Τι είναι το Anxious ADD;

Πηγή: rawpixel.com

Ανησυχείτε συχνά και ανησυχείτε πάντα; Το μυαλό σας πηδάει από τη μια ανησυχία στην άλλη; Νιώθεις θαμμένος από εργασίες, αλλά φαίνεται ότι δεν μπορείς να τις ολοκληρώσεις; Εάν απαντήσατε «ναι» σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, θα μπορούσατε να έχετε το Anxious ADD.

101 που σημαίνει πνευματικός

Δεν το έχετε ακούσει; Είναι μια αρκετά πρόσφατη διάγνωση. Αποδεικνύεται ότι πολλά από τα συμπτώματα των διαταραχών άγχους και της ADD είναι πολύ παρόμοια. Το Anxious ADD είναι μια αναγνώριση αυτής της ανησυχίας ονομάζοντας μια συγκεκριμένη διαταραχή με τα κύρια συμπτώματα και των δύο διαταραχών.

Εδώ, θα συζητήσουμε ξεχωριστά το άγχος και την ΠΡΟΣΘΗΚΗ καθώς και το άγχος. Θα μιλήσουμε επίσης για τη διάγνωση άγχους ADD, τη διαβίωση με την πάθηση, τον τρόπο διαχείρισης και πότε θα βρούμε βοήθεια.

Ανησυχία

Όλοι αισθάνονται άγχος από καιρό σε καιρό. Είναι μια φυσική και υγιής απάντηση σε πράγματα που σας αγχώνουν.

Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι φαίνεται να τονίζουν τα πάντα. Μπορεί να αισθάνονται άγχος κατά τη διάρκεια φυσιολογικών, καθημερινών γεγονότων ή να αισθάνονται άγχος συνεχώς να ανησυχούν για πράγματα που πιστεύουν ότι μπορεί να συμβούν στο μέλλον, ακόμα κι αν μάλλον δεν θα το κάνουν. Άτομα που συχνά αντιμετωπίζουν υψηλά επίπεδα άγχους σε σημείο που επηρεάζει την καθημερινή τους ζωή μπορεί να έχουν διαταραχή άγχους. Αυτά διαγιγνώσκονται συνήθως στους εφήβους χρόνια ή αργότερα.

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός αναγνωρισμένων διαταραχών άγχους με βάση τα συμπτώματα που βιώνει το άτομο και από τις αιτίες έντονου άγχους. Το πιο συνηθισμένο είδος άγχους, η «διαταραχή γενικευμένου άγχους» είναι ένα είδος γενικού άγχους για τα πάντα. Οι φοβίες είναι επίσης μορφές άγχους, όπως και το κοινωνικό άγχος και η διαταραχή πανικού, η οποία αισθάνεται άγχος για την αίσθηση άγχους.

Ένα σύμπτωμα κάθε είδους διαταραχής άγχους, οι κρίσεις πανικού περιλαμβάνουν γρήγορο καρδιακό παλμό, γρήγορη, ρηχή αναπνοή και αισθήματα αδυναμίας. Άτομα με διαταραχές άγχους μπορεί να παρουσιάσουν κρίσεις πανικού φαινομενικά από το μπλε, ή οποιοδήποτε άγχος μπορεί να προκαλέσει κρίση πανικού λόγω του φόβου να υποστεί επίθεση πανικού.

Πηγή: rawpixel.com

Οι ειδικοί είναι διχασμένοι για τις αιτίες του άγχους. Μερικοί πιστεύουν ότι προκαλείται αυστηρά από μια ανισορροπία των νευροδιαβιβαστών - των χημικών ουσιών του εγκεφάλου που ευθύνονται για τα συναισθήματά μας. Άλλοι πιστεύουν ότι το άγχος προκαλείται από εμπειρίες ζωής. Ωστόσο, άλλοι πιστεύουν ότι είναι ένας συνδυασμός των δύο, δηλαδή ότι ορισμένα άτομα έχουν βιολογική προδιάθεση για διαταραχές άγχους, η οποία στη συνέχεια ενεργοποιείται από το άγχος της ζωής.

Ανεξάρτητα από την αιτία, οι διαταραχές άγχους αντιμετωπίζονται γενικά μέσω φαρμακευτικής αγωγής, ομιλίας ή συνδυασμού των δύο. Ανάλογα με τη μέθοδο θεραπείας και το άτομο, η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει μήνες ή μπορεί να συνεχιστεί επ 'αόριστον. Μερικοί άνθρωποι μαθαίνουν τελικά να ελέγχουν τις διαταραχές άγχους τους από μόνες τους, ενώ άλλοι μπορεί να εξαρτώνται από την ιατρική παρέμβαση για ολόκληρη τη ζωή τους.

ΠΡΟΣΘΗΚΗ

Το «Attention Deficit Disorder» είναι το κοινό όνομα που χρησιμοποιείται για την κατάσταση που αναγνωρίστηκε για πρώτη φορά το 1980. Ωστόσο, από το 1994, το επίσημο πλήρες όνομα είναι Attention Deficit / Hyperactivity Disorder.

Όλοι με ADD / ADHD έχουν κάποιο πρόβλημα να διατηρήσουν το μυαλό τους σε μια δεδομένη εργασία ή μια σκέψη σκέψης. Μερικοί έχουν επίσης πρόβλημα να παραμένουν σωματικά ακίνητοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Ακριβώς όπως όλοι όσοι αισθάνονται το άγχος δεν έχουν διαταραχή άγχους, έτσι και κάθε άτομο που αποσπασμένος περιστασιακά δεν έχει ADD / ADHD. Τα άτομα με ADD / ADHD μπορεί να έχουν πρόβλημα να τα πάνε καλά στο σχολείο, να σταματήσουν τις δουλειές τους ή ακόμα και να διατηρήσουν υγιείς σχέσεις εάν δεν αντιμετωπιστούν.

Μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι το ADD / ADHD είναι απλώς μια δικαιολογία για να θεραπεύσει άτομα που δεν μπορούν να καθίσουν ακίνητα, αλλά η συντριπτική πλειοψηφία της ιατρικής κοινότητας το αναγνωρίζει ως νευροβιολογική κατάσταση και όχι απλή αδυναμία εστίασης ή έλλειψη πειθαρχίας όπως ήταν κάποτε πιστεύεται ευρέως. Η ADD / ADHD συνήθως διαγιγνώσκεται σε παιδιά σχολικής ηλικίας, αλλά η διάγνωση μπορεί να γίνει σε οποιοδήποτε σημείο της ζωής. Από την αναγνώριση και την κωδικοποίηση της ADD / ADHD πριν από σχεδόν σαράντα χρόνια, ένας αυξανόμενος αριθμός ενηλίκων διαγιγνώσκονται με την πάθηση.

Όπως οι διαταραχές άγχους, η ADD / ADHD μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω θεραπείας με ομιλία, φαρμακευτικής αγωγής ή συνδυασμού των δύο, και η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από την περίπτωση και το άτομο.

Τι είναι το Anxious ADD;

Ακριβώς όπως υπάρχουν διάφοροι τύποι διαταραχών άγχους με κάποια κοινά αλλά μερικά συγκεκριμένα συμπτώματα, υπάρχουν πολλές διαφορετικές υποκατηγορίες ADD / ADHD. Οι περισσότεροι ειδικοί αναγνωρίζουν τουλάχιστον τρία διαφορετικά είδη ADD / ADHD, αν και ορισμένοι ειδικοί αναγνωρίζουν έως και επτά από τα οποία το Anxious ADD είναι το έβδομο.

Ουσιαστικά, το Anxious ADD είναι μια διάγνωση για άτομα που έχουν συμπτώματα ADD / ADHD και γενικευμένη διαταραχή άγχους. Τα άτομα με Anxious ADD έχουν τα ίδια συμπτώματα με εκείνα με άλλες μορφές ADD / ADHD, αλλά είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν άγχος. Επιπλέον, ενώ τα άτομα με ADD / ADHD είναι πιθανό να αναζητήσουν ενθουσιασμό και ακόμη και να εμπλακούν σε επικίνδυνη ή παρορμητική συμπεριφορά, τα άτομα με Ανήσυχο ADD συνήθως αποφεύγουν κινδύνους και άγνωστες καταστάσεις.

Ένας από τους λόγους για τους οποίους το Anxious ADD ήταν τόσο αργά στο να ονομάζεται και τόσο αργή να υιοθετηθεί είναι ότι το ADD / ADHD και το άγχος έχουν πολλά παρόμοια συμπτώματα. Πολλοί ειδικοί ήταν, και είναι, απλώς έτοιμοι να το δεχτούν αυτό. Άλλοι γρήγορα διάγνωσαν το ADD / ADHD και το άγχος ως συννοσηρές καταστάσεις χωρίς να αναγνωρίσουν μια μόνο κατάσταση που συνδύαζε τις δύο διαταραχές.

114 έννοια αριθμός αγγέλου

Τα κριτήρια διάγνωσης για το Anxious ADD είναι τα ίδια με εκείνα για τη διάγνωση ADD / ADHD και ανεξάρτητων διαταραχών άγχους. Είτε έχετε διαγνωστεί με ADD / ADHD με άγχος είτε με Anxious ADD εξαρτάται από τον πάροχο φροντίδας σας, αλλά και οι δύο αντιμετωπίζονται με τον ίδιο τρόπο: με φάρμακα, θεραπεία ομιλίας ή συνδυασμό των δύο.

Πηγή: rawpixel.com

Ζώντας με την ανήσυχη ΠΡΟΣΘΗΚΗ

Ο Δρ Daniel Amen, ο γιατρός που ονόμασε το Anxious ADD, το αποκαλεί «η μητέρα της διαρκούς ανησυχίας».

Τα άτομα με ανήσυχο άγχος μπορεί να αντιμετωπίσουν φόβο για μελλοντικά γεγονότα ή για πράγματα που συμβαίνουν γύρω τους και πράγματα που πρέπει να κάνουν καθώς το μυαλό τους πηδάει από τη μια ανησυχία στην άλλη. Φυσικά, για να ολοκληρώσει τις εργασίες, ένα άτομο πρέπει να αφιερώσει χρόνο δουλεύοντας για την ολοκλήρωση κάθε εργασίας. Αυτό γίνεται δύσκολο σε άτομα με Ανήσυχο ADD, επειδή αποσπάται συνεχώς από άλλες ανησυχίες. Μπορεί να βρίσκονται πάντα σε εργασία αλλά δεν μπορούν να ολοκληρώσουν τίποτα καθώς η ζωή τους μετατρέπεται σε ατελείωτες και ξέφρενες πολυεργασίες. Μπορεί να περνούν τόσο πολύ χρόνο ανησυχώντας για τις υποχρεώσεις τους που δεν μπορούν να τηρήσουν καμία από αυτές.

Επιπλέον, επειδή τα άτομα με Anxious ADD συχνά συγκρούονται αποφεύγοντας και αντιπαθούν τις κοινωνικές καταστάσεις, μπορεί να έχουν πρόβλημα να διατηρήσουν υγιείς σχέσεις ή να αξιοποιήσουν στο έπακρο τα επαγγέλματά τους. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι απίθανο να μιλήσουν με τους άλλους σχετικά με προβλήματα σχέσεων ή ανησυχίες, να θέσουν ζητήματα με τους εργοδότες τους και να ζητήσουν αυξήσεις ή να ασχοληθούν με κοινωνικά ή επαγγελματικά δίκτυα.

Διαχείριση του Anxious ADD

Υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα που σχετίζονται με το Anxious ADD μόνοι σας. Ωστόσο, εάν πιστεύετε ότι έχετε την πάθηση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία υγείας για βοήθεια.

Τόσο τα συμπτώματα ADD / ADHD όσο και τα συμπτώματα άγχους μπορούν να βοηθηθούν μέσω της προσοχής. Η προσοχή είναι μια πρακτική που διαρκεί μόνο λίγα λεπτά την ημέρα, αλλά βοηθά τα άτομα να μάθουν να καθαρίζουν τα κεφάλια τους, να αυξάνουν την εστίασή τους και να μειώνουν το άγχος τους.

Η ευαισθησία έχει δύο βασικούς τρόπους λειτουργίας. Το πρώτο είναι ο διαλογισμός. Στο διαλογισμό συνειδητοποίησης, ο στόχος είναι να καθαρίσετε το μυαλό σας. Αυτό είναι λιγότερο μια άσκηση για να έχετε καθαρό μυαλό και περισσότερο ένα εργαλείο για την κατανόηση του είδους των πραγμάτων που θολώνουν το μυαλό σας. Λειτουργεί με την ιδέα του «μυαλού των πιθήκων» - τη δραστηριότητα που περνά ο εγκέφαλός σας όταν κάνετε πράγματα που δεν απαιτούν ενεργά την πλήρη προσοχή σας. Ένα υπερδραστήριο μυαλό μαϊμού είναι πρόβλημα για άτομα με ADD / ADHD και διαταραχές άγχους. Εάν το μυαλό των πιθήκων σας είναι υπερβολικά ενεργό και απαισιόδοξο, θα μπορούσε να είναι μέρος της αιτίας για την Ανήσυχη ΠΡΟΣΘΗΚΗ σας.

αριθμός αγγέλου 1717

Μια απλή άσκηση διαλογισμού με προσοχή είναι να καθίσετε ή να ξαπλώσετε άνετα, να κλείσετε τα μάτια σας και να προσπαθήσετε να εστιάσετε στην αναπνοή σας. Όταν μια σκέψη σας αποσπά την προσοχή, λάβετε υπόψη σας και προσπαθήστε να επιστρέψετε στην αναπνοή σας. Μετά από μερικά λεπτά, θα πρέπει να έχετε παρατηρήσει κάποιες τάσεις σχετικά με το πού προσπαθεί να σας οδηγήσει το μυαλό των πιθήκων σας. Η διατήρηση αυτής της πρακτικής μπορεί να σας κάνει πιο ενήμερους για το τι είναι το μυαλό των πιθήκων σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μπορείτε να παρατηρήσετε όταν είναι μη παραγωγικό ή να σας κάνει να ανησυχείτε πάρα πολύ και να ανακατευθύνετε τις σκέψεις σας σε πιο πρακτικά πράγματα.

Το δεύτερο βασικό μέρος της προσοχής είναι η αναπνοή, για την οποία έχουμε ήδη μιλήσει λίγο. Η εστίαση στην αναπνοή σας είναι ένας καλός τρόπος για να καθαρίσετε το μυαλό σας, αλλά είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να καταπολεμήσετε ενεργά την απόκριση στο άγχος. Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις αναπνοής, αλλά ο Δρ Amen συνιστά συγκεκριμένα την αναπνοή του διαφράγματος. Αυτές οι ασκήσεις δίνουν έμφαση στη λήψη μεγάλων, αργών, βαθιών αναπνοών έτσι ώστε να την αισθάνεστε στην κοιλιά σας αντί στο στήθος σας. Αυτό το είδος αναπνοής είναι χρήσιμο επειδή αποτρέπει την ανισορροπία οξυγόνου / διοξειδίου του άνθρακα που μπορεί να συμβεί όταν υπεραερίζεστε.

Επιπλέον, αυτό το είδος αναπνοής ενεργοποιεί ένα νεύρο που ονομάζεται Vagus Nerve που βοηθά στον έλεγχο της απόκρισης του στρες σε βιολογικό επίπεδο. Στην ουσία, η αναπνοή σας ελέγχεται τόσο από το συνειδητό όσο και από το ασυνείδητο νευρικό σας σύστημα. Όταν πανικοβληθείτε, το ασυνείδητο νευρικό σας σύστημα σας λέει να αναπνέετε γρήγορα και ρηχά. Λαμβάνοντας τη συνειδητή απόφαση να αναπνεύσετε αργά και βαθιά, λέτε στο ασυνείδητο νευρικό σας σύστημα ότι όλα είναι εντάξει.

Πηγή: rawpixel.com

Πότε να ζητήσετε βοήθεια

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η προσοχή και άλλα εργαλεία μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διευκολύνουν τα συμπτώματα του Anxious ADD. Ωστόσο, εάν το Anxious ADD είναι πρόβλημα για εσάς, θα πρέπει πραγματικά να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία υγείας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης για διάγνωση. Εάν η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης δεν έχει εγγραφεί στην ιδέα του Anxious ADD, αυτό είναι εντάξει εφ 'όσον σας βοηθούν να λύσετε τα προβλήματά σας και να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας. Απλώς βεβαιωθείτε ότι όλα τα μέλη της ομάδας υγειονομικής περίθαλψης βρίσκονται στην ίδια σελίδα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή. Το ADD / ADHD και οι διαταραχές άγχους έχουν παρόμοια συμπτώματα και αιτίες, αλλά τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία τους δεν είναι πάντα τα ίδια, οπότε βεβαιωθείτε ότι όλοι όσοι βλέπετε για την υγεία σας γνωρίζουν όλα τα φάρμακα που παίρνετε για να αποτρέψετε επικίνδυνες αλληλεπιδράσεις.

Τέλος, εάν ακολουθήσετε θεραπεία ομιλίας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε και να διερευνήσετε τις επιλογές σας. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα πρέπει να μπορεί να σας δείχνει προς την κατεύθυνση των θεραπευτών και των συμβούλων στην περιοχή σας. Εάν οι επιλογές σας είναι περιορισμένες, ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορείτε επίσης να κάνετε διαδικτυακή θεραπεία ή συμβουλευτική. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το αν η διαδικτυακή παροχή συμβουλών ή θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς, επισκεφθείτε τη διεύθυνση https://www.betterhelp.com/online-therapy/.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: