Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το πλεονέκτημα ευτυχίας

Το Happiness Advantage είναι ένα ενδιαφέρον βιβλίο του Shawn Achor. Το βιβλίο κυκλοφόρησε το 2010 και περιγράφει λεπτομερώς τις απόψεις του συγγραφέα σχετικά με τις ψυχολογικές αρχές, τη συνολική επιτυχία και την απόδοση της εργασίας. Η αίσθηση του Achor για το Happiness Advantage θεωρεί ότι η γενική λήψη της ευτυχίας δεν είναι ακριβής. Ο Achor έχει μεγάλη σημασία στο blog του. στην ουσία, η ευτυχία οδηγεί στην επιτυχία και όχι το αντίστροφο.

Πηγή: rawpixel.com

Αμέτρητοι άνθρωποι έχουν περάσει δεκαετίες προσπαθώντας να καταλάβουν την ευτυχία και τι εμπλέκεται στην επίτευξη αυτής της κατάστασης. Ακόμα και μέχρι σήμερα, πολλά άτομα πιστεύουν ότι η ικανοποίηση θα τους βρει μόλις φτάσουν σε μια συγκεκριμένη κατάσταση ύπαρξης, όπως ο πλούτος, το κύρος, η φήμη κ.λπ. θετική ψυχολογία, η σχέση μεταξύ ευτυχίας και επιτυχίας λειτουργεί αντίθετα από ό, τι πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Μέχρι σήμερα, η προηγούμενη σχέση είναι πολύ συζητημένη και ακόμη αμφιλεγόμενη εντός ορισμένων κύκλων.

Κατανόηση των αρχών της ευτυχίας

Υπάρχει μια πληθώρα όψεων και στρωμάτων σε όλο το πλεονέκτημα ευτυχίας. Ευτυχώς, ο Σάμιουελ Τόμας Ντέιβις κάνει εξαιρετική δουλειά για να τα καταργήσει για να έχουν πρόσβαση και να καταλάβουν οι άνθρωποι. Ένα από τα πιο κρίσιμα στοιχεία του Happiness Advantage συνεπάγεται την κατανόηση των αρχών της ευτυχίας.

Πρώτα απ 'όλα έρχεται η πραγματικότητα ότι ο καθένας είναι υπεύθυνος για την ευτυχία του. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν το προηγούμενο συναίσθημα ως κλισέ και πιστεύουν ότι η ευτυχία είναι μια οντότητα που θα τους έρθει αν έχουν έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής, καθαρή αξία, κατάσταση ή χειροπιαστά. Στην πραγματικότητα, η ευτυχία ξεκινά από μέσα. Η ευτυχία πρέπει επίσης να θεωρείται περισσότερο από ένα απλό συναίσθημα ή διάθεση. Οι διαθέσεις συχνά φεύγουν, έρχονται και πηγαίνουν καθώς εξωτερικοί παράγοντες εμφανίζονται στη ζωή κάθε ατόμου.

Άτομα που είναι σοβαρά για να βιώσουν αληθινή και πραγματική ευτυχία πρέπει να προσπαθήσουν να το πετύχουν μόνοι τους. Η επίτευξη των αστεριών, η προσπάθεια επίτευξης στόχων και η κατανόηση ότι κάθε άτομο μπορεί και πιθανότατα θα αλλάξει είναι επίσης βασικά στοιχεία του πλεονεκτήματος ευτυχίας. Ένας άλλος παράγοντας του Happiness Advantage περιλαμβάνει τον εγκέφαλο και το πώς κάθε άτομο επιλέγει να ασκήσει και να χρησιμοποιήσει το δικό του. Το αν ένα άτομο βλέπει τον κόσμο μέσω θετικού ή αρνητικού φακού θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο της αντίληψης και την ποιότητα των ενεργειών του. Το να ψάχνετε για τα αρνητικά ενώ απελευθερώνετε τα μειονεκτήματα είναι επίσης ένα άλλο μέρος του Happiness Advantage. Όπως η έλξη, η θετική ενέργεια προσελκύει τη θετική ενέργεια, ενώ η αρνητική ενέργεια προσελκύει την αρνητική ενέργεια.

αριθμός αγγέλου 113

Πηγή: rawpixel.com

1244 έννοια αριθμός αγγέλου

Ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεται τις αποτυχίες ή τις αποτυχίες είναι επίσης ένα κρίσιμο μέρος του πλεονεκτήματος ευτυχίας και των επιπέδων ευτυχίας που βιώνουν. Μία από τις πιο αληθινές πραγματικότητες της ζωής είναι ότι ανεξάρτητα από το πόσο αισιόδοξος μπορεί να είναι, η ζωή συμβαίνει. Θα υπάρξει μια ποικιλία εμπειριών που μπορεί να φαίνονται πολύ δοκιμασμένες εκείνη τη στιγμή. Όταν συμβεί αυτό, υπάρχει μία από τις δύο επιλογές. Το άτομο που βρίσκεται στο χέρι μπορεί είτε να βυθιστεί σε κατάσταση αυτο-λυπηρότητας και να υποκύψει σε αρνητικά συναισθήματα, ή μπορεί να αναζητήσει το μάθημα και την ευκαιρία να εξελιχθεί προσωπικά.

Μια άλλη βασική πτυχή του Happiness Advantage είναι το βάρος και η σημασία που αποδίδει κάποιος στις δικές του αποφάσεις, ενέργειες και συμπεριφορές. Η ευτυχία και τα πιο καταξιωμένα άτομα καταλαβαίνουν ότι τα βήματα που κάνουν, οι επιλογές που κάνουν είναι πιο ενδεικτικές των επικείμενων αποτελεσμάτων τους.

Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, αυτό συχνά λέγεται ευκολότερα από ό, τι γίνεται. Μερικές φορές η ζωή γίνεται δύσκολη και μπορεί να είναι αρκετά εύκολο και δελεαστικό να κατηγορούμε άλλους ανθρώπους, πράγματα ή περιβαλλοντικούς παράγοντες για τις πράξεις κάποιου. Ωστόσο, κάποιος που πραγματικά επιθυμεί να είναι ευτυχισμένος πρέπει πρώτα να καταλάβει ότι οι συμπεριφορές και οι επιλογές τους είναι αυτό που προκαλεί τα αποτελέσματά τους, προς το καλύτερο ή για το χειρότερο. Η έλλειψη ευθύνης ή η έλλειψη αυτο-λογοδοσίας είναι οι απόλυτοι εχθροί της ευτυχίας. Αυτά είναι κρίσιμα σημεία που περιγράφει ο Achor σε όλο το πλεονέκτημα Happiness.

Προσοχή στο μυαλό τι είναι μέσος όρος

Η προσοχή και η τεκμηρίωση των γεγονότων που συμβαίνουν κατά μέσο όρο είναι ένα κοινό μοτίβο μεταξύ των ανθρώπων. Πόσες φορές έχει ακούσει κάποιος τη φράση 'κατά μέσο όρο;' Παρά την κανονικότητα και την ομοιότητα του μέσου όρου των περιστατικών, το Happiness Advantage επιβεβαιώνει ότι οι άνθρωποι που συχνά παρατηρούν και ενεργούν βάσει του μέσου όρου ρυθμίζουν επίσης τον εαυτό τους ως μέσο όρο ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιούν αρχικά. Σε ορισμένους κύκλους, το προηγούμενο φαινόμενο αναφέρεται στο «λάθος του μέσου όρου».

Αντί να νοιάζεται τι συμβαίνει να είναι μέσος όρος, κάθε άτομο πρέπει να εστιάσει τις ενέργειές του στην εξαιρετικότητα και την αριστεία. Με την τεκμηρίωση των υψηλότερων κοινών παρονομαστών, κάθε άτομο θέτει μια υψηλή γραμμή για τον εαυτό του. Αν και η επιτυχία δεν εγγυάται την ευτυχία, η προσπάθεια επίτευξης στόχων είναι ένας κρίσιμος παράγοντας του πλεονεκτήματος ευτυχίας, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως.

Ομοίως, έρχονται οι κίνδυνοι της εστίασης σε αυτό που συμβαίνει να είναι χαμηλότερο ή κάτω από το μέσο όρο. Από πολλές απόψεις, αυτό μπορεί να θεωρηθεί χειρότερο από το μέσο όρο. Άτομα που επικεντρώνονται σε θέματα που προκαλούν αποτυχία, επιπλέον, προετοιμάζονται για αποτυχία, ακόμη και αν δεν το καταλάβουν. Αυτό δεν ισοδυναμεί με λησμονία ή έλλειψη συνειδητοποίησης σχετικά με τα μέτρα που δεν πρέπει να ληφθούν, ωστόσο, το να γνωρίζουμε τι δεν πρέπει να κάνουμε δεν πρέπει να αποτελεί το επίκεντρο της προοπτικής κανενός.

έννοια του 8888

Ο νόμος της έλξης επιβεβαιώνει ότι αυτό που κάθε άτομο εστιάζει είναι αυτό που προσελκύει εγγενώς στη ζωή του. Ως εκ τούτου, καθώς οι άνθρωποι αγωνίζονται για την ευτυχία στην καθημερινή τους ζωή, θα πρέπει να επικεντρώνονται σε στοιχεία, θέματα και άτομα που είναι πάνω από το μέσο όρο. Τα άτομα που τηρούν αυτήν την πορεία δράσης θα βρεθούν στο σωστό δρόμο και στη σωστή νοοτροπία για να βιώσουν την ευτυχία.

Μάθετε πώς να «πέφτει»

Ενώ το «πέφτοντας» ακούγεται εγγενώς αντιφατικό, το Happiness Advantage ρίχνει λίγο φως σε αυτό το φαινόμενο και βοηθά τους ανθρώπους να καταλάβουν πώς η πτώση μπορεί να συμβάλει στην ευτυχία και την ικανοποίησή τους καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Στην ουσία, η πτώση συνεπάγεται τη χρήση στρες, ήττες και αποτυχίες για να γίνουμε πιο ευτυχισμένοι και πιο επιτυχημένοι. Μία από τις λίγες εγγυήσεις της ζωής είναι ότι θα υπάρξουν προκλήσεις και δύσκολες στιγμές. Ωστόσο, ο καθένας έχει την επιλογή είτε να αφήσει αυτά τα πράγματα να τα νικήσουν (πτώση) είτε να χρησιμοποιήσει τις αποτυχίες ως ευκαιρίες να μάθουν, να μεγαλώσουν και να ανέβουν πάνω (πτώση). Η πτώση συμβάλλει στην ευτυχία, διότι ενισχύει την ιδέα ότι οι πράξεις και οι συμπεριφορές κάθε ατόμου δημιουργούν την ικανοποίηση τους, όχι εξωτερικούς παράγοντες.

Πηγή: rawpixel.com

Χρησιμοποιώντας τον άγχος ή τις ήττες κάποιου για να πέσει, το άτομο που βρίσκεται στο χέρι θα ανακαλύψει επιπλέον ότι η διαδικασία ανάκαμψης είναι συχνά ευκολότερη και ταχύτερη. Το να αισθάνεστε λυπηρό και θλίψη συνήθως επιδεινώνει και επεκτείνει τους χρόνους ταλαιπωρίας που μπορούν να ξεπεραστούν με τις κατάλληλες σκέψεις, νοοτροπίες και επακόλουθες ενέργειες.

Γενικές συμβουλές για την ευτυχία

Καθ 'όλη τη διάρκεια του πλεονεκτήματος Happiness, η Shawn Achor παρέχει γρήγορα και εύκολα βήματα που κάθε άτομο μπορεί να λάβει για να ενισχύσει την ποιότητα της ικανοποίησης και της επιτυχίας στη ζωή τους.

ο βιβλικός καθρέφτης των ονείρων

Διαλογισμός

Πρώτα απ 'όλα έρχεται ο διαλογισμός. Πολλοί άνθρωποι είναι κάπως άβολα με το διαλογισμό, διότι συνεπάγεται απλώς να κάθονται ακίνητοι και να αφήνουν όλες τις περισπασμούς και τις ανησυχίες. Αυτό μπορεί να είναι κάπως δύσκολο για άτομα που έχουν συνηθίσει να είναι απασχολημένα και να έχουν ένα πλήρες πρόγραμμα. Ωστόσο, αμέτρητες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τα θετικά αποτελέσματα του διαλογισμού, τα οποία περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε, μειωμένο στρες, ηρεμία, ικανοποίηση, αυξημένη ενσυναίσθηση και ακόμη ισχυρότερα ανοσοποιητικά συστήματα.

Πηγή: rawpixel.com

Επερχόμενες εκδηλώσεις για να κοιτάξουμε προς τα εμπρός

Ένας άλλος τρόπος αύξησης της ευτυχίας περιλαμβάνει απλώς την εμφάνιση συγκεκριμένων γεγονότων. Αυτό μπορεί να είναι διακοπές, ραντεβού με ένα σημαντικό άλλο, μια τάξη πολεμικών τεχνών, κ.λπ. Ανεξάρτητα από το, κάθε άτομο πρέπει να έχει πράγματα για να ενθουσιαστεί. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πτώση της διαδικασίας. Η κατάσταση που έχει να περιμένουμε κάτι περιλαμβάνει επίσης εργασία για το τέλος κάθε ατόμου. Ο καθένας είναι υπεύθυνος για τη λήψη μέτρων για να διασφαλίσει ότι έχουν μια ισορροπημένη και ικανοποιητική ζωή.

Αντιμετωπίστε άλλα άτομα με ευγένεια

οδηγός ταρώ υψηλής ιέρειας

Σχεδόν όλοι έχουν ακούσει την παλιή φράση, «παίρνεις αυτό που δίνεις». Αυτό είναι ακριβές σε πολλά επίπεδα. Η μεταχείριση άλλων ανθρώπων με καλοσύνη δίνει θετική ενέργεια. Κάθε άτομο συγκεντρώνει ό, τι σπέρνει. Το να είσαι ασεβής ή κακός σε άλλα άτομα δεν δημιουργεί ευτυχία. Η αρνητική ενέργεια που αποβάλλεται από αυτές τις ενέργειες είναι εγγυημένη ότι θα επιστρέψει στον αποστολέα με τη μία ή την άλλη μορφή. Επομένως, αυτοί που εκτιμούν πραγματικά την ευτυχία και τη θετική ενέργεια μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν τον εαυτό τους, αντιμετωπίζοντας τους άλλους με σεβασμό και καλοσύνη.

Ένα τελικό Word

Το Happiness Advantage είναι ένα απίστευτα πολυεπίπεδο και διορατικό βιβλίο από το οποίο μπορεί κανείς να επωφεληθεί. Ο Shawn Achor περιγράφει πραγματικά μια πληθώρα πραγματικότητας και κρίσιμων πληροφοριών για άτομα που πραγματικά φιλοδοξούν να βιώσουν και να αποκομίσουν την ευτυχία και την επιτυχία.

Παρόλα αυτά, η ζωή μπορεί να είναι δύσκολη και μερικές φορές να πέφτει, να επιδιώκουμε στόχους και να μένουμε θετικοί σε περιόδους δυσκολίας μπορεί να ειπωθεί ευκολότερα από ό, τι γίνεται. Η ύπαρξη ενός ισχυρού συστήματος υποστήριξης μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στον κόσμο. Γι 'αυτό υπάρχει το BetterHelp. Είμαστε εδώ για να παρέχουμε τις καλύτερες μορφές συμβουλευτικής και θεραπείας σε όποιον τη χρειάζεται ανεξάρτητα από το τι μπορεί να βιώνει ή να βιώνει στη ζωή. Τελικά, η επιλογή ανήκει στον καθένα μας. Ωστόσο, εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας άτομο χρειάζεστε ποτέ καθοδήγηση, βοήθεια ή ακόμα και μια απλή συνομιλία με κάποιον που νοιάζεται, μπορείτε να επικοινωνήσετε με την BetterHelp κάνοντας κλικ εδώ.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: