Πού να βρείτε ένα δωρεάν τεστ ψυχικής υγείας και χρειάζεστε ένα;

Οι εξετάσεις ψυχικής υγείας διατίθενται σε πολλές μορφές, από το δωρεάν στυλ κουίζ που θα δείτε στο Facebook έως εκείνους που διαχειρίζεται ένας επαγγελματίας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης. Οι πιθανότητες τις κοιτάτε για να διαπιστώσετε εάν έχετε σημάδια ψυχικής ασθένειας. Οι δοκιμές μπορούν να είναι χρήσιμες για πολλούς λόγους, αλλά μπορούν επίσης να είναι «μόνο για διασκέδαση». Η ψυχική υγεία δεν είναι ένα διασκεδαστικό θέμα, ειδικά αν υποφέρετε από αυτό, αλλά οι εξετάσεις δεν πρέπει να αγνοούνται μόνο και μόνο από το πού προέρχονται. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές δοκιμές σε αυτόν τον τομέα τόσο δωρεάν όσο και επί πληρωμή.

Πηγή: rawpixel.com

Δοκιμές ψυχικής υγείας αυτοελέγχου

Οι δοκιμές αυτο-ελέγχου είναι αυτές που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Σας επιτρέπουν να σημειώσετε τα συναισθήματά σας ή τυχόν πρότυπα συμπεριφοράς. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει για τον εντοπισμό συμπεριφορών αντιμετώπισης και για έναν επαγγελματία υγείας για να προσδιορίσετε πότε είναι πιθανότερο να έχετε δυσκολίες. Μπορεί επίσης να εντοπίσει σκανδάλη που μπορεί να επηρεάσουν τις συμπεριφορές σας. Αυτά δεν είναι τεστ για διάγνωση, αλλά μπορούν να σας δώσουν πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τη διάγνωσή σας. Ίσως θελήσετε να εκτυπώσετε τυχόν αποτελέσματα και να τα φέρετε για να μιλήσετε με το γιατρό σας, ειδικά εάν προσπαθείτε να περιγράψετε τι περνάτε.

Η εύρεση επαγγελματία υγείας για την ανάλυση αυτών των πληροφοριών είναι πολύ εύκολη. Ιστότοποι όπως το BetterHelp έχουν μια επιλογή αναζήτησης, ώστε να μπορείτε να βλέπετε άτομα που ταιριάζουν στα κριτήριά σας και που έχουν εμπειρία με αυτό που περνάτε.

Το διαδίκτυο

Η πρώτη θέση που θα δουν σχεδόν όλοι είναι το Διαδίκτυο. «Δοκιμή ψυχικής υγείας» της Google και θα έχετε πολλά αποτελέσματα και πολλούς τύπους δοκιμών για να διαλέξετε. Το σημαντικό πράγμα κατά την αναζήτηση τεστ εδώ είναι ότι δεν είναι όλα ίδια. Άτομα χωρίς ιστορικό ψυχικής υγείας θα δημιουργήσουν πολλές εξετάσεις και αυτές οι εξετάσεις μπορεί να μην είναι αξιόπιστες ή ακριβείς, ειδικά εάν προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε ένα για αυτοδιάγνωση. Είναι σημαντικό να κοιτάξετε την πηγή των δοκιμών που βρίσκετε στο Διαδίκτυο για να προσδιορίσετε πόσο χρήσιμες είναι.

Για παράδειγμα, εάν κάνετε μια δοκιμή σε έναν ιστότοπο κοινωνικών μέσων ή σε κάποιον όπως το Buzzfeed, δεν είναι πιθανό να υποστηριχθεί ή να ελεγχθεί από πραγματικούς γιατρούς, ενώ ένας ιστότοπος όπως η ψυχολογία σήμερα ή το NHS πιθανότατα θα έχει δημιουργηθεί μαζί με την επίβλεψη του γιατρού.

Οι τύποι των δοκιμών που μπορούν να βρεθούν στο Διαδίκτυο είναι τεράστιοι, τόσο πολύ που θα μπορούσε να προκαλέσει σύγχυση εάν δεν είστε σίγουροι τι είδους δοκιμές θα χρησιμοποιήσετε. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι είναι ένα τεστ κατάθλιψης, ένα τεστ άγχους, ένα τεστ διαταραχής διατροφής ή ένα τεστ κατάχρησης αλκοόλ και ουσιών. Αυτές συνήθως θα έχουν ερωτήσεις σχετικά με τις συνήθειες και τις συμπεριφορές σας, τις αντιδράσεις σας και πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε έντονα. Χρησιμοποιούνται για τον προσδιορισμό μιας ποικιλίας ψυχικών συνηθειών αντί για τη διάγνωση συγκεκριμένων ζητημάτων, ακόμη και αν ισχυρίζονται ότι το κάνουν αυτό.

αριθμοί αγγέλου 37

Ο γιατρός σας

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης πιθανότατα θα διαθέτει μια ποικιλία διαφορετικών εξετάσεων ψυχικής υγείας. Οι εξετάσεις τους θα τους βοηθήσουν να διαγνώσουν τα προβλήματα ψυχικής υγείας σας βάσει παρόμοιων κριτηρίων με τα παραπάνω, αλλά μπορεί επίσης να είναι πιο συγκεκριμένα σε αυτό που ζητούν ανάλογα με το τι τους βλέπεις. Για παράδειγμα, εάν πηγαίνετε στο γιατρό σας σχετικά με το άγχος, μπορεί να σας θέσουν μόνο ερωτήσεις σχετικά με καταστάσεις που σας προκαλούν άγχος, ενώ μια επίσκεψη για κατάθλιψη μπορεί να είναι περισσότερο για το τι συμβαίνει στη ζωή σας και για πόσο καιρό αισθάνεστε ότι τρόπος.

Αν και αυτό δεν είναι ένα «τεστ», αυτό που μπορούν επίσης να κάνουν είναι να σας δώσουν κάτι για να το πάρετε σπίτι. Αυτό λειτουργεί σχεδόν το ίδιο με τα παραδείγματα αυτοαξιολόγησης που μπορείτε να βρείτε στο Διαδίκτυο μόνο που είναι πολύ πιο πιθανό να σας δώσουν χρήσιμες πληροφορίες που μπορεί να αναλύσει ο γιατρός.

Μια άλλη επιλογή για το πού θα μπορούσατε να βρείτε ένα δωρεάν τεστ ψυχικής υγείας από έναν γιατρό είναι εάν είστε μαθητής. Συνήθως, τα κέντρα υγείας των μαθητών είναι πολύ συνειδητά για θέματα ψυχικής υγείας για τους μαθητές τους, και αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ πιθανό να έχουν εξετάσεις και κουίζ γι 'αυτό. Ενώ αυτά είναι σχεδόν πάντα δωρεάν, η επόμενη επίσκεψη για να συζητηθούν τυχόν αποτελέσματα δεν θα είναι, και ενδέχεται να μην λάβετε τα «αποτελέσματα» ή την ανάλυση από τη δοκιμή σας χωρίς αυτό.

Μελέτες Ψυχολογίας

πνευματική έννοια του skunk

Περιστασιακά μπορεί να πληροίτε τις προϋποθέσεις για να εγγραφείτε σε μελέτες βάσει των διαγνωσμένων προβλημάτων ψυχικής υγείας σας. Εάν έχετε ήδη διαγνωστεί, αυτές οι μελέτες προσφέρουν δωρεάν ή πληρωμένες εξετάσεις για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την κατάστασή σας. Παρόλο που ενδέχεται να μην βρείτε μια δοκιμή σαν αυτή χρήσιμη προσωπικά, ως συμμετέχων, βοηθάτε την ιατρική κοινότητα να κατανοήσει καλύτερα τα προβλήματά σας και ενδεχομένως να τους βοηθήσετε να εργαστούν για τη θεραπεία. Οι μελέτες που προσφέρουν δωρεάν εξετάσεις ψυχικής υγείας είναι συνήθως πολύ συγκεκριμένες, πράγμα που σημαίνει ότι είτε θα πρέπει να περιμένετε για αυτό που σχετίζεται με τα προβλήματά σας είτε ενδέχεται να μην μπορείτε να βρείτε καθόλου.

Ποιο τεστ ψυχικής υγείας πρέπει να κάνετε;

• Ένα τεστ κατάθλιψης είναι για άτομα που αισθάνονται ψυχικά εξαντλημένα, λυπημένα ή χαμηλά. Θα βοηθήσει στον εντοπισμό οποιουδήποτε συγκεκριμένου που προκαλεί αυτά τα συναισθήματα ή εάν είναι κυκλικά.
• Ένα τεστ διαταραχής διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε προβλήματα με το φαγητό σας που μπορεί να επηρεάσουν τη σωματική σας υγεία. Οι περισσότερες διαταραχές της διατροφής θεωρούνται ψυχική υγεία, επειδή συνδέονται με άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη ή PTSD.
• Ένα τεστ άγχους βοηθά τους ανθρώπους που μπορεί να βιώνουν άγχος να κατανοήσουν τις αιτίες τους ή που βιώνουν κρίσεις πανικού για να αναγνωρίσουν τα συναισθήματά τους.
• Ένα τεστ εθισμού θα καθορίσει εάν η χρήση ουσιών για αυτοθεραπεία αποτελεί πρόβλημα ή εάν είναι εντός «κανονικής» χρήσης.
• Υπάρχουν επίσης τεστ όπως τεστ ψύχωσης, τεστ γονέων, τεστ νεότητας και PTSD που χρησιμοποιούνται για συγκεκριμένες καταστάσεις ή άτομα. Αυτά μπορεί να είναι πιο δύσκολο να βρεθούν εάν περιμένετε πραγματικά αποτελέσματα δοκιμασμένων γιατρών, αλλά οι πληροφορίες μπορεί να εξακολουθούν να είναι χρήσιμες όταν μεταφέρονται στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Πηγή: rawpixel.com

Ποιος πρέπει να κάνει τεστ ψυχικής υγείας;

Ο καθένας μπορεί να κάνει τεστ ψυχικής υγείας, αλλά η αλήθεια είναι ότι μπορεί να μην χρειαστείτε ένα και ο τύπος του τεστ που θα κάνετε μπορεί να μην είναι καν χρήσιμος.

Πλεονεκτήματα:

Ένα τεστ ψυχικής υγείας μπορεί να σας δώσει τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να προσδιορίσετε εάν είναι καιρός να μιλήσετε με έναν επαγγελματία για τα συμπτώματά σας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να δώσει στους ενδιαφερόμενους γονείς πληροφορίες σχετικά με τη συμπεριφορά του παιδιού τους και να τους βοηθήσει να προσδιορίσουν εάν πρέπει να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια για το παιδί τους ή όχι. Θα πρέπει να κάνετε τεστ ψυχικής υγείας εάν πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε συμπτώματα που δεν είναι η φυσιολογική σας συμπεριφορά ή που σας αφορούν.

Θα πρέπει να κάνετε τεστ ψυχικής υγείας εάν χρειάζεστε σαφήνεια σχετικά με τη συμπεριφορά σας ή περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτήν. Εάν ο γιατρός σας σας ζήτησε να σημειώσετε τα συμπτώματα ή τις συμπεριφορές σας, τότε μια δοκιμή που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να διαπιστώσετε πώς αισθάνεστε είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε τι πρέπει να σημειώσετε και να φέρετε αυτές τις πληροφορίες μαζί σας όταν πηγαίνετε στην επόμενη.

Μειονεκτήματα:

αριθμός αγγέλου 413

Μεγάλο μέρος της συζήτησης για το αν πρέπει ή όχι να κάνετε μια εξέταση αφορά την ακρίβεια του τεστ. Δεν έχει νόημα να κάνετε μια δοκιμή που προορίζεται για διασκέδαση αν ψάχνετε για διαγνωστικές πληροφορίες. Ελέγξτε την πηγή της δοκιμής σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλη για αυτό που θέλετε.

Ένας άλλος λόγος που ίσως να μην θέλετε να λάβετε μέρος στη δοκιμή είναι ότι ορισμένες δοκιμές που βασίζονται στον ιστό μπορεί να περιέχουν ιούς και κακόβουλα προγράμματα που ενδέχεται να εισβάλουν στον υπολογιστή σας. Ο έλεγχος της πηγής του τεστ θα προστατεύσει τον υπολογιστή ή το τηλέφωνό σας από επιθέσεις και θα χρησιμοποιεί μόνο δοκιμές που προέρχονται από αξιόπιστες πηγές.

Οι εξετάσεις ψυχικής υγείας για άγχος μπορούν να προκαλέσουν άγχος που μπορεί να παρακάμψει τα αποτελέσματα ή να επιδεινώσει το άγχος σας. Εάν επιλέγετε ένα δωρεάν τεστ ψυχικής υγείας λόγω άγχους, τότε πρέπει να συζητήσετε εάν αξίζει να κάνετε το άγχος σας χειρότερο για να έχετε αποτελέσματα. Εάν είστε βέβαιοι ότι πάσχετε από άγχος, τότε δεν χρειάζεται να κάνετε μια δοκιμή για έλεγχο, αλλά πρέπει να πάτε πρώτα στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Σχεδόν όλες οι εξετάσεις ψυχικής υγείας έχουν σχεδιαστεί για ενήλικες. Επειδή η ψυχική υγεία των παιδιών είναι ένα πολύ εξειδικευμένο θέμα, υπάρχουν λιγότεροι πόροι στη διάθεσή τους. Εάν κάνετε ένα άτομο κάτω των 18 ετών να κάνει μια δοκιμή, τότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε εάν το τεστ έχει σχεδιαστεί για αυτά ή όχι. Μια δοκιμή που δεν προορίζεται ειδικά για παιδιά μπορεί να μην δώσει ακριβή αποτελέσματα.

συμπέρασμα

Μερικές φορές ένα τεστ ψυχικής υγείας μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Εάν σας προκαλεί άγχος να λάβετε αποτελέσματα, τότε δεν αξίζει να το πάρετε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα τεστ ψυχικής υγείας μπορεί να σας δώσει πολύτιμες πληροφορίες για τη διάγνωσή σας και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την ψυχική σας υγεία. Ενώ οι δωρεάν δοκιμές δεν είναι πάντα ακριβείς, οι πληροφορίες που συλλέγετε μπορεί να βοηθήσουν τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, απλώς βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια που έχει κάποια νομιμότητα σε αυτήν.

Αναζητήστε συγκεκριμένα τις δοκιμές που πραγματοποιούνται από επαγγελματικούς ψυχολογικούς οργανισμούς και αυτές που έχουν γίνει από επαγγελματίες σε σχέση με αυτές των κοινωνικών μέσων. Ένα τεστ ψυχικής υγείας δεν είναι ένα εργαλείο διάγνωσης, οπότε είναι σημαντικό να δούμε τα αποτελέσματα με έναν επαγγελματία και όχι απλώς να υποθέσουμε ότι είναι σωστά.

Πηγή: rawpixel.com

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: