Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Τι είναι η ενδογενής κατάθλιψη;

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι κατάθλιψης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν την έννοια του όρου ενδογενής κατάθλιψη. Αυτό συμβαίνει επειδή ο όρος αυτός σπάνια χρησιμοποιείται σήμερα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που θα είχαν διαγνωστεί με ενδογενή κατάθλιψη στο παρελθόν διαγνώστηκαν τώρα χρησιμοποιώντας έναν πιο πρόσφατο όρο: κλινική κατάθλιψη. Ό, τι και να το ονομάσετε, η ενδογενής κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη ζωή εκείνων που υποφέρουν από αυτήν.





Πηγή: unsplash.com



Ενδογενής κατάθλιψη έναντι εξωγενούς κατάθλιψης

Η ενδογενής κατάθλιψη είναι δύσκολο να κατανοηθεί πλήρως επειδή δεν είναι πλήρως κατανοητή τι την προκαλεί, πόσο μάλλον την πλήρη σειρά συμπτωμάτων της. Είναι ένας τύπος κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί αυθόρμητα, χωρίς προφανή σκανδάλη ή αιτία. Τις περισσότερες φορές, τα καταθλιπτικά επεισόδια προκαλούνται από κάποιο είδος αγχωτικού ή τραυματικού συμβάντος, αλλά αυτό δεν ισχύει απαραίτητα με αυτόν τον τύπο κατάθλιψης.

Στο παρελθόν, διαγνώστηκαν δύο τύποι κλινικής κατάθλιψης:



  • Ενδογενής
  • Εξωγενής

Αυτά έχουν ομοιότητες, αλλά οι αιτίες τους είναι κάπως διαφορετικές. Η εξωγενής κατάθλιψη προκαλείται συνήθως από άγχος ή κάποιο είδος τραυματικού συμβάντος, ενώ η ενδογενής κατάθλιψη είναι πιο μυστηριώδης και απρόβλεπτη, καθώς προκαλείται περισσότερο «εσωτερικά».



Υπάρχουν διάφορες σκέψεις για το τι μπορεί να προκαλέσει ενδογενή κατάθλιψη. Μερικοί ερευνητές ισχυρίζονται ότι οι προϋπάρχοντες ψυχολογικοί παράγοντες είναι η αιτία. Άλλοι πιστεύουν ότι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ανάπτυξή του. Μέχρι σήμερα, δεν είναι απολύτως σαφές τι προκαλεί την ενδογενή κατάθλιψη.

Η εξωγενής κατάθλιψη είναι πιο απλή στην κατανόηση γιατί ακολουθεί κατανοητά πρότυπα. Ένα άτομο θα μπορούσε να αναπτύξει εξωγενή κατάθλιψη μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή την εμπειρία κάποιου άλλου τύπου τραυματικού συμβάντος. Οι γιατροί είναι καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσουν την εξωγενή κατάθλιψη επειδή είναι ευκολότερο να προσδιοριστεί η ρίζα του προβλήματος.



Όπως προαναφέρθηκε, ο όρος ενδογενής κατάθλιψη δεν χρησιμοποιείται συχνά αυτές τις μέρες. Αντίθετα, οι άνθρωποι διαγιγνώσκονται με κλινική κατάθλιψη, μερικές φορές πιο συγκεκριμένα αναφέρονται ως μείζονα καταθλιπτική διαταραχή (MDD).

Τι χαρακτηρίζει το MDD;

Η MDD είναι μια διαταραχή που προκαλεί καταθλιπτικά επεισόδια. Ξέρατε ότι Το MDD είναι το κύρια αιτία αναπηρίας στις ΗΠΑ για άτομα ηλικίας 15 έως 44 ετών; Αυτό δεν πρέπει να προκύψει ως τεράστιο σοκ, καθώς η κατάθλιψη είναι η κύρια αιτία αναπηρίας Παγκόσμιος. Άτομα με κατάθλιψη μπορεί να αισθάνονται βαθιά λυπημένα, βαριεστημένα και συνεχώς κουρασμένα, κάτι που συχνά οδηγεί σε απώλεια ενδιαφέροντος για άλλες πτυχές της ζωής. Εκείνοι που πάσχουν από MDD μπορεί να αντιμετωπίσουν δυσκολίες στη λειτουργία τους όπως συνήθως. Στην πραγματικότητα, μπορούν να αποφύγουν ορισμένες δραστηριότητες ή ακόμη και να αποσυρθούν εντελώς από την κανονική τους ζωή. Ο τρόπος ύπνου τους μπορεί να είναι ακανόνιστος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τα επίπεδα ενέργειας, την όρεξη και τα γενικά κίνητρα.



Πηγή: rawpixel.com

Είναι συνηθισμένο για άτομα που έχουν κατάθλιψη να χάσουν σημαντικό βάρος. Τα άτομα που πάσχουν από σοβαρή κατάθλιψη μπορεί να είναι τόσο αδιάφορα στη ζωή που δυσκολεύονται να φάνε. Η μεγάλη απώλεια βάρους είναι ένα σημάδι ότι απαιτείται παρέμβαση πριν τα πράγματα χειροτερέψουν. Από την άλλη πλευρά, τα άτομα με MDD μπορεί να υπερφαγούν και να κερδίσουν βάρος.



όνειρο κρατώντας το μωρό κάποιου άλλου

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι επίσης συχνή σε εκείνους που πάσχουν από MDD. Τα άτομα σε αυτήν την κατάσταση συνήθως αισθάνονται σαν να μην έχουν αξία η ζωή τους, κάτι που συχνά οδηγεί σε αυτοκτονικές σκέψεις. Η σκληρά αρνητική τους άποψη για τη ζωή τους μπορεί να είναι θλιβερή για τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς τους.



Οι ακριβείς αιτίες της σοβαρής MDD και της ενδογενούς κατάθλιψης είναι προς συζήτηση. Πολλοί ερευνητές και επαγγελματίες πιστεύουν ότι ένας συνδυασμός βιολογικών και ψυχολογικών παραγόντων συμβάλλει σε τέτοια καταθλιπτικά επεισόδια. Υπάρχουν ακόμη και κάποιες ενδείξεις ότι οι αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου προκαλούν αυτές τις καταστάσεις.



Εάν αισθάνεστε σαν να υποφέρετε από ενδογενή κατάθλιψη, μην χάσετε την ελπίδα. Μπορείτε να κάνετε το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία σήμερα στις BetterHelp.com.

αριθμός αγγέλου 947

Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί;

Η θεραπεία της ενδογενούς κατάθλιψης είναι παρόμοια με τη θεραπεία οποιουδήποτε άλλου τύπου κατάθλιψης. Ένας συνδυασμός φαρμάκων και θεραπείας χρησιμοποιείται συνήθως για την έναρξη της διαδικασίας θεραπείας. Υπάρχουν διάφορες κατηγορίες φαρμάκων που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά, όπως:



  • Αντικαταθλιπτικά (συνήθως το πρώτο φάρμακο που συνταγογραφείται)
  • Σταθεροποιητές διάθεσης
  • Φάρμακα κατά του άγχους
  • Αντιψυχωσικά (συχνά χρησιμοποιούνται ως συμπλήρωμα για την ενίσχυση της αποτελεσματικότητας των αντικαταθλιπτικών)

Οι τύποι φαρμάκων που συνταγογραφούνται και αν είναι χρήσιμοι, θα εξαρτηθούν από πολλούς παράγοντες. Για παράδειγμα, τα αντιψυχωσικά θα βοηθήσουν ορισμένα αλλά όχι όλα τα άτομα που πάσχουν από ενδογενή κατάθλιψη. Η αποτελεσματικότητα ενός συγκεκριμένου τύπου φαρμάκου θα ποικίλλει από άτομο σε άτομο, και φαίνεται να έχει να κάνει όχι μόνο με τους τύπους των συμπτωμάτων που εκδηλώνονται, αλλά και με τη γενετική.

Πηγή: rawpixel.com

Η αντιμετώπιση συνυπάρχοντων προβλημάτων όπως το άγχος και οι αλλαγές στη διάθεση μπορούν να βοηθήσουν κατά τη θεραπεία της ενδογενούς κατάθλιψης. Τα φάρμακα δεν θα εξαλείψουν πάντα τα συμπτώματα της κατάθλιψης, αλλά μπορούν να αλλάξουν σημαντικά τη διάθεση και να κάνουν τα πράγματα πιο εύχρηστα. Η αίσθηση όσο το δυνατόν πιο σταθερή επιτρέπει στους πάσχοντες από κατάθλιψη να αξιοποιήσουν στο έπακρο τις θεραπείες.

Η θεραπεία χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με φάρμακα. Είναι μια σημαντική επιλογή θεραπείας για όσους επιθυμούν να αντιμετωπίσουν τόσο τι μπορεί να συμβάλλει στην κατάθλιψή τους όσο και πώς είναι καλύτερο να αναρρώσουν. Μιλώντας για το πώς τους κάνει η κατάθλιψη να αισθανθούν και η εξερεύνηση αυτών των συναισθημάτων μπορεί να βοηθήσει δραματικά. Η συνομιλία με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή διευκολύνει τους ασθενείς να αλλάξουν τον τρόπο που βλέπουν τον κόσμο, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο που αισθάνονται. Η έρευνα δείχνει ότι η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να διαδραματίσει ισχυρό ρόλο στη θεραπεία της κατάθλιψης.

Ένας καλός θεραπευτής θα είναι σε θέση να βοηθήσει τους ασθενείς τους να εντοπίσουν αρνητικά μοτίβα. Εκείνοι που επιθυμούν να αναρρώσουν από την ενδογενή κατάθλιψη συχνά το βρίσκουν ευκολότερο όταν αρχίσουν να αλλάζουν τα πρότυπα σκέψης τους. Τα αρνητικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς μπορούν να αντικατασταθούν από θετικά, οδηγώντας σε μια νέα προοπτική για τη ζωή.

Η ενδογενής κατάθλιψη δεν χρειάζεται να αναλάβει μόνιμα τη ζωή ενός ατόμου. Μπορεί να αντιμετωπιστεί και οι άνθρωποι μπορούν να γίνουν καλύτεροι. Μόλις ο γιατρός σας αναγνωρίσει τα συμπτώματα, θα είναι σε θέση να καθορίσει το καλύτερο σχέδιο θεραπείας για εσάς. Η συνεργασία με έναν ιατρό και η υποστήριξη των αγαπημένων σας προσώπων θα είναι απαραίτητη όταν εργάζεστε για να ξεπεράσετε αυτόν τον τύπο κατάθλιψης.

Εναλλακτικές λύσεις

Εάν δεν είστε έτοιμοι να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για την ενδογενή κατάθλιψή σας ακόμα, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές από αυτές τις εναλλακτικές λύσεις:

Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή

Η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στον καθορισμό του πώς αισθανόμαστε και λειτουργούμε καθημερινά. Φροντίστε να τρώτε πολλά λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες για να ενισχύσετε την ενέργειά σας και να διατηρήσετε την υγεία του εντέρου σας.

Απολαύστε άφθονο ύπνο τη νύχτα

Ενδογενής κατάθλιψη μπορεί να δυσκολέψει την πτώση και τον ύπνο, γεγονός που με τη σειρά του προκαλεί κόπωση. Δοκιμάστε το καλύτερό σας για να κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ και πιθανότατα θα παρατηρήσετε βελτιώσεις στη διάθεσή σας. Για να κοιμηθείτε καλύτερα, μπορείτε να εξασκηθείτε στην υγιεινή του ύπνου (π.χ., χρησιμοποιώντας μόνο το κρεβάτι σας για ύπνο και απενεργοποιώντας όλες τις συσκευές μια ώρα πριν από το κρεβάτι).

Περάστε περισσότερο χρόνο με φίλους και οικογένεια

Το να περνάς χρόνο με στενούς φίλους και συγγενείς μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Προτείνετε να βγείτε και να δοκιμάσετε κάτι που δεν έχετε ξανακάνει, ακόμα κι αν δεν σας ενδιαφέρει ιδιαίτερα. Είναι λιγότερο πιθανό να αισθανθείτε απελπισία όταν και οι δύο σας αποσπάται από μια νέα δραστηριότητα και περιβάλλεται από εκείνους που σας ενδιαφέρουν περισσότερο.

8888 αριθμός αγγέλου δίδυμη φλόγα

Πηγή: pexels.com

Η συζήτηση με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο είναι πιθανό να έχει σημαντικό θετικό αντίκτυπο στην κατάστασή σας. Όταν αισθάνεστε χαμηλά και αντιμετωπίζετε σκοτεινές σκέψεις, ένας σύμβουλος μπορεί να βοηθήσει παρέχοντας υποστήριξη και προτάσεις. Για εκείνους που δεν έχουν θεραπευτή ή που δεν θέλουν να φύγουν από το σπίτι, υπάρχει μια άλλη επιλογή. Οι διαδικτυακοί επαγγελματίες σύμβουλοι μπορούν να μιλήσουν μαζί σας κατά τη διάρκεια της ανάγκης σας.

Τα καταθλιπτικά συμπτώματα μπορεί να δυσκολέψουν το ταξίδι στα ραντεβού. Όχι μόνο Καλύτερη βοήθεια σας ταιριάζει με έναν συμπονετικό, εξουσιοδοτημένο σύμβουλο, αλλά μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στην πλατφόρμα μας από την άνεση και το απόρρητο του σπιτιού σας. Αξίζετε να είστε ευτυχείς-ας βοηθήσουμε. Ακολουθούν μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

'Έχω αναβάλει την εύρεση θεραπευτή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φοβήθηκα την πρώτη μου συνομιλία με τον Neil και όλες τις αδέξιες, αδέξιες εξηγήσεις που έπρεπε να δώσω για την κατάθλιψη και το άγχος μου. Όλα τα πράγματα που ένιωθαν σαν βρώμικα μικρά μυστικά που με προκάλεσαν τόσο πολύ πόνο. Αλλά με εξέπληξε τόσο ευχάριστα ο τρόπος που ο Neil πήρε με ακρίβεια αυτό που έλεγα και μου έδωσε περισσότερη εικόνα για το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός μου. Έκανα το πρόβλημά μου να αισθάνεται πολύ λιγότερο από ένα προσωπικό πρόβλημα και περισσότερο από ένα παγκόσμιο πρόβλημα που θα μπορούσαμε να εξετάσουμε από κοινού. Μου δίνει πάντα μια στοχαστική απάντηση μέσα σε μία ή δύο μέρες κάθε φορά που στέλνω ένα μήνυμα. Πραγματικά πιστεύω ότι έχουμε σημειώσει μεγαλύτερη πρόοδο μεταξύ των συνεδριών μόνο με το να μπορούμε να επικοινωνούμε πράγματα που εμφανίζονται σε πραγματικό χρόνο. Ο Neil είναι ευφυής και ευγενικός. Εκτιμώ πραγματικά το στυλ επικοινωνίας του και τον συνιστώ ανεπιφύλακτα.'

'Η Tamera είναι απλή και υποστηρικτική. Δεν φοβάται να δείξει τι να δουλέψει και να σας δώσει αμέσως τα σωστά εργαλεία. Είναι εξαιρετικά εξατομικευμένο μόνο για τα μοναδικά συμπτώματα και την περίπτωσή σας! Η Tamera με βοήθησε να διαχειριστώ την κατάθλιψη και το άγχος μου και έγινα πιο εξουσιοδοτημένος να έχω περισσότερο έλεγχο στη ζωή μου. Νιώθω πολύ πιο ευτυχισμένος.'

συμπέρασμα

Έχετε περισσότερη δύναμη από ό, τι γνωρίζετε και δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε μόνο την ενδογενή κατάθλιψη. Η αντιμετώπιση και η μετάβαση από την κατάθλιψη είναι δυνατή - με τα σωστά εργαλεία.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: