Τι είναι η διπλή κατάθλιψη;

Πηγή: pexels.com

Η διπλή κατάθλιψη είναι όταν ένα άτομο με Μόνιμη Καταθλιπτική Διαταραχή (PDD), γνωστό και ωςδυσθυμία, βιώνει επίσης ένα επεισόδιο μείζονος κατάθλιψης (MDD).Το όνομα «διπλή κατάθλιψη» προέρχεται από το στρώμα δύο ξεχωριστών ειδών καταθλιπτικών διαταραχών.

Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστεί η διπλή κατάθλιψη και να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κατανοήσετε τη διπλή κατάθλιψη είναι να κατανοήσετε πώς σχετίζονται τα δύο μέρη της - δυσθυμία έναντι μείζονος κατάθλιψης.

Επίμονη καταθλιπτική διαταραχή (δυσθυμία)

Η επίμονη καταθλιπτική διαταραχή επηρεάζει περίπου το 1,5% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες ή περίπου 3,3 εκατομμύρια άτομα μόνο στις ΗΠΑ. Η επίσημη διάγνωση της PDD είναι ένας συνδυασμός πολλών παλαιότερων διαγνώσεων. Συνήθως, αλλά όχι πάντα, αναφέρεται στην ηπιότερη μορφή χρόνιας κατάθλιψης που συνήθως σχετίζεται με τον όρο «δυσθυμία».

Συμπτώματα

Ένα από τα πιο βασικά συμπτώματα της PDD είναι απλά μια χαμηλή διάθεση, όπως ένα σκοτεινό συναίσθημα ή μια λεπτή θλίψη, για τις περισσότερες μέρες, τις περισσότερες ημέρες, για μια περίοδο αρκετών ετών. Κατά τη διάρκεια αυτών των ετών, τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται, αλλά δεν εξαφανίζονται εντελώς για περισσότερο από δύο μήνες κάθε φορά.

Πιο συγκεκριμένα, τα συμπτώματα για PDD περιλαμβάνουν:

• Απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες
• Θλίψη, κενό ή αίσθημα αδυναμίας
• Απελπισία
• Κούραση και έλλειψη ενέργειας
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση, αυτο-κριτική ή αίσθημα ανικανότητας
• Πρόβλημα συγκέντρωσης και προβλήματα λήψης αποφάσεων
• Ευερεθιστότητα ή υπερβολικός θυμός
• Μειωμένη δραστηριότητα, αποτελεσματικότητα και παραγωγικότητα
• Αποφυγή κοινωνικών δραστηριοτήτων
• Αισθήματα ενοχής και ανησυχιών για το παρελθόν
• Κακή όρεξη ή υπερκατανάλωση τροφής
• Προβλήματα ύπνου

Η PDD εμφανίζεται συχνά νωρίς στη ζωή, στην παιδική ηλικία ή στα νεαρά ενήλικα χρόνια, αλλά οι ενήλικες χωρίς ιστορικό κατάθλιψης είναι επίσης ευαίσθητοι.

Πηγή: rawpixel.com

Αιτίες

Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες διαταραχές ψυχικής υγείας, η PDD δεν φαίνεται να έχει μία αιτία. Αντ 'αυτού, υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες. Σε οποιοδήποτε άτομο, η PDD μπορεί να προκληθεί από ένα ή από συνδυασμό βιολογικών, νευροχημικών, γενετικών / κληρονομικών και καταστατικών παραγόντων.

αριθμός αγγέλου 7777 δίδυμη φλόγα

Βιολογικός

Είναι πιθανό ότι η PDD προέρχεται είτε προκαλεί αλλαγές στο σχήμα και το μέγεθος του εγκεφάλου. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το μέρος της PDD θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη αποτελεσματικών θεραπειών.

Νευροχημική

Ο εγκέφαλός μας λειτουργεί με χημικά. Οι νευροδιαβιβαστές επηρεάζουν τα μηνύματα που στέλνουν ο εγκέφαλός μας και πώς ο εγκέφαλός μας ρυθμίζει τις διαθέσεις και τα συναισθήματά μας. Η έλλειψη ορισμένων από αυτά τα χημικά, μια ανισορροπία στα επίπεδα τους ή μια αλλαγή στη λειτουργία τους φαίνεται να είναι μέρος της κατάθλιψης.

Γενετική ή κληρονομική

Εάν έχετε συγγενείς με καταθλιπτικές διαταραχές, είναι πιο πιθανό να έχετε τον εαυτό σας κατάθλιψη, συμπεριλαμβανομένης της PDD. Υπάρχει κάποια διαφωνία σχετικά με το εάν πράγματα όπως το PDD κληρονομούνται μέσω γονιδίων ή πράγματα όπως το κοινό κοινωνικό περιβάλλον. Αν και οι λόγοι για την κληρονομικότητα δεν είναι σαφείς, τα γεγονότα δεν αμφισβητούνται: καταθλιπτικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της PDD, εμφανίζονται σε οικογένειες.

Κατάσταση

Εκτός από τα παραπάνω, το PDD μπορεί να έχει ένα στοιχείο κατάστασης. Το άγχος των μεγάλων γεγονότων ζωής μπορεί να προκαλέσει PDD, ακόμη και όταν τα ίδια τα γεγονότα είναι θετικά. Φαίνεται προφανές ότι η θλίψη ή το αρνητικό άγχος από το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου ή την απώλεια εργασίας θα μπορούσε να προκαλέσει καταθλιπτικά επεισόδια. Παραδόξως, η PDD μπορεί επίσης να προκληθεί από θετικά αλλά αγχωτικά γεγονότα - να αποκτήσετε μωρό, να αποκτήσετε νέα δουλειά ή να μετακομίσετε σε νέο σπίτι.

Πηγή: pexels.com

Εκτός από τα τρέχοντα γεγονότα, τα πρώιμα τραυματικά συμβάντα ζωής ή οι αρνητικές οικογενειακές καταστάσεις μπορούν να αφήσουν τα άτομα με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης PDD. Συγκεκριμένα, καταχρηστικές ή παραμελημένες οικογενειακές καταστάσεις φαίνεται να καθιστούν πιο πιθανό ότι οι άνθρωποι θα αναπτύξουν PDD αργότερα στη ζωή τους. Επίσης, αυτά τα πρώιμα τραύματα φαίνεται να καθιστούν πιο πιθανό ότι οι άνθρωποι θα εμφανίσουν διπλή κατάθλιψη ή θα επηρεαστούν περισσότερο από την PDD τους.

Επιδράσεις της PDD

Λειτουργία

Μέρος της διάγνωσης της PDD είναι η επίδρασή της στις σχέσεις των ανθρώπων, στην κοινωνική ζωή και στην επαγγελματική ζωή. Αυτό συνήθως αναφέρεται ως «λειτουργία» - η ικανότητα να ζει μια φυσιολογική ζωή. Τα άτομα με PDD μπορεί να δυσκολεύονται να λειτουργήσουν κανονικά. Οι επιδράσεις της PDD στη λειτουργία εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο σοβαρά είναι τα άλλα συμπτώματα. Το ήπιο PDD δεν προκαλεί γενικά απώλεια λειτουργίας. Μερικά άτομα με PPD, ωστόσο, μπορεί να δυσκολεύονται να διατηρήσουν οικογενειακές ή κοινωνικές σχέσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το PDD μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά τους να κάνουν τις δουλειές τους.

Διπλή κατάθλιψη

Τα άτομα που έχουν PDD είναι πολύ πιο πιθανό από ό, τι τα περισσότερα άτομα να υποφέρουν από σοβαρό επεισόδιο κατάθλιψης ή διπλή κατάθλιψη. Αυτό μπορεί, εν μέρει, να συμβαίνει επειδή τα άτομα που πάσχουν από PDD είναι λιγότερο πιθανό να αναζητήσουν βοήθεια αμέσως όταν εμφανίζουν μείζονα καταθλιπτικά συμπτώματα.

Πρόγνωση

Αν και η PDD ή η δυσθυμία αναφέρονται συχνά ως χρόνια κατάθλιψη, τα περισσότερα άτομα με PDD αναρρώνουν μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Δυστυχώς, υπάρχει πολύ υψηλό ποσοστό υποτροπής. Περίπου το 70% των ατόμων που είχαν PDD είναι πιθανό να το ξαναδώσουν.

Θεραπεία

Η αντιμετώπιση της PDD μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς συχνά ανταποκρίνεται λιγότερο στα αντικαταθλιπτικά από άλλα είδη κατάθλιψης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί η PDD. Αν και τα αντικαταθλιπτικά είναι αποτελεσματικά σε λιγότερα άτομα με PDD, μπορούν να είναι πολύ χρήσιμα για ορισμένα άτομα. Η θεραπεία ομιλίας είναι επίσης χρήσιμη για τη διαχείριση συμπτωμάτων κατάθλιψης. Για πολλούς ανθρώπους, ο συνδυασμός θεραπείας και φαρμάκων είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία.

Εκτός από αυτές τις θεραπείες, η καλή αυτοεξυπηρέτηση βοηθά στη διαχείριση των συμπτωμάτων της PDD. Ο έλεγχος του στρες είναι σημαντικός. Η οικοδόμηση και η διατήρηση σχέσεων, παρόλο που αυτό είναι δύσκολο, μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των απομονωτικών επιπτώσεων της PDD. Επίσης, το να είστε σίγουροι ότι θα αναζητήσετε θεραπεία με το πρώτο σημάδι των καταθλιπτικών συμπτωμάτων, λαμβάνοντας υπόψη τις θεραπείες συντήρησης για την πρόληψη της υποτροπής, είναι κρίσιμο.

Πηγή: pexels.com

Μείζονα καταθλιπτική διαταραχή

Το Major Depressive Disorder (MDD) είναι αυτό που σκέφτονται οι περισσότεροι όταν ακούνε τη λέξη «κατάθλιψη». Περίπου το 6,7% των ενηλίκων (περίπου 16,1 εκατομμύρια άτομα) μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες διαγιγνώσκονται με MDD σε οποιοδήποτε δεδομένο έτος. Η MDD διαφέρει από τη σοβαρότητα, το χρονοδιάγραμμα και ορισμένα σημαντικά συμπτώματα.

Συμπτώματα

Σε αντίθεση με το PDD, το οποίο χαρακτηρίζεται από χαμηλή διάθεση ή διεισδυτική θλίψη, τα βασικά συμπτώματα της MDD είναι μια συντριπτική θλίψη ή μια απώλεια ενδιαφέροντος για την καθημερινή ζωή. Επίσης, το MDD περιλαμβάνει συμπτώματα όπως:

• Αλλαγές όρεξης
• Θέματα ύπνου
• Υπερκινητικότητα ή λήθαργος
• Κούραση
• Η ενοχή ή τα συναισθήματα της περιττότητας αποσυνδέονται από την πραγματικότητα
• «Επαναλαμβανόμενες σκέψεις για θάνατο» και αυτοκτονικός ιδεασμός
• Γνωστικές δυσκολίες (συμπεριλαμβανομένης της δυσκολίας στη λήψη αποφάσεων)

Στην MDD, αυτά τα συμπτώματα έχουν ισχυρό αντίκτυπο στην ικανότητα των ανθρώπων να λειτουργούν κανονικά στην εργασία, τις σχέσεις και την κοινωνική τους ζωή.

Πηγή: rawpixel.com

Διαφορές μεταξύ ομάδων

Υπάρχουν σημαντικές διαφορές στους τρόπους που παρουσιάζει η MDD σε διαφορετικές ομάδες. Σε γενικές γραμμές, οι άνδρες τείνουν να εμφανίζουν περισσότερη ευερεθιστότητα, κόπωση και θυμό. Είναι πιο πιθανό να αυτοθεραπευτούν με αλκοόλ, παράνομες ουσίες ή επικίνδυνη δραστηριότητα. Ως ομάδα, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν συμπτώματα που σχετίζονται με τη θλίψη. Μπορεί να αισθάνονται άχρηστα ή να παλεύουν με παράλογη ενοχή.

Τα παιδιά με MDD συχνά ανησυχούν για το χωρισμό από τους γονείς τους. Μπορεί να μην θέλουν να πάνε στο σχολείο. Μερικές φορές έχουν όνειρα ή φόβους για το θάνατο των γονιών τους. Οι έφηβοι με συμπτώματα MDD έχουν συχνά και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας. Μπορεί να αγωνιστούν με κατάχρηση ουσιών ή διατροφικές διαταραχές εκτός από το MDD.

Dysthymia Vs. Κατάθλιψη

Όσον αφορά τα συμπτώματα, μία από τις πιο βασικές διαφορές μεταξύ PDD (δυσθυμία) και MDD (κατάθλιψη) είναι ο χρόνος. Οι διαφορές είναι μεγάλες. Για να διαγνωστεί με PDD, ένα άτομο πρέπει να υποφέρει από τα καταθλιπτικά συμπτώματά του για χρόνια (1-2 χρόνια, ανάλογα με την ηλικία). Το PDD διαρκεί επίσης γενικά περισσότερο από το MDD. Η MDD, από την άλλη πλευρά, μπορεί να διαγνωστεί μετά από δύο μόνο εβδομάδες.

Μια άλλη διαφορά μεταξύ PDD και MDD είναι η σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Σε γενικές γραμμές, τα περισσότερα άτομα με PDD δεν εμφανίζουν συμπτώματα τόσο σοβαρά όσο αυτά της MDD.

Αιτίες

Παρόμοια με το PDD

Δεδομένου ότι η MDD και η PDD είναι δύο είδη καταθλιπτικών διαταραχών, οι αιτίες τους είναι παρόμοιες. Όπως και με το PDD, το MDD δεν έχει καμία αιτία, αλλά φαίνεται να προκαλείται από μια ποικιλία πραγμάτων, συμπεριλαμβανομένων φυσικών αλλαγών στον εγκέφαλο. Φαίνεται επίσης ότι υπάρχουν κληρονομικές αιτίες για την MDD, καθώς τα άτομα με συγγενείς με MDD είναι πολύ πιο πιθανό να την αναπτύξουν οι ίδιοι.

Διαφορές

Δεν είναι όλες οι αιτίες της PDD και της MDD οι ίδιες. Η MDD είναι πιο πιθανό να προκαλείται από ορμονικά προβλήματα στο σώμα. Τα προβλήματα του θυρεοειδούς και οι ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και την εμμηνόπαυση μπορούν όλοι να είναι ένας παράγοντας στη MDD. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η θεραπεία των ορμονικών ανισορροπιών είναι συχνά μια αποτελεσματική θεραπεία.

Θεραπεία

Όπως και με το PDD, το MDD αντιμετωπίζεται συνήθως με φάρμακα, θεραπεία ή και τα δύο. Υπάρχουν τουλάχιστον πέντε κατηγορίες φαρμάκων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Οι άνθρωποι ανταποκρίνονται διαφορετικά σε διαφορετικούς τύπους φαρμάκων και όταν τα φάρμακα δεν λειτουργούν, άλλο μπορεί. Οι γιατροί δοκιμάζουν συχνά πολλά φάρμακα σε μία κατηγορία πριν μετακινηθούν σε άλλη κατηγορία.

Η θεραπεία διαφόρων ειδών μπορεί να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Αυτές περιλαμβάνουν θεραπείες πρόσωπο με πρόσωπο, αλλά και διαδικτυακές θεραπείες.

Διπλή κατάθλιψη

Σαν εάν η PDD και η MDD δεν ήταν αρκετά άσχημα, η διπλή κατάθλιψη συμβαίνει όταν ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο (MDE) εμφανίζεται τουλάχιστον δύο χρόνια μετά την έναρξη της PDD. Τα συμπτώματα του επιπέδου MDD πάνω από το PDD, αντί να το αντικαθιστούν.

Πώς διαφέρει η διπλή κατάθλιψη;

Έχουμε εξετάσει ορισμένα από τα συμπτώματα, τις αιτίες, τα αποτελέσματα και τις θεραπείες τόσο για την επίμονη καταθλιπτική διαταραχή (PDD) όσο και για τη μείζονα κατάθλιψη (MDD). Δεδομένου ότι η διπλή κατάθλιψη είναι μια στρώση αυτών των δύο τύπων κατάθλιψης, έχει πολλά από τα ίδια χαρακτηριστικά. Υπάρχουν, ωστόσο, μερικά πράγματα που είναι μοναδικά για τη διπλή κατάθλιψη.

Απελπισία

Όλα τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω για PDD και MDD είναι πιθανά συμπτώματα διπλής κατάθλιψης. Η διπλή κατάθλιψη, ωστόσο, φαίνεται να χαρακτηρίζεται ιδιαίτερα από απελπισία. Τα άτομα που πάσχουν από PDD έχουν ήδη μεγαλύτερη τάση να αισθάνονται ότι δεν έχουν τον έλεγχο της ζωής τους και η διπλή κατάθλιψη φαίνεται να το επιδεινώνει. Σε αντίθεση με τους περισσότερους ανθρώπους που πάσχουν από MDD, τα άτομα με διπλή κατάθλιψη συχνά αμφιβάλλουν ότι θα είναι σε θέση να γίνουν καλύτερα.

Πηγή: rawpixel.com

Απώλεια λειτουργίας

Το PDD και το MDD έχουν και οι δύο απώλεια λειτουργίας - μείωση της ικανότητας ενός ατόμου να οδηγεί υγιή εργασία, κοινωνική και οικογενειακή ζωή. Η διπλή κατάθλιψη, ωστόσο, έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ικανότητα των ανθρώπων να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή από ό, τι είτε PDD είτε MDD από μόνα τους.

Υποτροπή

Τα άτομα με διπλή κατάθλιψη - εκείνα που έχουν διαγνωστεί με PDD και στη συνέχεια υποφέρουν από επεισόδιο MDD επιπλέον - είναι πολύ πιο πιθανό να υποστούν υποτροπή από εκείνα χωρίς διπλή κατάθλιψη. Τα άτομα που πάσχουν από MDD είναι κάπως πιθανό να παρουσιάσουν περισσότερα από ένα επεισόδια κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Ωστόσο, όσοι έχουν διπλή κατάθλιψη είναι πολύ πιο πιθανό να παρουσιάσουν περισσότερα επεισόδια MDD από τα άτομα που έχουν μόνο μία διάγνωση (PDD ή MDD).

Αγχώδεις διαταραχές

Οι διαταραχές άγχους είναι κάπως συχνές παράλληλα με οποιαδήποτε διάγνωση κατάθλιψης. Τα άτομα που έχουν διπλή κατάθλιψη, ωστόσο, είναι πιο πιθανό να έχουν μια διαταραχή άγχους παράλληλα με την κατάθλιψή τους.

Θεραπεία για διπλή κατάθλιψη

Φάρμακα και θεραπεία

Οι ίδιες θεραπείες που χρησιμοποιούνται για PDD και MDD χρησιμοποιούνται για διπλή κατάθλιψη. Ανάλογα με τη μεμονωμένη περίπτωση, μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό να εστιάζετε σε θεραπείες για τη μία ή την άλλη από τις δύο καταθλιπτικές διαταραχές που υπάρχουν. Παρόλο που ένας συνδυασμός φαρμάκων και θεραπείας είναι η πιο χρήσιμη θεραπεία τόσο για την PDD όσο και για την MDD, η διπλή κατάθλιψη είναι πιο πιθανό από οποιαδήποτε διαταραχή από μόνη της να απαιτεί και τα δύο είδη θεραπείας.

Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι ένας τύπος θεραπείας που διδάσκει στους ανθρώπους να αναγνωρίζουν ψευδείς ή μη βοηθητικούς τρόπους σκέψης και να τους αλλάζουν. Η απελπισία που συχνά συνοδεύει τη διπλή κατάθλιψη είναι ένα αρνητικό πρότυπο σκέψης που μπορεί να αλλάξει. Τα άτομα με διπλή κατάθλιψη - όπως τα άτομα με PDD - είναι πιο πιθανό να πιστεύουν ότι δεν έχουν κανέναν έλεγχο στη ζωή τους και δεν μπορούν να αλλάξουν τα πράγματα προς το καλύτερο. Το CBT μπορεί να στοχεύσει αυτή την αίσθηση της απελπισίας και να βοηθήσει άτομα με διπλή κατάθλιψη να αντικαταστήσουν αυτά τα σχέδια σκέψης με πιο θετικά.

Πηγή: pexels.com

Είσαι εσύ?

αρκούδα πνεύμα ζώο έννοια

Οι καταθλιπτικές διαταραχές όπως η PDD, η MDD και η διπλή κατάθλιψη είναι σχετικά συχνές. Εάν αναγνωρίσετε τον εαυτό σας στις λίστες συμπτωμάτων ή εάν έχετε διαγνωστεί με μία από αυτές ή άλλη καταθλιπτική διαταραχή, ακολουθούν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε.

Φτάνω

Μπορεί να φαίνεται συντριπτικό ακόμη και να καταλάβω πού να ζητήσω βοήθεια. Δεδομένου ότι ένα από τα συμπτώματα και τα αποτελέσματα της κατάθλιψης είναι η δυσκολία στη λήψη αποφάσεων, αυτό μπορεί να καταστήσει ακόμη πιο δύσκολη την εύρεση θεραπείας. Αλλά δεν πρέπει να είναι περίπλοκο. Δύο καλά μέρη για να ξεκινήσετε είναι ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας και το BetterHelp.com.

Ο γιατρός σας

Ο γιατρός σας πρωτοβάθμιας φροντίδας μπορεί να κάνει πολλά πράγματα για εσάς. Πρώτον, μπορούν να σας φέρουν σε επαφή με άλλους πόρους που μπορεί να χρειαστείτε. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να βρείτε όλη τη βοήθειά σας. Δεύτερον, μπορούν να κάνουν εξετάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στον αποκλεισμό φυσικών αιτιών κατάθλιψης - όπως ανισορροπίες ορμονών - που μπορούν να διορθωθούν με μη ψυχιατρικά φάρμακα ή διαδικασίες. Τρίτον, μπορούν να συνταγογραφήσουν ορισμένα αντικαταθλιπτικά εάν πιστεύουν ότι αυτά θα είναι χρήσιμα για εσάς.

Θεραπεία

Εκπαιδευμένοι επαγγελματίες, όπως αυτοί της BetterHelp, μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό. Μετά τη διάγνωση, μπορεί να συστήσουν να λάβετε φάρμακα από το γιατρό σας. Στο τέλος τους, οι θεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να ταξινομήσετε τα αρνητικά πρότυπα σκέψης που δημιουργούνται από την κατάθλιψη. Μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε και να επεξεργαστείτε αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να έχετε σχετικά με τη διάγνωσή σας. Εάν η κατάθλιψη επηρεάζει τις σχέσεις σας ή άλλα μέρη της ζωής σας, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε σχέδια για να ενισχύσετε αυτές τις σχέσεις και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τους απαιτητικούς τομείς της ζωής.

Περιμένω

Μπορεί να φαίνεται άδικο ότι κάτι σαν τη διπλή κατάθλιψη, που μπορεί να είναι τόσο εξουθενωτικό στην καθημερινή ζωή, είναι τόσο δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Θα ήταν ωραίο αν υπήρχε μια ασημένια σφαίρα που θα μπορούσε να σας θεραπεύσει σε μια στιγμή. Αντ 'αυτού, η θεραπεία της κατάθλιψης - ειδικά η διπλή κατάθλιψη - μπορεί να είναι μια αργή διαδικασία. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε πολλά φάρμακα ή μορφές θεραπείας. Αυτό μπορεί να είναι αποθαρρυντικό. Μην τα παρατάς.

Η δημιουργία σχέσης με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία, όπως εκείνοι στο BetterHelp, μπορεί να είναι ένα σημαντικό κομμάτι της παραμονής. Ένας θεραπευτής ή σύμβουλος μπορεί να είναι μια υποστηρικτική σχέση για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το χρόνο που χρειάζεται για αποτελεσματική θεραπεία.

Πηγή: pexels.com

Όταν νιώθεις σαν να τα παρατάς

Εάν σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε, μην περιμένετε. Επικοινωνήστε τώρα. Μπορείτε να καλέσετε στο 1-800-273-8255 για να μιλήσετε με κάποιον σε ένα τοπικό κέντρο κρίσης. Αυτό το άτομο μπορεί να σας ακούσει και να σας βοηθήσει να διαμορφώσετε ένα σχέδιο για το τι θα κάνετε στη συνέχεια. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε τη διεύθυνση https://suicidepreventionlifeline.org/ για περισσότερους πόρους και πληροφορίες.

Τα πράγματα δεν είναι ποτέ απελπιστικά

Αν και η κατάθλιψη, και η διπλή κατάθλιψη, ειδικότερα, μπορούν να οδηγήσουν σε αισθήματα απελπισίας ή απελπισίας, τα πράγματα δεν είναι ποτέ πραγματικά απελπιστικά. Η διπλή κατάθλιψη είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί, αλλά υπάρχει πάντα ελπίδα. Χρησιμοποιήστε τις πληροφορίες εδώ για να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας για να κάνετε το επόμενο βήμα - επικοινωνήστε, ζητήστε βοήθεια, περιμένετε.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: