Τι είναι η εκτροπή; Η Ψυχολογία εξηγεί αυτόν τον αμυντικό μηχανισμό

Βρίσκεστε στον εαυτό σας να προσπαθείτε να κρύψετε τα λάθη που κάνετε ή προσπαθείτε να πιέσετε την ευθύνη για τα πράγματα που κάνετε σε κάποιον άλλο; Ίσως βρίσκεστε να το κάνετε για να προστατέψετε τον εαυτό σας ή να ελέγξετε κάποιον άλλο. Θα μπορούσε να φαίνεται καλύτερα από εσάς, το οποίο μπορεί να θεωρηθεί ναρκισσιστικό χαρακτηριστικό ή θα μπορούσε απλώς να είναι μια στρατηγική αντιμετώπισης που έχετε μάθει ή αναπτύξει με την πάροδο του χρόνου. Ή, ίσως γνωρίζετε κάποιον που φαίνεται να μην έχει πρόβλημα να σας προκαλέσει άγχος ή ενοχή. Φαίνονται απλώς να ασκούν άρνηση, άρνηση, άρνηση, αντί να αναλαμβάνουν οποιαδήποτε ευθύνη. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αναπτύσσουν μια συνήθεια εκτροπής, αλλά ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε τι ακριβώς είναι και τι σημαίνει.

Πηγή: pixabay.com

Τι είναι η εκτροπή;

Σε γενικές γραμμές, η εκτροπή σημαίνει ότι μεταφέρετε κάτι σε κάποιον άλλο σε μια προσπάθεια να τραβήξετε την προσοχή από τον εαυτό σας. Είναι μια ψυχολογική άμυνα στην οποία εκτρέπετε την ευθύνη σε άλλους. Όταν ήσασταν νεότεροι, μπορεί να έχετε εκτρέψει την ευθύνη για μια αρνητική δραστηριότητα επισημαίνοντας μια διαφορετική αρνητική δραστηριότητα που έκανε ο αδελφός σας. Αυτό γίνεται για να μην αντιμετωπιστούν αρνητικές συνέπειες. Όμως, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να είναι μακροπρόθεσμη και μπορεί να γίνει ψυχολογικός αμυντικός μηχανισμός. Καθώς γερνάτε, ίσως προσπαθήσατε να μεταβιβάσετε την ευθύνη για μια κακή αναφορά σε έναν διαφορετικό συνεργάτη. Μπορεί να έχετε προσπαθήσει να ξεφύγετε από το κακό, προσπαθώντας να πείτε ότι ήταν κάποιος άλλος που το έκανε. Όλα αυτά είναι παραδείγματα εκτροπής.

Όταν τα παιδιά αρχίζουν να προσαρμόζουν τον μηχανισμό άμυνας εκτροπής

Η εκτροπή θα μπορούσε να είναι κάτι που μαθαίνετε ως παιδί και εσωτερικεύεται με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην καταστολή. Η καταστολή ή οι καταπιεσμένες αναμνήσεις πιστεύεται ότι αποτελούν αιτία εκτροπής. Εάν είδατε έναν γονέα να εκτρέψει τη συμπεριφορά του σε εσάς ή σε άλλα μέλη της οικογένειάς σας και στη συνέχεια ασκείτε εκτροπή, αυτό μπορεί να οφείλεται σε παλινδρόμηση. Η παλινδρόμηση είναι όπου κάποιος κολλάει σε ανώριμα πρότυπα σκέψης. Σύμφωνα με τον Sigmund Freud, τον δημιουργό της ψυχολογίας του Φρόιντ, αυτός είναι ένας αμυντικός μηχανισμός στον οποίο επιστρέφετε σε προηγούμενα αναπτυξιακά στάδια. Αυτή η αντίδραση οδηγεί σε ανθυγιεινές ψυχολογικές συμπεριφορές που μπορούν να βλάψουν συναισθηματικά τους άλλους. Παρόλο που ενδέχεται να μην επιστρέψετε στο στοματικό στάδιο, μπορείτε να κολλήσετε σε ένα από τα άλλα στάδια της ψυχοσεξουαλικής ανάπτυξης, σύμφωνα με το Healthline.

Η εκτροπή θα μπορούσε να είναι κάτι που παίρνετε αργότερα στη ζωή. Ίσως δεν εκτρέπετε συνήθως την ευθύνη, αλλά βρισκόσασταν νευρικός σε μια συγκεκριμένη κατάσταση και δεν θέλετε κάποιον να σας θυμίζει. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι που θα μπορούσατε (ασυνείδητα ή συνειδητά) να εκτρέψετε. Δεν έχει σημασία γιατί το κάνετε, (για το οποίο θα μιλήσουμε σε ένα λεπτό), είναι σημαντικό να σταματήσετε να εκτρέπετε και να αρχίζετε να αποδέχεστε την ευθύνη για τα λάθη σας.

Τι είναι η προβολή;

Η εκτροπή ομαδοποιείται συνήθως με τον όρο προβολής. Η προβολή, όπως η εκτροπή, είναι εκεί όπου κατηγορείτε τους άλλους. Όμως, με προβολή, τοποθετείτε ανεπιθύμητα συναισθήματα σε άλλους. Αυτά μπορεί να είναι συναισθήματα άγχους, ενοχής, ντροπής και άλλων αρνητικών συναισθημάτων. Σύμφωνα με ένα άρθρο της Healthline, η προβολή είναι όπου τοποθετείτε τις δικές σας συμπεριφορές σε άλλους. Το άρθρο τους χρησιμοποιεί το παράδειγμα ενός εξαπάτησης συζύγου που κατηγορεί τον σύζυγό του για απιστία. Είτε έτσι είτε αλλιώς, κάποιος που παρακάμπτει ή σχεδιάζει μπορεί να έχει ένα σούπερ εγώ και να αγωνίζεται να δεχτεί την πραγματικότητα. Αυτοί οι αμυντικοί μηχανισμοί μπορούν να είναι εξαιρετικά επιβλαβείς για τους ανθρώπους γύρω σας και μπορούν να οδηγήσουν σε μια τοξική σχέση.

Γιατί εκτρέπουμε ή προβάλλουμε;

Κανείς δεν θέλει να φαίνεται ή να αισθάνεται άσχημα, σωστά; Δεν θέλουμε οι άνθρωποι να μας σκέφτονται άσχημα. Δεν θέλουμε να πιστεύουν ότι είμαστε ανίκανοι ή ότι κάνουμε λάθη. Θέλουμε να σκέφτονται πολύ και να μας κοιτάζουν. Ως αποτέλεσμα, τείνουμε να αναζητούμε τρόπους για να κάνουμε τους εαυτούς μας να φαίνονται καλύτεροι. Δυστυχώς, μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνουμε αυτό ανά πάσα στιγμή στη ζωή. Υπάρχουν στιγμές που όλοι θα κάνουμε λάθη. Υπάρχουν στιγμές που όλοι θα κάνουμε κάτι που απαιτεί τιμωρία ή αρνητικές επιπτώσεις. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και δεν πρέπει να αναπτύξουμε επιβλαβείς άμυνες εγώ για να καταπολεμήσουμε την εμφάνιση ή το άγχος. Διότι, όταν το κάνουμε, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων.

Για ορισμένους, η εκτροπή είναι απλώς ένας μηχανισμός αντιμετώπισης για να προσπαθήσουμε να διασφαλίσουμε ότι οι άνθρωποι δεν σκέφτονται λιγότερο από αυτούς. Είναι καθαρά ένας από τους ευκολότερους μηχανισμούς άμυνας του εγώ. Δεν μπορεί να σημαίνει βλάβη σε κανέναν άλλο με εκτροπή και δεν θέλουν απαραίτητα τον εαυτό τους να φαίνεται τέλειο, αλλά θέλουν να αποφύγουν να φαίνονται ακατάληπτα. Εκτρέπουν επειδή προσπαθούν να παραμείνουν σε καλές χάρες κάποιου ή επειδή ανησυχούν για το τι θα συμβεί εάν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι έκαναν ένα μεγάλο λάθος. Μπορεί να αισθάνονται άσχημα για την εκτροπή εάν προκαλεί κάποιον άλλον σε μπελάδες.

Από την άλλη πλευρά, μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν εκτροπή για να κάνουν τους εαυτούς τους να φαίνονται όσο το δυνατόν καλύτερα και για να κάνουν άλλους να φαίνονται άσχημα. Με αυτόν τον τρόπο, η εκτροπή μπορεί να είναι ένα ναρκισσιστικό χαρακτηριστικό και μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να πιέσουν την ευθύνη σε άλλους να διογκώσουν τα εγώ τους. Αυτά τα άτομα τείνουν να μην νοιάζονται ποιοι θα μπορούσαν να βλάψουν κατά τη διαδικασία εκτροπής, αρκεί να φαίνονται όμορφα. Θέλουν να διασφαλίσουν ότι κανείς δεν τους βλέπει ποτέ ως λιγότερο τέλειους.

Πηγή pixabay.com

Η σημασία της πτώσης

Σε κανέναν δεν αρέσει να παίρνει την πτώση για κάτι, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό να κάνουμε ακριβώς αυτό. Πρέπει να είμαστε σε θέση να πάρουμε την πτώση για πράγματα που κάνουμε ή όταν κάνουμε λάθος στη ζωή μας. Πρέπει να είμαστε σε θέση να «αντιμετωπίζουμε» τα προβλήματα που προκύπτουν στις επιχειρήσεις, στις σχέσεις και αλλιώς. Το να το κάνεις αυτό δείχνει ένα επίπεδο ωριμότητας και παρόλο που μπορεί να οδηγήσει σε τιμωρία εκείνη τη στιγμή, θα είναι καλύτερο για όλους όσους συμμετέχουν μακροπρόθεσμα. Αλλά πως?

Όταν αναγνωρίζετε τα λάθη σας, θα κάνετε τον εαυτό σας να φαίνεται καλύτερα μακροπρόθεσμα. Μπορεί να είναι εύκολο να στραφείτε στις συνήθειες εκτροπής σας, μια ψυχολογική άμυνα. Όμως, το να μην βασίζεσαι πλέον στους εκπαιδευμένους μηχανισμούς άμυνας είναι μέρος της ψυχολογικής ανάπτυξης. Ναι, κάποιος μπορεί να είναι αναστατωμένος που κάνατε αυτό το λάθος. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να βιώσετε, αλλά είναι επίσης απαραίτητο μέρος της ζωής.

Ένα άλλο πλεονέκτημα της ευθύνης είναι ότι θα είναι πιο γρήγορο να φτάσουμε στη ρίζα του προβλήματος και να το επιλύσουμε. Εάν αναγνωρίσετε αμέσως ότι κάνατε κάτι λάθος, θα σας διευκολύνει να μάθετε τι να κάνετε στη συνέχεια. Μετά από όλα, γνωρίζετε ακριβώς τι κάνατε ή δεν κάνατε, και αυτό σημαίνει ότι πιθανώς γνωρίζετε (ή κάποιος κάνει) ακριβώς τι εσείςπρέπειέχουν κάνει ή όχι. Αυτό βάζει τη διαδικασία μιας λύσης σε δράση αμέσως.

Για έναν ναρκισσιστή, η εκμάθηση να παραδέχεται τα λάθη και τις αδυναμίες τους είναι μέρος της διαδικασίας αντιμετώπισης αυτής της διαταραχής. Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι μια ουσιαστική πτυχή της διαδικασίας. Θα τους επιτρέψει να προωθήσουν και να συνεχίσουν να χτίζουν την εμπιστοσύνη που θέλουν από άλλους ανθρώπους. Σε τελική ανάλυση, ένας ναρκισσιστής θέλει τους ανθρώπους να το σκέφτονται καλά, και αυτό θα συμβεί πραγματικά μόνο αν μάθουν πώς να παραδέχονται τις αδυναμίες τους, καθώς και να απολαμβάνουν τα επιτεύγματά τους.

Πηγή: pixabay.com

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με την εκτροπή και άλλους αμυντικούς μηχανισμούς

Τι είναι η εκτροπή στη συνομιλία;

Η εκτροπή στις συνομιλίες είναι μια ψυχολογική υπεράσπιση στην οποία κάποιος σας κατηγορεί για κάτι για το οποίο φταίει. Αυτός ο αμυντικός μηχανισμός μπορεί να μοιάζει σαν να αναφέρετε ότι ένα άτομο βλάπτει τα συναισθήματά σας. Ένα εκτρεπτικό άτομο θα έλεγε, 'Λοιπόν ίσως να είσαι πολύ ευαίσθητος' ή, 'Δεν φταίω εγώ είσαι ανασφαλής.' Η εκτροπή μπορεί να είναι απίστευτα επώδυνη και δεν είναι ένας από τους θετικούς αμυντικούς μηχανισμούς.

Τι σημαίνει όταν ένα άτομο εκτρέπεται;

Η εκτροπή είναι ένας ψυχολογικός μηχανισμός άμυνας τον οποίο οι άνθρωποι χρησιμοποιούν για να αποτρέψουν τον εαυτό τους. Όταν εκτρέπονται, προσπαθούν να αισθανθούν λιγότερο άσχημα για τα αδικήματά τους. Αυτό πιθανότατα συμβαίνει εξαιτίας προηγούμενων εμπειριών που αντιμετωπίζουν προβλήματα. Ή, μπορεί να είναι ένα σημάδι ναρκισσιστικής συμπεριφοράς. Ανεξάρτητα από το ποιος είναι ο λόγος, η συνήθεια εκτροπής πρέπει να σπάσει. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω της θεραπείας και της εκμάθησης του τρόπου χρήσης υγιών αμυντικών μηχανισμών.

Είναι η εκτροπή αμυντικός μηχανισμός;

Η εκτροπή είναι ένας από τους πολλούς μηχανισμούς άμυνας. Όταν κάποιος εκτρέπει, προσπαθεί να αισθάνεται λιγότερο ένοχος, να αποφεύγει τις αρνητικές συνέπειες και να κατηγορεί τους άλλους. Είναι ένας εκπαιδευμένος αμυντικός μηχανισμός, συνήθως ξεκινώντας από την παιδική ηλικία. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακούσει ότι τα παιδιά κατηγορούν τα αδέλφια τους για κάτι που έκαναν. Συνήθως, αυτή η συμπεριφορά μειώνεται καθώς το παιδί μπαίνει σε άλλα στάδια ανάπτυξης. Ωστόσο, η συνήθεια δεν εξαφανίζεται πάντα όταν κάποιος μπαίνει στην ενηλικίωση. Αυτό μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα και μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στις σχέσεις τους.

Πώς αντιμετωπίζετε την εκτροπή;

Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της εκτροπής είναι να επικοινωνήσετε με το πώς αισθάνεστε. Επισημάνετε ότι πιστεύετε ότι το άτομο παραπέμπει το λάθος του σε εσάς και ότι δεν εκτιμάται. Εάν συνεχίσουν να ασκούν αυτήν τη συμπεριφορά, είναι καλύτερο να διατηρήσετε την απόσταση σας, καθώς αυτό είναι ένα πολύ αρνητικό γνώρισμα. Το να είσαι φίλος με κάποιον που σου παρασύρει μπορεί να βλάψει την ψυχική σου υγεία και την αυτοεκτίμηση. Έτσι, εάν συνεχίσουν τις βλαβερές συμπεριφορές τους, σκεφτείτε να απομακρυνθείτε από τον εαυτό σας.

Πώς ξέρεις αν κάποιος εκτρέπεται;

Ξέρετε ότι κάποιος εκτρέπεται όταν προσπαθεί να σας κάνει να νιώσετε άσχημα όταν είναι αυτοί που έκαναν κάτι λάθος. Πείτε ότι κάποιος σας χτύπησε σε τροχαίο ατύχημα και είπε: 'Λοιπόν, δεν θα έπρεπε να βρίσκεστε στη λωρίδα που ήθελα να είμαι!' Αυτό είναι ένα παράδειγμα εκτροπής, καθώς το να είσαι σε μια λωρίδα δεν είναι λάθος, αλλά είσαι εκεί που προκάλεσε το άλλο άτομο να κάνει λάθος.

Ποιος είναι ο τύπος εκτροπής;

Στην ψυχολογία, η φόρμουλα εκτροπής ξεκινά με τον ένοχο να αντιμετωπίζει τα αδικήματά τους. Στη συνέχεια, ο ένοχος εκτρέπει την ενοχή του στο άτομο που τον κατηγορεί ή σε άλλο άτομο. Κατηγορούν ένα άλλο άτομο για τα αδικήματά τους, ώστε να αποφύγουν τις αρνητικές συνέπειες.

Πώς μπορείτε να πείτε εάν κάποιος σας προβάλλει;

Εάν κάποιος προβάλλει, πιθανότατα θα σας κατηγορήσει για το πώς αισθάνεται για αυτό που κάνουν λάθος. Σας έχει πει ποτέ ένα αφεντικό ότι είστε φρικτός και διαχειρίζεστε το πρόγραμμά σας αφού εμφανιστεί αργά σε μία συνάντηση, αλλά το αφεντικό σας είναι γνωστά αργά; Αυτή είναι μια μορφή προβολής.

Πώς ξέρετε πότε κάποιος σας προβάλλει;

Εάν παρατηρήσετε ότι κάποιος δεν είναι ασφαλής για κάτι και προσπαθεί να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για το ίδιο πράγμα, πιθανότατα προβάλλονται σε εσάς. Μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν ότι σας προβάλλουν, αλλά είναι, κάτι που μπορεί να είναι απίστευτα επίπονο. Ακριβώς επειδή κάποιος δεν αντιλαμβάνεται ότι προβάλλει, δεν σημαίνει ότι είναι εντάξει.

Τι λέγεται όταν κάποιος σας γυρίζει κάτι;

Όταν κάποιος σας γυρίζει κάτι, ασκεί εκτροπή. Αυτός είναι ένας από τους πολλούς μηχανισμούς άμυνας στους οποίους, εν γνώσει ή εν αγνοία τους, αφαιρούν την ενοχή τους και την τοποθετούν σε εσάς. Ένα παράδειγμα αυτού είναι ότι κάποιος σας κάνει να νιώθετε άσχημα παρόλο που είναι σαφώς λάθος.

Ποιοι είναι οι πέντε κοινοί αμυντικοί μηχανισμοί;

Πέντε κοινοί μηχανισμοί άμυνας είναι η άρνηση, η εκτροπή, η εξάχνωση, η προβολή και ο εκτοπισμός. Άρνηση είναι όταν κάποιος αρνείται ότι είναι ένοχοι για αδίκημα. Η άρνηση μπορεί να κάνει κάποιον να αισθανθεί καλύτερα καθώς αρχίζει να πιστεύει ότι δεν είναι πραγματικά ένοχος. Η εκτροπή, που είναι ο αμυντικός μηχανισμός που συζητείται περισσότερο σε αυτό το άρθρο, είναι όπου κάποιος βάζει την ενοχή του σε άλλους. Η εξάχνωση είναι ένας από τους πιο υγιείς αμυντικούς μηχανισμούς, στον οποίο ο ένοχος μετατρέπει τα αδικήματά του σε θετικό. Η προβολή, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι όπου κάποιος αποδίδει τα συναισθήματά του σε άλλους. Τέλος, η μετατόπιση είναι όπου το μυαλό σας μετατοπίζει συναισθήματα προς αντικείμενα.

Είναι η προβολή ψυχική ασθένεια;

Η προβολή δεν θεωρείται ψυχική ασθένεια ή διαταραχή της προσωπικότητας. Ωστόσο, μπορεί να είναι το σύμπτωμα της διαταραχής της προσωπικότητας. Είναι ένα σύμπτωμα ναρκισσισμού, οριακής διαταραχής προσωπικότητας, ακόμη και ψυχοπάθειας. Ωστόσο, επειδή εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχετε την τάση να προβάλλετε, αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε διαταραχή της προσωπικότητας. Ο μόνος τρόπος για να μάθετε αν έχετε διαταραχή της προσωπικότητας είναι να δείτε έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο και να διαγνωστεί.

Ποιοι είναι οι 12 αμυντικοί μηχανισμοί;

αριθμός αγγέλου 112

Σύμφωνα με τον Sigmund Freud, υπάρχουν 12 αμυντικοί μηχανισμοί που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι. Το ένα είναι η εξάχνωση. Η εξάχνωση είναι όπου κάποιος μετατρέπει την αρνητική συμπεριφορά σε θετική. Αυτός είναι ένας από τους πολλούς αμυντικούς μηχανισμούς που είναι συνήθως θετικοί. Ένα άλλο είναι η αποζημίωση. Η αποζημίωση είναι όπου κάποιος επικεντρώνεται στα θετικά του χαρακτηριστικά για να παρακάμψει τα αρνητικά χαρακτηριστικά ή τα λάθη του. Η εστίαση στο θετικό είναι συνήθως καλό, αρκεί η συμπεριφορά να μην είναι υπερβολική. Υπάρχει επίσης τελετουργικό και αναίρεση, στο οποίο κάποιος δημιουργεί τελετές ή συνήθειες για να αναιρέσει τις αρνητικές του συμπεριφορές. Αυτό μπορεί να είναι θετικό εφ 'όσον δεν είναι επίσης ιδεολογικό, το οποίο μπορεί να θεωρηθεί ριζοσπαστικοποίηση. Η ριζοσπαστικοποίηση είναι εκεί όπου παίρνεις τα πράγματα στο άκρο, κάτι που μπορεί να κάνει έναν θετικό αμυντικό μηχανισμό αρνητικό.

Υπάρχουν πολλοί υγιείς αμυντικοί μηχανισμοί που βοηθούν τους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο πόνο και να τα καταφέρνουν σε μια δύσκολη κατάσταση. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι ανθυγιεινοί αμυντικοί μηχανισμοί, όπως ο εκτοπισμός. Ο εκτοπισμός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους αμυντικούς μηχανισμούς και είναι εκεί που κάποιος παίρνει τα συναισθήματά του και το βγάζει σε άλλο αντικείμενο ή άτομο. Υπάρχει επίσης άρνηση, στην οποία κάποιος αρνείται την αδικοπραξία του. Στη συνέχεια, υπάρχει μια προβολή, η οποία εξηγείται ως βάζοντας τα συναισθήματά σας σε άλλους. Είναι σαφές ότι αυτός είναι ένας από τους αρνητικούς αμυντικούς μηχανισμούς.

Ένας άλλος αρνητικός και ανθυγιεινός αμυντικός μηχανισμός είναι ο σχηματισμός αντίδρασης. Ο σχηματισμός αντίδρασης είναι όπου κάποιος αισθάνεται συναισθήματα και τα θεωρεί απαράδεκτα και λάθος, έτσι ενεργούν με τον αντίθετο τρόπο. Κάποιος που ασχολείται με το σχηματισμό αντίδρασης μπορεί να αισθάνεται άγχος στο εσωτερικό, οπότε ενεργεί σαν να μην νοιάζεται καθόλου στο εξωτερικό. Η παλινδρόμηση, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι όπου κάποιος υποχωρεί σε ένα προηγούμενο στάδιο ανάπτυξης. Στη συνέχεια, η καταστολή είναι εκεί όπου πιέζετε το συναίσθημα και τα συναισθήματά σας. Ο τελευταίος από τους αρνητικούς αμυντικούς μηχανισμούς είναι η προβολή, στην οποία βλέπετε τα αρνητικά σας χαρακτηριστικά σε άλλους.

Υπάρχουν αμυντικοί μηχανισμοί που μπορεί να είναι θετικοί ή αρνητικοί. Ένας από τους μηχανισμούς άμυνας που μπορεί να είναι θετικός ή αρνητικός είναι ο προσδιορισμός. Αυτό είναι όπου κάποιος μιμείται τη συμπεριφορά ενός υποδείγματος, όπως ένας γονέας. Ένας άλλος ουδέτερος αμυντικός μηχανισμός είναι η εισαγωγή. Το Introjection είναι εκεί που αντιμετωπίζετε και αλλάζετε τα συναισθήματά σας για έγκριση. Μερικές φορές, αυτό πρέπει να γίνει, όπως σε ένα περιβάλλον εργασίας όπου το αφεντικό σας είναι απίστευτα επιλεκτικό. Όμως, αυτό μπορεί επίσης να είναι αρνητικό εάν γεμίσετε τα συναισθήματά σας και τα αφήσετε να φάνε μακριά από την αυτοεκτίμησή σας.

Ο εξορθολογισμός, ένας άλλος ουδέτερος αμυντικός μηχανισμός, είναι όπου κάνετε δικαιολογίες και δικαιολογείτε τα λάθη σας. Υπάρχουν στιγμές που απαιτείται, εάν εξηγείτε ότι είστε μόνο άνθρωποι και είστε υποχρεωμένοι να κάνετε λάθη. Ωστόσο, εάν κάνετε δικαιολογίες για τα λάθη σας και δεν μάθετε από αυτά, αυτό μπορεί να είναι ανθυγιεινό.

Ποιο είναι το όριο εκτροπής;

Στην ψυχολογία, υπάρχει ένα όριο για το τι μπορεί να πάρει κάποιος όταν παραμορφωθεί. Ένα άτομο μπορεί να πάρει τόσο πολύ όταν γύρω από κάποιον που εκτρέπει την ενοχή του. Ωστόσο, αυτό το όριο εξαρτάται από την ψυχική δύναμη του ατόμου. Αλλά, σε κάποιο σημείο, κάθε άτομο θα κουραστεί να κατηγορείται για την ενοχή κάποιου άλλου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να μην θέλει πλέον να συσχετιστεί με το άτομο, καθώς η συμπεριφορά του μπορεί να είναι πολύ κουραστική.

Ποιο είναι το μέγιστο επίπεδο εκτροπής;

Τα μέγιστα επίπεδα εκτροπής που μπορεί να λάβει κάποιος εξαρτάται από το άτομο. Εκείνοι που είναι διανοητικά και συναισθηματικά ισχυροί μπορεί να είναι σε θέση να χειριστούν τη σχέση με κάποιον που εκτρέπεται. Ωστόσο, αυτά τα άτομα με ευπάθεια στην ψυχική υγεία μπορεί να μην είναι σε θέση να το χειριστούν για πολύ καιρό. Εάν σε οποιοδήποτε σημείο βρίσκεστε κοντά σε κάποιον που εκτρέπεται και αισθάνεστε ότι η αυτοεκτίμησή σας κινδυνεύει, είναι καλύτερο να κάνετε ένα βήμα πίσω και να διαχωρίσετε τον εαυτό σας. Αν και αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αξίζει τον κόπο εάν σημαίνει να σώσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Τι είναι το τεστ εκτροπής;

Ένα τεστ εκτροπής στη συμβουλευτική είναι εκεί όπου δοκιμάζεστε για τους αμυντικούς σας μηχανισμούς. Θα σας υποβάλουν ερωτήσεις σχετικά με τις αντιδράσεις σας και πώς αντιμετωπίζετε τα αδικήματα. Εάν δηλώσετε στον σύμβουλό σας ότι ασκείτε εκτροπή, θα συνεργαστούν μαζί σας για να απαλλαγείτε από τη συνήθεια. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας, ώστε να έχετε ευτυχείς και υγιείς σχέσεις με άλλους ανθρώπους.

Πώς αντιμετωπίζετε κάποιον που εκτρέπεται;

Ένας καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε κάποιον που έχει την τάση να εκτραπεί είναι να δημιουργήσετε μια «πολιτική απορρήτου» για τον εαυτό σας. Αυτή η «πολιτική απορρήτου» θα πρέπει να περιλαμβάνει τη διατήρηση της ανασφάλειας σας στον εαυτό σας, την αποφυγή να τους πείτε τα βαθύτερα μυστικά σας και την ευαισθησία μαζί τους. Αυτό θα τους αποτρέψει να εκτρέψουν τα λάθη τους πάνω σας. Και, αν σας εκτρέψουν, θα είναι λιγότερο πιθανό να σας κάνουν ανασφαλή ή να μειώσετε την αυτοεκτίμησή σας, καθώς δεν θα γνωρίζουν τα μυστικά ή τις ανασφάλειες σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πλησιάσετε άτομα που έχουν ελαττωματικούς αμυντικούς μηχανισμούς, αλλά απλώς προσέξτε να είστε 100% ευάλωτοι μαζί τους.

Λήψη επαγγελματικής βοήθειας

Εάν αγωνίζεστε με εκτροπή και προσπαθείτε συχνά να πιέζετε την ευθύνη σε άλλους, ίσως είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους η ψυχική βοήθεια θα μπορούσε να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο εκτρέπετε την ευθύνη. Σε τελική ανάλυση, δεν πρόκειται να υπάρξει προσέγγιση ενός μεγέθους για όλες τις μορφές επαγγελματικής βοήθειας και αυτό ισχύει και για μια εκτροπή.

Ένας ναρκισσιστής πρέπει να μάθει πώς να σταματήσει την εκτροπή για να φαίνεται καλύτερα. Πρέπει να μάθουν πώς το να πατήσουν οι άλλοι θα κάψουν γέφυρες. Αυτοί οι άνθρωποι είναι γενικά αρκετά ανασφαλείς και απαιτούν μεγάλο έπαινο και υποστήριξη για να αισθάνονται άξια.

Από την άλλη πλευρά, κάποιος που δεν είναι ναρκισσιστής μπορεί να αισθάνεται τον ίδιο τρόπο για να είναι ανάρμοστος, αλλά το δείχνει διαφορετικά. Αυτά τα άτομα θέλουν να ξεθωριάσουν στο παρασκήνιο. Μπορεί να μην πάρουν τα βραβεία για ένα θετικό γεγονός είτε επειδή είναι καλύτερα να μην το καταλάβετε. Αλλά αυτή είναι επίσης μια ψυχική διαταραχή που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία. Μαθαίνοντας ότι αξίζουν προσοχής και ότι το να είσαι άτομο που κάνει λάθη δεν θα τα κάνει «λιγότερο από» να είναι σε θέση να προχωρήσουν στη ζωή τους σε καλύτερο βαθμό.

Ηλεκτρονική βοήθεια με το BetterHelp

Αν ψάχνετε να λάβετε βοήθεια με τα προβλήματα εκτροπής σας, τότε είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Αλλά η λήψη επαγγελματικής βοήθειας μπορεί να είναι πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Η πρόσληψη ραντεβού μπορεί να είναι δύσκολη. Το περπάτημα στο γραφείο ενός θεραπευτή μπορεί να αισθανθεί στιγματισμό. Ακόμα και η εύρεση κάποιου που νιώθετε άνετα στην περιοχή σας μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Τότε θέλετε να απευθυνθείτε στην ηλεκτρονική βοήθεια. Όταν αρχίσετε να κοιτάτε τις επιλογές στο διαδίκτυο, θα έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες να λάβετε τη βοήθεια που θέλετε και χωρίς όλα τα μειονεκτήματα.

Το BetterHelp είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να λάβετε τη βοήθεια που αναζητάτε και είναι ένας τρόπος που μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι για οτιδήποτε. Ανεξάρτητα από το εάν ζείτε στη Νέα Υόρκη ή σε έναν επαρχιακό δρόμο, μπορείτε να συναντήσετε έναν καταπληκτικό εξουσιοδοτημένο σύμβουλο. Μπορείτε να μείνετε στο σπίτι σας για τη συνεδρία σας και να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε βοήθεια από κάποιον με τον οποίο είστε άνετοι.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: