Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Arbonne 30 Days To Healthy Living Συνταγές για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό

Συνταγές Arbonne 30 Days To Healthy Living

Ανάμεσα στα πιο διάσημα συμπληρώματα διατροφής είναι τα ροφήματα πρωτεΐνης, τα τσάγια αποτοξίνωσης και τα διεγερτικά του μεταβολισμού. Αν και αυτά τα είδη είναι διαθέσιμα σε οποιοδήποτε κατάστημα συμπληρωμάτων, αρκετοί άνθρωποι προτιμούν να τα αποκτήσουν μέσω επιχειρήσεων μάρκετινγκ πολλαπλών επιπέδων (MLM).

Η Arbonne είναι μια πολύ γνωστή εταιρεία μάρκετινγκ πολλαπλών επιπέδων που παρέχει συμπληρώματα διατροφής καθώς και ένα πρόγραμμα διατροφής 30 ημερών με τίτλο 30 Days to Healthy Living. Έτσι, ίσως αναρωτιέστε αν η δίαιτα Arbonne είναι αποτελεσματική και αν πρέπει να την επιχειρήσετε. Ας εξερευνήσουμε σε αυτό το άρθρο.



Τι είναι η πρόκληση 30 ημερών Arbonne για υγιή ζωή;

Arbonne's 30 Days to Υγιεινη ζωη Η πρόκληση είναι ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής 30 ημερών.





  1. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα κάνετε τα εξής: 1. Αφαιρέστε τα τυπικά αλλεργιογόνα για ένα σύντομο χρονικό διάστημα πριν τα επαναφέρετε στη διατροφή (αυτά περιλαμβάνουν γλουτένη, ζάχαρη, τεχνητά γλυκαντικά, αλκοόλ, γαλακτοκομικά και καφέ).
  2. Καταναλώστε φαγητό κάθε 4-6 ώρες. (Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε να παρατηρείτε και να διακρίνετε τα σημάδια της πείνας από το συνηθισμένο φαγητό.)
  3. Τρώτε τις σωστές ποσότητες (το πιάτο σας πρέπει να έχει 1/2 λαχανικά, 1/4 πρωτεΐνη, 1/8 επεξεργασμένους υδατάνθρακες και 1/8 καλά λιπαρά).

Ποια είναι μερικά Συνταγές Arbonne 30 ημέρες για υγιεινή ζωή ?

Ας ξεκινήσουμε με Πακιστανοί σπάνε γρήγορα συνταγές υγιεινής διαβίωσης σε μια δίαιτα Arbonne.

Κρέμα πρωτεΐνης με βανίλια και μήλο

Συστατικά

  • 2 κουταλιές πρωτεΐνη βανίλιας
  • 2 μπαστούνια σέλινο
  • 1/4 πράσινο μήλο
  • ένα μάτσο σπανάκι
  • 4 κομμάτια παγωμένος ανανάς
  • 1/2 φλιτζάνι γάλα καρύδας γιαούρτι βανίλια
  • 1 μικρή μεζούρα βούτυρο αμυγδάλου 8 oz νερό

Οδηγίες:

  • Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατεύετε καλά για να γίνει το σέικ.

Τηγανίτες πρωτεΐνης βανίλιας από την Arbonne

Συστατικά

  • Ανακατεύουμε 1 φλιτζάνι βρώμη
  • 1 γεμάτη μεζούρα σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας
  • 1 ώριμη μπανάνα
  • 1 1/4 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
  • 1 κουταλιά της σούπας λιωμένο λάδι καρύδας + επιπλέον για το μαγείρεμα
  • 1 κουταλιά της σούπας αλεύρι αμυγδάλου
  • και 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ

Οδηγίες

  • Βάζετε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατεύετε μέχρι να γίνει μια λεία πάστα.
  • Ζεσταίνουμε ένα μεγάλο τηγάνι, ραντίζουμε λίγο λάδι καρύδας και ρίχνουμε περίπου 1/4 φλιτζάνι ζύμη σε αυτό. Ο χρόνος μαγειρέματος είναι περίπου 5 με 8 λεπτά.

Μεσημεριανό και βραδινό Arbonne 30 ημέρες για Συνταγές για Υγιεινή Ζωή

Παρακάτω δίνονται συνταγές για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο Arbonne 30 ημερών για υγιεινή ζωή.



Καστανό ρύζι

Συστατικά

  • 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι
  • 1 κιλό καστανό ρύζι
  • 2 φλιτζάνια νερό

Οδηγίες

  • Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας λάδι και 1 φλιτζάνι καστανό ρύζι σε μια κατσαρόλα.
  • Προσθέστε 2 φλιτζάνια νερό σε βράση όταν το ρύζι αρχίσει να τσιγαρίζει.
  • Μετά από αυτό, χαμηλώνουμε τη φωτιά, σκεπάζουμε και μαγειρεύουμε για άλλα 40 λεπτά.

Σαλάτα κινόα

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι κινόα 2 φλιτζάνια σπιτικό ζωμό κότας
  • 2 με 3 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • 12 κουταλάκια του γλυκού αλάτι (ή για γεύση)
  • 12 κουταλιές της σούπας πιπέρι (σπασμένο) (ή κατά βούληση)
  • 1 πράσινο μήλο ξεφλουδισμένο και κομμένο σε φέτες
  • 1 μέτρια ντομάτα ψιλοκομμένη

Οδηγίες

  • Παίρνουμε μια κατσαρόλα, ζεσταίνουμε τον ζωμό κοτόπουλου να πάρει μια βράση.
  • Ανακατεύουμε την κινόα και χαμηλώνουμε σε χαμηλή φωτιά για 20 λεπτά.
  • Αφήστε το να κρυώσει
  • Σε ένα μπολ βάζουμε την κρυωμένη κινόα.
  • Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά
  • Ρίξτε τις ψητές πιπεριές και σερβίρετε με μια ανάμεικτη πράσινη σαλάτα.

Κοτόπουλο βασιλικό-λεμόνι

Συστατικά

  • Κοτόπουλο  (4-5 λίβρες)
  • 1 μικρό μήλο τάρτας, κομμένο σε κύβους και ξεφλουδισμένο
  • 1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι
  • 3 κουταλιές της σούπας νιφάδες σκόρδου ή σκόνη
  • 1 κουταλιά της σούπας κουρκουμά σε σκόνη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κύμινο
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν
  • 2 κουταλιές της σούπας βιολογικός ζωμός κοτόπουλου χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο
  • Πολύ μικρή ποσότητα έξτρα παρθένου ελαιόλαδου

Οδηγίες

  • Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 375°.
  • Πλένουμε και στεγνώνουμε το κοτόπουλο.
  • Ψεκάστε ολόκληρο το κοτόπουλο με ελαιόλαδο.
  • Προσθέστε μήλο και κρεμμύδι στην κοιλότητα του κοτόπουλου και βάλτε το σε τηγάνι με ράφι.
  • Συνδυάστε το ζωμό και τα καρυκεύματα σε ένα μπολ για να κάνετε μια παχιά πάστα.
  • Τρίψτε ελαφρά την πάστα πάνω από το κοτόπουλο o Ψήστε το κοτόπουλο για 1 – 2 ώρες ή μέχρι να τρέξουν καθαρά τα υγρά.
  • Βγάζουμε από το φούρνο και το αφήνουμε στην άκρη για 10 λεπτά πριν το σερβίρουμε.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: