Είναι σωστή η συμβουλευτική λύσεων για μένα;

Η παροχή συμβουλών για λύσεις, που ονομάζεται επίσης σύντομη θεραπεία με επίκεντρο τη λύση (SFBT), είναι ένας τύπος συμβουλευτικής που έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί τη συζήτηση στο παρόν ή στο μέλλον, παρά στο παρελθόν. Αντί να σκεφτόμαστε τα προηγούμενα τραύματα, οι συνεδρίες περιστρέφονται γύρω από το τι συμβαίνει τώρα και πώς να βρούμε τη σωστή προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματος. Με αυτή την εστίαση, στη στόχευση θεραπείας, τα συμπτώματα ή τα προβλήματα που φέρνουν ένα άτομο στη θεραπεία συνήθως δεν ανησυχούν. Αντίθετα, ο γιατρός ενθαρρύνει τον / την πελάτη της να αναπτύξει ένα σαφές, λεπτομερές, όραμα για το μέλλον και προσφέρει ενθαρρυντική υποστήριξη καθώς ο πελάτης καθορίζει τις δεξιότητες, τους πόρους και τις ικανότητες που απαιτούνται για την επιτυχή επίτευξη αυτού του οράματος.

Καθώς οι επαγγελματίες της ψυχικής υγείας παρατήρησαν το ποσό της ενέργειας, του χρόνου, των χρημάτων και άλλων πόρων που έτειναν να δαπανηθούν μέσω πιο παραδοσιακών θεραπευτικών προσεγγίσεων, παρατηρώντας συχνά ότι τα ζητήματα που έφεραν αρχικά ένα άτομο στη θεραπεία συνέχισαν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο σε αυτά. υπήρξε η αναγνώριση της ανάγκης για μια εναλλακτική προσέγγιση στη θεραπεία. Το SFBT στοχεύει στην ανάπτυξη ρεαλιστικών λύσεων όσο το δυνατόν γρηγορότερα και αποτελεσματικότερα, αντί να κρατά τους ανθρώπους σε θεραπεία για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Πηγή: rawpixel.com

Βρείτε τις δικές σας απαντήσεις

πνευματικό ζώο λιοντάρι

Στο SFBT, είστε υπεύθυνοι για την εύρεση των δικών σας απαντήσεων. Ίσως αναρωτιέστε: «Αν μπορώ να βρω τις δικές μου λύσεις, τι κάνω στη θεραπεία;» Ενώ μια θεμελιώδης πεποίθηση στο SFBT είναι ότι οι πελάτες έχουν ήδη τις απαραίτητες δεξιότητες για να δημιουργήσουν αλλαγή στη ζωή τους, μπορεί να επωφεληθούν από τη συμμετοχή ενός συμβούλου που τους βοηθά να εντοπίσουν και να αναπτύξουν αυτές τις δεξιότητες. Επιπλέον, η SFBT αναγνωρίζει ότι οι άνθρωποι γνωρίζουν ήδη, σε κάποιο επίπεδο, τι αλλαγή χρειάζονται στη ζωή τους και οι κλινικοί ιατροί του SFBT βοηθούν τους πελάτες τους να διευκρινίσουν τους στόχους τους. Η θεραπεία κάνει τη διαφορά επειδή ο σύμβουλος σας κάνει ερωτήσεις που σας βοηθούν να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε ήδη λύσει παρόμοια προβλήματα στο παρελθόν.

Αυτός ο τύπος θεραπευτικής παρέμβασης περιλαμβάνει την ανάπτυξη ενός οράματος για το μέλλον κάποιου και στη συνέχεια τον καθορισμό του τρόπου με τον οποίο μπορούν να βελτιωθούν οι υπάρχουσες, εσωτερικές ικανότητες προκειμένου να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Οι θεραπευτές που ασκούν το SFBT καθοδηγούν τους πελάτες τους μέσω της διαδικασίας αναγνώρισης του τι ήδη λειτουργεί για αυτούς, βοηθώντας τους να εξερευνήσουν πώς να συνεχίσουν να εφαρμόζουν καλύτερα αυτές τις αποτελεσματικές στρατηγικές και να τους ενθαρρύνουν να αναγνωρίσουν και να γιορτάσουν τις επιτυχίες τους. Επιπλέον, οι επαγγελματίες του SFBT υποστηρίζουν τους πελάτες τους καθώς πειραματίζονται με νέες προσεγγίσεις επίλυσης προβλημάτων.

Επίλυση προβλημάτων πιο γρήγορα

317 αριθμός αγγέλου

Συνήθως, οι άνθρωποι χρειάζονται μόνο μερικές συνεδρίες για να καταλάβουν πώς να λύσουν το πρόβλημα που τους έφερε στη θεραπεία. Δεδομένου ότι στο παρελθόν έχει απομείνει πόνος στο παρελθόν, πολλές συνεδρίες που θα αφιερωθούν για να αποκτήσουν επίγνωση των ριζών των ζητημάτων, τους λόγους που είναι δυσλειτουργικές και πώς αισθάνεται κάποιος γι 'αυτά, που αποτελούν μέρη πολλών άλλων θεραπευτικών προσεγγίσεων, δεν χρειάζεται να αντιμετωπιστούν. Αυτό μειώνει δραματικά τον αριθμό των συνεδριών που απαιτούνται.

Πηγή: rawpixel.com

Ο θεραπευτής παραμένει φιλικός και θετικός

Τα κομπλιμέντα είναι ένα άλλο ουσιαστικό και κάπως μοναδικό από άλλες θεραπευτικές προσεγγίσεις, μέρος μιας σύντομης θεραπείας που εστιάζεται στη λύση. Επικυρώνοντας αυτό που οι πελάτες κάνουν ήδη καλά και αναγνωρίζοντας πόσο δύσκολα τα προβλήματά τους ενθαρρύνουν τον πελάτη να αλλάξει δίνοντας το μήνυμα ότι ο θεραπευτής ακούει πραγματικά, έτσι κατανοεί και νοιάζεται. Καθ 'όλη τη διάρκεια των συνεδριών, ο θεραπευτής θα σας συγχαρώ όταν θα βρείτε καλές λύσεις και θα σας ενθαρρύνει να ακολουθήσετε τις δικές σας συμβουλές. Αντί να σας υποβάλλουν ερωτήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να σας κάνουν να νιώθετε άβολα, εστιάζουν στα δυνατά και δυνατά σας σημεία. Είναι εκεί για να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα, πιο δυνατά και πιο υπεύθυνα για τη ζωή σας.

Μόλις οι θεραπευτές του SFBT έχουν δημιουργήσει ένα θετικό περιβάλλον μέσω της χρήσης φιλοφρονήσεων και στη συνέχεια ανακάλυψαν κάποιες προηγούμενες λύσεις και εξαιρέσεις στο πρόβλημα που αντιμετώπισε ο πελάτης, καλούν απαλά τον πελάτη να κάνει περισσότερα από αυτά που είχε προηγουμένως εργαστεί ή να εφαρμόσει αλλαγές που έφεραν τα οποία θα ήθελαν να δοκιμάσουν. Αυτό το μέρος της θεραπείας αναφέρεται συχνά ως «πείραμα».

Τύποι ερωτήσεων που χρησιμοποιούνται στο SFBT

Στο SFBT, οι σύμβουλοι ρωτούν πολύ συγκεκριμένους και σκόπιμους τύπους ερωτήσεων για να καθοδηγήσουν τη συνεδρία. Η αντιμετώπιση των ερωτήσεων αποδεικνύει την ανθεκτικότητα του ατόμου και τον αριθμό των τρόπων με τους οποίους είναι ήδη ικανός να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις στη ζωή. Ένα παράδειγμα μπορεί να είναι, 'Πώς αντιμετωπίζετε, ενόψει μιας τέτοιας δυσκολίας, να ανταποκριθείτε στις καθημερινές σας ευθύνες και δεσμεύσεις;' Αυτό μπορεί να φωτίσει τις δεξιότητες κάποιου για να αντιμετωπίσει τις αντιξοότητες.

Οι θαυματουργές ερωτήσεις βοηθούν τους ανθρώπους να οραματιστούν ένα μέλλον στο οποίο το πρόβλημα δεν είναι πλέον παρόν ή σχετικό. Αυτός ο τύπος ανάκρισης επιτρέπει στους ανθρώπους να εξηγήσουν πώς η ζωή τους θα φαινόταν διαφορετική εάν δεν υπήρχε το πρόβλημα, το οποίο μπορεί να τους βοηθήσει να εντοπίσουν μικρά, πρακτικά βήματα που μπορούν να λάβουν αμέσως προς την κατεύθυνση αυτής της νέας πραγματικότητας. Για παράδειγμα, ο πελάτης μπορεί να περιγράψει ένα αίσθημα ευκολίας με τα μέλη της οικογένειας και πιστεύει ότι αυτή η ευκολία μπορεί να γίνει αισθητή μόνο εάν το παρόν πρόβλημα απουσίαζε. Η φαντασία ενός σεναρίου στο οποίο δεν υπάρχει το παρόν πρόβλημα μπορεί να υπενθυμίσει στον πελάτη ότι οι αλλαγές συμπεριφοράς είναι, πράγματι, πιθανές και να του επιτρέψουν να φανταστούν τι μπορούν να γίνουν για να δημιουργήσουν αλλαγές στη ζωή τους.

Οι ερωτήσεις κλιμάκωσης χρησιμοποιούν μια κλίμακα από 0-10 για να διευκρινίσουν και να αξιολογήσουν τις υπάρχουσες συνθήκες, την πρόοδο ή τον τρόπο με τον οποίο βλέπει κανείς από άλλους. Αυτές οι ερωτήσεις χρησιμοποιούνται συχνά όταν δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να εξερευνήσουν επαρκώς το θαυματουργό ερώτημα και μπορούν να βοηθήσουν έναν θεραπευτή να αποκτήσει εικόνα για την ελπίδα, το κίνητρο και την εμπιστοσύνη του πελάτη. Επιπλέον, τα άτομα που δυσκολεύονται να εκφράσουν τις εμπειρίες τους μπορεί να θεωρήσουν χρήσιμη αυτήν την προσέγγιση.

Ποιος μπορεί να βοηθηθεί μέσω του SFBT;

Το SFBT έχει χρησιμοποιηθεί επιτυχώς σε ατομική θεραπεία, με ζευγάρια και οικογένειες. Το SFBT μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων. Χρησιμοποιείται συχνά για την αντιμετώπιση προκλήσεων για τις οποίες ο πελάτης έχει ήδη κάποια ιδέα για πιθανές λύσεις.

ερμηνεία ονείρου εισβολέας στο σπίτι σας

Πηγή: rawpixel.com

άγγελος αριθμός 7

Εναλλακτικές λύσεις για συμβουλευτικές λύσεις

Αν και το SBFT λειτουργεί καλά για πολλούς ανθρώπους, μπορεί να υπάρχουν περιστάσεις στις οποίες χρησιμοποιείται καλύτερα μαζί με άλλους τύπους συμβουλευτικής. Για παράδειγμα, εάν έχετε υποστεί ένα μεγάλο τραύμα που δεν φαίνεται να ξεπερνάτε, ίσως χρειαστεί να εξερευνήσετε τα συναισθήματά σας σχετικά με αυτό στη θεραπεία. Η παροχή συμβουλών για λύσεις δεν σας επιτρέπει να το κάνετε αυτό.

Μια κριτική για το SFBT είναι ότι η γρήγορη, προσανατολισμένη προς τον στόχο, φύση της μπορεί να μην επιτρέπει στους θεραπευτές τον απαραίτητο χρόνο για να κατανοήσουν αυτό που βιώνουν οι πελάτες τους. Ως εκ τούτου, οι πελάτες θα μπορούσαν να αισθανθούν παρεξηγημένες εάν ο σύμβουλός τους δεν τους συναντά στο συναισθηματικό τους επίπεδο επαρκώς για να δείξει τέτοια ενσυναίσθηση και κατανόηση.

Μια δεύτερη ανησυχία είναι ο τρόπος με τον οποίο το SFBT φαίνεται απλώς να απορρίπτει, ή να αγνοεί εντελώς, πληροφορίες που θεωρούνται σημαντικές από άλλους σεβαστούς τρόπους θεραπείας. Για παράδειγμα, στο SFBT δεν υπάρχει σχέση μεταξύ των ανεπιθύμητων ζητημάτων που αντιμετωπίζουν οι πελάτες και των απαραίτητων αλλαγών για την προώθηση της βελτίωσης και δεν διερευνώνται καθόλου οι υποκείμενοι λόγοι για ακατάλληλες σκέψεις ή / και συμπεριφορές. Άτομα που επιθυμούν να διερευνήσουν αυτούς τους λόγους μπορεί να είναι πιο χρήσιμο να αναζητήσουν έναν τύπο θεραπείας που περιλαμβάνει την αντιμετώπιση τέτοιων προβλημάτων, αν και μπορεί να το κάνουν ενώ λαμβάνουν επίσης SFBT. Τα δύο δεν είναι απαραίτητα αμοιβαία αποκλειστικά.

Εάν πρέπει να μιλήσετε για το παρελθόν πριν προχωρήσετε στο παρόν και στο μέλλον, η θεραπεία λύσεων μπορεί να είναι χρήσιμη όταν είστε έτοιμοι να αφήσετε το παρελθόν πίσω σας. Οι διαδικτυακοί θεραπευτές που έχουν εκλεκτικό στυλ ενδέχεται να χρησιμοποιούν άλλους τύπους

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: