Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Τι είναι η ψυχολογία του αλτρουισμού και τι μπορώ να μάθω από αυτήν;



Πηγή: pexels.com



Βοηθούν οι άνθρωποι ο ένας τον άλλον χωρίς τη δυνατότητα να κερδίσουν κάτι οι ίδιοι; Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν το κάνουν ποτέ. Ωστόσο, η έρευνα αλτρουισμού ψυχολογίας λέει μια διαφορετική ιστορία. Τι είναι αλτρουισμός, ούτως ή άλλως, και είναι ακόμη δυνατό;



Τι είναι ο αλτρουισμός στην ψυχολογία;

Ο ορισμός της αλτρουιστικής ψυχολογίας ξεκινά με την ιδέα ότι ο αλτρουισμός είναι μια συμπεριφορά που κάνετε για να συμβάλλετε στην ευημερία κάποιου άλλου χωρίς άμεσο όφελος για τον εαυτό σας. Καταβάλλετε κάθε προσπάθεια για να βοηθήσετε κάποιον που έχει ανάγκη, παρόλο που αυτό που κάνετε δεν σας βοηθά και μπορεί να είναι επιβλαβές για εσάς.



Αλτρουισμός εναντίον Βοηθώντας



Ο αλτρουισμός και η βοήθεια είναι παρόμοιες έννοιες, αλλά είναι λίγο διαφορετικές. Ενώ ο αλτρουισμός δεν είναι η συμπεριφορά που κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας με οποιονδήποτε άμεσο τρόπο, είναι μια βοηθητική συμπεριφορά. Ωστόσο, δεν είναι όλο το να βοηθάς τον αλτρουισμό. Η βοήθεια σε κάποιον άλλο μπορεί να είναι ή να μην είναι άμεσα επωφελής για εσάς.

Εξετάστε τα ακόλουθα σενάρια:



21:21 σημαίνει
  1. Ταξιδεύετε σε άλλη πολιτεία για να βοηθήσετε τους ανθρώπους να ξαναχτίσουν μετά από ανεμοστρόβιλο.
  2. Βοηθάς κάποιον να διορθώσει το αυτοκίνητό του που ήταν λανθασμένο στο δρόμο σου.

Και οι δύο καταστάσεις βοήθειας είναι επωφελείς για το άτομο που βοηθάτε. Ωστόσο, το να φύγετε από το σπίτι για να βοηθήσετε κάποιον να ανακάμψει από μια καταιγίδα που δεν σας επηρέασε όπου ζείτε είναι λιγότερο εγωιστικό από το να βοηθάτε κάποιον να τρέξει το κατεστραμμένο αυτοκίνητό του, ώστε να μπορεί να το βγάλει από το δρόμο σας. Η απομάκρυνση του αυτοκινήτου από την ιδιοκτησία σας επίσης σας ωφελεί, οπότε δεν είναι αλτρουισμός.

Παραδείγματα αλτρουισμού στην ψυχολογία

Ο αλτρουισμός δεν είναι σπάνιος. Αν κοιτάξετε γύρω σας και μέσα σας, πιθανότατα θα βρείτε πολλά παραδείγματα αλτρουισμού. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που οι άνθρωποι βοηθούν ο ένας τον άλλον, συχνά χωρίς να σκέφτονται ανταμοιβή. Κάθε ένα είναι ένα γενικό παράδειγμα αλτρουισμού στην ψυχολογία.



  • Γενναιοδωρία - πρόθυμοι να δωρίσουν χρήματα, χρόνο ή περιουσία σε άλλους
  • Ευγένεια - φιλανθρωπικός, φιλικός, γενναιόδωρος, ευγενικός, ευγενικός ή συμπαθητικός
  • Εθελοντισμός - προσφορά υπηρεσιών σε άλλους με δική σας ελεύθερη βούληση, χωρίς να λαμβάνετε αμοιβή
  • Συμπόνια - επίγνωση της ταλαιπωρίας των άλλων και της επιθυμίας για ανακούφιση
  • Φιλανθρωπία - δωρεά σε σκοπό

Είναι επίσης εύκολο να βρεθούν συγκεκριμένα παραδείγματα αλτρουισμού. Εδώ είναι μερικά που μπορεί να παρατηρήσετε στην κοινότητά σας:

  • Αγοράζοντας ένα γεύμα για έναν άστεγο επειδή ενδιαφέρεστε για την παγκόσμια πείνα
  • Εθελοντισμός σε μια προσπάθεια ανακούφισης επειδή βλέπετε την ανάγκη
  • Διάσωση κάποιου σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης ανεξάρτητα από απειλή για την ασφάλειά σας
  • Δωρεά σε έναν οργανισμό που βοηθά άτομα που πάσχουν από μια ασθένεια
  • Σταματώντας να βοηθήσετε κάποιον του οποίου το αυτοκίνητο έχει χαλάσει στον αυτοκινητόδρομο για να σας βοηθήσει
  • Φύλαξη βρεφών για έναν γονέα επειδή χρειάζονται ένα διάλειμμα
  • Δωρεά αίματος για να σώσει ζωές

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να βοηθήσετε τους άλλους. Αυτό που το κάνει αλτρουισμό είναι ότι το κάνετε για το άλλο άτομο και όχι προς όφελός σας



Αλτρουισμός στον εγκέφαλο



Ορισμένα μέρη του εγκεφάλου συμβάλλουν στην ικανότητά σας να βοηθήσετε άλλους. Περιοχές του εγκεφάλου που μπορεί να εμπλέκονται σε αλτρουιστική συμπεριφορά περιλαμβάνουν:



Πηγή: rawpixel.com



  • Ο μέσος προμετωπιαίος φλοιός
  • Η διασταυρούμενη διασταύρωση
  • Η κοιλιακή περιοχή του tegmental
  • Το ραβδωτό σώμα
  • Ο πυρήνας συγκεντρώνει
  • Ο πρόσθιος φλοιός του cingulate
  • Ο ραχιαίος προμετωπιαίος φλοιός
  • Η μόνωση
  • Η αμυγδαλή

Αυτά τα μέρη του εγκεφάλου μετατρέπονται σε αλτρουισμό με διάφορους τρόπους. Ορισμένες από τις λειτουργίες του εγκεφάλου περιλαμβάνουν επεξεργασία ανταμοιβής, ευχαρίστηση, επεξεργασία φήμης, μάθηση από αλτρουιστική συμπεριφορά, πρόβλεψη πιθανών ανταμοιβών, ενσυναίσθηση, συναισθήματα, καθορισμός ορίων, επεξεργασία συναισθημάτων, λήψη προοπτικών.

Βιολογικός αλτρουισμός έναντι ψυχολογικού αλτρουισμού

Ο βιολογικός αλτρουισμός αναφέρεται σε βοηθητική συμπεριφορά που προάγει την επιβίωση του είδους με κόστος για το άτομο. Ο ψυχολογικός αλτρουισμός περιλαμβάνει τόσο τον βιολογικό αλτρουισμό όσο και τις βοηθητικές συμπεριφορές που ωφελούν κάποιον άλλο, αλλά μπορεί να μην έχουν καμία σχέση με την επιβίωση του είδους.

Εξελικτική Ψυχολογία Άποψη του Αλτρουισμού

Στην εξελικτική ψυχολογία, ο αλτρουισμός θεωρείται ένας τρόπος διασφάλισης της επιβίωσης του είδους ή του βιολογικού αλτρουισμού. Υπό αυτήν την έννοια, η εξάσκηση του αλτρουισμού βοηθά στη διατήρηση των γενετικών πληροφοριών του είδους ασφαλείς και ικανές να μεταδοθούν. Περιλαμβάνει επίσης βοήθεια για την προστασία και τη φροντίδα των βρεφών και των παιδιών, ώστε να μπορούν να μεγαλώσουν για να συνεχίσουν να μεταδίδουν τα γονίδια.

Μερικά παραδείγματα αλτρουισμού που ταιριάζουν στην εξελικτική ψυχολογία προέρχονται τόσο από τον άνθρωπο όσο και από άλλες μορφές ζωής.

  • Τα καλούπια των λεμονιών ζουν ως άτομα έως ότου απειληθεί η αποικία τους, οπότε ορισμένοι παραιτούν τη ζωή τους έτσι ώστε τα υπόλοιπα κύτταρα να μπορούν να ενωθούν για να σχηματίσουν έναν πολυκυτταρικό οργανισμό
  • Τα πουλιά φωνάζουν με συναγερμό για να προειδοποιήσουν άλλους για κίνδυνο
  • Ένα άτομο δωρίζει ένα νεφρό

Ένα άλλο χαρακτηριστικό της εξελικτικής άποψης είναι ότι οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να βοηθήσουν τους άλλους να επιβιώσουν εάν το άτομο που βοηθά είναι στενά συνδεδεμένο με αυτούς. Αυτό έχει νόημα βιολογικά επειδή οι στενοί συγγενείς έχουν περισσότερο κοινό DNA με το άτομο που κάνει τη βοήθεια. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν προωθούν μόνο την επιβίωση του είδους γενικά, αλλά διασφαλίζουν επίσης ότι μέρος του γενετικού τους υλικού προστατεύεται.

Αμοιβαίος αλτρουισμός

Ο αμοιβαίος αλτρουισμός είναι ένα ιδιαίτερο είδος αλτρουιστικής βοήθειας που προέρχεται από την εξελικτική ψυχολογία. Συμβαίνει όταν κάνετε κάτι για ένα άλλο άτομο, επειδή θα αυξήσει ή θα αυξήσει την πιθανότητα ότι αυτοί ή άλλοι θα σας βοηθήσουν στο μέλλον. Ο αμοιβαίος αλτρουισμός κοστίζει στο άτομο που βοηθά. Μπορεί να τους κάνει λιγότερο κατάλληλους ή υγιείς με κάποιο τρόπο, τουλάχιστον προσωρινά. Το άτομο το κάνει ακόμα επειδή μπορεί να τους βοηθήσει να επιβιώσουν και να ευδοκιμήσουν στο μέλλον.

Πηγή: rawpixel.com

Αμοιβαία ψυχολογία αλτρουισμού και θεωρία παιχνιδιών

Η θεωρία παιχνιδιών χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει διαφορετικούς τύπους αμοιβαίου αλτρουισμού. Η θεωρία παιχνιδιών είναι ένας κλάδος μαθηματικών που επικεντρώνεται στην ανάλυση στρατηγικών για την αντιμετώπιση ανταγωνιστικών καταστάσεων. Το δίλημμα του φυλακισμένου είναι ένα παράδειγμα ενός «παιχνιδιού» που μπορεί να οδηγήσει σε αμοιβαίο αλτρουισμό.

Στο δίλημμα του Prisoner's, δύο παίκτες έχουν ο καθένας δύο επιλογές. Το αποτέλεσμα κάθε επιλογής εξαρτάται από την ταυτόχρονη επιλογή του άλλου παίκτη. Το κλασικό παράδειγμα του Διλήμματος του Φυλακισμένου είναι δύο εγκληματίες που προσπαθούν να αποφασίσουν ποιοι από αυτούς πρέπει να ομολογήσουν σε ένα έγκλημα. Όταν και οι δύο άνθρωποι ενεργούν εγωιστικά, φαίνεται η καλύτερη επιλογή για κάθε άτομο. Ωστόσο, το αποτέλεσμα θα μπορούσε να είναι καλύτερο εάν συνεργαστούν μεταξύ τους.

Βοηθώντας σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης

Άτομα που είναι παρευρισκόμενοι σε μια σκηνή εγκλήματος ή ατυχήματος μπορούν να βοηθήσουν χωρίς να λαμβάνουν υπόψη την ασφάλειά τους. Το αν βοηθούν ή όχι εξαρτάται από διάφορους παράγοντες:

  • Εάν υπάρχουν πολλοί παρευρισκόμενοι, κάθε άτομο είναι λιγότερο πιθανό να βοηθήσει
  • Εάν η ανάγκη είναι ασαφής, οι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να βοηθήσουν
  • Εάν ένας εμπειρογνώμονας είναι παρών, άλλοι παρευρισκόμενοι είναι πιθανό να σταθούν πίσω και να τους αφήσουν να το χειριστούν
  • Εάν άλλοι παρευρισκόμενοι δεν δείχνουν συγκίνηση, καθένας από αυτούς είναι λιγότερο πιθανό να ενεργήσει αλτρουιστικά
  • Εάν υπάρχουν άλλα άτομα, κάθε άτομο αισθάνεται λιγότερο υπεύθυνο για τη βοήθεια

Αλτρουισμός για συμμόρφωση με τα κοινωνικά πρότυπα

Μερικές φορές, ένα άτομο ενεργεί αλτρουιστικά επειδή αισθάνεται συμπόνια και συμπάθεια μαζί του. Ωστόσο, μερικές φορές οι άνθρωποι συμμετέχουν σε αλτρουιστική συμπεριφορά για να συμμορφωθούν με τους κοινωνικούς κανόνες. Πείτε για παράδειγμα ότι βλέπετε κάποιον να πέφτει μπροστά σας. Ίσως δεν θέλετε να τους βοηθήσετε να σηκωθούν. Είναι ενοχλητικό, ή δεν τους αρέσει, ούτως ή άλλως. Ανησυχείτε ότι οι άλλοι θα πιστεύουν ότι είστε άσχημοι ή ανίατοι αν δεν βοηθήσετε. Λοιπόν, φτάνεις κάτω και τους δίνεις ένα χέρι γιατί το βλέπεις ως το κοινωνικά σωστό πράγμα που πρέπει να κάνεις.

Πώς μπορώ να επιλέξω αλτρουισμό;

Ο αλτρουισμός συμβαίνει συχνά αυθόρμητα. Εσείς αποφασίζετε αυτή τη στιγμή εάν θα βοηθήσετε ή όχι. Ωστόσο, μπορείτε να προετοιμαστείτε για αλτρουιστική συμπεριφορά με δύο τρόπους. Πρώτον, μπορείτε να αναπτύξετε μια νοοτροπία που θα βοηθήσετε τους άλλους. Δεύτερον, μπορείτε να αναζητήσετε καταστάσεις, όπως εθελοντισμός σε έναν οργανισμό, στον οποίο πιθανότατα θα μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον.

Μερικά γεγονότα για την αλτρουιστική συμπεριφορά

Η έρευνα αποκάλυψε πολλά στοιχεία σχετικά με την αλτρουιστική συμπεριφορά. Μερικά από αυτά τα γεγονότα είναι εκπληκτικά, ενώ άλλα φαίνονται προφανή.

  • Σε μία μελέτη, οι άνθρωποι βοήθησαν τους άλλους πιο συχνά εάν οι συνεισφορές τους ήταν δημόσιες.
  • Τα άτομα που ήταν αλτρουιστικά κέρδισαν υψηλότερο καθεστώς και προτιμούσαν συχνότερα τα έργα συνεργασίας.
  • Όσο υψηλότερο είναι το κόστος του αλτρουισμού, τόσο μεγαλύτερη είναι η κατάσταση.
  • Οι γυναίκες, οι ηλικιωμένοι, οι πρόσφατοι μετανάστες και οι φτωχοί εργαζόμενοι τείνουν να είναι πιο γενναιόδωροι από τους άλλους.

Είναι δυνατός ο αληθινός αλτρουισμός;

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν μπορεί ποτέ να υπάρξει κάτι σαν αληθινός αλτρουισμός. Σε τελική ανάλυση, αν η βοήθεια σας ωφελεί άμεσα ή έμμεσα, τα κίνητρά σας δεν μπορεί ποτέ να είναι εντελώς ανιδιοτελή. Αυτό μπορεί να ισχύει με μια μεγάλη, θεωρητική έννοια.

Όμως, σε προσωπική, ρεαλιστική βάση, μπορείτε να επιλέξετε να βοηθήσετε κάποιον όταν το προφανές και άμεσο αποτέλεσμα περιέχει ένα κόστος για εσάς. Όταν κάνετε αυτήν την επιλογή, μπορεί να υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές που θα σας βοηθήσουν περισσότερο εάν θέλετε να είστε εγωιστές.

Πηγή: rawpixel.com

Η αλήθεια είναι ότι όλοι στην κοινωνία επηρεάζονται από άλλους στην κοινωνία. Το αν ο καθαρός αλτρουισμός είναι δυνατός ή όχι δεν έχει σημασία στο μεγάλο σχήμα των πραγμάτων. Αυτό που έχει σημασία είναι ότι οι άνθρωποι μπορούν και βοηθούν ο ένας τον άλλον σε περιπτώσεις όπου έχουν την επιλογή να κάνουν κάτι πιο εγωιστικό.

Διαλέξεις από τον αλτρουισμό Ψυχολογία

Η γνώση του αλτρουισμού στην ψυχολογία είναι ένα καλό πρώτο βήμα για να ζήσετε μια πιο ουσιαστική ζωή. Μπορεί επίσης να έχει οφέλη για εσάς και την κοινωνία γενικότερα. Εδώ είναι μερικά βασικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε για τον αλτρουισμό:

  • Ο αλτρουισμός είναι η βοηθητική συμπεριφορά που γίνεται χωρίς άμεσο όφελος για το άτομο που βοηθά.
  • Ο αλτρουισμός έρχεται με κόστος, αλλά και με οφέλη.
  • Εάν είστε παρευρισκόμενος σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης και κανείς δεν προσφέρει βοήθεια, μπορείτε να λάβετε μια συνειδητή απόφαση να αγνοήσετε τα κοινωνικά στοιχεία και να βοηθήσετε ούτως ή άλλως.
  • Ακόμα κι αν επωφεληθείτε με κάποιο έμμεσο ή θεωρητικό τρόπο, το γεγονός ότι είστε πρόθυμοι να παραμερίσετε το άμεσο προσωπικό σας όφελος είναι πολύτιμο.

Τι να κάνετε εάν αισθάνεστε ότι είστε πολύ εγωιστές

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να βοηθήσουν τους άλλους με δικά τους έξοδα. Η ιδέα ότι μπορεί να βλάψουν είτε σωματικά είτε ψυχολογικά τους εμποδίζει να αλληλεπιδρούν με άλλους σε κοινωνικές καταστάσεις. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε εάν αισθάνεστε πολύ φοβισμένοι να βοηθήσετε τους άλλους.

Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε ότι ο αλτρουισμός είναι μια επιλογή κάθε στιγμή. Το γεγονός ότι δεν βοήθησες σήμερα δεν σημαίνει ότι δεν θα βοηθήσεις αύριο. Δεύτερον, είναι πολύ δύσκολο να σκεφτεί κανείς και να εννοηθεί πραγματικά με άλλους όταν παλεύετε με προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος και κατάθλιψη. Τρίτον, για να αισθάνεστε ικανοί να βοηθήσετε τους άλλους, πρέπει να έχετε επαρκή αυτοεκτίμηση. Τέλος, μπορεί να υπάρχουν καταστάσεις κατά τις οποίες βοηθώντας τον εαυτό σας βοηθά τους άλλους ταυτόχρονα.

Εάν έχετε άγχος, κατάθλιψη, ζητήματα αυτοεκτίμησης ή άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, μπορείτε να γίνετε πιο αλτρουιστικός άνθρωπος αντιμετωπίζοντας τα κατάλληλα. Μπορείτε να ξεπεράσετε ή να ελαχιστοποιήσετε αυτά τα προβλήματα μέσω συμβουλευτικής ψυχικής υγείας.

Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε γιατί αισθάνεστε ανεπαρκείς για να βοηθήσετε τους άλλους. Μπορούν να σας διδάξουν πώς να αυξήσετε την ψυχική σας υγεία, ώστε να μην χρειάζεστε τόση βοήθεια από άλλους. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας και να αποκτήσετε μια θετική προοπτική για τον εαυτό σας και τους άλλους. Μπορείτε να μάθετε στρατηγικές για την αντιμετώπιση του άγχους και των δεξιοτήτων αντιμετώπισης, ώστε να μπορείτε να διαχειριστείτε τη συμπεριφορά σας με τον τρόπο που επιλέγετε.

Πηγή: rawpixel.com

616 βιβλική σημασία

Μπορείτε να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο ψυχικής υγείας στο BetterHelp.com για να συζητήσετε τις ανησυχίες σας σχετικά με εγωιστικές και ακατάλληλες σκέψεις και συμπεριφορές. Η διαδικτυακή θεραπεία είναι κατάλληλη και κατάλληλη για την περίπτωσή σας. Όταν επιτύχετε καλή ψυχική υγεία, θα είστε εξοπλισμένοι για να φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας και να βοηθάτε τους άλλους όταν μπορείτε.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: