13 λόγοι για τους οποίους η κατάθλιψη επηρεάζει αρνητικά
Τα αποτελέσματα της κατάθλιψης μπορεί να είναι χρόνια, αλλά μπορεί επίσης να είναι άμεσα. Μερικοί άνθρωποι παρατηρούν διάφορα συμπτώματα από την αρχή και πιστεύουν ότι η ποιότητα ζωής τους έχει μειωθεί σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει μερικούς από τους πιο συνηθισμένους τρόπους με τους οποίους η κατάθλιψη μπορεί να βλάψει την ευημερία σας, ειδικά εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
Πηγή: pexels.com
1. Επίμονη θλίψη
Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από συγκεκριμένα γεγονότα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι με την πάθηση μπορούν να αισθάνονται κάτω και απελπισμένοι χωρίς κανένα συγκεκριμένο λόγο και μπορούν να είναι ο καταλύτης για ορισμένα θέματα που θα συζητηθούν εδώ.
Η αίσθηση της απελπισίας δεν μπορεί ποτέ να εξαφανιστεί με τον χρόνο, κάτι που μπορεί να υποδηλώνει ένα ζήτημα σχετικά με τη χημεία του εγκεφάλου. Μερικοί χημικοί νευροδιαβιβαστές που εμπλέκονται στη διάθεση είναι η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη.
Με τα αντικαταθλιπτικά για την αντιμετώπιση τυχόν χημικών ανισορροπιών, μαζί με τη θεραπεία και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι άνθρωποι μπορούν να παρατηρήσουν σημαντικές βελτιώσεις στη διάθεσή τους.
2. Χαμηλά κίνητρα
Σχετικά με θέματα διάθεσης, το κίνητρο μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που επιτίθεται η κατάθλιψη και είναι επίσης ένα από τα πιο αξιοσημείωτα, τόσο για το άτομο όσο και για τους άλλους.
Οι άνθρωποι μπορούν να αναρωτηθούν, 'ποιο είναι το νόημα;' ή παρόμοιες φράσεις και χάνουν την επιθυμία να πάνε στο σχολείο ή στη δουλειά. Το να σηκωθείτε από το κρεβάτι, να ξεκινήσετε τη μέρα και να εκτελέσετε άλλες εργασίες ρουτίνας μπορεί επίσης να αισθάνεται σαν δουλειά, επηρεάζοντας την παραγωγικότητα του ατόμου συνολικά.
Αυτό μπορεί να αναγκάσει τους ανθρώπους να καθυστερήσουν σε σημαντικές δεσμεύσεις ή να τους παραλείψουν εντελώς, κάτι που μπορεί να έχει συνέπειες, όπως η αποχώρηση από μια δουλειά.
3. Συγκέντρωση δυσκολίας
Μόλις ένα άτομο με κατάθλιψη καταφέρει να φτάσει στη δουλειά ή στο σχολείο, μπορεί να δυσκολευτεί να παραμείνει εστιασμένο στην τάξη ή κατά την εκτέλεση εργασιών στην εργασία.
Μπορεί επίσης να είναι επιρρεπείς σε ξεχασμένες λεπτομέρειες, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε μειωμένη ακαδημαϊκή και εργασιακή απόδοση.
Ωστόσο, τα ζητήματα συγκέντρωσης δεν είναι ένα σύμπτωμα που είναι αποκλειστικό για την κατάθλιψη και άλλες καταστάσεις όπως η ΔΕΠΥ. Ωστόσο, όταν συνδυάζεται με άλλα σημάδια όπως σε αυτήν τη λίστα, η κατάθλιψη μπορεί να είναι ο ένοχος αυτού του προβλήματος.
4. Αποσύρονται
Η κατάθλιψη μπορεί συχνά να κάνει ακόμη και τους πιο εξερχόμενους ανθρώπους αντικοινωνικούς και να μην θέλουν να περάσουν χρόνο με άλλους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που βρίσκονται κοντά τους.
Πηγή: pexels.com
Δυστυχώς, η αποκατάσταση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις των ανθρώπων με τους άλλους, κάνοντάς τους να νιώσουν απομακρυνμένοι. Μπορεί επίσης να σταματήσουν τελικά να προσπαθούν να επικοινωνήσουν μαζί σας εάν οι προσπάθειές τους δεν έχουν καμία επίδραση.
Ενώ η σύνδεση με άλλους μπορεί να μην φαίνεται επιθυμητή προς το παρόν, η απομόνωση είναι επίσης ανθυγιεινή και μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
5. Έλλειψη ενδιαφέροντος για τα χόμπι
Παρόμοια με την προηγούμενη ενότητα, τα άτομα που έχουν κατάθλιψη μπορεί να παρατηρήσουν ότι δεν απολαμβάνουν τις αγαπημένες τους δραστηριότητες όπως κάποτε.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για τη σωματική τους υγεία. Για παράδειγμα, εάν ένα αρκετά ενεργό άτομο καταθλιπτεί και σταματήσει να ασκείται, μπορεί να κερδίσει ανεπιθύμητο βάρος και να χάσει τη γενική του κατάσταση.
Τα παλιά χόμπι που κάποτε ήταν διασκεδαστικά μπορεί να φαίνονται ελκυστικά κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου. Ωστόσο, είναι δυνατόν να ανακτήσετε το ενδιαφέρον για αυτά μετά την έναρξη της θεραπείας, όπως αντικαταθλιπτικά και συμβουλευτική.
6. Κακές συνήθειες ύπνου
Ενώ άλλοι αγωνίζονται να αφήσουν το κρεβάτι τους, υπάρχουν άτομα με κατάθλιψη που έχουν έναν πολύ δύσκολο χρόνο να κοιμηθούν.
Μερικοί μπορεί επίσης να έχουν προβλήματα τόσο με την κατάθλιψη όσο και με τον υπερβολικό ύπνο επειδή έμειναν πολύ αργά και δεν μπορούσαν να κοιμηθούν
Εκτιμάται ότι περίπου το 75 έως 80 τοις εκατό των καταθλιπτικών ασθενών έχουν αϋπνία και έχουν δυσκολίες στην έναρξη του ύπνου, πράγμα που είναι επιζήμιο τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία. Η έλλειψη ύπνου για παρατεταμένη χρονική περίοδο μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο αυτοκτονίας. [1]
7. Υπνηλία & κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας
Αν και η έλλειψη ύπνου από το να ξυπνήσει πολύ αργά μπορεί αναμφίβολα να προκαλέσει κόπωση, όσοι έχουν κατάθλιψη μπορεί να αισθάνονται ακόμη υπνηλία ακόμη και με αρκετή ανάπαυση.
Πηγή: rawpixel.com
101 αριθμός αγγέλου αγάπη
Η εμπειρία υπερβολικής υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας, γνωστή και ως υπερυπνία, είναι ένα σύμπτωμα κατάθλιψης που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι σε καθημερινή βάση.
Όχι μόνο η υπερυπνία μπορεί να κάνει τους ανθρώπους νωθρούς και μη παραγωγικούς, αλλά είναι επίσης επικίνδυνος και είναι μια σημαντική αιτία ατυχημάτων αυτοκινήτων.
8. Αλλαγές όρεξης και βάρους
Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που μπορεί είτε να αυξήσει την όρεξη κάποιου είτε να τη μειώσει, οδηγώντας σε ακούσια αύξηση βάρους ή απώλεια.
Η διαφορά πιστεύεται ότι βρίσκεται μέσα στα μονοπάτια ανταμοιβής στον εγκέφαλο. Για όσους τρώνε υπερβολικά, η εγκεφαλική δραστηριότητα αυξάνεται όταν εκτίθεται σε φαγητό ή σκέψεις για αυτό. [2] Αυτό θέτει το άτομο σε υψηλό κίνδυνο να γίνει υπέρβαρο ή παχύσαρκο.
Αντίθετα, όσοι χάνουν την όρεξή τους δεν έχουν αυτή τη διέγερση για φαγητό και μπορεί να καταλήξουν να χάσουν βάρος, μερικές φορές με δραστικό ρυθμό.
9. Ανεξήγητοι πόνοι και πόνοι
Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται την κατάθλιψη, συχνά αναφέρονται στα ψυχικά συμπτώματα αυτής. Ωστόσο, ο σωματικός πόνος και η ταλαιπωρία μπορεί επίσης να είναι ένα αξιοσημείωτο σύμπτωμα της κατάστασης και μπορεί να είναι πολύ εξουθενωτικό. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να μην ανταποκρίνονται σε θεραπείες όπως ανακούφιση από τον πόνο.
Δυστυχώς, εάν ένας ασθενής επισκέπτεται έναν γιατρό και εξηγεί μόνο ότι έχουν πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις και συχνά πονοκεφάλους, η κατάθλιψη πιθανότατα δεν θα είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό του γιατρού.
Καταστάσεις όπως αυτές κάνουν την κατάθλιψη να παραβλέπεται και να διαγιγνώσκεται σε εκείνους που έχουν κυρίως σωματικά συμπτώματα. [3]
10. Χρόνια πεπτικά θέματα
Όπως και στην προηγούμενη ενότητα, τα πεπτικά προβλήματα είναι φυσικά συμπτώματα κατάθλιψης για τα οποία ένας ασθενής μπορεί να επισκεφθεί έναν γιατρό, αλλά μπορεί να μην λάβει απαραίτητα διάγνωση κλινικής κατάθλιψης.
Μέσω του άξονα του εντέρου-μικροβίου-εγκεφάλου, ο εγκέφαλος και το στομάχι σας συνδέονται και στέλνουν σήματα μεταξύ τους και σε περιόδους άγχους, ολόκληρη η γαστρεντερική οδός μπορεί να αντιμετωπίσει σοβαρές δυσκολίες. [4]
Ευτυχώς, καταπολεμώντας την κατάθλιψη και μειώνοντας το άγχος, πολλοί άνθρωποι βλέπουν δραστικές βελτιώσεις στην κατάστασή τους.
11. Χαμηλή λίμπιντο
Παρόμοια με το πώς οι άνθρωποι χάνουν κίνητρα και δεν βρίσκουν πλέον διασκεδαστικές ορισμένες δραστηριότητες, τα άτομα που έχουν κατάθλιψη αναφέρουν συχνά ότι η σεξουαλική τους ορμή δεν είναι όπως ήταν παλιά.
Αυτό μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση όχι μόνο στο άτομο αλλά και στο σύντροφό του, οδηγώντας σε πιθανά μακροπρόθεσμα ζητήματα σχέσεων.
Επομένως, η επικοινωνία σχετικά με την κατάθλιψη θα είναι σημαντική για την αντιμετώπιση ή την αποτροπή τυχόν συγκρούσεων που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε εάν αντιμετωπίζετε χαμηλή λίμπιντο.
12. Αυξημένη ευερεθιστότητα
Λόγω της επίδρασης της κατάθλιψης στη διάθεση των ανθρώπων, είναι επίσης συνηθισμένο για τους ανθρώπους να αισθάνονται βραχίονα και εύκολα ερεθισμό πάνω από οποιαδήποτε συναισθήματα θλίψης.
Αν και μπορεί να είναι ακούσια, η ευερεθιστότητα και η βλακεία μπορεί να προκύψουν από λάθος τρόπο σε αγνώστους και ακόμη και να επιδεινώσουν τις σχέσεις μεταξύ στενών φίλων, οικογένειας και σημαντικών άλλων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν τα αγαπημένα άτομα δεν γνωρίζουν την κατάθλιψη κάποιου.
Όπως το ζήτημα με τη λίμπιντο, η συζήτηση της κατάθλιψής σας με εκείνους που βρίσκονται κοντά σας μπορεί ελπίζω να τους κάνει πιο κατανοητούς και να μην πάρει τα πράγματα προσωπικά.
Πηγή: pexels.com
13. Ικανοποίηση αυτοκτονίας
Η πιο ανησυχητική πτυχή της κατάθλιψης είναι η σχέση της με την αυτοκτονία. Ενώ τα περισσότερα άτομα με κατάθλιψη δεν αυτοκτονούν, αυξάνει τον κίνδυνο να συμβεί.
Αν και ένα άτομο μπορεί να μην επιλέξει να αυτοκτονήσει, μπορεί να έχει σκέψεις για αυτό που μπορεί να είναι ενοχλητικό και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ορισμένα από τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν νωρίτερα, όπως δυσκολία συγκέντρωσης και απομόνωση.
Οι στατιστικές δείχνουν ότι περίπου το 60 τοις εκατό των ανθρώπων που πήραν τη ζωή τους παρουσίασαν διαταραχή της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη. Οι άνδρες είναι επίσης πιο πιθανό από τις γυναίκες να αυτοκτονήσουν, και οι νεότεροι που το κάνουν μπορεί επίσης να αγωνιστούν με την κατάχρηση ουσιών. [5]
συμπέρασμα
Η κατάθλιψη επηρεάζει τον καθένα με διαφορετικό τρόπο, αλλά αυτό το άρθρο απαριθμεί 13 λόγους για τους οποίους η κατάθλιψη μπορεί να βλάψει την υγεία και την ευημερία σας, και υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι εσείς ή κάποιος κοντά σας έχετε βιώσει πολλά από αυτά τα σημάδια.
Ευτυχώς, όλα αυτά είναι θεραπεύσιμα και τελικά δεν θα είναι πλέον επιβάρυνση για τη ζωή σας. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να συνταγογραφηθούν από το γιατρό σας και έχουν σχεδιαστεί για την αντιμετώπιση της χημικής πλευράς της κατάθλιψης, αλλά πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ακόμη καλύτερα αποτελέσματα όταν συνδυάζονται με αλλαγές στη θεραπεία και τον τρόπο ζωής.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να διστάζουν να δοκιμάσουν φάρμακα και να επιλέξουν μόνο συμβουλευτική για να επαναφέρουν τη ζωή τους στο δρόμο.
Πηγή: unsplash.com
Στο BetterHelp.com, οι εξουσιοδοτημένοι και επαγγελματίες σύμβουλοι και θεραπευτές που ειδικεύονται στη θεραπεία αυτών με κατάθλιψη είναι διαθέσιμοι στο Διαδίκτυο, ανάλογα με την περίπτωσή σας. Η εύρεση ενός που μπορεί να σας βοηθήσει στις δύσκολες στιγμές σας δεν είναι μόνο εύκολη, αλλά και προσιτή, ειδικά σε σύγκριση με τις προσωπικές συνεδρίες. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε όσους μπορεί να έχουν κατάθλιψη για οικονομικούς λόγους.
Η καταπολέμηση της κατάθλιψης θα πάρει κάποια πρωτοβουλία και δράση από την πλευρά σας, αλλά θα χαρούμε να το κάνατε. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την πάθηση, η BetterHelp προσφέρει πολλά άρθρα όπως αυτό που στοχεύει να εκπαιδεύσει όλους σχετικά με την ψυχική ασθένεια και να συζητήσει ποιες επιλογές θεραπείας είναι διαθέσιμες. Η κατάθλιψη μπορεί να αποτελεί εμπόδιο για εσάς ή για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο αυτήν τη στιγμή, αλλά δεν χρειάζεται να είναι στο μέλλον με τη σωστή προσέγγιση.
βιβλιογραφικές αναφορές
- Nutt, D., Wilson, S., & Paterson, L. (2008). Διαταραχές ύπνου ως βασικά συμπτώματα κατάθλιψης.Διάλογοι στην Κλινική Νευροεπιστήμη, 10 (3), 329-336.
- Simmons, W. K., Burrows, K., Avery, J. A., Kerr, K. L., Bodurka, J., Savage, C. R., & Drevets, W. C. (2016). Αυξήσεις και μειώσεις που σχετίζονται με την κατάθλιψη στην όρεξη: Αδιάσπαστα μοτίβα Aberrant Δραστηριότητας σε ανταμοιβή και Interceptive Neurocircuitry.Αμερικανικό περιοδικό Ψυχιατρικής, 173 (4), 418-428. Doi: 10.1176 / appi.ajp.2015.15020162
- Trivedi, Μ. Η. (2004). Η σχέση μεταξύ κατάθλιψης και σωματικών συμπτωμάτων.Πρωτοβάθμια φροντίδα στο περιοδικό της Κλινικής Ψυχιατρικής, 6 (Suppl1), 12-16.
- Εκδόσεις Harvard Health. (μ.δ.) Η σύνδεση του εντέρου-εγκεφάλου. Ανακτήθηκε στις 4 Ιουνίου 2019, από https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection
- Τμήμα Υγείας και Υπηρεσιών Ανθρώπου των ΗΠΑ (2015, 21 Αυγούστου). Η κατάθλιψη αυξάνει τον κίνδυνο αυτοκτονίας; Ανακτήθηκε στις 4 Ιουνίου 2019 από https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/does- κατάθλιψη-αύξηση-κίνδυνος-αυτοκτονίας / index.html
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
