Τι είναι η ψυχολογία των πολυθρόνων και γιατί πρέπει να το αποφεύγω;

Ο όρος «ψυχολογία πολυθρόνας» μπορεί να έχει έναν οικείο δακτύλιο. Ίσως έχετε ακούσει για ένα πολυθρόνα πολυθρόνα; Αυτός είναι κάποιος που κάθεται στο σπίτι και παρακολουθεί ένα ποδοσφαιρικό παιχνίδι, δίνοντας απόψεις σχετικά με το τι πρέπει να κάνει η αγαπημένη τους ομάδα σαν να ήταν ακριβώς στο γήπεδο. Αυτό το άτομο δεν έχει εμπειρία στο ποδόσφαιρο. Έχουν παρακολουθήσει μερικά παιχνίδια και ίσως έχουν παίξει μία ή δύο φορές με φίλους, αλλά ενεργούν σαν ειδικοί.

Πηγή: rawpixel.com

Κάποιος που ασκεί ψυχολογία πολυθρόνας πιστεύει επίσης ότι είναι ειδικός, αλλά σε αντίθεση με το quarterback της πολυθρόνας, μπορεί να προκαλέσει πραγματική βλάβη. Η ψυχολογία της πολυθρόνας μπορεί να είναι καταστροφική τόσο για το άτομο που την ασκεί όσο και για το άτομο που αναλύεται. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό και γιατί είναι καλύτερο να το αποφύγετε.

Τι είναι η ψυχολογία πολυθρόνων;

Η ψυχολογία των πολυθρόνων προέρχεται από τη λογική και την ενδοσκόπηση. Σε αντίθεση με έναν επαγγελματία ψυχολόγο, ο ψυχολόγος της πολυθρόνας δεν βασίζει τις απόψεις τους σε αντικειμενικά δεδομένα και παρατηρήσεις που συγκεντρώθηκαν επιστημονικά. Αντ 'αυτού, σκέφτονται πώς λειτουργούν τα πράγματα στη ζωή τους και τι τους έχει νόημα λαμβάνοντας υπόψη αυτά που ξέρουν. Στη συνέχεια, απλώς πυροβολούν από το ισχίο, σκέφτονται και λένε τι τους φαίνεται σωστό χωρίς να εξετάζουν εμπειρικά δεδομένα. Ενώ η ενδοσκόπηση μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε περιορισμένες ή λανθασμένες απόψεις για άλλους και τον κόσμο. Επιπλέον, δεν μπορεί να αντικαταστήσει την επαγγελματική βοήθεια όταν αντιμετωπίζετε πρόβλημα ψυχικής υγείας.

Πώς οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τις ιδέες τους για την ψυχολογία

Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν ψυχολογία πολυθρόνας συνήθως αισθάνονται ότι έχουν έναν καλό λόγο να το κάνουν. Θέλουν να βοηθήσουν κάποιον με την επίλυση ενός προβλήματος ή τη λήψη μιας έξυπνης απόφασης, οπότε προσπαθούν να αξιοποιήσουν σωστά τις σκέψεις τους σχετικά με την ψυχολογία. Σε αυτήν την ενότητα, θα μιλήσουμε για τους τρόπους που οι άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν την ψυχολογία των πολυθρόνων.

1. Να διαγνώσουν τον εαυτό τους και άλλους

Όταν είστε στενοχωρημένοι από τη συμπεριφορά κάποιου άλλου ή τη σκέψη, το συναίσθημα ή τη συμπεριφορά σας, είναι φυσικό να θέλετε να βάλετε μια ετικέτα σε αυτό. Δυστυχώς, οι ψυχολόγοι των πολυθρόνων επιλέγουν συνήθως ετικέτες για καταστάσεις που δεν κατανοούν πλήρως. Μπορεί να διαγνώσουν κάποιον με πολύ σοβαρή ψυχική ασθένεια όταν τα πραγματικά συμπτώματα αυτής της διαταραχής δεν είναι απαραίτητα παρόντα. Η διάγνωση είναι μια περίπλοκη διαδικασία, οπότε είναι σπάνιο να καταλήξουμε στο σωστό συμπέρασμα απλά σκεφτόμαστε τη ζωή κάποιου ή τι παρατηρεί σε κάποιον άλλο.

Πηγή: freepik.com

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διαγνώσεις που πραγματοποιούνται από ψυχολόγο πολυθρόνας είναι συνήθως εκτός βάσης. Για παράδειγμα, εάν ένας ψυχολόγος πολυθρόνας βλέπει κάποιον να κοιμάται πολύ, μπορεί να δηλώσει ότι το άτομο είναι κατάθλιψη. Είναι πιθανό η κατάθλιψη να παίζει, αλλά είναι επίσης πιθανό μια φυσική κατάσταση να κάνει αυτό το άτομο κουρασμένο. Εάν το εν λόγω άτομο αποδεχτεί τη διάγνωση της κατάθλιψης, είναι απίθανο να ζητήσει ιατρική βοήθεια και δεν θα αντιμετωπίσει την πραγματική πηγή της κόπωσης. Αυτό θα μπορούσε τελικά να θέσει τη ζωή τους σε κίνδυνο εάν η υποκείμενη ιατρική κατάσταση είναι σοβαρή. Σε αντίθεση με έναν ψυχολόγο πολυθρόνα, ένας εξουσιοδοτημένος σύμβουλος θα κατανοούσε όλες τις δυνατότητες, παραπέμποντας το άτομο σε γιατρό εάν χρειαζόταν.

Ακόμα και αν η διάγνωση είναι σωστή, η ετικέτα μπορεί να δημιουργήσει περισσότερα προβλήματα από ό, τι επιλύει εάν το άτομο που διαγιγνώσκεται δεν αναζητά ειδική φροντίδα. Η διάγνωση μπορεί να είναι μια πρόσκληση για δικαιολογία για συμπεριφορά ή μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναντίον ενός ατόμου. Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν είναι χρήσιμο για κάποιον που μπορεί ή δεν χρειάζεται να μιλήσει με έναν θεραπευτή. Εάν κάποιος πιστεύει ότι έχετε μια σοβαρή κατάσταση, ίσως ή όχι. Σε κάθε περίπτωση, μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι ακριβώς συμβαίνει.

2. Για να προσφέρετε συμβουλές

Είτε ανησυχούν, περήφανοι για τις απόψεις τους, είτε προσπαθούν να ελέγξουν τη συμπεριφορά σας, ο ψυχολόγος της πολυθρόνας αγαπά να παρέχει συμβουλές. Νομίζουν ότι ξέρουν τι πρέπει να κάνετε και το υποστηρίζουν με ψυχολογικές λέξεις, φράσεις και ετικέτες για να σας κάνουν να νιώσετε σαν να γνωρίζουν καλύτερα.

Ένας θεραπευτής, από την άλλη πλευρά, δεν θα σας πει τι να κάνετε. Αντ 'αυτού, θα σας βοηθήσουν να εξετάσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σχετικά με τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Θα χρησιμοποιήσουν υγιείς ψυχολογικές μεθόδους για να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την πηγή αυτών των προκλήσεων και να καταλήξετε στα συμπεράσματά σας σχετικά με το τι είναι καλύτερο για εσάς. Στη συνέχεια, θα σας καθοδηγήσουν στο να σκεφτείτε τις επιλογές σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε μια υγιεινή επιλογή.

3. Να λαμβάνουν σημαντικές αποφάσεις και αποφάσεις

Μερικές φορές, οι άνθρωποι παίζουν ερασιτέχνες θεραπευτές για να λύσουν τα προβλήματά τους. Εάν έχουν μια σημαντική απόφαση να πάρουν, επιλέγουν να το προσεγγίσουν με την ψυχολογία. Ωστόσο, δεν είναι στην πραγματικότητα σύμβουλος, επομένως συχνά χρησιμοποιούν λανθασμένα ψυχολογικούς όρους και έννοιες. Έτσι, η απόφαση προέρχεται από μια ελλιπή ή λανθασμένη άποψη της κατάστασης και των ψυχολογικών της επιπτώσεων.

όνειρο μωρού σημαίνει

Πώς η ψυχολογία της πολυθρόνας επηρεάζει το άτομο που «διαγιγνώσκεται»

Όταν κάποιος λάβει ερασιτεχνική διάγνωση, μπορεί να υποφέρει. Είτε σκέφτεστε τα δικά σας ζητήματα είτε λέτε σε κάποιον άλλο για τα δικά του, μπορεί να προκαλέσετε πόνο ή προβλήματα. Ακολουθούν ορισμένοι από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να επηρεάσετε το άτομο που διαγιγνώσκετε.

Πηγή: yanalya μέσω freepik.com

1. Μειωμένη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση

Όταν πείτε σε κάποιον τι πιστεύετε ότι είναι λάθος μαζί του, μπορεί να σας πιστέψουν και να αρχίσουν να αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους. Μπορεί να αισθάνονται ότι είναι ανώμαλα ακόμα κι αν δεν είναι. Μπορεί επίσης να αρχίσουν να βλέπουν τον εαυτό τους ως κατώτερο, αδύναμο ή διαφορετικό από άλλα άτομα. Τελικά, η αυτοεκτίμησή τους θα μπορούσε να μειωθεί, ειδικά αν συνεχίζετε να επαναλαμβάνετε την κρίση σας ή να λέτε σε άλλους ανθρώπους. Τότε μπορεί να χάσουν την εμπιστοσύνη στην ικανότητά τους να διαχειρίζονται τη ζωή τους.

Οι θεραπευτές συνήθως δεν ασχολούνται με τη διάγνωση κατά τη διάρκεια συνεδριών θεραπείας (εκτός αν προσπαθούν να διδάξουν). Αντίθετα, επικεντρώνονται στην επίλυση συγκεκριμένων ζητημάτων και βοηθούν τον πελάτη να γίνει ισχυρότερος και υγιέστερος.

2. Αυξημένο στίγμα

Τα στίγματα είναι ένα σημαντικό πρόβλημα στην κοινωνία. Όταν τοποθετείτε μια ετικέτα σε κάποιον και πείτε σε άλλους ανθρώπους, αυτό το άτομο μπορεί να υποφέρει από στίγμα και διακρίσεις. Οι άνθρωποι μπορεί να αρχίσουν να τους αντιμετωπίζουν διαφορετικά. Ακόμη και οι στενοί φίλοι και η οικογένειά τους μπορεί να αρχίσουν να αμφισβητούν κάθε λέξη και δράση τους. Μπορεί να μην μπορείτε να εξαλείψετε το στίγμα στην κοινωνία, αλλά μπορείτε να κάνετε το ρόλο σας επιλέγοντας να μην μοιραστείτε τις απόψεις σας σχετικά με την ψυχική υγεία κάποιου άλλου.

3. Στενοχωρημένα συναισθήματα θυμού, φόβου, ντροπής, αυτοσυνείδησης ή παρανόησης

Όταν κάποιος σας λέει ότι έχετε ψυχική διαταραχή, μπορεί να προκαλέσει άβολα συναισθήματα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν αυτό το άτομο είναι κοντά σας. Μπορεί να αισθάνεστε θυμωμένοι, φοβισμένοι, ντροπιασμένοι, αυτοσυνείδητοι ή παρεξηγημένοι. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί αν το ακούσετε από έναν επαγγελματία, αλλά ένας επαγγελματίας έχει τις γνώσεις που απαιτούνται για να δώσει μια ακριβή διάγνωση και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τυχόν συναισθήματα που προκύπτουν. Αυτό μπορεί να διαρκέσει λίγο χρόνο, αλλά οι σύμβουλοι εκπαιδεύονται να μείνουν μαζί σας μέχρι να βρείτε αποδοχή και κατανόηση. Ένας ψυχολόγος πολυθρόνας μπορεί να μην γνωρίζει πώς να χειριστεί την κατάσταση με ασφάλεια.

4. Μπορεί να τους αποθαρρύνετε από την αναζήτηση πραγματικής βοήθειας

Ίσως το χειρότερο πράγμα για την ανάλυση φίλων και μελών της οικογένειας είναι ότι μπορεί να τους αποτρέψετε να λάβουν βοήθεια όταν τη χρειάζονται πραγματικά. Αντί να μιλήσουν σε έναν επαγγελματία, μπορεί να αποφασίσουν να ζήσουν με τη γνώμη σας, πιστεύοντας ότι έχετε όλες τις απαντήσεις που χρειάζονται. Το ίδιο ισχύει και αν διαγνώσετε τον εαυτό σας. εάν δεν εργάζεστε με έναν επαγγελματία για να μάθετε αποδεδειγμένες τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιωθείτε, η κατάστασή σας μπορεί να μην βελτιωθεί ποτέ.

Πώς επηρεάζει τον ψυχολόγο πολυθρόνας

Η εξάσκηση της άτυπης ψυχολογίας δεν βλάπτει μόνο το άτομο στο τέλος λήψης. Προκαλεί επίσης προβλήματα για το άτομο που το χρησιμοποιεί. Για ένα πράγμα, μπορεί να διαταράξει τις σχέσεις. Είναι δύσκολο να έχεις μια υγιή σχέση με κάποιον που πιστεύει ότι είσαι ψυχικά άρρωστος και δεν μπορεί να σε βοηθήσει να ανακάμψεις.

Επιπλέον, η εξάρτηση από την ενδοσκόπηση και τη λογική για την κατανόηση της ψυχολογίας αποθαρρύνει την αληθινή μάθηση για την ψυχική υγεία. Οι θεραπευτές έχουν μελετήσει ψυχικές καταστάσεις και θεραπείες και έχουν μάθει αποδεδειγμένες τεχνικές. Είχαν επίσης εποπτευόμενη κλινική εμπειρία βοηθώντας άλλους. Με άλλα λόγια, οι σκληρές γνώσεις τους χρειάστηκαν πολύ δουλειά. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την ψυχική υγεία, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν ειδικό.

Μια καλύτερη προσέγγιση στα ψυχικά προβλήματα: Επαγγελματική βοήθεια

Δεδομένου του γεγονότος ότι η ψυχολογία της πολυθρόνας μπορεί να είναι επιβλαβής, τι πρέπει να κάνετε εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε φαίνεται να αντιμετωπίζετε προβλήματα ψυχικής υγείας; Πρώτα βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ότι τα υποστηρίζετε και, στη συνέχεια, δείξτε τα προς τη σωστή κατεύθυνση.

Κάντε ερωτήσεις, ακούστε και αναγνωρίστε τα συναισθήματά τους

Παρόλο που δεν είστε ψυχολόγος, δεν είστε αβοήθητοι όταν κάποιος που γνωρίζετε αγωνίζεται. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε και τρόποι που δεν μπορείτε, αλλά μπορείτε να βοηθήσετε.

Πηγή: freepik.com

Ως φίλος ή μέλος της οικογένειας κάποιου που μπορεί να έχει προβλήματα ψυχικής υγείας, η πρώτη σας δουλειά είναι να τον υποστηρίξετε. Συζητήστε μαζί τους, προσέχοντας τα λόγια και τη γλώσσα του σώματος. Μην κρίνετε ή μην τα διαγνώσετε. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να τα καταλάβετε πραγματικά. Ρωτήστε τους ανοιχτές ερωτήσεις για να τους δώσετε χώρο για να συζητήσετε τι είναι σημαντικό για αυτούς. Ρωτήστε πώς αισθάνονται και αναγνωρίστε τα συναισθήματά τους. Επίσης, ενημερώστε τους ότι είστε έτοιμοι να ακούσετε όποτε ζητούν.

Ενθαρρύνετε τους να ζητήσουν βοήθεια από έναν επαγγελματία

Το επόμενο βήμα είναι να τους δείξετε πόρους ψυχικής υγείας. Μην προσπαθήσετε να τους αναγκάσετε να δουν έναν θεραπευτή. Αντ 'αυτού, απλώς ενημερώστε τους ότι η βοήθεια είναι διαθέσιμη εάν ενδιαφέρονται. Στη συνέχεια, επιστρέψτε και αφήστε την απόφαση σε αυτούς. Εάν ανησυχείτε για τον εαυτό σας, ξέρετε ότι είναι εντάξει να μιλήσετε και με έναν σύμβουλο.

Για άτομα που πιστεύουν ότι θα ήταν άβολο ή ενοχλητικό να πάνε στο γραφείο ενός συμβούλου, αξίζει να εξεταστεί η διαδικτυακή θεραπεία από Καλύτερη βοήθεια. Είναι ένας εύκολος τρόπος για να συνδεθείτε με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία σύμβουλο από την άνεση του σπιτιού σας ή οπουδήποτε έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο. Εάν δεν είστε σίγουροι για την παροχή συμβουλών στο διαδίκτυο, σκεφτείτε να διαβάσετε μερικές από τις ακόλουθες κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp από άτομα που αντιμετωπίζουν μια σειρά από προκλήσεις της ζωής

Κριτικές συμβούλου

'Έχω περάσει από πολλούς συμβούλους στη ζωή μου, αλλά κανένας από αυτούς δεν κατάφερε να συνδεθεί μαζί μου και να με πάρει στο σωστό δρόμο. Αν και είμαστε σε διαφορετικές χώρες και ζώνες ώρας, η Grace απαντά πάντα εγκαίρως και έχει πάντα διαθεσιμότητα για ραντεβού. Η Grace με έκανε πάντα να νιώθω εξαιρετικά άνετα όταν μιλάω για οτιδήποτε, ότι μπορώ να είμαι ανοιχτός και πάντα με έκανε να νιώθω κατανοητός. Η Grace με βοήθησε να ξεπεράσω μια διατροφική διαταραχή, με βοήθησε ενώ βρισκόμουν σε ένα πολύ φοβερό εργασιακό χώρο, βοήθησα να κάνω δύσκολες συνομιλίες με ανθρώπους και μου έδωσε τόσα πολλά χρήσιμα εργαλεία που βοηθούν να ηρεμήσω το άγχος μου. Η Grace υπήρξε τεράστια βοήθεια στην προσωπική μου ανάπτυξη και σίγουρα από την εγγραφή μου σε καλύτερη βοήθεια, παρατήρησα τεράστιες θετικές βελτιώσεις στη ζωή μου ».

«Η Maryann είναι το πιο εύκολο άτομο για να μιλήσω στη ζωή μου. Μπορώ να της πω τίποτα. Μετά από χρόνια θεραπείας, βρήκα επιτέλους κάποιον που είναι γνήσιος και πρόθυμος να με βοηθήσει και δεν με κρίνει ».

Προχωρώντας μπροστά

Η αποφυγή της ψυχολογίας της πολυθρόνας μπορεί να είναι δύσκολη επειδή μπορεί να αισθάνεται σαν να παραιτείται από τη βοήθεια άλλων ή να παραιτηθεί από τη λήψη βοήθειας από φίλους και οικογένεια. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τους κινδύνους, ώστε να μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Η επαγγελματική βοήθεια είναι το πιο αποτελεσματικό εργαλείο για φροντίδα ψυχικής υγείας. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε χρειάζεστε υποστήριξη, επικοινωνήστε σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: