Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

9 Blogs κατάθλιψης που παρέχουν υποστήριξη

Εάν αγωνίζεστε με κατάθλιψη, είναι εύκολο να αισθάνεστε σαν να είστε μόνοι. Η οικογένεια και οι φίλοι σας μπορεί να μην καταλαβαίνουν ακριβώς τι περνάτε. Και είναι εύκολο να μην ξέρεις ακριβώς πού να γυρίσεις. Μπορεί να κάνει μια απογοητευτική και συναισθηματική κατάσταση ακόμη πιο δύσκολη. Ευτυχώς με το Διαδίκτυο στα χέρια σας, είναι πολύ πιο εύκολο να βρείτε την υποστήριξη που χρειάζεστε ενώ εργάζεστε για να ξεπεράσετε την κατάθλιψή σας. Υπάρχουν πολλά ιστολόγια, βιβλία και podcast κατάθλιψης από τα οποία μπορείτε να επωφεληθείτε.



Η εύρεση του σωστού μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε κατανοητοί, καθώς και να ανακαλύψετε πολύτιμες συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθώς εργάζεστε για να ξεπεράσετε την κατάθλιψή σας.





Πηγή: pexels.com

Καλύτερα ιστολόγια κατάθλιψης



Έχουμε καλύψει μια σειρά ιστολογίων εδώ. Μερικοί προέρχονται από επαγγελματικές οργανώσεις και άλλοι από άτομα που έχουν αντιμετωπίσει την κατάθλιψη οι ίδιοι. Αυτό θα σας δώσει μια καλή επιλογή για να λάβετε τόσο επαγγελματικές απόψεις όσο και προσωπικές εμπειρίες και συμβουλές.



  1. Ιστολόγιο NAMI

Το NAMI σημαίνει Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια. Πρόκειται για έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό που εργάζεται ακούραστα για να υποστηρίξει αυτούς που αγωνίζονται με ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη, να εκπαιδεύσει το κοινό και να θέσει τέρμα στο στίγμα που περιβάλλει την ψυχική υγεία.

Το ιστολόγιο είναι γεμάτο χρήσιμες πληροφορίες. Υπάρχουν δημοσιεύσεις για να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι είναι η κατάθλιψη και πώς να την αναγνωρίσετε μαζί με το πώς να λάβετε βοήθεια. Υπάρχει μια ανάρτηση για τα μέσα ενημέρωσης και την κατάθλιψη, συμβουλές για τη βελτίωση των σχέσεων, συμβουλές για τη ζωή με κατάθλιψη και για οτιδήποτε άλλο μπορείτε να φανταστείτε.



Μπορείτε να βρείτε το ιστολόγιο στη διεύθυνση: https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog

  1. Ώρα να αλλάξετε

Το blog Time to Change προσπαθεί να θέσει τέρμα στις διακρίσεις που αντιμετωπίζουν όσοι αντιμετωπίζουν προκλήσεις ψυχικής υγείας. Υπάρχουν δημοσιεύσεις ιστολογίου από άτομα που έχουν προσωπική εμπειρία που ζουν με κατάθλιψη.

Η ανάγνωση αυτών των δημοσιεύσεων ιστολογίου μπορεί να σας βοηθήσει πολύ να μάθετε ότι υπάρχουν άλλοι που περνούν από αυτό που είστε. Μερικές φορές απλά γνωρίζοντας ότι δεν είστε μόνοι και δεν είστε το μόνο άτομο που έχει προβλήματα μπορεί να βοηθήσει.



σκίουρος που σημαίνει πνευματικός

Ιστολόγιο: https://www.time-to-change.org.uk/

  1. Φτερά της τρέλας

Αυτό το ιστολόγιο υπάρχει εδώ και περισσότερα από είκοσι χρόνια. Είναι ένας μεγάλος πόρος για αυτούς που ζουν με κατάθλιψη και για αυτούς που αγαπούν κάποιον που αγωνίζεται. Μπορείτε να μάθετε για τις τελευταίες επιλογές θεραπείας, καθώς και να μάθετε σημαντικές συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθώς αναζητάτε βοήθεια ή βοηθάτε ένα αγαπημένο άτομο να πάρει τη βοήθεια που χρειάζονται.



Επισκεφτείτε το ιστολόγιο στη διεύθυνση: https://www.wingofmadness.com/



  1. Ακριτοθυμία

Μόλις φτάσετε στον ιστότοπο του Blurt, βλέπετε τις λέξεις «Αύξηση της ευαισθητοποίησης και κατανόηση της κατάθλιψης». Αυτό το ιστολόγιο αφορά την υποστήριξη από ομοτίμους. Θέλει να γνωρίζετε ότι άλλοι άνθρωποι καταλαβαίνουν τι περνάτε. Εργάζονται για να βοηθήσουν στην εκπαίδευση των ατόμων με κατάθλιψη, ώστε να μπορούν να έχουν τα εργαλεία που χρειάζονται για να εργαστούν προς την ανάρρωση.



Βρείτε το ιστολόγιο στη διεύθυνση: https://www.blurtitout.org/blog/

  1. Ημερολόγια ανάκτησης OC87



Πηγή: rawpixel.com

Αυτό το ιστολόγιο παρέχει στους ανθρώπους ένα μέρος για να μοιραστούν τις προσωπικές τους ιστορίες με κατάθλιψη και ανάκαμψη. Εργάζεται για να βοηθήσει να σπάσει το στίγμα παρέχοντας στους ανθρώπους την ευκαιρία να μοιραστούν τις δικές τους εμπειρίες. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείτε ότι δεν είστε μόνοι και να μάθετε τι έχει δουλέψει για τους άλλους καθώς εργάζονται για να ξεπεράσουν την κατάθλιψη.

Διαβάστε ιστορίες ανάκτησης στη διεύθυνση: https://oc87recoverydiaries.org/

  1. Σύνδεση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής

Το ADAA διαθέτει ένα ιστολόγιο που μοιράζεται χρήσιμες συμβουλές και πληροφορίες για την εκπαίδευση των ανθρώπων σε θέματα ψυχικής υγείας. Υπάρχουν άρθρα για όλους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αγωνίζονται με κατάθλιψη, καθώς και εκείνων που έχουν έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας που αγωνίζεται. Εργάζονται για να διαδώσουν την εκπαίδευση και να υποστηρίξουν εκείνους με άγχος και / ή κατάθλιψη.

18 αριθμός αγγέλου

Δείτε το ιστολόγιο ADAA στη διεύθυνση: https://adaa.org/blog

  1. Mind Share Partners

Το Mind Share Partners είναι ένα ιστολόγιο που μοιράζεται πολύτιμες συμβουλές για να βοηθήσει τους ιδιοκτήτες επιχειρήσεων και τους ηγέτες να δημιουργήσουν ψυχικά υγιή εργασιακά περιβάλλοντα. Το άγχος και η κατάθλιψη είναι προβλήματα παντού, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας και είναι ένας τομέας που συνήθως παραβλέπεται.

Διαβάστε το ιστολόγιο στη διεύθυνση: https://www.mindsharepartners.org/blog

  1. Μαραθώνιος κατάθλιψης

Αυτό το blog δημιουργήθηκε από έναν δρομέα που παλεύει με την κατάθλιψη. Μοιράζεται τις δικές της εμπειρίες και συμβουλές. Το blog έχει κερδίσει πολλά βραβεία για το ότι είναι ένα από τα καλύτερα blogs κατάθλιψης εκεί έξω.

Δείτε το στη διεύθυνση: https://depressionmarathon.blogspot.com

  1. Patrice M. Foster

Εάν είστε γονέας που ασχολείται με ένα παιδί που αγωνίζεται με άγχος και / ή κατάθλιψη, αυτός είναι ένας εξαιρετικός πόρος για εσάς. Υπάρχουν πολλά άρθρα σχετικά με το πώς να βοηθήσετε και να υποστηρίξετε το παιδί σας και τι πρέπει να γνωρίζετε για να έχετε καλύτερη κατανόηση. Η κατάθλιψη της παιδικής ηλικίας και των εφήβων αυξάνεται και αυτό το blog εργάζεται για να παρέχει στους γονείς την υποστήριξη που χρειάζονται.

Διαβάστε το ιστολόγιο: https://patricemfoster.com/blog

Βιβλία για κατάθλιψη

Πηγή: pexels.com

Εάν προτιμάτε να διαβάζετε μακρύτερα βιβλία από τις μικρότερες δημοσιεύσεις ιστολογίου, υπάρχουν μερικά υπέροχα βιβλία για την κατάθλιψη που μπορεί να σας προσφέρουν υποστήριξη και να σας βοηθήσουν στους αγώνες σας. Υπάρχουν βιβλία τόσο για εκείνους που έχουν διαγνωστεί με κατάθλιψη, όσοι προσπαθούν να καταλάβουν την κατάθλιψη και για εκείνους που προσπαθούν να υποστηρίξουν άλλους που αγωνίζονται με αυτήν.

  1. Η θεραπεία της κατάθλιψης: Το πρόγραμμα 6 βημάτων για την καταπολέμηση της κατάθλιψης χωρίς ναρκωτικά

Στο βιβλίο του, ο Steven Ilardi συζητά τη θεωρία του για το γιατί βλέπουμε περισσότερη κατάθλιψη στη σύγχρονη εποχή από ό, τι υπήρχε στις προηγούμενες γενιές, καθώς και γιατί η κατάθλιψη φαίνεται να είναι μια πρώτη παγκόσμια διαταραχή της χώρας. Με βάση τα ευρήματά του, ανακάλυψε έξι τομείς στους οποίους πρέπει να επικεντρωθούμε περισσότερο για να ξεπεράσουμε φυσικά την κατάθλιψη:

  • Τροφή εγκεφάλου
  • Μην σκέφτεστε, κάντε
  • Αντικαταθλιπτική άσκηση
  • Και εγένετο φως
  • Συνδέομαι
  • Συνήθειες υγιεινού ύπνου

Το πρόγραμμά του έχει υψηλά ποσοστά επιτυχίας και έχει βρεθεί ότι βοηθά ακόμη και άτομα που έχουν αγωνιστεί να βρουν ανακούφιση μέσω άλλων μορφών πιο παραδοσιακής θεραπείας.

  1. Η ανοδική σπείρα

Ο Δρ Alex Korb έγραψε αυτό το βιβλίο για να διδάξει σε άλλους σχετικά με τη νευροεπιστήμη πίσω από την κατάθλιψη που προκαλεί τους ανθρώπους να κινηθούν προς τα κάτω. Μοιράζεται πολλές χρήσιμες συμβουλές για μικρές καθημερινές αλλαγές που μπορούν να γίνουν από εκείνους που πάσχουν από κατάθλιψη για να αρχίσουν να ανεβαίνουν και να βγαίνουν από αυτήν.

  1. Αυτοβοήθεια Hardcore: F ** k Κατάθλιψη

Εάν συνήθως δεν ενδιαφέρεστε για βιβλία αυτοβοήθειας, τότε ίσως θελήσετε να δείτε αυτό που διαβάζεται από τον Δρ Robert Duff. Στο βιβλίο, σας μιλά ως φίλος και όχι γιατρός. Χρησιμοποιεί απλή γλώσσα αντί για ιατρική ορολογία για να σας πει γιατί ο εγκέφαλός σας αγωνίζεται, τι μπορείτε να κάνετε για να το αλλάξετε και γιατί οι άνθρωποι απορροφούν τόσο πολύ όταν προσπαθούν να σας στηρίξουν.

  1. Ο προσεκτικός τρόπος μέσω της κατάθλιψης: Απελευθερώστε τον εαυτό σας από τη χρόνια δυστυχία

Αυτό το βιβλίο γράφτηκε από τέσσερις επαγγελματίες ψυχικής υγείας που εξηγούν γιατί οι άνθρωποι συχνά γίνονται πιο καταθλιπτικοί και όχι καλύτεροι όταν προσπαθούν να σκεφτούν τον τρόπο τους από την κατάθλιψη, καθώς και γιατί δεν μπορείτε απλά να βγείτε από αυτό όταν προσπαθείτε. Μοιράζονται επίσης χρήσιμες συμβουλές για το πώς η προσοχή σας μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την κατάθλιψή σας συνδυάζοντας πληροφορίες από την ανατολική ιατρική και τη γνωστική θεραπεία.

Podcasts για κατάθλιψη

Πηγή: rawpixel.com

Εάν τα podcasts είναι περισσότερο η μαρμελάδα σας, υπάρχουν μερικά υπέροχα podcasts για την κατάθλιψη και την ψυχική υγεία που πρέπει να ελέγξετε.

  1. Ο ξεκαρδιστικός κόσμος της κατάθλιψης

Αυτό το podcast φιλοξενείται από τον κωμικό John Moe. Η κατάθλιψη είναι ένα σοβαρό πρόβλημα στον κόσμο, συμπεριλαμβανομένου του κόσμου των κωμικών. Συνεντεύγει άλλους κωμικούς που έχουν αντιμετωπίσει την κατάθλιψη στη ζωή τους για να δώσουν γνώσεις σε άλλους ανθρώπους και να ενημερώσει τους ανθρώπους ότι δεν είναι μόνοι. Και που φιλοξενείται από έναν κωμικό με τους κωμικούς καλεσμένους, μπορεί απλά να γελάσετε καθώς ακούτε, κάτι που είναι καλό όταν καταπολεμάτε την κατάθλιψη.

  1. Ο τρόπος του εγκεφάλου πολεμιστή

Αυτό το podcast φιλοξενείται από τους Dr. Daniel Amen και Tana Amen. Εργάζονται για να εξηγήσουν τη νευροεπιστήμη πίσω από πράγματα όπως κατάθλιψη, άγχος και ADHD στη μνήμη, την αγάπη και πολλά άλλα. Η εκπομπή τους παρέχει επίσης πολύτιμες συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ξεπεράσετε την κατάθλιψη στη ζωή σας.

  1. Το έργο Hardcore Self Help

Αν αυτό ακούγεται οικείο, επειδή ο οικοδεσπότης είναι ο ίδιος τύπος που έγραψε το παραπάνω βιβλίο. Φέρνει τα δικά του βοήθεια στον ήχο. Έχει τη γνώση και την εμπειρία από την επαγγελματική του καριέρα ως ψυχολόγος, αλλά είναι επίσης «τακτικός μάγκα που θέλει να βοηθήσει». Μπορείτε να βρείτε επεισόδια σε διάφορα θέματα που αφορούν τον κόσμο της κατάθλιψης και της ψυχικής υγείας.

Μία τελική σημείωση

Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης, μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για τη διαταραχή και να ακούσετε ενθαρρυντικές ιστορίες από άλλους μέσω ιστολογίων κατάθλιψης, βιβλίων και podcast. Ωστόσο, αυτό από μόνο του μπορεί να μην είναι αρκετό για να σας δώσει πραγματικά τη βοήθεια που χρειάζεστε. Μπορεί να είναι υπέροχο στη χρήση μαζί με παραδοσιακές μορφές θεραπείας, όπως φάρμακα και θεραπεία.

Εάν αγωνίζεστε, επικοινωνήστε με έναν θεραπευτή για να μιλήσετε για τις εμπειρίες σας και για να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Γνωρίστε έναν τοπικό θεραπευτή ή επιλέξτε από τους πολλούς διαδικτυακούς θεραπευτές που μπορούν να σας βοηθήσουν από οπουδήποτε βρίσκεστε.

τι σημαίνει ο αριθμός 69

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: