Τι συμβαίνει στη συμβουλευτική πένθους;

Πηγή: rawpixel.com

Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να είναι δύσκολη, και μερικοί άνθρωποι δεν το ξεπερνούν ποτέ. Η συμβουλευτική Bereavement έχει σχεδιαστεί ειδικά για να βοηθά τους ανθρώπους που αγωνίζονται με τη θλίψη τους μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Βοηθά διδάσκοντας μηχανισμούς αντιμετώπισης και δίνοντάς τους έναν ασφαλή χώρο με έναν έμπειρο επαγγελματία για να μιλήσουν. Η θλίψη συνδέεται συχνά με ακραία θλίψη, αισθήματα λύπης, ενοχή, ακόμη και θυμό. Τα συναισθήματα μπορεί να είναι εξαιρετικά δυνατά και μπερδεμένα και γι 'αυτό οι άνθρωποι που μερικές φορές θρηνούν δυσκολεύονται να μιλήσουν γι' αυτό. Συμπεριφορές κατά τη διαδικασία του πένθους μπορεί να κυμαίνονται από ήπιο κλάμα και θυμό έως χαμόγελο και ανάμνηση.

Η διαδικασία της θλίψης

Όλοι θρηνούν διαφορετικά. ο πολιτισμός, η οικογένεια, οι προσωπικές πεποιθήσεις επηρεάζουν τον τρόπο θλίψης. Ο μέσος άνθρωπος διαρκεί από 6-12 μήνες για να θρηνήσει, και ενώ μπορεί να συνεχίσει να έχει στιγμές θλίψης μετά από αυτό, θα βρει ανακούφιση με την πάροδο του χρόνου. Δεν υπάρχει κανένας συγκεκριμένος «σωστός» τρόπος να θλίψει καθιστώντας το μια δύσκολη και περίπλοκη διαδικασία. Η πρόκληση για τους περισσότερους είναι ότι πρόκειται για μια νέα πραγματικότητα που δεν έχει ξαναβρεθεί ποτέ, μια όπου ο αγαπημένος τους δεν είναι πλέον παρών. Αυτό απαιτεί από αυτούς να σφυρηλατήσουν μια νέα αίσθηση ταυτότητας και να φανταστούν ένα διαφορετικό μέλλον.

τι σημαίνει το 69 στην αριθμολογία

Το 1969 η θλίψη χωρίστηκε σε πέντε στάδια στο πλαίσιο της έρευνας της Elisabeth Kubler-Ross:

• Αρνηση
• Θυμός
• Διαπραγματεύσεις
• Κατάθλιψη
• Αποδοχή

Αναλύθηκε από τον Δρ. J. W. Worden στα 4 Tasks of Mourning:

• Αποδοχή της απώλειας
• Δουλεύοντας μέσα από τη θλίψη
• Προσαρμογή στη νέα πραγματικότητα
• Διατηρώντας τη μνήμη ενώ προχωράτε.

Για όσους αναζητούν συμβουλευτική θλίψης, είναι πολύ πιθανό ότι έχουν κολλήσει σε ένα από αυτά τα τέσσερα καθήκοντα, πιθανότατα μεταξύ της εργασίας μέσω της θλίψης τους και της προσαρμογής στη νέα πραγματικότητα. Οι συνεχιζόμενες δραστηριότητες που σχετίζονται με τις απώλειες μπορούν να τις κρατήσουν στραμμένες σε αυτές και όχι να προσπαθήσουν δραστηριότητες αποκατάστασης. Πολλές δραστηριότητες αποκατάστασης μπορεί επίσης να προκαλέσουν περισσότερη θλίψη, όπως τρόπος ζωής ή αλλαγές ρουτίνας. Κανονικά ένα άτομο θα ταλαντεύεται μεταξύ αποκατάστασης και απώλειας, με την ισορροπία να κινείται σταδιακά προς την αποκατάσταση.

Διαταραχές θλίψης

Πηγή: pexels.com

Η θλίψη δεν ορίζεται ως ψυχική διαταραχή στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο, αλλά περιλαμβάνεται στις «συνθήκες για περαιτέρω μελέτη». Μπορεί να συνδεθεί με άλλες ψυχικές διαταραχές όπως το PTSD, το άγχος και την κατάθλιψη. Μπορεί επίσης να προκαλέσει υποτροπές εάν έχετε ήδη διαγνωστεί με αυτές τις διαταραχές. Όταν ξεκινά την παροχή συμβουλών για θλίψη, ένας θεραπευτής πιθανότατα θα ρωτήσει για πράγματα εκτός του πρόσφατου θανάτου για να δοκιμάσει και να πάρει μια καλύτερη εικόνα για το τι μπορεί να σας προκαλεί να κολλήσετε στη διαδικασία θλίψης σας. Η πρώτη συνάντηση θα επικεντρωθεί στην απώλεια και θα περιλαμβάνει τον θεράποντα να κάνει ερωτήσεις. Προσπαθήστε να μην λογοκρίνετε τον εαυτό σας, καθώς είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς για τη θλίψη σας εάν θέλετε βοήθεια. Το κλάμα και ακόμη και ο θυμός ή το φωνάζοντας είναι φυσικό κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας περιόδου, και δεν πρέπει να ντρέπεστε ή να ανησυχείτε ότι θα προσβάλλετε τον σύμβουλο.

αριθμός αγγέλου 909 δίδυμη φλόγα

Συμβουλευτική Bereavement Vs. Θεραπεία θλίψης εναντίον Συμβουλευτική για τραύμα

Αυτοί οι δύο όροι χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά, αλλά η προσέγγιση είναι πολύ διαφορετική. Βοηθά να γνωρίζουμε ότι όταν αποφασίζετε εάν πρόκειται να δείτε έναν θεραπευτή για βοήθεια θλίψης. Η συμβουλευτική πένθους συχνά προσφέρεται χωρίς κλινική βοήθεια και απευθύνεται σε άτομα που δεν αντιμετωπίζουν περίπλοκα ζητήματα θλίψης. Αυτή η προσέγγιση θα ωφελήσει τους ανθρώπους που μπορεί να αγωνίζονται μόνο λίγο και χρειάζονται μόνο ένα ασφαλές περιβάλλον για να εξαφανίσουν τη θλίψη τους χωρίς κρίση και να σκεφτούν τα πράγματα μέσω τους. Δεν θα έχουν συνταγογραφηθεί φάρμακα ή προηγούμενες διαταραχές που μπορεί να επηρεάσουν τη θλίψη τους. Είναι καλύτερο για άτομα που μπορεί απλά να χρειάζονται περισσότερο χρόνο από το συνηθισμένο να θρηνούν ή που πιστεύουν ότι η απάντησή τους είναι εκτός του «κανόνα», ακόμη κι αν αυτό είναι απλώς πολιτιστικό.

Από την άλλη πλευρά, η θεραπεία θλίψης είναι κλινική ψυχοθεραπεία που προορίζεται για τη θεραπεία επίμονης ή σύνθετης θλίψης. Ο στόχος της θεραπείας είναι να προσδιορίσει σύγκρουση, ψυχοσωματικές διαταραχές, αλλαγές συμπεριφοράς και οτιδήποτε άλλο σχετίζεται με συμπεριφορές πένθους. Μπορεί να είναι ατομικά ή ομαδικά περιβάλλοντα ή συνδυασμός δύο.

Η παροχή συμβουλών για το τραύμα είναι καλύτερη για άτομα που θρηνούν μετά από βίαιη ή ξαφνική απώλεια που μπορεί να δημιουργήσει επιπλέον πίεση στον ασθενή που θρηνεί, καθώς και τραγικά κοινοτικά γεγονότα.

Η διαδικασία

Μετά την αρχική συνάντησή σας με τον σύμβουλό σας όταν συζητάτε για το πραγματικό γεγονός του θανάτου, οι επόμενες συνεδρίες σας θα ποικίλουν ανάλογα με τις μεθόδους του θεραπευτή και τον τύπο συμβουλευτικής που επιλέγετε. Η διαδικασία θα περιλαμβάνει πάντα την εξερεύνηση των συναισθημάτων που ένας ασθενής αισθάνεται να δοκιμάσει και να αξιοποιήσει τη θλίψη, τον θυμό, την ενοχή, τη λύπη και άλλα συναισθήματα. Το χρονικό διάστημα που αφιερώνεται στη συμβουλευτική καθορίζεται συχνά μεταξύ του ασθενούς και του θεραπευτή, καθώς δεν υπάρχουν καθορισμένα χρονικά διαστήματα.

Το Μοντέλο Διπλής Διαδικασίας Αντιμετώπισης

Μία από τις πιο κοινές μεθόδους που διδάσκονται στη συμβουλευτική πένθους είναι το μοντέλο διπλής διαδικασίας. Το μοντέλο είναι μια αμφίδρομη προσέγγιση που περιλαμβάνει την αποδοχή της θλίψης (διαδικασία απώλειας) και την αντιμετώπισή της μέσω υγιούς συναισθηματικής απελευθέρωσης και αλλαγής προοπτικής (διαδικασία αποκατάστασης). Λειτουργεί δίνοντας στον ασθενή έναν τρόπο να αντιμετωπίσει όταν σε καταστάσεις της καθημερινής ζωής που μπορεί να τον αποσταθεροποιήσουν κατά τη διαδικασία θλίψης τους στον κόσμο μετά την απώλεια.

Διαδικασία απώλειας

Η διαδικασία απώλειας αφορά την ίδια την απώλεια και την αποδοχή. Αυτή η περίοδος χρησιμοποιείται για να επιτρέψει στους ασθενείς να εκφράσουν τον τρόπο που αισθάνονται για την απώλεια και τις επακόλουθες αλλαγές στη ζωή τους. Οι δημογραφικές αλλαγές, οι αλλαγές τοποθεσίας, οι οικονομικές αλλαγές, οι φιλίες, οι οικογένειες και οι συνήθεις αλλαγές είναι επίσης μέρος αυτού. Η διαδικασία επικεντρώνεται στον πόνο που έχουν προκαλέσει αυτές οι απώλειες αντί να επιτρέπει στον ασθενή να χρησιμοποιεί άρνηση (το πρώτο βήμα στη διαδικασία θρήνου) που τον αναγκάζει να προχωρήσουν στο βήμα 2 ή 3. Οι άνθρωποι που αισθάνονται ενοχή αυτή τη στιγμή συχνά παλεύουν με διαπροσωπικές σχέσεις, έτσι ενθαρρύνονται επίσης να επικοινωνήσουν ακόμη και όταν αισθάνεται συντριπτική.

312 αριθμός αγγέλου έννοια

Η διαδικασία αποκατάστασης

Πηγή: pexels.com

Αυτό συμβαίνει αφού ολοκληρωθεί η διαδικασία απώλειας και γίνει αποδεκτή η απώλεια και έχει αποσυρθεί τυχόν υπερβολική προσκόλληση. Ένα άτομο είναι έτοιμο να ξεκινήσει τη διαδικασία αποκατάστασης όταν έχουν ολοκληρώσει τα 5 στάδια της θλίψης και βρίσκονται στο βήμα 2 των εργασιών του πένθους. Η διαδικασία επικεντρώνεται στο άτομο που δημιουργεί έναν νέο ρόλο για τον εαυτό του στον κόσμο μετά την απώλεια και επαναπροσδιορίζει τις ευθύνες του εκεί. Η διαδικασία σκέψης προσαρμόζεται έτσι ώστε όταν αντιμετωπίζει μια κατάσταση που στο παρελθόν θα οδηγούσε πίσω στη διαδικασία του πένθους, το άτομο μπορεί τώρα να το αντιμετωπίσει αντικειμενικά, να αποδεχτεί τα συναισθήματα, αλλά να μην καταναλωθεί από τα συναισθήματά του.

Αυτό το μοντέλο λειτουργεί για όλους γιατί όλοι θα βιώσουμε κάποια μορφή θλίψης κάποια στιγμή και η ζωή θα συνεχιστεί. Με το να μπορείτε να επιλέξετε πώς επηρεάζεστε και επιτρέποντας ή αλλάζοντας συνειδητά με τη ζωή μετά την απώλεια, τα γεγονότα είναι το τελικό στάδιο της διαδικασίας θλίψης.

Βγαζει νοημα

Μερικοί σύμβουλοι επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν τη λογική ως μέρος της συμβουλευτικής στρατηγικής πένθους. Αυτό περιλαμβάνει τη βοήθεια για να δούμε τα οφέλη που έχουν προκύψει από το θάνατο, όπως το τέλος του πόνου για τους τελικούς ασθενείς ή την απελευθέρωση ενός φροντιστή για την επιδίωξη των δικών τους στόχων που μπορεί να έχουν παγκόσμια οφέλη. Η κατανόηση της αιτίας του θανάτου είναι επίσης μέρος της διαδικασίας, αλλά ο στόχος είναι να βοηθήσουμε τον ασθενή να αισθανθεί μεγαλύτερη εκτίμηση για τη ζωή και να το καταστήσει πιο ουσιαστικό χωρίς μια συγκεκριμένη ώθηση να προχωρήσει όπως η απομάκρυνση της άρνησης χρησιμοποιώντας τη Διαδικασία Απώλειας .

Γνωστική δυσλειτουργία

Μερικές φορές πρέπει να υπάρχουν ειδικοί σύμβουλοι εάν ένα άτομο που αναζητά συμβουλευτική πένθους αντιμετωπίζει ψυχικές διαταραχές, όπως διανοητικές αναπηρίες, καθώς μπορεί να μην έχει την ικανότητα να επεξεργάζεται θλίψη ή να καταλαβαίνει τι συμβαίνει. Οι μη λεκτικές συμπεριφορές απαιτούν διαφορετικό τύπο εκπαίδευσης για να προσδιορίσουν το άγχος και να εκφράσουν τη θλίψη για να συνεχίσουν να λειτουργούν. Αυτός ο τύπος συμβουλευτικής πένθους περιλαμβάνει πάντα την οικογένεια και τους γύρω από τον ασθενή, έτσι ώστε να μπορούν να δουν πώς άλλοι χειρίζονται το συμβάν και να διαμορφώνουν τις συμπεριφορές τους βάσει αυτών. Μπορεί επίσης να είναι καθησυχαστικό σε αυτές τις περιπτώσεις να γνωρίζουμε ότι τα συναισθήματά τους είναι φυσιολογικά.

Εύρεση του σωστού συμβούλου πένθους

Πηγή: pixabay.com

Εάν αγωνίζεστε με τη θλίψη και έχετε αποφασίσει ότι θα χρειαστείτε περισσότερη βοήθεια από ό, τι μπορούν να παρέχουν οι φίλοι και η οικογένειά σας, θα θελήσετε να βρείτε έναν σύμβουλο που να υποστηρίζει και με τον οποίο μπορείτε να συνδεθείτε. Επειδή η παροχή συμβουλών θλίψης αφορά την εμπιστοσύνη του θεραπευτή να εκφράσει τη θλίψη σας με ειλικρίνεια, είναι επιτακτική ανάγκη να συνδεθείτε καλά μεταξύ σας. Ιστότοποι όπως το BetterHelp σάς επιτρέπουν να αναζητάτε θεραπευτές με βάση την τοποθεσία και την ειδικότητά τους, ώστε να γνωρίζετε με ποιον αντιμετωπίζετε. Μην ξεχάσετε να καλέσετε και να ρωτήσετε σχετικά με την ασφαλιστική κάλυψη, το κόστος και ποια εμπειρία έχουν αντιμετωπίσει καταστάσεις όπως η δική σας.

τι σημαίνει 122

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: