Οι διαφορές μας μας κάνουν πιο δυνατούς: Γνωριμία με κάποιον


Πηγή: rawpixel.com

Τα ανθρώπινα όντα είναι ένα ουράνιο τόξο:



Αυτό που ξεχωρίζει κάθε άτομο από τον γενικό πληθυσμό είναι η προσωπικότητά του. Η προσωπικότητα είναι ένα πολύ ευρύ θέμα που δεν αφήνει καμία πτυχή του τι κάνει ένα άτομο που είναι ανέγγιχτο. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την προσωπικότητα, όπως η γενετική, η ανατροφή, οι πολιτιστικές πτυχές, οι εμπειρίες της ζωής και πολλά άλλα. Έχουν διατυπωθεί πολλοί τρόποι για να συζητηθούν τα στοιχεία της προσωπικότητας, με διαφορετικούς ερευνητές να βρίσκουν διάφορες μεθόδους και προσεγγίσεις που είναι πιο κατάλληλες. Είναι επίσης γενικά αποδεκτό ότι ενώ οι προσωπικότητες είναι πλούσιες, μερικές πιθανές διαταραχές ή χαρακτηριστικά βρίσκονται έξω από τη σφαίρα της κανονικότητας.



Οι διαταραχές της προσωπικότητας περιλαμβάνουν πολύπλοκα αλληλεπιδραστικά χαρακτηριστικά και μοτίβα που μπορούν να οδηγήσουν σε δυσφορία ή δυσλειτουργία σε βασικούς τομείς ζωής. Για να κατανοήσουμε τις διαφορές μας, πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι υπάρχουν ορισμένα πράγματα που όλοι έχουμε από κοινού ή τουλάχιστον ευρείες κατηγορίες στις οποίες διαφέρουν. Ακολουθώντας αυτήν τη σκέψη, μπορούμε να κατανοήσουμε την άπειρη διακύμανση της ανθρώπινης φύσης που μπορεί να περιγραφεί ως βαθμοί διακύμανσης σε αυτά τα κοινά χαρακτηριστικά. Η γνωριμία με κάποιον μπορεί να είναι μια περίπλοκη διαδικασία, αλλά είναι συχνά μια διαδικασία που αναπτύσσεται χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε.

Γνωριμία με κάποιον:

Η συναισθηματική νοημοσύνη ποικίλλει από άτομο σε άτομο, με πολλά χαρακτηριστικά και συμπεριφορές που σχετίζονται με αυτήν. Η ενσυναίσθηση είναι ένα σημαντικό στοιχείο της συναισθηματικής νοημοσύνης, που ορίζεται ως η ικανότητα κατανόησης και συσχέτισης με τα συναισθήματα ενός άλλου. Με την αυτογνωσία για τα συναισθήματά του, ένα άτομο μπορεί να αναγνωρίσει τις διαθέσεις και τα συναισθήματα τόσο του εαυτού τους όσο και των γύρω τους.



Η ικανότητα να ρυθμίζουμε τα συναισθήματά μας είναι κάτι που εργαζόμαστε για να ενισχύσουμε. Εκείνοι που έχουν κίνητρο να εργαστούν για την επίτευξη των στόχων τους, παρά τις απόψεις των άλλων ή του περιβάλλοντός τους, είναι πιο πιθανό να είναι επιτυχημένοι. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι δεν βιώνουν αρνητικά συναισθήματα όπως φόβο ή αμφιβολία. Απλώς σημαίνει ότι μπορούν να το κοιτάξουν πέρα ​​και να το διαχειριστούν ενώ παρακολουθούν δύσκολες αλλαγές.

Αναγνωρίζοντας και αγκαλιάζοντας την ποικιλομορφία:

Η γνωριμία με κάποιον προϋποθέτει την ανάγκη να μάθουμε για κάποιον για τη μοναδική τους ταυτότητα. Επομένως, η αναγνώριση και η αγκαλιάζοντας την ποικιλομορφία είναι ένα τεράστιο μέρος της γνωριμίας κάποιου. Η άγνοια οδηγεί σε δυσανεξία. Η έλλειψη έκθεσης σε διαφορετικούς τύπους ανθρώπων, ανεξάρτητα από τον παράγοντα στον οποίο ποικίλλουν, μπορεί να οδηγήσει κάποιον να φοβάται αυτούς που είναι διαφορετικοί από τον εαυτό τους - προσδιορίζοντας αυτή τη διακύμανση ως απειλή για την ύπαρξή του και ανταποκρινόμενη με εχθρότητα ή μισαλλοδοξία, αντί να καλλιεργεί περιέργεια να γνωρίσετε αυτό το «άλλο». Μερικές φορές, η προετοιμασία μας μπορεί να μας αφήσει με νοοτροπίες ή συνήθειες που μας περιβάλλουν και αξίζουν βελτίωσης και μεταμόρφωσης.



ξανθοφοβία


Πηγή: rawpixel.com

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι μια δημοφιλής μέθοδος αντικατάστασης δυσλειτουργικών κατασκευών με την εισαγωγή υγιέστερων σκέψεων ή συμπεριφορών. Το BetterHelp είναι ένας ιστότοπος που αναπτύχθηκε με σκοπό τη σύνδεση επαγγελματιών θεραπευτών με εκείνους που χρειάζονται «τροποποίηση» ή «επισκευή». Το να έρθετε σε επαφή με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι μια υπερβολικά στιγματισμένη πράξη, αν και, αυτό είναι ένας υγιής τρόπος για να τροποποιήσετε τον τρόπο ζωής σας και να βελτιώσετε την ψυχική σας άνεση.

Τώρα που το DNA έχει αποδείξει ότι δεν υπάρχουν δύο άτομα το ίδιο, μπορούμε να αγκαλιάσουμε την αλήθεια. Όχι μόνο το DNA σας είναι μοναδικό, η ανατροφή όλων, το υπόβαθρο, η θρησκεία, η εθνικότητα, οι περιστάσεις και οι προσωπικότητες είναι διαφορετικά. Τι θαυμάσιος κόσμος θα ήταν αν μπορούσαμε να δεχτούμε και να σεβαστούμε τις διαφορές σε άλλους. Οι συγκρούσεις θα εξαφανίζονταν, ο εκφοβισμός δεν θα υπήρχε και η ειρήνη θα επικρατούσε με όλους να είναι ανεκτικοί και να κατανοούν τις διαφορές μας. Διαφορετικό δεν σημαίνει κατώτερο. Το να μην μπορείς να δεχτείς τις διαφορές των άλλων ασκεί μισαλλοδοξία και προκατάληψη. Στη σημερινή κινητή παγκόσμια κοινωνία, οι άνθρωποι ταξιδεύουν, μετακινούνται και ζουν από χώρα σε χώρα. η ποικιλομορφία είναι παντού σε κάθε χώρα.



Η κατανόησή μας και η αποδοχή των διαφορών ξεκινούν από τη συμπεριφορά και τις στάσεις που μας διδάσκουν οι γονείς μας. Πόσο ανεκτικοί είσαι; Είστε υπομονετικοί με άτομα με αναπηρία; Σέβεστε άτομα από άλλη χώρα ή που μιλούν άλλη γλώσσα; Είστε ευέλικτοι να φιλοξενήσετε άλλους που ασκούν διαφορετική θρησκεία; Έχετε συμπόνια για άλλους που έχουν λιγότερα από εσάς; Ο αντίκτυπος των πεποιθήσεων των γονέων μας έχει τεράστια επίδραση στο πώς αντιδρούμε στον κόσμο και στους ανθρώπους σε αυτόν. Ένας τρόπος με τον οποίο οι γονείς μπορούν να διδάξουν την ποικιλομορφία είναι να μάθουν πώς έχουν φτάσει οι οικογένειές τους από όπου προέρχονται από χώρες από μακριά. Η εκμάθηση του οικογενειακού ιστορικού και των δύο γονέων είναι ένας ιδανικός τρόπος για την προώθηση της αποδοχής των διαφορών στα άτομα, ακόμη και εντός της οικογένειας ενός παιδιού. Όλοι προέρχονται από κάπου αλλού. Επιστρέψτε στην ιστορία αρκετά, και οι ξένες καταγωγές μας θα αποκαλυφθούν. Μπορεί να είναι καταπληκτικό και ανοιχτό για να παρακολουθείτε το οικογενειακό σας δέντρο.

Το να βλέπεις μόνο την άποψή σου για τον κόσμο και να μην δέχεσαι τις απόψεις των άλλων είναι δυσάρεστο και μυωπικό. Εάν ανοίξετε το μυαλό σας και μάθετε περισσότερα για τους «διαφορετικούς» ανθρώπους και μάθετε να αποδέχεστε περισσότερο τις διαφορές, θα είστε ένα ισχυρότερο και πιο έξυπνο άτομο.



γιατί η βραχυπρόθεσμη μνήμη μου είναι τόσο κακή

Οι προτιμήσεις είναι αποδεκτές στην παρούσα κοινωνία μας, αλλά οι προκαταλήψεις δεν είναι. Η αλήθεια είναι ότι όλη η μισαλλοδοξία και οι διακρίσεις προέρχονται από φόβο: φόβο για το άγνωστο, φόβο για απώλεια εξουσίας, φόβο για την απώλεια θέσεων εργασίας, φόβο για αναμενόμενο να μοιραστούν με άλλους λιγότερο τυχεροί. Εάν μεγάλωσες σε ένα μέρος που ήταν φυλετικά ομοιογενές, πιθανότατα δεν ήρθες σε επαφή με ανθρώπους που είχαν διαφορετικούς πολιτισμούς, θρησκευτικές πεποιθήσεις και γλώσσα. Εάν είχατε την ευκαιρία όταν ήσασταν νέοι να συναναστραφείτε με ανθρώπους διαφορετικών φυλετικών υποβάθρων, θα ήσασταν πιο ανεκτικοί και αποδεκτικοί. Δεν υπάρχει σωστός ή καλός πολιτισμός ή λάθος ή κακός πολιτισμός, εκτός εάν προκαλείται βλάβη σε κάποιον ή κάποια ομάδα. Κάθε πολιτισμός είναι μοναδικός και κάθε πολιτισμός έχει καλούς ανθρώπους ανεξάρτητα από τη χώρα στην οποία γεννήθηκαν. Το να μπορείς να αναγνωρίσεις και να εκτιμήσεις αυτούς τους καλούς ανθρώπους είναι ένα σημάδι νοημοσύνης και ένα σημάδι ανοχής. Εάν βλέπετε μια συγκεκριμένη εθνικότητα ή θρησκεία ως κακή ή διεφθαρμένη, ίσως έχετε μια λοξή άποψη ολόκληρης της κουλτούρας. Πρέπει να μάθετε περισσότερα.


Πηγή: rawpixel.com



Η επίγνωση της άποψής σας για τη ζωή και αυτό που σας κάνει το άτομο που είστε θα σας κάνει να συνειδητοποιήσετε πώς προβάλλετε τις πεποιθήσεις, τις κρίσεις και τις ανασφάλειες σας σε άλλους, ειδικά μέσα στην οικογένειά σας. Όταν ανοίγετε την καρδιά σας, θα είστε ανοιχτοί στη μάθηση για άλλους που είναι διαφορετικοί. Θα εκπλαγείτε επίσης από τις ομοιότητες που έχετε. Σχεδόν όλες οι προκαταλήψεις βασίζονται σε προκαταρκτικές ιδέες που είναι ανακριβείς.

Εάν μπορείτε να μάθετε να δέχεστε περισσότερο τους ανθρώπους που είναι διαφορετικοί, πέντε πράγματα είναι βέβαιο ότι θα συμβούν:



  • Θα μάθετε κάτι που δεν ξέρατε πριν.
  • Θα μάθετε ότι ο καθένας έχει κάτι να σας διδάξει.
  • Θα συναντήσετε τουλάχιστον έναν ενδιαφέροντα φίλο.
  • Θα καταλάβετε κάτι για την παγκόσμια διασπορά και γιατί συμβαίνει.
  • Θα μάθετε να μισείτε λιγότερο και να καταλαβαίνετε περισσότερα.

. Το να είσαι ανοιχτός και ανεκτικός δεν σημαίνει ότι απορρίπτεις τις πεποιθήσεις σου, αλλά σημαίνει ότι πρέπει να δεις γιατί έχεις αυτές τις πεποιθήσεις και αν είναι νόμιμες.

Οι πεποιθήσεις σας δεν είναι άχρηστες, αλλά μπορεί να είναι λοξές μόνο στη μία πλευρά, και ίσως δεν έχετε σκεφτεί αυτό που οι άλλοι πιστεύουν ότι είναι επίσης έγκυρα. Μην φοβάστε να αμφισβητήσετε τις πεποιθήσεις σας. Πώς σας βλέπουν οι άλλοι; Επηρεάζετε άλλους για να αποδεχτείτε την προκατειλημμένη άποψη σας για τον κόσμο; Περιορίζετε τη νοοτροπία σας και είστε τυφλοί για την καλοσύνη σε άλλους που είναι διαφορετικοί;