στην ανάκαμψη και την επιδίωξή μου να βρω ευτυχία. Αυξάνεται κάθε μέρα και δεν θα μπορούσα να είμαι πιο ευχαριστημένος με τον επαγγελματισμό της Έμιλι ».
συμπέρασμα
Η πλαστή ευτυχία μπορεί να είναι πολύ εύκολο να πέσει θύμα. Είναι συνηθισμένο μεταξύ πολλών και μπορεί να σας κάνει να νιώσετε αυτή την αίσθηση του κενού. Ευτυχώς, εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε πάσχετε από αυτό, η βοήθεια που χρειάζεστε είναι πολύ κοντά. Ήρθε η ώρα να επιστρέψετε στη ζωή που απολαμβάνετε. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
