Ποιο είναι καλύτερο; Θεραπεία ή φάρμακα για διαταραχές θυμού

Είναι πιθανό να είσαι θυμωμένος κάποια στιγμή στη ζωή σου. Ακόμα και οι πιο επικεφαλής άνθρωποι θυμώνουν μερικές φορές, αλλά αν διαπιστώσετε ότι έχετε θυμωμένες εκρήξεις σε τακτική βάση - ή γνωρίζετε κάποιον που τα αντιμετωπίζει - αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σηματοδοτούν ένα μεγαλύτερο πρόβλημα. Είναι εντάξει να αφήσεις τα συναισθήματά σου, τόσο καλά όσο και κακά, αλλά όταν αρχίσεις να νιώθεις θυμωμένος όλη την ώρα χωρίς να γνωρίζεις γιατί, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη ζωή σου. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κερδίσετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας και να επιστρέψετε στην επιθετική συμπεριφορά σας.



Πηγή: pixabay.com



Ο θυμός μπορεί να είναι μέρος ενός ευρέος φάσματος ψυχικών διαταραχών, όπως πράγματα όπως:

  • Διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή (IED)- διαταραχή ψυχικής υγείας που χαρακτηρίζεται από επανειλημμένα και ξαφνικά επεισόδια επιθετικής συμπεριφοράς ή υπερβολικών αντιδράσεων σε διαφορετικές καταστάσεις που οδηγούν σε βίαιη συμπεριφορά
  • Διαταραχή αντιψυχής (ODD)- διαταραχή συμπεριφοράς που διαγιγνώσκεται κυρίως σε παιδιά που χαρακτηρίζεται από επιθετικά επεισόδια και συχνή αίσθηση απέναντι σε άλλους
  • Διπολική διαταραχή- σοβαρή ψυχική ασθένεια που προκαλεί συχνές αλλαγές στη διάθεση, αγωνιστικές σκέψεις και αλλαγές στα επίπεδα ενέργειας
  • Διαταραχές προσωπικότητας (ναρκισσιστικές, οριακές, αντικοινωνικές και παρανοϊκές)- συνθήκες ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αντικοινωνικής διαταραχής της προσωπικότητας και της παράνοιας που περιλαμβάνουν μακροχρόνια πρότυπα ανθυγιεινών σκέψεων και συμπεριφορών
  • Διαταραχή υπερκινητικότητας ελλειμματικής προσοχής (ADHD)- μια διαταραχή που προκαλεί υπερκινητικότητα, αγωνιστικές σκέψεις και επιθετικές παρορμήσεις

Τα συμπτώματα αυτών των διαταραχών ψυχικής υγείας, όπως άγχος, ευερεθιστότητα, ή αγωνιστικές σκέψεις, μπορούν να επιδεινώσουν τα προβλήματα θυμού ενός ατόμου.



Οι παρορμητικές, επιθετικές εκρήξεις μπορούν επίσης να συμβούν όταν κάποιος προσπαθεί να θάψει τα συναισθήματά του για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα συναισθήματα αρχίζουν να φουσκώνουν στην επιφάνεια έως ότου το άτομο τελικά εκραγεί και αρχίσει να επιτίθεται σε επιθετική συμπεριφορά.

κρυμμένη κατάθλιψη

Σύμφωνα με προηγούμενη έρευνα, η Διαλείπουσα Εκρηκτική Διαταραχή είναι πιο συχνή από ό, τι οι άνθρωποι πίστευαν κάποτε με περισσότερο από το 7% του πληθυσμού των ΗΠΑ να βιώνει αυτό το είδος θυμού στη διάρκεια της ζωής τους. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι θυμωμένες εκρήξεις και η επιθετική συμπεριφορά μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλη ζημιά στην περιουσία και ότι η μέση ηλικία έναρξης του IED ήταν περίπου 14 ετών.

Διαχείριση θυμού και ενδοοικογενειακή βία

Ο θυμός διαδραματίζει πολύπλοκο ρόλο σε καταστάσεις που αφορούν την ενδοοικογενειακή βία. Οι κακοποιοί πιστεύουν συνήθως ότι έχουν το δικαίωμα να ασκούν έλεγχο στους συντρόφους τους. Εάν ο σύντροφός τους δεν τους δώσει αυτόν τον έλεγχο ή αισθάνεται ότι ικανοποιεί τις προσδοκίες του, ο κακοποιός μπορεί να εξοργιστεί και να εμπλακεί σε πράξεις ενδοοικογενειακής βίας.



Ενώ μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να συστήσουν τη διαχείριση του θυμού για καταστάσεις που αφορούν ενδοοικογενειακή βία, αυτή η απάντηση συνήθως δεν είναι η κατάλληλη θεραπεία για την πρόληψη της κακοποίησης. Πολλοί κακοποιοί χρησιμοποιούν το θυμό τους ως όπλο. Επομένως, η αδυναμία ελέγχου του θυμού τους συνήθως δεν αποτελεί πρόβλημα για αυτούς. Τα περισσότερα προγράμματα διαχείρισης θυμού δεν διδάσκουν στους συμμετέχοντες γιατί η χρήση του θυμού τους για διαχείριση ή χειρισμό του συντρόφου τους είναι λάθος.

Επιλέγοντας μια μέθοδο που είναι κατάλληλη για εσάς

Ο ανεξέλεγκτος και απρόβλεπτος θυμός μπορεί να είναι κίνδυνος για όσους το βιώνουν, τους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά σε αυτούς και μερικές φορές για αθώους παρευρισκόμενους που βρίσκονται σε λάθος μέρος τη λάθος στιγμή. Ο θυμός μπορεί να επηρεάσει όλες τις πτυχές της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας και της οικογένειας. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε πάσχετε από διαταραχή θυμού, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία υγείας και να αναζητήσετε θεραπεία.

Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές επιλογές θεραπείας για άτομα που πάσχουν από διαταραχές θυμού. Ένα σημαντικό πρώτο βήμα για την επίλυση του θυμού σας είναι η διάγνωση του υποκείμενου λόγου για αυτόν. Αυτές οι πληροφορίες θα επιτρέψουν στον (στους) παροχέα υγειονομικής περίθαλψης (ες) να λάβει τεκμηριωμένη απόφαση σχετικά με το ποια πρέπει να είναι η πρώτη γραμμή θεραπείας.



Ως ασθενής, πρέπει να γνωρίζετε ότι οι θεραπείες για διαταραχές του θυμού διαφέρουν ανάλογα με το άτομο και την κατάσταση. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε περισσότερες από μία θεραπείες προτού βρείτε μια που λειτουργεί γιατί αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για εσάς. Το σημαντικό είναι να είστε υπομονετικοί έως ότου βρείτε μια θεραπεία που να σας ταιριάζει και στη συνέχεια να τηρήσετε αυτήν τη θεραπεία για να σας βοηθήσει να μειώσετε τον θυμό σας και να μάθετε να το κρατάτε υπό έλεγχο.



Πηγή: pexels.com

Θεραπεία

Διαφορετικοί τύποι θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας, χρησιμοποιούνται στη θεραπεία διαταραχών θυμού. Αυτοί οι τύποι θεραπειών μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικοί επειδή σας διδάσκουν πώς να αντιμετωπίζετε το άγχος και τον θυμό με πιο υγιείς, πιο αποτελεσματικούς τρόπους. Για παράδειγμα, βοηθώντας τα άτομα να συνειδητοποιήσουν πότε οι διαδικασίες σκέψης τους οδηγούν σε οργισμένες εκρήξεις, οι θεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία μακροπρόθεσμων θετικών αλλαγών για τους πελάτες τους. Όπως λέει και το ρητό: αλλάξτε τις σκέψεις σας, αλλάξτε τη ζωή σας.



Ανάλογα με τη σοβαρότητα της διαταραχής του θυμού, μπορεί να έχετε πολλές διαφορετικές επιλογές όσον αφορά τον τύπο και την ένταση της θεραπείας που επιλέγετε να κάνετε. Οι Αμερικανοί ψυχιατρικοί επαγγελματίες είναι διαθέσιμοι σε εσάς μέσω ενός ευρέος φάσματος πλατφορμών. Μπορεί να έχετε τη δυνατότητα να επιλέξετε μεταξύ συνεδριών προσωπικής θεραπείας, διαδικτυακής συμβουλευτικής, ομαδικής θεραπείας ή ακόμη και να μεταβείτε σε μια εγκατάσταση θεραπείας διαχείρισης θυμού, ανάλογα με τη σοβαρότητα του θυμού σας και την επίδρασή της στη ζωή σας.

Συνεδρίες προσωπικής θεραπείας.Οι συνεδρίες προσωπικής θεραπείας είναι εξαιρετικές επειδή σας επιτρέπουν να βλέπετε έναν έμπειρο επαγγελματία για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα τακτικά. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν προσωπικά τη διαδικτυακή ή τηλεφωνική θεραπεία. Ορισμένοι ασθενείς θα προτιμούν επίσης να μιλούν σε έναν θεραπευτή έναν προς έναν σε σχέση με την ομαδική θεραπεία.



Πηγή: pexels.com

θεωρία κοινωνικού ρόλου

Η θεραπεία που πραγματοποιείται αυτοπροσώπως δίνει στον ασθενή την ευκαιρία να δημιουργήσει μια σχέση με τον θεραπευτή του με βάση την εμπιστοσύνη και την αμοιβαία κατανόηση. Μερικά μειονεκτήματα της προσωπικής θεραπείας είναι το γεγονός ότι μπορεί να είναι ακριβό και μερικές φορές είναι δύσκολο να κλείσετε ραντεβού.

Συμβουλευτική στο Διαδίκτυο.Η διαδικτυακή συμβουλευτική είναι ένα σχετικά νέο φαινόμενο, αλλά ήδη αποδεικνύει την αξία της παρέχοντας σε περισσότερους ανθρώπους πρόσβαση σε ποιοτική βοήθεια. Η διαδικτυακή συμβουλευτική έχει βρει καινοτόμους τρόπους για να πάρει το χαλαρό και να προσφέρει στους πελάτες προσιτές υπηρεσίες συμβουλευτικής. Υπηρεσίες όπως η BetterHelp σας συνδέουν με έναν σύμβουλο που ταιριάζει ειδικά στις ανάγκες σας. μπορείτε να τα στέλνετε μηνύματα από οπουδήποτε χρησιμοποιώντας υπολογιστή ή εφαρμογή για κινητά στο smartphone σας.

Ομαδική θεραπεία.Εάν η παραδοσιακή προσωπική θεραπεία και η διαδικτυακή συμβουλευτική είναι λίγο πάνω από τον προϋπολογισμό σας ή απλά όχι το στυλ σας, η ομαδική θεραπεία είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή. Η ομαδική θεραπεία δεν σας παρέχει μόνο πρόσβαση σε έμπειρους συμβούλους που έχουν εκπαιδευτεί να βοηθήσουν, αλλά έχετε και μια ενσωματωμένη ομάδα υποστήριξης ταυτόχρονα. Στην ομαδική θεραπεία, μπορείτε να μοιραστείτε τις προκλήσεις, τις εμπειρίες και τους θριάμβους σας με άλλα μέλη της ομάδας, τα οποία μπορούν να γίνουν βασικό μέρος της υπέρβασης ή της ζωής με μια διαταραχή του θυμού. Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι πιθανώς ο καλύτερος για τους κοινωνικούς ανθρώπους που δεν τους πειράζει να μιλάμε για τα προβλήματά τους μπροστά σε άλλους.

Διαχείριση Οικιστικών Θυμών.Εάν η διαταραχή του θυμού σας είναι σοβαρή και επηρεάζει τη ζωή σας με εξουθενωτικούς τρόπους, ένα πρόγραμμα διαχείρισης θυμού μπορεί να είναι μια επιλογή που πρέπει να λάβετε υπόψη. Αν και πιο έντονη, αυτή η μορφή θεραπείας σάς επιτρέπει να σκάβετε βαθιά και να μαθαίνετε να ελέγχετε τον θυμό σας, ώστε να μπορείτε να ανακτήσετε τη ζωή σας. Μερικά μειονεκτήματα στα οικιακά προγράμματα διαχείρισης θυμού είναι ότι σας επιτρέπουν να ξεφύγετε από την κανονική σας ζωή και να ξεχάσετε τις συνηθισμένες ανησυχίες σας (και τους πυροβολισμούς θυμού) ενώ βελτιώνεστε. Αυτή η επιλογή απαιτεί μεγάλη δέσμευση, ωστόσο, και δεν είναι όλοι πρόθυμοι ή ικανοί να θέσουν τα πάντα σε αναμονή για θεραπεία.

φαρμακευτική αγωγή

Εκτός από τη θεραπεία, ορισμένα φάρμακα είναι επίσης διαθέσιμα για τη θεραπεία διαταραχών του θυμού.

Σύμφωνα με το Harvard Health, «η έρευνα για τη θεραπεία ναρκωτικών [για τον IED] ήταν περιορισμένη. Ορισμένα φάρμακα είναι γνωστό ότι μειώνουν την επιθετικότητα και αποτρέπουν τις εκρήξεις οργής, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών (δηλαδή εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης ή SSRI), σταθεροποιητές της διάθεσης (λίθιο και αντισπασμωδικά) και αντιψυχωσικά φάρμακα. ' Ενώ τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη μείωση του θυμού, για πολλούς ασθενείς, δεν θα σταματήσει εντελώς τον θυμό.

Αντικαταθλιπτικά (SSRI).Τα αντικαταθλιπτικά βοηθούν στη θεραπεία του θυμού που προκύπτει από διάφορες ψυχικές διαταραχές, όπως κατάθλιψη και διαταραχές της προσωπικότητας. Οι επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) είναι ένας δημοφιλής τύπος αντικαταθλιπτικού για αυτές τις διαταραχές. Τα SSRI αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, εμποδίζοντας την επαναπορρόφηση της σεροτονίνης από τους νευρώνες.

Σταθεροποιητές διάθεσης (λίθιο και αντισπασμωδικά).Σε πολλές περιπτώσεις, τα SSRI είναι η πρώτη επιλογή για τη θεραπεία προβλημάτων για άτομα με IED ή θυμό σε ασθενείς με κατάθλιψη και διαταραχές της προσωπικότητας, επειδή αποδεικνύεται ότι είναι αποτελεσματικά. Σε περιπτώσεις όπου τα προβλήματα θυμού των ασθενών δεν ανταποκρίνονται σε SSRI, άλλα φάρμακα όπως οι σταθεροποιητές της διάθεσης που αντιμετωπίζουν συμπτώματα όπως οι σκέψεις αγώνων είναι επίσης μια επιλογή. Ορισμένα φάρμακα κατά της κατάσχεσης λειτουργούν ως σταθεροποιητές της διάθεσης (όπως η καρβαμαζεπίνη και το Divalproex).

Αντιψυχωσικά φάρμακα.Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι το άτυπο αντιψυχωσικό φάρμακο, η κλοζαπίνη, μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία σχιζοφρενικών ασθενών που είναι εχθρικοί και επιθετικοί. «Η μείωση των επιθετικών συμπεριφορών από την κλοζαπίνη μπορεί να εξηγηθεί όχι μόνο όσον αφορά τα ηρεμιστικά ή τα αντιψυχωσικά αποτελέσματα αλλά και από την ικανότητά της να μειώσει την παρορμητικότητα», εξήγησαν οι ερευνητές.

Μια άλλη μελέτη δήλωσε ότι ενώ τα αντιψυχωσικά φάρμακα όπως η κλοζαπίνη, η ολανζαπίνη και η κουετιαπίνη μπορούν να βοηθήσουν στον θυμό και την επιθετικότητα που σχετίζονται με διαταραχές του θυμού, αυτά τα φάρμακα έχουν περισσότερες παρενέργειες που τα καθιστούν λιγότερο ιδανικά για μακροχρόνια θεραπεία.

Πηγή: pexels.com

Φυσικά, τα φάρμακα έρχονται πάντα με τον κίνδυνο παρενεργειών και εθισμού. Όταν ξεκινάτε ένα νέο φάρμακο, είναι σημαντικό να παίρνετε φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και να είστε επιφυλακτικοί για τυχόν παρενέργειες. Για φάρμακα που ενέχουν κάποιο κίνδυνο, οι γιατροί μπορεί να κάνουν τακτικούς υγειονομικούς ελέγχους για να αποτρέψουν τις πιθανές παρενέργειες. Οι ασθενείς θα πρέπει πάντα να είναι προσεκτικοί και να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν βγάλουν οποιοδήποτε φάρμακο για θυμό.

ορίστε ρομαντικό

Τέλος, τα άτομα που είναι απρόθυμα να πάρουν φάρμακα για τη διαχείριση του θυμού μπορεί να βρουν κάποια βοήθεια σε εναλλακτικές θεραπείες όπως ηρεμιστικά βότανα και αιθέρια έλαια, μαζί με τη θεραπεία. Πρακτικές όπως καθημερινή προσοχή, άσκηση και διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς με θυμό να βρουν ηρεμία και ισορροπία, αλλά χρειάζεται υπομονή και επιμονή για να λειτουργήσουν αυτές οι επιλογές.

Ασφαλές φάρμακο για θυμό

Μερικές φορές, η φαρμακευτική αγωγή είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε τον θυμό βραχυπρόθεσμα, αλλά με τη βοήθεια άλλων μορφών θεραπείας όπως η θεραπεία, οι ασθενείς μπορεί να μην χρειάζεται να παίρνουν φάρμακα για πολύ καιρό. Άλλες φορές, ορισμένα φάρμακα που έχουν κριθεί ασφαλή μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μακροχρόνια συντήρηση.

Φυσικά, τα φάρμακα έρχονται πάντα με τον κίνδυνο παρενεργειών και εθισμού. Είναι σημαντικό να παίρνετε φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και να προσέχετε για τυχόν παρενέργειες κατά την έναρξη ενός νέου φαρμάκου. Για φάρμακα που ενέχουν κάποιο κίνδυνο, οι γιατροί μπορεί να κάνουν τακτικούς ελέγχους υγείας για να βεβαιωθούν ότι οι πιθανές παρενέργειες παρακολουθούνται στενά. Οι ασθενείς θα πρέπει πάντα να είναι προσεκτικοί και να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν βγάλουν οποιοδήποτε φάρμακο για θυμό.

Άτομα που είναι απρόθυμα να πάρουν φάρμακα για τη διαχείριση του θυμού μπορεί να βρουν κάποια βοήθεια σε εναλλακτικές θεραπείες όπως ηρεμιστικά βότανα και αιθέρια έλαια, μαζί με τη θεραπεία. Πρακτικές όπως καθημερινή προσοχή, άσκηση και διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς με θυμό να βρουν ηρεμία και ισορροπία, αλλά χρειάζεται υπομονή και επιμονή για να λειτουργήσουν αυτές οι επιλογές.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η BetterHelp

Εάν αγωνίζεστε με προβλήματα θυμού, δεν χρειάζεται να παλέψετε μόνοι σας στη μάχη. Οι σύμβουλοι της BetterHelp είναι διαδικτυακοί και έτοιμοι να βοηθήσουν. Η BetterHelp είναι μια διαδικτυακή πλατφόρμα θεραπείας που μπορεί να προσφέρει όλη τη βοήθεια που χρειάζεστε. Το καλύτερο πράγμα για τη λήψη βοήθειας από έναν επαγγελματία της BetterHelp είναι η ευκολία. Μπορείτε να λάβετε βοήθεια απευθείας από το σαλόνι σας. Δείτε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους Συμβούλους BetterHelp, από πελάτες που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Ο Steve είναι καταπληκτικός και κάνει καλή δουλειά στο να κάνει κάτι τέτοιο σαν λιγότερο από μια συμβουλευτική συνεδρία και περισσότερο από μια συνομιλία μεταξύ φίλων. Με βοήθησε να μιλήσω για τα προβλήματα θυμού και την οργή μου και μου έδωσε πολλά εργαλεία επίλυσης προβλημάτων. Τον συνιστώ ανεπιφύλακτα! '

«Η Regina με βοήθησε να εντοπίσω από πού προήλθε το ζήτημα του θυμού μου στην πρώτη συνεδρία και με βοήθησε να αποκτήσω μεγαλύτερη αυτογνωσία για τις προειδοποιήσεις μου. Πολύ διορατικό και χρήσιμο! '

Συχνές ερωτήσεις (Συχνές Ερωτήσεις)

Υπάρχει ψυχική διαταραχή για θυμό;

Ο θυμός δεν είναι ψυχική διαταραχή. Ωστόσο, υπάρχουν συνθήκες ψυχικής υγείας που έχουν θυμό ή ευερεθιστότητα ως πιθανό σύμπτωμα.

Τα άτομα με IED, για παράδειγμα, βιώνουν θυμωμένες εκρήξεις που εμφανίζονται ξαφνικά. Μπορεί να προκαλεί δυσφορία στο άτομο με διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή και στους γύρω τους όταν χάνουν την ψυχραιμία τους. Κάποιος που εμφανίζει συμπτώματα IED πρέπει να δει έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή μπορεί να είναι επικίνδυνη εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Οι άνθρωποι που δεν ζητούν βοήθεια για την οργή τους μπορεί να καταλήξουν να πληγώνουν τους ανθρώπους που αγαπούν συναισθηματικά, σωματικά ή και με τους δύο τρόπους. Τα άτομα με διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή μπορούν να εμπλέκονται σε συμπεριφορές όπως:

  • Λεκτικά επιχειρήματα
  • Δυνατή φωνή
  • Φυσικές διαφορές, όπως σπρώξιμο, χτύπημα ή μάχες
  • Βλάπτει τους ανθρώπους
  • Πονάει τα ζώα

η διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή είναι μια σοβαρή ψυχική ασθένεια και χρειάζεται θεραπεία από ιατρό. Μετά από ένα επεισόδιο εκρηκτικού θυμού, το άτομο μπορεί να αισθάνεται αμηχανία και να έχει την αίσθηση της μετάνοιας. Ωστόσο, η διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή δεν εξαφανίζεται. Γι 'αυτό εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας άτομο πάσχετε από αυτό, ζητήστε θεραπεία από έναν θεραπευτή και (εάν χρειαστεί) έναν ψυχίατρο. Ένα άτομο με διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή μπορεί να μάθει τεχνικές διαχείρισης θυμού, οπότε δεν κυβερνάται από την ψυχραιμία του. Πρέπει να αναζητήσουν κατάλληλη θεραπεία ψυχικής υγείας και να τηρήσουν. Τα προβλήματα θυμού μπορεί να αισθάνονται εκφοβιστικά, αλλά εκεί μπορεί να βοηθήσει η θεραπεία. Εάν έχετε διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή, η ψυχραιμία σας μπορεί να βελτιωθεί όταν την αντιμετωπίζετε κατά τη θεραπεία.

Άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως διαταραχές της διάθεσης, όπως η διπολική διαταραχή ή διαταραχές της προσωπικότητας, όπως η διαταραχή της προσωπικότητας Borderline μπορεί επίσης να έρθει με θυμό ως σύμπτωμα, αν και δεν έχουν όλα τα άτομα με ψυχιατρική ασθένεια θυμωμένες εκρήξεις.

Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που όλοι βιώνουμε από καιρό σε καιρό ως ανθρώπινα όντα και είναι υγιές να το αισθανόμαστε. Ο θυμός γίνεται πρόβλημα παρά μια τυπική εμπειρία όταν κάνετε πράγματα που αργότερα θα μετανιώσετε. Εάν σχετίζεται με οποιαδήποτε από τις ακόλουθες συμπεριφορές, ήρθε η ώρα να λάβετε βοήθεια. Προσπαθείτε να διαχειριστείτε τις παρορμήσεις σας γύρω από τον θυμό, τον βιώνετε συχνά ή χωρίς συγκεκριμένη αιτία, επηρεάζει τις σχέσεις σας, βλάπτει τον εαυτό σας ή τους άλλους ως αποτέλεσμα, ή εάν γίνετε λεκτικά, συναισθηματικά ή σωματικά κακοποιημένοι ως αποτέλεσμα του θυμού σας . Εάν κάποιο από αυτά τα πράγματα ισχύει για εσάς, πιθανότατα αντιμετωπίζετε προβλήματα θυμού.

ποιος ανέπτυξε τη βιοανάδραση ως τεχνική για την καταπολέμηση του στρες καταπολέμησης;

Σημειώστε ότι μερικοί άνθρωποι εσωτερικεύουν τον θυμό αντί να τον εκφράζουν προς τα έξω. Ένα άτομο με προβλήματα θυμού ή μια κατάσταση ψυχικής υγείας που αναφέρει τον θυμό ως σύμπτωμα μπορεί να τραυματίσει τον εαυτό του, να σκεφτεί αρνητικές ή επιθετικές σκέψεις προς τον εαυτό του ή να εστιάσει τον θυμό του μέσα τους με άλλους τρόπους.

Πώς αντιμετωπίζετε προβλήματα θυμού;

Σύμφωνα με τους Αμερικανούς ψυχιατρικούς επαγγελματίες, για να αντιμετωπίσει τα προβλήματα θυμού, ένα άτομο θα πρέπει συνήθως να ξεκινήσει βρίσκοντας τη βασική αιτία του θυμού του. Με μια σοβαρή κατάσταση όπως η διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή, μερικές φορές είναι δύσκολο να παραδεχτούμε ότι υπάρχει πρόβλημα. Πολλά διαφορετικά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν θυμωμένες εκρήξεις και είναι σημαντικό να καταλάβουμε αν είναι άγχος ή ψυχική υγεία. Εάν ένα άτομο έχει μια σοβαρή κατάσταση όπως η διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή, μερικές φορές είναι δύσκολο να παραδεχτούμε ότι υπάρχει πρόβλημα. Μόλις συμβιβαστούν με τη διάγνωσή τους, μπορούν να γίνουν καλύτερα. Με διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή, είναι σημαντικό να λάβετε θεραπεία.

Άλλα ζητήματα εκτός του IED θα μπορούσαν να προκαλέσουν θυμό. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα προηγούμενων εμπειριών ή τραύματος, εκφοβισμού, ψυχικής ασθένειας ή άλλης ανησυχίας για την ψυχική υγεία. Αλλά μόλις βρείτε έναν γιατρό, μπορείτε να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Μερικές φορές, οι άνθρωποι ντρέπονται για τον θυμό που βιώνουν και φοβούνται να προχωρήσουν, αλλά ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε τον θυμό και να μάθετε να το αντιμετωπίζετε είναι πηγαίνοντας στη θεραπεία. Διαφορετικά είδη θεραπείας μπορούν να βοηθήσουν σε προβλήματα θυμού.

Η συμπεριφορική θεραπεία είναι γνωστό ότι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για προβλήματα θυμού. Όταν εργάζεστε για να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας, θα δείτε αποτελέσματα στη διαχείριση ζητημάτων θυμού. Η συμπεριφορική θεραπεία είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να βοηθήσει τα άτομα να μάθουν να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους. Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να είναι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους να νιώσουν. Στη συμπεριφορική θεραπεία, ο θεραπευτής σας θα σας υποστηρίξει στο να αισθάνεστε θυμό και να μην είστε κρίσιμοι γι 'αυτό. Υπάρχει μια μορφή θεραπείας που ονομάζεται γνωστική συμπεριφορική θεραπεία όπου ένα άτομο μαθαίνει να διαμορφώνει εκ νέου τις αρνητικές σκέψεις του. Σε αυτή τη μορφή θεραπείας, ένα άτομο που έχει προβλήματα θυμού μπορεί να κοιτάξει τη σκέψη του και να αρχίσει να βλέπει τι προκαλεί την οργή του. Μόλις ενημερωθούν για τις σκανδάλες, θα μάθουν να εργάζονται μέσω αυτών στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Ένα άτομο με διαταραχή θυμού μπορεί να επωφεληθεί από το CBT. Μπορούν να μάθουν πώς να απομακρυνθούν από τις σκέψεις τους και να δουν τι είναι και δεν είναι αλήθεια. Η θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς βοηθά τα άτομα να αναδιαρθρώσουν τις σκέψεις τους, γεγονός που μπορεί να μειώσει τα επίπεδα απογοήτευσης και θυμού.

Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης, οι οποίοι περιλαμβάνουν κλινικούς ψυχικής υγείας, έχουν μια «πολιτική απορρήτου» σε ένα μέρος που ονομάζεται νόμος HIPAA που απαιτεί από αυτούς να διατηρούν ιδιωτικές τις ευαίσθητες πληροφορίες των πελατών. Η HIPAA απαιτεί από τους πελάτες να διατηρούν τα δικαιώματά τους εκτός εάν το άτομο κινδυνεύει και υπάρχει μια πληροφορία που πρέπει να αποκαλυφθεί για να διατηρηθεί ο πελάτης ασφαλής.

Τι είναι το υπερβολικό θυμό ένα σύμπτωμα;

Ο υπερβολικός θυμός μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας κατάστασης ψυχικής υγείας όπως η διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή. Πολλές άλλες συνθήκες ψυχικής υγείας έχουν θυμό ως σύμπτωμα. Δεν είναι μόνο διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή. Οι άνθρωποι που βιώνουν κατάθλιψη μερικές φορές μπορεί να αισθάνονται ευερέθιστοι. Όταν η ευερεθιστότητά τους φτάσει σε επίπεδο απογοήτευσης, αυτό θα μπορούσε να εκδηλωθεί ως θυμός. Μια άλλη κατάσταση ψυχικής υγείας που θα μπορούσε να προκαλέσει θυμό είναι το PTSD. Τα άτομα που έχουν βιώσει τραύμα μπορεί να έχουν επεισόδια οργής ή θυμού. Ως αποτέλεσμα, ενδέχεται να εμπλέκονται σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές όπως το αλκοόλ ή η κατάχρηση ναρκωτικών. Τα άτομα που έχουν διπολική διαταραχή βιώνουν επίσης θυμό και κατά τη διάρκεια τόσο επεισοδίων κατάθλιψης όσο και μανιακών επεισοδίων, όταν η διάθεσή τους κυμαίνεται, μπορούν να συγκλονίσουν τους ανθρώπους με θυμό.

Μερικές φορές ο θυμός είναι μια απάντηση στο φόβο. Όταν ένα άτομο βιώνει υψηλά επίπεδα άγχους, θα μπορούσε να τους κάνει να νιώσουν θυμωμένοι. Φοβούνται και, ως εκ τούτου, θα μπορούσαν να αισθάνονται απογοητευμένοι και να είναι σύντομοι με την ψυχραιμία τους. Αν το διαπιστώσετε ότι θυμάστε

Ποιο είναι το καλύτερο φάρμακο για τον θυμό;

Το φάρμακο που συνταγογραφείται σε άτομο που αντιμετωπίζει προβλήματα με θυμό εξαρτάται από τη συγκεκριμένη διάγνωσή του. Για όσους έχουν διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή, η λήψη σταθεροποιητή διάθεσης μπορεί να βοηθήσει με την ακανόνιστη συναισθηματική τους κατάσταση. Εάν αναζητάτε φάρμακα για προβλήματα θυμού, είναι σημαντικό να θυμάστε να το χρησιμοποιείτε σε συνδυασμό με τη θεραπεία. Η ιατρική από μόνη της δεν θα λύσει τα προβλήματά σας με θυμό. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε υποστήριξη με τη μορφή θεραπείας. Μαζί με τη φαρμακευτική αγωγή, η συνεργασία με έναν σύμβουλο μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να διαχειρίζεστε καλύτερα την ψυχραιμία σας και να βρείτε στρατηγικές και δεξιότητες αντιμετώπισης για προβλήματα θυμού.

Τι δείχνουν οι μελέτες σχετικά με τη σχέση μεταξύ άγχους και μνήμης

Γιατί θυμώμαι τόσο εύκολα;Υπάρχουν αρκετοί λόγοι πίσω από τους οποίους θυμώνετε εύκολα. Για παράδειγμα, τα άτομα που πάσχουν από χρόνιο πόνο μπορούν εύκολα να γίνουν ευερέθιστα. Άτομα με διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή, οριακή διαταραχή προσωπικότητας ή άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι επίσης επιρρεπή στην ανάπτυξη μικρής ιδιοσυγκρασίας. Αλλά κάτι τόσο απλό όσο η ακύρωση για δείπνο μπορεί να προκαλέσει και κάποιον να θυμωθεί. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το να νιώθεις θυμωμένος από καιρό σε καιρό είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, όταν αυτός ο θυμός γίνεται ανεξέλεγκτος ή εκτός αναλογίας, μπορεί να γίνει ένα σημαντικό πρόβλημα στη ζωή σας.

Ποιοι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν υπερβολικό θυμό στους ανθρώπους;Περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως η σωματική δυσφορία, η κακή επικοινωνία και η υπερδιέγερση μπορούν να προκαλέσουν υπερβολικό θυμό σε άτομα που αγωνίζονται με μια κατάσταση ψυχικής υγείας. Ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο μεγάλωσε ή διδάχθηκε για να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά του μπορεί επίσης να συμβάλει στην αδυναμία του να διαχειριστεί σωστά τον θυμό του.

Ποια φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της διαλείπουσας εκρηκτικής διαταραχής;Τα αντικαταθλιπτικά όπως εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), σταθεροποιητές της διάθεσης, αντιψυχωσικά φάρμακα και φάρμακα κατά του άγχους χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της διαλείπουσας εκρηκτικής διαταραχής. Ενώ δεν υπάρχει συγκεκριμένο φάρμακο που να έχει σχεδιαστεί για τη θεραπεία του IED εκείνη τη στιγμή, άλλα φάρμακα μπορούν να συνταγογραφηθούν για να βοηθήσουν τους ασθενείς να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους.

Σε ποια κατηγορία τοποθετείται το Εγχειρίδιο Διαγνωστικών και Στατιστικών Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5) σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία;Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Ψυχιατρικό Σύλλογο και το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, το IED εμπίπτει στην κατηγορία «Διαταραχές, Διαταραχές των Παθήσεων και Διαταραχές Συμπεριφοράς».

Πώς μπορώ να μειώσω αμέσως τον θυμό;Εάν αγωνίζεστε με τη διατήρηση του ελέγχου του θυμού, υπάρχουν γρήγορες τεχνικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να το διορθώσετε αποτελεσματικά. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι μιλούν σκληρά με θυμό πριν έχουν αρκετό χρόνο για να συλλέξουν τις σκέψεις τους. Πριν πείτε κάτι, αφιερώστε λίγα λεπτά για να αναπνέετε και σκεφτείτε τι πραγματικά θέλετε να πείτε. Η άσκηση ασκήσεων βαθιάς αναπνοής ή η επανάληψη ενός χαλαρωτικού μάντρα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε τον θυμό σας.

Πώς απελευθερώνετε τον καταπιεσμένο θυμό;Το να αφήσετε τον καταπιεσμένο θυμό χωρίς αντιμετώπιση μπορεί να βλάψει σοβαρά την ψυχική σας υγεία. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν τον καταπιεσμένο θυμό μπορούν να προκαλέσουν διάφορα ζητήματα, όπως χρόνια κόπωση, πεπτικά προβλήματα, παθητική επιθετικότητα και κατάθλιψη. Η εκμάθηση τεχνικών όπως η διατήρηση του νου σας στο παρόν, η εμπλοκή σε θετική αυτο-συζήτηση και η απελευθέρωση του θυμού μέσω ενός συστήματος υγιεινής φυσικής κατάστασης μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τον καταπιεσμένο θυμό σας.

Είναι τα ταραχές στην ιδιοκτησία μόνο στα παιδιά;Όχι, οι ενήλικες μπορούν και έχουν οργή. Τούτου λεχθέντος, οι άνθρωποι συνήθως δεν ονομάζουν αυτές τις εκρήξεις ως «ταραχές». Πολλοί άνθρωποι βλέπουν αυτές τις ακατάλληλες συμπεριφορές ως απλώς «εκτόξευση ατμού». Όμως, η αντιμετώπιση με ενήλικες που είναι επιρρεπείς σε ρίψη θυμάτων μπορεί να επιβαρύνει τους πάντες γύρω τους. Εάν βρεθείτε να ασχολείστε με κάποιον που θυμίζει, είναι σημαντικό να του μιλήσετε με ήρεμο και ομοιόμορφο τόνο. Προσπαθήστε να μην λάβετε προσωπικά τη συμπεριφορά τους. Εάν είναι απαραίτητο, είναι εντάξει να φύγετε.

Τι θα συμβεί εάν δεν ζητήσω θεραπεία για τον θυμό μου;Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τον ανεξέλεγκτο θυμό. Τα άτομα με προβλήματα θυμού κινδυνεύουν να αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση και σφίξιμο στο στήθος από καρδιακές παθήσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε σωστά τον θυμό σας και να αποτρέπετε τη βλάβη της σωματικής σας υγείας.

Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης διαθέσιμες για άτομα με IED;Άτομα που αγωνίζονται με κατάθλιψη, άγχος ή άλλα ψυχικά προβλήματα που οφείλονται στον IED μπορούν να ενώσουν ομάδες υποστήριξης για να βοηθήσουν στη συμπλήρωση της θεραπείας τους. Εάν ενδιαφέρεστε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα, ζητήστε την παραπομπή του γιατρού πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή του συμβούλου ψυχικής υγείας.

Ο θυμός παίζει ρόλο σε καταστάσεις που αφορούν την ενδοοικογενειακή βία;Ο θυμός και η ενδοοικογενειακή βία έχουν μια περίπλοκη σχέση. Η ενδοοικογενειακή βία συνήθως δεν προκύπτει από την αδυναμία ενός συντρόφου να ελέγξει τον θυμό του. Αντ 'αυτού, συχνά χρησιμοποιούν τον θυμό τους για να χειραγωγούν ή να ασκούν έλεγχο στον σύντροφό τους. Επειδή τα προγράμματα διαχείρισης θυμού συνήθως επικεντρώνονται στον θυμό που προέρχεται από εξωτερικούς παράγοντες ή από κακή ευθυγράμμιση συναισθημάτων, δεν είναι κατάλληλα για τη θεραπεία κάποιου που έχει εμπλακεί σε ενδοοικογενειακή βία.

συμπέρασμα

Κατά την εξέταση της ερώτησης, «Ποια είναι η καλύτερη, θεραπεία ή φάρμακο για διαταραχές του θυμού;», η απάντηση δεν είναι πάντα σαφής. Μελέτες έχουν δείξει ότι τόσο η θεραπεία όσο και η φαρμακευτική αγωγή μπορούν να είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία διαταραχών του θυμού, συμπεριλαμβανομένου του IED και του θυμού που σχετίζονται με άλλες ψυχιατρικές διαταραχές. Η καλύτερη επιλογή είναι αυτή που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Αυτό μπορεί να σημαίνει φαρμακευτική αγωγή, θεραπεία ή συνδυασμό. Γιατί να περιμένεις? Κάντε το πρώτο βήμα σήμερα και βρείτε έναν γιατρό που μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό το δύσκολο μέρος της ζωής σας.